Rezultatet e kërkimit

Endometrioza konsiderohet zyrtarisht e vështirë për t'u trajtuar; mjekësia konvencionale nuk di një shkak. Masat dhe mjetet naturopatike dhe holistike shpesh çojnë në një zbutje të simptomave të endometriozës pa asnjë efekt anësor. Trajtimi i endometriozës në mënyrë natyrale Termi endometrioza vjen nga fjala endometrium, termi teknik për rreshtimin e mitrës. Në gratë e shëndetshme, rreshtimi i mitrës ndodhet ekskluzivisht në mitër, ku ndërtohet në murin e mitrës gjatë ciklit mujor dhe - nëse fekondimi nuk ndodh - ai prishet përsëri përmes gjakderdhjes mujore. Procesi kontrollohet nga hormone të ndryshme, hormonet seksuale. Në endometriozë, kjo membranë mukoze nuk formohet vetëm në zgavrën e mitrës, por edhe jashtë saj - p.sh. B. në bark dhe në zonën e legenit, në vezoret dhe tubat fallopiane ose në peritoneum. Këto - në shumicën dërrmuese të rasteve beninje - rritjet mund të çojnë në dhimbje të forta barku dhe shpine dhe shumë ankesa të tjera. Mjekësia konvencionale trajton endometriozën - si çdo sëmundje - ose me ilaçe ose me kirurgji ose një kombinim të të dyjave. Opsionet naturopatike ofrohen rrallë. Çfarë ndodh me endometriozën Rritjet (të quajtura edhe vatrat ose lezionet endometriale) sillen saktësisht si rreshtimi i mitrës në mitër, që do të thotë se ato janë nën ndikimin hormonal, pra përshtaten me ciklin mujor. Ndërsa mukoza në mitër mund të prishet përsëri gjatë menstruacioneve dhe të derdhet përmes vaginës, kjo nuk është e mundur me mukozën që tani po formohet diku tjetër në trup. Edhe pse rritjet gjithashtu gjakosen gjatë periudhës mujore, gjaku nuk mund të largohet nga trupi, kështu që - në varësi të ashpërsisë së sëmundjes - formohen mpiksje gjaku në bark, të cilat mund të zhvillohen në kiste të mbushura me gjak në vezoret. Ata quhen gjithashtu ciste çokollate për shkak të ngjyrës së tyre kafe. Shkaqet dhe faktorët e rrezikut nga pikëpamja mjekësore konvencionale Kur bëhet fjalë për shkakun, mjekësia konvencionale tani po kërkon një gjendje të mundshme gjenetike nga njëra anë (dmth. Prirja trashëgimore supozohet të jetë një faktor i rëndësishëm rreziku), por nga ana tjetër po kërkon gjithashtu mënyra në të cilat qelizat endometriale (qelizat e rreshtimit të mitrës) mund të kenë lënë mitrën. Për shembull, po diskutohet për të ashtuquajturit menstruacion retrograde, domethënë menstruacionet në drejtim të gabuar. Ndërsa rreshtimi i mitrës normalisht largohet nga trupi përmes vaginës gjatë menstruacioneve, me menstruacionet retrograde qelizat individuale të endometriumit do të migrojnë më tej në trup, domethënë përmes tubave fallopiane në zgavrën e barkut, ku ata vendosen dhe në fund formojnë vatra endometriale. Ky migrim i qelizave endometriale nuk ka pse të ndodhë gjatë menstruacioneve, por mund të ndodhë edhe rreth ovulacionit. Një menstruacion i parë i hershëm, cikle të shkurtra menstruale, asnjë shtatzëni dhe disa ditë ushqyerje me gji konsiderohen gjithashtu faktorë rreziku për endometriozën. Shkaqet dhe faktorët e rrezikut në Naturopati Nga pikëpamja naturopatike, shumë faktorë të tjerë janë të përfshirë në zhvillimin e një sëmundjeje. Sepse një trup i shëndetshëm do të parandalonte që qelizat endometriale të vendosen dhe të shumohen në bark, edhe nëse ato duhet të arrijnë të largohen nga mitra. Në naturopati, prandaj, ka më shumë të ngjarë të kontrolloni faktorët që irritojnë organizmin dhe ta hedhin atë jashtë ekuilibrit të tij të shëndetshëm, në mënyrë që të humbasë aftësinë e vetë-rregullimit dhe vetë-shërimit në disa zona dhe çrregullime të tilla si endometrioza tani mund të ndodhin Me Aspektet e mëposhtme janë të mundshme (bashkë) shkaqe të endometriozës: Ekspozimi ndaj kimikateve, p.sh. B. disa filtra UV, pesticide dhe toksina të tjera që mund të kontribuojnë në çrregullimet e sistemit endokrin Ekspozimi ndaj kadmiumit (rreziku i endometriozës rritet me 3.4 herë), sepse kadmiumi është një i ashtuquajtur metaloestrogjen, një metal me një efekt të ngjashëm me estrogjenin Ekspozimi ndaj nikelit (një studim tregoi se pacientët me endometriozë kishin nivele të larta të nikelit) Sipas disa studimeve, nivelet e rritura të hekurit gjithashtu duket se rrisin rrezikun e endometriozës. Stresi oksidativ është gjithashtu një faktor rreziku, ndërsa antioksidantët mund të ofrojnë njëfarë mbrojtjeje (2). Mungesa e substancave vitale stresi Çrregullimi i florës së zorrëve Mbizotërimi i estrogjenit (një nivel i rritur i estrogjenit në lidhje me progesteronin; një çekuilibër, i cili natyrisht mund të ketë edhe shkaqe) Dhe shume te tjera Pasojat e endometriozës Nëse tubat fallopiane gjithashtu ngjiten së bashku si rezultat i rritjeve (endometrioza), gruaja e prekur mund të bëhet sterile. Sidoqoftë, operacionet e zakonshme të endometriozës gjithashtu mund të çojnë në dhëmbëza dhe ngjitje, të cilat gjithashtu mund të çojnë në papërshkueshmëri të tubave fallopiane dhe kështu në infertilitet. Endometrioza është pra shkaku i një dëshire të paplotësuar për të pasur fëmijë në 40 deri në 60 përqind të grave jopjellore. Prandaj, sëmundja shpesh zbulohet vetëm gjatë ekzaminimeve përkatëse - edhe në gratë që nuk kanë pasur më parë ndonjë simptomë, sepse endometrioza gjithashtu mund të jetë pa simptoma. Meqenëse vatrat endometriale gjithashtu mund të vendosen në fshikëzën e urinës ose në zorrë, organet individuale mund të ngjiten së bashku, gjë që rrit simptomat. Simptomat e endometriozës Lloji dhe ashpërsia e simptomave të endometriozës varen nga vendi ku janë dhe sa të rënda janë vatrat endometriale. Simptomat e endometriozës përfshijnë si më poshtë: Dhimbje të forta abdominale, veçanërisht në periudhën para dhe gjatë menstruacioneve, ndonjëherë edhe rreth ovulacionit Dhimbje kronike çdo ditë Periudha të rënda dhe të gjata menstruale Gjakderdhje dhe njollosje ndër -menstruale Dhimbje shpine Dhimbje gjatë lëvizjeve të zorrëve dhe gjatë marrëdhënieve seksuale Nëse zorra është e prekur, mund të shfaqen probleme me tretjen si fryrje, diarre ose kapsllëk. Nëse trakti urinar (trakti urinar, fshikëza) preket (në 1 deri në 5 përqind të pacientëve me endometriozë), mund të shfaqen dhimbje gjatë urinimit, infeksione të shpeshta të traktit urinar ose gjak në urinë. Endometrioza: Shumë gra preken Mesatarisht, duhen më shumë se 10 vjet që gratë e prekura të marrin një diagnozë, që endometrioza të identifikohet si shkaku i vuajtjeve të tyre afatgjata. Nuk është e pazakontë që këto gra të kenë pasur një odise të vërtetë mjeku dhe duhet të dëgjonin në mënyrë të përsëritur se ankesat e tyre ishin të një natyre psikologjike ose se ato ishin ankesa normale të ciklit menstrual me të cilat duhej të jetonin. Shtë vlerësuar se 10 deri në 20 përqind e të gjitha grave të moshës së lindjes së fëmijës janë të prekura, duke e bërë endometriozën sëmundjen e dytë më të zakonshme gjinekologjike në këtë grupmoshë. (Sëmundja më e zakonshme është mioma e mitrës. Mjekësia konvencionale: operacione, qetësues dhimbjesh dhe terapi hormonale Nga pikëpamja e mjekësisë konvencionale, vatrat e endometriozës duhet të hiqen kirurgjikale sa më shpejt dhe plotësisht të jetë e mundur. Kjo bëhet me anë të laparoskopisë (laparoskopisë), e cila - kur organet e legenit janë në fokus - njihet edhe si pelviskopi (legen = latinisht për legen). Kirurgjia me një prerje abdominale kërkohet rrallë. Për më tepër, trajtimi me ilaçe rekomandohet për të parandaluar që sëmundja të kthehet për aq kohë sa të jetë e mundur pas operacionit. Nëse kryhet vetëm një operacion, lezionet e reja endometriale zakonisht zhvillohen përsëri së shpejti, kështu që shumë gra tashmë kanë pasur operacione të shumta. Fakti që ka një kthim fare tregon se sa pak veprime kauzale ndërmerren këtu. Ilaçet e përdorura përbëhen në veçanti nga qetësuesit e dhimbjeve (ASA, ibuprofen, diklofenak) dhe preparatet hormonale. Këto të fundit shtypin ciklin menstrual ose aktivitetin / prodhimin e hormoneve të vezoreve, megjithëse aktualisht po kryhen kërkime mbi agjentët që synojnë të frenojnë endometriozën dhe në të njëjtën kohë të ruajnë ciklin (1). Në veçanti, qetësuesit e dhimbjeve anti-inflamatore zgjidhen për terapi dhimbjeje, pasi dhimbja e endometriozës shoqërohet gjithmonë me procese inflamatore kronike. Terapia e hormoneve të endometriozës Meqenëse rritja e vatrave endometriale nxitet veçanërisht nga hormoni estrogjen, tani po bëhen përpjekje për të ulur nivelin e estrogjenit me ilaçe - për të cilat janë në dispozicion përgatitjet e mëposhtme të hormoneve: Progestinet: Progestinet janë hormone sintetike luteale; progestina e trupit quhet progesteron Produkte të kombinuara estrogjen-progestin: Kjo i referohet pilulave të kontrollit të lindjes që merren pa pushim Analogët e GnRH: GnRH është shkurtesa për hormonin lëshues të gonadotropinës, një hormon që prodhohet në hipotalamusin në tru dhe kontrollon lirimin e dy hormoneve FSH dhe LH. Këto të dyja nga ana tjetër sigurojnë prodhimin e estrogjenit dhe progesteronit në vezoret. Analogët e GnRH tani janë një variant sintetik i GnRH natyral - me ndryshimin se analogët janë joefektivë. Nëse merrni analoge, trupi ndalon së prodhuari GnRH -në e tij, duke besuar se ka mjaftueshëm në dispozicion. Sidoqoftë, meqenëse analogët nuk kanë efekt, prodhimi i hormoneve në vezore nuk ndodh. Të tre mundësitë e fusin gruan pak a shumë në menopauzë artificiale, në mënyrë që të shfaqen simptomat përkatëse të menopauzës, p.sh. B. Nxehtësitë, çrregullimet e gjumit, osteoporoza etj. Në veçanti me analogët e GnRH, osteoporoza ndodh pothuajse gjithmonë nëse merren për një kohë të gjatë, kjo është arsyeja pse ato nuk duhet të përdoren për më shumë se 6 muaj dhe zakonisht estrogjeni me dozë të ulët përshkruhet për të mbajtur efektet anësore sa më të ulëta të jetë e mundur. Pas ndalimit të GnRH, simptomat shpesh kthehen, kjo është arsyeja pse duhet të peshoni me kujdes nëse një përfitim i mundshëm ia vlen rreziqet. Në menopauzë, simptomat e endometriozës qetësohen ose pushojnë plotësisht, pasi prodhimi i hormoneve tani gjithashtu bie dhe cikli ndalet. Trajtimi i endometriozës në mënyrë natyrale Mjetet dhe masat e paraqitura më poshtë për një trajtim natyral të endometriozës nuk duhet t'ju çojnë në ndërprerjen e terapisë së përshkruar nga mjekësia. Përkundrazi, diskutoni me mjekun tuaj se si dhe nëse ju - nëse tashmë po merrni terapi mjekësore konvencionale - mund t'i kombinoni në mënyrë optimale të dyja. (Nëse ndiheni mirë me terapinë tuaj të mëparshme, nuk duhet ta ndaloni). Sigurisht, nuk ka studime klinike gjithëpërfshirëse në dispozicion për masat dhe mjetet e paraqitura më poshtë që do të tregojnë përfundimisht se kjo ose ajo mund të kurojë përfundimisht një endometriozë. Sidoqoftë, studimet në dispozicion tregojnë mekanizma të veprimit që sugjerojnë një efekt lehtësues në endometriozë. Sidoqoftë, efektet mund të ndryshojnë nga gruaja në grua. Në fund të fundit, shkaku qëndron diku tjetër për çdo grua. Pra, është e rëndësishme të zgjidhni ato të përshtatshme individualisht nga opsionet e disponueshme për secilën grua dhe t'i kombinoni ato në mënyrë inteligjente me njëra -tjetrën. Terapi natyrale e dhimbjes për endometriozën Në artikullin tonë mbi 6 terapitë e mundshme të dhimbjes për endometriozën, ne paraqesim forma të ndryshme natyrore të terapisë që janë provuar të jenë të dobishme dhe, veçanërisht, qetësues të dhimbjeve në studimet fillestare në pacientët me endometriozë. Këto përfshijnë akupunkturë, kanabis, vaj CBD, stërvitje, një dietë pa gluten dhe refleksologji. Ju lutemi lexoni detajet në lidhjen e mësipërme. Ushqimi i duhur për endometriozën Si me çdo sëmundje, një dietë me cilësi të lartë, me bazë bimore dhe për këtë arsye vegane e bërë nga përbërës të freskët gjithashtu luan një rol të madh në endometriozën. Sepse gratë që hanë të pasura me vitamina me sa duket zhvillojnë më pak endometriozë, siç tregoi një studim i vitit 2013. Një dietë e pasur me vitaminë B1, acid folik, vitaminë C dhe vitaminë E ishte veçanërisht efektive (17). Ne theksuam më lart se një dietë pa gluten mund të sjellë lehtësim nga endometrioza. Një studim i vitit 2020 raportoi për 12 pacientë me endometriozë dhe përvojat e tyre me një ndryshim në dietë. Ata të gjithë morën trajtim mjekësor konvencional. Sidoqoftë, meqenëse kjo nuk solli ndonjë lehtësim të vërtetë, ata u ndjenë të detyruar të ndërmarrin veprime vetë dhe ndryshuan dietën e tyre në mënyrën e tyre individuale. Shumica e grave rritën konsumin e tyre të frutave dhe perimeve dhe në të njëjtën kohë ulën konsumin e produkteve të gatshme, produkteve që përmbajnë gluten, mish, peshk dhe produkte të qumështit. U zbulua se dieta e re ishte në gjendje të lehtësonte ndjeshëm shumë simptoma endometriale. Gratë përjetuan më pak dhimbje, ishin më pak të lodhura dhe ndiheshin më të shëndetshme në përgjithësi (25). Në çdo rast, hidhini një sy dietës tuaj dhe optimizojeni atë. Për shembull, kombinoni një dietë të pasur me substanca vitale me një dietë pa gluten. Ju mund të gjeni informacione për këtë në lidhjet e mëparshme. Një dietë hormonale, si p.sh B. e ashtuquajtura. Çiklizmi i farës - ngrënia e farërave të caktuara në harmoni me ciklin mujor - mund të përdoret në endometriozë. Detoksifikimi i trupit në rast të endometriozës Siç u rendit më lart për shkaqe të mundshme kontribuese, ekspozimi ndaj substancave toksike mund të kontribuojë në zhvillimin e endometriozës. Detoksifikimi i rregullt, p.sh. B. një herë në vit është një pikë e rëndësishme në terapinë e endometriozës nga pikëpamja naturopatike. Ju mund të gjeni udhëzime për detox në lidhjen e mëparshme. Interesant në këtë kontekst është raporti i rastit të një gruaje 45-vjeçare nga Italia, botuar nga studiuesit në Universitetin e Milanos në 2015. Gruaja kishte tre mbushje amalgamash. Meqenëse ajo zhvilloi një intolerancë ndaj mbushjeve të amalgamës (ndjesi djegieje kronike në gojë) dhe nivele të larta të merkurit mund të gjendeshin gjithashtu në pështymë, gjak dhe urinë, ajo i hoqi mbushjet. Atëherë jo vetëm që thumbimi në gojë u ndal. Dhimbja e endometriozës së saj njëkohësisht gjithashtu u përmirësua papritur (22). Nëse keni mbushje me amalgam, mund të jetë e vlefshme të përdorni teste të pështymës dhe urinës për të kontrolluar nëse mbushjet lëshojnë merkur. Në varësi të rezultateve, heqja e mbushjeve mund të përmirësojë endometriozën tuaj. Kur hiqni amalgamën, duhet të ndiqni disa rregulla, kështu që ju duhet të kryeni procedurën vetëm nga një dentist me përvojë të përshtatshme. Detaje mbi heqjen e amalgamit dhe informacion se si të gjeni një dentist të përshtatshëm mund të gjenden në lidhjen e mëparshme. Suplimentet më të rëndësishme dietike për endometriozën Shtesa të ndryshme ushqimore gjithashtu mund të jenë të dobishme në endometriozë - kryesisht veçanërisht nëse më parë kishte një mangësi në substancën vitale përkatëse. Sepse atëherë mungesa ka shumë të ngjarë të jetë gjithashtu një shkak kontribues i ankesave të endometriozës. Që në vitin 2007, studiuesit italianë kryen një studim me 222 gra të cilat i ishin nënshtruar operacionit të endometriozës dhe tani u janë dhënë ose hormone ose placebo ose shtesa ushqimore të zgjedhura (acide yndyrore omega-3, vitamina, minerale, probiotikë) (9). Për sa i përket dhimbjes, suplementet kishin të njëjtin efekt si terapia hormonale dhe u sollën pjesëmarrësve një cilësi më të lartë të jetës sesa ishte vërejtur në grupin e placebo. Vitamina D ul rrezikun e endometriozës Kur bëhet fjalë për vitaminën D, ka rezultate të diskutueshme të studimit sipas një artikulli rishikimi nga viti 2019 (4). Në një studim të vitit 2016, për shembull, marrja e 50,000 IU vitaminë D në javë nuk tregoi ndonjë përmirësim të dukshëm në dhimbjen e endometriozës edhe pas 12 javësh (3). Studimi mund të jetë dashur të kryhet për një periudhë më të gjatë kohore, pasi në veçanti endometrioza zakonisht tregon përmirësime vetëm pas disa muajsh si rezultat i masave dhe, përveç kësaj, nëse ka mungesë të vitaminës D, zakonisht zgjat më shumë kohë derisa të korrigjohet. Sidoqoftë, lidhja midis niveleve të ulëta të vitaminës D dhe rritjes së rrezikut të endometriozës (dhe anasjelltas) është vërtetuar, pasi një studim u shfaq në të njëjtin vit i cili tregoi se gratë që kishin nivele të ulëta të vitaminës D kishin më shumë gjasa të vuanin gjithashtu nga endometrioza (5). Dhe një studim i vitit 2013 konfirmoi se gratë me nivele më të larta të vitaminës D kishin më shumë gjasa të mbroheshin nga endometrioza (18). Optimizimi i furnizimit me vitaminë D ose eleminimi i një mungese të mundshme të vitaminës D duhet të jetë gjithmonë pjesë e terapisë së endometriozës. Vitamina B6 zbërthen estrogjenin e tepërt Vitamina B6 konsiderohet një vitaminë që ndihmon në prishjen e estrogjenit të tepërt. Ajo u bë e njohur nga disa studime si ilaç për sindromën premenstruale, pasi mund të lehtësonte një numër simptomash të PMS - në doza midis 40 dhe 50 mg në ditë (të kombinuara me 250 mg magnez) (10, 11). Meqenëse ekziston gjithashtu një problem estrogjeni në endometriozë, vitamina B6 në formën e një preparati të kompleksit B gjithashtu mund të përdoret këtu. Një studim tjetër zbuloi se vitamina B6 në dhimbjet menstruale akute (100 mg për 4 ditë) zvogëloi nivelin e prostaglandinës (një substancë lajmëtare që shkakton dhimbje) dhe vetë dhimbjen, gjë që nuk ishte rasti në grupin e placebo (22). Vitamina C lehtëson dhimbjet në endometriozë Sigurisht, vitamina C mund të përdoret edhe në endometriozë. Sepse endometrioza është një sëmundje me procese të forta oksiduese dhe inflamatore në zgavrën e barkut - dhe vitamina C është një antioksidant i fuqishëm me një efekt anti -inflamator (23). Në një studim të vitit 2013, 59 pacientë me endometriozë midis 19 dhe 41 vjeç - të gjithë vuanin nga dhimbja e përditshme - morën një kombinim të 1000 mg vitaminë C dhe 1200 IU vitaminë E në ditë ose një placebo për 8 javë. Dhimbja u përmirësua në 43 përqind të grave me vitaminë, dhe dhimbja gjatë marrëdhënieve seksuale u përmirësua në 24 përqind të grave me vitaminë. Në grupin e placebo, megjithatë, simptomat u përkeqësuan në disa gra, ndërsa asnjë ndryshim në simptomat nuk mund të vërehej në të tjerat. Shenjat e inflamacionit gjithashtu treguan ndikimin pozitiv të vitaminave antioksiduese, pasi vlerat në grupin e vitaminave ranë ndjeshëm. Përveç kësaj, vitamina C parandalon metastazën dhe përhapjen e indeve malinje, ndër të tjera. edhe përmes efektit të tij frenues të angiogjenezës. Angiogjeneza përshkruan procesin kur enët e gjakut formohen përreth ose në një tumor në mënyrë që të mund të mbajë veten gjallë në të ardhmen, gjë që natyrisht duhet të parandalohet në çdo rast. Meqenëse endometrioza gjithmonë përfshin përhapjen dhe përhapjen e pakontrolluar të indeve, vitamina C gjithmonë duhet të merret parasysh në terapi. Infuzionet e vitaminës C tashmë janë treguar të jenë shumë të dobishme në zvogëlimin e endometriozës tek minjtë (21). Si administrohen infuzionet e vitaminës C, cili mjek është në gjendje ta bëjë këtë, cilat përgatitje janë të përshtatshme dhe shumë më tepër për këtë temë mund të lexoni në lidhjen e mëparshme. Kurkumina pengon përhapjen e endometriozës Kurkumina është ngjyra e verdhë dhe përbërësi aktiv nga shafran i Indisë, i quajtur edhe shafran i Indisë-erëza që tani mund të përdoret si një shtesë dietike për pothuajse të gjitha ankesat për shkak të vetive anti-inflamatore, antioksiduese dhe imunitare dhe vetive rregulluese të hormoneve. (7) Që në maj 2013, u shfaq një studim i qelizave që tregoi se kurkumina pengoi përhapjen e qelizave endometriale sepse ishte në gjendje të ulte nivelin e estrogjenit (6). Në një përmbledhje të vitit 2020 u zbulua se kurkumina shkakton pikërisht ato mekanizma rregullues të veprimit që do të kërkoheshin në endometriozë: Ai pengon inflamacionin, zbut stresin oksidativ dhe pengon angiogjenezën dhe ngjitjen e qelizave endometriale në indet jashtë mitrës (24). Melatonina përmirëson endometriozën Disa studime kanë treguar nivele të ulëta të melatoninës tek gratë me endometriozë (24). Studimet e kafshëve kanë treguar se lezionet e endometriozës u përmirësuan kur kafshëve iu dha melatonin, kështu që të sëmurët nga endometrioza gjithashtu mund të merrnin masa për të optimizuar nivelet e tyre të melatoninës - në Burimin 24, kombinimi i melatoninës dhe kurkumin rekomandohet veçanërisht për endometriozën. Melatonina është një hormon që, ndër të tjera, rregullon ritmin gjumë-zgjim. Kur niveli i melatoninës rritet në mbrëmje, ne lodhemi, në mëngjes niveli ulet dhe ngadalë zgjohemi përsëri. Lexoni lidhjen e mëparshme për më shumë përfitime nga një ekuilibër i shëndetshëm i melatoninës dhe si mund ta rrisni atë në mënyrë natyrale. Probiotikët pengojnë endometriozën Probiotikët përbëhen nga shtame bakteriale probiotike që mund të përdoren për të pastruar florën e zorrëve. Prej kohësh dihet se një florë e trazuar e zorrëve mund të kontribuojë në sëmundje të shumta ose të parandalojë shërimin e tyre. Vatrat endometriale gjithashtu mund të ndikohen nga gjendja e florës së zorrëve. Vatrat endometriale vazhdimisht aktivizojnë sistemin imunitar dhe në këtë mënyrë nxisin lirimin e substancave inflamatore të mesazheve, por edhe faktorët e rritjes, të cilët hapin rrugën për përhapjen e tyre dhe dhimbjen tipike të endometriozës, sipas studiuesve në Universitetin Saarland në Homburg në 2016. Llojet bakteriale probiotike me sa duket mund të jenë të dobishme këtu, pasi ato jo vetëm që ndikojnë në metabolizmin e estrogjenit, por gjithashtu zvogëlojnë inflamacionin dhe qetësojnë sistemin imunitar (12). Që në vitin 2011, një studim u botua në të cilin u përdor një model për të treguar se një lloj bakterial probiotik (Lactobacillus gasseri) mund të pengonte zhvillimin e lezioneve endometriale duke aktivizuar të ashtuquajturat qeliza vrasëse natyrore (një lloj qelize imune) ( 13). Acidet yndyrore Omega-3 zvogëlojnë lezionet e endometriozës Acidet yndyrore anti-inflamatore omega-3 janë gjithashtu pjesë e terapisë për endometriozën-veçanërisht nëse dieta juaj është e ulët në këto acide yndyrore esenciale, natyrisht. Në një studim laboratorik të vitit 2015, për shembull, u tregua se administrimi i acideve yndyrore omega-3 ishte në gjendje të zvogëlonte lezionet e endometriozës më mirë se vitamina D (16, 20). Studimet e mëparshme (2013) treguan se acidet yndyrore omega-3 EPA mund të mbrojnë kundër zhvillimit të endometriozës falë vetive të tyre anti-inflamatore (të paktën minjtë e ekzaminuar) (15). Ju mund të lexoni sesi mund të plotësoni kërkesat tuaja për acidet yndyrore omega-3 në lidhjen e mëparshme, ku janë paraqitur edhe preparate me cilësi të lartë. Ekstrakti i çajit jeshil si një ilaç natyral për endometriozën Në naturopati, ekstrakti i çajit jeshil është diskutuar për disa vjet si një ilaç i mirë-toleruar dhe natyral për endometriozën dhe miomat. Studimet e para me minj datojnë nga viti 2013. Këtu u tregua se administrimi i ekstraktit të çajit jeshil ose resveratrol mund të zvogëlojë numrin dhe shtrirjen e rritjeve (26). Në ekstraktin e çajit jeshil, është veçanërisht e ashtuquajtura epigallocatechin gallate (EGCG), një substancë bimore që përbën një të tretën e çajit të tharë. Shtë një substancë e fortë antioksiduese me një efekt frenues të kancerit, por gjithashtu ka një efekt pozitiv në shëndetin e enëve të gjakut dhe në këtë mënyrë ndihmon në parandalimin e arteriosklerozës. Resveratrol, nga ana tjetër, është veçanërisht i njohur si një përbërës aktiv nga rrushi dhe vera e kuqe. Edhe këtu është një substancë antioksiduese, penguese e kancerit, mbrojtëse e nervave dhe madje edhe antidepresive. Në rastin e PCOS (sindroma e vezoreve policistike), marrja e resveratrolit mund të ndihmojë në rregullimin e niveleve të hormoneve, gjë që tregon përdorimin e tij të mundshëm në sëmundjet e lidhura me hormonet. Në një studim tjetër të të njëjtit vit, minjtë gjithashtu u gjetën për të shtypur endometriozën gjatë një periudhe katër javore kur atyre iu dha EGCG, përbërësi aktiv i izoluar i ekstraktit të çajit jeshil (27). Një studim francez i vitit 2014 gjithashtu arriti në këtë rezultat (28). Sidoqoftë, ata u ankuan për disponueshmërinë e dobët biologjike të substancës dhe e panë EGCG si një ilaç të dobishëm për endometriozën nëse ishte e mundur të rrisnin biodisponibilitetin. Se sa saktësisht dëshironi ta arrini këtë nuk është shpjeguar. Sidoqoftë, një studim i vitit 2004 tashmë tregoi se, për shembull, piperina - përbërësi aktiv nga speci i zi - mund të rrisë biodisponibilitetin e EGCG (29). Vitamina C gjithashtu mund të shtohet si një përforcues. Bimët medicinale mund të ndihmojnë me endometriozën Në mjekësinë tradicionale bimore, barërat tipike gjinekologjike rekomandohen gjithashtu për endometriozën. Gjethet e mjedrës dhe manteli i zonjës, për shembull, janë bimë mjekësore që ndihmojnë në harmonizimin e ekuilibrit hormonal, forcimin e mitrës dhe lehtësimin e dhimbjeve. Mund të përgatitni një çaj nga dy barishtet dhe të pini 1 deri në 2 gota në ditë, p.sh. B. për 6 javë, pastaj bëni një pushim prej dy javësh, pastaj pini përsëri për 6 javë, etj. Piperi i murgut: efekti në endometriozë i pasigurt Opinionet janë të ndara në lidhje me marrjen e mundshme të specit të murgut (Vitex agnus-castus, i quajtur edhe baltë e dëlirë) në endometriozë. Disa ekspertë këshillojnë kundër përdorimit të piperit të murgut për endometriozën, ndërsa të tjerët e rekomandojnë me forcë. Chasteberry përdoret me shumë sukses për cikle të parregullta (të shkurtra), PMS (sindromi premenstrual) dhe dhimbje menstruale. Provenshtë vërtetuar se është veçanërisht e dobishme në rastin e prodhimit të pamjaftueshëm të hormonit të trupit të verdhë. Shumë gra që ishin infertile për shkak të këtij problemi mbetën shtatzënë brenda një kohe shumë të shkurtër me ndihmën e specit të murgut. Pra, nëse - përveç endometriozës - niveli juaj i hormonit luteal është i ulët dhe gjithashtu keni cikle shumë të shkurtra, chastberry është një zgjedhje e mirë. Shtë më mirë të diskutoni përdorimin e tij me mjekun tuaj, praktikuesin alternativ ose terapistin hormonal Shmangni stresin në endometriozë Endometrioza bëhet edhe më e dhimbshme sa më i tensionuar të jetë personi dhe kështu barku është. Stresi i vazhdueshëm krijon hormone të stresit. Këto nga ana tjetër çojnë në një çekuilibër hormonal, i cili mund të përshpejtojë formimin e endometriozës. Prandaj është shumë e rëndësishme që të shmangni stresin e panevojshëm nga njëra anë dhe të mësoni se si të merreni me situatat stresuese në jetën e përditshme në mënyrë të qetë nga ana tjetër. Ushtrimet e relaksimit dhe frymëmarrjes si dhe meditimi janë jashtëzakonisht të dobishme në përballimin efektiv të stresit. Masazhet e ndryshme, akupresura, relaksimi progresiv i muskujve, etj. Gjithashtu mund të ndihmojnë në lehtësimin e tensionit. Banja të ngrohta me shëllirë, mbështjellës të ngrohtë ose pako baltë shërbejnë për të njëjtin qëllim. Zgjidhni metodën që ju pëlqen më shumë. Ekzistojnë gjithashtu disa barëra mjekësore dhe shtesa dietike që mund ta bëjnë trupin më pak të prirur ndaj stresit. Rrënja e kokrrës së fjetur, për shembull, ka një efekt qetësues, por në të njëjtën kohë anti-inflamator dhe forcues. Në mjekësinë Ayurvedic, kokrra të kuqe të gjumit quhet Ashwagandha dhe është një nga ilaçet më të përdorura. Në Indi, menaxherët e stresuar përdorin Ashwagandha në vend të Valium. Rhodiola rosea është një tjetër i ashtuquajtur adaptogen, një bimë që mund t’ju ​​bëjë më rezistent ndaj stresit. Lëvizja në Terapinë e Endometriozës Sporti dhe stërvitja janë shtylla të rëndësishme në terapinë e endometriozës. Zgjidhni një sport që ju pëlqen në mënyrë që të qëndroni në top dhe të shmangni stresin ose ndjenjat e pakëndshme vetëm sepse stërvitja është rendi i ditës. Nëse nuk jeni tip sporti, të paktën bëni shëtitje të rregullta ose lëkundeni në trampolinën tuaj. Kjo e fundit (përveç jogës dhe Pilates) është ideale, veçanërisht për endometriozën. Përzierja e tensionit dhe relaksimit ju sjell përfitimet më të larta të mundshme shëndetësore dhe stërvitore me pak përpjekje. Terapia natyrale e hormoneve për endometriozën Disa gra nuk i tolerojnë mirë përgatitjet konvencionale të hormoneve të përshkruara nga mjeku i tyre. Nëse simptomat janë aq të rënda sa masat holistike që tentojnë të kenë një efekt afatgjatë nuk janë të mjaftueshme, rekomandohet terapi me preparate hormonale identike me natyrën, p.sh. B. në formën e kremrave ose xhelave të estrogjenit dhe progesteronit. Sidoqoftë, kjo kërkon mbështetjen e një terapisti hormonal të përshtatshëm, pasi ai duhet të përshkruajë preparate hormonale identike me natyrën. Këto pastaj dozohen sipas kërkesave hormonale të gruas pas një testi hormon-pështymë, në të cilin përcaktohet statusi individual i hormoneve të gruas. Statusi i hormonit kontrollohet në intervale të rregullta (p.sh. çdo tre muaj) në mënyrë që të përshtatet vazhdimisht doza e hormonit me statusin aktual. Ju mund të gjeni një raport në terren p.sh. B. në burim (19). Ju mund të gjeni një terapist të përshtatshëm p.sh. B. këtu. Burimet e artikullit: Endometriose: Was Sie tun können - ZDG (1) Viomedo.de, Studien für Frauen mit Endometriose, abgerufen am 9.10.2020 (2) Pollack AZ, Louis GM, Chen Z, et al. Trace elements and endometriosis: the ENDO study. Reprod Toxicol. 2013;42:41-48. doi:10.1016/j.reprotox.2013.05.009 (3) Almassinokiani F, Khodaverdi S, Solaymani-Dodaran M, Akbari P, Pazouki A. Effects of Vitamin D on Endometriosis-Related Pain: A Double-Blind Clinical Trial. Med Sci Monit. 2016;22:4960-4966. Published 2016 Dec 17. (4) Kalaitzopoulos, D.R., Lempesis, I., Athanasaki, F. et al. Association between vitamin D and endometriosis: a systematic review. Hormones 19,109–121 (2020), (5) Andrea Ciavattini, Matteo Serri, Giovanni Delli Carpini, Stefano Morini & Nicolò Clemente (2017) Ovarian endometriosis and vitamin D serum levels, Gynecological Endocrinology, 33:2, 164-167, DOI: 10.1080/09513590.2016.1239254 (6) Zhang Y, Cao H, Yu Z, Peng HY, Zhang CJ. Curcumin inhibits endometriosis endometrial cells by reducing estradiol production. Iran J Reprod Med. 2013 May;11(5):415-22. PMID: 24639774; PMCID: PMC3941414. (7) Arablou T, Kolahdouz-Mohammadi R. Curcumin and endometriosis: Review on potential roles and molecular mechanisms. Biomedicine and Pharmacotherapy. Jan 2018; 97, 91-97. (8) Turmeric. National Institutes of Health: National Center for Complementary and Integrative Health, published September 2016 (9) Sesti F, Pietropolli A, Capozzolo T, Broccoli P, Pierangeli S, Bollea MR, Piccione E. Hormonal suppression treatment or dietary therapy versus placebo in the control of painful symptoms after conservative surgery for endometriosis stage III-IV. A randomized comparative trial. Fertil Steril. 2007 Dec;88(6):1541-7. doi: 10.1016/j.fertnstert.2007.01.053. Epub 2007 Apr 16. PMID: 17434511. (10) Fathizadeh N, et al. Evaluating the effect of magnesium and magnesium plus vitamin B6 supplement on the severity of premenstrual syndrome. Iran J Nurs Midwifery Res. 2010;15:401-405. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208934/ (11) Doll H, Brown S, Thurston A, Vessey M. Pyridoxine (vitamin B6) and the premenstrual syndrome: a randomized crossover trial. J R Coll Gen Pract. 1989;39(326):364-368. (12) Laschke MW, Menger MD. The gut microbiota: A puppet master in the pathogenesis of endometriosis? American Journal of Obstetrics and Gynecology. Jul 2016; 215(1), 68.e1-68.e4. (13) Itoh H, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 inhibits development of ectopic endometrial cell in peritoneal cavity via activation of NK cells in a murine endometriosis model. Cytotechnology. Mar 2011; 63, 205-210. (14) Missmer SA, Chavarro JE, et al. A prospective study of dietary fat consumption and endometriosis risk. Hum Reprod. Jun 2010; 25(6), 1528-35. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2873173/ (15) Tomio K, Kawana K, et al. Omega-3 polyunsaturated fatty acids suppress the cystic lesion formation of peritoneal endometriosis in transgenic mouse models. PLOS One. 10 Sept 2013; 8(9), e73085. Available from: http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0073085. Accessed May 20, 2018. (16) Attaman JA, Stanic AK, et al. The anti-inflammatory impact of omega-3 polyunsaturated fatty acids during the establishment of endometriosis-like lesions. American Journal of Reproductive Immunology. Oct 2014; 72(4), 392-402 (17) Darling AM, Chavarro JE, Malspeis S, Harris HR, Missmer SA. A prospective cohort study of Vitamins B, C, E, and multivitamin intake and endometriosis. J Endometr. 2013 Jan 1;5(1):17-26. doi: 10.5301/je.5000151. PMID: 24511373; PMCID: PMC3916184. (18) Harris HR, Chavarro JE, Malspeis S, Willett WC, Missmer SA. Dairy-food, calcium, magnesium, and vitamin D intake and endometriosis: a prospective cohort study. Am J Epidemiol. 2013 Mar 1;177(5):420-30. doi: 10.1093/aje/kws247. Epub 2013 Feb 3. PMID: 23380045; PMCID: PMC3626048. (19) Daniela S, Mein Weg zu und mit naturidentischen Hormonen, Endometriose-Vereinigung Deutschland e. V. (20) Akyol A, Efficacies of vitamin D and omega-3 polyunsaturated fatty acids onexperimental endometriosis, Taiwanese Journal of Obstetrics & Gynecology, Juni 2015 (21) Erten OU, Ensari TA, Dilbaz B, Cakiroglu H, Altinbas SK, Çaydere M, Goktolga U. Vitamin C is effective for the prevention and regression of endometriotic implants in an experimentally induced rat model of endometriosis. Taiwan J Obstet Gynecol. 2016 Apr;55(2):251-7. doi: 10.1016/j.tjog.2015.07.004. PMID: 27125410. (22) Randabunga EJ et al., Effect of Pyridoxine on Prostaglandin Plasma Level for Primary Dysmenorrheal Treatment, October 2018, Indonesian Journal of Obstetrics and Gynecology, DOI: 10.32771/inajog.v6i4.848 (23) Santanam N, Kavtaradze N, Murphy A, Dominguez C, Parthasarathy S. Antioxidant supplementation reduces endometriosis-related pelvic pain in humans. Transl Res. 2013;161(3):189-195. doi:10.1016/j.trsl.2012.05.001 (24) Vallée A, Lecarpentier Y. Curcumin and Endometriosis. Int J Mol Sci. 2020;21(7):2440. Published 2020 Mar 31. doi:10.3390/ijms21072440 (25) Vennberg Karlsson J, Patel H, Premberg A. Experiences of health after dietary changes in endometriosis: a qualitative interview study. BMJ Open. 2020;10(2):e032321. Published 2020 Feb 25. doi:10.1136/bmjopen-2019-032321 (26)Ricci AG et al, Natural therapies assessment for the treatment of endometriosis, Human Reproduction, Vol. 28, Issue 1, 1 January 2013, Pages 178188 (27)Wang CC et al, Prodrug of green tea epigallocatechin-3-gallate (Pro-EGCG) as a potent anti-angiogenesis agent for endometriosis in mice, Angiogenesis, 2013 Jan;16(1):59-69 (28)Matsuzaki S und Darcha C, Antifibrotic properties of epigallocatechin-3-gallate in endometriosis, Human Reproduction, 2014 Aug;29(8):1677-87 (29)Lambert JD et al, Piperine enhances the bioavailability of the tea polyphenol (-)-epigallocatechin-3-gallate in mice., The Journal of Nutrition, 2004 Aug;134(8):1948-52

Ekstrakti i çajit jeshil mund të jetë i dobishëm për endometriozën dhe miomat, dy ankesa të zakonshme të grave. Çfarë është endometrioza? Në endometriozë, rritjet beninje, por zakonisht shumë të dhimbshme të rreshtimit të mitrës ndodhin, jo brenda, por jashtë mitrës. Këto rritje zhvillohen në ritmin e ciklit dhe prandaj prishen gjithashtu në kohën e menstruacioneve. Sidoqoftë, natyrisht, gjaku nuk mund të kullojë nëse rritjet janë të pranishme në zonat e barkut dhe legenit, për shembull, në mënyrë që cistet tani të zhvillohen atje. Tubat fallopiane mund të ngjiten së bashku dhe të bëhen jopjellor. Po, endometrioza është një nga shkaqet më të rëndësishme të dëshirës së paplotësuar për të pasur fëmijë. Disa nga gratë e prekura nuk kanë simptoma. Endometrioza juaj shpesh zbulohet vetëm rastësisht. Endometrioza gjithashtu shpesh diagnostikohet vetëm pas shumë vitesh - mesatarisht pas 10 vjetësh. Çfarë janë miomat? Fibroids janë rritje beninje (tumore) në murin e muskujve të mitrës. Ngjashëm me endometriozën, ato mund të shkaktojnë simptoma ose mund të jenë plotësisht pa simptoma. Fibroids janë gjithashtu të varura nga hormoni, që do të thotë se ato rriten nën ndikimin e estrogjenit dhe për këtë arsye ose zvogëlohen ose të paktën ndalojnë rritjen gjatë menopauzës. Në varësi të vendndodhjes së fibroideve, ato mund të çojnë në çrregullime menstruale, por edhe në simptoma të fshikëzës (infeksione të shpeshta të fshikëzës), veshkave ose zorrëve (p.sh. kapsllëk) dhe madje mund të shkaktojnë dhimbje shpine nëse shtypin në nervat përkatës. Ekstrakti i çajit jeshil si një ilaç natyral për endometriozën Ndërsa mjekësia konvencionale tani ka kirurgji ose ilaçe në të dy rastet (nëse simptomat janë të pranishme), ekstrakti i çajit jeshil është diskutuar në naturopati për disa vjet si një ilaç i mirë-toleruar dhe natyral për endometriozën dhe fibroids. Studimet e para (nga Brazili) me minj datojnë nga viti 2013. Këtu u tregua se administrimi i ekstraktit të çajit jeshil (EGCG, epigallocatechin gallate) ose resveratrol mund të zvogëlojë numrin dhe shtrirjen e rritjeve. Të dy agjentët i përkasin grupit të polifenoleve dhe janë të njohur për vetitë e tyre kundër kancerit dhe antioksidantëve. Në një studim tjetër të të njëjtit vit, minjtë gjithashtu u zbuluan se shtypnin endometriozën gjatë një periudhe katër javore kur atyre iu dha EGCG, përbërësi aktiv i izoluar i ekstraktit të çajit jeshil. Një studim francez i vitit 2014 gjithashtu arriti në këtë përfundim. Sidoqoftë, ata u ankuan për disponueshmërinë e dobët biologjike të substancës dhe e panë EGCG si një ilaç të dobishëm për endometriozën nëse ishte e mundur të rrisnin biodisponibilitetin. Ekstrakti i çajit jeshil si një ilaç natyral për miomat Një studim i dyfishtë i verbër, i kontrolluar nga placebo u krye në vitin 2013, në të cilin efektiviteti i ekstraktit të çajit jeshil u ekzaminua në 33 gra me fibroide (leiomioma). Ata morën ose 800 mg ekstrakt të çajit jeshil (45 përqind përmbajtje EGCG) ose një placebo gjatë një periudhe prej katër muajsh. Në grupin e placebo, fibroidet u rritën me një mesatare prej 24.3 përqind, ndërsa pjesëmarrësit që morën ekstraktin e çajit jeshil treguan një zvogëlim të madhësisë së miomës me një mesatare prej 32.6 përqind. Cilësia e jetës së grave gjithashtu u përmirësua këtu, ata kishin më pak dhimbje, humbja e tyre mujore e gjakut ishte më e ulët dhe anemia e pranishme në shumë gra u ul, gjë që nuk ishte rasti në grupin e placebo. Ekstrakti i çajit jeshil nuk kishte efekte anësore. Kërkohen: pjesëmarrës për monitorimin e aplikacionit! Aktualisht (vjeshtë 2018) Berlin Charité po kërkon pjesëmarrës për një studim aplikimi të ekstraktit të çajit jeshil në mioma. Ne jemi në kërkim të 40 pjesëmarrësve me kërkesat e mëposhtme: 18 deri në 50 vjet Fibroid ose mioma të shumta asnjë ose vetëm ankesa të vogla të lidhura me miomën nuk ka simptoma të menopauzës Subjektet e testimit duhet të marrin një kapsulë çaji jeshil me 130 mg EGCG tri herë në ditë për gjashtë muaj dhe të raportojnë një ndryshim në cilësinë e jetës. Mund të regjistroheni direkt në Charité me Rebecca Biro këtu. Ekstrakti i çajit jeshil mund të jetë gjithashtu një mënyrë për të zvogëluar miomat dhe endometriozën. Përveç shtojcave ushqimore të përshtatshme individualisht, megjithatë, dieta duhet të shndërrohet patjetër në një dietë të shëndetshme të pasur me substanca vitale dhe stili i përgjithshëm i jetesës duhet të jetë i dizajnuar që të jetë i shëndetshëm. Tani ka edhe libra gatimi të mijeve që ofrojnë informacion mbi dietën e duhur. Masat holistike që mund të përdoren për sëmundje të të gjitha llojeve, që forcojnë fuqitë vetë-shëruese të trupit dhe kontribuojnë në një ekuilibër të shëndetshëm, mund të gjenden në artikullin tonë mbi qasjen holistike ndaj sëmundjeve. Burimet e artikullit: Grünteeextrakt bei Endometriose und Myomen - ZDG Ricci AG et al, Natural therapies assessment for the treatment of endometriosis, Human Reproduction, Vol. 28, Issue 1, 1 January 2013, Pages 178188 Wang CC et al, Prodrug of green tea epigallocatechin-3-gallate (Pro-EGCG) as a potent anti-angiogenesis agent for endometriosis in mice., Angiogenesis, 2013 Jan;16(1):59-69 Matsuzaki S und Darcha C, Antifibrotic properties of epigallocatechin-3-gallate in endometriosis., Human Reproduction, 2014 Aug;29(8):1677-87 Ebert D und David M, Wirkstoff aus dem grünen Tee zur Endometriose und Myomtherapie, NATUM, 2015; 20 (5) Wirkstoff aus grünem Tee könnte bei Endometriose und Myomen helfen, gesundheitsstadt berlin, 10.01.2016 Roshdy E et al, Treatment of symptomatic uterine fibroids with green tea extract: a pilot randomized controlled clinical study, International Journal of Women's Health, 2013; 5: 477486 Lambert JD et al, Piperine enhances the bioavailability of the tea polyphenol (-)-epigallocatechin-3-gallate in mice., The Journal of Nutrition, 2004 Aug;134(8):1948-52

