top of page
Sëmundjet
Semundje mendore (psikike)
Këtu do të gjeni informacione dhe masa holistike për sëmundjet mendore siç janë ADHS, frika - ankthi, bournout, depresione, alzheimer dhe demenca, pagjumesia, stresi si dhe semundje tjera mendore.
Prekja e akupresurës EFT: vetë-ndihmë me stresin, frikën dhe pikëllimin
Prekja e akupresurës është një masë vetë-ndihme për tejkalimin e frikës, stresit dhe vetëdyshimit. Gjatë përdorimit, përmirësohen jo...
Qendra e Shëndetit
44 Ansichten
Agjërimi mbron nga Alzheimer dhe Parkinson
Agjërimi i bën mirë trurit. Sepse agjërimi - sipas Mark Mattson, profesor i neuroshkencës - mbron qelizat nervore dhe madje forcon...
Qendra e Shëndetit
51 Ansichten
Nëntë këshilla për të fjetur
Të biesh në gjumë shpesh thuhet më lehtë sesa bëhet. Ju shtriheni në shtrat gjatë natës dhe karuseli i mendimeve kthehet pafund....
Qendra e Shëndetit
64 Ansichten
Pilulat e gjumit dyfishojnë rrezikun e Alzheimerit
Qetësuesit dhe pilulat e gjumit nga grupi i benzodiazepineve, të cilat gjithashtu janë të përshkruara për ankth, mund të përfshihen në...
Qendra e Shëndetit
8 Ansichten
Një dietë e shëndetshme përmirëson cilësinë e gjumit
Lloji i dietës përcakton qartë se sa mirë, sa qetësues dhe sa thellë fle një person. Gabimet kardinale në dietë në veçanti çojnë në gjumë...
Qendra e Shëndetit
58 Ansichten
Pesë ushqime që ju mbajnë zgjuar
Gjumi i mirë është garancia e një dite efikase dhe, në planin afatgjatë, shëndet i mirë. Shpesh janë gjërat e vogla që ju privojnë nga...
Qendra e Shëndetit
63 Ansichten
Rritni nivelet e melatoninës në mënyrë natyrale
Melatonina është hormoni i natës dhe gjumit. Formohet në tru dhe lëshohet në mbrëmje. Kjo ju lodh dhe siguron që të shkojmë në shtrat në...
Qendra e Shëndetit
99 Ansichten
Ashwagandha: efektet dhe përdorimi i manave të fjetjes
Ashwagandha është një nga bimët mjekësore më të rëndësishme në Ayurveda. Tradicionalisht përdoret si qetësues për çrregullimet e gjumit...
Qendra e Shëndetit
1.926 Ansichten
A është pikëllimi një sëmundje mendore?
Miliona njerëz të shëndetshëm mund të klasifikohen si të sëmurë mendorë sipas Manualit Ndërkombëtar Diagnostikues për Çrregullimet...
Qendra e Shëndetit
34 Ansichten
Fundi i pagjumësisë
Shumë miliona njerëz i kalojnë netët e tyre me pagjumësi. Të rraskapitur, ata ngrihen dhe luftojnë gjatë gjithë ditës pa qenë të pushuar...
Qendra e Shëndetit
116 Ansichten
Masat kundër Alzheimerit
Doza e lartë e vitaminës B12 thuhet se parandalon ose lehtëson Alzheimerin dhe sëmundjet e lidhura me të. Sidoqoftë, në të ardhmen, qasja...
Qendra e Shëndetit
14 Ansichten
The Work e Bajron Katie - Një rrugë drejt lumturisë dhe kënaqësisë
The Work është një metodë për të përballuar krizat dhe problemet vetanake. The Work u zhvillua nga Byron Katie - një amerikane që kishte...
Qendra e Shëndetit
41 Ansichten
Vaj CBD për depresionin
Vaji CBD është një ekstrakt nga lulja e kërpit që është holluar me një vaj bazë. CBD qëndron për kanabidiol. Ky është përbërësi aktiv nga...
Qendra e Shëndetit
14 Ansichten
Frymëmarrja jogike ndihmon me depresionin
Për depresionin, përshkruhen ilaqet kundër depresionit. Por këto janë treguar se funksionojnë në vetëm gjysmën e të gjithë pacientëve me...
Qendra e Shëndetit
78 Ansichten
Depresioni: Një orë stërvitje në javë parandalon
Ushtrimi një orë në javë zvogëlon shanset për të zhvilluar depresion. Tani shkencëtarët kanë zbuluar një efekt parandalues. Ushtroni për...
Qendra e Shëndetit
12 Ansichten
Zvogëloni stresin
Të mësuarit për t'u marrë me stresin është bërë një sfidë e madhe në jetën tonë. Ka shumë faktorë që shkaktojnë stres. Simptomat e...