Terapitë konvencionale shpejt arrijnë kufijtë e tyre kur bëhet fjalë për dhimbjen e endometriozës. Por ka 6 metoda natyrale të terapisë që mund të lehtësojnë dhimbjen tuaj të endometriozës. Lehtësoni dhimbjen e endometriozës me këto alternativa natyrore Në endometriozë, rreshtimi i mitrës gjithashtu formohet jashtë mitrës. Simptomat kryesore të endometriozës përfshijnë dhimbje të forta, të ngjashme me ngërçet - veçanërisht gjatë menstruacioneve. Bëhet një dallim midis dhimbjes menstruale, dhimbjes së legenit dhe dhimbjes gjatë marrëdhënieve seksuale, gjatë jashtëqitjes dhe / ose gjatë urinimit. Meqenëse terapitë mjekësore konvencionale dështojnë shumë shpesh në lidhje me endometriozën ose kanë efekte të rënda anësore (2), edhe kërkimet tani po përqëndrojnë gjithnjë e më shumë vëmendjen e saj në efektivitetin e aplikacioneve tradicionale, siç janë portalet private të shëndetit (1). Më poshtë po paraqesim alternativat natyrore që mund të ndihmojnë me dhimbjen e endometriozës: Kanabis dhe vaj CBD Dietë pa gluten akupunkturë Elektro akupunkturë Refleksologjia Sporti 1. Lehtësoni dhimbjet e endometriozës me kanabis dhe vaj CBD Një studim (4) në Universitetin Western Sydney në vitin 2019, duke përdorur të dhëna nga 400 gra, tregoi se një nga opsionet më të mira për lehtësimin e dhimbjeve ishte përdorimi i kanabisit ose vajit CBD. 65 përqind e përdoruesve të kanabisit ishin në gjendje të zvogëlonin ilaçet e tyre të endometriozës me më shumë se 50 përqind, dhe një tjetër 27 përqind ishin në gjendje të zvogëlonin ilaçet e tyre me 25 deri në 50 përqind. Kur bëhet fjalë për vajin CBD, një e treta e përdoruesve raportuan se ishin në gjendje të shkurtonin ilaçet e tyre të endometriozës me më shumë se 50 përqind. Tani ka edhe supozitorë CBD që mund të përdoren në mënyrë vaginale (ose rektale) dhe kështu ndoshta arrijnë një efekt më të shpejtë dhe më të mirë. Ju mund të lexoni informacion në lidhje me vajin CBD dhe efektet e tij këtu: Vaj CBD për dhimbje 2. Hani pa gluten nëse keni dhimbje endometrioze Sipas raporteve të përvojës së shumë grave, heqja e glutenit në endometriozë çon në një përmirësim të simptomave të dhimbjes. Studiuesit italianë nga Universiteti Tor Vergata arritën në fund të kësaj. Më shumë se 200 gra që vuanin nga dhimbje të forta të endometriozës morën pjesë në studim (6). Të gjithë ndoqën një dietë pa gluten për një vit. Atëherë u zbulua se dhimbja ishte përmirësuar ndjeshëm në 75 përqind të subjekteve të testimit si rezultat i ndryshimit të dietës. Këtu mund të gjeni informacione mbi ushqimin pa gluten: Ushqimi pa gluten-i lehtë dhe i shijshëm 3. Akupunkturë për dhimbjet e endometriozës Akupunktura është përdorur për të trajtuar dhimbjen për mijëra vjet. Sipas një rishikimi të vitit 2017 (5) nga studiuesit kinezë, gjithnjë e më shumë studime sugjerojnë që akupunktura gjithashtu mund të lehtësojë dhimbjen e endometriozës. Në vitin 2018, më shumë se 100 pacientë me dhimbje të legenit të lidhura me endometriozën morën pjesë në një studim të kontrolluar nga placebo (7) në Universitetin Jiangxi të Mjekësisë Tradicionale Kineze. Ndërsa grupi i studimit iu nënshtrua akupunkturës profesionale për 3 cikle menstruale, gjilpërat e subjekteve të testit në grupin e kontrollit u vendosën larg pikave të akupunkturës. Studiuesit zbuluan se dhimbja në grupin e studimit - gjithashtu në krahasim me trajtimin me placebo - mund të zvogëlohet ndjeshëm. Importantshtë e rëndësishme që akupunktura të kryhet 3 herë në javë para fillimit të menstruacioneve dhe çdo ditë gjatë menstruacioneve. 4. Elektroakupunktura funksionon më mirë kundër dhimbjeve të endometriozës sesa terapia hormonale Elektro akupunktura (EA) është një formë e veçantë dhe krejtësisht pa dhimbje e akupunkturës. Pikat e akupunkturës stimulohen butësisht me impulse elektrike. Kjo metodë ende nuk është njohur nga mjekësia konvencionale, por sipas një studimi kinez (10) mund të jetë mjaft e dobishme për dhimbjet e endometriozës. 72 subjekte u ndanë në dy grupe dhe u trajtuan për 6 muaj ose çdo dy ditë me EA ose çdo ditë me 12.5 miligram mifepristone (përgatitje hormonale). Hulumtuesit më pas zbuluan se të dyja terapitë ishin efektive, por që elektro-akupunktura funksionoi disi më mirë. Duhet gjithashtu të theksohet se dhimbja në grupin e elektro-akupunkturës u kthye vetëm pas një viti në 17.6 përqind të grave, por në grupin e hormoneve u kthye në 33.3 përqind të grave. 5. Masazha e zonave refleksuese funksionon më mirë për dhimbjet menstruale sesa qetësuesit e dhimbjeve Masazha e zonave refleksuese është një nga metodat më të vjetra dhe të njohura të shërimit të njerëzimit. Që në vitin 2010, një studim (8) me 23 persona testues në Universitetin e Shkencave Mjekësore të Isfahan në Iran tregoi se një masazh mund të jetë i dobishëm për dhimbjen e endometriozës (dhimbje menstruale). I njëjti ekip kërkimor (9) më pas hetoi nëse një masazh i zonës refleks (këmbë) mund të vazhdojë me qetësuesit e dhimbjeve për dhimbjet menstruale. 68 studentë u ndanë në dy grupe dhe morën ose 10 masazhe refleksologjike prej 40 minutash secila për 2 cikle menstruale ose 400 miligram ibuprofen çdo 11 orë për 3 cikle menstruale për 3 ditë secila. Si rezultat, u zbulua se gratë në grupin e masazhit të zonës refleks zvogëluan intensitetin dhe kohëzgjatjen e dhimbjes dukshëm më mirë në krahasim me qetësuesit e dhimbjeve. Efektet e refleksologjisë vazhduan edhe pas përfundimit të terapisë. Vetëm gratë kundër dhimbjeve duhej të përballonin efekte anësore të pafavorshme. 6. Pse duhet të ushtroni patjetër kur keni dhimbje endometrioze Dhimbja kronike shpesh nënkupton që të prekurit lëvizin gjithnjë e më pak. Por kjo ka një efekt jashtëzakonisht negativ në dhimbjen e endometriozës, sipas studiuesve nga Universiteti Beni-Suef. Studimi (11) përfshiu 20 pacientë midis moshave 26 dhe 32 vjeç me endometriozë të butë ose të moderuar. Ata kryenin ushtrime të ndryshme sportive për 8 javë nën drejtimin e një fizioterapisti të paktën 3 herë në javë për 30 deri në 60 minuta çdo herë. Pas 4 dhe 8 javësh, subjektet e testimit u ekzaminuan dhe u pyetën për dhimbjen e tyre. Studimi zbuloi se stërvitja e rregullt mund të zvogëlojë ndjeshëm dhimbjen e endometriozës. Shkencëtarët e shpjeguan këtë ndër të tjera. në atë stërvitje ndihmon në relaksimin e muskujve, të cilët mund të thyejnë ciklin e dhimbjes. Përveç kësaj, ajo rrit nivelet e serotoninës, e cila përmirëson gjendjen shpirtërore dhe zvogëlon dhimbjen. Rastësisht, një studim hungarez me rreth 80 persona testues tashmë tregoi në 2010 se sporti funksionon më mirë kundër dhimbjeve të legenit të lidhura me endometriozën sesa qetësuesit e dhimbjeve. A funksionojnë metodat e terapisë natyrore kundër dhimbjes së endometriozës për çdo grua? Një koncept terapie për dhimbjen e endometriozës duhet të krijohet gjithmonë sipas nevojave personale dhe situatës individuale të gruas përkatëse. Sepse ajo që rezulton të jetë efektive në një pacient nuk ndihmon domosdoshmërisht edhe një person tjetër të prekur. Pra, mos u dorëzoni nëse metoda e parë e terapisë që hasni nuk duket se po funksionon për dhimbjen tuaj të endometriozës. Nëse është e nevojshme, kërkoni këshilla nga një praktikues alternativ me përvojë ose një mjek holistik. Ju gjithashtu mund të provoni kombinimet e mjekësisë konvencionale dhe alternative - dhe mos harroni masat themelore për një mënyrë jetese të shëndetshme, të cilat do t'i gjeni të përshkruara këtu: E sëmurë, çfarë të bëni? Ju mund të gjeni informacione interesante në lidhje me një ilaç tjetër premtues për dhimbjen e endometriozës ose endometriozën këtu: Ekstrakt çaji jeshil për endometriozën dhe fibroidet Burimet e artikullit: Diese 6 natürlichen Therapiemethoden lindern Ihre Endometriose-Schmerzen - ZDG (1) Traci C. Johnson, Unexpected Ways to Ease Endometriosis Pain, WebMD, Oktober 2018 (2) Enthoven WT et al, Non-steroidal anti-inflammatory drugs for chronic low back pain, Cochrane Database Syst Rev, Februar 2016 (3) Fang RC et al, The traditional chinese medicine prescription pattern of endometriosis patients in taiwan: a population-based study, Evid Based Complement Alternat Med, September 2012 (4) Armour M et al, Self-management strategies amongst Australian women with endometriosis: a national online survey, BMC Complement Altern Med, Januar 2019 (5) Xu Y et al, Effects of acupuncture for the treatment of endometriosis-related pain: A systematic review and meta-analysis, PLoS One, Oktober 2017 (6) Marziali M et al, Gluten-free diet: a new strategy for management of painful endometriosis related symptoms?, Minerva Chir, Dezember 2012 (7) Ruining Liang et al, Efficacy of acupuncture on pelvic pain in patients with endometriosis: study protocol for a randomized, single-blind, multi-center, placebo-controlled trial, Trials, Juni 2018 (8) Valiani M et al, The effects of massage therapy on dysmenorrhea caused by endometriosis, Iran J Nurs Midwifery Res, 2010 (9) Valiani M et al, Comparing the effects of reflexology methods and Ibuprofen administration on dysmenorrhea in female students of Isfahan University of Medical Sciences, Iran J Nurs Midwifery Res, Dezember 2010 (10) Zhang X et al, Efficacy on endometriosis treated with electroacupuncture, Zhongguo Zhen Jiu, April 2015 (11) Awad E et al, Efficacy of exercise on pelvic pain and posture associated with endometriosis: within subject design, J Phys Ther Sci, Dezember 2017 (12) Koppan A et al, Pelvic pain in endometriosis: painkillers or sport to alleviate symptoms?, Acta Physiol Hung, Juni 2010

Shumica e njerëzve e shoqërojnë inflamacionin me shenjat tipike të dukshme, të tilla si skuqja, ënjtja dhe formimi i qelbës. Ky lloj inflamacioni është i lehtë për t'u diagnostikuar dhe zakonisht pastrohet shpejt. Sidoqoftë, gjithnjë e më shumë njerëz vuajnë nga inflamacioni i një lloji krejtësisht të ndryshëm. Ato përhapen pa u vënë re dhe zvarriten në trup, kanë një ndikim të jashtëzakonshëm në shëndet dhe mund të shkaktojnë sëmundje serioze siç janë sëmundjet autoimune ose kanceri. Inflamacioni akut Pothuajse çdo organ dhe zonë e trupit mund të bëhet e përflakur. Inflamacionet akute përfshijnë, për shembull, apendicitin, sinusitin, cistitin, inflamacionin e legenit, tendinitin dhe shumë inflamacione të tjera. Por si ndodh inflamacioni? Çdo lloj dëmtimi ose acarimi i indeve shkakton një përgjigje inflamatore në trup - pavarësisht se ku ndodh. Trupi reagon ndaj dëmtimit ose acarimit të organeve të brendshme me inflamacion, si dhe dëmtimit të nyjeve ose lëkurës së jashtme. Nëse apendiksi është i irrituar nga feçet ose infektimi me krimba, për shembull, atëherë ai bëhet i përflakur dhe apendiciti është atje. Nëse bakteret ngrihen nga fshikëza në legenin renal, ato mund të irritojnë indet e veshkave, duke shkaktuar inflamacion edhe këtu. Zhvillohet inflamacioni i veshkave. Isshtë e ngjashme me sinusitin. Shpesh i paraprin një ftohje. Nëse ka probleme me shkarkimin e sekrecioneve (për shkak të ënjtjes së mukozave) dhe sekretimi i kontaminuar me baktere, alergene ose viruse mblidhet në sinuset, indet atje inflamohen dhe simptomat e sinusitit - dhimbje koke, presion pas sytë, Ethet - e bëjnë veten të ndihet. Shkaku i mundshëm i inflamacionit Inflamacioni mund të ketë shkaqe të ndryshme. E përbashkëta e këtyre nxitësve është se ato irritojnë ose dëmtojnë indet dhe përfundimisht ndezin: Lëndimet, tendosje ose mavijosje nga rrëzimet ose rëniet Stimujt fizikë të tillë si nxehtësia, ngrica ose rrezatimi radioaktiv Substancat kimike të tilla si helmet dhe acidet Trupat e huaj (p.sh. copëza druri ose të ngjashme) që depërtojnë në trup ose produkte të prishjes metabolike (p.sh. kristale të acidit urik) që lindin në vetë trupin Mikroorganizmat patogjenë si bakteret, viruset, kërpudhat ose parazitët e zorrëve dhe sekretet e tyre helmuese Alergenet (= substanca alergjike) si pjalmi, qimet e kafshëve, ushqimi, etj. Simptomat e inflamacionit Një reagim inflamator i lokalizuar, akut (i papritur) shoqërohet me simptoma karakteristike. Zona e prekur në përgjithësi bëhet e kuqe, e nxehtë, e fryrë dhe e dhimbshme. Shpesh ka edhe ethe (1). Nëse inflamacioni nuk ndodh drejtpërdrejt në ose nën lëkurë, por në një organ, simptomat e përmendura nuk janë gjithmonë të dukshme. Sidoqoftë, vetë inflamacioni nuk përfaqëson një sëmundje, por tregon se trupi ka filluar një reagim mbrojtës të sistemit imunitar kur filloi inflamacioni dhe se procesi i shërimit është në lëvizje të plotë. Sepse "ndezja" do të thotë që një zjarr ndizet në formën e nxehtësisë së madhe për të djegur gjëra të këqija dhe për të filluar një pastrim të thellë në mënyrë që trupi të dalë më i fortë nga kriza - e cila natyrisht jo gjithmonë ka sukses. Për shkak se apendiciti akut përmban rreziqe të qarta kërcënuese për jetën (përparim) dhe rreziku që nëse një inflamacion akut nuk vërehet bëhet kronik nuk duhet të nënvlerësohet. Çfarë ndodh kur ka inflamacion në trup? Sapo indet të dëmtohen ose irritohen, trupi ka shumë për të bërë. Nëse enët e gjakut janë dëmtuar, gjëja e parë që duhet bërë është mbyllja e plagës. Kjo detyrë bëhet nga fibrina e ngjitësit të gjakut (2). Ai tërheq një lloj rrjete mbi zonën e dëmtuar, në të cilën trombocitet dhe qelizat e kuqe të gjakut kapen, në mënyrë që gjaku të mpikset. Sapo anijet të vulosen, enzima speciale sigurojnë që koagulimi të ndalet përsëri. Gjaku i tepërt i mpiksur, bakteret pushtuese dhe indet e dëmtuara ose të vdekura e bëjnë të nevojshme shfaqjen e qelizave të specializuara mbrojtëse (makrofagët ose qelizat pastruese). Detyra e tyre është të vrasin ndërhyrës dhe të hedhin mbeturinat e qelizave dhe indeve. Në mënyrë që makrofagët dhe qelizat e tjera imune të arrijnë në vendin e ngjarjes sa më shpejt që të jetë e mundur, substanca të veçanta të lajmëtarëve sigurojnë që përshkueshmëria e enëve të rritet menjëherë në zonën e inflamacionit. Kjo çon në një rritje të madhe të qarkullimit të gjakut në afërsi të dëmtimit, i cili është përgjegjës si për skuqjen dhe rritjen e temperaturës, ashtu edhe për ënjtjen. Ndërsa makrofagët janë ende të zënë me pastrimin, qelizat e tjera imune tashmë po fillojnë masat e para të riparimit: Enët e vogla të gjakut të dëmtuara vulosen dhe qelizat e reja formohen përmes ndarjes së qelizave, të cilat janë një kopje e saktë e qelizave të shkatërruara. Inflamacioni shkakton dhimbje Dhimbja e shoqëruar me inflamacion mund të shkaktohet, nga njëra anë, nga dëmtimi i drejtpërdrejtë i qelizave nervore. Nga ana tjetër, dhemb kur ënjtja që rezulton shtyp mbi nervat aty pranë. Shkaku kryesor i zhvillimit të dhimbjes në inflamacion, megjithatë, është lëshimi i substancave të caktuara të dhimbjes (3). Ato lirohen nga qelizat imune dhe quhen prostaglandina, histamina, bradikinina, etj. Këto substanca kryejnë detyra të rëndësishme. Në këtë mënyrë, ata pa dyshim tërheqin vëmendjen për dëmtimin e indeve dhe sigurojnë që personi ose kafsha në fjalë të mbajë pjesën e përflakur të trupit sa më të qetë. Në këtë mënyrë, dëmtimi i indeve nuk zgjerohet pa nevojë. Në vend të kësaj, procesi i shërimit mund të trajtohet i pashqetësuar. Sapo inflamacioni shërohet, substancat e lajmeve treten me ndihmën e enzimave dhe dhimbja automatikisht qetësohet. Masat për inflamacion akut Në disa raste është jashtëzakonisht e rëndësishme të ndërmerren veprime të menjëhershme terapeutike. Pneumonia akute, apendiciti akut ose një inflamacion i ngjashëm i rëndë natyrisht nuk duhet të kalojnë pa u trajtuar. Në rast të inflamacionit më pak kërcënues për jetën, shpesh është e mjaftueshme për t'i siguruar trupit mbështetjen më të mirë të mundshme gjatë procesit të shërimit. Sigurisht, këto masa janë gjithashtu të dobishme në lidhje me trajtimin terapeutik. Ftoni zonat e përflakur. Jepini trupit tuaj shumë pushim. Lehtësoni sistemin tuaj tretës duke ngrënë vetëm pak, por vetëm duke ngrënë ushqime të shëndetshme të pasura me substanca vitale dhe lëndë ushqyese. Gjithashtu, pini pjesën më të madhe të ujit - 30 ml për kilogram të peshës trupore. Merrni pjesë të marrjes suaj të përditshme të lëngjeve në formën e çajrave alkaline në mënyrë që produktet e mbetjeve të lidhura me inflamacionin të eliminohen sa më shpejt të jetë e mundur. Sidoqoftë, tani është rasti që disa procese inflamatore akute nuk shërohen sipas dëshirës. Një sistem imunitar i dobësuar, në veçanti, mund të çojë në inflamacion që nuk shërohet dhe ndoshta bëhet kronik. Shumë ndikime dobësojnë sistemin imunitar Një mënyrë jetese dhe dietë jo e shëndetshme, situata stresuese të vazhdueshme, akumulime të toksinave në trup, sëmundje ekzistuese dhe shumë më tepër kontribuojnë në faktin se sistemi imunitar humbet forcën e tij. Ai nuk mund të përmbushë plotësisht detyrat e tij, kështu që inflamacioni nuk mund të qetësohet më plotësisht. Zjarri i ndezjes nuk digjet më shkëlqyeshëm, por thëngjilli nuk shuhet kurrë plotësisht, kështu që inflamacioni digjet përgjithmonë ose mund të ndizet përsëri dhe përsëri dhe të përhapet më tej në trup. Mjekët tani flasin për një inflamacion kronik sekondar. Inflamacion kronik sekondar Një inflamacion kronik sekondar lind kur proceset inflamatore shëruese janë shumë të dobëta ose të pasuksesshme për arsye të tjera dhe për këtë arsye janë joefikase. Në këtë fazë, simptomat e inflamacionit bëhen më të dobëta - përfshirë dhimbjen. Por inflamacioni vazhdon pa u shëruar kurrë plotësisht. Inflamacioni i bajameve (bajamet), mukoza e hundës (sinusit), konjuktiva (konjuktivit), mukoza bronkiale (bronkit), mishrat e dhëmbëve (periodontiti) ose lëkura (dermatiti) etj janë shembuj të inflamacionit kronik sapo të ka kaluar fazën akute nuk shërohet. Masat kundër inflamacionit kronik sekondar Një sistem imunitar i dobësuar vështirë se mund të parandalojë zhvillimin e inflamacionit kronik. Pra, tani ju takon juve që të forconi sistemin tuaj imunitar duke e lehtësuar atë sa më shumë që të jetë e mundur. Kjo shpesh duket më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Por në fakt ka shumë mënyra për të kontribuar në mënyrë aktive në forcimin e sistemit tuaj imunitar, pavarësisht nga lloji i trajtimit që zgjidhni. 1. Hapi i parë dhe ndoshta më i rëndësishmi është të ndryshoni dietën tuaj të zakonshme. Vendosni për një dietë anti-inflamatore dhe ndryshoni zakonet tuaja të pirjes siç përshkruhet në "Rekomandim për inflamacion akut". 2. Në të njëjtën kohë, duhet të bëni një pastrim të zorrës së trashë. Kjo i mundëson trupit tuaj të shkarkojë një pjesë të madhe të toksinave të grumbulluara dhe ndotësve të tjerë përmes jashtëqitjes. 3. Për të qenë në gjendje të kundërshtoni acidifikimin e trupit tuaj (shpjegimi vijon më poshtë), i cili shoqërohet gjithmonë me inflamacion, ju gjithashtu duhet të merrni masa deacidifikuese. Kjo përfshin marrjen e mineraleve bazë (p.sh. koralet e detit Sango) në kombinim me banjot themelore të plota ose këmbët. Në këtë mënyrë, shumë acide të dëmshme mund të shkarkohen përmes urinës dhe lëkurës. Lexoni gjithashtu: Magnezi ka efekte anti-inflamatore Të gjitha këto masa së bashku kontribuojnë në një lehtësim shumë efektiv të sistemit imunitar, në mënyrë që ai të mund të veprojë përsëri fuqishëm kundër proceseve inflamatore që digjen. Mbiaktiviteti i sistemit imunitar është veçanërisht i rrezikshëm Një frenim i reagimit inflamator, siç u përshkrua më sipër, gjithashtu mund të çojë në një lloj tjetër të çrregullimit të sistemit imunitar kur ekziston një ndërthurje komplekse e koagulimit të gjakut, aktivitetit të makrofagut dhe masave të rigjenerimit. Ajo që nënkuptohet është një aktivitet i tepërt i sistemit imunitar, në të cilin i gjithë sistemi del jashtë kontrollit. Në këtë situatë mund të ndodhë që shumë makrofagë të arrijnë në vendin e inflamacionit në të njëjtën kohë. Ose ata pengojnë njëri -tjetrin në kryerjen e detyrës së tyre ose nuk pushojnë së punuari, në mënyrë që ata përfundimisht të sulmojnë edhe indet e shëndetshme. Ky zhvillim çon në një formë tjetër të inflamacionit kronik të quajtur inflamacion kronik parësor. Inflamacioni kronik primar Ky lloj inflamacioni është shumë më i njohur nën termin sëmundje autoimune. Në këtë sëmundje, sistemi imunitar sulmon indet e trupit dhe e shkatërron atë. Kjo krijon një rreth vicioz të reaksioneve inflamatore të përsëritura që shkaktojnë dëme të mëdha në organin e prekur. Sëmundjet autoimune më të njohura përfshijnë Sëmundja e Crohn (inflamacion kronik i zorrëve), skleroza e shumëfishtë, tiroiditi Hashimoto (inflamacion kronik i gjëndrës tiroide), poliartriti (inflamacion kronik i nyjeve ose reumatizmi) dhe diabeti i tipit 1 (4). Metoda konvencionale e trajtimit për sëmundjet autoimune është administrimi i kortizonit anti-inflamator ose imunosupresantëve. Këto janë ilaçe që shtypin aktivitetin e sistemit imunitar. Fatkeqësisht, lista e efekteve anësore të të dy ilaçeve është e gjatë dhe përdorimi afatgjatë mund të ketë pasoja serioze për trupin. Sidoqoftë, nëse nuk është e mundur të shmangni marrjen e ilaçeve, qëllimi juaj duhet të jetë të jeni të varur vetëm nga marrja e ilaçeve për një kohë të shkurtër nëse është e mundur dhe, në të njëjtën kohë, të zbatoni masa holistike. Këto natyrisht ndihmojnë sistemin tuaj imunitar të rimarrë nivelin e duhur ose të paktën t'ju lejojë të vononi recidivat dhe të zvogëloni marrjen e ilaçeve tuaja. Për të arritur këtë qëllim, është e domosdoshme të zbatohen të gjitha këshillat e rekomanduara nën "Masat kundër inflamacionit kronik dytësor" paralelisht me terapinë (në konsultim me mjekun). Kjo rrit mundësinë që sistemi juaj imunitar të kthehet në rrugën e duhur, në mënyrë të jashtëzakonshme. Përveç kësaj, ka shumë faktorë që mund të përkeqësojnë proceset inflamatore kronike në trup. Nëse këta faktorë vlejnë për ju, ju ndihmon të merrni masat e duhura, të cilat ne i përshkruajmë më poshtë: Inflamacion kronik nga dhjami i barkut Edhe njerëzit mbipeshë mund, pa e ditur, të kenë një fokus inflamator kronik në trupin e tyre, ku askush nuk e dyshon normalisht: në yndyrën e barkut (5, 6). Për dallim nga qelizat normale të yndyrës, qelizat yndyrore në bark janë plot dhe për këtë arsye dukshëm të mëdha. Për më tepër, dhjami i barkut është një ind yndyror jashtëzakonisht aktiv, sepse përveç substancave të ndryshme lajmëtare, ai gjithashtu prodhon hormone që nxisin inflamacionin. Këto mund të ndezin në mënyrë të përsëritur inflamacionin latent në dhjamin e barkut. Ata përfundimisht arrijnë në zona të tjera të trupit përmes gjakut. Për shkak të afërsisë së barkut me zemrën, mëlçinë dhe pankreasin, ato paraqesin një rrezik të veçantë për këto organe. Çrregullimet metabolike, diabeti dhe sëmundjet e sistemit kardiovaskular mund të jenë gjithashtu rezultat i inflamacionit, i cili fillimisht ishte për shkak të akumulimit të tepërt të yndyrës në bark. Nga rruga: Jo vetëm njerëzit mbipeshë mund të kenë akumulime të mëdha yndyre në bark. Edhe njerëzit optikisht të hollë por të pa trajnuar mund të kenë një përqindje relativisht të lartë të yndyrës në bark. Sepse dhjami i barkut fillimisht formohet rreth organeve të barkut, kështu që nuk është as i dukshëm në fillim. Vetëm kur nuk ka më vend për yndyrën, stomaku fryhet dukshëm. Lexoni gjithashtu: Inflamacioni kronik parandalon humbjen e suksesshme të peshës Ulni yndyrën në bark, lehtësoni inflamacionin Humbja e peshës është urdhërimi i parë këtu. Në këtë rast, një trajtim detoksik 4-javor ofron një hyrje ideale për ndryshimin e zakoneve të të ngrënit, e cila tregon rezultate të dukshme dhe të dukshme brenda një kohe shumë të shkurtër. Pas përfundimit të kurimit, një dietë alkaline është e këshillueshme në mënyrë që, nga njëra anë, kilogramët të bien dhe, nga ana tjetër, sistemi imunitar të forcohet. Me këtë dietë, ju lehtësoni sistemin tuaj kardiovaskular, si dhe sistemin tuaj imunitar dhe inflamacioni i pavërejtur nuk ka më mundësi të vazhdojë. Gjeni se cilat ushqime dhe shtesa mund të përdorni për të humbur yndyrën në bark në lidhjen e mëparshme. Alergjitë shkaktojnë inflamacion Alergjitë nuk "çojnë" vetëm në reaksionet alergjike të njohura, tipike. Alergjitë gjithashtu mund të ndezin procese inflamatore kronike në trup (7). Në rast të një reaksioni alergjik, përveç formimit të antitrupave, substanca të tjera lëshohen menjëherë pas kontaktit me alergjen, të cilat çojnë në inflamacion në indet e trupit. Edhe këtu, inflamacioni natyrisht shërben për të luftuar acarimin dëmtues të alergjenit sa më shpejt dhe në mënyrë efektive të jetë e mundur. Ashtu si vetë alergjia është një reagim i tepërt i sistemit imunitar, inflamacioni gjithashtu mund të çojë në një reagim të tepruar në të cilin makrofagët funksionojnë më shumë sesa do të kishte kuptim. Kjo rezulton në inflamacione që dëmtojnë, për shembull, indin e syve (konjuktivit), hundën (sinusit), bronket (bronkit) ose lëkurën (dermatit). Nëse alergjia vazhdon për një periudhë të gjatë kohore, ky inflamacion mund të marrë një rrjedhë kronike dhe të përhapet në pjesë të tjera të trupit. Zorrët si burim inflamacioni Siç u përmend më herët, reaksionet alergjike shkaktohen nga një reagim i tepërt i sistemit imunitar. Shpesh shkaku i këtij reagimi jonormal mund të gjurmohet në një zorrë plotësisht të mbingarkuar, në të cilën banon 80 përqind e sistemit tonë imunitar. Ka shumë helme dhe substanca të tjera të dëmshme në zorrë, të cilat sistemi imunitar thjesht nuk është në gjendje t'i përballojë. Në këtë situatë, ajo papritmas sulmon substanca që normalisht janë plotësisht të padëmshme. Ndodh një reaksion alergjik. Forconi zorrët tuaja dhe zvogëloni inflamacionin Për të frenuar reaksionet alergjike dhe proceset inflamatore shoqëruese, është e rëndësishme të hiqni substancat e dëmshme që mbingarkojnë sistemin imunitar nga zorrët. Pastrimi i zorrës së trashë, të cilën mund ta bëni vetë në shtëpi, ose hidroterapia e zorrës së trashë, e cila kryhet nga një specialist, janë veçanërisht të përshtatshme për këtë qëllim. Përveç kësaj, një dietë e tepërt bazë e pasur me substanca vitale rekomandohet shumë në mënyrë që sistemi juaj imunitar të rimarrë forcën e tij sa më shpejt të jetë e mundur. Mbiacidifikimi nxit inflamacionin kronik Ndikimet dobësuese të imunitetit të përshkruara tashmë më lart (stili i jetesës dhe dieta jo e shëndetshme, stresi, toksinat, etj.), Të cilat çojnë në inflamacion kronik, në mënyrë të pashmangshme gjithashtu kontribuojnë në acidifikimin e trupit në të njëjtën kohë. Kjo do të thotë që inflamacioni kronik shpesh mund të shoqërohet me hiperaciditet, domethënë një ndryshim në ekuilibrin acid-bazë. Ky çekuilibër acid-bazë nga ana e tij paraqet një rrezik të madh për indet e ndjeshme të trupit.Për shkak të efektit të tyre kaustik, acidet mund të sulmojnë indin dhe kështu të shkaktojnë procese të përsëritura inflamacioni. Deacidifikimi lehtëson inflamacionin Në rastin e inflamacionit kronik, trajtimi nuk duhet të përqëndrohet vetëm në inflamacionin si të tillë. Në vend të kësaj, vëmendja gjithashtu duhet t'i drejtohet hiperaciditetit të mundshëm. Nëse do të merrej parasysh vetëm inflamacioni, do të ishte pothuajse e pamundur të arrihet një kurë e përhershme. Për këtë arsye, kryerja e një kurimi të deacidifikimit që nxjerr acidet e tepërta nga trupi sa më shpejt të jetë e mundur është pothuajse e pashmangshme. Në të njëjtën kohë, ju duhet të ndryshoni zakonet tuaja të të ngrënit. Një dietë alkaline do të ishte optimale në këtë rast. Soda e bukës rregullon sistemin imunitar dhe qetëson inflamacionin Një agjent i njohur që përdoret shpesh për deacidifikim është soda e bukës (hidrogjen karbonati i natriumit). Është një pluhur popullor dhe shumë i lirë që është në dispozicion në pothuajse çdo farmaci dhe supermarket. Gjetjet shkencore nga prilli 2018 treguan se soda e bukës ka efekte edhe më të gjera dhe me sa duket mund të rregullojë sistemin imunitar në atë mënyrë që brenda pak javësh numri i qelizave imunitare inflamatore të ulet dhe qelizat anti-inflamatore të rriten në të njëjtën kohë Me Hulumtuesit madje arritën deri aty sa e quanin sodën e bukës një produkt që mund të përdoret në të ardhmen për sëmundjet autoimune siç është artriti. Radikalet e lira nxehin proceset inflamatore Në të gjitha proceset inflamatore, më shumë radikalë të lirë prodhohen në trup (8). Ata ndërmarrin veprime kundër patogjenëve dhe mbështesin trupin në frenimin e proceseve inflamatore. Në këtë rast, radikalet e lira janë të dëshirueshme dhe të dobishme. Në numrin e prodhuar nga trupi në mënyrë të kontrolluar, radikalet e lira janë padyshim të dobishme - nëse nuk do të ishin për radikalët e panumërt të lirë të padëshiruar që hyjnë në trupin tonë përmes ushqimit, pirjes së duhanit, ndotjes së mjedisit, ngarkesave toksike, stresit të vazhdueshëm, etj. Të marra së bashku, radikalet e lira kanë një tepricë të pranisë në krahasim me homologët e tyre, antioksidantët, gjë që i bën ata jashtëzakonisht të rrezikshëm. Tani ata nuk luftojnë më kundër patogjenëve ose frenojnë inflamacionin. Përkundrazi: Tani ata sulmojnë indet e trupit dhe kështu shkaktojnë në mënyrë të përsëritur procese të reja inflamatore. Zakonisht, antioksidantët parandalojnë që radikalet e lira të shumohen jashtë mase. Kjo gjithashtu frenon automatikisht inflamacionin kronik, i cili mund të çojë në dëmtime të konsiderueshme të qelizave dhe kështu në një sërë sëmundjesh serioze. Antioksidantët ndihmojnë në zvogëlimin e inflamacionit Për t'i dhënë fund prishjes shkatërruese të radikalëve të lirë, trupi juaj varet nga furnizimi i sa më shumë antioksidantëve me cilësi të lartë të jetë e mundur (9). Ju mund të plotësoni disa nga nevojat e tij në formën e një diete të pasur me antioksidantë (10). Në përgjithësi, nëse është e mundur, zgjidhni ushqime nga kultivimi organik i certifikuar, sepse ato përmbajnë një përqindje shumë më të lartë të antioksidantëve sesa ushqimet e rritura në mënyrë konvencionale. Hani sallata të freskëta me bimë të egra, barëra të freskëta dhe filizë rregullisht sepse ato sigurojnë shumë antioksidantë. Frutat dhe perimet e freskëta janë gjithashtu burime të mira të antioksidantëve. Për këtë arsye, ato duhet të përfshihen në dietën tuaj çdo ditë. Përdorni vetëm vajra dhe yndyrna natyrale për përgatitjen e pjatave tuaja. Vajrat me një përqindje të lartë të acideve yndyrore omega-3 kanë një efekt anti-inflamator të synuar. Këto përfshijnë në veçanti vajin e lirit dhe vajin e kërpit. Për të kompensuar sa më shpejt deficitin e antioksidantëve, këshillohet që ato gjithashtu të merren në formën e një shtojce dietetike me cilësi të lartë. Vaji i astaksantinës dhe krillit si dhe kokrra të kuqe aronia kanë një efekt veçanërisht të fortë antioksidues. Proceset inflamatore të tymosura shpesh janë të vështira për t'u diagnostikuar Fatkeqësisht, jo të gjitha inflamacionet shoqërohen me simptoma të qarta. Në disa raste zhvillimi i një procesi inflamator shkakton një ndjenjë të përgjithshme të sëmundjes, ndoshta të lidhur me ethe, të dridhura, lodhje ose nauze. Këto simptoma të paqarta e bëjnë pothuajse të pamundur që të prekurit të marrin në konsideratë një proces inflamator. Diagnoza e inflamacionit është po aq e vështirë nëse procesi zhvillohet në mënyrë tinëzare dhe fillimisht është plotësisht pa simptoma. Në të dy rastet, inflamacioni zakonisht mbetet i patrajtuar për një periudhë të gjatë kohore në mënyrë që të përhapet i papenguar në trup. Inflamacioni mund të shihet duke bërë një test gjaku Nëse ekziston dyshimi për inflamacion, një test gjaku mund të japë informacion, pasi parametra të caktuar të gjakut ndryshojnë si rezultat i procesit inflamator. Përqendrimi i leukociteve në gjak rritet ndjeshëm. Ky numër i shtuar i qelizave të bardha të gjakut është zakonisht një shenjë e një infeksioni akut (11). Përveç kësaj, proteina të caktuara, të ashtuquajturat CRP (qëndrojnë për proteinat reaktive C), mund të zbulohen në gjak (12). Trupi prodhon këto proteina në sasi të mëdha në rast inflamacioni. Detyra e këtyre proteinave është të aktivizojnë makrofagët (qelizat pastruese). Prandaj, CRP mund të matet në një fazë shumë të hershme të inflamacionit. Ashpërsia e inflamacionit gjithashtu mund të vlerësohet përmes nivelit të vlerës CRP. Ekzaminimi me ultratinguj Nëse inflamacioni shoqërohet me ankesa të organeve jo specifike, të tilla si ato që prekin pankreasin, zorrët ose nyjet, zakonisht bëhet një radiografi. Nëse rezultati nuk është i qartë, një skanim me ultratinguj shpesh mund të japë informacion (13, 14). Ekografia zakonisht përdoret si metoda e parë e imazhit dhe shpesh bën përdorimin e metodave më të shtrenjta të ekzaminimit të tilla si MRI (rezonancë magnetike), CT (tomografi e kompjuterizuar) ose scintigrafi e tepërt. Përfundim: Nëse keni inflamacion, ndryshoni dietën tuaj në mënyrë të vazhdueshme Tani ju i dini disa nga arsyet më të rëndësishme që mund të kontribuojnë në zhvillimin e inflamacionit kronik. Tani e dini gjithashtu se një inflamacion i patrajtuar mund të përhapet në të gjithë trupin dhe kështu të çojë në komplikime serioze shëndetësore. Sa më gjatë të zgjasë një proces inflamator, aq më acid është trupi dhe mbrojtja e sistemit imunitar bëhet më e dobët dhe më e dobët. Dëmtimi i qelizave rritet në të njëjtën masë. Prandaj, merrni seriozisht çdo inflamacion dhe veproni në përputhje me rrethanat! Nëse dyshoni për një proces inflamator, shihni një terapist me përvojë në mënyrë që të veproni sa më shpejt që të jetë e mundur. Plotësisht i pavarur nga çdo terapi që mund të jetë kryer, ju duhet të zbatoni vazhdimisht rekomandimet tona përkatëse. Pastaj koha e inflamacionit mbaron shpejt dhe trupi juaj më në fund mund të rigjenerohet përsëri. Sigurisht, rekomandimet tona gjithashtu përfaqësojnë një masë të shkëlqyer parandaluese. Nëse nuk doni t'i jepni një shans proceseve inflamatore, duhet të zgjidhni vazhdimisht një dietë dhe mënyrë jetese të shëndetshme dhe herë pas here të bëni një kurë deacidifikuese ose pastrim të zorrës së trashë, në mënyrë që organet e rëndësishme të kullimit si veshkat, zorrët dhe lëkura të vazhdojnë mund të kontribuoni në ruajtjen e shëndetit tuaj. Burimet e artikullit: Entzündungen lösen schwere Erkrankungen aus (zentrum-der-gesundheit.de) 1) Punchard VA et al, The Journal of Inflammation, Journal of Inflammation, 2004; 1: 1. (2) Luyendyk JP et al, The multifaceted role of fibrinogen in tissue injury and inflammation, Blood, 2019 Feb 7; 133(6): 511–520. (3) Kidd BL und Urban LA, Mechanisms of inflammatory pain, British Journal of Anaesthesia, Volume 87, Issue 1, 1 June 2001, Pages 3–11, (4) Hayter SM und Cook MC, Updated assessment of the prevalence, spectrum and case definition of autoimmune disease, Autoimmunity Reviews, Volume 11, Issue 10, August 2012, Pages 754-765 (5) Accumulation of abdominal fat in relation to selected proinflammatory cytokines concentrations in non-obese Wrocław inhabitants, Endokrynologia Polska, 2014;65(6):449-55. (6) Abdominal Fat Is Directly Associated With Inflammation In Persons With Type-2 Diabetes Regardless Of Glycemic Control – A Jordanian Study, Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy, 2019; 12: 2411–2417. (7) Galli SJ et al, The development of allergic inflammation, Nature, 2008 Jul 24; 454(7203): 445–454. (8) Biswas S et al, Role of free radicals in human inflammatory diseases, AIMS Press, 2017, Volume 4, Issue 4: 596-614. (9) Arulselvan P et al, Role of Antioxidants and Natural Products in Inflammation, Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2016; 2016: 5276130. (10) Griffiths K et al, Food Antioxidants and Their Anti-Inflammatory Properties: A Potential Role in Cardiovascular Diseases and Cancer Prevention, Diseases, 2016 Sep; 4(3): 28 (11) White Blood Count (WBC), MedlinePlus (12) Watson J et al, Use of multiple inflammatory marker tests in primary care: using Clinical Practice Research Datalink to evaluate accuracy, British Journal of General Practice, 2019 Jul; 69(684): e462–e469. (13) Dimcevski G et al, Ultrasonography in diagnosing chronic pancreatitis: New aspects, World of Gastroenterology, 2013 Nov 14; 19(42): 7247–7257., (14) Kaeley G et al, The importance of ultrasound in identifying and differentiating patients with early inflammatory arthritis: a narrative review, Arthritis Research & Therapy, 22, Article number: 1 (2020)

Shtatë nga tetë operacionet e bajameve me sa duket janë krejtësisht të panevojshme te fëmijët. Prandaj shumica e fëmijëve nuk përfitojnë nga kjo procedurë. Më shumë operacione bajame sesa është e nevojshme Dhimbjet e shpeshta të fytit shpesh i bëjnë mjekët të rekomandojnë heqjen e bajameve. Edhe pse bajametologjitë nuk kryhen më aq si dikur, numri është ende shumë i lartë, siç tregojnë rezultatet e studimit aktual - veçanërisht tek fëmijët. Studiuesit në Universitetin e Birminghamit analizuan të dhënat e më shumë se 1.6 milion fëmijëve nga viti 2005 deri në vitin 2016. U zbulua se nga 18,271 fëmijë që kishin operacion bajamet brenda kësaj periudhe, vetëm 11,7 përqind i plotësonin kërkesat (dhimbje të shpeshta të fytit) që do të kishin justifikuar një operacion në radhë të parë. Mijëra fëmijë operohen pa ndonjë arsye të mirë Studimi u botua në British Journal of General Practice më 6 nëntor 2018. Në të studiuesit shkruanin se çdo vit 32,600 fëmijë duhet të durojnë një operacion krejtësisht të padobishëm të bajameve. Kostoja për këtë është 36.9 milion. Në të njëjtën kohë, shumë fëmijë që do të përfitonin nga një operacion i tillë nuk operohen. Nga 16,764 fëmijë që vuanin nga infeksioni i fytit aq shpesh sa që një operacion bajamesh mund t’i ndihmonte nga perspektiva e mjekësisë konvencionale, vetëm 13.6 përqind u operuan. Udhëzime për kirurgjinë e bajameve tek fëmijët Udhëzimet aktuale për bajametologjinë thonë se një fëmijë duhet të ketë ose më shumë se shtatë dhimbje të dokumentuara të fytit vitin e kaluar, më shumë se pesë dhimbje vjetore të fytit në dy vjet rresht, ose më shumë se tre dhimbje vjetore në tre vjet rresht. Sidoqoftë, shkencëtarët zbuluan se 12.4 përqind e fëmijëve të operuar kishin pesë deri në gjashtë dhimbje të fytit në një vit (jo më shumë se shtatë siç ishte përshkruar). 44.7 përqind kishin vetëm dy deri në katër dhimbje të fytit dhe pothuajse 10 përqind kishin vetëm një dhimbje të fytit. Numri i dhimbjeve të fytit tek fëmijët zvogëlohet më vete Dr. Tom Marshall, Profesor i Praktikës së Përgjithshme në Universitetin e Birmingham tha: "Rezultatet e hulumtimit të deritanishëm tregojnë se te fëmijët dhimbja e fytit ka tendencë të ulet vetë. Edhe nëse fëmijët shpesh vuajnë nga dhimbjet e fytit në një vit, këto inflamacione zvogëlohen në numër në vitet në vijim pa asnjë ndërhyrje ". Vetëm nëse fëmijët me të vërtetë kanë shumë dhimbje të fytit në vit, mund të vërehet një përmirësim disi më i shpejtë i simptomave falë një operacioni në bajamet, kështu që një tonsektomi mund të justifikohet nga pikëpamja e mjekësisë konvencionale. Kirurgjia e bajames tek fëmijët rrallë ka kuptim Sidoqoftë, nëse fëmijët kanë një numër më të ulët të dhimbjeve të fytit në vit (më pak se pesë deri në shtatë), atëherë ata nuk do të përfitojnë nga një operacion, pasi përvoja ka treguar se numri i infeksioneve do të ulet në një mënyrë ose në një tjetër gjatë rrjedhës së vitet në vijim. Profesor Marshall madje dyshon se operacioni i bajameve mund të jetë ndonjëherë i dobishëm dhe i dobishëm për fëmijët. Po, fëmijët mund të dëmtohen më shumë nga operacionet e bajameve, pasi këto operacione mund të nxisin zhvillimin e sëmundjeve kronike në moshën e rritur. Rrezik i shtuar i astmës dhe infeksioneve të frymëmarrjes pas operacionit të bajameve Me sa duket, fëmijët e operuar rrisin rrezikun e astmës dhe infeksioneve të frymëmarrjes në moshën e rritur, sipas një studimi të 1.2 milion fëmijëve, i cili u botua në Journal of the American Medical Association (JAMA) në korrik 2018. Sidoqoftë, hetimi gjeti kritikë të shumtë, përfshirë sepse nuk merrte parasysh arsyet e operacioneve të bajameve dhe studiuesit që kryen operacionin nuk ishin mjekë. Në të gjitha diskutimet në lidhje me dobinë e operacioneve të bajameve, megjithatë, një gjë që rrallë merr vëmendje është: Pse dhimbjet e fytit shfaqen aq shpesh në radhë të parë? Pse bajamet dhe bajamet fryhen dhe inflamohen aq shpesh? Cila është arsyeja e dhimbjeve të shpeshta të fytit dhe bajametit? Sipas raporteve të shumta të përvojës dhe përvojës sonë, intoleranca ndaj qumështit është shpesh shkaktari këtu. Nëse fëmijët nuk marrin më produkte të qumështit (ose të rriturit me bajamet të shpeshta), bajamet fryhen dhe vështirë se inflamohen më. Ndjeshmëria e pacientit ndaj infeksioneve zvogëlohet dhe infeksionet e veshit pothuajse nuk ndodhin më. (Nuk bëhet fjalë për intolerancën e laktozës, por një reagim ndaj proteinës së qumështit). Nëse ky shkak i mundshëm nuk merret parasysh, mund të jetë që pas operacionit të bajameve nuk do të ketë më bajamet (nuk ka më ton bajame), por numri i infeksioneve të frymëmarrjes nuk do të ulet. Nëse më pas i prisni produktet e qumështit, fëmija papritmas ndihet shumë më mirë. Mbyllja e vazhdueshme e rrugëve të frymëmarrjes është zhdukur - dhe nëse ndodh një ftohje, është vetëm një çështje afatshkurtër dhe jo më një torturë që zgjat me javë të tëra. Sigurisht, produktet e qumështit nuk duhet të jenë shkak për çdo fëmijë, por ia vlen të mendohet dhe vetëm të testohet për disa muaj nëse është e nevojshme! Probiotikët zvogëlojnë rrezikun e bajametit Shkaqe të tjera të mundshme të bajametit tepër të shpeshtë janë një sistem imunitar i dobësuar në përgjithësi, ndoshta një nënfurnizim i substancave vitale ose një florë e pabalancuar e zorrëve. Masat përkatëse synojnë më pas forcimin e sistemit imunitar, eliminimin e mangësive të mundshme në substancat vitale (zink, vitaminë D, vitaminë C, etj.) Dhe kontrollimin e simbiozës së florës së zorrëve me probiotikë të përshtatshëm. Në lidhje me probiotikët, një studim u botua në vitin 2016 që tregoi se gëlltitja e një lloji të caktuar bakterial probiotik (Streptococcus salivarius BLIS K12) nuk rezultoi në infeksione të fytit në 88 përqind të pjesëmarrësve të studimit (fëmijë) në 90 ditët e marrjes probiotikët vuanin më shumë. Në grupin e placebo, vetëm 22 përqind e fëmijëve mbetën pa infeksione. Edhe në nëntë muajt pas përfundimit të studimit, kur fëmijët kishin ndaluar prej kohësh marrjen e probiotikëve, grupi probiotik tregoi dukshëm më pak infeksione sesa ishte para se të merreshin dhe gjithashtu krahasuar me grupin e placebo. Nëse fëmija juaj ka një infeksion, do të gjeni ilaçe të buta shtëpiake për lehtësim këtu. Burimet e artikullit: Mandeloperationen bei Kindern fast immer unnötig (zentrum-der-gesundheit.de)

Inflamacioni i bajameve që përsëritet vazhdimisht ngarkon të gjithë sistemin e organeve në planin afatgjatë dhe çon në një larmi të madhe të simptomave pasuese. Sidoqoftë, para se të hiqni bajamet nga vetja ose fëmija juaj, merrni gjithmonë një mendim të dytë. Tonsiliti kronik Në zonën e kalimit nga zgavra me gojë në faring janë qendrat mbrojtëse kundër mikrobeve, bajamet (bajamet). Bajamet janë një pjesë e rëndësishme e sistemit tonë imunitar dhe 80% e sistemit tonë imunitar është i ankoruar në zorrët. Për këtë arsye, rehabilitimi i zorrëve është një masë themelore për të mbështetur mbrojtjen imune dhe kështu për të rivendosur ekuilibrin shëndetësor në një bajamet ekzistues - veçanërisht nëse ky inflamacion ndodh më shpesh. Tonsiliti akut (gjithashtu: angina tonsillaris) është një inflamacion i bajameve, i cili shkaktohet kryesisht nga baktere të caktuara, streptokoket. Karakteristikat tipike Karakteristikat tipike të bajametit janë vështirësi të mëdha të gëlltitjes dhe një gjendje e përgjithshme e shqetësuar qartë, e shoqëruar shpesh me ethe të lartë. Bajamet - bajamet - janë të përflakur, të fryrë dhe të kuqe të ndezur. Shpesh nyjet limfatike në cep të nofullës janë gjithashtu të fryrë me dhimbje. Një bajamet akut i zakonshëm mund të zhvillohet në bajamet kronik. Tonsiliti kronik është një lloj "inflamacioni i përhershëm" i indeve të bajameve. Ky fokus i vazhdueshëm i inflamacionit mund të çojë në sëmundje të ndryshme dytësore në organe të tjera - siç është zemra. Për këtë arsye, shkaku i bajameve kronike duhet gjithmonë të eksplorohet dhe trajtohet me të gjitha masat naturopatike në dispozicion para se të merret në konsideratë një operacion bajamesh. Bajamet janë një pjesë shumë e rëndësishme e sistemit imunitar. Prandaj, një mendim alternativ nga një terapist holistik me përvojë duhet të merret para se të hiqni bajamet. Lexo poashtu: Pothuajse gjithmonë, operacionet e bajameve janë të panevojshme për fëmijët Burimet e artikullit: Mandelentzündung durch Schwächung des Immunsystems (zentrum-der-gesundheit.de)

Infeksionet e sinusit (sinusitis) ose infeksionet e sinusit frontal shpesh shërohen vetë. Sidoqoftë, nëse problemi vazhdon për javë të tëra, ekziston një rrezik i lartë që infeksioni i sinusit të bëhet kronik. Kështu që masat urgjente kërkohen paraprakisht. Zakonisht ilaçet e thjeshta shtëpiake në kombinim me një dietë të veçantë ndihmojnë në mënyrë që infeksionet e sinusit të mos bëhen kronike në radhë të parë. Kur infeksioni kronik i sinusit është i pranishëm, të ashtuquajturat antibiotikë natyralë shpesh ndihmojnë. Sëmundja e zakonshme e infeksioneve të sinusit Çdo vit, rreth një në shtatë vuajnë nga inflamacioni i sinuseve paranazale dhe / ose sinuseve frontale. Akademia Amerikane e Alergjisë, Astmës dhe Imunologjisë raporton se sinusiti është një nga dhjetë ankesat më të zakonshme që çojnë në sëmundje. Mukozat e inflamuara të sinuseve paranazale ose sinusit frontal zakonisht ndodhin gjatë një ftohjeje, gripi ose alergjie. Infeksionet bakteriale (të tilla si stafilokoket) gjithashtu mund të shkaktojnë zhvillimin e sinusitit masiv. Kjo manifestohet në një ndjenjë presioni në zonën e mollëzave ose mbi sy, në dhimbje koke, dhimbje të fytyrës, gjithashtu në dhimbje dhëmbi dhe në lodhje të përgjithshme. Rritja e shkarkimit të hundës mund ose nuk mund të jetë një simptomë. Simptomat mund të bëhen aq të dhimbshme sa të prekurit përkohësisht nuk janë më në gjendje të punojnë. Komplikimet e mundshme të një infeksioni të sinusit Në raste individuale, infeksionet e sinusit dhe sinusit frontal mund të çojnë në komplikime, të tilla si humbja e ndjenjës së nuhatjes ose inflamacioni i gropave të syve. Kjo e fundit mund të çojë në zbehje të qepallave apo edhe humbje të shikimit. Pasoja të tjera të padëshirueshme mund të jenë inflamacioni i eshtrave, mpiksja e gjakut, inflamacioni i trurit (lëkurës) dhe një rrezik në rritje i astmës. Në rastin e sinusitit, mjekësia konvencionale përshkruan pika të hundës për të zbërthyer mukozën e hundës, si dhe ilaçe ekspektorante dhe anti-inflamatore, inhalime dhe antibiotikë. Nëse asnjë nga këto nuk ju ndihmon, kryhet një operacion. Nuk ka antibiotikë për infeksionet e sinusit Asnjëherë nuk duhet të merrni një recetë për antibiotikë nëse keni një infeksion të sinusit. Edhe gazeta mjekësore shkroi në vitin 2008 se pacientët me infeksione të sinusit nuk përfitojnë nga antibiotikët (1). Nëse ende merrni antibiotikë, në përgjithësi nuk do të përjetoni asnjë përfitim prej tyre, por në të njëjtën kohë shkatërroni florën tuaj të zorrëve dhe kështu një pjesë aktive të sistemit tuaj imunitar. Si zhvillohen infeksionet e sinusit? Infeksionet e sinusit zhvillohen për shkak të një grumbullimi të vazhdueshëm të mukusit në mukozën e hundës. Kjo mukus përfaqëson një terren optimal të mbarështimit për bakteret.Mukusi dhe bakteret shkatërrojnë mbrojtjet natyrore të mukozave dhe kështu edhe qelizat e imëta ciliate. Në të njëjtën kohë, gjithnjë e më shumë qeliza prodhuese të mukusit formohen, gjë që natyrisht gjithashtu rezulton në gjithnjë e më shumë mukus. Mukoza, megjithatë, nuk mund të hiqet më shpejt për shkak të qelizave ciliate të shkatërruara. Kjo, nga ana tjetër, i pëlqen bakteret, të cilat shumohen shpejt. Rrethi vicioz është mbyllur. Kush ose çfarë shkakton infeksione të sinusit? Por kush ose çfarë - dhe kjo është pyetja kryesore - çon në formimin vendimtar dhe të përhershëm të llumit? Nëse gëlltitja e rrënjëve të dhëmbëve mund të përjashtohet, atëherë një nga shkaqet kryesore të infeksioneve të sinusit dhe sinusit frontal është konsumi i rregullt i qumështit, produkteve të qumështit dhe produkteve të drithërave që përmbajnë gluten. Lexoni gjithashtu: Burimet e Fshehura të Glutenit. Përvoja ka treguar se të dyja këto të ashtuquajtura ushqime kryesore çojnë në një grumbullim pak a shumë të theksuar të mukusit si në traktin respirator ashtu edhe në sistemin tretës në shumë njerëz. Shmangia e produkteve të qumështit shpesh është e mjaftueshme për t'i thënë lamtumirë inflamacionit të sinusit që ndodh çdo vit (të cilin shumë njerëz e përjetojnë disa herë në vit ose tashmë kanë kaluar në një fazë kronike). Të prekurit do të ndiejnë një përmirësim në gjendjen e tyre të përgjithshme pas vetëm disa ditësh pa produkte të qumështit. Zakonisht nuk ka më infeksione të sinusit (dhe gjithashtu ftohje ose - veçanërisht tek fëmijët - otitis media) menjëherë pasi të kaloni në një dietë pa qumësht që është sa më alkaline. Çdokush që është tashmë në mes të sinusitit mund të përdorë mjete të ndryshme juridike në shtëpi shumë efektive dhe lehtësisht të disponueshme. Ato lehtësojnë simptomat dhe parandalojnë një sëmundje të re. Këto përfshijnë shafran i Indisë (shafran i Indisë), shpëlarje shëllirë, thithje me avull dhe vajra esenciale. Përdorni kurkuma për të lehtësuar sinusitin Përbërësi aktiv në shafran i Indisë, erëza që i jep karit ngjyrën e verdhë, quhet kurkumin dhe ka një efekt veçanërisht harmonizues në sinuset. Kurkumina mund të nxisë shërimin e sinusitit akut dhe të lehtësojë inflamacionin kronik. Vendosni gjysmë luge çaji shafran i Indisë në një gotë me ujë të ngrohtë (jo të nxehtë) dhe bëni gargarë gjerësisht dhe disa herë në ditë me këtë zgjidhje. Ju gjithashtu mund të pini zgjidhjen si një çaj. Kurkuma është përdorur në kuzhinën indiane, mjekësinë Ayurvedic, dhe gjithashtu në mjekësinë tradicionale kineze për mijëra vjet. Shafrani i Indisë ka veti anti-inflamatore, sipas Institutit Linus Pauling në Universitetin e Oregon. Hulumtime të tjera të fundit tregojnë se shafran i Indisë gjithashtu ka efekte antibiotike dhe antivirale. Në Azi, shafran i Indisë përdoret, ndër të tjera, për të mbështetur mëlçinë dhe për këtë qëllim pihet në formën e çajit para ngrënies. Zbut infeksionet e sinusit me shpëlarje sole Klinika Mayo me famë botërore (2) sugjeron shpëlarjen e sinuseve rregullisht me një solucion shëllirë (tretësirë ​​fiziologjike). Shpëlarja e hundës me shëllirë gjithashtu ka një traditë të gjatë në mjekësinë Ayurvedic. Kjo do të zvogëlojë presionin mbi sinuset dhe do të lehtësojë sinusitin. Sigurisht, kripa gjithashtu pengon rritjen e baktereve, lehtëson bllokimet, lëngëzon mukozën dhe lejon që qelbja të largohet. Shpëlarja me tretësirë ​​shëllirë mund të bëhet me ndihmën e të ashtuquajturës enë për shpëlarje të hundës, por dushet e hundës që janë tani në dispozicion janë më të lehta për t'u përdorur. Shpërndani gjysmë lugë çaji kripë në një filxhan me ujë të ngrohtë, derdhni këtë tretësirë ​​në larësen e hundës dhe më pas ndiqni udhëzimet e dhëna. Përmirësoni sinusitin me inhalime me avull Thithja e avullit të thjeshtë të ujit mund të hapë sinuset dhe të lehtësojë simptomat e sinusitit. Për ta bërë këtë, ju mbushni një tas me ujë të nxehtë, e vendosni në një tryezë, uleni para tij, përkuleni mbi tas me sytë tuaj të mbyllur, vendosni një peshqir mbi kokën tuaj dhe thithni avullin në rritje. Luftoni sinusitin me vajra esenciale Inhalimet me avull funksionojnë edhe më mirë nëse vajrat esencialë i shtohen ujit të nxehtë. Vajra esencialë organikë me cilësi të lartë dhe 100 për qind të pastër, si p.sh B. vaj menteje, vaj eukalipt, vaj cajeput dhe vaj dëllinje. Një përzierje e tyre është veçanërisht efektive. Një pikë e kësaj përzierje gjithashtu mund të lyhet drejtpërdrejt në tempujt e dhimbshëm deri në tre herë në ditë. Nëse vuani edhe nga dhimbja e dhëmbit gjatë sinusitit, hidhni një pikë nga përzierja e vajit esencial të lartpërmendur - gjithashtu tri herë në ditë - direkt në mishrat e dhëmbëve të rajonit të dhimbshëm. Sidoqoftë, kini kujdes që të mos aplikoni vajrat esenciale në afërsi të syve dhe lani duart tërësisht pasi të keni aplikuar vajrat esencialë në mënyrë që të mos prekni aksidentalisht sytë tuaj, gjë që do të shkaktonte pickim të rëndë. Për të mbajtur sinuset tuaja dhe sinuset frontale jo vetëm përkohësisht, por përgjithmonë të shëndetshme dhe pa mukus, rekomandohet një kombinim i masave të paraqitura në lidhje me një dietë të vazhdueshme pa qumësht. Mposhtni infeksionet e sinusit me argjend koloidal Nëse asnjë nga masat e lartpërmendura nuk ndihmon vërtet - gjë që mund të jetë rasti veçanërisht me infeksionet kronike të sinusit dhe një sistem imunitar të dobësuar, ka ardhur koha për argjend koloidal. Merrni gjysmë lugë çaji me një lugë çaji argjend koloidal me cilësi të lartë disa herë në ditë, lëreni në gojën tuaj për aq kohë sa të jetë e mundur në mënyrë që të absorbohet përmes mukozës së gojës dhe kështu të punoni në vend. Shpesh dhimbjet e kokës shtypëse zhduken në të njëjtën ditë. Trajtoni sinusitin me MMS MMS - Shtojca Minerale Miracle - përmendet dhe rekomandohet në shumë vende në internet si një ilaç natyral ose thjesht si një kurë mrekulli për pothuajse të gjitha sëmundjet. Sidoqoftë, definitivisht nuk është një ilaç natyral. Përkundrazi, është një kimikate - dioksidi i klorit - me një efekt përkatësisht të fuqishëm. Dioksidi i klorit përdoret shpesh për të dezinfektuar ujin për shkak të efektit të tij të mirë antibakterial. Efekti i MMS kundër baktereve është padyshim shumë i mirë, kështu që MMS mund të ndihmojë gjithashtu me një infeksion të sinusit (si zgjidhja e fundit). Por ne tani e dimë se MMS - ashtu si antibiotikët konvencionalë - mund të dëmtojë florën e zorrëve dhe të ketë efekte të tjera anësore. Prandaj, nëse doni të përdorni MMS, atëherë në çdo rast duhet të zbatoni masa për të ndërtuar dhe rehabilituar florën e zorrëve. Ju mund të gjeni dy protokolle të marrjes së MMS në tekstin tonë kryesor për MMS, zbulimin dhe efektet e tij. Sigurisht, ju duhet ta praktikoni të gjithë këtë - si gjithmonë - në konsultim me mjekun tuaj holistik ose praktikuesin alternativ. Burimet e artikullit: Nasennebenhöhlenentzündung – Natürliche Massnahmen (zentrum-der-gesundheit.de) (1) Ärzte-Zeitung: Zurückhaltung mit Antibiotika bei Sinusitis ist ohne Nachteil für Patienten möglich (2) Mayo-Klinik: Acute sinusitis

Tek apendiciti ju e gjeni veten në tryezën e operacionit relativisht shpejt. Sepse apendiciti mund të pëlcas, dhe kjo mund të jetë kërcënuese për jetën. Nga pikëpamja mjekësore konvencionale, zorra qorre ishte plotësisht e padobishme për njerëzit për një kohë të gjatë. Prandaj, shpesh nuk pritej që të ndodhte apendiciti, por hiqej zorra qorre thjesht profilaktikisht, p.sh. si pjesë e një operacioni tjetër. Tani dihet, megjithatë, se zorra qorre është çdo gjë tjeter porpos se e padobishme. Apendiciti: çfarë është? Në apendicit, nuk është vetë apendiksi që është i përflakur, por i ashtuquajturi apendiks - një shtojcë e vogël tubulare e apendiksit në pjesën e poshtme të barkut të djathtë. Sidoqoftë, meqenëse nuk flitet kurrë për inflamacion të apendiksit, ne gjithashtu do t'i përmbahemi termit të njohur të apendiksit më poshtë kur flasim për apendiksin e përflakur. Cilat janë simptomat e apendicitit? Apendiciti manifestohet me dhimbje në pjesën e poshtme të barkut të djathtë. Por atëherë inflamacioni është mjaft i avancuar. Në fillimet e tij, apendiciti shfaqet me simptoma krejtësisht të ndryshme. Por këto shpesh nuk merren fare seriozisht. Dhimbjet e ngjashme me ngërçet janë fillimisht më shumë në rajonin epigastrik ose në të gjithë barkun, dhe vetëm shumë më vonë ato migrojnë në mënyrë specifike në pjesën e poshtme të barkut të djathtë. Përzierja me të vjella dhe kapsllëk (ose diarre) mund të tregojë gjithashtu një shtojcë të irrituar ose të përflakur. Por meqenëse rrallë mund të vendosni në shtëpi nëse dhimbja e stomakut përfshirë diarrenë ose kapsllëkun e rëndë është për shkak të apendiksit ose është vetëm një grip i zorrëve të vogla, gjithmonë duhet të qëndroni në shtrat, vetëm të pini (zakonisht nuk keni oreks gjithsesi) dhe më së shumti Hani ushqime të lehta, të buta në mënyrë që inflamacioni ose acarimi të qetësohen në paqe. Sidomos nëse ka edhe ethe, është më e sigurt të konsultoheni me një mjek - edhe pse këtu, shpesh, dikush shpesh sigurohet me diagnozën e nxituar të shqetësimit gastrointestinal. Në naturopati, një klizmë e ftohtë rekomandohet në disa pika në rast të acarimit të apendiksit. Si vjen kjo këshillë? Cilat janë shkaqet e apendicitit? Shkaqet më të zakonshme të apendicitit përfshijnë gurët fekal (jashtëqitja e ngurtësuar mbetet si rezultat i kapsllëkut kronik) dhe shtrëngimet për shkak të ënjtjes së mukozave, për shembull. Të dyja këto bllokojnë lidhjen midis shtojcës dhe shtojcës. Shtojca nuk mund të zbrazet më në shtojcë. Shpejt kthehet në një terren ushqyes për bakteret dhe qelbët e këqija - dhe fryhet gjithnjë e më shumë. Të dy shkaqet (ënjtja e mukozave dhe kapsllëku) gjithashtu kanë një shkak. Shpesh është një dietë dhe stil jetese i pafavorshëm. Për shkak se kapsllëku është rezultat i një diete të ulët në fibra, mungesës së lëngjeve, një çrregullimi të florës së zorrëve (dysbiosis) dhe mungesës së stërvitjes. Ënjtja e mukozës mund të jetë rezultat i dobësisë së sistemit imunitar dhe / ose dysbiozës. Tani flora e zorrëve nuk mund të kryejë më funksionin e saj mbrojtës dhe bakteret e dëmshme çojnë në një infeksion dhe kjo në ënjtjen e mukozave. A mund të ndihmojë një klizmë me apendicitin? Nëse të dy shkaqet janë pasojat e një jetese të keqe, atëherë të dyja mund të përmbysen me një ndryshim në dietë dhe stilin e jetës. Sidoqoftë, meqenëse një ndryshim i tillë në stilin e jetës ka tendencë të ketë një efekt afatgjatë, mund të ndodhë që shtojca të mos ruhet më me këtë masë në rast të apendicitit akut. Sidoqoftë, një klizmë e ftohtë nuk mund të bëjë asnjë dëm dhe tani synohet si një masë naturopatike afatshkurtër për të ndihmuar në lirimin dhe shpëlarjen e gurëve të jashtëqitjes të mundshme. Edhe pse uji i ftohtë sigurisht që nuk arrin në shtojcën gjatë klizmës, ai mbështet evakuimin e zorrëve mekanikisht dhe përmes stimulit të ftohtë gjithashtu në mënyrë refleksive. Kjo lehtëson shumë trupin dhe pastaj mund të kujdeset plotësisht për shtojcën e tij. Në këtë mënyrë, shumë operacione të apendektomisë janë bërë të tepërta. Ne rekomandojmë ndalimin e klizmës nëse dhimbja është e padurueshme. Përvoja ka treguar se klizma duhet të bëhet në anën e majtë. Apendiciti - apendiks i pëlcitur Irritimi i apendiksit shumë shpesh regresohet - pa asnjë trajtim. Sidoqoftë, nëse një apendicit akut i rëndë, të cilin trupi nuk mund ta korrigjojë më, nuk mjekohet ose operohet, apendiksi mund të pësojë një përparim. Kjo do të thotë që apendiksi i përflakur, i mbushur me qelb, baktere dhe jashtëqitje, shpërthen dhe përmbajtja e tij derdhet në zgavrën e barkut. Para së gjithash, dhimbja tani do të zvogëlohet për një kohë të shkurtër sepse apendiksi ka qenë në gjendje të zbrazet. Por pastaj kthehet akoma më keq sepse infeksioni tani po përhapet në zgavrën e barkut. Zhvillohet peritoniti, i cili është jashtëzakonisht kërcënues për jetën dhe përdoret si shkak kryesor i vdekjes. Kjo është arsyeja pse dikur dyshimi më i vogël se mund të ishte apendicit u hoq kirurgjik. Operacionet parandaluese të apendektomisë gjithashtu nuk ishin të rralla - deri në kohët moderne. A ka kuptim kirurgjia profilaktike e apendiksit? Gjinekologët dhe mjekët obstetër të Universitetit të Miamit publikuan një studim në American Journal of Obstetrics and Gynecology në 2003. Hulumtimi zbuloi se heqja e një shtojce të shëndetshme gjatë "ndërhyrjeve beninje gjinekologjike nuk rrit normën e ndërlikimeve postoperative ose nuk zgjat shtrimin në spital". Si rezultat, ishte më e zakonshme të hiqet shtojca në të njëjtën kohë nëse, për shembull, kërkohej një operacion në mitër. Në këtë mënyrë besohej se pacienti mund të kursehej nga ndërlikimet dhe ndërhyrjet e mëtejshme të mundshme. Njerëzit që shkuan në udhëtime në distanca të gjata ose planifikuan një qëndrim më të gjatë jashtë vendit në vendet në zhvillim shpesh e konsideruan një operacion të apendiksit në mënyrë që të mos vdisnin papritmas nga një apendiks i prishur në det të hapur, diku në xhungël ose në mes të shkretëtirës. Për fat të mirë, e gjithë kjo nuk trajtohet më në një mënyrë kaq ekstreme, sepse ne gjithashtu dimë për rreziqet e një operacioni të apendiksit. Është e vërtetë se një procedurë e tillë ka qenë prej kohësh një procedurë rutinë. Por nuk ndryshon faktin se çdo ndërhyrje - rutinë apo jo - përfshin rreziqe dhe gjithashtu mund të ketë pasoja afatgjata. Operacioni - Rreziqet Përveç rreziqeve të zakonshme kirurgjikale të tilla si infeksioni ose dëmtimet e brendshme, heqja e apendiksit mund të rrisë rrezikun e një shtatëzënie ektopike të mëvonshme. Rreziku i një pengese të zorrëve ose ngushtimit të përgjithshëm të zorrëve me probleme të mëvonshme të tretjes gjithashtu rritet pas një operacioni të apendiksit. Ekziston një studim skandinav nga viti 2007 që zbuloi se ekziston një rrezik më i lartë i sëmundjes së Crohn, veçanërisht në gjysmën e parë të vitit pas apendesektomisë. Sidoqoftë, sa më mbrapa operacioni, aq më i ulët është rreziku. Dhe një studim i botuar në shtator 2009 tregoi se njerëzit pa apendiks janë gjithashtu në rrezik më të lartë të kancerit të zorrës së trashë. Dieta dhe antibiotikë në vend të operacionit? Në shumicën e rasteve, pacienti me apendicit nuk transportohet më menjëherë në tryezën e operacionit, por - nëse inflamacioni nuk mund të lokalizohet qartë në ultratinguj - vendoset në ushqim të butë dhe vëzhgohet për disa ditë. Kjo do të vlerësohet shumë pozitivisht, sepse i jep organizmit mundësinë për të shëruar veten. Kur çështja qetësohet përsëri, shumë njerëz shpesh thonë: "U largua vetë." Por "në vetvete" asgjë nuk largohet. Nëse apendiciti zhduket përsëri pa ndërhyrje mjekësore, atëherë ky është rezultat i punës më të vështirë të të gjithë sistemit imunitar - dhe ju duhet t'i tregoni organizmit tuaj vlerësimin e duhur për këtë performancë, domethënë të siguroheni që ai të ushqehet shëndetshëm dhe për këtë arsye nuk ka arsye në e ardhmja duhet të ketë më shumë për apendicitin. Nga ana tjetër, apendiciti ose acarimi i apendiksit nuk vërehet më vetëm në ditët e para. Në vend të kësaj, antibiotikët janë përshkruar për disa vjet për të shmangur operacionin. Antibiotikët shpesh mund të zvogëlojnë inflamacionin dhe në çdo rast janë zgjedhja më e mirë në krahasim me operacionin. Sidoqoftë, sistemi imunitar gjithashtu ndikohet nga një antibiotik, kështu që më pas kërkohen masa të caktuara. Ndërtoni florën e zorrëve pas terapisë me antibiotikë! Antibiotikët kanë një efekt jashtëzakonisht negativ në florën e zorrëve. Dhe flora e zorrëve, nga ana tjetër, është një pjesë e rëndësishme e sistemit imunitar. Pra, nëse terapia me antibiotikë ishte e suksesshme në apendiksit, patjetër që duhet të merrni parasysh ndërtimin e një flore të shëndetshme të zorrëve më pas. Përveç rrezikut kirurgjik dhe pasojave të mundshme afatgjata të heqjes së apendiksit, ka arsye të tjera pse shtojca ose shtojca nuk duhet të hiqen aq lehtë. Sepse nuk është - siç shkruhet, thuhet dhe besohet shpesh - një rudiment nga kohët e vjetra që prej kohësh nuk ishte më i nevojshëm. Shtojca, nga ana tjetër, ka një funksion jashtëzakonisht të rëndësishëm në trupin e njeriut. Pra, nuk është aspak e mençur ta heqësh atë pa asnjë arsye, në mënyrë profilaktike ose të pamenduar. Ndërtoni florën e zorrëve pas terapisë me antibiotikë! Antibiotikët kanë një efekt jashtëzakonisht negativ në florën e zorrëve. Dhe flora e zorrëve, nga ana tjetër, është një pjesë e rëndësishme e sistemit imunitar. Pra, nëse terapia me antibiotikë ishte e suksesshme në apendiksit, patjetër që duhet të merrni parasysh ndërtimin e një flore të shëndetshme të zorrëve më pas. Përveç rrezikut kirurgjik dhe pasojave të mundshme afatgjata të heqjes së apendiksit, ka arsye të tjera pse shtojca ose shtojca nuk duhet të hiqen aq lehtë. Sepse nuk është - siç shkruhet, thuhet dhe besohet shpesh - një rudiment nga kohët e vjetra që prej kohësh nuk ishte më i nevojshëm. Shtojca, nga ana tjetër, ka një funksion jashtëzakonisht të rëndësishëm në trupin e njeriut. Pra, nuk është aspak e mençur ta heqësh atë pa asnjë arsye, në mënyrë profilaktike ose të pamenduar. Zorra qorre - një pjesë e rëndësishme e sistemit imunitar Shtojca ka një strukturë krejtësisht të ndryshme nga pjesa tjetër e zorrës së trashë - e cila tregon pozicionin e saj të veçantë. I përket qartë sistemit limfatik dhe për këtë arsye është një komponent i rëndësishëm i sistemit imunitar të trupit. Në kontrast me pjesën tjetër të indit të zorrës së trashë, muri i apendiksit përbëhet nga ind limfatik me një numër të madh të folikulave limfatike të ngulitur, ku formohen dhe stërviten qelizat mbrojtëse. Një studim u botua në Journal of Evolutionary Biology në 2009 në të cilin studiuesit nga Spitali Universitar i Arizonës deklarojnë se shtojca është gjithashtu një organ shumë i specializuar që ka vazhduar dhe zhvilluar në evolucionin e gjitarëve për mbi 80 milion vjet. Një nga detyrat e tij do të ishte strehimi i baktereve probiotike që janë thelbësore për shëndetin. Zorra qorre mbron florën tuaj të zorrëve Shkencëtarët e përshkruan shtojcën si një lloj strehimi për bakteret probiotike të zorrëve. Të ashtuquajturat "kultura fillestare" nga të cilat organizmi mund të ndërtojë një florë të re dhe të shëndetshme të zorrëve vijnë nga ky rezervuar përsëri dhe përsëri - edhe nëse flora e zorrëve në pjesën tjetër të zorrëve është shkatërruar (nga infeksionet ose antibiotikët) - e kurs vetëm nëse funksionet e sistemit tretës, mukozës së zorrëve, apendiksit, etj. janë ende në gjendje të mirë. Sipas studiuesve, apendiksi ndoshta është zhvilluar në mënyrë që të mbrojë florën e zorrëve gjatë infeksioneve gastrointestinale. Dikush lexon shpesh se ky funksion është i mirë dhe i mirë në vendet e botës së tretë sepse njerëzit atje vuajnë nga infeksionet e zorrëve më shpesh për shkak të kushteve të dobëta të higjienës, por në kombet e industrializuara, ku gjithçka është e shkëlqyeshme, shtojca nuk është më e nevojshme. Me Çfarë gabimi të besosh se një rezervuar i baktereve të shëndetshme të zorrëve është i nevojshëm vetëm për infeksionet e zorrëve. Mjafton të hedhim një vështrim në literaturën e specializuar mbi temën e "florës së zorrëve dhe efektet e tyre në shëndet". Ju tashmë mund të shihni se një florë e shëndetshme e zorrëve nuk është e rëndësishme vetëm për zorrën, por për çdo organ dhe, për më tepër, me sa duket mund të parandalojë zhvillimin e çdo sëmundjeje. Qoftë diabeti, astma, sëmundjet autoimune, alergjitë, depresioni, sëmundjet inflamatore kronike të zorrëve, dëshirat për ushqim, obeziteti, infeksionet e shpeshta kërpudhore, sëmundjet e lëkurës, infeksionet e përsëritura të fshikëzës, sëmundjet e mishrave të dhëmbëve, ndjeshmëria ndaj infeksioneve, artriti dhe osteoartriti dhe shumë më tepër - të gjitha këto sëmundjet shoqërohen me një prishje të florës së zorrëve të lidhura ose mund të përmirësohen apo edhe të shmangen nëse flora e zorrëve është në rregull. Por sot është e rrallë. Flora e zorrëve është - siç është e zakonshme në kombet e industrializuara - veçanërisht e shqetësuar dhe e dëmtuar nga ushqimi i shpejtë, stresi, ilaçet, alkooli, sheqeri, etj. Më mirë parandaloni apendicitin! Prandaj, nëse e keni akoma, mendoni për apendiksin tuaj, kujdesuni mirë për të dhe sigurohuni që nuk ka arsye për apendicit tek ju. Në këtë mënyrë, ju keni mbrojtje të madhe kundër sëmundjeve të të gjitha llojeve. Mos e injoroni as simbolikën. Sepse në një nivel mendor apendiciti apo edhe acarimi i apendiksit mund të hapë të gjithë sytë - apendiksi simbolizon një rrugë pa krye. Dhe personi i prekur shpesh ngec në një rrugë pa krye. Ai po lufton me një mur brenda. Shpesh me vite. Dhe pa sukses, natyrisht. Timeshtë koha të heqim dorë nga lufta, të kthehemi, të dalim nga ngërçi dhe të gjejmë mënyra krejtësisht të ndryshme dhe të reja. Ne shpjegojmë në detaje se si mund ta mbani sistemin tuaj tretës dhe florën tuaj të zorrëve të shëndetshme në një nivel fizik. Lexoni këshillat tona: Kështu funksionon pastrimi i zorrës së trashë Burimet e artikullit: Blinddarmentzündung – Die sinnvolle Funktion des Bilddarms (zentrum-der-gesundheit.de) Duke Medicine News and Communications "Appendix Isn`t Useless at All: It`s a Safe House for Bacteria" Oct. 8, 2007 (Der Blinddarm bzw. Wurmfortsatz ist überhaupt nicht nutzlos: Er ist ein Rückzugsort für Bakterien) Salom EM et al., "The safety of incidental appendectomy at the time of abdominal hysterectomy." Am J Obstet Gynecol. 2003 Dec;189(6):1563-7; discussion 1567-8. (Die Sicherheit der Blinddarmoperation bei der Gebärmutterentfernung.) Smith HF et al., "Comparative anatomy and phylogenetic distribution of the mammalian cecal appendix." J Evol Biol. 2009 Oct;22(10):1984-99. (Vergleichende Anatomie und phylogenetische Verteilung des Blinddarms bei Säugetieren.) Laurin M et al., "The cecal appendix: one more immune component with a function disturbed by post-industrial culture." Anat Rec (Hoboken). 2011 Apr;294(4):567-79. (Der Blinddarm: eine weitere Immunkomponente mit einer wichtigen Funktion, die durch die post-industrielle Kultur zerstört wird.) Randal Bollinger R et al., "Biofilms in the large bowel suggest an apparent function of the human vermiform appendix." J Theor Biol. 2007 Dec 21;249(4):826-31. (Biofilme im Dickdarm deuten auf eine scheinbare Funktion des menschlichen Wurmfortsatzes hin.) Ergul E et al., Does appendectomy increase the risk of colorectal adenocarcinoma?, September 2009, Central European Journal of Medicine, (Erhöht die Blinddarmentfernung das Darmkrebsrisiko?) Zarrout AE et al., The effect of appendectomy in future tubal infertility and ectopic pregnancy: a systematic review and meta-analysis, Dezember 2014, Journal of Surgical Research, (Die Auswirkung einer Blinddarmentfernung im Hinblick auf Unfruchtbarkeit aufgrund verklebter Eileiter und Eileiterschwangerschaften: Ein systematisches Review und eine Meta-Analyse) Frisch M et al., The risk of developing Crohn`s disease after an appendectomy: a population-based cohort study in Sweden and Denmark, Gut, Oktober 2007, (Das Risiko, Morbus Crohn nach einer Blinddarmentfernung zu bekommen: Eine bevölkerungsbezogene Kohortenstudie aus Schweden und Dänemark)