Qendra e Shëndetit
9 Ansichten
Lodhje nga stresi
Stresi është një kontribues kryesor në sindromën e lodhjes kronike, pasi stresi i vazhdueshëm kontribuon në lodhjen e mbiveshkave....
Qendra e Shëndetit
19 Ansichten
Ushqime nervore kundër stresit
Stresi dhe shqetësimet i lënë nervat tuaja në buzë dhe humori juaj bie. Nuk ka pse të jetë. Parandaloni ankesat e lidhura me stresin dhe...
Qendra e Shëndetit
43 Ansichten
Stresi ju trashë
Shumë njerëz fitojnë peshë nën stres. Kjo nuk është e re, sepse kur jeni nën kohë dhe presion për të performuar, shpesh nuk hani mirë....
Qendra e Shëndetit
20 Ansichten
Probiotikët mund të zvogëlojnë ndjeshëm stresin
Stresi mund t’ju bëjë të sëmurë dhe të çojë në shumë simptoma të ndryshme, por veçanërisht probleme me tretjen, siç janë gazrat,...
Qendra e Shëndetit
201 Ansichten
Rrënja e trëndafilit (Rhodiola rosea) - efektet e bimës kundër stresit
Rrënja e trëndafilit - e quajtur edhe Rhodiola rosea - është një bimë medicinale nga rajonet e larta arktike të Siberisë. Është një bimë...
Qendra e Shëndetit
52 Ansichten
Nitro stresi si shkaktar i shumë sëmundjeve
Nitrostress përshkruan një ngarkesë të tepërt në organizëm me radikalë të oksiduar të azotit. Nitro stresi mund të shkaktojë dhe...
Qendra e Shëndetit
10 Ansichten
Nivelet e kortizolit: Si ta ulni kortizolin tuaj
Kortizoli njihet si hormoni i stresit. Stresi kronik, por edhe shkaqe të tjera, çojnë në një ngritje kronike të nivelit të kortizolit, i...
Qendra e Shëndetit
5.070 Ansichten
Rhodiola rosea (rrënja e trëndafilit) - vrasës i stresit dhe antidepresant natyral
Rhodiola rosea quhet edhe rrënjë trëndafili. Është një bimë që i pëlqen të rritet në të ftohtë, mundësisht në Siberi. Për ne njerëzit,...
Qendra e Shëndetit
117 Ansichten
Sindroma e Burnout - Fenomeni i ri i stresit
Sindroma e djegies përshkruan një gjendje në të cilën një person i djegur, plotësisht i rraskapitur e gjen veten. Stresi i vazhdueshëm...
Qendra e Shëndetit
8 Ansichten
Trajtimi i ADHD -së në mënyrë natyrale
Gjithnjëë e mshumë fëmijë në ditët e sotme vuajnë nga ADHD (deficiti i vëmendjes ose çrregullimi i hiperaktivitetit) dhe trajtohen me...
Qendra e Shëndetit
1.357 Ansichten
Ritalin shkakton depresion
Nëse pediatri ose psikiatri i fëmijëve diagnostikon fëmijën tuaj me një çrregullim të sjelljes hiperkinetike, të tillë si përqendrimi i...
Qendra e Shëndetit
200 Ansichten
Mungesa e yndyrnave nxisin depresionin
Kushdo që merret pak më intensivisht me temën e yndyrave do të zbulojë se informacioni për këtë shpesh paraqitet shumë i njëanshëm. E...
Qendra e Shëndetit
19 Ansichten
Serotonina - bëhuni mjeshtri i jetës tuaj shpirtërore
Serotonina është hormoni ynë i ndjenjës së mirë. Pa serotonin, ne jemi në një humor të keq, të shqetësuar, apo edhe në depresion....
Qendra e Shëndetit
94 Ansichten
Yndyrnat e përpunuara (trans) shkaktojnë depresion
Një studim mbi depresionin e lidhur me dietën paralajmëron kundër yndyrave trans-inflamatore, të cilat shkaktohen nga ngurtësimi i...
Qendra e Shëndetit
64 Ansichten
Mjetet bimore për depresionin
Ata që duan të ndalojnë në restorantet e ushqimit të shpejtë ose që preferojnë rregullisht ushqime të përshtatshme në shtëpi dhe vuajnë...
Qendra e Shëndetit
174 Ansichten
Pse ilaqet kundër depresionit nuk funksionojnë
Antidepresantët mund të kenë efekte anësore. Kjo dihet. Ajo që është më pak e njohur është se ilaqet kundër depresionit nuk janë as...
Qendra e Shëndetit
55 Ansichten
Rritni nivelet e serotoninës në mënyrë natyrale
Nivelet e ulëta të serotoninës shpesh shoqërohen me depresion, zymtësi dhe humor kronik të keq. Niveli i ulët i serotoninës gjithashtu...