Infeksionet e fshikëzës dhe infeksionet e traktit urinar nuk janë vetëm shumë të dhimbshme, ato gjithashtu mund të bëhen kronike. Antibiotikët zakonisht përshkruhen - me rezultatin që cistiti zhduket shpejt, por shpesh kthehet po aq shpejt ose zëvendësohet me efekte anësore. Prandaj, mënyra natyrale e eliminimit të shkaqeve të infeksionit të fshikëzës ka shumë kuptim në shumë raste. Infeksionet e fshikëzës prekin si gratë ashtu edhe burrat Më shumë se 50 përqind e të gjitha grave do të vuajnë nga infeksioni i fshikëzës (cistiti) të paktën një herë në jetën e tyre. Gratë midis moshës 14 dhe 24 vjeç dhe pastaj përsëri nga 65 vjeç janë veçanërisht të prekura. Meshkujt rrallë preken në moshë të re. Sidoqoftë, nëse ata arrijnë të gjashtëdhjetat, ata gjithashtu kanë më shumë gjasa të zhvillojnë infeksione të traktit urinar. Më shumë se 4 milionë pacientë në BE marrin një infeksion të traktit urinar çdo vit vetëm sepse veshin një kateter për një afat të shkurtër ose të gjatë; 20 deri në 30 për qind e këtyre infeksioneve mund të shmangen, për shembull përmes heqjes së hershme të kateterit ose higjienës më të mirë (5) Terapia konvencionale mjekësore Për të qenë në gjendje të punoni përsëri sa më shpejt të jetë e mundur dhe për shkak se është në udhëzimet mjekësore, shumica e mjekëve menjëherë përshkruajnë antibiotikë për një infeksion të traktit urinar. Deri në 15 përqind të të gjitha recetave të antibiotikëve kanë të bëjnë me infeksionet e traktit urinar (4). Droga gjithashtu në përgjithësi ndihmon shumë shpejt; Pas vetëm disa orësh, ilaçi ka mposhtur bakteret shkaktare dhe ka një përmirësim. Në raste të rralla, kërpudhat gjithashtu mund të shkaktojnë infeksione të traktit urinar. Në këtë rast, natyrisht, antibiotikët nuk do të ndihmojnë. Si zhvillohet një cistit Bakteret ose kërpudhat që mund të shkaktojnë një infeksion të fshikëzës vijnë kryesisht nga flora juaj e zorrëve ose vaginale, futen në uretër dhe migrojnë në fshikëz në këtë mënyrë. Sigurisht, një trup i shëndetshëm ka mekanizma mbrojtës në mënyrë që mikrobet problematike të mos hyjnë në traktin urinar ose fshikëzën. Dhe edhe nëse arrijnë atje, ata do të eliminohen përsëri nga një sistem imunitar i shëndetshëm. Vetëm kur mekanizmat mbrojtës të vetë trupit janë të shqetësuar, bakteret e padëshiruara mund të kolonizojnë mukozën e uretrës dhe fshikëzës. Pra, problemi është rrallë vetë bakteret, por mbrojtja e trupit të dobësuar. Në luftën kundër baktereve, muri i fshikëzës fryhet, bëhet i përflakur dhe shkakton simptomat tipike. Sa më i fortë të jetë inflamacioni, aq më e prekshme bëhet rreshtimi i fshikëzës dhe aq më e madhe është gjasat e gjakderdhjes, gjë që shpjegon ngjyrën e kuqe të urinës. Pra, nëse nuk doni të merrni më infeksione të fshikëzës në të ardhmen, patjetër që duhet të forconi sa më shumë sistemin tuaj imunitar, për të cilin do të gjeni të gjitha këshillat dhe sugjerimet në lidhjen e mëparshme. Komplikimet e mundshme Nëse një cistit nuk shërohet me kujdes, ai mund të bëhet kronik dhe të çojë në komplikime të mëtejshme. Kjo përfshin, për shembull, vdekjen e indit të fshikëzës, e cila mund të çojë në tkurrje të fshikëzës. Nëse uretra është veçanërisht e prekur, inflamacioni kronik mund ta ngushtojë atë me kalimin e kohës. Nëse bakteret nuk qëndrojnë në fshikëz, por ngrihen më tej lart përmes uretrave drejt veshkave dhe kolonizojnë legenin renal atje, kjo mund të rezultojë në inflamacion të legenit të veshkave (pyelonefrit) me tërheqje ose dhimbje në zonën e veshkave. Tani dikush flet për një infeksion të traktit urinar të sipërm, ndërsa një cistit ose një uretrit i përkasin infeksioneve të traktit urinar të poshtëm. Në rastin e infeksioneve të traktit të sipërm urinar, tani ekziston rreziku që bakteret të përhapen në të gjithë organizmin nëpërmjet qarkullimit të gjakut. Kjo nga ana tjetër mund të çojë në sepsë ("helmim gjaku") me ethe dhe, në raste ekstreme, në dështim të organeve me pasoja ndoshta fatale. Është ky vizion horror që e bën çdo mjek të nxitojë menjëherë në kabinetin e antibiotikëve kur një pacient raporton për ndjesinë tipike të djegies gjatë urinimit apo edhe të dridhjeve në rajonin e fshikëzës. Nëse pacienti është skeptik ose madje guxon të pyesë për alternativat, rreziqet e përmendura i përshkruhen atij me ngjyrat më të errëta, kështu që pa antibiotikë ai tashmë e sheh veten në listën e pritjes për një veshkë dhuruese. Kështu që vështirë se ndonjë pacient guxon të lërë praktikën pa antibiotikë. Nëse, në kundërshtim me pritjet, antibiotiku nuk ndihmon, duhet të provohet një antibiotik tjetër, pasi në këtë rast ka një rezistencë të baktereve ndaj atij të përshkruar më parë. Cistiti nga spitali Rezistenca antibiotike e këtij lloji po bëhet gjithnjë e më e zakonshme, veçanërisht në dy grupe njerëzish: ata që morën antibiotikë pak para fillimit të infeksionit të traktit urinar (p.sh. për shkak të një infeksioni tjetër) dhe gjithashtu në mesin e atyre që kontraktuan infeksionin e traktit urinar gjatë një qëndrim në spital (kryesisht për shkak të një kateteri urinar). Rastësisht, infeksionet e traktit urinar përbëjnë më shumë se 30 përqind të të ashtuquajturave infeksione spitalore (infeksione spitalore). Këto janë infeksionet që nuk do t’i kishit shijuar kurrë pa qëndruar në klinikë. Kjo përfshin veçanërisht pneumoninë, infeksionet e plagëve postoperative dhe infeksionet e traktit urinar të përmendur. Madje dihet se 15 përqind e të gjithë pacientëve spitalorë të pajisur me kateter urinar zhvillojnë një infeksion të traktit urinar. Nga këto 15 përqind, 50,000 njerëz vdesin çdo vit vetëm në SHBA sepse infeksioni i tyre urinar rritet në sepsë, e cila nuk mund të trajtohet më për shkak të mikrobeve rezistente spitalore (6). Infeksione të përsëritura të fshikëzës Kthehuni në cistitin fillimisht të pakomplikuar, i cili trajtohet me antibiotikë nga mjeku i familjes. Simptomat zhduken dhe gjithçka mund të jetë e mrekullueshme - nëse ndjesia e pakëndshme e djegies, dëshira për të urinuar dhe dhimbja nuk do të ktheheshin pas disa javësh. Nëse kjo ndodh dy herë brenda gjashtë muajve ose tri herë brenda një viti, atëherë dikush flet për infeksione të përsëritura të traktit urinar ose infeksione të përsëritura të fshikëzës. Kjo nuk është aspak një dukuri e rrallë. Deri në 50 përqind të pacientëve me infeksione të traktit urinar përjetojnë një cistit tjetër brenda të njëjtit vit (7). Cistiti kronik Jo gjithmonë qëndron me "vetëm" dy deri në tre infeksione të fshikëzës në vit. Shumë pak pacientë vuajnë nga infeksionet e traktit urinar shumë më shpesh - rreth çdo gjashtë javë ose edhe më shpesh. Njëri pastaj flet për cistitin kronik. Sigurisht, këta njerëz gjithashtu marrin antibiotikë për çdo infeksion të vetëm të fshikëzës në mënyrë që të parandalojnë pyelonefritin e lartpërmendur (inflamacion i legenit të veshkave). (Rastësisht, në 30 përqind të të gjitha infeksioneve të fshikëzës, ndodh inflamacioni i legenit renal, por në shumicën dërrmuese të rasteve nuk vërehet fare sepse është pa simptoma dhe shërohet përsëri) (7). Një variant tjetër është terapia profilaktike afatgjatë. Pacienti ose kryesisht pacienti merr një antibiotik DITY para se të shkojë në shtrat për gjashtë muaj, dy vjet apo edhe pesë vjet - edhe pse dihet që antibiotikët mund të kenë efekte të mëdha anësore dhe, nga pikëpamja naturopatike, janë gjithashtu një nga faktorët më të rëndësishëm të rrezikut për zhvillimin e infeksionit të fshikëzës. Për shkak se antibiotikët jo vetëm që vrasin bakteret e padëshiruara në traktin urinar, ato gjithashtu ndikojnë në florën vaginale dhe të zorrëve. Sidoqoftë, një florë e paprekur e zorrëve është parakushti për një funksionim të sistemit imunitar. Dhe pikërisht këtu fshihet problemi i njerëzve me infeksione të shpeshta të fshikëzës: sistemi i tyre imunitar është dobësuar. Cistiti shkon, vjen infeksioni i majave Një disavantazh tjetër i terapive me antibiotikë është se më pas një infeksion fungal zhvillohet në mjaft pacientë, zakonisht në formën e një kërpudhe vaginale. Sepse nëse ilaçet kanë dëmtuar bakteret në florën e zorrëve dhe vaginale dhe i kanë zvogëluar ato në sasi, atëherë kërpudhat, të cilat janë gjithmonë të pranishme në një numër të vogël, mund të përhapen papritur. Mjeku tani ofron ilaçe të tjera për të luftuar kërpudhat. Askush nuk mendon për rehabilitimin e florës së zorrëve apo edhe forcimin e sistemit imunitar. Cistiti i shkaktuar nga diabeti Diabetikët preken më shpesh nga infeksionet e fshikëzës sesa njerëzit e shëndetshëm - me sa duket sepse parametra të ndryshëm të sistemit imunitar janë të dëmtuar tek diabetikët, sepse metabolizmi i tyre është i shqetësuar në disa aspekte dhe, nëse ata tashmë kanë probleme neurologjike të fshikëzës, ata nuk mund të zbrazen më. plotësisht (8). Nëse keni diabet, jo vetëm që mund ta kontrolloni më mirë diabetin tuaj me ndihmën e masave holistike (dietë, stërvitje, shtesa ushqimore, etj. - shikoni lidhjen e mëparshme), por gjithashtu zvogëloni rrezikun tuaj për infeksione të fshikëzës. Cistiti pas seksit Shpesh ekziston një lidhje e dukshme midis shfaqjes së cistitit dhe marrëdhënieve seksuale - pavarësisht nëse prezervativët janë në përdorim apo jo. Rreziku i zhvillimit të infeksionit të fshikëzës thuhet të jetë 60 herë më i lartë në 48 orët e para pas seksit. Arsyeja kryesore këtu është se përmes aktivitetit seksual bakteret nga zorrët ose vagina mund të futen në uretër shumë më lehtë dhe atje - nëse plotësohen kushtet e nevojshme - çojnë në inflamacion. Sa më e thatë të jetë mukoza vaginale, aq më shumë ka të ngjarë, kështu që lubrifikantët natyralë mund të ndihmojnë në mbajtjen e mukozës më pak të prekshme. Disa praktika mund të nxisin migrimin e baktereve të zorrëve në uretër, kjo është arsyeja pse depërtimet anale nuk duhet të ndiqen nga penetrime vaginale - të paktën jo pa ndërhyrë në masat e duhura të higjienës. Shtë treguar gjithashtu se spermicidet (xhel kimik që vrasin spermën, supozitorët ose kremrat e përdorur për kontracepsion) mund të rrisin rrezikun e cistitit tek gratë e ndjeshme. Nëse keni tendencë të keni një infeksion të fshikëzës pas seksit, pini shumë ujë para seksit dhe pastaj shkoni në tualet menjëherë. Kjo nuk tingëllon shumë romantike, por zvogëlon në mënyrë të konsiderueshme rrezikun e zhvillimit të infeksionit të fshikëzës. Vaksinimi kundër cistitit Një vaksinim kundër infeksioneve të përsëritura të fshikëzës (StroVac® nga Strathmann) ka qenë në treg për shumë vite. Kjo përbëhet nga 3 injeksione me një interval prej 1 deri në 2 javë secila. Kjo duhet të sigurojë mbrojtje për rreth një vit. Në shtojcën e paketës, megjithatë, theksohet se "një përgjigje imune mbrojtëse, e cila shprehet klinikisht në një përmirësim të simptomave ose përmes lirisë nga simptomat për një periudhë të caktuar kohe, mund të mos krijohet në çdo person të vaksinuar". E ashtuquajtura vaksinë përforcuese (Booster StroVac) përdoret për tu freskuar pas një viti. Shtojca e paketës gjithashtu thotë se "nuk janë kryer studime klinike afatgjata" (9). Prandaj, listohen vetëm ato efekte anësore që mund të ndodhin menjëherë pas vaksinimit. Ënjtje në vendin e shpimit Krahët ose vithet janë aq të dhimbshme sa krahu nuk mund të përdoret ose ulja është e pamundur simptoma të ngjashme me gripin me nauze, ethe dhe të dridhura Përveç faktit që vaksina përmban zhivë (tiomersal) dhe alumin, domethënë substanca që janë hequr prej kohësh nga shumë vaksina të tjera për shkak të rrezikut të tyre për shëndetin, natyrisht që nuk mund të zgjidhë problemin themelor (një sistem imunitar i dobët, shqetësim i zorrëve dhe flora vaginale, etj) ilaç. Terapi e menduar mirë për cistitin (inflamacioni i fëshikzës urinare) Një cistit akut është natyrisht jashtëzakonisht i pakëndshëm - nuk ka pyetje në lidhje me të. Cistiti gjithashtu nuk duhet të merret lehtë në lidhje me rreziqet e mundshme. Prandaj, GJITHMON kryeni një terapi të menduar mirë. Nëse antibiotikët duhet të jenë pjesë e një terapie të tillë (për të lehtësuar simptomat akute shumë të rënda) duhet të vendoset rast pas rasti. Sidoqoftë, mund të thuhet qartë se antibiotikët KURR nuk mund të kenë kuptim si terapia e vetme në planin afatgjatë. Në rastin e infeksioneve të pakomplikuara të traktit urinar, gjysma teorikisht do të shëroheshin pa trajtim mjekësor. Sidoqoftë, kjo do të thotë që pacienti së pari do të duhej të duronte simptomat e bezdisshme për më gjatë (për të cilat jo të gjithë janë gati) dhe së dyti, natyrisht, gjithashtu do të qëndronte larg punës për më gjatë, gjë që nuk është e dëshirueshme. Sidoqoftë, do të ishte më mirë të qëndroni larg punës për dy javë për të shëruar infeksionin sesa të merrni një pushim mjekësor çdo disa javë për infeksione të përsëritura të traktit urinar. Mjetet shtëpiake për një cistit Terapia naturopatike dhe holistike për infeksionet e fshikëzës dhe infeksionet e traktit urinar tani mund të përfshijë masat e mëposhtme, tre nga më të rëndësishmet prej të cilave janë: pini shumë, ngroheni dhe mos hani sheqer! 1. Pini shumë - ujë dhe çaj për veshkat dhe fshikëz Në shenjat e para të infeksionit të fshikëzës, duhet të pini shumë ujë - rreth 3 litra në ditë. Kjo lejon që bakteret të shpëlahen shpejt nga fshikëza dhe të mos ngjiten në murin e fshikëzës aq lehtë. Djegia gjithashtu zvogëlohet ndjeshëm. Një pjesë e sasisë së ujit, p.sh. B. Mund të zëvendësoni 1 litër me çaj flluskë. Çajrat e fshikëzës janë bërë nga bimë mjekësore që kanë një efekt skuqës dhe antibakterial, si p.sh B. Bishti i fushës, gjethet e thuprës, hithrat ose pema e artë. 2. Nëse keni infeksion të fshikëzës, mbani këmbët tuaja të ngrohta Gjithashtu, mbajeni veten të ngrohtë. Shmangni këmbët e ftohta. Ju mund ta bëni këtë duke marrë banja të nxehta këmbësh ose duke vendosur një shishe me ujë të nxehtë në barkun tuaj, i cili nuk duhet të jetë shumë i nxehtë. 3. Shmangni sheqerin nëse keni një cistit Nëse keni një dhëmb të ëmbël ose nëse ju pëlqen të pini pije të ëmbla, përpiquni të mos konsumoni sheqer nëse keni infeksion të fshikëzës. Ushqimet e sheqerosura janë, së pari, rrallë ushqime me cilësi të lartë, së dyti, ato shkaktojnë luhatje të sheqerit në gjak që mund të dobësojnë sistemin imunitar, dhe së treti, duket se në fakt ushqejnë bakteret. Pra, nëse lini sheqerin një herë, përvoja ka treguar se kjo rrit gjasat që cistiti juaj të shërohet më shpejt. 4. Sanoni florën tuaj të zorrëve Çdo marrje e antibiotikëve dëmton florën e zorrëve dhe vaginale dhe kështu mukozën. Meqenëse flora e zorrëve dhe vaginale, si dhe mukoza e zorrëve janë pjesë e sistemit imunitar, bëhet e qartë pse sistemi imunitar dobësohet sa më shpesh të përshkruhen antibiotikë. Sa më i dobët të bëhet sistemi imunitar, aq më shumë ka të ngjarë të ketë infeksione të përsëritura të traktit urinar ose infeksione të tjera. Siç u përmend më lart, një terapi e vetme antibiotike është e mjaftueshme për disa njerëz dhe një infeksion fungal është tashmë atje, kundër të cilit antimikotikët (agjentët kundër kërpudhave) janë përshkruar përsëri. Së shpejti duket se nuk ka shpëtim nga rrethi vicioz i cistitit - antibiotikëve - infeksionit fungal - antimikotikëve - cistitëve - antibiotikëve etj. Infeksionet kërpudhore janë qartë të dukshme në vaginë. Megjithatë, kur ato ndikojnë në zorrë, simptomat janë shumë më të përhapura dhe nuk mund të caktohen në zorrë aq lehtë sa p.sh. B. lodhja, çrregullimet e përqendrimit, dëshirat për ëmbëlsirat dhe problemet e lëkurës. Në thelb, flora e zorrëve duhet të krijohet pas çdo terapie me antibiotikë, si dhe kur shfaqen infeksione të shpeshta ose probleme të tjera shëndetësore. Ju mund të zbuloni se si të kryeni një pastrim të plotë të zorrës së trashë këtu: Si funksionon pastrimi i zorrës së trashë. Nëse dëshironi të rehabilitoni florën e zorrëve në fillim, lexoni në pikën 2. 5. Probiotikët parandalojnë infeksionet e traktit urinar Pastrimi i zorrës së trashë përfshin gjithmonë preparate probiotike me baktere të acidit laktik (Lactobacillus). Nëse nuk doni të bëni një pastrim të plotë të zorrës së trashë, e cila gjithsesi është kryesisht një masë parandaluese, atëherë mund të merrni vetëm probiotikë ose të përdorni supozitorë probiotikë vaginalë për cistitin akut (por edhe për parandalimin). Në një punë të studiuesve nga Shkolla e Shëndetit Publik të Universitetit të Miçiganit nga 2013 ju mund të lexoni (10): 100 gra morën pjesë në një studim të rastësishëm, të kontrolluar të verbër me supozitorë vaginal (me Lactobacillus crispatus) për parandalimin e cistitit të përsëritur Me Në grupin e placebo, 27 përqind e grave pësuan një infeksion të traktit urinar brenda 8 javësh. Në grupin supozitor, megjithatë, ishte vetëm 15 përqind. Në një studim holandez të dyfishtë të verbër (10), 252 gra në menopauzë morën ose kapsula probiotike ose kapsula vaginale ose një antibiotik. Ata të gjithë vuanin nga infeksione të përsëritura të traktit urinar. Përgatitjet probiotike përmbajnë Lactobacillus rhamnosus dhe Lactobacillus reuteri. Në grupin probiotik, 3.3 përqind e grave u sëmurën, në grupin e antibiotikëve vetëm 2.9 përqind. Sidoqoftë, rezistenca ndaj antibiotikëve të E. coli (infeksioni më i zakonshëm i traktit urinar) u katërfishua gjatë vetëm katër javëve në gratë e trajtuara me antibiotikë, gjë që nuk ishte rasti tek gratë probiotike. Studiuesit shkruan: Probiotikët nuk duket të jenë aq efektivë sa antibiotikët në reduktimin e infeksioneve të traktit urinar. Por ju jeni të lumtur të pranoni këtë efekt pak më të vogël nëse jeni të kursyer nga rezistenca ndaj antibiotikëve. Prandaj, probiotikët duhet të jenë pjesë e trajtimit të infeksioneve të traktit urinar (10). 6. Ushqyerja e pasur me substanca vitale dhe baza të tepërta Një sistem imunitar natyrisht mund të jetë i suksesshëm dhe efikas nëse dieta është e dizajnuar në atë mënyrë që të jetë e lirë nga substanca problematike (konservues, trashese, aroma, përforcues të aromës, etj.) Dhe në të njëjtën kohë është e pasur me antioksidantë natyralë dhe substancave vitale. Rregullat e të ushqyerit të shëndetshëm mund të gjenden në lidhjen e mëparshme. 7. Argjend koloidal për një cistit? Nëse keni argjend koloidal në shtëpi, atëherë mund ta përdorni edhe për infeksionet e fshikëzës. Nga testet laboratorike dihet se argjendi koloidal mund të luftojë edhe Escherichia coli. Nëse e prodhoni argjendin tuaj koloidal vetë me një gjenerator argjendi (p.sh. Pulser Jonik *), i cili është shumë i thjeshtë dhe i lirë, atëherë zgjidhni një përqendrim mjaft të lartë prej 25 deri në 50 ppm dhe merrni një lugë çaji prej tij dy deri në tre herë në ditë - Gjithmonë të paktën një orë larg nga vaktet. Lëreni argjendin në gojën tuaj për aq kohë sa të jetë e mundur në mënyrë që të absorbohet përmes mukozës së gojës dhe pini diçka përsëri pas 10 deri në 20 minuta. Mos e përzieni argjendin me ujë, merreni të pastër. Ju nuk duhet ta merrni atë për më shumë se 7 deri në 10 ditë. Këtu mund të lexoni të gjitha detajet në lidhje me përdorimin e argjendit koloidal. 8. D-Manoza si masë parandaluese kundër cistitit D-manoza mund të integrohet në terapinë e cistitit, si dhe të merret në mënyrë parandaluese. D-manoza është një lloj sheqeri. Sidoqoftë, ai nuk metabolizohet - si sheqeri ose glukoza shtëpiake, për shembull - por ekskretohet kryesisht i pandryshuar në urinë. Në fshikëz, D-manoza lidh bakteret që janë përgjegjëse për inflamacionin e fshikëzës dhe siguron që ato tani të mund të shpëlahen jashtë trupit me urinë. Në kontrast me terapitë konvencionale me antibiotikë, marrja e D-manozës nuk ka efekte anësore, nuk ndikon në florën e zorrëve dhe për këtë arsye nuk favorizon infeksionet mykotike pas terapisë me antibiotikë. Për më shumë informacion mbi D-Mannose dhe efektet e saj në infeksionet e fshikëzës, shihni lidhjen më lart nën D-Mannose. Aty ne përshkruajmë një studim që tregoi se D-manoza mbron nga infeksionet e traktit urinar më mirë se antibiotikët dhe, natyrisht, më mirë sesa të mos bëni asgjë fare. Nëse dëshironi të provoni D-manozë, merrni të paktën 2 g të saj çdo ditë për më shumë se gjysmë viti. Në shumicën e rasteve, përgatitjet përkatëse tashmë përmbajnë dozën e duhur ditore, p.sh. B. kapsulat e manozës nga natyra efektive, të cilat gjithashtu përmbajnë ekstrakt boronicë, ku ne do të ishim në majën tjetër. 8. Lëng dhe ekstrakt nga kastrati Nëse keni një infeksion të fshikëzës, gjithashtu mund të pini rreth 300 ml lëng të boronicës ose boronicës çdo ditë (të holluar me ujë të mjaftueshëm për të pirë lëngun). Përndryshe, ju gjithashtu mund të konsumoni kastrat në formën e ekstraktit të kastratit (shih 7.). Kastrati quhen edhe boronicë. Ato përmbajnë substanca (proantocianidine) që zbutin murin e brendshëm të fshikëzës dhe e bëjnë atë të zhdërvjellët, kështu që bakteret e dëmshme nuk mund të mbahen më. Një studim (12) i botuar në British Medical Journal në qershor 2001 zbuloi se vetëm 16 përqind e të gjitha grave që pinin 50 ml lëng boronicë çdo ditë për 6 muaj kishin një dozë të rinovuar brenda muajve në vijim të vuajtur nga cistiti. Kishte dy herë më shumë gra në grupin e kontrollit. Meqenëse ushqime të tjera si p.sh B. Boronica është e pasur me proantocianidina, ato mund të kenë një mënyrë të ngjashme veprimi. Proantocianidinat gjithashtu mund të merren në formën e OPC si një shtesë dietike, p.sh. B. ekstrakti OPC dhe acerola nga natyra efektive, i cili ka një përmbajtje të lartë OPC prej 200 mg për dozë ditore. 9. Gjethet e Bearberry si një çaj për cistitin Çaji i gjetheve të Bearberry ka një efekt antibakterial në traktin urinar dhe mund të parandalojë shpërthimin e cistitit nëse çaji pihet në shenjën e parë. Thuhet se çaji i gjetheve të ariut ose përbërësi aktiv arbutin që përmban funksionon më mirë kur urina është alkaline. Pra, nëse doni të përdorni çajin e gjetheve të manaferrave, atëherë nuk duhet të përdorni asnjë masë që acidifikon urinën (p.sh. mos merrni metioninë, e cila nganjëherë rekomandohet edhe si masë për infeksionet e traktit urinar). Çaji i gjetheve të Bearberry nuk duhet të pihet për më shumë se 1 javë. Ju pini 3 - 4 gota nga ajo çdo ditë nga një qese filtri, të cilat mund t’i blini në farmaci. Çaji i farmacisë është një ide e mirë në këtë rast pasi ka përmbajtjen e kërkuar të përbërësit aktiv. 10. Mjekim bimor për cistitin Bimë të tjera të ndryshme mjekësore tashmë kanë qenë në gjendje të provojnë efektivitetin e tyre në cistitin në studime, të tilla si kombinimi i centaury, rozmarinë dhe lovage (Canephron®). Në një studim të mbi 600 grave, të gjitha me infeksion të fshikëzës, gjysma morën Canephron®, gjysma tjetër një antibiotik (fosfomycin trometamol). U zbulua se ilaçi bimor funksionoi po aq mirë sa antibiotiku (1). Një kombinim tjetër është rrikë dhe nasturtium (Angocin®). Të dy bimët mjekësore funksionojnë ndër të tjera. në lidhje me vajrat e tyre të mustardës. Këto parandalojnë Escherichia coli të depërtojë në qelizat e murit të fshikëzës. Në këtë mënyrë, bakteri mbron veten nga antibiotikët. Ajo nuk ngjitet vetëm në pjesën e jashtme të murit të fshikëzës, por fshihet brenda qelizave të murit të fshikëzës, ku antibiotikët mezi arrijnë ose aspak, gjë që është një nga arsyet pse infeksionet e fshikëzës mund të kthehen përsëri dhe përsëri (2). Sigurisht, ju gjithashtu mund të konsumoni rrikë dhe nasturtium në mënyra të tjera. B. si shtesë e sallatës. Bima mund të rritet shumë lehtë në kopsht ose në ballkon dhe rritet shumë shpejt, kështu që do të keni mjaft prej saj në pranverë dhe verë. Dhe lehtë mund të bëni "penicilinë" tuajin nga rrikë. Për recetën, shihni Penicilinë nga Rrikë. Lëvorja e shelgut gjithashtu mund të përdoret për infeksionet e fshikëzës, pasi përbërësi kryesor aktiv i saj, salicina, ka një efekt qetësues dhe anti-inflamator. Në një studim të vitit 2018, ekstrakti i lëvores së shelgut u kombinua me D-manozë dhe një probiotik të bërë nga Lactobacillus acidophilus për një koncept të ri terapie për infeksionet e përsëritura të fshikëzës. Pjesëmarrësit ishin 68 gra dhe 17 burra. Ata morën 1000 mg D-manozë dhe 200 mg ekstrakt të lëvores së shelgut tri herë në ditë për pesë ditë. Kjo u pasua nga e ashtuquajtura terapi mirëmbajtëse, në të cilën ata morën 700 mg D-manozë dhe 50 mg probiotik dy herë në ditë. Për dy muajt e ardhshëm, ata përsëritën terapinë e mirëmbajtjes çdo dy javë - me rezultatin që simptomat u përmirësuan ndjeshëm (3). Bimë të tjera mjekësore që mund të jenë të dobishme për infeksionet e fshikëzës dhe që gjithashtu mund të integrohen rregullisht në dietë si masë parandaluese janë rigoni dhe trumza. 11. Vitamina D për cistitin Nëse ju ose fëmijët tuaj jeni shpesh të prirur ndaj cistitit, ju lutemi kontrolloni edhe nivelin tuaj të vitaminës D, ose natyrisht atë të fëmijëve tuaj. Sepse ju e dini z. B. nga një studim i vitit 2019 (11) që njerëzit me nivele të ulëta të vitaminës D marrin infeksione të fshikëzës më shpesh sesa njerëzit me dyqane të mbushura mirë të vitaminës D. Nëse keni mungesë, merrni vitaminë D. Ne përshkruajmë se si ta bëjmë këtë në artikullin tonë për marrjen e saktë të vitaminës D. 12. Balanconi nivelet e hormoneve Në gratë që kalojnë menopauzën, mungesa e estrogjenit dhe / ose progesteronit është shpesh përgjegjëse për ndjeshmërinë ndaj infeksioneve të fshikëzës, kështu që edhe përdorimi i xhelave vaginale që përmbajnë hormone mund të sigurojë sukses të madh këtu. Për ta bërë këtë, ju mund të kontrolloni nivelin e hormoneve të gjakut nga mjeku juaj dhe, nëse është e nevojshme, të keni të përshkruara preparate bioidentike të hormoneve (kapsula, xhel ose krem). Jo çdo mjek është i njohur me të, kështu që sqaroni këtë para një takimi. 13. Akupunktura mund të ndihmojë me infeksionin e fshikëzës Një meta-analizë nga viti 2020 shqyrtoi efektivitetin e terapisë së akupunkturës në parandalimin e cistitit të përsëritur. Studiuesit shkruan se rritja e rezistencës ndaj antibiotikëve kërkonte qasje të tjera. Së fundi, u vlerësuan pesë prova të kontrolluara të rastësishme me një total prej 341 pjesëmarrësish. Shtë treguar se akupunktura mund të përmirësojë trajtimin e infeksioneve të traktit urinar dhe se akupunktura mund të ulë rrezikun e cistitit të përsëritur (13). Në një studim të vitit 2002, për shembull, pothuajse 100 pjesëmarrës morën akupunkturë dy herë në javë për 4 javë. Në 6 muajt e ardhshëm, 73 përqind e grave në grupin e akupunkturës ishin të lira nga infeksionet e traktit urinar, krahasuar me vetëm 52 përqind në grupin e kontrollit. Në grupin e akupunkturës kishte vetëm gjysmë infeksione të traktit urinar në muaj sesa në grupin e kontrollit (14). 14. Homeopatia për cistitin Nëse dëshironi të integroni homeopatinë në terapinë e infeksionit tuaj të traktit urinar, Cantharis (ndoshta në D30) është ideale. Ose mund të kërkoni homeopatin tuaj për një anamnezë të detajuar në mënyrë që të gjeni ilaçin e duhur për ju. Burimet e artikullit: Blasenentzündung: Natürliche Möglichkeiten (zentrum-der-gesundheit.de) (1) Wagenlehner FM, Abramov-Sommariva D, Höller M, Steindl H, Naber KG. Non-Antibiotic Herbal Therapy (BNO 1045) versus Antibiotic Therapy (Fosfomycin Trometamol) for the Treatment of Acute Lower Uncomplicated Urinary Tract Infections in Women: A Double-Blind, Parallel-Group, Randomized, Multicentre, Non-Inferiority Phase III Trial. Urol Int. 2018;101(3):327-336. (2) Mutters NT, Mampel A, Kropidlowski R, Biehler K, Günther F, Bălu I, Malek V, Frank U. Treating urinary tract infections due to MDR E. coli with Isothiocyanates - a phytotherapeutic alternative to antibiotics? Fitoterapia. 2018 Sep; (3) Del Popolo G, Nelli F. Recurrent bacterial symptomatic cystitis: A pilot study on a new natural option for treatment. Arch Ital Urol Androl. 2018 Jun 30; (4) Öztürk R, Murt A. Epidemiology of urological infections: a global burden. World J Urol. 2020 Nov;38(11):2669-2679. (5) Medina M, Castillo-Pino E. An introduction to the epidemiology and burden of urinary tract infections. Ther Adv Urol. 2019;11:1756287219832172. Published 2019 May 2. (6) Iacovelli V, Gaziev G, Topazio L, Bove P, Vespasiani G, Finazzi Agrò E. Nosocomial urinary tract infections: A review. Urologia. 2014 Oct-Dec;81(4):222-7. (7) Gimdt M, Wandel E, Köhler H, Nephrologie und Hochdruck, aus Lehnert H, Werdan K, Innere Medizin – essentials, 4. Auflage, Thieme Verlag, Stuttgart 2006, ISBN 3-13-117294-0, S. 530f (8) Nitzan O, Elias M, Chazan B, Saliba W. Urinary tract infections in patients with type 2 diabetes mellitus: review of prevalence, diagnosis, and management. Diabetes Metab Syndr Obes. 2015;8:129-136. Published 2015 Feb 26. (9) Packungsbeilage StroVac (Impfstoff gegen Blasenentzündungen), abgerufen am 6.6.2021 (10) Foxman B, Buxton M. Alternative approaches to conventional treatment of acute uncomplicated urinary tract infection in women. Curr Infect Dis Rep. 2013;15(2):124-129. (11) Deng QF, Chu H, Wen Z, Cao YS. Vitamin D and Urinary Tract Infection: A Systematic Review and Meta-Analysis. Ann Clin Lab Sci. 2019 Jan;49(1):134-142. (12) Kontiokari T et al., Randomised trial of cranberry-lingonberry juice and Lactobacillus GG drink for the prevention of urinary tract infections in women, BMJ. 2001 Jun 30; (13) Qin X, Coyle ME, Yang L, Liang J, Wang K, Guo X, Zhang AL, Mao W, Lu C, Xue CC, Liu X. Acupuncture for recurrent urinary tract infection in women: a systematic review and meta-analysis. BJOG. 2020 Nov;127(12):1459-1468. (14) Alraek T, Soedal LI, Fagerheim SU, Digranes A, Baerheim A. Acupuncture treatment in the prevention of uncomplicated recurrent lower urinary tract infections in adult women. Am J Public Health. 2002

Sëmundjet inflamatore kronike si artriti po marrin përmasa epidemike në botën perëndimore. Shkencëtarët janë gjithnjë e më të zënë duke shqyrtuar lidhjet midis inflamacionit dhe zakoneve të jetesës. Gabimet tipike ushqimore perëndimore konsiderohen të jenë burimi kryesor për zhvillimin e inflamacionit si shkaktar për shumë sëmundje kronike. Inflamacioni është shkaku i pothuajse çdo sëmundjeje Pavarësisht nëse bronkiti, artriti, osteoporoza, skleroza e shumëfishtë, diabeti, presioni i lartë i gjakut, Alzheimeri apo kanceri - sado të ndryshme që të jenë këto sëmundje, ato të gjitha bazohen në reaksione të tepërta inflamatore në trup. Në fakt, shkaqet e shumë qindra gjendjeve shëndetësore i atribuohen inflamacionit kronik. Inflamacioni ose mund të shfaqet si një simptomë e vetme (p.sh. puçrra ose akne) ose të ndikojë në të gjithë trupin (p.sh. helmimi i gjakut). Terminologjikisht, emrat e shumë sëmundjeve inflamatore përfundojnë me -itis (p.sh. artriti = inflamacion i nyjeve, gastriti = inflamacion i mukozës së stomakut). Inflamacioni mund të shfaqet në pesë forma të ndryshme: si skuqje, si nxehtësi, si dhimbje, si ënjtje ose si funksionim i dëmtuar. Meqenëse inflamacionet e brendshme shpesh kalojnë pa u vënë re në fillim, reagimet e prekshme të tilla si ethet dhe keqtrajtimi i përgjithshëm mund të jenë shenjat e para të inflamacionit në trup. Procesi aktual inflamator shoqërohet nga një rrjedhje fillestare e zvogëluar e gjakut, e ndjekur nga një rritje e rrjedhjes së gjakut. Në këtë mënyrë, qelizat imune (qelizat e bardha të gjakut) transportohen nga gjaku në fokusin e inflamacionit. Zakonisht, inflamacioni është mekanizmi mbrojtës natyror i trupit kundër ndërhyrësve dhe ndotësve. Sidoqoftë, një dietë dhe mënyrë jetese jo e shëndetshme gjithashtu mund të shkaktojë reaksione inflamatore, të cilat me kalimin e kohës zhvillohen në burime kronike të inflamacionit dhe nuk shërbejnë më për të ruajtur shëndetin. Vatrat e pazbuluara të inflamacionit kronik në shumicën e rasteve rezultojnë në sëmundje serioze. Për të parandaluar këtë zhvillim, një mënyrë jetese parandaluese është thelbësore, me një dietë të shëndetshme dhe anti-inflamatore në qendër. Le të merremi tani së pari me shkaqet e inflamacionit si një fazë paraprake e sëmundjeve kronike në mënyrë që të jemi në gjendje t'i kundërvihemi. Ju gjithashtu mund të lexoni për këtë: Kështu i shmang gabimet në të ngrënë Shkaqet kryesore të inflamacionit Përveç një diete të ulët në substanca vitale dhe acidifikuese, stresi i tepërt (1), mungesa e gjumit (2), mungesa e stërvitjes (3), shumë pak rrezet e diellit, si dhe toksinat mjedisore, alergjenët, bakteret, viruset dhe kërpudhat mund të çojnë në inflamacion kronik, i cili përfundimisht shfaqet në një sëmundje kronike. Inflamacioni në fakt duhet kuptuar si përgjigja natyrore e organizmit ndaj stresit. Një situatë e tillë stresuese me të cilën përballet trupi mund të krahasohet në terma të thjeshtuar me një ftohje. Për të luftuar virusin e ftohjes, trupi reagon me ethe. Kjo formë e një reaksioni inflamator kundër patogjenit duhet vlerësuar pozitivisht sepse zakonisht çon në shërim. Nga ana tjetër, inflamacioni i përhershëm subliminal i shkaktuar nga një mënyrë jetese e gabuar është problematike. Ekspozimi i përhershëm ndaj ndikimeve të dëmshme për shëndetin i shtyn mbrojtjet tona në kufirin e tyre. Prandaj forconi sistemin tuaj imunitar rregullisht dhe si masë paraprake me një dietë të pasur me substanca vitale! Substancat vitale në një dietë anti-inflamatore Dieta mesatare në botën perëndimore është e mbingarkuar me miell ekstrakt, sheqer të rafinuar, proteina shtazore dhe yndyrna inferiore - përbërësit më të mirë për një dietë acidike të ulët në vitamina dhe minerale, gjë që prish ekuilibrin acid -bazë dhe shkakton reaksione inflamatore të zinxhirit. Për të mbajtur të gjitha proceset fizike të shëndetshme dhe për të shmangur sëmundjet kronike inflamatore, një dietë kryesisht themelore me substanca vitale antioksidante si vitamina A, vitamina C dhe vitamina E, bakër, selen, zink dhe acide yndyrore omega-3 është thelbësore. Ne dëshirojmë t'ju japim disa agjentë natyralë anti-inflamatorë: Ujë i pastër burimi me një dietë anti-inflamatore Një dietë e shëndetshme fillon me ujë të pastër të pijshëm. Pini rregullisht sasi të mjaftueshme të ujit të pasur me minerale, pa fluor me një vlerë pH pak alkaline (nga pH 7) nga burimet e thella minerale ose ujin e filtruar të rubinetit. Ka filtra që e kthejnë ujin e rubinetit në ujë të cilësisë së burimit me një pH pak alkaline. Me një furnizim adekuat me ujë, ju jo vetëm që i mundësoni trupit tuaj të kryejë funksione të ndryshme pa probleme. Në të njëjtën kohë, vetëm një organizëm që furnizohet mirë me ujë mund të largojë ndotësit dhe toksinat inflamatore. Veshkat dhe trakti urinar mund të lahen dhe detoksifikohen vetëm me ujë të mjaftueshëm. Sistemi limfatik mund të pastrohet vetëm me ujë të mjaftueshëm dhe parandalimi i inflamacionit. Në çdo rast, shmangni ujin e rubinetit të kontaminuar me ndotës dhe ujin mineral komercial të disponueshëm në shishe plastike. Mund të gjeni më shumë rreth ujit të pijshëm kundrejt ujit mineral këtu: Uji i pijshëm Limon - pjesë e dietës anti -inflamatore Mund të konsumoni një pjesë të konsumit tuaj ditor të ujit me ujë limoni. Uji me limon ka shije më të mirë për shumë njerëz sesa uji i gazuar. Uji me limon përshpejton deacidifikimin dhe heqjen e substancave problematike. Përveç kësaj, limoni ka efekte anti-inflamatore (4), kështu që uji me limon vret disa zogj me vetëm një gur. Magnezi në një dietë anti-inflamatore Një furnizim i mjaftueshëm dhe i balancuar i mineraleve gjithashtu lufton inflamacionin. Magnezi mund të përshkruhet si mbreti i mineraleve anti-inflamatore. Mungesa e magnezit mund të nxisë zhvillimin e inflamacionit kronik (5). Sipas një studimi, magnezi mund të jetë ndoshta një alternativë për njerëzit që vuajnë nga sëmundje inflamatore, por duan të shmangin efektet anësore të rrezikshme të barnave anti-inflamatore farmaceutike. Amaranth, quinoa, mel, oriz drithi, fara kungulli, fara lulekuqe, fara luledielli, bajame, alga deti, chard zvicerane, spinaq, hithër, purslane, borzilok, borzilok dhe sherebelë përmbajnë nivele veçanërisht të larta të magnezit dhe për këtë arsye nuk duhet të mungojnë në një dietë anti-inflamatore. Ushqimet e fermentuara zvogëlojnë inflamacionin Si superushqime probiotike, ushqimet e fermentuara si lakra e thartë e papërpunuar jo vetëm që stimulojnë tretjen dhe balancojnë florën e zorrëve. Ata gjithashtu mbrojnë kundër inflamacionit duke forcuar sistemin imunitar kundër infeksionit me kultura bakteriale të dobishme (6). Sidoqoftë, produktet e qumështit të fermentuar si kefiri duhet të konsumohen me kujdes. Ato e rrudhin dhe acidifikojnë organizmin, i cili nga ana tjetër mund të nxisë inflamacionin. Spinaqi në një dietë anti-inflamatore Spinaqi është një nga super yjet në mesin e perimeve. Mbi mesataren në vitamina dhe minerale, këto gjethe jeshile gjithashtu ofrojnë fitonutrientë që promovojnë shëndetin, siç janë karotenoidet dhe më shumë se një duzinë flavonoide, për të cilat shkencëtarët thonë se veprojnë si agjentë anti-inflamatorë dhe anti-kancerozë (7). Si një burim i shkëlqyer i antioksidantëve vitaminë C dhe E, beta-karoten, mangan, zink dhe selen, spinaqi vepron si një mburojë mbrojtëse natyrore kundër stresit oksidativ dhe sëmundjeve inflamatore që rezultojnë. Brokoli si pjesë e një diete anti-inflamatore Brokoli gjithashtu ka siguruar një vend në ligën kryesore të perimeve parandaluese. Përveç vitaminës anti-inflamatore C, Krauskopf e gjelbër përmban fitonutrientë kundër kancerit dhe detoksifikimit si sulforafani (8) dhe glukozinolatet. Brokoli është gjithashtu i lartë në kaempferol (9). Ky flavonoid thuhet se frenon efektet e alergeneve në trup, duke zvogëluar kështu ndjeshëm mundësinë e zhvillimit të sëmundjeve inflamatore. Algat kafe në dietën anti-inflamatore Algat kafe si kombu, wakame dhe arame janë të pasura me fucoidan (10), një karbohidrate komplekse që besohet të ketë veti anti-inflamatore dhe anti-kancer. Në Mjekësinë Tradicionale Kineze (TCM), algat përdoren si bimë mjekësore të gjithanshme. Fibra që përmban gjithashtu pastron traktin tretës dhe mbështet metabolizmin e yndyrës. Arsyet e mira për vizitën e radhës te japonezët tuaj të besuar! Qepët dhe hudhrat kanë veti anti-inflamatore Qepët dhe hudhrat i përkasin familjes së preshit, të cilat karakterizohen nga komponimet e tyre të squfurit që nxisin shëndetin (11). Ndërsa qepët mbrojnë molekulën e squfurit onionin A dhe antioksidantin quercetin kundër proceseve inflamatore, hudhra është gjithashtu një ilaç i provuar dhe i testuar në shtëpi për inflamacion. Komponimet e tij të veçanta të squfurit stimulojnë mekanizmat mbrojtës të sistemit imunitar kundër ndërhyrësve të ndryshëm patogjenë. Kurkuma dhe xhenxhefil kundër inflamacionit Sipas traditave të lashta, Kurkuma dhe xhenxhefil (12) përdoren si agjentë të fuqishëm anti-inflamatorë në mjekësinë tradicionale indiane dhe kineze. Agjenti ngjyrosës portokalli-verdhë kurkumin është edhe më efektiv se vaji esencial i shafran i Indisë (13). Thuhet se vetitë e tij anti-inflamatore janë të krahasueshme me ilaçet e forta kimike pa shkaktuar ndonjë efekt anësor. Qershitë si një anti-inflamator Qershitë thuhet se janë dhjetë herë më efektive kundër inflamacionit sesa aspirina. Hulumtimi i fundit madje përshkruan frutat e kuq si agjentët më të fuqishëm anti-inflamatorë që natyra ka për të ofruar (14, 15). Një pigment bimor antioksidant (një antocianin), i cili i përket grupit të flavonoideve, është identifikuar si përbërësi përgjegjës. Kjo anthocyanin jo vetëm që supozohet të ndalojë proceset oksiduese në trup, por edhe të funksionojë në mënyrë të mahnitshme si një qetësues alternativ i dhimbjeve. Papaja dhe boronica kanë veti anti-inflamatore Përveç qershive, ka edhe fruta të tjera që kanë efekt antioksidues dhe antiinflamator. Kjo gjithashtu përfshin papaja dhe boronica. Këto dy fruta mund të përpunohen mrekullisht në një gojëmjaltë të shijshme, për shembull: smoothie e bërë nga boronica dhe papaja Acidet yndyrore Omega-3 kundër inflamacionit Acidet yndyrore Omega-3, të tilla si ato që gjenden në vajin e kërpit, vajin e lirit dhe arrat, luajnë një rol kyç në terapinë ushqyese të sëmundjeve inflamatore (16). I ashtuquajturi acid alfa-linolenik është në gjendje të neutralizojë acidin arakidonik të acidit yndyror të pangopur 4-fish, i cili konsiderohet të jetë shkas për shumë procese inflamatore. Peshku i detit, i vlerësuar për acidet yndyrore omega-3 me cilësi të lartë, rekomandohet vetëm me kusht për shkak të ndotjes së tij (veçanërisht merkurit). Një dietë anti-inflamatore gjithashtu nënkupton shmangien e ushqimeve që shkaktojnë inflamacion Sigurisht, nuk bën aq mirë nëse hani shumë ushqime anti-inflamatore, por në mes, ka gjithmonë ushqime inflamatore gjithashtu. Shtë e vërtetë që ushqimet anti-inflamatore mund të kompensojnë efektet negative të ushqimeve anti-inflamatore në një masë të caktuar, kështu që ky nuk do të jetë problem për njerëzit e shëndetshëm. Sidoqoftë, nëse tashmë vuani nga një sëmundje inflamatore kronike, duhet të praktikoni vazhdimisht një dietë anti-inflamatore dhe të shmangni ushqimet që nxisin inflamacionin. Këto ushqime përfshijnë, mbi të gjitha, ushqime të përpunuara në mënyrë industriale të të gjitha llojeve, të tilla si ëmbëlsirat (dhe gjithçka që përmban sheqer), salca të gatshme, pica të gatshme, sallam, djathë, ëmbëlsira të gatshme, jogurt frutash dhe produkte të ngjashme të qumështit , si dhe pasta (veçanërisht ato që përmbajnë gluten). Për më tepër, produktet shtazore në përgjithësi duhet të reduktohen në një dietë anti-inflamatore, pasi mishi ose disa produkte të qumështit përmbajnë shumë acid arachidonic, i cili (siç u përmend tashmë) shkakton inflamacion. Burimet e artikullit: Entzündungshemmende Lebensmittel (zentrum-der-gesundheit.de) (1) Liu YZ et al, Inflammation: The Common Pathway of Stress-Related Diseases, Frontiers in Human Neuroscience, 2017; 11: 316, (2) Irwin MR et al, Sleep Disturbance, Sleep Duration, and Inflammation: A Systematic Review and Meta-Analysis of Cohort Studies and Experimental Sleep Deprivation, Biological Psychiatry, 2016 Jul 1; 80(1): 40–52. (3) Woods JA et al, Exercise, Inflammation and Aging, Aging and Disease, 2012 Feb; 3(1): 130–140. (4) Tag HM et al, Potential anti-inflammatory effect of lemon and hot pepper extracts on adjuvant-induced arthritis in mice, The Journal of Basic & Applied Zoology, Volume 67, Issue 5, October 2014, Pages 149-157 (5) Nielsen FH, Magnesium deficiency and increased inflammation: current perspectives, Journal of Inflammation Research, 2018; 11: 25–34. (6) Shahbazi R et al, Anti-Inflammatory and Immunomodulatory Properties of Fermented Plant Foods, Nutrients, 2021 May; 13(5): 1516. (7) Roberts J und Moreau R, Functional properties of spinach (Spinacia oleracea L.) phytochemicals and bioactives, Food & Function, Issue 8, 2016 (8) Hwang JH und Lin SB, Antioxidant and Anti-inflammatory Activities of Broccoli Florets in LPS-stimulated RAW 264.7 Cells, Preventive Nutrition and Food Science, 2014 Jun; 19(2): 89–97. (9) Koh E et al, Content of ascorbic acid, quercetin, kaempferol and total phenolics in commercial broccoli, Journal of Food Composition and Analysis, Volume 22, Issues 7–8, November–December 2009, Pages 637-643 (10) Apostolova E et al, Immunomodulatory and Anti-Inflammatory Effects of Fucoidan: A Review, Polymers, 2020Polymers 12(10):2338 (11) Wilson E und Demmig-Adams B, Antioxidant, anti‐inflammatory, and antimicrobial properties of garlic and onions, Nutrition & Food Science, 29 May 2007, (12) Shokri Mashhadi N et al, Anti-Oxidative and Anti-Inflammatory Effects of Ginger in Health and Physical Activity: Review of Current Evidence, International Journal of Preventive Medicine, 2013 Apr; 4(Suppl 1): S36–S42. (13) Menon VP und Sudheer AR, Antioxidant and anti-inflammatory properties of curcumin, Advances in Experimental Medicine and Biology, 2007;595:105-25 (14) Researchers say tart cherries have 'the highest anti-inflammatory content of any food, EurekAlert, 30 May 2012 (15) Kuehl K et al, Efficacy of Tart Cherry Juice to Reduce Inflammation Biomarkers among Women with Inflammatory Osteoarthritis (OA), Journal of Food Studies, July 2012 (16) Calder PC, Omega-3 Fatty Acids and Inflammatory Processes, Nutrients, 2010 Mar; 2(3): 355–374. Jiang Q et al., Gamma-tocopherol and its major metabolite, in contrast to alpha-tocopherol, inhibit cyclooxygenase activity in macrophages and epithelial cells, Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 2000 Oct 10;97(21):11494-9. Shin HC et al., An antioxidative and anti-inflammatory agent for potential treatment of osteoarthritis from Ecklonia cava, Archives of Pharmaceutical Research 2006 29(2):165-171

Kastrati mund të mbrojë sistemin kardiovaskular dhe traktin urinar nga sëmundje të tilla si infeksionet e fshikëzës. Kastarati eshte i pasur me antioksidantë dhe përbërës të tjerë të vlefshëm që luftojnë inflamacionin, mbrojnë enët e gjakut nga stresi oksidativ dhe ulin nivelet e kolesterolit. Antioksidantë të vlefshëm në kastrat Kastaratipërmbajnë proantocianidina të tipit A. Këto janë antioksidantë veçanërisht të vlefshëm, shumë efektivë që mbrojnë organizmin e njeriut nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira në ushqim dhe mjedis. Shumica e frutave të tjerë shpesh përmbajnë B-proantocianidina më pak të fuqishme. Rekomandimi për të përdorur lëng boronicë kundër cistitit është i njohur. Sidoqoftë, ka vetëm disa studime që demonstrojnë qartë efektivitetin e boronicës kundër cistitit. Meta-analiza e studimeve të shumta nga studiuesit britanikë dhe amerikanë ka treguar se rezultatet konfliktuale mund të jenë për shkak të mungesës së standardeve detyruese në studimet e boronicës (1). Nga njëra anë, sasitë e boronicave të përdorura ndryshojnë. Nga ana tjetër, disa studime përdorin lëng, të tjerë pluhur dhe të tjerë kapsula. Për më tepër, një numër mbi mesatar i personave të testit ndaluan pjesëmarrjen në studime para kohe - kështu që në fund vështirë se ishte e mundur të flitej për rezultate të krahasueshme, e lëre më të dobishme. Kastarati parandalon infeksionet e fshikëzës Sidoqoftë, ka studime që tregojnë se kastarati kryesisht parandalojnë infeksionet e përsëritura të fshikëzës. Në mjekësinë konvencionale, këto zakonisht trajtohen me antibiotikë. Kjo qasje dëmton shëndetin e pacientit në një afat të gjatë, pasi asgjë nuk ndryshon në shkak (dobësimi i sistemit imunitar, mukozat mbrojtëse të dobëta, dysbioza, etj.), Por luftohen vetëm bakteret që përsëriten. Nuk është e pazakontë që gratë të heqin qafe cistitin e tyre pas terapisë me antibiotikë, vetëm të vuajnë nga një infeksion maja - një pasojë tipike e trajtimeve me antibiotikë. Sapo mëllenja vaginale është vënë në fluturim me agjentë kundër kërpudhave, cistiti tjetër është afër. Një meta-analizë e studimeve të ndryshme nga shkencëtarët nga Universiteti Grek i Egjeut zbuloi se kastarati mund të parandalojnë problemet e përsëritura të fshikëzës dhe veshkave (4). Studiuesit dyshojnë se kastarati parandaloj vendosjen e patogjenëve në murin e brendshëm të fshikëzës. Në të njëjtën kohë, ata supozohet të ndalojnë proceset inflamatore në trup dhe kështu të parandalojnë shumëzimin e mikrobeve. Kastarati punon kundër patogjenëve të cistitit Escheria coli është emri i një lloji bakterial që shfaqet kryesisht në zorrë dhe shkakton probleme atje. Megjithatë, shumica e infeksioneve të fshikëzës shkaktohen edhe nga E. coli. Sipas studiuesve amerikanë në Universitetin e Wisconsin-Madison, A-proantocianidinat janë veçanërisht efektive në luftimin e baktereve E. coli. Ato i parandalojnë ata të hyjnë në qelizat e trupit. Ato mund të japin një kontribut të rëndësishëm në parandalimin e cistitit (3). Shkencëtarët zbuluan se pothuajse 95 përqind e proantocianidinave në boronicë janë të tipit A, krahasuar me vetëm pesëmbëdhjetë përqind në mollë. D-manoza për cistitin (inflamacioni i fëshikzës urinare) Një mënyrë tjetër për të parandaluar cistitin është D-manoza. Ky është një lloj sheqeri që nuk metabolizohet, por ekskretohet i pandryshuar në urinë. Gjatë rrugës përmes fshikëzës dhe ureterit, D-manoza lidh bakteret E. coli me vete, i shpëlan ato nga trupi dhe kështu mund të parandalojë infeksionet e traktit urinar. Mund të lexoni më shumë rreth D-Mannose këtu: D-Mannose-Ilaçi natyral për cistitin. Kastarati mbron zemrën Sigurisht, nuk është vetëm trakti urinar ai që përfiton nga vetitë anti-inflamatore të boronicave. Kastarati gjithashtu mund të zvogëlojnë rrezikun kardiovaskular, siç sugjerojnë rezultatet e një studimi shkencor nga nutricionistët koreanë (2). Minjtë që iu dhanë pluhur boronicë të përzier në ushqimin e tyre për gjashtë javë kishin një nivel më të lartë të kolesterolit "të mirë" HDL në gjakun e tyre dhe në të njëjtën kohë vlera më të ulëta të inflamacionit sesa bashkëmoshatarët e tyre, edhe pse të gjithë ata ishin të ushqyer me një dietë që ishte e pashëndetshme për zemrën. Ndërsa nivelet e ngritura të HDL konsiderohen të dobishme, nivelet e ngritura të kolesterolit LDL të kombinuara me rritjen e niveleve të inflamacionit janë përgjegjëse për sëmundjet kardiovaskulare. Prandaj, kastarat gjithashtu mund të parandalojnë sëmundje të tilla. Në përgjithësi, është e qartë se kastarat përmbajnë sasi të mëdha të substancave që nxisin shëndetin. Antioksidantët nga kastarat në veçanti janë padyshim të mira për organizmin e njeriut pasi ulin rrezikun e sëmundjeve të shumta. Rezultatet e studimeve të ndryshme tregojnë gjithashtu se kastarat- në çfarëdo forme dhe dozë - kanë efekte pozitive në presionin e gjakut, metabolizmin e sheqerit, shëndetin e stomakut, vlerat e inflamacionit dhe funksionin vaskular, se ato mund të përdoren në parandalimin e kancerit dhe - si përbërës në larjen e gojës - madje trajtoni bakteret e kariesit (siç u tregua në një studim izraelit në 2004 (7)). Kastarat- si fruta, lëng, tableta ose pluhur Ende nuk është e qartë nëse kastarati duhet të konsumohen si fruta apo më mirë si lëng apo edhe më mirë në formë tabletash ose pluhuri. Ekziston gjithashtu një pasiguri në lidhje me dozën e kërkuar. Sidoqoftë, në një studim të vitit 2006 - botuar në World Journal of Urology - u vërejt një efekt mbrojtës i qartë në bakteret tipike që shkaktojnë infeksione të fshikëzës - edhe pasi të keni pirë 750 ml lëng boronicë një herë në darkë (6). Pra, mund të supozohet një efekt terapeutik dhe parandalues ​​nëse z. Për shembull, 250 ml lëng boronicë duhet të pihen dy herë në ditë për disa javë (5). Një studim francez i vitit 2010 tregoi se pluhuri i boronicës mund të mbrojë kundër cistitit nëse përmban 72 mg proantocianidinë në dozë ditore, domethënë është standardizuar në këtë përmbajtje të proantocianidinave (10). Dhe një studim kinez nga 2005 arriti rezultate të rëndësishme në luftën kundër Helicobacter pylori kur subjektet e testimit pinë 250 ml lëng boronicë dy herë në ditë për 90 ditë (8). Helicobacter pylori është bakteri që besohet të jetë përgjegjës për probleme të shumta të stomakut, përfshirë ulcerat e stomakut dhe kancerin e stomakut. Burimet e artikullit: Cranberries: Reich an wertvollen Antioxidantien (zentrum-der-gesundheit.de) (1) Jeffrey B. Blumberg et al., "Cranberries and Their Bioactive Constituents in Human Health", Advances in Nutrition, November 2013, ("Cranberries und ihre bioaktiven Bestandteile in der menschlichen Gesundheit") (2) Mi Juong Kim et al., "Effects of freeze-dried cranberry powder on serum lipids and inflammatory markers in lipopolysaccharide treated rats fed an atherogenic diet", Nutrition Research and Practice, Oktober 2011, ("Auswirkung von gefriergetrocknetem Cranberry-Pulver aus Blutfett- und Entzündungsmarker-Spiegel in lipopolysaccharidbehandelten Ratten mit atherogener Ernährung") (3) Feliciano RP et al., "Ratio of "A-type" to "B-type" Proanthocyanidin Interflavan Bonds Affects Extra-intestinal Pathogenic Escherichia coli Invasion of Gut Epithelial Cells", Journal of Agricultural and Food Chemistry, November 2013, ("Verhältnis von A-Typ- zu B-Typ-Proanthocyanidin-Interflavan-Verbindungen beeinflusst Invasion pathogener Escheria coli-Bakterien in Darmepithelzellen ausserhalb des Darms") (4) Vasileiou I, "Current clinical status on the preventive effects of cranberry consumption against urinary tract infections", Nutrition Research, August 2013, ("Aktueller klinischer Status des präventiven Effekts von Cranberry-Konsum gegen Blasen-Nieren-Trakt-Infektionen") (5) Mathison et al., "Consumption of cranberry beverage improved endogenous antioxidant status and protected against bacteria adhesion in healthy humans: a randomized controlled trial, Nutrition Research, Mai 2014, (Cranberry Getränke verbesserten endogenen antioxidativen Status und schützten gegen die Anhaftung von Bakterien bei gesunden Menschen: Eine randomisierte kontrollierte Studie (6) Di Martino et al., "Reduction of Escherichia coli adherence to uroepithelial bladder cells after consumption of cranberry juice: a double-blind randomized placebo-controlled cross-over trial, World Journal of Urology, 2006 Februar, (Reduzierung des Haftvermögens von E. coli an urotheliale Zellen der Blase nach dem Trinken von Cranberry Saft) (7) Weiss et al., "A high molecular mass cranberry constituent reduces mutans streptococci level in saliva and inhibits in vitro adhesion to hydroxyapatite, FEMS Microbiol Lett., März 2004, (Ein Cranberry Bestandteil mit hoher Moleklmasse reduziert den Streptococcus-mutans-Spiegel im Speichel und verhindert in vitro die Anhaftung an Hydroxyapatit) (8) Zhang et al., "Efficacy of cranberry juice on Helicobacter pylori infection: a double-blind, randomized placebo-controlled trial, Helicobacter, April 2005, (Wirksamkeit von Cranberry Saft bei einer Helicobacter pylori Infektion: eine doppelblinde randomisierte placebokontrollierte Studie) (9) McKay et al., "Flavonoids and phenolic acids from cranberry juice are bioavailable and bioactive in healthy older adults, Food Chem., Februar 2015, (Flavonoide und Phenolsuren aus Cranberry Saft haben sich für gesunde ältere Erwachsene als bioverfügbar und bioaktiv erwiesen.) (10) Howell et al., "Dosage effect on uropathogenic Escherichia coli anti-adhesion activity in urine following consumption of cranberry powder standardized for proanthocyanidine content: a multicentric randomized double blind study, BMC Infect Dis, April 2010, (Dosisabhängige Wirkung auf Haftvermögen von uropathogenen E. coli im Urin nach Einnahme von Cranberry Pulver, das auf seinen Proanthocyanidin-Gehalt standardisiert wurde: Eine multizentrische randomisierte Doppelblindstudie)

(Dr. med. Katrin Schumacher) - Lupus eritematoz sistemik (SLE) është një sëmundje që prek të gjithë organizmin, por prek kryesisht fytyrën dhe nyjet. Mjekësia konvencionale nuk e di shkakun, dhe nuk ka ilaçe kurative në dispozicion. Simptomat më pas trajtohen me artileri të fuqishme. Një alternativë me pak efekte anësore është mjekësia tradicionale kineze, e cila ofron një numër opsionesh për të sëmurët me lupus. Lupus eritematoz Lupus erythematosus prek lëkurën dhe indin lidhës të enëve të gjakut. Pra, ka një inflamacion të enëve të gjakut dhe rrethinës së tyre. Kjo gjendje prek gratë 10 herë më shpesh sesa burrat. Ju sëmureni v. a të moshës së lindjes së fëmijës. Ka 5 deri në 10 raste të reja për çdo 100,000 njerëz. Shkaku i sëmundjes nuk është kuptuar plotësisht. Lupus erythematosus - Simptomat Simptomat e lupus eritematoz përfshijnë: ethe, humbje peshe, dobësi, dhimbje të muskujve kur muskujt janë të përflakur (mioziti) dhe dhimbje të kyçeve kur nyjet janë të përflakur (poliartriti). Një ndryshim shumë tipik në lëkurë në lupus eritematoz sistemik është eritema e fluturave, një skuqje e faqeve dhe hundës. Lëkura në një pacient me lupus është i. d Zakonisht shumë i ndjeshëm ndaj dritës dhe mukoza tregon z. Ndonjëherë në zonën e hundës dhe fytit të ashtuquajturat ulcera (domethënë defekte në mukozën). Alopecia me dhëmbëza (humbja e flokëve) mund të ndodhë ndërsa sëmundja përparon. Nëse lupusi është shkaku i alopecisë, kjo mund të demonstrohet qartë me një biopsi, pasi në këtë rast antitrupat tipikë të lupusit mund të gjenden në inde. Shumica e organeve ndikojnë në zemrën, mushkëritë, veshkat dhe sistemin nervor. Mund të ndodhë inflamacion i muskujve të zemrës (miokardit) ose perikardit (perikardit). Inflamacioni i veshkave në kontekstin e lupus erythematosus ka marrë emrin e vet: nefrit lupus. Nëse sistemi nervor është i prekur, mund të çojë në mjegullim të vetëdijes, depresion dhe, si rezultat i inflamacionit të enëve të gjakut, gjithashtu në goditje. Lupus erythematosus - terapi konvencionale mjekësore Në mjekësinë perëndimore, ilaçet përdoren kryesisht për lupus sistemik, të cilat supozohet se lehtësojnë reagimin inflamator. Këto përfshijnë ilaçe anti-inflamatore jo-steroide, hidroksilklorinë, preparate kortizoni, azatioprine, ciklofosfamid, dhe ndoshta edhe trajtim me antitrupa rituximab. Të gjitha ato mund të çojnë në efekte anësore serioze nëse merren për një kohë të gjatë, kjo është arsyeja pse ata që preken herët a vonë nisen në kërkim të alternativave të arsyeshme dhe të tolerueshme. Lupus erythematosus nga perspektiva e TCM Koncepti i sëmundjes në Mjekësinë Tradicionale Kineze (TCM) nuk mund të krahasohet me atë të mjekësisë perëndimore. Ju përdorni ide dhe koncepte të tjera të sëmundjes për t'iu qasur problemit dhe për ta trajtuar atë në mënyrë terapeutike. Sipas Mjekësisë Tradicionale Kineze (TCM), modelet e mëposhtme të sëmundjes shpesh gjenden në lupus eritematoz sistemik: (Nëse nuk keni pasur ende ndonjë kontakt me TCM, ju lutemi mos u ngatërroni nga përshkrimet disi të çuditshme. Zakonisht, unë i shpjegoj modelet përkatëse pacientit në detaje në konsultën fillestare.) Nxehtësi e zbrazët në rast të mungesës së yin (p.sh. me ethe) Nxehtësia e plotë e niveleve të Qi dhe Ying (sipas Wen Bing) (p.sh. me ethe - një lloj tjetër sesa me mungesën e yin) Ngecja e gjakut (p.sh. në çrregullimet e qarkullimit të gjakut si rezultat i vaskulitit, në sindromën Raynaud) nxehtësia e ndenjur (e cila mund të dëmtojë veshkat dhe trurin) (p.sh. në nefrit ose vaskulit të enëve që furnizojnë trurin) Mungesa e Qi (p.sh. kur jeni të lodhur / të rraskapitur) Mungesa e yin (p.sh. me defekte të substancave, dehidratim - shpesh i dukshëm në çarjet në gjuhë) Dobësia e rrethit funksional të shpretkës (p.sh. muskujt e dobët) Dobësia e qarkut funksional të veshkave (shpesh modeli themelor) Sindroma Bi (p.sh. me simptoma të kyçeve) Stagnimi i lëngjeve (p.sh. me derdhje pleurale ose perikardiale) Lupus erythematosus - Diagnoza në TCM Zakonisht një pacient ka pjesë të ndryshme të modeleve të ndryshme, të cilat diagnostikohen nga një anamnezë e detajuar, diagnoza e gjuhës dhe pulsit dhe ndoshta gjetjet mjekësore të specializuara në dispozicion (numërimi i gjakut, imazhi, rezultatet e biopsisë). Herë pas here, jo të gjitha aspektet e një sëmundjeje janë të dukshme në kontaktin e parë, kështu që gjatë terapisë zakonisht ka pjesë që fillimisht nuk ishin të dukshme. Në rastin e sëmundjeve kronike ose sistemike (dmth ato që prekin të gjithë trupin) - siç është rasti me lupus erythematosus - sipas Mjekësisë Tradicionale Kineze (TCM), ilaçet kineze kërkohen për trajtim. Akupunktura mund të përdoret si mbështetje, e cila shpesh është e dobishme. Sidoqoftë, unë besoj se ilaçet kineze janë të domosdoshme. Në ekzaminimin e parë, mjeku merr të gjitha gjetjet e pacientit në detaje dhe më pas bën diagnozën kineze, e cila - siç u përmend më lart - shpesh përfshin disa aspekte. Plani i trajtimit, domethënë përbërja e ilaçeve kineze dhe kombinimi i pikave të akupunkturës, më pas zgjidhet sipas këtyre aspekteve të diagnozës kineze. Terapia me ilaçe TCM për lupus eritematoz Shumica e ilaçeve kineze janë të një natyre bimore. Por përdoren edhe substanca shtazore dhe minerale. Substancat individuale kombinohen për pacientin në formulime individuale me rreth 10-15 përbërës dhe duhet - nëse kjo është e mundur për shkak të sëmundjes - gjithashtu të përgatiten nga pacienti. Shtë një lloj përgatitje çaji (zierje). Për pacientët për të cilët kjo nuk është e mundur, ekziston edhe mundësia e koncentrateve hidrofilike. Këto janë ilaçe të gatshme, prej të cilave merren 12 deri në 20 ml çdo ditë. Ilaçe të rëndësishme kineze për trajtimin e sa më sipër Shembuj të modeleve të sëmundjes janë: Në rastin e zbrazëtisë-nxehtësisë për shkak të mungesës së yin: herba artemisiae annuae (qin hao) Me nxehtësi në nivelin qi: gips (shi gao) dhe / ose rizoma anemarrhenae (zhi mu) Në nxehtësinë e nivelit Ying: cornu bubali (shui niu jiao) Për stazën e gjakut: cortex moutan radicis (mu dan pi) dhe / ose radix paeoniae rubrae (chi shao) Në nxehtësinë e ndenjur: radix scutellariae (huang qin) dhe / ose fructus gardeniae (zhi zi) dhe / ose radix saposhnikoviae (fang feng) dhe / ose spermë sojae praeparatae (dan dou chi) Për mungesën e Qi: radix astragali (huang qi) Për mungesën e yin: radix rehmanniae viride (sheng di huang) dhe / ose radix scrophulariae (xuan shen) Nëse shpretka është e dobët: rizoma atractylodis macrocephalae (bai zhu) Me dobësi në qarkun e funksionit të veshkave: cortex eucommiae (du zhong) dhe / ose radix. dipsaci (xu duan) dhe / ose spermë cuscutae (tu si zi) Për sindromën Bi: herba siegesbeckiae (xi xian cao) dhe / ose radix gentinae macrophyllae (qin jiao) Me ngecje të lëngjeve: poria cocos (mbushje) dhe / ose polyporus (zhu ling) dhe / ose rizoma alismatis (ze xie) Në rastin e eritemës së fluturave në fytyrë, aplikimi i jashtëm i bimëve mjekësore kineze në formën e vajrave është gjithashtu i dobishëm. Rhizoma coptidis (huang lian) përdoret shpesh këtu. Nëse doni të shikoni bimët, këtu janë disa sugjerime se çfarë do të thotë pjesa e parë e emrit: Rrënjë = rrënjë Rhizoma = rizomë / zhardhok Korteks = korteks Herba = barishte (gjethe) Sperma = fara Fruktus = fryt Caulis = kërcell Terapia e ilaçeve TCM për dhimbjen e nyjeve lupus (e jashtme) Si një mbështetje për trajtimin e brendshëm, nyjet gjithashtu mund të trajtohen nga jashtë me barëra mjekësore kineze. Sipas mendimit tim, kjo është veçanërisht e dobishme në rastin e inflamacioneve shumë aktive. Bimët zakonisht përgatiten si zierje dhe aplikohen nga jashtë me fasha. Bimët gjithashtu mund të përgatiten si pastë ose pomadë. Ilaçet e mëposhtëm kinezë përdoren këtu: rizoma notopterygii (qiang huo) lëvore erythrinae (hai tong pi) caulis piperis (peshkaqen feng teng) herba impatientis (tou gu cao) Një pastë e bërë nga herba violae (zi hua di ding), e cila aplikohet 1-2 herë në ditë në zonat e prekura, gjithashtu mund të përdoret si ilaç në shtëpi. Unë rekomandoj këtë trajtim për nyjet e nxehta, të skuqura dhe të fryra. Terapia ushqyese TCM për lupus eritematoz Nuk ka rekomandime të përgjithshme dietike për pacientët me lupus sipas Mjekësisë Tradicionale Kineze (TCM). Rekomandimet dietike varen nga diagnoza individuale e modelit të sëmundjes kineze. Sipas TCM, ushqimet ndahen në të ftohta, të ftohta, neutrale, të ngrohta dhe të nxehta sipas sjelljes së tyre të temperaturës. Ky klasifikim është shumë i rëndësishëm kur zgjedh ushqimin e duhur për pacientin individual. Më mirë do të shmangja ekstremet (të ftohta dhe të nxehta) në mënyrë që të mos e stresoj shumë pacientin përmes efekteve të tyre. Ushqimet e ftohta përfshijnë fasule mungu, fidane bambuje, gështenja uji, patëllxhanë, mollë, salcë soje dhe çaj jeshil. Ushqimet neutrale ndaj temperaturës janë, për shembull, farat e susamit, fasulet adzuki, kokosi, vaji i sojës, patatet, patatet e ëmbla dhe karotat. Ushqimet ngrohëse (të përdorura më rrallë) janë p.sh. B. Piper Szechuan, qepë pranvere, fara kopër dhe hudhër. Trajtimi i akupunkturës TCM për lupus eritematoz Akupunktura mund të përdoret gjithashtu për të mbështetur opsionet e përshkruara të terapisë. Pikat e akupunkturës të listuara më poshtë janë vetëm një përzgjedhje e shembujve: Me nxehtësi në nivelin qi: zorrë e trashë4, stomak45 Në rastin e nxehtësisë në rrafshin ying: perikard7, zorrë e trashë 11, fshikëz40 Për stazën e gjakut: Shpretka6, Shpretka4, Fshikëza17 Nëse nxehtësia është e ndenjur: Zorrët e mëdha4, nëse pacienti nuk është shumë i dobët. Me mungesë të Qi: stomaku36, fshikëza 20, renmai6 (renmai është një kanal i veçantë në akupunkturë) Në rast të mungesës së yin: veshka 3 Nëse ka dobësi në qarkun e funksionit të shpretkës: stomaku36 Nëse ka një dobësi në qarkun e funksionit të veshkave: fshikëza23 Me ngecje të lëngjeve: shpretkë9, renmai9, me rrjedhje pleurale: mushkëri7, perikard6 Lupus erythematosus kërkon diagnozë dhe terapi individuale TCM Shpresoj se kam qenë në gjendje t'ju jap një përshtypje të parë të pamjes jashtëzakonisht komplekse klinike të lupus erythematosus sistemik (SLE) dhe opsioneve të trajtimit të tij me mjekësinë tradicionale kineze (TCM). Sidoqoftë, unë mund të këshilloj vetëm kundër përpjekjeve të pavarura në trajtim duke përdorur ilaçet e përmendura këtu si shembuj, pasi përdorimi i arsyeshëm i barnave kineze kërkon diagnozë profesionale. Për më tepër, ilaçet kineze përdoren rrallë si ilaçe individuale, por pothuajse gjithmonë brenda një recete komplekse në të cilën përbërës të caktuar sigurojnë përputhshmërinë e përbërësve të tjerë. Nëse jeni të interesuar të trajtoni lupus eritematoz ose ndonjë sëmundje tjetër me mjekësinë tradicionale kineze, duhet të konsultoheni me një mjek TCM i cili do të bëjë diagnozën dhe terapinë tuaj individuale. Burimet e artikullit: Lupus erythematodes: Die Möglichkeiten der TCM (zentrum-der-gesundheit.de)

D-manoza është një lloj sheqeri që lidhet me glukozën, por mezi metabolizohet në trup. Në vend të kësaj, D-manoza ekskretohet në urinë. Gjatë rrugës përmes fshikëzës, D-manoza lidhet me bakteret që shkaktojnë infeksione të traktit urinar dhe infeksione të fshikëzës. D-manoza kundër infeksioneve të traktit urinar D-Manoza ndihmon kundër infeksioneve të traktit urinar dhe infeksioneve të fshikëzës dhe zëvendëson antibiotikët me shumë efekte anësore. Infeksionet e traktit urinar dhe infeksionet e fshikëzës janë shqetësuese. Veçanërisht kur urinoni, fshikëza digjet dhe dhemb - por shpesh edhe në pushim. Ndjenja e fshikëzës së mbushur thjesht nuk largohet, megjithëse mund të jepni vetëm disa pika në të njëjtën kohë në tualet - dhe vetëm me dhimbje. Ndonjëherë as nuk mund të ulesh më, ndjenja në bark është aq e pakëndshme. Kështu që nuk kalon shumë kohë për të shkuar te mjeku. Në shumicën dërrmuese të të gjitha rasteve, megjithatë, ata përdorin antibiotikë. Përndryshe, paralajmëron ai, ekziston rreziku i inflamacionit të veshkave nëse bakteret ngrihen në drejtim të veshkave. Alternativa natyrore për cistitin Por ka edhe opsione të tjera - më të tolerueshme -. Sepse shumë infeksione të traktit urinar dhe cistiti zhduken me masat holistike të paraqitura këtu: Asnjëherë më cystitis! Avantazhi i madh i metodave të shërimit naturopatik është se ato janë të paktën po aq efektive sa antibiotikët kur kryhen në mënyrë të vazhdueshme. Me ndryshimin e madh që masat naturopatike nuk kanë efekte anësore negative, në të njëjtën kohë forcojnë sistemin imunitar dhe kështu kontribuojnë në një shërim të vërtetë. Prandaj, një infeksion i përtërirë ka shumë më pak mundësi. Pas terapisë me antibiotikë, nga ana tjetër, ekziston rreziku që sistemi imunitar të dobësohet për shkak të florës së prekur të zorrëve, shpesh infeksioneve mykotike (kërpudhave të zorrëve dhe / ose vaginale) dhe jo rrallë cistitit të ardhshëm shumë shpejt. D -Manoza funksionon si antibiotikë - vetëm pa asnjë efekt anësor Përveç mënyrave natyrale për të luftuar cistitin e përmendur në lidhjen e mësipërme, ekziston një metodë tjetër që ndihmon në mënyrë të besueshme me infeksionet e traktit urinar: D-manozë. D-Mannose funksionon ashtu si antibiotikët, nuk ka efekte anësore dhe madje mund të përdoret në mënyrë parandaluese në mënyrë që cistiti të mos kthehet në radhë të parë. D -Manoza është - ashtu si glukoza (sheqeri i rrushit) ose fruktoza (sheqeri i frutave) - një sheqer i thjeshtë. D-manoza gjithashtu gjendet natyrshëm në ushqime, por në sasi dukshëm më të vogla se sa sheqernat e thjeshtë të njohur të glukozës dhe fruktozës. Krahasuar me glukozën, D-manoza absorbohet vetëm shumë ngadalë, rreth tetë herë më ngadalë se glukoza. Vetëm një pjesë e vogël e D-manozës metabolizohet. Shumica e manozës ekskretohet e pandryshuar në urinë. Dhe kjo është pikërisht përparësia e madhe e D-manozës. D-manoza tani rrjedh me gjak drejt në veshka dhe prej andej në fshikëz. Këtu lidhet me bakteret (p.sh. Escherichia coli) që janë përgjegjës për shumicën e infeksioneve të traktit urinar. Lidhur me D-manozën, bakteret nuk mund të ngjiten më në murin e fshikëzës. Djemtë e këqij nuk kanë zgjidhje tjetër përveçse ta lënë veten të lahen në tualet me urinë. Trakti urinar dhe fshikëza së shpejti janë të pastra nga bakteret gjatë terapisë me D-manozë dhe më në fund mund të shërohen. D -Manoza - Një profilaksi e sigurt Efekti i shkëlqyer parandalues ​​i D-manozës është konfirmuar tashmë në një studim klinik në Kroaci. Ekzaminimi u zhvillua në Spitalin e Përgjithshëm Zabok në Zabok dhe në Qendrën Spitalore Klinike në Zagreb: 308 gra me cistit akut dolën vullnetarë. Të gjitha grave u është dashur në mënyrë të përsëritur të merren me infeksione të traktit urinar në të kaluarën. Pas trajtimit të zakonshëm me antibiotikë, gratë u ndanë në tre grupe. Grupi 1 mori 2 gram D-manozë të trazuar në 200 ml ujë çdo ditë për gjashtë muaj. Grupi 2 mori 50 mg nitrofurantoin (një antibiotik) çdo ditë për të njëjtën periudhë. Grupi 3 nuk mori asnjë masë profilaktike dhe kështu shërbeu si një grup kontrolli. Gjithsej 98 nga gratë pësuan një tjetër cistit gjatë periudhës së studimit. 62 prej tyre i përkisnin grupit të kontrollit. Në fund të fundit, 21 gra nga grupi i antibiotikëve morën një infeksion tjetër të fshikëzës dhe vetëm 15 gra nga grupi D-mannose. Pothuajse 18 përqind e pacientëve në grupet 1 dhe 2 u ankuan për efektet anësore, por shumë më tepër në grupin e antibiotikëve sesa në grupin D-mannose. Studiuesit e përfunduan studimin e tyre me fjalët se D -manoza është shumë e përshtatshme për parandalimin e infeksioneve të traktit urinar dhe cistitit - veçanërisht për njerëzit që vuajnë nga cistiti i përsëritur. Sigurisht, përdorimi i D-manozës nuk është i kufizuar në profilaksinë. D-manoza gjithashtu mund të shoqërojë terapinë e cistitit akut ose kronik dhe të integrohet në programin holistik të masave. D-manoza në një sëmundje të rrallë trashëgimore: sindroma CDG e tipit 1 D-manoza gjithashtu mund të jetë një ilaç efektiv për sëmundjen e rrallë metabolike sindromi CDG i tipit 1. CDG qëndron për Çrregullimet e lindura të glikoproteinës. Ata të prekur nga këto sëmundje të ashtuquajtura trashëgimore të glikozilimit vuajnë nga simptoma shumë të ndryshme, kështu që nuk mund të përshkruhet një pamje klinike uniforme. Disa organe ose vetëm një i vetëm shumë specifik mund të preken. D-manoza mund të përdoret si një shtesë dietike në pacientët me sindromën CDG të tipit 1 dhe duket se është në gjendje të kompensojë paaftësinë e fibroblasteve (qelizat e indit lidhës) për të glikoziluar. D-Manoza: E sigurt dhe efektive për infeksionet e traktit urinar dhe cistitin Fushat kryesore të aplikimit për D-manozën, megjithatë, janë infeksionet e traktit urinar dhe fshikëzës. Njerëzit me infeksione të shpeshta të traktit urinar duhet të përdorin opsionin e sigurt dhe efektiv dhe të përdorin D-manozë për të thyer dhe përfunduar ciklin e përsëritjes infeksionet e fshikëzës një herë e përgjithmonë. Burimet e artikullit: D-Mannose: Das natürliche Mittel bei einer Blasenentzündung (zentrum-der-gesundheit.de) Hung, Chia?Suei, et al. "Structural basis of tropism of Escherichia coli to the bladder during urinary tract infection." Molecular microbiology 44.4 (2002): 903-915. (Strukturelle Basis des Tropismus von E. coli bei Blasenentzündungen) Kranj?ec, Bojana, Dino Pape, and Silvio Altarac. "D-mannose powder for prophylaxis of recurrent urinary tract infections in women: a randomized clinical trial." World journal of urology 32.1 (2014): 79-84. (D-Mannose-Pulver zur Prophylaxe von wiederkehrenden Harnwegsinfekten bei Frauen: Eine randomisierte klinische Studie) Davis, Joseph A., and Hudson H. Freeze. "Studies of mannose metabolism and effects of long-term mannose ingestion in the mouse." Biochimica et Biophysica Acta (BBA)-General Subjects 1528.2 (2001): 116-126. (Studien zum Mannose-Stoffwechsel und Auswirkungen von langfristiger Mannose-Einnahme bei Mäusen) Alton, Gordon, et al. "Oral ingestion of mannose elevates blood mannose levels: a first step toward a potential therapy for carbohydrate-deficient glycoprotein syndrome type I." Biochemical and molecular medicine 60.2 (1997): 127-133. (Orale Einnahme von Mannose erhöht Mannosespiegel im Blut: Ein erster Schritt in Richtung einer möglichen Therapie des CDG-Syndroms)

Inflamacionet kronike digjen në trup pa u vënë re për një kohë të gjatë, e vënë sistemin imunitar në gatishmëri të përhershme dhe e dobëson atë jashtëzakonisht. Inflamacioni kronik shoqërohet me pothuajse çdo sëmundje kronike - qoftë reumatizma, tringëllimë në veshët, arterioskleroza, psoriaza, kanceri, sëmundjet kardiovaskulare, diabeti, sëmundjet autoimune (p.sh. skleroza e shumëfishtë, sëmundja e Crohn) ose alergjitë. Ka shumë masa holistike në dispozicion për të lehtësuar inflamacionin kronik - duke përfshirë: vajra esenciale të caktuara - të cilat kanë efekte të forta anti -inflamatore. Ne ju prezantojmë me vajrat esencialë më të mirë anti-inflamatorë. Inflamacioni kronik - Ndihmë me vajrat esenciale Në kontrast me inflamacionin akut, inflamacioni kronik shpesh kalon pa u vënë re në trup. Mbetet relativisht pa simptoma, personi në fjalë nuk e ndjen atë në fillim dhe inflamacioni mund të përhapet i papenguar. Shpesh kjo nuk zhvillohet në një sëmundje kronike deri shumë vite ose dekada më vonë. Kanceri është një prej tyre, ashtu si diabeti. Në disa raste, inflamacioni kronik mund të zbulohet me një test të thjeshtë gjaku: Për shembull, vlera e CRP (qëndron për proteinat reaktive C) ose numri i leukociteve (qelizat e bardha të gjakut) rriten në rast të inflamacionit. Shumë masa naturopatike dhe holistike mund të përdoren për inflamacionin kronik: Ushqimi i duhur me shumë antioksidantë, shtesa ushqimore me shafran i Indisë dhe magnez ose pastrimi i zorrëve vetëm mund të bëjë mrekulli. Por gjithashtu me vajra esenciale mund të shërohet ose lehtësohet inflamacioni kronik dhe kështu të forcohet sistemi imunitar në mënyrë të synuar. Vajra esenciale me veti anti-inflamatore Vajrat esenciale përmbajnë përbërësit e bimëve në formë të koncentruar, prandaj edhe sasi të vogla mund të kenë një efekt të madh. Nëse përdorni vajra esenciale nga bimët që kanë një efekt të fortë anti-inflamator (p.sh. temjan, copaiba), vajrat esencialë mund të luftojnë inflamacionin në mënyrë jashtëzakonisht efektive. Ekzistojnë një sërë vajrash të ndryshëm që mund të përdoren për të zvogëluar inflamacionin kronik. Disa vajra kanë një efekt parandalues ​​duke na siguruar antioksidantë të vlefshëm ose kanë një efekt të fortë detoksifikues, i cili nga ana e tij minimizon zhvillimin e inflamacionit kronik. Vajrat e tjerë, nga ana tjetër, kanë një efekt të drejtpërdrejtë dhe të synuar kundër inflamacionit ekzistues. Pesë vajra esenciale për inflamacion kronik Në vijim, ne do t'ju prezantojmë me pesë vajra esencialë me të cilët mund të minimizoni në mënyrë specifike proceset inflamatore në trup dhe shpesh edhe t'i parandaloni ato plotësisht. 1. Vaj esencial i temjanit për inflamacionin kronik Temjani është përdorur për qëllime shëruese në Ayurveda - arti tradicional shërues indian - për të paktën 5,000 vjet. Vaji esencial është marrë nga rrëshira e temjanit dhe ka një efekt të fortë anti-inflamator, siç u vërtetua në një studim meta të vitit 2011. Konsiderohet jashtëzakonisht i butë dhe kujdesës për lëkurën dhe për këtë arsye mund të aplikohet direkt në lëkurë. 2. Vaj esencial Copaiba për inflamacion kronik Pema copaiba rritet kryesisht në pyjet tropikale të Amazonës dhe konsiderohet një ilaç në atdheun e saj. Vaji esencial distilohet nga rrëshira e pemës. Konsiderohet të jetë jashtëzakonisht anti-inflamator dhe në një studim të vogël madje ishte në gjendje të tejkalonte ilaçet konvencionale mjekësore (p.sh. natriumi diklofenak). Substanca beta-carophyllene përbën mbi 50 përqind të përbërësve në vajin esencial të copaiba. Një studim tregoi se beta-carophyllene ka një efekt të fortë anti-inflamator, ndër të tjera. Vaji thelbësor i copaiba konsiderohet gjithashtu të jetë shumë i butë dhe miqësor ndaj lëkurës, kështu që mund të përdoret në përqendrime të larta. 3. Vaj esencial kamomil blu për inflamacion kronik Vaji esencial i kamomilit gjerman është ndoshta një nga vajrat esencialë më të famshëm. Mbi 60 përqind e vajit esencial të kamomilit përbëhet nga i ashtuquajturi chamazulene, i cili i jep vajit ngjyrën e mrekullueshme blu dhe është gjithashtu përgjegjës për efektet e tij anti-inflamatore. Në një studim shkencor të vitit 2013 u tregua se një përzierje e mirrës, kamomilit dhe qymyrit të aktivizuar është në të njëjtin nivel me ilaçin standard mesalazine në trajtimin e kolitit ulcerativ - një inflamacion kronik i zorrës së trashë. Përveç kësaj, vaji esencial ka një përmbajtje të lartë të antioksidantëve (ORAC 218,600 μTE / 100g), të cilat nga ana tjetër mund të parandalojnë inflamacionin. 4. Vaj esencial Immortelle për inflamacion kronik Pavdekësia - ose lulja e kashtës italiane, siç quhet edhe ajo - është në shtëpi në rajonin e Mesdheut. Ajo gjithashtu ka veti të forta anti-inflamatore, siç është vërtetuar në shumë studime shkencore. Kjo është arsyeja pse vaji esencial i pavdekshëm nuk duhet të mungojë në asnjë përzierje të vajit esencial anti-inflamator. 5. Vaj esencial karafili për inflamacion kronik Karafili është fruti i një peme nga Filipinet - karafili. Me 1,078,700 μTE / 100g, vaji thelbësor i karafilit ka një potencial të jashtëzakonshëm antioksidues dhe kështu mund të parandalojë zhvillimin e inflamacionit në radhë të parë. Komponenti kryesor i vajit është eugjenoli, me mbi 70 përqind të substancës, e cila ka një efekt të fortë anti-inflamator, siç sugjerojnë studime të ndryshme shkencore. Receta: përzierje e vajit esencial kundër inflamacionit Më poshtë është një recetë për një përzierje të vajrave thelbësorë anti-inflamator. Tre deri në pesë pika të përzierjes mund të aplikohen çdo ditë në pjesën e brendshme të parakrahëve si masë parandaluese. Këtu lëkura është veçanërisht e hollë dhe e përshkueshme, kështu që përbërësit aktivë absorbohen shpejt. Nëse tashmë vuani nga inflamacioni kronik, duhet të aplikoni përzierjen në shputat e këmbëve dy deri në tre herë në ditë. Përbërësit: 12 pika vaj esencial të temjanit 12 pika vaj esencial copaiba 10 pika vaj esencial kamomil blu 5 pika vaj esencial të pavdekshëm 5 pika vaj esencial karafil 30 ml vaj ulliri 30 ml vaj kokosi (bëhet i lëngshëm kur nxehet në 30 ° C) 40 ml vaj ulliri i Shën Gjonit (i quajtur edhe vaj i kuq) Përgatitja: Përzieni vajin e ullirit, vajin e arrës së kokosit dhe vajit të kantirit me vajra esencialë në një shishe të vogël qelqi dhe shkundni këtë përzierje në mënyrë që të gjithë përbërësit të përzihen mirë. Vaji i barit të Shën Gjonit rrit ndjeshmërinë e lëkurës ndaj diellit. Kjo është arsyeja pse ju nuk duhet ta vendosni përzierjen në zonat që ekspozohen drejtpërdrejt në diell. Vajrat esenciale luftojnë inflamacionin kronik Në rastin e inflamacionit kronik, vajrat esenciale mund të përdoren shumë mirë dhe kështu mund të eliminohet bashkë-shkaku i shumë sëmundjeve serioze. Vajrat esenciale përmbajnë - siç u shpjegua - përbërësit e bimës në një mënyrë shumë të koncentruar. Meqenëse përbërësit e mundshëm të dëmshëm të bimës gjithashtu mund të përfaqësohen në përqendrime të larta në vajin esencial (p.sh. herbicidet, pesticidet, etj.), Ju duhet të përdorni vetëm vajra esenciale nga kultivimi organik i kontrolluar. Burimet e artikullit: Fünf ätherische Öle gegen chronische Entzündungen - Zentrum der Gesundheit Gertsch J, Leonti M, Raduner S; et al. "Beta-caryophyllene is a dietary cannabinoid". Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America , 2008 Jul; (Beta-Carophyllen ist ein diätisches Cannabinoid) Siddiqui MZ, "Boswellia serrata, a potential antiinflammatory agent: an overview.“, Indian J Pharm Sci. 2011 May, (Boswellia serrata, ein potentielles entzündungshemmendes Mittel: ein Überblick) Misharina TA et al. "Antiradical properties of essential oils and extracts from clove bud and pimento." Prikl Biokhim Mikrobiol. 2015 Jan-Feb, (Antioxidative Eigenschaften des ätherischen Öls und Extrakts von Gewürznelke und Piment) Langhorst J, Varnhagen I, Schneider SB, Albrecht U, Rueffer A, Stange R, Michalsen A, Dobos GJ. "Randomised clinical trial: a herbal preparation of myrrh, chamomile and coffee charcoal compared with mesalazine in maintaining remission in ulcerative colitis--a double-blind, double-dummy study." Aliment Pharmacol Ther. 2013 Sep; (Randomisierte klinische Studie: eine Kräuterpreparation aus Myrrhe, Kamille und Aktivkohle verglichen mit Mesalazin zum Erreichen einer Remission bei ulzerativer Colitis - eine doppelblinde, doppel-dummy Studie) Bauer J, Koeberle A, Dehm F, Pollastro F, Appendino G, Northoff H, Rossi A, Sautebin L, Werz O. „Arzanol, a prenylated heterodimeric phloroglucinyl pyrone, inhibits eicosanoid biosynthesis and exhibits anti-inflammatory efficacy in vivo.“ Biochem Pharmacol. 2011 Jan 15; (Arzanol, ein prenyliertes heterodimeres phloroglucinyl Pyron, verhindert die Eicosanoid Bio-Synthese und zeigt entzündungshemmende Wirksamkeit in Vivo) Antunes Viegas D, Palmeira-de-Oliveira A, Salgueiro L, Martinez-de-Oliveira J, Palmeira-de-Oliveira R. "Helichrysum italicum: from traditional use to scientific data.“ J Ethnopharmacol. 2014; (Helichrysum italicum: von der traditionellen Verwendung zu wissenschaftlichen Daten) Bachiega TF, de Sousa JP, Bastos JK, Sforcin JM."Clove and eugenol in noncytotoxic concentrations exert immunomodulatory/anti-inflammatory action on cytokine production by murine macrophages.“ J Pharm Pharmacol. 2012 Apr; (Nelke und Eugenol in nicht-cytotoxischen Konzentrationen üben einen immunmodulierenden/ entzündungshemmenden Effekt auf die Cytokin-Produktion bei murinen Makrophagen aus.)