Qendra e Shëndetit
502 Ansichten
Depresioni nga ushqimet e gatshme
Ata që duan të ndalojnë në restorantet e ushqimit të shpejtë ose që preferojnë rregullisht ushqime të përshtatshme në shtëpi dhe vuajnë...
Qendra e Shëndetit
16 Ansichten
Efektet anësore të ilaqeve kundër depresionit (Antidepresantët)
Antidepresantët në fakt duhet t’ju ngrenë humorin. Por lista e efekteve anësore është e gjatë: goja e thatë, dispepsi, dhimbje koke,...
Qendra e Shëndetit
631 Ansichten
Dieta kundër depresionit
Sipas studimeve të shumta, ekziston një lidhje midis dietës dhe depresionit. Prandaj, një dietë e shëndetshme nuk duhet të merret vetëm...
Qendra e Shëndetit
120 Ansichten
Flora e shëndetshme e zorrëve - person i shëndetshëm
Një rehabilitim i zorrëve - siç e dimë - ka një efekt mbresëlënës kundër plakjes, lehtëson humbjen e peshës, forcon sistemin imunitar dhe...
Qendra e Shëndetit
71 Ansichten
Depresioni nga ilaçet
Depresioni mund të jetë një nga efektet anësore të ilaçeve. Ne prezantojmë ilaçet kryesore që mund të shkaktojnë depresion. Disa ilaçe...
Qendra e Shëndetit
107 Ansichten
Vajra esenciale për depresionin
Vajrat esenciale mund të përdoren për shumë sëmundje. Ato lehtësojnë stresin dhe nervozizmin, përmirësojnë çrregullimet e gjumit dhe...
Qendra e Shëndetit
22 Ansichten
Flora e zorrëve: shkaku i niveleve të ulëta të serotoninës
Flora e zorrëve është e lidhur ngushtë me nivelet e serotoninës dhe për këtë arsye është e lidhur me lumturinë dhe kënaqësinë. Po, shkaku...
Qendra e Shëndetit
19 Ansichten
5 -HTP - efekti, efekti anësor dhe dozimi
Për depresionin, ankthin dhe ndryshimet e humorit, të prekurit duhet të përdorin 5-HTP. Ne përshkruajmë përparësitë mbi marrjen e...
Qendra e Shëndetit
289 Ansichten
Shtesa dietike për depresionin: efektive apo jo?
Marrja ditore e shtojcave ushqimore nuk mund të mbrojë kundër depresionit, sipas një studimi të marsit 2019. Megjithatë, substancat...
Qendra e Shëndetit
11 Ansichten
Çaji grek i malit: Për depresionin, ADHD dhe demencën
Çaji grek i malit nxit tretjen dhe ka një efekt përmirësues të humorit. Ai fuqizon funksionet njohëse dhe për këtë arsye nuk rekomandohet...
Qendra e Shëndetit
112 Ansichten
Kjo substancë bimore mund të jetë e dobishme për stresin, ankthin dhe depresionin
Resveratrol, i cili gjendet kryesisht në rrush të errët, mund të përdoret si një antidepresant natyral. Substanca duket se lehtëson...
Qendra e Shëndetit
39 Ansichten
Vetëm kjo çokollatë ndihmon kundër depresionit
Duket se çokollata mund të ndikojë në gjendjen shpirtërore aq mirë sa zvogëlon rrezikun e depresionit. Sidoqoftë, duhet të jetë një lloj...
Qendra e Shëndetit
190 Ansichten
Studimi: Kjo dietë përmirëson depresionin pas vetëm tre javësh
Pas vetëm disa javësh, një dietë e caktuar ishte në gjendje të përmirësonte depresionin në një studim të kontrolluar. Prandaj terapia...
Qendra e Shëndetit
12 Ansichten
Gjumi i dobët rrit rrezikun e depresionit tek adoleshentët
Nëse adoleshentët flenë dobët, ata kanë një rrezik më të madh për të zhvilluar depresion dhe çrregullime ankthi më vonë në jetë. Prandaj,...
Qendra e Shëndetit
6 Ansichten
Mishi dhe sallami rrisin rrezikun e depresionit
Ata që hanë shumë mish të kuq dhe sallam janë në rrezik të shtuar nga depresioni. Sigurisht, ka shumë faktorë të tjerë që mund të...
Qendra e Shëndetit
4 Ansichten
Depresioni - Këto masa mund të ndihmojnë
Depresioni prek gjithnjë e më shumë njerëz - dhe shumica e tyre marrin ilaçe kundër depresionit ose shkojnë në psikoterapi. Shumë nga të...
Qendra e Shëndetit
245 Ansichten
Terapia ushqyese për depresionin
Studimi i parë i rastësishëm dhe i kontrolluar në botë i njerëzve tregon se një ndryshim në dietë mund të përdoret për të trajtuar...
Qendra e Shëndetit
89 Ansichten
bottom of page