Farat e kungullit - të pjekura apo të papërpunuara - kanë shije të shijshme, të freskëta, aromatike. Ato hahen si rostiçeri, spërkaten mbi sallata, shtohen në pjatat e orizit ose përzihen në brumin e bukës dhe rrotullës. Farat e kungullit të gjelbër - ilaç natyral për fshikëzën dhe prostatën Farat e kungullit të gjelbër që mund të blihen kudo janë farat e kungullit të vajit (Styrian) (Cucurbita pepo). Vaji i farës së kungullit shtypet gjithashtu prej tyre. Bërthamat nuk kanë nevojë të zhvishen pasi janë pa guaskë për shkak të një mutacioni të ndodhur rreth një shekull më parë. Farat e kungullit jeshil kanë shije shumë pikante, kështu që konsumimi i tyre - qoftë si ushqim apo ilaç - është një kënaqësi e vërtetë. Dhe meqenëse farat e kungullit janë ilaçe tradicionale për sëmundjet e fshikëzës dhe protastalit, ilaçi në këtë rast nuk është aspak i hidhur, por shumë, shumë i shijshëm. Farat e kungullit përmbajnë një shumëllojshmëri të gjerë të substancave bimore antioksiduese që janë përgjegjëse për një pjesë të madhe të efekteve tipike të farës së kungullit. Kjo perfshin: Acidet fenolike (p.sh. acidi kumarik, acidi ferulik, acidi sinapik, acidi vanilik, acidi shiringë etj.) Lignans (një fitoestrogjen, efektet e të cilit i kemi përshkruar këtu: linjane kundër kancerit të gjirit) Fitosterolet (p.sh. beta-sitosterol, sitostanol dhe avenasterol) Karotenoidet (p.sh. beta-carotene, lutein, flavoxanthin, luteoxanthin, etj.) Farat e kungullit mbrojnë kundër sterilitetit nga kimioterapia Kokteji i listuar i fitokimikateve është aq i fortë sa që madje - së bashku me ekstraktin e xhenxhefilit - mund të mbrojë trupin nga efektet negative të disa ilaçeve që përdoren në kimioterapi. Ciklofosfamidi (CP), për shembull, është i njohur për pacientët infertilë. Tek meshkujt, shumë spermatozoide vdesin gjatë kësaj terapie dhe ato të mbetura humbasin lëvizshmërinë e tyre. Sidoqoftë, nëse jepni një përzierje të farës së kungullit dhe ekstraktit të xhenxhefilit, cilësia dhe vitaliteti i spermës përmirësohen shumë shpejt. Farat e kungullit dhe vaji i farës së kungullit Farat e kungullit janë një furnizues me cilësi të lartë të acideve yndyrore esenciale. Vaji në farat e kungullit përbëhet nga 80% acide yndyrore të pangopura. Nga kjo, rreth 35% janë acide yndyrore të pangopura (acid oleik) dhe 45% janë acide yndyrore të pangopura (acid linoleik, një acid yndyror omega-6). Preciselyshtë pikërisht në vajin e farave të kungullit që gjenden fitosterolet, të cilat kanë një efekt kaq të dobishëm në prostatë dhe shkaktojnë humbje gjenetike (androgjenetike) të flokëve. Thuhet se DHT (dihidrotestosteroni) është përgjegjës për të dy problemet. Sepse sa më e lartë vlera e serumit DHT, aq më shumë zmadhohet prostata dhe aq më shpejt bien flokët. Fitosterolet, megjithatë, pengojnë aktivitetin e të ashtuquajturës 5-alfa reduktaza, një enzimë që normalisht konverton testosteronin në DHT (dihidrotestosteron), domethënë rrit nivelin e DHT. Nëse enzima pengohet, niveli i DHT bie, prostata mund të shërohet dhe humbja e flokëve ndalet. Farat e kungullit ndihmojnë në zmadhimin beninje të prostatës Prandaj, farat e kungullit mund të parandalojnë zmadhimin beninje të prostatës (BPH = hiperplazia beninje e prostatës) ose të lehtësojnë ndjeshëm BPH ekzistuese - siç kanë treguar tani studime të ndryshme klinike. Me BPH, prostata zmadhohet, gjë që mund të çojë në vështirësi në kalimin e urinës (belbëzim të urinës), në urinim të shpeshtë (edhe gjatë natës) dhe në infeksione të përsëritura të fshikëzës. Në vitin 2009, studiuesit koreanë kryen një studim të rastit, të dyfishtë të verbër, të kontrolluar nga placebo për të demonstruar efektet pozitive të vajit të farës së kungullit në prostatë. Pothuajse 50 pacientë me BPH u ndoqën për më shumë se një vit. Pacientët fillimisht kishin më shumë se 8 pikë në Pikën Ndërkombëtare të Simptomave të Prostatës (IPSS). IPSS është një listë e simptomave që mund t'i jepen 0 deri në 5 pikë në varësi të ashpërsisë së tyre. Sapo dikush ka më shumë se një total prej 7 pikësh në IPSS, BPH konsiderohet aq serioze sa terapia fillon. Pjesëmarrësit tani morën ose një placebo (grupi A), Vaj i farës së kungullit (320 mg në ditë - grupi B), Saw vaj palmetto (320 mg në ditë - Grupi C) ose Vaji i farës së kungullit i kombinuar me vaj palmetto (secila 320 mg në ditë - grupi D). Edhe pse prostata nuk u zvogëlua në madhësi, rezultatet e IPSS në grupet B, C dhe D ranë pas vetëm tre muajsh. Cilësia e jetës u rrit ndjeshëm në të tre grupet pas gjashtë muajsh më së voni, por jo në grupin e placebo. Në grupin D, niveli i PSA gjithashtu u ul - një nivel që tregon jo vetëm probleme beninje të prostatës, por edhe kancer të prostatës. Në qershor 2011, studiuesit në Urologia Internationalis shkruan se farat e kungullit ishin në gjendje të zvogëlonin prostatën në një sasi të barabartë me 15 përqind të marrjes ditore të kalorive pas 28 ditësh. Edhe në këtë studim, konsumi i farave të kungullit ishte në gjendje të ulte vlerën e PSA. Studimi i vitit 2016, i cili u krye në Kurpark Klinik në Bad Nauheim, Gjermani, është shumë aktual. Mbi 1,400 burra me BPH morën pjesë dhe konsumuan ose 5 g fara kungulli dy herë në ditë, kapsula dy herë në ditë me 500 mg ekstrakt të farës së kungullit secila, ose një përgatitje placebo. Pas 12 muajsh u zbulua se ekstrakti i farës së kungullit nuk kishte ndonjë efekt të veçantë. Sidoqoftë, në grupin që sapo hëngri farat e kungullit çdo ditë, pjesëmarrësit dolën shumë më mirë sesa në grupin e placebo. Ne kemi paraqitur tashmë studime më të vjetra mbi fuqinë shëruese të farave të kungullit dhe vajit të farës së kungullit: Kungulli - mrekullia e substancave vitale Farat e kungullit për fshikëzën nervoze Farat e kungullit mund të përdoren gjithashtu për të ashtuquajturën fshikëz nervore (fshikëza tepër aktive) me një dëshirë të shpeshtë për të urinuar. Gratë në veçanti vuajnë nga ky problem, i cili zakonisht fillon midis moshës tre dhe pesë. Në vitin 2014, një studim zbuloi se marrja e 10 g vaj të farës së kungullit në ditë mund të çojë në një përmirësim të ndjeshëm të fshikëzës nervoze pas vetëm 12 javësh. Farat e kungullit kundër rënies së flokëve Siç është shpjeguar tashmë më lart, thuhet se dihidrotestosteroni (DHT) është gjithashtu përgjegjës për humbjen e flokëve në humbjen gjenetike të flokëve. Meqenëse vaji në farat e kungullit ul nivelin e DHT, rekomandohet të merrni një lugë çaji me vaj të farës së kungullit me presion të ftohtë tri herë në ditë ose një grusht të vogël fara kungulli tri herë në ditë për të mbështetur trajtimin e humbjes së flokëve. Një studim i rastësishëm i kontrolluar nga placebo i vitit 2014 - të cilin e prezantuam më në detaje këtu - tregoi se konsumi i vajit të farës së kungullit mund të çojë në një rritje prej 40 përqind të plotësisë së flokëve. Në rast të humbjes gjenetike të flokëve, ju mund të merrni një lugë vaj fara kungulli çdo ditë ose thjesht të përgatitni sallatën ditore me një salcë vaji të farës së kungullit. Përveç vajit shërues, ekziston edhe një proteinë me cilësi jashtëzakonisht të lartë në farat e kungullit: proteina e farës së kungullit. Farat e kungullit sigurojnë proteina me cilësi të lartë Me një meze të lehtë me fara kungulli (30 g) ju tashmë konsumoni 8 gram proteina. Kjo është tashmë 15 përqind e kërkesës së proteinave për një person 70 kilogramë. Kur bëhet fjalë për proteina, farat e kungullit jo vetëm që sigurojnë sasi, por edhe cilësi. Sepse proteina e farës së kungullit ka një vlerë jashtëzakonisht të lartë biologjike, e cila duhet të jetë 137. Për krahasim: vlera biologjike e vezëve të pulës është 100, ajo e viçit është 92 dhe vlera biologjike e djathit është 85. Vlera biologjike e një proteine ​​është më e lartë, aq më e ngjashme është proteina përkatëse me proteinën njerëzore, domethënë aq më të ngjashme janë sasitë e aminoacideve dhe raportet e përzierjes së aminoacideve që përmbahen. Proteina në farat e kungullit gjithashtu siguron një sasi të madhe të lizinës, një aminoacid që gjendet vetëm me masë në shumë lloje drithërash. Farat e kungullit prandaj mund të jenë një shtesë e shkëlqyer e proteinave të grurit - p.sh. B. në formën e një bukë me farë kungulli. Aminoacidi triptofan gjithashtu gjendet me bollëk në farat e kungullit, i cili është një përjashtim i vërtetë, sepse shumë ushqime shtazore të pasura me proteina nuk japin aq triptofan sa farat e kungullit. Përdorni pjesën e recetave me recetat tona të pasura me proteina. Recetat japin të paktën 25 g proteina për racion dhe kanë shije të mahnitshme. Farat e kungullit rrisin nivelet e serotoninës Gjithsej 360 mg triptofan ulen në 100 gram fara kungulli. Edhe mishi, me përmbajtjen e tij të lartë të proteinave, nuk siguron aq shumë triptofan. Serotonina prodhohet në organizëm nga triptofani. Kjo substancë lajmëtare është përgjegjëse për disponimin tonë, kështu që nivelet shumë të ulëta të serotoninës mund t’ju ​​bëjnë të dëshpëruar. Natën, hormoni melatonin krijohet nga serotonina. I quajtur edhe hormoni i gjumit, siguron që ne të lodhemi në mbrëmje, të pushojmë dhe të bëjmë një gjumë të mirë. Nëse organizmi ka shumë pak serotonin, natyrisht do të jetë gjithashtu e vështirë të prodhohet melatonin dhe gjumi do të vijë për një kohë të gjatë. Një furnizim gjithëpërfshirës i triptofanit është pra një parakusht i rëndësishëm për një humor të balancuar dhe gjumë të mirë. Farat e kungullit mund të jenë jashtëzakonisht të dobishme këtu, p.sh. Për shembull, nëse hani disa fara kungulli me karbohidrate lehtësisht të tretshme disa orë para se të shkoni në shtrat (p.sh. një copë e vogël frutash). Një studim përkatës u botua në revistën e specializuar Nutritional Neuroscience në 2005, i cili kishte treguar se farat e kungullit - të konsumuara së bashku me një burim karbohidratesh - ishin po aq efektive në promovimin e gjumit si një ndihmë farmaceutike e gjumit e bazuar në triptofan. Dy vjet më vonë, të njëjtët studiues zbuluan se farat e kungullit - përsëri të ngrënë së bashku me karbohidratet (në studim me glukozë të pastër) - madje mund të përdoren te njerëzit me çrregullim ankthi social dhe ulur ndjeshëm ankthin. Shkencëtarët përfunduan duke thënë: "Triptofani nga një burim proteine ​​siç janë farat e kungullit të kombinuara me një karbohidrate shumë glicemike është një agjent potencial kundër ankthit për ata që vuajnë nga një fobi sociale." Proteina e farës së kungullit: e mirë për mëlçinë Proteina e farës së kungullit ka edhe përparësi të tjera: Mund të jetë jashtëzakonisht e dobishme për shëndetin e mëlçisë. Në Prill 2005, një studim u botua në revistën Phytotherapy Research. Ajo tregoi se konsumi i proteinave të farës së kungullit mund të përmirësojë vlerat e mëlçisë që ishin rritur si rezultat i helmimit. Gjithashtu në Nëntor 2006, studiuesit në Phytotherapy Research shkruan se proteina e farës së kungullit rrit nivelet e enzimave antioksiduese, përmirëson kapacitetin antioksidues dhe parandalon stresin oksidativ. Farat e kungullit dhe mineralet e tyre Përmbajtja minerale e farave të kungullit është gjithashtu interesante. Farat e gjelbra janë "tabletat" minerale më të pastra, që do të thotë se nëse hani rregullisht mjaft fara kungulli, probabiliteti është i lartë që të furnizoheni shumë mirë me ato katër minerale që gjenden në sasi veçanërisht të larta në farat e kungullit: Magnezi , Zink, bakër dhe hekur. Një pjesë e farave të kungullit (30 g) mbulon tashmë: 15 përqind e kërkesës për zink (30 g përmban 2.3 mg zink) 20 - 30 përqind e kërkesës për hekur (30 g përmban 4 mg hekur) 30 përqind e kërkesës për magnez (30 g përmban 130 mg magnez) 30 përqind e kërkesës për bakër (30 g përmban 500 μg bakër) Farat e kungullit zvogëlojnë rrezikun e kancerit të gjirit Farat e kungullit përmbajnë, ndër të tjera. Fitoestrogjenët (lignans) që mund të ulin rrezikun e kancerit të gjirit tek gratë - sipas një studimi të kryer nga maji 2012 në revistën Nutrition and Cancer. Studiuesit kontrolluan dietat e mbi 9,000 grave dhe zbuluan se ato që hanin shumë ushqime të pasura me fitoestrogjen kishin shumë më pak gjasa të zhvillonin kancer të gjirit. Përveç farave të kungullit, ushqimet e pasura me fitoestrogjen përfshijnë edhe farat e lulediellit, farat e lirit dhe produktet e sojës. Farat e kungullit i largojnë parazitët Farat e kungullit janë gjithashtu të njohura nga mjekësia popullore për pastrimin e zorrëve - te njerëzit dhe kafshët, kështu që disa pronarë kafshësh përziejnë rregullisht farat e kungullit të imët në kuajt dhe qentë e tyre për të parandaluar parazitët e zorrëve. Farat e kungullit jo vetëm që kanë një efekt parandalues ​​në infektimin e krimbave, por gjithashtu kanë një efekt terapeutik të drejtpërdrejtë. Në një studim të vitit 2012 (Acta Tropica), studiuesit zbuluan se farat e kungullit së bashku me arrën e betelit ishin në gjendje t'i jepnin fund një infeksioni të shiritit në 79 përqind të pjesëmarrësve dhe të çonin në nxjerrjen e krimbës. Përveç kësaj, brenda dy orësh, pacientët ishin të lirë nga çdo lloj krimbi tjetër me të cilin ishin infektuar. Nëse pacientët merrnin farat e kungullit vetëm, 75 përqind e pjesëmarrësve ishin në gjendje të nxjerrin krimbat e tyre. U deshën 14 orë që të gjithë krimbat të ekskretoheshin. Studimi u krye sepse një nga dy agjentët farmaceutikë më efektivë kundër krimbave të shiritit mund të çojë në konfiskime epileptike dhe tjetri nuk është i disponueshëm në shumë rajone të prirura ndaj parazitëve, kështu që njëri ishte në kërkim të tolerueshëm dhe lehtësisht të disponueshëm, por në të njëjtën kohë vërtet alternativa efektive. Farat e kungullit janë veçanërisht interesante për fëmijët si agjentë kundër parazitëve. Sepse fëmijëve u pëlqen të infektohen me krimbat e krimbave - dhe farat e kungullit kanë shije të shijshme, në mënyrë që ato të mund të hahen në mënyrë parandaluese pa asnjë problem. Farat e kungullit: Si të hanen më së miri? Farat e kungullit mund të kafshohen direkt nga dora. Ata gjithashtu shkojnë mrekullisht në bukë dhe brumë rrotull ose në pjekje të kripura. Farat e kungullit gjithashtu mund të spërkaten mbi sallata dhe perime, si p.sh B. me këtë sallatë: Sallatë kopshti shumëngjyrëshe Proteina e farës së kungullit, nga ana tjetër, mund të blihet si një pluhur dhe gjithashtu të përzihet në shakes ose të trazohet në supa dhe salca. Vaji i farës së kungullit nuk duhet të nxehet. Ka shije të mrekullueshme me perime të papërpunuara, salcë, dips, pesto dhe llapa. Një recetë e mrekullueshme për gnocchi barishte mund të gjendet këtu: Gnocchi kungull në salcë bajame Përmbajtja e lartë e vajit në farat e kungullit do të thotë që farat mund të prishen nëse i mbani shumë gjatë. Në çdo rast, ruani farat e kungullit në një vend të errët, të thatë dhe të freskët dhe jo më gjatë se tre deri në katër muaj. Burimet e artikullit: Kürbiskerne – Ein proteinreicher Snack - Zentrum der Gesundheit Hong Heeok et al., Effects of pumpkin seed oil and saw palmetto oil in Korean men with symptomatic benign prostatic hyperplasia, Nutr Res Pract, 2009, (Auswirkungen von Kürbiskernöl und Sägepalmöl bei koreanischen Männern mit symptomatischer BPH) Cho YH et al., Effect of Pumpkin Seed Oil on Hair Growth in Men with Androgenetic Alopecia: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial, April 2014, Evid Based Complement Alternat Med, (Wirkung von Kürbiskernöl auf Haarwachstum bei Männern mit androgenetischem Haarausfall: eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie) Zaineddin AK et al, The association between dietary lignans, phytoestrogen-rich foods, and fiber intake and postmenopausal breast cancer risk: a German case-control study., Nutrition and Cancer, 2012;64(5):652-65, (Der Zusammenhang zwischen Nahrungslignanen, phytoestrogenreichen Lebensmitteln sowie der Ballaststoffaufnahme und dem postmenopausalem Brustkrebsrisiko: eine deutsche Fallkontroll-Studie) Ejike CE et al, Inhibition of the experimental induction of benign prostatic hyperplasia: a possible role for fluted pumpkin (Telfairia occidentalis Hook f.) seeds., Urologia internationalis, 2011;87(2):218-24, (Hemmung der experimentellen Induktion von bösartiger Prostatahyperplasie: eine mögliche Rolle für geriffelte Kürbiskerne (Telfairia occidentalis Hook f.)) Li T et al, Usefulness of pumpkin seeds combined with areca nut extract in community-based treatment of human taeniasis in northwest Sichuan Province, China., Acta Tropica, 2012 Nov;124(2):152-7, (Nutzen von Kürbiskernen, kombiniert mit Betelnuss-Extrakt, in gemeinschaftsbasierter Behandlung von menschlicher Taeniasis in der nordwestlichen Provinz Sichuan in China) Nkosi CZ et al, Effect of pumpkin seed (Cucurbita pepo) protein isolate on the activity levels of certain plasma enzymes in CCl4-induced liver injury in low-protein fed rats., Phytotherapy Research, 2005 Apr;19(4):341-5, (Wirkung von Kürbiskern(Curcubita pepo)-Proteinisolat auf die Aktivitätslevel von bestimmten Plasmaenzymen bei CCl4-induziertem Leberschaden von eiweißreduziert gefütterten Ratten.) Nkosi CZ et al, Antioxidative effects of pumpkin seed (Cucurbita pepo) protein isolate in CCl4-induced liver injury in low-protein fed rats., Phytotherapy Research, 2006 Nov;20(11):935-40, (Antioxidative Wirkung von Kürbiskern (Curcubita pepo)-Proteinisolat auf die Aktivitätslevel von bestimmten Plasmaenzymen bei CCl4-induziertem Leberschaden von eiweissreduziert gefütterten Ratten) Procida G et al, Chemical composition and functional characterisation of commercial pumpkin seed oil., Journal of the Science of Food and Agriculture, 2013 März, (Chemische Zusammensetzung und funktionelle Charakterisierung von kommerziellem Kürbiskernöl.) Hudson C et al., Protein source tryptophan versus pharmaceutical grade tryptophan as an efficacious treatment for chronic insomnia. April 2005, Nutr Neurosci., (Tryptophan aus einer Proteinquelle versus pharmazeutischem Tryptophan als wirksame Therapie bei chronischer Schlaflosigkeit) Hudson C et al., Protein-source tryptophan as an efficacious treatment for social anxiety disorder: a pilot study. September 2007, Can J Physiol Pharmacol, (Tryptophan aus einer Proteinquelle als wirksame Therapie bei sozialer Angststörung: eine Pilot-Studie) Aghaie S et al., Protective effect of combined pumpkin seed and ginger extracts on sperm characteristics, biochemical parameters and epididymal histology in adult male rats treated with cyclophosphamide., September 2016, Anat Sci Int, (Schützende Wirkung der Kombination aus Kürbiskern- und Ingwerextrakt auf die Spermieneigenschaften, biochemischen Parameter und epididymale Histologie bei Behandlung mit Cyclophosphamid) Damiano R et al., The role of Cucurbita pepo in the management of patients affected by lower urinary tract symptoms due to benign prostatic hyperplasia: A narrative review. Juli 2016, Arch Ital Urol Androl, (Die Rolle von Kürbiskernen in der Behandlung von Patienten mit Harnwegssymptomen aufgrund von BPH: ein narrativer Review) Vahlensieck W et al., Effects of pumpkin seed in men with lower urinary tract symptoms due to benign prostatic hyperplasia in the one-year, randomized, placebo-controlled GRANU study. Urol Int. 2015, (Wirkungen von Kürbiskernen bei Männern mit Harnwegssymptomen aufgrund von BHP in der einjährigen randomisierten placebokontrollierten GRANU Studie) Nishimura M et al., Pumpkin Seed Oil Extracted From Cucurbita maxima Improves Urinary Disorder in Human Overactive Bladder, Januar 2014, J Tradit Complement Med, (Kürbiskernöl verbessert Harnwegsstörungen beim Menschen mit Reizblase)

Proteinat e grurit mund të shkaktojnë inflamacion në zorrët. Kjo nuk është asgjë e re. Nga pikëpamja shkencore, megjithatë, ajo që është e re është se proteinat e grurit kontribuojnë përtej zorrëve në proceset inflamatore kronike dhe në këtë mënyrë shkaktojnë ose përshpejtojnë sëmundjet kronike. Proteinat e Grurit: Shkaku i Inflamacionit Kronik Ne kemi shpjeguar tashmë këtu se si gluteni i grurit mund të kontribuojë në sëmundjen autoimune të gjëndrës tiroide - tiroiditi i Hashimotos: Gluteni nxeh sëmundjet autoimune. Një studim tjetër tregon përsëri se një grup tjetër i proteinave të grurit (domethënë jo gluten) mund të jetë përgjegjës për proceset inflamatore kronike - veçanërisht në sëmundjet inflamatore kronike të tilla si skleroza e shumëfishtë, astma dhe artriti reumatoid, të gjitha këto të lidhura me reaksione autoimune. Shkencëtarët që punojnë me profesorin Detlef Schuppan nga Universiteti Johannes Gutenberg në Mainz zbuluan se proteinat e grurit në fjalë mund të kontribuojnë në zhvillimin e ndjeshmërisë ndaj glutenit, e cila është e pavarur nga sëmundja celiac. Ata prezantuan gjetjet e tyre në Javën UEG 2016 në Vjenë. UEG qëndron për Gastroenterologjinë e Bashkuar Evropiane. Në këtë takim, specialistët takohen çdo vit për të shkëmbyer informacion në lidhje me rezultatet e fundit të kërkimit në fushën e sëmundjeve gastrointestinale dhe të mëlçisë. Edhe pse gruri ka qenë vetëm pjesë e dietës njerëzore për rreth 12,000 vjet, ai shumë shpejt u bë një nga ushqimet kryesore më të rëndësishme, i cili sot jo vetëm që përdoret i pastër në pjekje dhe makarona, por gjithashtu përzihet në shumë produkte të tjera - pavarësisht nëse që të jenë salcat, Salcat apo ëmbëlsirat janë. Proteina të dëmshme në grurë: ATI Sidoqoftë, një grup i caktuar i proteinave në grurë - të ashtuquajturit frenues të amylase trypsin (ATI) - janë treguar se shkaktojnë reaksione imune në zorrë, të cilat më pas nuk kufizohen në zorrë, por gjithashtu mund të përhapen nga zorrët në indet e tjera. në trup. ATI janë proteina bimore që janë atje për të mbrojtur grurin e grurit nga dëmtuesit. Për shembull, ato pengojnë enzimat tretëse të krimbave të ushqimit, krimbave të ushqimit dhe parazitëve të tjerë të grurit dhe parandalojnë prishjen e shpejtë të kokrrës. ATI gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm në zhvillimin e farës në metabolizmin e bimës. Shumica e studimeve të bëra në të kaluarën janë fokusuar në ndikimin e glutenit në sistemin tretës. Sidoqoftë, Prof. Detlef Schuppan tregon se sa i rëndësishëm është roli i ATI kur bëhet fjalë jo vetëm për shëndetin e sistemit tretës, por edhe për shëndetin e të gjithë organizmit. ATI -të mund të shkaktojnë inflamacion në të gjithë trupin ATI përbëjnë vetëm një pjesë të vogël të proteinave të grurit - vetëm rreth 4 përqind. Megjithatë, përgjigja imune e zhvilluar nga ATI -të është e jashtëzakonshme. Ndikon në nyjet limfatike, veshkat, shpretkën dhe trurin tek disa njerëz, duke shkaktuar inflamacion kudo. Prandaj ATI -t - kështu supozohet - mund të përkeqësojnë sëmundje të tilla si artriti reumatoid, skleroza e shumëfishtë, astma, lupus dhe madje edhe mëlçi yndyrore jo -alkoolike, si dhe sëmundje inflamatore të zorrëve (sëmundja e Crohn dhe koliti ulcerativ) ose të kontribuojnë në zhvillimin e tyre. Profesor Schuppan shpjegon: Ashtu si ATI çojnë në zhvillimin e proceseve inflamatore në zonën e zorrëve, ato gjithashtu mund të çojnë në procese inflamatore kronike autoimune inflamatore jashtë zorrëve. " Ndjeshmëria e glutenit e pavarur nga sëmundja celiac mund të mos shkaktohet fare nga gluteni Disa njerëz përjetojnë shqetësime në stomak kur hanë ushqime që përmbajnë gluten - të tilla si: B. Grurë, elb ose thekër - edhe nëse nuk keni sëmundje celiac. Prandaj simptomat quhen ndjeshmëri ndaj glutenit pavarësisht nga sëmundja celiac. Më parë besohej se të prekurit reagojnë ndaj glutenit, por jo me sëmundjen celiac, në të cilën dëmtimi i mukozës së zorrëve mund të vërehet pas ngrënies së glutenit, gjë që nuk ndodh me ndjeshmërinë ndaj glutenit, e cila është e pavarur nga sëmundja celiac. Lloji i inflamacionit të zorrëve që mund të vërehet në ndjeshmërinë e glutenit të pavarur nga sëmundja celiac ndryshon ndjeshëm nga ai në sëmundjen celiac. Profesor Schuppan tani është i mendimit se ndjeshmëria ndaj glutenit e pavarur nga sëmundja celiac (NCGS) nuk shkaktohet fare nga gluteni. Në vend të kësaj, ne treguam se janë ATI -të nga gruri (i cili gjithashtu mund të gjendet në gluten të pastër, i cili është në dispozicion në treg si një përbërës pjekje, për shembull) që aktivizojnë disa lloje të qelizave imune në zorrë, por edhe në inde të tjera, dhe kështu aktivizojnë proceset inflamatore që fillojnë ose përkeqësojnë simptomat e sëmundjeve inflamatore para-ekzistuese ". Aty ku ka gluten, ka edhe ATI Deri më tani nuk ka biomarkues të besueshëm që NCGS të bëjë një diagnozë specifike. Bazuar në gjendjen aktuale të punëve, asnjë dëmtim specifik në zorrët nuk mund të vërehet tek njerëzit me NCGS pasi të kenë ngrënë gluten. Pra, qasja e mëparshme ishte thjesht përdorimi i gjendjes pas një diete pa gluten për disa javë si një tregues nëse dikush ka NCGS apo jo. Sepse nëse dikush reagonte me ankesa ndaj përbërësve në drithëra, ata së shpejti do të ndiheshin më mirë sapo të ndalonin së ngrëni drithërat që përmbajnë gluten. Pra, edhe nëse nuk është gluteni që çon në NCGS, të prekurit natyrisht përfitojnë nga një dietë pa gluten. Shumë nga simptomat e tyre - dhimbje barku, dispepsi, dhimbje koke, ekzema - përmirësohen shpejt kur hahet pa gluten, por kjo ndodh vetëm sepse ATI -të janë zakonisht të pranishëm së bashku me glutenin. Prof. Schuppan sugjeron që të gjendet një emër tjetër për NCGS: Termi ndjeshmëri ndaj glutenit e pavarur nga sëmundja celiac nënkupton se vetëm gluteni është një problem këtu dhe shkakton inflamacionin, gjë që nuk është kështu. " Dieta pa gluten: së shpejti do të jetë standardi në terapinë e sëmundjeve autoimune Studiuesit aktualisht po përgatisin studime të ndryshme për të eksploruar më tej efektet e ATI -ve në sëmundjet kronike. Profesor Schuppan: Shpresojmë që hulumtimi ynë do të na çojë në pikën ku së shpejti do të jemi në gjendje të rekomandojmë një dietë pa ATI për trajtimin e një sërë sëmundjesh serioze autoimune. " Puna e profesorit Schuppan dhe ekipit të tij dëshmon edhe një herë se ankesat që shumë njerëz përjetojnë pas konsumimit të produkteve të drithërave që përmbajnë gluten nuk bazohen në imagjinatën e tyre, siç duket se disa mjekë ortodoksë ende besojnë ose, siç pohojnë mediat në mënyrë të përsëritur, kur flasin për hype e dietës pa gluten. Kohët e fundit kemi raportuar për punë të ndryshme kërkimore nga vitet e fundit, të cilat gjithashtu tregojnë se ankesat pas ngrënies së drithërave janë absolutisht reale: Ndjeshmëria ndaj glutenit - nuk është më vetëm imagjinatë. Burimet e artikullit: Weizenprotein, aber nicht immer Gluten, verursacht Entzündungen - Zentrum der Gesundheit Nichols, Hannah. "Wheat proteins may cause inflammation beyond the gut."Medical News Today. MediLexicon, Intl., 17 Oktober 2016. Web. (Weizenproteine können Entzündungen über den Darm hinaus verursachen)

Një dietë me bazë bimore në përgjithësi konsiderohet të jetë anti-inflamatore dhe e dobishme për shëndetin. Shumë ushqime shtazore, nga ana tjetër, mund të nxisin dhe përkeqësojnë inflamacionin dhe kështu edhe shumë sëmundje kronike. Por cilat substanca specifike gjenden në fruta dhe perime që kanë efekte kaq pozitive në shëndet? Luteina është një nga këto substanca. Është një karotenoid që studimet kanë treguar të jetë i dobishëm në parandalimin e degjenerimit makular. Në korrik 2017, studiuesit shkruan për potencialin anti-inflamator të substancës në sëmundjet koronare të zemrës. Lutein - Një përbërës anti -inflamator që gjendet në perime Luteina është një substancë bimore dytësore nga grupi i karotenoideve dhe kështu i përket të njëjtës familje me beta-karotenin nga z. B. karrota, astaksantina nga algat e caktuara, likopeni nga domatet ose kroçina dhe kroçetina nga shafrani. Luteina është një ngjyrë e verdhë-portokalli në z. B. speca të verdhë, kunguj portokalli ose misër të artë. Sidoqoftë, luteina gjendet gjithashtu në perimet me gjethe jeshile të errët ose në algat (p.sh. Chlorella dhe Spirulina). Në këto perime, megjithatë, klorofili i gjelbër është aq mbizotërues sa luteina e verdhë nuk është e dukshme. Luteina tani ka një efekt anti -inflamator - siç tregoi një studim nga Universiteti Suedez Linkoping. Studimi u botua në korrik 2017 në revistën Atherosclerosis. Aty u lexua se luteina mund të përmirësojë kushtet inflamatore kronike te njerëzit me sëmundje të arteries koronare (1) Inflamacioni kronik është i përhapur - pavarësisht terapisë më të mirë mjekësore Inflamacioni kronik është i pranishëm në shumë sëmundje kronike (p.sh. diabeti, sëmundjet autoimune, madje edhe presioni i lartë i gjakut). Në sëmundjet koronare të zemrës, inflamacioni kronik është një faktor kryesor në sulmet në zemër. Vlen më poshtë: sa më i fortë të jetë inflamacioni në trup, aq më i lartë është rreziku i një sulmi në zemër. Shumë pacientë që tashmë kanë pësuar një sulm në zemër ende vuajnë nga inflamacion i padukshëm, por kronik, edhe nëse kanë marrë trajtimin e duhur për të rivendosur enët e gjakut (p.sh. stent, bypass, etj.) Kur marrin ilaçe dhe bëjnë ndryshime të caktuara të jetesës. Ne e dimë se inflamacioni kronik shoqërohet me një prognozë më të dobët, "thotë kardiologia dhe drejtoresha e studimit Lena Jonasson, profesoreshë në Departamentin e Shkencave Mjekësore dhe Shëndetësore në Universitetin Linkoping. Sa më i lartë niveli karotenoid në gjak, aq më i ulët është inflamacioni Studimet e mëparshme kanë treguar tashmë se dieta jonë ose substanca të caktuara në ushqimin tonë ndikojnë në proceset inflamatore në trup. Disa ushqime nxisin inflamacionin kronik, ndërsa të tjerët pengojnë dhe lehtësojnë inflamacionin. Grupi i këtyre të fundit tani përfshin ato ushqime që janë të pasura me karotenoide të lartpërmendura - lutein. Si të gjithë karotenoidet, luteina është një substancë bimore e tretshme në yndyrë. Disa studime të mëparshme treguan lidhjen e mëposhtme: sa më i lartë niveli i karotenoidit në gjak, aq më të ulëta janë vlerat e inflamacionit dhe anasjelltas: sa më i ulët niveli i karotenoidit në gjak, aq më të larta janë vlerat e inflamacionit. Atëherë u ngrit pyetja nëse janë vetë karotenoidet që çojnë në efektin anti-inflamator të vëzhguar apo faktorët e tjerë, të panjohur më parë, luajnë një rol këtu. Luteina shtyp inflamacionin në sëmundjet koronare të zemrës Meqenëse shumica e studimeve të deritanishme janë kryer në kafshë ose persona të shëndetshëm testues, kërkoheshin urgjentisht ekzaminime mbi njerëzit me sëmundjet përkatëse. Sepse te njerëzit e sëmurë, pra njerëzit që tashmë vuajnë nga inflamacioni kronik, qelizat e sistemit imunitar janë dukshëm më të ndjeshëm dhe reaktivë. Mund të ndodhë që këto qeliza të reagojnë ndryshe tek njerëzit e sëmurë sesa tek njerëzit e shëndoshë, kështu që rezultatet e mëparshme të testit mund të mos jenë as të transferueshme tek njerëzit e sëmurë. Prandaj studimi suedez shikoi efektet e mundshme anti-inflamatore të luteinës tek njerëzit me sëmundje koronare të zemrës. Studimi ynë konfirmon se luteina mund të shtypë inflamacionin kronik tek pacientët me sëmundje koronare të zemrës. Ne gjithashtu ishim në gjendje të tregonim se luteina absorbohet dhe ruhet në qelizat imune të gjakut, "thotë Dr. Rosanna Chung, gjithashtu nga Departamenti i Shkencave Mjekësore dhe Shëndetësore në Universitetin Linkoping. Sa më shumë luteinë në gjak, aq më të ulëta janë nivelet e inflamacionit Chung dhe Jonasson së pari ekzaminuan nivelin e karotenoideve në gjakun e 193 pacientëve të tyre. Ata matin gjashtë karotenoidet më të famshëm. Në të njëjtën kohë, u përcaktuan vlerat e inflamacionit (interleukin-6, IL-6) të gjakut. Luteina ishte e vetmja karotenoid që lidhej me nivelet e inflamacionit. Sa më të larta nivelet e luteinës në gjak, aq më të ulëta janë nivelet e IL-6. Pacientët kishin marrë terapinë më të mirë aktualisht në dispozicion për trajtimin e sëmundjeve koronare të zemrës. Sidoqoftë, nivelet e inflamacionit ishin gjithmonë të ngritura në shumë, "thotë Lena Jonasson. Në të ardhmen, luteina mund të ndihmojë në optimizimin e terapisë edhe më tej në mënyrë që të zvogëlojë inflamacionin kronik dhe kështu të përmirësojë ndjeshëm prognozën e të prekurve. Studiuesit më pas testuan reagimin e qelizave imune të izoluara nga njerëzit e sëmurë kur ata ranë në kontakt me luteinën. Përgjigjet inflamatore të këtyre qelizave u ulën ndjeshëm sapo ishin nën ndikimin e luteinës. Aktualisht është duke u planifikuar një studim, gjatë të cilit do të testohet nëse thjesht konsumimi i ushqimeve të pasura me luteinë ka një efekt pozitiv në sistemin imunitar të njerëzve me sëmundje të zemrës. Nëse tashmë jeni duke e përshtatur dietën tuaj në përputhje me rrethanat dhe dëshironi të përfshini më shumë ushqime të pasura me luteinë në menunë tuaj tani e tutje, do të gjeni një listë të ushqimeve më të pasura me luteinë më poshtë: Ushqimet me Lutein - Lista Ushqimet e mëposhtme janë veçanërisht të pasura me luteinë: Misër kivi Rrush i kuq Kunguj të kuq dhe të verdhë Speca portokalli Spirulina, chlorella Barishtet Lakër Savoy, lakër jeshile Spinaq, chard zvicerane Kastravec bizele Paprika e gjelbër Selino Lakër Brukseli Rrush i gjelbër Bishtaja brokoli Mollë Portokall dhe lëng portokalli Lutein për sytë Luteina jo vetëm që ndihmon zemrën, enët e gjakut dhe kështu shëndetin kardiovaskular, por edhe specifikisht sytë: Ne kemi shpjeguar tashmë këtu (degjenerimi makular - masa holistike) dhe këtu (lëndë ushqyese për sytë) se sa i rëndësishëm është luteina për sytë. Substanca vepron si një antioksidant i fuqishëm në sy dhe e mbron atë nga sulmet nga radikalet e lira. Nëse dëshironi të bëni diçka të mirë për sistemin tuaj kardiovaskular, përveç një diete të pasur me luteinë, do të gjeni masat e duhura këtu: Kështu e forconi zemrën tuaj Ul kolesterolin në mënyrë natyrale Magnezi - Truproja e zemrës Ushqime medicinale për një zemër të shëndetshme Degjenerimi makular: Një portokall mbron çdo ditë Burimet e artikullit: Pflanzenfarbstoff Lutein hemmt Entzündungen - Zentrum der Gesundheit (1) Rosanna W.S. Chung, Per Leanderson, Anna K. Lundberg, Lena Jonasson. Lutein exerts anti-inflammatory effects in patients with coronary artery disease.Atherosclerosis, 2017, (Lutein hat entzündungshemmende Wirkung bei Patienten mit Koronarer Herzkrankheit) (2) Linkping University, Vegetable coloring agent lutein may suppress inflammation, ScienceDaily, 5. Juli 2017, (Farbstoff aus Gemüse namens Lutein kann Entzündungen unterdrücken)

Një ilaç i lirë në shtëpi - sode buke e përzier në ujë - thuhet se ka një efekt pozitiv në sëmundjet autoimune si artriti dhe lehtëson inflamacionin shoqërues. Soda e bukës mund të ndihmojë me sëmundjet inflamatore Bikarbonat natriumi (sode buke) përdoret si agjent thartues në disa receta, të tilla si kifle. Sidoqoftë, soda e bukës është gjithashtu një antacid jashtëzakonisht i lirë dhe pa recetë, që do të thotë se neutralizon acidin e stomakut. Prandaj përdoret më së shumti për urthin. Soda është në dispozicion në barnatore dhe pothuajse në çdo supermarket. Studiuesit në Universitetin Augusta në Gjeorgji / SHBA ishin në gjendje të tregojnë në një studim se soda e bukës me sa duket stimulon shpretkën për të krijuar një mjedis anti-inflamator, i cili natyrisht do të ishte një bekim për sëmundjet inflamatore kronike. Rezultatet e hetimit u shfaqën në Journal of Immunology në Prill 2018. Soda krijon një mjedis anti-inflamator Nëse pini një zgjidhje sode (p.sh. ½ lugë çaji pluhur sode të përzier në një gotë ujë), kjo çon në një neutralizim të përkohshëm të acidit të stomakut. Zgjidhja e bikarbonatit të natriumit jo vetëm që prek stomakun, por padyshim edhe shpretkën - një organ i rëndësishëm i sistemit tonë imunitar - dhe dërgon mesazhin në qelizat mesoteliale të shpretkës se një reagim imunitar nuk është i nevojshëm. Qelizat mesoteliale rreshtojnë brendësinë e organeve të uritur, të tilla si stomaku ose zorrët. Por ato gjithashtu rrethojnë pjesën e jashtme të organeve në mënyrë që t'i bëjnë ato të rrëshqitshme dhe për t'i parandaluar ato të fërkohen me njëri -tjetrin. Qelizat mesoteliale mbrojnë organet edhe në mënyra të tjera. Ata kanë dalje të vogla në formë gishti, të ashtuquajturat mikrovilli, të cilat kontrollojnë mjedisin si sensorë të vegjël dhe menjëherë japin një alarm në rast të një kërcënimi dhe kështu shkaktojnë një reagim imunitar, shpjegon Dr. Paul O'Connor, fiziolog i veshkave në Universitetin Augusta dhe autor i studimit. Biseda midis sodës së bukës dhe qelizave mesoteliale të shpretkës zhvillohet me ndihmën e lajmëtarit kimik acetilkolin. Rezultati është një mjedis që pengon proceset inflamatore, raportojnë studiuesit. * Mund të gjeni sode buke të lirë këtu nën këtë lidhje. Pas dy javësh sod të bikarbonatit, një sistem tjetër imunitar Shpretka zakonisht vepron si një filtër gjaku. Ajo rendit qelizat e vjetra, të dëmtuara dhe përndryshe jofunksionale të gjakut. Qelizat imune të veçanta (makrofagët) gjithashtu ruhen në shpretkë. Për shembull, nëse pini ujë me pak sodë buke për dy javë, kjo popullatë makrofage ndryshon - dhe jo vetëm në shpretkë, por edhe në gjak dhe veshka. Nëse të ashtuquajturat makrofagë M1, të cilët nxisin inflamacionin, ishin mbizotërues deri më tani, atëherë numri i tyre u zvogëlua papritmas nga bikarbonati i natriumit, vëzhguan studiuesit në studimin e tanishëm, ndërsa numri i makrofagëve anti-inflamator M2 u rrit. Makrofagët janë veçanërisht të njohur për aftësinë e tyre për të hedhur "mbeturinat" në trup. Ata marrin mbeturinat e qelizave ose qelizat e vdekura dhe kështu mbajnë gjakun dhe organet e pastra. Ato janë gjithashtu qelizat e para imunitare që janë në vend kur ndërhyrës kanë hyrë në trup ose sistemi imunitar është thirrur për arsye të tjera. Sode buke edhe për veshkat e dobëta Në një studim mbi minjtë që vuanin nga presioni i lartë i gjakut dhe sëmundjet kronike të veshkave, kafshëve iu dha ujë me sodë buke. Një nga detyrat kryesore të veshkave është rregullimi i ekuilibrit acid-bazë dhe gjithashtu ekuilibri mineral. Nëse veshkat janë të sëmura dhe nuk mund t'i kryejnë më këto detyra, vlera e pH e gjakut mund të bjerë, domethënë bëhet acid, gjë që rrit rrezikun kardiovaskular dhe gjithashtu rrezikun e osteoporozës. Studimet klinike kishin treguar tashmë se marrja ditore e sodës së bukës jo vetëm që mund të zvogëlojë aciditetin e shkaktuar nga veshkat, por gjithashtu mund të ngadalësojë vetë sëmundjen e veshkave, kështu që soda e bukës tani përdoret në terapinë e pacientëve me sëmundje të veshkave. Ngadalësimi i insuficiencës renale nga bikarbonati i natriumit është gjithashtu për shkak të ndikimit në sistemin imunitar (rënia M1, M2 bëhen makrofagët mbizotërues). * Një manual sode për shumë përdorime të sodës në jetën e përditshme mund ta gjeni këtu në këtë lidhje. Fushat e mundshme të aplikimit për sodën e bukës: sëmundjet autoimune Nëse u jepni ujë sode studentëve të shëndetshëm, mund të shihni të njëjtin efekt. Shpërndarja e makrofagëve vazhdonte të ndryshonte në mënyrë që ato anti-inflamatore papritmas të shumoheshin dhe të mbizotëronin. Kishte gjithashtu një ndryshim në qelizat e tjera imune, p.sh. B. në qelizat T rregulluese, të cilat gjithashtu u shumëzuan nën ndikimin e bikarbonatit të natriumit. Qelizat T rregulluese shtypin proceset autoimune. Kështu ata mbajnë sistemin imunitar nga sulmet në indet e trupit, gjë që përndryshe mund të çojë në sëmundje autoimune. Ky efekt mund të vërehet te personat e testuar te njerëzit për të paktën katër orë pas pirjes së ujit të gazuar. Pra, soda e bukës në thelb nuk lufton asgjë dhe nuk shton asgjë, por vetëm i siguron trupit një impuls anti-inflamator, i cili nga ana tjetër ndihmon në rregullimin dhe harmonizimin e sistemit imunitar. Trupi po largohet nga gjendja e dëmshme inflamatore, kështu që soda e bukës mund të jetë një mënyrë vërtet e sigurt (në kuptimin e efekteve të ulëta anësore) për të trajtuar sëmundjet inflamatore, thotë Dr. O'Connor. Doza e sodës së bukës për qëllime anti-inflamatore Nëse dëshironi të përdorni sode buke në mënyrë terapeutike, në përgjithësi pini një gotë ujë (të paktën 120 ml) me rreth ½ lugë çaji sodë buke tri herë në ditë - mundësisht jashtë vakteve nëse nuk vuani nga urthi i rëndë. Sepse një neutralizim i acidit gastrik duhet të shmanget para dhe gjatë ngrënies, si acidi gastrik, ndër të tjera. është përgjegjës për tretjen e duhur. Soda prandaj merret një orë para ose dy orë pas një vakt, p.sh. B. një orë para mëngjesit, një orë para drekës dhe dy orë pas një darke të lehtë dhe të hershme. Përdorime të mëtejshme të sodës së bukës - qoftë në shtëpi apo në kabinetin e ilaçeve - mund të gjenden këtu: Mjetet juridike shtëpiake sode buke. Përveç kësaj, soda e bukës është një ilaç i mirë në shtëpi për pikat e zeza dhe një përbërës i rëndësishëm në banjot alkaline. * Librat ndihmës për shumë përdorime të tjera të sodës së bukës përfshijnë dy në vijim: Shëndeti holistik me bikarbonat natriumi: një substancë natyrale si ilaç nga Dr. Natalie Lauer Sode në familjen e Kathrin Schaffreither Burimet e artikullit: Natron kann gegen chronische Entzündungen helfen - Zentrum der Gesundheit Sarah C. Ray, Paul M. OConnor, Oral NaHCO3 Activates a Splenic Anti-Inflammatory Pathway: Evidence That Cholinergic Signals Are Transmitted via Mesothelial Cells. The Journal of Immunology, 2018 Medical College of Georgia at Augusta University, Drinking baking soda could be an inexpensive, safe way to combat autoimmune disease: A daily dose of baking soda may help reduce the destructive inflammation of autoimmune diseases like rheumatoid arthritis, scientists say, ScienceDaily, 25. April 2018

Tre faktorë konsiderohen të jenë një biletë falas që dërtgojne në mes të diabetit mellitus të tipit 2: obeziteti, mungesa e stërvitjes dhe preferenca për një dietë të pasur me karbohidrate. Anasjelltas, kjo do të thotë: pesha normale, aktiviteti fizik dhe një dietë e shëndetshme shërojnë diabetin e tipit 2 - me kusht që të merren masa në kohën e duhur. Sidoqoftë, ka shumë masa të tjera që çdokush i prekur mund t'i zbatojë dhe kështu të rrisë shanset e tyre për shërim. Edhe me diabetin e tipit 1, një mënyrë jetese e shëndetshme mund të forcojë organizmin në atë mënyrë që të zvogëlohet rreziku i dëmtimit pasues. Diabeti - një "pandemi" botërore Diabeti mellitus njihet edhe si diabet dhe ndërkohë ka lulëzuar në një sëmundje të vërtetë masive. Ajo prek pothuajse 10 përqind të popullsisë gjermane. Nga këto, 95 përqind vuajnë nga diabeti i tipit 2 dhe 5 përqind nga diabeti i tipit 1. Nëse diabeti shpërfillet, diabeti i tipit 2 mund të çojë në probleme serioze shëndetësore në afat të gjatë dhe diabeti i tipit 1 mund të çojë në vdekje në një afat të shkurtër. Njerëzit diabetikë janë të varur nga ilaçet për pjesën tjetër të jetës së tyre - dhe megjithatë shpesh vuajnë nga pasojat e diabetit. Ndërsa vetëm profilaksia e arsyeshme mund të mbrojë kundër diabetit të tipit 1, diabetikët e tipit 2 kanë çdo shans për një kurë të plotë - nëse ata janë të gatshëm të ndryshojnë mënyrën e tyre të jetesës dhe dietën. Diabeti i tipit 1 Diabeti i tipit 1 zakonisht fillon në adoleshencë, por mund të zhvillohet edhe më vonë. Diabetikët e tipit 1 kanë një mangësi absolute në insulinë, pasi pankreasi i tyre prodhon gjithnjë e më pak insulinë dhe në fund aspak më shumë insulinë. Sipas njohurive zyrtare, diabeti i tipit 1 kërkon insulinë deri në fund të jetës së pacientit. Insulina është e nevojshme për të transportuar sheqerin në gjak (glukozën) nga gjaku në qeliza. Insulina ka - në kuptimin e vërtetë të fjalës - një funksion kryesor. Insulina bën që qelizat e trupit të hapin membranën e tyre ndaj glukozës. Nëse ka mungesë të insulinës, qelizat mbesin të mbyllura. Ata nuk lejojnë glukozën të hyjë. Sidoqoftë, meqenëse qelizat kanë nevojë për glukozë si lëndë e parë për prodhimin e energjisë, ato tani gjithashtu vuajnë nga një mungesë energjie si rezultat i mungesës së glukozës. Në të njëjtën kohë, megjithatë, gjithnjë e më shumë glukozë grumbullohet në gjak. Niveli i sheqerit në gjak rritet. Diabeti i Tipit 1: Pasojat Nëse glukoza dështon si një burim energjie për qelizat e trupit, yndyrnat dhe proteinat e trupit prishen në vend të tyre dhe përdoren për të gjeneruar energji. Nëse ndarja e yndyrës dhe proteinave mbetet brenda kufijve (siç mund të jetë rasti me njerëzit e shëndetshëm gjatë periudhave të shkurtra të urisë ose performancës së lartë), kjo nuk është më tragjike. Me një mungesë absolute të insulinës, megjithatë, ka një humbje pothuajse të shfrenuar të yndyrës. Insulina jo vetëm që ka për detyrë të kanalizojë glukozën në qelizat e trupit. Insulina është gjithashtu e përfshirë në mënyrë të konsiderueshme në metabolizmin e yndyrës duke aktivizuar formimin e acideve yndyrore nga glukoza e tepërt, duke promovuar thithjen e yndyrave të formuara në qelizat yndyrore dhe duke parandaluar çdo prishje të yndyrës. Nëse insulina mungon, ndodh e kundërta. Yndyra ndahet - dhe në sasi të tilla që çon në rritjen e depozitave në muret e enëve të gjakut. Çrregullimet e qarkullimit të gjakut dhe arterioskleroza janë pasojat. Rreziku i goditjes në tru dhe sulmit në zemër rritet. Mungesa e mineraleve është një tjetër pasojë e diabetit të tipit 1, sepse ekskretimi i shtuar i urinës rrit ekskretimin e mineraleve vitale që shpesh nuk mund të absorbohen vetëm përmes dietës. Diabeti i Tipit 1: Simptomat Simptomat tipike të diabetit tip 1 janë etja e madhe, urinimi i shpeshtë, lodhja, shqetësimet e shikimit dhe humbja e papritur e peshës. Në ajrin që thithni, mund të nuhasni një erë që të kujton heqësin e manikyrit ose frutat e kalbura. Ky është acetoni i trupit ketone, i cili krijohet kur trupi - për shkak të mungesës së glukozës në qeliza - konverton gjithnjë e më shumë yndyrnat e trupit në energji. Acetoni gjithashtu (së bashku me trupat e tjerë ketone) mund të çojë në acidifikimin e gjakut. Kjo acidozë (acidozë) mund të çojë në humbjen e vetëdijes, një gjendje shoku kërcënuese për jetën e quajtur "koma diabetike". Diabeti i Tipit 1: Shkaqet Në gjendjen aktuale të shkencës, supozohet se diabeti i tipit 1 është një proces autoimun që ndodh tek njerëzit të cilët gjithashtu kanë një predispozitë gjenetike për këtë lloj diabeti. Gjatë këtij procesi autoimun, qelizat prodhuese të insulinës në pankreas shkatërrohen nga qelizat imune të trupit, pasi këto të fundit besojnë se qelizat prodhuese të insulinës janë patogjene që duhet të eliminohen. Sidoqoftë, fajësimi i gjeneve vetëm për sëmundjen, është provuar të jetë i pakuptimtë, pasi dikush mund të zbulojë veçantinë gjenetike përkatëse jo vetëm tek diabetikët e tipit 1, por edhe tek njerëzit plotësisht të shëndetshëm. Si rezultat, gjenetika është vetëm një faktor në zhvillimin e diabetit të tipit 1. Shkaktari kryesor, megjithatë, duhet të jetë një tjetër. Diabeti i tipit 1: Shkaktarë të mundshëm Për shembull, sëmundjet e mëparshme virale konsiderohen si shkëndija për diabetin e tipit 1. Në rastin e njerëzve të stresuar gjenetikisht, këta duhet të jenë në gjendje të çojnë në programimin e gabuar të sipërpërmendur të sistemit imunitar, kështu që qelizat mbrojtëse të sistemit imunitar tani sulmojnë qelizat e tyre prodhuese të insulinës (= qelizat beta) në pankreas. Pse sistemi imunitar sulmon qelizat beta të të gjitha gjërave dhe jo qelizat e tjera në organizëm bëhet e qartë nga hipoteza shumë interesante e përshkruar më poshtë. Kjo hipotezë mund të shpjegojë jo vetëm zhvillimin e diabetit të tipit 1, por edhe zhvillimin e shumë sëmundjeve të tjera autoimune dhe gjithashtu shumë alergji. Sindroma e zorrëve të rrjedhshme në diabet Disa njerëz kanë atë që njihet si sindromi i zorrëve të rrjedhshme në zorrët. "Leaky Gut" do të thotë diçka si "shuplaka" në gjermanisht. Kjo do të thotë se mukoza e zorrëve, e cila normalisht lejon vetëm lëndë ushqyese të dobishme dhe substanca jetike në qarkullimin e gjakut, papritmas është bërë e përshkueshme nga substancat që nuk kanë vend në qarkullimin e gjakut. Një mukozë e zorrëve e përshkueshme mund të lindë si rezultat i dietës së dobët, infeksionit, trajtimit me antibiotikë, terapisë me rrezatim ose ndikimeve të tjera irrituese. Rezultati është se grimcat e tretura jo plotësisht tani mund të hyjnë në qarkullimin e gjakut, duke përfshirë proteinat e patretura (në vend të aminoacideve individuale), si p.sh. B. proteinat e qumështit. Sidoqoftë, trupi i klasifikon proteinat e huaja si ndërhyrës. Në fund të fundit, viruset janë gjithashtu proteina të huaja dhe ato duhet të luftohen pa mëshirë, përndryshe kjo mund t'i kushtojë atij jetën. Pra, si një masë paraprake, ajo formon antitrupa kundër proteinave të reja të huaja ose kundër një sekuence të caktuar aminoacidesh në këto proteina dhe i lufton ato. Le të supozojmë se proteina e qumështit të lopës ka hyrë në qarkullimin e gjakut dhe ka çuar në formimin e antitrupave përkatës atje. Këto antitrupa tani rrotullohen në të gjithë organizmin dhe kontrollojnë çdo cep për të parë nëse ndoshta ka ende ndonjë proteinë të qumështit të shpëtuar të fshehur atje. Fatkeqësisht, situata është se në qelizat beta ka një sekuencë të ngjashme të aminoacideve si në proteinën e qumështit. Dhe kështu antitrupat nxitojnë në qelizat beta të trupit dhe i shkatërrojnë ato - në besimin e rremë se këto janë proteina të qumështit (ose proteina të tjera të huaja) që aksidentalisht hynë në qarkullimin e gjakut përmes mukozës së zorrëve të dëmtuara. Qumështi dhe drithërat: faktorët e rrezikut për diabetin e tipit 1 Qumështi është rrjedhimisht një faktor i mundshëm rreziku apo edhe një nxitës për diabetin e tipit 1 - veçanërisht kur foshnjat nën moshën 18 muajsh ushqehen me qumësht lope. Sidoqoftë, jo vetëm proteinat e qumështit mund të konsiderohen si proteina të huaja, por edhe proteinat e grurit (gluten). Prandaj, vaktet e foshnjave që përmbajnë drithëra që përmbajnë gluten (grurë, thekër, elb, tërshërë, uthull) shpesh nuk këshillohen. Për të mbajtur sa më të ulët rrezikun që fëmija të zhvillojë diabetin e tipit 1, foshnjave nuk duhet t'u jepet asnjë produkt i qumështit të lopës ose produkte drithërash që përmbajnë gluten në vitin e parë të jetës, apo edhe më mirë, dhe duhet të ushqehen me gji për për aq kohë sa të jetë e mundur. Një zorrë e shëndetshme parandalon diabetin e tipit 1 Teza e mësipërme do të shpjegonte gjithashtu faktin pse diabeti i tipit 1 shfaqet shpesh pas sëmundjeve virale. Në këtë rast, antitrupat e sistemit imunitar ngatërrojnë sekuencën e aminoacideve të virusit që shkaktoi sëmundjen e mëparshme (p.sh. shytat ose të ngjashme) me një sekuencë aminoacidesh në qelizat prodhuese të insulinës në ishujt e Langerhans. Si rezultat, një dietë e shëndetshme që çon në shëndet të plotë të zorrëve është një parakusht për të parandaluar që diabeti i tipit 1 të mos ketë mundësi. Diabeti i tipit 2 Diabeti i tipit 2 është diabeti i moshës së vjetër. "Ish" sepse dikur ndodhte pothuajse në të gjitha rastet tek njerëzit e moshuar, por vitet e fundit numri i diabetikëve tridhjetë vjeçarë të tipit 2 është rritur me 70 përqind. Për më tepër, gjithnjë e më shumë fëmijë po kalojnë jetën me atë që njihet si diabeti i të rriturve. Krahasuar me diabetin e tipit 1, i cili shpesh ndodh brenda pak javësh, diabeti i tipit 2 zhvillohet shumë ngadalë për shumë vite. Në diabetikët e tipit 2, pankreasi ende punon shumë mirë. Qelizat beta prodhojnë insulinë dhe gjithçka do të ishte mirë nëse nuk do të ishte e ashtuquajtura rezistencë ndaj qelizave të trupit ndaj insulinës. Kjo do të thotë që qelizat në trupin e një diabetiku të tipit 2 (veçanërisht muskujt, mëlçia dhe qelizat dhjamore) duket se nuk e njohin më ose vetëm me vështirësi insulinë dhe për këtë arsye nuk e lënë glukozën në brendësi të qelizës. Sheqeri mbetet në gjak edhe pse qelizat kanë nevojë urgjente për të dhe prandaj vazhdojnë të dërgojnë sinjale "ne kemi nevojë për glukozë". Si rezultat, pankreasi prodhon gjithnjë e më shumë insulinë dhe megjithatë sasia e prodhuar nuk duket të jetë e mjaftueshme. Niveli i sheqerit në gjak mbetet i lartë sepse qelizat nuk thithin glukozë të mjaftueshme. Diabetiku i tipit 2 nuk vuan nga mungesa e insulinës. Edhe pse pankreasi mund të rraskapitet gjatë rrjedhës së sëmundjes dhe në fakt ndalon së punuari, kjo ndodh vetëm në fazën përfundimtare te diabetikët e tipit 2 dhe në shumicën e rasteve vetëm kur pacienti nuk miqësohet me një dietë dhe mënyrë jetese më të shëndetshme. Diabeti i tipit 2: mjekësia konvencionale përshkruan ilaçe antidiabetike Në diabetin e tipit 2, për momentin nuk administrohet insulinë (për sa kohë që pankreasi është ende duke punuar). Në vend të kësaj, diabetikët e tipit 2 marrin të ashtuquajturat ilaçe antidiabetike nga terapisti i tyre mjekësor konvencional, p.sh. B. metformin. Këto janë ilaçe që, për shembull, pengojnë lirimin e glukozës nga mëlçia ose bllokojnë thithjen e glukozës nga zorrët. Medikamente të tjera antidiabetike thuhet se rrisin efektin e insulinës së trupit. Në këtë mënyrë, rritja e niveleve të sheqerit në gjak duhet të ndalet me të gjithë forcën e mundshme. Diabeti i Tipit 2: Simptomat Ndërsa diabeti i tipit 1 vërehet relativisht shpejt dhe qartë (etje e madhe, dëshirë e shpeshtë për të urinuar, lodhje, etj.), Fillimi i diabetit të tipit 2 është shpesh i padukshëm, pasi pankreasi fillimisht mund të kundërshtojë një rezistencë në rritje të insulinës me rritjen e prodhimit të insulinës. Edhe pse niveli i sheqerit në gjak mund të rritet, shumica e të prekurve nuk vërejnë asgjë nga fillimi i diabetit të tipit 2 në këtë fazë të hershme. Vetëm kur pankreasi lodhet pas viteve të prodhimit të tepërt të insulinës dhe nuk mund të japë më insulinë të mjaftueshme në gjak, niveli i sheqerit në gjak rritet ndjeshëm për të prekurit, gjë që mund të reflektohet në lodhje dhe një rënie të performancës. Diabeti i Tipit 2: Pasojat Një nivel i ngritur përgjithmonë i sheqerit në gjak çon në lloje të ndryshme dëmtimesh në trup në një afat të gjatë. Të parët që vuajnë janë enët e vogla dhe të mëdha të gjakut. Muret tuaja janë trashur nga niveli kronik i lartë i sheqerit në gjak dhe humbasin elasticitetin e tyre. Rritjet e indeve gjithashtu mund të ndodhin brenda enëve të gjakut, gjë që nuk përmirëson saktësisht përshkueshmërinë e tyre. Në të njëjtën kohë, një nivel i lartë i sheqerit në gjak ndikon në trombocitet (trombocitet) e gjakut. Rezultati është një tendencë e shtuar për mpiksje, pra gjak më i trashë. Fatkeqësisht, kombinimi i mureve të trasha të enëve të gjakut dhe gjakut të trashë është çdo gjë, por i padëmshëm. Në enët e mëdha të gjakut, diabetikët zhvillojnë arteriosklerozë shumë më shpejt sesa jo-diabetikët. Pasojat e mundshme të këtyre ndryshimeve të enëve të gjakut janë: Atak ne zemer goditje në tru Dështimi i veshkave Problemet e syve (glaukoma ose katarakti, rreziku i verbërisë për shkak të dëmtimit të enëve të retinës) Problemet nervore (p.sh. polineuropatia diabetike: dëmtimi i enëve të gjakut që furnizojnë nervat, të cilat mund të zhvillohen në ngërçe të këmbëve, dhimbje nervore dhe paralizë) Çrregullime të qarkullimit të gjakut që mund të shfaqen në të ashtuquajturën këmbë diabetike. Në një këmbë diabetike, enët e vogla në këmbë në zonën e gishtërinjve ose thembrave janë aq të dëmtuara sa indet mund të vdesin në këto zona. Diabeti i tipit 2: Shkaqet e mundshme Diabetikët e tipit 2 madje konsiderohen zyrtarisht si një sëmundje që mund të zhvillohet si rezultat i një diete jo të shëndetshme dhe stilit të jetesës. Si rezultat, terapistët mjekësorë konvencionalë tani po rekomandojnë pacientit tre ndryshime themelore në stilin e tyre të jetesës: Hani më pak sheqer dhe karbohidrate, zvogëloni peshën e trupit dhe ushtroni rregullisht. Në detaje, shkaqet e mundshme të diabetit të tipit 2 janë si më poshtë: 1. Dieta e keqe Një dietë e pasaktë e bazuar në sasi të mëdha ushqimesh që përmbajnë karbohidrate dhe pije të ëmbëlsuara në kombinim me mungesën e stërvitjes (shiko pikën tjetër) përfundimisht çon në rezistencën e përshkruar të insulinës të qelizave në shumë njerëz gjatë disa viteve. Mendoni si më poshtë: Një diabetik i tipit 2 preferon (në shumicën e rasteve) bukë, rrotulla, reçel, makarona, oriz të bardhë, ëmbëlsira, biskota, çokollatë, akullore, ushqime të ëmbla, produkte të qumështit të sheqerosura dhe i pi ato me sheqer të ëmbël pije ose kafe ose çaj të ëmbël. Këto sasi të mëdha sheqeri, niseshteje dhe mielli të bardhë shkaktojnë një rritje mbi mesataren e niveleve të sheqerit në gjak disa herë në ditë. Si rezultat, pankreasi duhet të vazhdojë të sigurojë sasi të mëdha të insulinës në mënyrë që të lëvizë valën e baticës së sheqerit nga gjaku në qeliza. Sidoqoftë, një diabetik i tipit 2 zakonisht lëviz vetëm pak në të njëjtën kohë dhe për këtë arsye ka nevojë për pak energji. Kështu që qelizat e tij nuk kanë pse të prodhojnë shumë energji. Nëse ata duhet të prodhojnë vetëm pak energji, atëherë ata gjithashtu kanë nevojë për shumë pak karburant (sheqer). Si rezultat, organizmi vuan nga një tepricë ekstreme e sheqerit me një kërkesë jashtëzakonisht të ulët të sheqerit. Meqenëse qelizat nuk kanë nevojë për sheqerin e tepërt të siguruar nga insulina, në një moment ato fjalë për fjalë bëhen të shurdhër. Ju nuk i përgjigjeni më insulinës. Ju jeni rezistent ndaj insulinës. Nën lidhjen më poshtë ne kemi bashkuar një përmbledhje të ushqimeve që ndihmojnë me diabetin. 2. Mungesa e lëvizjeve trupore Mungesa e stërvitjes është gjithashtu një faktor që promovon zhvillimin e rezistencës ndaj insulinës dhe kështu diabetit. 3. Obeziteti (mbipesha) Obeziteti është një faktor rreziku për zhvillimin e rezistencës ndaj insulinës. Studimet kanë treguar se 65 - 70 përqind e të gjithë njerëzve me mbipeshë të rëndë janë pak a shumë rezistente ndaj insulinës. 4. Inflamacion kronik Inflamacioni kronik është bërë kohët e fundit një shkas i mundshëm për shumë sëmundje të ndryshme, të tilla si B. për arteriosklerozën, por edhe për diabetin mellitus. Sipas disa shkencëtarëve, obeziteti i lartpërmendur luan një rol, veçanërisht nëse ka një BALLY të madhe. Në yndyrën e barkut shpesh duhet të ketë vatra inflamacioni të pavërejtur, të cilat mund të çojnë në faktin se insulina nuk mund të përmbushë më funksionin e saj. Me sa duket, dhjami në kofshë ose pjesë të tjera të trupit nuk duhet të ndikojë në këtë lloj diabeti. Inflamacioni kronik gjithashtu mund të çojë drejtpërdrejt në dëmtimin e qelizave beta që prodhojnë insulinë në ishujt e Langerhans. 5. Mëlçia yndyrore Mëlçia yndyrore ekzistuese mund të nxisë zhvillimin e diabetit. Mëlçia yndyrore, nga ana tjetër, tenton të zhvillohet kur ka abuzim me alkoolin dhe një tendencë të përgjithshme për të qenë e tepruar (shumë sheqer, shumë yndyrë, shumë ushqime të shpejta, etj.), Kështu që konsumimi i tepërt i alkoolit gjithashtu mund të përkeqësojë diabetin Me 6. Mungesa e antioksidantëve Mungesa e antioksidantëve nënvlerësohet gjithmonë, por mund të favorizojë ose përkeqësojë pothuajse çdo sëmundje - dhe kështu diabetin gjithashtu. Një mangësi antioksidante shfaqet si më poshtë: Radikalet e lira shkatërrojnë receptorët e insulinës * në sipërfaqen qelizore të qelizave të trupit dhe për këtë arsye mund të jenë përgjegjës për zhvillimin e rezistencës ndaj insulinës. Sepse nëse receptorët e insulinës në sipërfaqen e qelizës nuk janë më të paprekur, atëherë insulina nuk mund të futë më sheqer në qelizë sepse qeliza nuk e njeh më insulinë si të tillë dhe për këtë arsye nuk e lejon më sheqerin të hyjë. Antioksidantët eliminojnë radikalet e lira, duke parandaluar kështu që radikalet e lira të dëmtojnë receptorët e insulinës dhe kështu mund të vonojnë zhvillimin e rezistencës ndaj insulinës. 7. Mungesa e magnezit Mungesa e magnezit mund të kontribuojë jashtëzakonisht në diabetin. Vetëm një nivel adekuat i magnezit në gjak i mundëson pankreasit të sekretojë insulinë të mjaftueshme. Pa magnez, pankreasi mund të funksionojë vetëm në një masë të kufizuar. Magnezi gjithashtu siguron që insulina të largojë sheqerin nga gjaku dhe ta transportojë atë në qeliza. Nëse mungon magnezi, qelizat bëhen të dendura dhe nuk lejojnë që glukoza të hyjë ose vetëm rrallë (rezistenca fillestare e insulinës). Studimet kanë treguar jo vetëm që diabetikët - krahasuar me njerëzit e shëndoshë - kanë një nivel dukshëm të ulët të magnezit (1, 9), por gjithashtu se sa më i ulët niveli i magnezit, aq më të larta janë shënuesit e inflamacionit në gjak. Prandaj, magnezi mund të ndihmojë në parandalimin ose ndryshimin e diabetit në të paktën tre nivele. Masat holistike për diabetin (tipi 2 dhe tipi 1) Me masat e mëposhtme, diabeti i tipit 2 mund të kapërcehet (nëse pankreasi ende mund të prodhojë insulinë të mjaftueshme) dhe diabeti i tipit 1 mund të bëhet më i durueshëm, pasi rreziqet për dëmet pasuese që zakonisht ndodhin gjatë rrjedhës së sëmundjes mund të zvogëlohen. Këshillë 1: shmangni sheqerin Sheqeri në çdo formë të përpunuar në mënyrë industriale duhet të shmanget sa të jetë e mundur (8) - jo vetëm për shkak të diabetit, por edhe sepse llojet e izoluara të sheqerit janë të dëmshme për shëndetin në shumë nivele në të njëjtën kohë. Këtu përfshihet sheqeri i tryezës, sheqeri i kallamit, sheqeri i kallamit, sheqeri i panxharit, fruktoza dhe të gjithë ëmbëlsuesit e shurupit si shurup panje, shurup agave, shurup misri, etj. Edhe produktet e gatshme apo edhe pijet që përmbajnë sheqer në çdo formë duhet të shmangen në të ardhmen. Kjo nuk është e lehtë në fillim, por është mjaft e realizueshme. Gjithashtu nuk është një heqje dorë fatkeqe! Sepse pse duhet të pendoheni ose hezitoni të bëni diçka që është qartë e mirë për trupin tuaj? Në artikullin tonë për ëmbëlsuesit më të shëndetshëm, mund të zbuloni se cilat ëmbëlsues mund të përdoren herë pas here në rastin e diabetit ose rezistencës ndaj insulinës. Për shembull, stevia mund të përdoret, sasi të vogla të xylitol, eritritol ose shurup jacon. Këshillë 2: Mos hani fruktozë të izoluar Për shumë dekada, sheqeri i frutave (fruktoza) u rekomandohej diabetikëve si një ëmbëlsues i shëndetshëm. Tani dihet se fruktoza mund të nxisë ruajtjen e yndyrave në indet dhjamore dhe në mëlçi dhe se dyshohet një lidhje midis fruktozës dhe zhvillimit të mëlçisë yndyrore. Mëlçia yndyrore, nga ana tjetër, është - siç u përmend më lart - një nga faktorët që mund të nxisë zhvillimin e diabetit. Fruktoza gjithashtu mund të çojë në një rritje patologjike të lipideve të gjakut (kolesterolit) dhe madje - madje edhe në pacientët jo -diabetikë - në një rritje të nivelit të insulinës në gjak. Thereforembëlsirat tipike diabetike që ëmbëlsohen me fruktozë nuk rekomandohen në asnjë mënyrë - as për diabetikët dhe as për njerëzit e shëndetshëm. Në të kundërt, fruktoza e bërë nga frutat e freskëta dhe të pjekura është plotësisht e padëmshme në kontekstin e një diete alkaline. Këshillë 3: Shmangni ëmbëlsuesit sintetikë Sweetmbëlsuesit sintetikë si sakarina, aspartame, acesulfame etj nuk i përkasin një diete natyrale dhe për këtë arsye nuk rekomandohen. Një substancë natyrisht e ëmbël është bima stevia, e cila është në dispozicion në varietete të ndryshme. Stevia jo vetëm që ka shije të ëmbël, por gjithashtu thuhet se ka një ndikim pozitiv në diabet duke përmirësuar ndjeshmërinë e qelizave ndaj insulinës (3). Këshillë 4: Zgjidhni një dietë të tepërt alkaline Ndryshoni dietën tuaj në një dietë të pasur me substanca vitale dhe alkaline të tepërta, të bëra nga përbërës të freskët dhe me cilësi të lartë. Sallatat e freskëta dhe pjatat me perime duhet të bëhen ushqimet tuaja kryesore të ardhshme. Plotësoni ato me arra, fara vaji dhe lakër ose një sasi të vogël të pjatave të bëra nga meli, kuinoa, hikërror, oriz kaf, bulgur me arrë, etj. Bestshtë mirë që ushqimet tuaja t’i përgatisni vetë duke përdorur përbërës të freskët dhe të shmangni produktet e gatshme. Nëse nuk mund / nuk dëshironi të bëni vetë disa produkte të gatshme, blini ato me cilësi të lartë në dyqanet e ushqimeve natyrore. Kështu, për shembull, mos blini bukë të bardhë në supermarket, por bukë organike pa aditivë në dyqanin e ushqimit të shëndetshëm. Ne po prezantojmë ushqimet këtu që mund të ulin nivelin e sheqerit në gjak. Këshillë 5: zvogëloni konsumin tuaj të mishit Shkencëtarët zbuluan se - në kundërshtim me supozimin e mëparshëm - jo vetëm të përpunuar, domethënë mish të kuruar dhe produkte sallami, por edhe mish të kuq të papërpunuar, si p.sh. Bifteku B., schnitzel, etj mund të çojë në një rrezik në rritje të zhvillimit të diabetit të tipit 2. Shkencëtarët gjithashtu zbuluan se rreziku i diabetit zvogëlohet ndjeshëm nëse mishi zëvendësohet me ushqime të tjera (më të shëndetshme) të pasura me proteina, siç janë arrat dhe drithërat. Thuhet se edhe 100 gram mish në ditë është e rrezikshme. (Lexoni më shumë për këtë temë: Mishi rrit rrezikun e diabetit dhe sëmundjeve të zemrës) Këshillë 6: zvogëloni peshën e tepërt Me të gjitha masat e mësipërme, kilet ndoshta të tepërta bien automatikisht. Sidomos në lidhje me yndyrën e barkut dhe potencialin e saj inflamator, një reduktim i këtyre "rezervave të yndyrës" është i pashmangshëm në lidhje me terapinë e diabetit. Këshillat tona për humbjen e peshës mund t’i gjeni në lidhjen më poshtë. Këshillë 7: Merrni probiotikë Në rastin e diabetit, duhet të merrni një probiotik me cilësi të lartë për të paktën një periudhë të shkurtër prej të paktën 3 muajsh - mundësisht më gjatë. Probiotikët janë një kombinim specifik i baktereve të dobishme të zorrëve. Jo vetëm që mund të parandalojnë diabetin, por gjithashtu mund të përmirësojnë diabetin ekzistues. Po, ne madje e dimë që - anasjelltas - një florë e pabalancuar e zorrëve në fakt mund të nxisë zhvillimin e diabetit. Probiotikët tani harmonizojnë florën e zorrëve, lehtësojnë proceset inflamatore (të cilat lidhen me diabetin) dhe përmirësojnë ndjeshmërinë ndaj insulinës, domethënë zvogëlojnë rezistencën ndaj insulinës të pranishme në diabetin e tipit 2. Sidoqoftë, probiotikët gjithashtu mund të jenë të dobishëm për diabetin e tipit 1. Diabeti i tipit 1 dihet se është një nga sëmundjet autoimune. Kjo çon në reagime të tepërta imune kundër indit të vetë trupit, gjatë të cilit ky ind shkatërrohet. Në rastin e diabetit të tipit 1, reaksionet autoimune drejtohen kundër qelizave beta që prodhojnë insulinë në pankreas, kështu që numri i tyre po zvogëlohet dhe gjithnjë e më pak insulinë mund të prodhohet. Gjatë rrjedhës së diabetit të tipit 1, ndryshimet në mukozën e zorrëve (ulja e shprehjes së të ashtuquajturave molekula të ngjitjes së qelizave në epitelin e zorrëve) çojnë në rritjen e përshkueshmërisë së mukozës së zorrëve (= sindroma e zorrëve të rrjedhshme të shpjeguara më sipër). Kjo nga ana tjetër rezulton në një përgjigje imune edhe më të fortë dhe, në të njëjtën kohë, në vlera më të larta të inflamacionit, gjë që përshpejton shkatërrimin e qelizave beta në pankreas. Meqenëse probiotikët punojnë drejtpërdrejt në mukozën e zorrëve, e mbrojnë atë dhe kontribuojnë në rigjenerimin e saj dhe gjithashtu kanë efekte anti-inflamatore dhe zvogëlojnë stresin oksidativ (i cili shoqërohet gjithmonë me inflamacionin), u dyshua se probiotikët madje mund të jenë të dobishëm në sëmundjet autoimune të tilla si diabeti i tipit 1. Ky supozim tani është konfirmuar në studimet shkencore (7). Në mënyrë të veçantë, u tregua se probiotikët janë në gjendje të ndikojnë pozitivisht në ndryshimet e lartpërmendura në mukozën e zorrëve. Kjo ndodh sepse ato rrisin shprehjen e zvogëluar më parë të molekulave të aderimit të qelizave në epitelin e zorrëve. Përshkueshmëria e mukozës së zorrëve zvogëlohet dhe proceset autoimune zvogëlohen. Lexoni gjithashtu: Parandalimi i diabetit me probiotikë Këshillë 8: Optimizoni bilancin tuaj të magnezit Marrëdhënia midis diabetit dhe furnizimit joadekuat të magnezit u shpjegua më lart. Prandaj, një ilaç për diabetin nuk është i mundur pa magnez. Organizmi mund të furnizohet me magnez përmes përzgjedhjes së synuar të ushqimeve të pasura me magnez, të tilla si amaranth, quinoa, alga deti, fara kungulli, fara luledielli dhe bajame. Në rastin e diabetit, një shtesë dietike e pasur me magnez si p.sh B. koralet e detit Sango mund të konsumohen. Këshillë 9: merrni acide yndyrore omega-3 Acidet yndyrore të pangopura omega-3 ofrojnë mbrojtje veçanërisht efektive kundër diabetit sepse zvogëlojnë inflamacionin kronik dhe përmirësojnë rezistencën e trupit ndaj insulinës. Ata që përdorin këto yndyrna rregullisht mund të supozojnë se rreziku i tyre i diabetit do të ulet me rreth gjysmën. Acidet yndyrore Omega-3 gjenden në farën e lirit, vajin e linit, farën e kërpit, vajin e kërpit, vajin e krillit, etj. Këshillë 10: hani bajame çdo ditë Një studim tregoi se bajamet mund të zvogëlojnë shumë rezistencën ndaj qelizave ndaj insulinës (4). Kjo kërkon konsumimin e rreth 60 deri në 80 gram në ditë. Shumë receta të shijshme me bajame (p.sh. qumështi i bajames) e bëjnë furnizimin e përditshëm me bajame një kënaqësi që nuk do të donit ta humbisnit: Kënaqësi pa qumësht Këshillë 11: pini ujë të mjaftueshëm Pirja e 1.5 deri në 2 litra ujë në ditë rregullon ekuilibrin e ujit të trupit, ndihmon në eliminimin e produkteve të dëmshme të mbeturinave metabolike dhe zvogëlon dëshirën për ëmbëlsira. Këshillë 12: Plotësoni dietën tuaj me minerale Mineralet që humbin për shkak të dëshirës shpesh të fortë për të urinuar gjithashtu duhet të plotësohen me një shtesë minerale me cilësi të lartë. Këshillë 13: Furnizoni trupin tuaj me krom dhe zink Kromi jo vetëm që luan një rol të rëndësishëm në metabolizmin e sheqerit, por edhe praktikisht në metabolizmin e yndyrës. B. studimi nga Anderson et al. (5) e gjetur - është në gjendje të promovojë efektin e insulinës në qelizë dhe kështu marrjen e glukozës në qelizë, por gjithashtu përmirëson nivelet e kolesterolit në të njëjtën kohë. Kërkesa ditore e kromit për njerëzit e shëndetshëm është rreth 100 mikrogramë, por kjo varet veçanërisht nga sasia e karbohidrateve të konsumuara. Sa më shumë karbohidrate të konsumohen, aq më shumë krom nevojitet. Meqenëse dieta e zakonshme me sa duket furnizon vetëm 15 deri në 50 mikrogramë në ditë, ka një mangësi të qartë në popullatën këtu (6). Sipas Shoqërisë për Mjekësinë Ushqyese dhe Dietetikët, diabetikët duhet. Konsumoni 200 deri në 400 mikrogramë në ditë. Kromi mungon plotësisht në miellin e bardhë dhe sheqerin, ndërsa është i bollshëm në bukën e grurit. Lakrat e thjerrëzave të freskëta janë gjithashtu një burim shumë i mirë i kromit. Mungesa e zinkut është gjithashtu e përhapur në mesin e diabetikëve. Studimi nga Anderson et al. (4) gjeti një furnizim të mangët me zink në më shumë se 30 përqind të personave të testuar (diabetikët e tipit 2). Në të njëjtën kohë, ky studim ka treguar se administrimi i zinkut (së bashku me kromin) çon në një reduktim të ndjeshëm të substancave të dëmshme që prodhohen gjatë oksidimit të yndyrës nga radikalet e lira. Zinku padyshim ka një efekt të qartë antioksidues dhe për këtë arsye mbron nga sëmundjet vaskulare që shpesh ndodhin në diabet. Shoqëria për Mjekësinë Ushqimore dhe Dietetikën rekomandon marrjen ditore prej 15 miligramë zink-histidinë për diabetikët. Një ushqim veçanërisht i mirë i pasur me zink është farat e kungullit. Në të njëjtën kohë, bajamet dhe, nga ana tjetër, bishtajoret si thjerrëzat janë burime të mira të zinkut. Këshillë 14: filloni stërvitjen Mos u shqetësoni, nuk keni pse të bëheni atlet në një kohë të shkurtër. Edhe një shëtitje 30-minutëshe ka një efekt të mrekullueshëm në parandalimin e diabetit ose marrjen e tij nën kontroll. E vetmja gjë e rëndësishme është që të bëni një shëtitje çdo ditë. Pra, nuk ka të bëjë me vendosjen e rekordeve, por me të vërtetë lëvizjen çdo ditë. Tani ka indikacione të shumta që stërvitja e rregullt rrit ndjeshëm ndjeshmërinë e qelizave ndaj insulinës. Më poshtë janë sportet më të mira për diabetin për ju. Këshillë 15: Dilni në diell, mbushni vitaminë D. Vitamina D prodhohet në trupin tonë nga ekspozimi në diell. Ata që nuk kalojnë shumë kohë jashtë rrezikojnë të vuajnë nga mungesa e vitaminës D, e cila në ditët e sotme tashmë prek një pjesë të madhe të popullsisë. Një mangësi e tillë favorizon zhvillimin e shumë sëmundjeve: diabeti, kanceri, sëmundjet e zemrës, sëmundjet e veshkave, skleroza e shumëfishtë dhe kështu me radhë e kështu me radhë. Prandaj është jashtëzakonisht e rëndësishme që të lini diellin në lëkurën tuaj çdo ditë nëse është e mundur. Këshillë 16: Përmirësoni furnizimin tuaj me antioksidantë Niveli i lartë i sheqerit në gjak ose rezistenca ndaj qelizave ndaj insulinës favorizojnë mungesën e vitaminës C në qelizat e trupit. Vitamina C lëshohet në qelizë përmes të njëjtit mekanizëm si insulina. Sidoqoftë, nëse qeliza është rezistente ndaj insulinës, atëherë ajo është gjithashtu në një farë mase rezistente ndaj vitaminës C, që do të thotë se ajo jo vetëm që lejon që insulina (dhe kështu glukoza) të qëndrojë para "derës" së mbyllur, por edhe vitamina C Me Vitamina C, megjithatë, është një antioksidant jashtëzakonisht i rëndësishëm që mund të zvogëlojë shumë stresin oksidativ. Stresi oksidativ çon në një numër të madh të pasojave tipike të diabetit, veçanërisht në diabetikët, kështu që një furnizim i gjerë i antioksidantëve duhet të jetë një masë thelbësore në diabet. Antioksidantët gjenden veçanërisht në frutat e freskëta, sallatat, perimet dhe (në formën e vitaminës E, ndër të tjera) gjithashtu në vajra me cilësi të lartë, arra dhe fara vaji. Smoothies jeshile janë gjithashtu një mjet i shkëlqyer për të rritur nivelet e antioksidantëve të trupit. Astaxanthin, OPC, glutathione dhe sulforaphane janë ndër yjet midis shtojcave ushqimore shumë antioksidante. Mund të gjeni më shumë informacion në lidhje me një dietë të pasur me antioksidantë këtu: Antioksidantët mbrojnë qelizat tona Lexoni gjithashtu: Dieta aziatike ul rrezikun e diabetit * Receptorët janë proteina specifike në sipërfaqen e qelizës në të cilat - sipas bllokimit dhe parimit kryesor - hormonet e përshtatshme (siç është insulina këtu) mund të ngjiten. Është një lloj kodi që supozohet të sigurojë që vetëm substanca të "autorizuara" mund të hyjnë në qeliza. Substancave (p.sh. toksinave) që nuk kanë një "çelës" dhe për këtë arsye nuk mund të vendosen në receptorët, u mohohet qasja në qeliza. Këshillë 17: Shtesa dietike për diabetin Përveç masave të lartpërmendura, mund të përdoren edhe shtesa dietike me efekt rregullues të sheqerit në gjak, p.sh. B. kurkumin, xhensen ose ekstrakt artiçoke. Disa fibra dietike gjithashtu ndihmojnë në rregullimin e nivelit të sheqerit në gjak, i cili shpesh është i lartë në diabet. Këshillë 18: vëzhgoni nivelet e vitaminës B12 Diabetikët që marrin metforminë ose - për urth / probleme me stomakun - bllokuesit e acidit, shpesh zhvillojnë një mungesë të vitaminës B12. Bllokuesit e acidit gjithashtu shpesh jepen për të shoqëruar antibiotikë, ilaçe kundër dhimbjeve ose ilaçe anti-inflamatore. Pra, nëse merrni këto ilaçe ose ndonjë prej tyre, kontrolloni rregullisht nivelet e vitaminës B12. Për shkak se mungesa e vitaminës B12 mund të çojë në sëmundje të lidhura me diabetin, p.sh. B. një polineuropati. Sigurisht, mund të ketë edhe pasoja të tjera të padëshirueshme, siç mund të lexoni në artikullin tonë për mungesën e vitaminës B12. Diabeti i tipit 2 është i shërueshëm Edhe nëse theksohet vazhdimisht se diabeti i tipit 2 është një sëmundje kronike e pashërueshme, shumë shkencëtarë dhe mjekë tashmë nuk pajtohen. Ne kemi raportuar për studimet përkatëse në artikullin tonë Diabeti i tipit 2 është i shërueshëm. Ai tregoi, ndër të tjera, se në shumë raste është e mjaftueshme për të arritur peshën normale për të hequr qafe diabetin tuaj. Ju gjithashtu do të gjeni një përmbledhje të masave të tjera që të gjitha kontribuojnë në shërimin e diabetit në artikullin e përmendur. Burimet e artikullit: Diabetes – Symptome, Ursachen und Massnahmen - Zentrum der Gesundheit (1) Barbagallo M und Dominguez LJ, Magnesium and type 2 diabetes, World Journal of Diabetes, 2015 Aug 25; 6(10): 1152–1157. (2) Kim DJ et al, Magnesium Intake in Relation to Systemic Inflammation, Insulin Resistance, and the Incidence of Diabetes, Diabetes Care, 2010 Dec; 33(12): 2604–2610 (3) Mohd-Radzman NH et al, Stevioside from Stevia rebaudiana Bertoni Increases Insulin Sensitivity in 3T3-L1 Adipocytes, Evidence- Based Complementary and Alternative Medicine, 11 December 2013 (4) Wien M et al, Almond consumption and cardiovascular risk factors in adults with prediabetes, Journal of the American College of Nutrition, 2010 Jun;29(3):189-97., (5) Anderson RA et al., Potential antioxidant effects of zinc and chromium supplementation in people with type 2 diabetes mellitus, Journal of the American College of Nutrition, 2001 Jun;20(3):212-8 (6) Hans-Konrad Biesalski, Peter Grimm "Taschenatlas Ernährung" Thieme Georg Verlag, 2007 (7) Gomes AC, Bueno AA et al., Gut microbiota, probiotics and diabetes, Nutrition Journal, Juni 2014 (8) O'Connor L, et al, Prospective associations and population impact of sweet beverage intake and type 2 diabetes, and effects of substitutions with alternative beverages, Diabetologia, 2015 Jul;58(7):1474-83. (9) Bertinato J et al, Lower serum magnesium concentration is associated with diabetes, insulin resistance, and obesity in South Asian and white Canadian women but not men, Food & Nutrition Research, 2015; 59: 10.3402/fnr.v59.25974.,

Pse diabeti nuk mund të shërohet pa magnez. Diabeti është rezultat i një stili jetese dhe diete të pafavorshme. Dikush flet për ushtrime shumë të ëmbla dhe shumë pak. Kjo është e vërtetë, por një gjë harrohet: shumë e ulët në magnez. Por kjo është pikërisht ajo që do të ishte vendimtare për diabetikët dhe grupet përkatëse të rrezikut, sepse lidhja midis mungesës së magnezit dhe zhvillimit të diabetit ose shërimit të tij të pretenduar po bëhet gjithnjë e më e qartë. Shumica e diabetikëve vuajnë nga mungesa e magnezit Mungesa e magnezit është e përhapur - veçanërisht në mesin e diabetikëve. Universiteti i Stuttgart-Hohenheim kreu një studim mbi 5,500 diabetikë. Doli se 89 përqind e pacientëve të varur nga insulina dhe 85 përqind e pacientëve jo të varur nga insulina vuanin nga mungesa e magnezit. Nga njëra anë, mungesa e magnezit favorizon zhvillimin e diabetit dhe, në rastin e diabetit ekzistues, jo vetëm që mund të çojë në nivele të dobëta të sheqerit dhe dëmtim të tmerrshëm pasues të zemrës dhe enëve të gjakut, por madje mund të parandalojë shërimin e sëmundjes , e cila është në thelb e mundur. Mungesa e magnezit favorizon pasojat e diabetit Dy nga studimet më të mëdha epidemiologjike (Studimi i Shëndetit të Infermierëve dhe Studimi i Profesionistëve të Shëndetit) me një total prej rreth 130,000 pjesëmarrësish arritën në përfundimin se njerëzit që hanë një dietë të ulët në magnez kanë më shumë gjasa të zhvillojnë diabet. Kjo do të thotë e kundërta: sa më i lartë përqendrimi i magnezit në gjak, aq më i ulët është rreziku i zhvillimit të diabetit. Diabetikët me nivele shumë të ulëta të magnezit janë gjithashtu në një rrezik shumë më të madh për të rënë viktima të dëmtimit të veshkave dhe sëmundjeve të retinës. Sipas një meta-analize (botuar në revistën "Diabetes und Metabolism"), diabetikët me dëmtim të syve kishin rezerva edhe më të ulëta të magnezit sesa pacientët diabetikë pa këtë ndërlikim. Mungesa e magnezit nxit sëmundjet vaskulare Shkencëtarët nga Meksika kishin treguar gjithashtu se pacientët me diabet me mungesë magnezi gjithashtu rrisin përqendrimin e proteinave inflamatore CRP. Vlerat e ngritura të CRP konsiderohen një faktor rreziku për sëmundjet vaskulare si tromboza dhe, si rezultat, për sulmet në zemër dhe goditje në tru. Në 2005, një ekip studiuesish nga Universiteti Mjekësor në Charleston, Karolina e Jugut konfirmoi se pacientët me nivele të larta CRP gjithashtu morën shumë pak magnez nga dieta e tyre. Pse diabetikët vuajnë nga mungesa e magnezit? Arsyeja kryesore për mungesën e magnezit tek diabetikët fshihet në dietën e sotme me pak magnez (për hollësi shihni tekstin Mungesa e magnezit). Shumica e njerëzve shmangin ushqimet që janë të larta në magnez, të tilla si: B. perime me gjethe jeshile të rritura organikisht, bizele të freskëta, perime deti, amaranth, quinoa, fara kungulli, fara luledielli ose bajame. Në të njëjtën kohë, hahen ushqime që nga njëra anë janë jashtëzakonisht të ulëta në magnez (kjo përfshin në veçanti sheqerin e rafinuar të tryezës dhe të gjithë karbohidratet e tjera të izoluara) dhe nga ana tjetër ato shterojnë më tej furnizimin tashmë të varfër të magnezit - qoftë sepse përmbajnë substanca që e bëjnë thithjen e magnezit më të vështirë (p.sh. (p.sh. bishtajoret, drithërat, qumështi) ose sepse përmbajnë substanca për të cilat trupi ka nevojë për magnez për të prishur dhe detoksifikuar (p.sh. ushqime që formojnë acid, por edhe ilaçe) ose sepse ato përmbajnë substanca që kombinohen me magnez dhe kjo për Atëherë organizmi le të bëhet i padobishëm (p.sh. soja, çaji i zi, kripa e fluorizuar). Pasi të jetë zhvilluar diabeti, rezervat e magnezit të trupit zvogëlohen më shpejt dhe më shpejt, pasi më shumë minerale se zakonisht dhe për këtë arsye më shumë magnez derdhen përmes veshkave te diabetikët. Si mungesa e magnezit çon në diabet Vetëm një nivel adekuat i magnezit në gjak i mundëson pankreasit të sekretojë insulinë të mjaftueshme. Pa magnez, pankreasi mund të funksionojë vetëm në një masë të kufizuar. Magnezi gjithashtu siguron që insulina të largojë glukozën nga gjaku dhe ta transportojë atë në qeliza. Nëse magnezi mungon, megjithatë, qelizat bëhen të dendura dhe nuk lejojnë që glukoza të hyjë ose vetëm rrallë (rezistenca fillestare e insulinës). Në të njëjtën kohë, qelizat sinjalizojnë urinë e tyre për glukozë, e cila është ende e pakënaqur. Pra, pankreasi prodhon gjithnjë e më shumë insulinë, e cila përfundimisht çon në një shterim të qelizave prodhuese të insulinës të pankreasit dhe i bën njerëzit të përdorin injeksione të insulinës (diabeti i varur nga insulina). Obeziteti, presioni i lartë i gjakut dhe kolesteroli i lartë Sidoqoftë, para se pankreasi të heqë dorë, shfaqja e rezistencës ndaj qelizave ndaj insulinës shkakton rritjen e nivelit të sheqerit në gjak. Glukoza e tepërt ruhet në formën e yndyrës dhe çon në obezitet. Meqenëse pothuajse asnjë diabetik në këtë situatë kujdeset për furnizimin jetësor të magnezit të mjaftueshëm, mungesa e vazhdueshme e magnezit çon në probleme të mëtejshme. Presioni i lartë i gjakut zhvillohet dhe niveli i kolesterolit rritet. Kjo bashkon të gjithë faktorët e rrezikut për sëmundjet serioze kardiovaskulare: nivele të larta të sheqerit në gjak, Obeziteti, Presioni i lartë i gjakut dhe nivele të pafavorshme të kolesterolit. Këto katër simptoma, të cilat përmblidhen nën termin "sindromi metabolik", janë rezultat i një rezistence ndaj insulinës, shkaku i së cilës nuk dihej për një kohë të gjatë. Tani dimë më shumë. Shkaku i rezistencës ndaj insulinës është një mungesë e theksuar e magnezit për shkak të një diete me magnez të ulët dhe acid-formues të bazuar në ushqime shumë të përpunuara. Magnezi përmirëson efektivitetin e insulinës Dhe kështu rezultatet e studimeve përkatëse nga Italia, Brazili dhe Meksika nuk ishin befasuese. Ata treguan se dhënia e magnezit për diabetikët përmirësoi efektivitetin e insulinës dhe uli nivelin e sheqerit në gjak të agjërimit. Sa më i lartë niveli i magnezit në trup, aq më mirë qelizat reagojnë ndaj insulinës dhe aq më e lartë është gjasat për t’u shëruar përsëri. Përfundim: Mungesa e magnezit promovon zhvillimin e diabetit dhe rrit rrezikun e pasojave të diabetit të tilla si sëmundjet kardiovaskulare, dëmtimi i retinës, dëmtimi i nervave dhe veshkave, ndërsa nga ana tjetër një furnizim adekuat i magnezit mund të parandalojë diabetin dhe, në rastin e diabetit ekzistues , të zbusë rrjedhën e tij dhe të parandalojë dëmtimin pasues. Këshillat tona për të korrigjuar mungesën e magnezit Mungesa e magnezit mund të shërohet në katër hapa. Përfshini ushqimet e pasura me magnez të listuara në pjesën "Pse diabetikët vuajnë nga mungesa e magnezit?" Në dietën tuaj. Në të njëjtën kohë, zvogëloni ushqimet e ulëta në magnez të përmendura në të njëjtin seksion ose ato që e bëjnë të vështirë thithjen e magnezit. Një dietë alkaline është ideale për këtë qëllim Zgjidhni një shtesë magnezi me raportin e saktë kalcium-magnez 2: 1. Ky raport gjendet natyrshëm në koralet detare Sango. Magnezi nga ky burim krejtësisht natyral i magnezit arrin në qarkullimin e gjakut pas vetëm 20 minutash me një disponueshmëri bio prej 90 përqind. Disponueshmëria biologjike e shtojcave të tjera minerale është e vogël 20 deri në 40 përqind. Burimet e artikullit: Diabetes und Magnesiummangel - Zentrum der Gesundheit Nurses Health Study und Professionals Health Study Magnesium: Ein essentieller Faktor für Prävention und Behandlung des Diabetesmellitus und der arteriellen Hypertonie Magnesium Fact Sheet for Consumers

Ne kemi raportuar tashmë për ato studime që treguan një rrezik në rritje të kancerit nga ngrënia e mishit. Tani, hulumtimet e reja kanë treguar se konsumi i mishit të përpunuar si proshuta, sallam, sallam, hot dog ose mishi i mëngjesit gjithashtu mund të lidhet me një rrezik në rritje të sëmundjeve të tilla si diabeti dhe problemet e zemrës. Produktet e përpunuara të mishit janë të këqija për zemrën dhe nivelet e sheqerit në gjak Në meta-analizën e kryer nga shkencëtarët e Universitetit të Harvardit dhe të botuar në revistën Circulation, studiuesit përpunuan dhe analizuan rezultatet e gati 1,600 studimeve të mëparshme për të ekzaminuar efektet specifike të konsumit të mishit të përpunuar në diabet dhe mund të kenë sëmundje të zemrës. Edhe 56 gramë produkte të mishit rrisin rrezikun e sëmundjes Termi "mish i përpunuar" përfshin produktet e mishit që ruhen nga tharja, pirja e duhanit, shërimi ose shtimi i kimikateve. Studiuesit zbuluan se konsumimi i rreth 56 gram mish të përpunuar në ditë rrit rrezikun e diabetit me 19 përqind dhe rrezikun e sëmundjeve të zemrës me 42 përqind. Ky rrezik dukshëm më i lartë nuk u vu re tek njerëzit që hanin mish të kuq në një gjendje të papërpunuar. Aditivët bëjnë diferencën Kur analizuam lëndët ushqyese mesatare në mishin e kuq të papërpunuar dhe mishin e përpunuar, zbuluam se, mesatarisht, ato përmbanin të njëjtën sasi yndyre të ngopur dhe kolesterol tha studiuesja Renata Micha. Sidoqoftë, kishte një ndryshim të qartë në përmbajtjen e kripës dhe nitratit. Mishi i përpunuar përmbante mesatarisht katër herë më shumë natrium dhe 50 për qind më shumë konservantë që përmbajnë nitrate. Nëse mishi, atëherë i papërpunuar Shkencëtarët rekomandojnë kufizimin e konsumit të mishit të përpunuar në një vakt ose më pak në javë për të zvogëluar rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe diabetit. Kini kujdes se çfarë lloj mishi hani për të zvogëluar rrezikun e sulmeve në zemër dhe diabetit. Në veçanti, konsumi i mishit të përpunuar si proshuta, sallami, sallami, hot dog dhe delikatesat e përpunuara të bëra nga mishi duhet të shmanget. tha Micha. Studim i ri: Bifteku dhe bashkë gjithashtu rrisin rrezikun e diabetit Edhe një herë, studiuesit në Shkollën e Shëndetit Publik të Harvardit (HSPH) shikuan lidhjet midis konsumit të mishit dhe zhvillimit të diabetit. Ata zbuluan se - në kundërshtim me supozimin e bërë në hetimin e përshkruar më sipër - jo vetëm produktet e mishit të përpunuara (sallam, salcice, proshutë, etj.), Por edhe mishin e kuq të papërpunuar si p.sh. Bifteku B. schnitzel, etj. Mund të çojë në një rrezik në rritje të zhvillimit të diabetit të tipit 2. Shkencëtarët gjithashtu zbuluan se rreziku i diabetit zvogëlohet ndjeshëm nëse mishi zëvendësohet me ushqime të tjera (më të shëndetshme) të pasura me proteina, siç janë arrat, drithërat ose produktet e qumështit me pak yndyrë. Edhe 100 gram mish në ditë është e rrezikshme Studimi u botua në edicionin online të American Journal of Clinical Nutrition më 10 gusht 2011, dhe do të shfaqet në botimin e shtypur të revistës në tetor. Gjatë hetimit, ekipi i An Pan dhe Frank Hu analizuan të dhënat nga gjithsej 442.101 gra dhe burra, 28.228 prej të cilëve zhvilluan diabet të tipit 2 gjatë studimit. Pasi morën parasysh moshën, obezitetin dhe faktorët e tjerë të rrezikut nga stili i jetesës dhe dieta e pjesëmarrësve, studiuesit zbuluan se një racion ditor i vetëm 50 gramëve të produkteve të përpunuara të mishit (sallam, etj.) Rrit rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2 - me tani zgjerohet baza e të dhënave - jo vetëm me 19 përqind (siç zbuloi studimi i mëparshëm), por mund të rritet me 51 përqind. Edhe më befasues ishte gjetja se mishi i kuq i papërpunuar mund të rrisë rrezikun e diabetit (me 19 përqind) - edhe nëse vetëm një pjesë relativisht e vogël prej vetëm 100 gramësh konsumohet në ditë. Një copë e tillë mishi është afërsisht madhësia e një kuvertë kartash. Të dhënat nga studimi EPIC (European Prospective Investigation on Cancer and Nutrition) në Potsdam sugjerojnë gjithashtu se njerëzit që hanë shpesh mish të kuq janë në një rrezik në rritje të diabetit të tipit 2. Ekipi rreth Dr. Clemens Wittenbecher nga Instituti Gjerman për Ushqimin Njerëzor (DIfE) zbuloi në qershor 2015 se 150 gram mish i kuq në ditë rrit rrezikun e diabetit me një dajak 80 përqind! Është mirë që mishi i kuq të zëvendësohet me proteina të shëndetshme Profesori Frank Hu tha me siguri: Lajmi i mirë është se ky faktor rreziku mund të eliminohet lehtësisht duke zëvendësuar mishin e kuq me proteina më të shëndetshme. ”Studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit që zëvendësuan mishin e kuq me një racion me arra, ulën rrezikun e diabetit me 21 përqind. Përdorimi i drithërave në vend të biftekut zvogëloi rrezikun me 23 përqind, dhe zëvendësimi i mishit të kuq me produkte të qumështit me yndyrë të ulët uli rrezikun me 17 përqind. Mishi nxit zhvillimin e mëlçisë yndyrore Dieta vegjetariane e përshkruar mund të ndihmojë me një problem krejtësisht të ndryshëm, domethënë me regresionin e mëlçisë yndyrore. Kjo ndodh sepse kjo gjithashtu zhvillohet në mënyrë preferenciale në një dietë të pasur me mish - siç shpjeguan studiuesit në Prill 2017. (Ne raportojmë për të këtu: mëlçia yndyrore nga mishi) Sa më shumë mish të hahet, aq më shumë ka gjasa që të zhvillohet mëlçia yndyrore, zbuluan studiuesit në Studimin e Rotterdamit. Për të zbuluar nëse nuk ishte vetëm përmbajtja e lartë e proteinave në dietë që rriti rrezikun e sëmundjeve të mëlçisë yndyrore, studiuesit gjithashtu shikuan efektet e marrjes së lartë të proteinave bimore. Burimet e proteinave të perimeve, megjithatë, priren të çojnë në një regres të mëlçisë yndyrore. Epidemia e diabetit - nuk duhet të jetë Meqenëse diabeti duket se po bëhet një epidemi mbarëbotërore dhe tani po prek rreth 350 milionë të rritur (10 milionë njerëz vetëm në Gjermani), studiuesit në HSPH ju bëjnë thirrje të rishikoni dietën tuaj dhe të shmangni produktet e përpunuara të mishit, të tilla si hamburger, salcice, mish për mëngjes , etj. duke kufizuar në mënyrë drastike mishin e kuq të papërpunuar dhe në vend të tij të konsumoni më shumë arra, drithëra apo edhe fasule, produkte të qumështit me pak yndyrë dhe peshk. Burimet e artikullit: Fleisch erhöht Risiko für Diabetes und Herzkrankheiten - Zentrum der Gesundheit Wittenbecher C et al., „Amino acids, lipid metabolites, and ferritin as potential mediators linking red meat consumption to type 2 diabetes” , American Journal of Clinical Nutrition, Juni 2015, (Aminosäuren, Lipidmetabolite und Ferritin als mögliche Verbindungsstellen zwischen Verzehr von rotem Fleisch und Typ-2-Diabetes) Processed meats come with increased risk of heart disease, diabetes Fleisch erhöht Risiko für Diabetes und Herzkrankheiten

Nëse doni të parandaloni shfaqjen e diabetit të tipit II, mund të dëshironi të bëni më shumë sesa "thjesht" të hani më mirë dhe të humbni peshë. Një raport i ri i botuar në Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism tani zbulon se ndërtimi i masës muskulore gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në parandalimin e diabetit, pasi shumë muskuj dhe gjendja e tyre kanë një ndikim të drejtpërdrejtë në rezistencën ndaj insulinës. Diabeti Diabeti nuk zhvillohet brenda natës, por gjatë shumë viteve. Diabeti aktual paraprihet nga një fazë e quajtur prediabetes. Një person mund të ketë prediabet për vite para se të shfaqen simptomat tipike të diabetit të vërtetë. Dikush flet për prediabetin kur niveli i sheqerit në gjak të agjëruar është midis 95 dhe 110 mg / dl. Një vlerë normale, nga ana tjetër, është midis 70 dhe 90, ndërsa diabeti është i pranishëm në vlerat nga 110 mg / dl. Ndaloni diabetin përmes stërvitjes së muskujve Në fazën e prediabetit, zhvillimi i diabetit tashmë mund të parandalohej me masa të caktuara (humbje peshe, ndryshim në dietë dhe stërvitje). Ndërsa deri më tani dikush ka ndjekur kryesisht udhëzime të caktuara ushqyese, është dobësuar dhe ka bërë një shëtitje herë pas here, shkencëtarët tani kanë gjetur se stërvitja e muskujve gjithashtu mund të ketë një ndikim çuditërisht të madh në nivelin e sheqerit në gjak dhe rezistencën ndaj qelizave ndaj insulinës. Çdo përqindje e masës së muskujve llogaritet Dr. Preethi Srikanthan dhe kolegët e saj në Shkollën e Mjekësisë David Geffen në Universitetin e Kalifornisë (UCLA) në Los Anxhelos analizuan të dhëna nga 13,644 të rritur nga baza e të dhënave të Anketës Kombëtare të Provimit të Shëndetit dhe të Ushqyerit III (NHANES III). Ata zbuluan se për çdo përqindje shtesë në "indeksin e muskujve skeletorë" (përqindja e muskujve të masës totale të trupit në përqindje), mund të vërehej një reduktim prej 11 përqind në rezistencën ndaj insulinës dhe një reduktim prej 12 përqind në gjendjen prediabetike. Rreziku i Diabetit - Filloni Trajnimin e Muskujve Gjetjet tona sugjerojnë se për të përmirësuar metabolizmin, nuk duhet të përqendroheni vetëm në humbjen e peshës. Trajnimi i fitnesit dhe ndërtimi i masës muskulare gjithashtu mund të luajnë një rol Srikanthan citohet në revistën USA Today. Daniel Rubin, Asistent Profesor i Mjekësisë Endokrinologjike në Shkollën Mjekësore të Universitetit Temple në Filadelfia, Pensilvani, ndan këtë mendim: Natyrisht, yndyra e tepërt ka shumë disavantazhe, zvogëlimi i saj tashmë është i dobishëm kur ekziston rreziku i diabetit, por ajo ka efekte edhe më pozitive nëse krijohet një masë muskulore shtesë. Program i gjithanshëm kundër diabetit Kjo do të thotë që në parandalimin e diabetit jo vetëm humbja e yndyrës, jo vetëm zvogëlimi i peshës, jo vetëm ndryshimi i dietës dhe gjithashtu jo vetëm stërvitja me qëndrueshmëri (çiklizëm, vrapim, stërvitje në stepa, rutine, etj.) Janë të rëndësishme, por edhe stërvitje të muskujve të synuar për programin kundër Diabetit është një prej tyre. Pra, përfshini ushtrime në stolin e peshës, makinën e kanotazhit, shtypin e këmbëve ose pajisje të ngjashme në stërvitjen tuaj. Në fund të fundit, do të intrigoheni më shumë nga reflektimi juaj i ri tërheqës sesa nga fakti që diabeti ose prediabeti juaj është zhdukur. Ju mund të gjeni shumë informacion mbi një dietë të shëndetshme, natyrale dhe alkaline në faqen tonë të internetit. Burimet e artikullit: Bodybuilding statt Diabetes - Zentrum der Gesundheit Srikanthan P, Karlamangla AS. (2011) Relative Muscle Mass Is Inversely Associated with Insulin Resistance and Prediabetes. Findings from The Third National Health and Nutrition Examination Survey. J Clin Endocrinol Metab. 2011 Jul 21. National Health and Nutrition Examination Survey III Studie (NHANES III)

Diabeti i tipit II prek gjithnjë e më shumë njerëz. Në Gjermani ka pothuajse 10 milionë diabetikë, numri i të cilëve po rritet me shpejtësi. Në Shtetet e Bashkuara, tani bëhen çdo vit 1.6 milion diagnoza të reja të diabetit dhe Shoqata Amerikane e Diabetikëve vlerëson se më shumë se 25 milionë fëmijë dhe të rritur në vendin e tyre ose do të zhvillojnë diabet ose tashmë po vuajnë prej tij. Përkundër këtij trendi jo shumë inkurajues, një studim tregon se diabeti mund të parandalohet. Ju vetëm duhet të dini se si! Diabeti është vetëm fillimi i fundit (i një jete të shëndetshme) Diabeti është një barrë jo vetëm për të prekurit, por edhe për sistemin tonë shëndetësor të tronditur keq. Trajtimi i diabetikëve gjermanë kushton 40 miliardë në vit, në SHBA është pesëfishi i kësaj shume. Perspektivat e plakjes së ndritshme me diabet gjithashtu zvogëlohen ndjeshëm me diabetin. Diabeti dyfishon gjasat e sëmundjeve të zemrës dhe gjithashtu rrit ndjeshëm rrezikun për të pësuar një goditje në tru, sëmundje të veshkave, neuropati të dhimbshme apo edhe verbim. Diabeti nga ushqimi industrial Me përhapjen e shpejtë të ushqimeve të përpunuara, numri i rasteve të diabetit është rritur në qiell. Kjo lidhje është tragjike, por në të njëjtën kohë inkurajuese, pasi tregon se diabeti i tipit II është një sëmundje e lidhur me dietën që mund të parandalohet apo edhe të shërohet me veprimet tuaja. Edhe një ndryshim i kujdesshëm në dietë tregon rezultate të mrekullueshme këtu - siç ka gjetur një studim tani. Përmirësoni diabetin me perime jeshile dhe me gjethe Në një analizë të botuar në British Medical Journal (BMJ) në 2010 (2), u vlerësuan gjashtë studime të mëparshme në të cilat u regjistruan të dhënat nga një total prej më shumë se 220,000 njerëz. U vu re se një racion e gjysmë perime me gjethe jeshile në ditë do të zvogëlonte rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit II me 14 përqind. Një studim tjetër mbi këtë temë u shfaq në të njëjtën revistë në korrik 2020 (3). U zbulua se sa më i lartë niveli i vitaminës C dhe karotenoidit në gjak të më shumë se 20,000 pjesëmarrësve, aq më i ulët është rreziku i diabetit. Meqenëse nivelet e vitaminës C dhe karotenoidit në gjak rriten sa më shumë fruta dhe perime që ha një person, shkencëtarët e përfshirë arritën në përfundimin se një konsum i lartë i frutave dhe perimeve zvogëlon rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit II. Studimi u krye me të dhënat e pacientëve nga 8 vende evropiane. Një studim i vitit 2014 tregoi se frutat dhe perimet mund të mbrojnë kundër diabetit jo vetëm për shkak të vitaminës C dhe karotenoideve që përmbajnë, por gjithashtu përmbajnë substanca të tjera mbrojtëse bimore.Dy substanca bimore specifike ishin provuar të ishin veçanërisht të dobishme kundër diabetit: Luteolin dhe Apigenin. Një listë e perimeve që përmbajnë këto dy substanca bimore mund të gjendet në lidhjen e mëparshme. Në të njëjtën kohë, studime të tjera kanë treguar tashmë se një dietë e pasur me mish jo vetëm që rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, por edhe atë të diabetit. Sheqeri është gjithashtu larg idealit për diabetin ose parandalimin e tij. Kontribuon në trashje, favorizon mëlçinë yndyrore dhe kështu edhe zhvillimin e diabetit. Këto rezultate konfirmojnë atë që kemi përmendur më lart, domethënë se diabeti është një sëmundje e shkaktuar nga dieta e varfër dhe jo e shëndetshme dhe e cila, rrjedhimisht, mund të përmirësohet shumë, nëse nuk shërohet, duke e ndryshuar atë. Plani i të ushqyerit për diabetin Me tre këshillat e mëposhtme në kombinim me më shumë stërvitje, jo vetëm që do të jeni në gjendje të hani më shumë perime me gjethe jeshile, por edhe të optimizoni dietën tuaj në atë masë saqë diabeti juaj së shpejti nuk do të ndihet më fare. 1. Për diabetin: Nuk ka karbohidrate të izoluara Dieta tradicionale me pak yndyrë, e cila zakonisht rekomandohet për diabetikët dhe e cila gjithashtu mund të përmbajë fruktozë si një ëmbëlsues, është pak e dobishme në shërimin e diabetit. Udhëzime të ndryshme duhet të ndiqen për të menaxhuar diabetin. Më e rëndësishmja është të siguroni që sheqeri i tryezës dhe karbohidratet e rafinuara (miell i bardhë, niseshte) në çdo formë të hiqen nga dieta. Kjo vlen jo vetëm për ushqimet kryesore, por edhe për ushqimet dhe pijet. Por mos mendoni se kjo këshillë ka të bëjë me sa më sipër. Në fund të fundit, ka shumë ushqime të shëndetshme që gjithashtu kanë shije të ëmbël, por që nuk ju sëmurin, p.sh. B. kjo: Messhujte alkaline Tortë alkaline Akull alkalik Tre ëmbëlsira bazë verore Dhe nëse e rafinoni ëmbëlsirën tuaj të shëndetshme me pak kanellë ose disa pika vaj kanelle, atëherë ëmbëlsira jo vetëm që ka shije më të mirë, por gjithashtu ul ndjeshëm nivelin e sheqerit në gjak - sepse kanella është erëza për diabetin. Në një studim, pjesëmarrësit përjetuan me 1 gram kanellë në ditë (2 kapsula kanelle në ditë me 500 miligram secila) që niveli i sheqerit në gjak kishte rënë ndjeshëm pas vetëm 40 ditësh. 2. Për diabetin: bajamet dhe yndyrnat e shëndetshme Yndyra nuk është gjithmonë dhe domosdoshmërisht e keqe. Të gjitha produktet e gatshme me yndyrë të lartë dhe të gjithë vajrat e rafinuar të lirë nga supermarketi duhet të shmangen. Yndyrnat e shëndetshme, nga ana tjetër, janë jashtëzakonisht të rëndësishme për diabetikët. Tani dihet se bajamet ndihmojnë në stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe, në një studim, nuk çuan në ndonjë shtim në peshë edhe me një konsum ditor prej 60 gramësh. Yndyrna të tjera të dobishme janë vaji i ullirit dhe yndyra e kokosit (gjithashtu për gatim dhe skuqje) si dhe vajra që janë të pasura me acide yndyrore omega-3 (për perimet e papërpunuara). Këto të fundit sigurojnë që inflamacioni kronik i pavërejtur në organizëm të lehtësohet dhe meqë tashmë dyshohet se diabeti mellitus (si shumë sëmundje të tjera kronike p.sh. reumatizma ose arterioskleroza) mund të lidhet me procese inflamatore kronike, këtu është absolutisht e rekomandueshme që t'i kushtohet vëmendje zgjedhja e saktë e yndyrës ose vajit. Vaji i kërpit, vaji i linit dhe, si një shtesë dietike, vaji i krillit (i cili është shumë më i tolerueshëm se vaji i peshkut) janë të pasura me acide yndyrore omega-3. Kështu që ju zvogëloni vaktet e sheqerit dhe miellit, zgjidhni yndyrna të shëndetshme, hani bajame rregullisht dhe në të njëjtën kohë rrisni proporcionin e perimeve në vaktet tuaja. Mund të duket kështu, për shembull: 3. Për diabetin: më shumë sallata dhe perime Për mëngjes, në vend të rrotullave me reçel, mund të preferoni një tas të madh me manaferra të ndryshëm me një qumësht bajame. Nëse doni të filloni një jetë të shëndetshme menjëherë, atëherë hani mëngjes me një smoothie të gjelbër. Por një supë me perime është gjithashtu një mëngjes i shkëlqyeshëm. Për drekë dhe darkë, zëvendësoni enët me miell, makaronat dhe bukën me një meze me shumë sallata me gjethe jeshile dhe sallata të bëra nga perime rrënjë dhe zhardhok. Kjo pasohet nga një vakt kryesor i bërë nga perime të ndryshme, kërpudha, fara kungulli dhe një vezë organike herë pas here. Patatet, meli dhe kuinoa gjithashtu mund të pasurojnë herë pas here vaktet kryesore. Peshku dhe mishi duhet të reduktohen në dy deri në tre herë në javë - nëse dëshironi t'i hani ato fare. Mund të hani arra ose bajame si rostiçeri midis vakteve. Do të shihni: Me këtë lloj diete jo vetëm që do të merrni nën kontroll diabetin tuaj, por në të njëjtën kohë do të bëheni gjithashtu të hollë dhe fizikisht dhe mendërisht më produktivë. Përfitoni nga mundësia dhe është më mirë të filloni një jetë të shëndetshme dhe të lumtur sot. Dhe nëse këto tre këshilla nuk janë të mjaftueshme për ju, më shumë do të gjeni këtu: Çfarë mund të bëj për diabetin? Burimet e artikullit: Diabetes-Vorbeugung ist möglich - Zentrum der Gesundheit (1)American Diabetes Association Diabetes Statistics: Data from the 2011 National Diabetes Fact Sheet (released Jan. 26, 2011) (Diabetes Statistik) (2)J Mann, D Aune Can specific fruits and vegetables prevent diabetes? BMJ 2010;341:c4395 (Können bestimmte Früchte und Gemüsesorten Diabetes vorbeugen?) (3)Zheng Ju-Sheng, Sharp Stephen J, Imamura Fumiaki, Chowdhury Rajiv, Gundersen Thomas E, Steur Marinka et al. Association of plasma biomarkers of fruit and vegetable intake with incident type 2 diabetes: EPIC-InterAct case-cohort study in eight European countries BMJ 2020; 370 :m2194 Weitere Studien finden Sie in den im Text verlinkten weiterführenden Texten.

Kimikatet janë shoqërues të përhershëm dhe ndonjëherë të pashmangshëm në jetën tonë të përditshme. Nëse i njohim burimet e tyre dhe marrim rrugë alternative, bota duket se është në rregull për ne. Por, çfarë nëse substancat toksike fshihen në jetën tonë plotësisht pa u vënë re dhe rrezikojnë shëndetin tonë - me ligj? Studimet aktuale paralajmërojnë kimikatet e fshehura në kozmetikë. Në veçanti, ftalatet, të cilat fshihen si agjentë çnatyrues në përmbajtjen e alkoolit të produkteve të kujdesit, thuhet se rrisin në mënyrë drastike rrezikun e diabetit. Kozmetikë - Kimi në favor të pastërtisë? Përbërësit e produkteve kozmetike i nënshtrohen një ligji të veçantë pastërtie. Sipas rregulloreve zyrtare, megjithatë, pastërtia e substancave duket të ketë një rëndësi aq të madhe sa që pajtueshmëria shëndetësore nuk merret parasysh. Ftalatet janë aditivë që janë të dëmshëm për shëndetin dhe nuk kanë ndikim në cilësinë e produktit të kujdesit, por përkundrazi kontrabandohen në kujdesin e bukurisë bazuar në ligjet dhe truket e panjohura nga industria e kozmetikës dhe rezultojnë të jenë patogjene të shëmtuara nën lëkurë. Apo do të kishit menduar se duke përdorur kremëra hidratues, sapunë, manikyra, llak flokësh dhe parfume, mund të rrisni ndjeshëm rrezikun e diabetit dhe të gjitha llojeve të problemeve të tjera shëndetësore? Shkenca tashmë është e vetëdijshme se ftalatet ndikojnë në sistemin endokrin të njeriut dhe janë të përfshirë në mosfunksionim hormonal. Greenpeace gjithashtu ka paralajmëruar për efektet e ftalateve tek njerëzit dhe mjedisi prej vitesh. Pra, çfarë ka me këtë kimikate? Ftalatet - Rreziku kimik për njerëzit dhe mjedisin Ne ndeshim me ftalate në shumë forma të ndryshme në jetën e përditshme. Të përdorura në sasi të mëdha nga industria si plastifikues, kimikatet mund të gjenden, për shembull, në PVC plastike, e cila nga ana tjetër përdoret në objekte të ndryshme. Fushat e tyre të aplikimit variojnë nga mbulesat e dyshemesë, letër -muri, kabllot dhe tubat deri tek xhaketat e shiut, thembrat e këpucëve, dorezat mbrojtëse dhe veglat mjekësore e deri te lodrat e fëmijëve tanë. Në kontakt të drejtpërdrejtë, këto substanca jo vetëm që paraqesin një rrezik për shëndetin për njerëzit; aftësia e tyre për të shpëtuar nga produktet gjithashtu rezulton në ndotje globale të tokës, lumenjve, deteve, reshjeve dhe ajrit. Ndoshta rreziku më i madh i menjëhershëm për njerëzit vjen nga ftalatet në formën e denatyruesve në kozmetikë. Denaturantët janë substanca të cilat, si masë paraprake, kanë për qëllim t’i bëjnë substancat e ngrënshme të pangrënshme duke ndryshuar erën, shijen ose ngjyrën natyrale të substancës në fjalë. E fundit por jo më pak e rëndësishme, përdorimi i tyre në kozmetikë ka për qëllim të anashkalojë legjislacionin kurioz. Meqenëse shumica e kozmetikës përmbajnë alkool, mbi të cilin taksa e alkoolit vendoset si mallra luksoze brenda Komunitetit Evropian, prodhuesit i shmangen këtij detyrimi tatimor duke fermentuar alkoolin me ftalate. Fethaleti dietil (etal phthalate; DEP) përdoret më së shumti. Kur absorbohet përmes lëkurës, kimikatet futen direkt në gjak. Studimet aktuale po hetojnë efektet e tyre të mundshme shëndetësore. Ftalatet rrisin rrezikun e diabetit Si pjesë e programit shëndetësor amerikan National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), një ekip kërkimor nga Brigham and Hospital Hospital (BWH) ekzaminoi ndotjen nga kozmetika e 2,350 subjekteve femra testuese. Në veçanti, duhet të përcaktohen rreziqet e mundshme shëndetësore nga ftalatet, produktet e degradimit të të cilave mund të maten në urinë. Mostrat treguan se sa më i lartë numri i zbuluar i ftalateve, aq më i madh është rreziku i diabetit në veçanti. Sasitë mbi mesatare të ftalateve mono-3-karbolipropil, të cilat përdoren në kozmetikë dhe sapunë, ndër të tjera, thuhet se rrisin mundësinë e zhvillimit të diabetit deri në 60 përqind. Edhe nivelet e rritura pak të kimikateve mono-n-butil phthalate dhe di-2-ethylhexyl phthalate, të cilat gjenden kryesisht në llakun e flokëve, janë të mjaftueshme për të rritur rrezikun e diabetit me 70 përqind. Shkencëtarët i atribuuan gjetjet e tyre në efektet shkatërruese të ftalateve në vetë-rregullimin e metabolizmit (homeostazës) dhe keqfunksionimet që rezultojnë. Ky është një hap i parë i rëndësishëm në hulumtimin e lidhjes midis ftalateve dhe diabetit. Ne e dimë se përveç produkteve të kujdesit personal, ftalatet gjenden gjithashtu në lloje të caktuara të pajisjeve mjekësore dhe ilaçeve që përdoren për të trajtuar diabetin. Kjo gjithashtu mund të shpjegojë pse gratë me diabet kanë nivele më të larta të ftalatit, komentoi drejtori i studimit Dr. Analiza e Tamarra James-Todd. Ftalatet - Rreziqe të tjera shëndetësore Por kjo nuk është e tëra. Përveç çrregullimeve hormonale (veçanërisht diabeti, infertiliteti), Greenpeace i referohet studimeve që lidhin ftalatet me rreziqe të ndryshme të tjera shëndetësore. Edhe pse këto substanca kimike nuk janë shumë toksike për njerëzit, ato mund të çojnë në probleme të stomakut, diarre dhe verdhëz përmes kontaktit të drejtpërdrejtë përmes lëkurës ose përmes ushqimit (gjurmë në produktet e qumështit, peshk, mish, produkte sallami, perime rrënjë). Në përgjithësi, ftalatet në përgjithësi janë një barrë për mëlçinë dhe veshkat. Ftalatet që gjenden në pluhurin e shtëpisë gjithashtu mund të irritojnë sytë, lëkurën dhe organet e frymëmarrjes. Studimet nga Qendra për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve konfirmuan përqendrime shumë të larta të ftalatit në urinën e subjekteve të testimit qysh në vitin 2000 përmes përdorimit të kozmetikës së përshtatshme (p.sh. pluhurit) dhe demonstruan potencialin kancerogjen të këtyre kimikateve toksike në bazë të eksperimenteve me kafshë. - Meqenëse qeveria amerikane dhe BE heshtin për këto rezultate testimi, ne si konsumatorë duhet të mbrohemi. Sepse nuk ka asnjë detyrim për të deklaruar ftalatet, të paktën në Evropë! Shmangni ftalatet - gjeni kozmetikë alternative Meqenëse të gjithë përbërësit e kozmetikës kalojnë përmes lëkurës direkt në qarkullimin e gjakut dhe prej andej mund të shkaktojnë keqbërje në organizmin tonë, ne duhet t'i kushtojmë vëmendje absolutisht përbërësve të specifikuar të produkteve individuale. Kur bëhet fjalë për ftalatet, megjithatë, ne nuk do të shkojmë shumë larg me latinishten tonë. Sipas ligjit, deklarata "alkool" në paketim është e mjaftueshme si një përbërës i alkoolit të çnatyruar. Alkooli, nga ana tjetër, përdoret si tretës dhe ruajtës në formulimet kozmetike. Ka artikuj kozmetikë të përcaktuar në mënyrë eksplicite që nuk përdorin alkool në dobi të lëkurës "shumë të ndjeshme". Në këtë rast, ne do të bënim mirë ta klasifikonim lëkurën tonë si shumë të ndjeshme si masë paraprake dhe në parim. Kozmetika natyrore e certifikuar mund të jetë alternativa këtu. Nëse jeni të interesuar për herbalizmin, gjithashtu mund të guxoni të përgatitni vetë vajra me përbërës të cilësisë së lartë. Shumë njerëz kanë gjetur një hobi të vlefshëm në të për veten dhe kujdesin e tyre personal të trupit! Burimet e artikullit: Diabetes durch Phthalate in Kosmetika - Zentrum der Gesundheit "Chemicals in Personal Care Products -- Phthalates -- May Increase Risk of Diabetes in Women" ScienceDaily 2012 (Chemikalien in Pflegeprodukten Phthalates können Diabetes-Risiko bei Frauen erhöhen) "Risk Of Diabetes In Women May Be Increased By Chemicals In Personal Care Products" Medical News Today 2012 (Diabetes-Risiko für Frauen könnte durch Chemikalien in Pflegeprodukten erhöht sein) "Phthalate Dauergifte in der Umwelt" Greenpeace 2004 "Vergällungsmittel in Kosmetika Gesundheit ist zweitrangig" Kosmetische Praxis 2009 "Schadstoffe in Kosmetik vermeiden" marktcheck 2012 "Phthalate und andere krebserregende Stoffe in Kosmetika" PR-Newswire 2002

A e dini se mund të ulni rrezikun e diabetit me kujdesin përgjegjës të zorrëve? Studiuesit zbuluan se sa më e ekuilibruar përbërja e florës së zorrëve, aq më i vogël është rreziku i diabetit. Prandaj, sigurohuni që keni një zorrë të shëndetshme dhe një florë harmonike të zorrëve dhe në këtë mënyrë ulni rrezikun e diabetit. Gjendja e florës së zorrëve është një kriter diagnostikues për diabetin Një çekuilibër në florën e zorrëve (dysbiosis) mund të jetë një shkak kontribues ose nxitës për diabetin e tipit II, sipas një studimi të fundit të botuar në revistën Nature. Studiuesit zbuluan se një çekuilibër midis baktereve të dobishme dhe të dëmshme të zorrëve mund të jetë një faktor i rëndësishëm në diagnostikimin e hershëm të diabetit, pasi dysbioza me sa duket shfaqet para se të shfaqen simptomat tipike të diabetit. Raporti i duhur i baktereve të zorrëve Trakti gastrointestinal i njeriut (GI) përmban deri në 100 miliardë baktere, të cilat së bashku peshojnë rreth 1.5 kilogramë. Sidoqoftë, është e rëndësishme që të mos ketë baktere në zonën tonë gastrointestinale. Të ashtuquajturat baktere të dobishme preferohet të jetojnë atje. Sapo përqindja e baktereve të dobishme të zorrëve tejkalon 80 përqind, dikush flet për një raport të mirë të baktereve të zorrëve. Bakteret e dëmshme (patogjene) mund të jenë 20 përqind. Në këtë sasi ato mund të mbahen nën kontroll nga bakteret e dobishme dhe nuk zhvillojnë ndonjë potencial të dëmshëm. Bakteret e dobishme të zorrëve forcojnë sistemin imunitar Përfitimet e baktereve "të mira" shkojnë përtej mbështetjes së tretjes, e cila është jashtëzakonisht e rëndësishme për shëndetin optimal. Përveç kësaj, bakteret e dobishme janë të ndërlidhura ngushtë me faktorë të tjerë në sistemin tonë imunitar. Për shembull, ata sigurojnë që të ashtuquajturat "qeliza vrasëse" të lirohen, të cilat më pas transportohen në ato pika të trupit ku ato janë të nevojshme për të eleminuar qelizat e degjeneruara ose patogjenët. Nëse raporti i baktereve të zorrëve është jashtë ekuilibrit, sistemi ynë imunitar dhe kështu mirëqenia jonë mund të vuajë masivisht nga dysbiosis. Diabetikët vuajnë nga flora e zorrëve të irrituara Studiuesit në Universitetin e Kopenhagenit treguan se njerëzit me diabet të tipit 2 kishin një florë të zorrëve në të cilën mund të gjendej një numër veçanërisht i lartë i baktereve të dëmshme të zorrëve. Në këtë studim, u ekzaminuan 345 kinezë. 171 ishin diabetikë të tipit 2. Diabetikët vuanin më shumë nga një ndryshim i florës së zorrëve sesa njerëzit e shëndetshëm. Situata ishte e ngjashme në një studim të mëtejshëm me diabetikët danezë. Hulumtuesit amerikanë gjithashtu zbuluan se një florë jo e shëndetshme e zorrëve jo vetëm që rrit rrezikun e diabetit të tipit 2. Rreziku i zhvillimit të sëmundjes autoimune të diabetit të tipit 1 gjithashtu rritet qartë me dysbiosis. Diabeti i tipit 1 për shkak të çrregullimit të florës së zorrëve Studiuesit amerikanë analizuan të dhënat e 33 fëmijëve nga Finlanda dhe Estonia të cilët (gjenetikisht) kishin një rrezik në rritje të diabetit të tipit 1. Për dallim nga diabeti i tipit 2, tipi 1 zakonisht ndodh në një moshë të re. Shkencëtarët i shoqëruan fëmijët që nga lindja deri në moshën tre vjeç. Në ata fëmijë që zhvilluan diabet të tipit 1 gjatë kësaj kohe, diversiteti bakterial në zorrë u ul me një të katërtën një vit para fillimit të sëmundjes aktuale. Edhe nëse përbërja e baktereve të zorrëve ndryshon shumë nga personi në person, në fakt është relativisht konstante për secilin individ. Në pacientët me diabet tip 1 nga studimi në fjalë, megjithatë, studiuesit jo vetëm që vunë re uljen e diversitetit në florën e zorrëve. Në të njëjtën kohë, përqindja e baktereve beninje të zorrëve u ul, por ajo e baktereve të dëmshme u rrit. Kjo çoi në përfundimin se dysbiosis është e lidhur edhe me zhvillimin e diabetit të tipit 1. Pra, mund të jetë e mundur të vononi ose parandaloni zhvillimin e të dy llojeve të diabetit me ndihmën e probiotikëve. Rivendosni florën tuaj të zorrëve! Mjekësia konvencionale ende nuk kujdeset për balancën e baktereve të dobishme dhe të dëmshme në sistemin tretës. Shumë shpesh përshkruhen antibiotikë, të cilët dihet se shkatërrojnë ose çekuilibrojnë florën e zorrëve. Antibiotikët janë të ngjashëm me kimioterapinë. Ashtu si kimioterapia shkatërron jo vetëm qelizat e këqija, por edhe qelizat e shëndetshme të trupit, një antibiotik gjithashtu shkatërron jo vetëm bakteret e këqija, por edhe ato të mira. Problemi këtu është se pas terapisë me antibiotikë, bakteret e dëmshme të zorrëve shërohen më shpejt se ato të dobishme, kështu që ato kanë kolonizuar në masë të madhe zorrën kur ato të dobishme rishfaqen. Bakteret e dobishme të zorrëve nuk gjejnë më vend dhe i lënë fushën baktereve të dëmshme të zorrëve. Për këtë arsye, në përgjithësi rekomandohet të ndërtohet flora e zorrëve me një preparat probiotik pas terapisë me antibiotikë. Në këtë mënyrë, bakteret e mira të zorrëve vendosen para se bakteret e dëmshme të shërohen. Fatkeqësisht, vetëm disa mjekë konvencionalë përshkruajnë preparate probiotike për të ndërtuar florën e zorrëve pas terapisë me antibiotikë. Zakonisht i takon pacientit të zbulojë më shumë dhe më pas të kujdeset për florën e tij të zorrëve. Si të liroheni nga bakteret e dëmshme të zorrëve Terapia me antibiotikë nuk është faktori i vetëm që largon bakteret e dobishme të zorrëve dhe promovon ato të dëmshme. Stresi dhe një dietë e pashëndetshme me shumë sheqer, ushqime të shpejta dhe karbohidrate të rafinuara, me shumë produkte shtazore dhe në të njëjtën kohë konsum i ulët i frutave dhe perimeve krijojnë një mjedis në sistemin tretës në të cilin bakteret e dobishme të zorrëve nuk ndihen më si në shtëpi - por bakteret e dëmshme bëjnë shumë mirë. Ju mund të mësoni më shumë rreth faktorëve të tjerë që mund të dëmtojnë florën tuaj të zorrëve këtu: Nëntë gjëra që mund të dëmtojnë florën tuaj të zorrëve Sidoqoftë, një dietë e shëndetshme alkaline krijon bazën që bakteret e mira të zorrëve të jenë të lumtur të qëndrojnë në sistemin tonë tretës. Vetëm kur të jetë krijuar kjo bazë, ne mund të marrim masa për të dëbuar bakteret e dëmshme të zorrëve. Këtu janë disa këshilla për të ndihmuar në largimin e baktereve të dëmshme të zorrëve: Hudhra: Hudhra detoksifikon dhe në të njëjtën kohë siguron ushqim për bakteret e dobishme të zorrëve. Sidoqoftë, hudhra funksionon vetëm kur konsumohet e papërpunuar. Disa njerëz përziejnë hudhrën me mjaltë për ta bërë atë më të shijshëm dhe më të lehtë për t’u ngrënë. Vaji i mentës: Shumë njerëz betohen për vajin e mentës kur kanë probleme me stomakun. Sidoqoftë, shumë pak njerëz e dinë që ky vaj mund të shkatërrojë bakteret patogjene pa shkaktuar dëme anësore në kulturat e dobishme. Sidoqoftë, vaji i mentës mund të zhvillojë efektet e tij kundër baktereve të dëmshme nëse mund të arrijë në zorrën e hollë. Për ta arritur këtë, vaji i mentës duhet të merret në kapsula gastro-rezistente. Kapsula të tilla sigurojnë që gjithçka në to të kalojë e paprekur përmes stomakut dhe që përbërësit të lëshohen vetëm dhe vetëm në zorrë. Vaj rigoni: Ju gjithashtu mund të përdorni vaj rigoni. Detajet mbi vajin e rigonit mund t'i gjeni këtu: vaj rigoni. Ekstrakt Lapacho: Ekstrakt Lapacho (= ekstrakt Pau D`Arco) do të ishte një tjetër zgjedhje e shkëlqyer për të pastruar trupin nga bakteret e dëmshme. Dy opsionet e fundit funksionojnë edhe kundër kërpudhave, që do të thotë se ato mund të përdoren edhe për infeksionet Candida. Bentonite: Një agjent tjetër i mirë detoksifikimi është bentoniti. Bentoniti mund të largojë toksinat e të gjitha llojeve nga organizmi. Por mund të përdoret gjithashtu për të eleminuar bakteret e dëmshme të zorrëve përmes adsorbimit. Në të njëjtën kohë, bentoniti krijon një mjedis të këndshëm të zorrëve në të cilin bakteret e dobishme të zorrëve duan të vendosen. Probiotikë: alsoshtë gjithashtu e rëndësishme që të merrni baktere të dobishme për disa javë deri në tre muaj. Ju mund ta bëni këtë duke ngrënë ushqime të fermentuara (lakër turshi të papërpunuar, lëngje të fermentuara të acidit laktik të papërpunuar, pije bukë, etj.) Ose duke marrë preparate probiotike. Përgatitjet probiotike në kapsulat enterike janë natyrisht shumë më efektive sesa ushqimet e fermentuara, pasi numri i baktereve të dobishme që arrijnë në zorrë me kapsulat është shumë më i lartë. Në ushqimet e fermentuara, disa nga bakteret eliminohen nga acidi gastrik në stomak. Lexoni gjithashtu: Parandalimi i Diabetit me ProbiotikëBurimet e artikullit: Burimet e artikullit: Diabetes durch kranke Darmflora - Zentrum der Gesundheit Qin, J. et al., "A metagenome-wide association study of gut microbiota in type 2 diabetes", Nature 490, 55-60 (04 October 2012), (Eine metagenom-weite Assoziationsstudie der Darmflora bei Typ-2-Diabetes) "Gut Bacteria Could Play Key Role in Development of Type 2 Diabetes" ScienceDaily, Sep. 26, 2012 (Darmbakterien könnten eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung von Diabetes Typ 2 spielen.) Dr. Aleksandar D. Kostic et al., The Dynamics of the Human Infant Gut Microbiome in Development and in Progression toward Type 1 Diabetes., Cell Host & Microbe, Februar 2015, (Die Dynamik des Darmmikrobioms bei Kleinkindern in Entwicklung und Progression hin zu Diabetes Typ 1) Pedersen O et al., Human gut microbes impact host serum metabolome and insulin sensitivity. Nature, 2016, (Menschliche Darmbakterien beeinflussen Gesamtstoffwechsel des Menschen und Insulinsensitivität)

Sipas një studimi të fundit, një dietë pa gluten për nënat gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji duhet të jetë në gjendje të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e diabetit të tipit 1 tek fëmijët. Edhe nëse autoritetet përpiqen në mënyrë të përsëritur të minimizojnë glutenin dhe efektet e tij, është padyshim e vlefshme në situata të caktuara të shijoni avantazhet e një diete pa gluten - veçanërisht nëse fëmija juaj mund të përfitojë nga ai Gluteni dhe pasojat e tij Gluteni është proteina ngjitëse në disa lloje drithërash - një përzierje e proteinave që gjendet veçanërisht në grurë, por gjithashtu gjendet në magji, thekër, tërshërë dhe elb. Një numër i të ashtuquajturve kokrra të lashta si einkorn, kamut dhe emmer gjithashtu përmbajnë gluten. Gluteni shërben për një qëllim të mirë në kokrrat e drithërave, pasi ruan lëndë ushqyese për fidanët e mëvonshëm. Për njerëzit, megjithatë, gluteni ka vetëm një avantazh: siguron veti të shkëlqyera pjekjeje dhe mban bukë dhe ëmbëlsira së bashku. Pa gluten, brumi shkërmoqet dhe pastat shpërbëhen. Trupi i njeriut, nga ana tjetër, shpesh nuk shkon mirë me gluten. Ne kemi diskutuar tashmë në detaje pasojat e mundshme të konsumit të shpeshtë dhe të rregullt të glutenit në artikuj të ndryshëm. Gluteni fjalë për fjalë mund të turbullojë shqisat dhe të shkaktojë marramendje dhe përqendrim të dobët. Gluteni gjithashtu mund të jetë një shkak kontribues i Hashimoto - inflamacionit kronik autoimun të tiroides Tiroiditi i Hashimoto, i cili prek gjithnjë e më shumë njerëz. Dhe nëse e keni të vështirë të zvogëloni peshën tuaj të tepërt, gluteni gjithashtu mund të përfshihet këtu, pasi gluteni promovon peshën e tepërt ose ju pengon të humbni peshë. Ekzistojnë gjithashtu lidhje midis glutenit dhe autizmit. Supozohet se gluteni çon në reagime autoimune në disa fëmijë, gjatë të cilave sistemi imunitar i trupit sulmon strukturat e sistemit nervor, të cilat mund të shfaqen në simptoma autike. Një studim i kohëve të fundit nga studiuesit danezë në Institutin Bartholin në Rigshospitalet në Kopenhagen tregon se një dietë pa gluten mund të jetë një bekim, veçanërisht për fëmijët. Ajo shikoi lidhjen midis glutenit dhe diabetit të tipit 1. Gluteni stimulon sëmundje autoimune Diabeti i tipit 1 është një sëmundje autoimune në të cilën mbrojtja e trupit sulmon dhe shkatërron ato zona të pankreasit që janë përgjegjëse për prodhimin e insulinës. Sapo të shkatërrohet 80 përqind e pankreasit, shfaqen simptomat tipike të diabetit - gjë që zakonisht ndodh në fëmijërinë ose adoleshencën. Gluteni mund të shkaktojë të ashtuquajturën sëmundje celiac në disa njerëz - gjithashtu një sëmundje autoimune dhe një që thuhet se ka lidhje imunologjike me diabetin e tipit 1. Për shkak të kësaj marrëdhënie midis dy sëmundjeve, u dyshua se gluteni mund të ishte gjithashtu i përfshirë në zhvillimin e diabetit të tipit 1. Rrallë diabeti i tipit 1 me një dietë pa gluten Një studim mbi minjtë me një predispozitë gjenetike për diabetin e tipit 1 tani tregoi se ato nënat e të cilëve (me peshë normale) hëngrën pa gluten gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji zhvilluan diabet shumë më rrallë sesa ato nënat e të cilëve hanin "krejt normalisht", që gjithashtu konsumohet. gluten. Natyrisht, nënat mund t'i mbrojnë fëmijët e tyre nga diabeti i tipit 1 vetëm përmes dietës. Por si dhe pse një dietë pa gluten mbron kundër diabetit të tipit 1? Ushqimi pa gluten siguron një sistem të fortë imunitar në florën e zorrëve Ekipi danez i shkencëtarëve i udhëhequr nga Karsten Buschard zbuloi se dieta pa gluten çoi në një florë të zorrëve krejtësisht të ndryshme - si tek nënat ashtu edhe tek foshnjat (1). Për më tepër, nivele më të larta të qelizave të caktuara imune mund të zbulohen në gjakun e grupit të minjve pa gluten sesa në gjakun e minjve pa gluten. Këto janë të ashtuquajturat qeliza imune rregullatore që mbrojnë trupin nga reaksionet e tepërta imune dhe kështu edhe nga sëmundjet autoimune. Shënuesit e inflamacionit ishin gjithashtu më të ulët në gjakun e fëmijëve të nënave pa gluten sesa në gjakun e fëmijëve të tjerë. Një dietë pa gluten mbron nga diabeti i tipit 1 Në përfundimin e tyre, studiuesit përmblodhën rezultatet e tyre si më poshtë: Një dietë pa gluten gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji zvogëlon mundësinë e zhvillimit të diabetit-me sa duket duke ndikuar pozitivisht në florën e zorrëve dhe duke pasur një efekt të përgjithshëm anti-inflamator në zorrët dhe pankreasin. Prandaj vlen të merret me një dietë pa gluten më së voni kur lajmërohet ose planifikohet shtatzënia. Aq më tepër, natyrisht, nëse familja tashmë përfshin diabetikët e tipit 1 (2). Dhe ju lutemi mos u shqetësoni nga raportet që përpiqen t'ju bindin se një dietë pa gluten nuk do të bëjë asgjë. Dietë pa gluten: sa më shpejt aq më mirë Në fakt ka studime me fëmijë që tregojnë se rreziku i diabetit nuk ndryshon - pavarësisht nëse fëmijët fillojnë të hanë ushqim pa gluten në moshën 6 muajsh ose 12 muajsh. Sidoqoftë, këto studime nuk thonë asgjë në lidhje me efektet mbrojtëse të diabetit të një diete pa gluten, nëse fillon në kohën e duhur. Përveç faktit se ushqimet që përmbajnë gluten nuk janë të përshtatshme për fëmijët e moshës gjysmë ose një vjeç, këto studime kanë humbur plotësisht faktin se një dietë pa gluten është tashmë punë e nënës-edhe para se fëmija të lindë. Vetëm atëherë një dietë pa gluten mund të mbrojë, pasi flora e zorrëve ndërtohet në përputhje me rrethanat tek nëna dhe fëmija, sistemi imunitar zhvillon qelizat e duhura mbrojtëse dhe shënuesit e inflamacionit as nuk zhvillohen. Rastësisht, dieta pa gluten nuk është shkencë e raketave. Ka lloje të shumta të kokrrave pa gluten. Këto përfshijnë mel, teff (një lloj mileti), misër dhe oriz, si dhe pseudograins quinoa, amaranth dhe hikërror. Burimet e artikullit: Schützt glutenfreie Ernährung vor Diabetes Typ 1?- Zentrum der Gesundheit (1) Buschard K, A Maternal Gluten-Free Diet Reduces Inflammation and Diabetes Incidence in the Offspring of NOD Mice;, Diabetes, April 2014, (Glutenfreie Ernährung der Mutter reduziert die Inzidenz von Entzündungen und Diabetes bei Nachkommen von NOD-Mäusen) (2) Ziegler AG, Primary Dietary Intervention Study to Reduce the Risk of Islet Autoimmunity in Children at Increased Risk for Type 1 Diabetes, Diabetes Care, Juni 2011, (Vorläufige Interventionsstudie zur Reduzierung des Risikos auf Islet-Autoimmunerkrankung bei Kindern mit erhöhtem Diabetes-1-Risiko: die BABYNET-Studie)

Dy fitokemikale të veçanta mund të jenë të dobishme për diabetin. Studiuesit zbuluan se dy substancat e quajtura luteolin dhe apigenin mund të kenë efekte pozitive në metabolizmin e sheqerit dhe për këtë arsye janë ideale për terapinë e diabetit. Në të njëjtën kohë, ato parandalojnë ruajtjen e yndyrës dhe kështu ju ndihmojnë të humbni peshë. Por në cilat ushqime gjenden këto dy fitokimike? Sëmundja e zakonshme diabet mellitus Rreth 285 milionë njerëz në mbarë botën vuajnë nga sëmundja metabolike diabet mellitus. Kombet e Bashkuara vlerësojnë se deri në vitin 2025 numri i njerëzve të prekur do të rritet me 50 përqind në të gjithë botën. Me një rregullim të dietës dhe stërvitje, të paktën diabeti i tipit 2, shkaku kryesor i të cilit është obeziteti, mund të parandalohet. Terapia bazë: dieta dhe stërvitja Edhe pse diabeti tip 1 dhe diabeti tip 2 kërkojnë terapi të ndryshme trajtimi, terapia bazë është e njëjtë. Një dietë e ekuilibruar dhe aktivitet fizik janë një domosdoshmëri absolute për të dy llojet. Sidomos në jetën e përditshme, megjithatë, të prekurit tani përballen me sfidën e zgjedhjes së ushqimit të duhur. Përkundër konceptit të gabuar që ju duhet t'i përmbaheni një diete të ligët dhe të hiqni dorë nga ushqime të caktuara, ne tani e dimë se nuk bëhet fjalë për të bërë pa, por për një dietë të ekuilibruar dhe të shëndetshme. Idealshtë ideale të zgjidhni ushqime që kanë një efekt veçanërisht pozitiv në metabolizmin e sheqerit. Nga njëra anë, ka ushqime me një indeks të ulët glicemik, domethënë ushqime që nuk e rrisin nivelin e sheqerit në gjak, si p.sh. B. Të ëmbëlsuara ose produkte të bëra nga mielli i bardhë. Por ka edhe ushqime që kundërshtojnë diabetin për shkak të përbërësve të tyre të veçantë. Luteolin dhe apigenin janë efektive kundër diabetit Shkencëtarët kanë kohë që po luftojnë për njohjen më të madhe të terapive alternative të diabetit dhe po bëjnë thirrje për informacion në lidhje me efektivitetin e substancave të caktuara në perime, fruta dhe barëra medicinale. Sepse në disa ushqime ka substanca që mund të jenë vendimtare për diabetikët, gjithashtu për të parandaluar ndërlikimet tipike të lidhura me diabetin. Në një studim të botuar kohët e fundit në revistën e specializuar në internet PLOS ONE, studiuesit tregojnë se substancat dytësore të bimëve luteolin dhe apigenin, të cilat i përkasin grupit të flavoneve, kanë një efekt pozitiv në metabolizmin e sheqerit. Rezultatet tona sugjerojnë që të dy substancat kanë një efekt antidiabetik dhe mund të shpjegojnë pse perimet dhe ushqimet me bazë bimore ndonjëherë luajnë një rol të rëndësishëm në terapitë alternative të diabetit ”, thotë drejtori i studimit Prof. Dr. mjekësore Andreas Pfeiffer. Luteolin dhe apigenin kanë efekte antioksiduese dhe anti-inflamatore Duke përdorur modele qelizore dhe shtazore, u zbulua gjithashtu se luteolin dhe apigenin kanë efekte antioksiduese dhe anti-inflamatore, të cilat, duke pasur parasysh faktin se diabeti është një nga sëmundjet inflamatore kronike, mund të jetë një shpjegim për efektivitetin e këtyre komponimeve bimore. Luteolin dhe apigenin ulin nivelet e sheqerit në gjak Studimi gjithashtu tregon se të dy flavonet aktivizojnë faktorin e transkriptimit FOX O1 (gjeni i kutisë së pirunit 01) në qelizat e njeriut. FOX O1 është një molekulë proteine ​​dhe është në thelb përgjegjëse për përcjelljen e sinjalit të insulinës në qeliza. Kjo do të thotë që të dy substancat përmirësojnë veprimin e insulinës dhe kështu ulin nivelin e sheqerit në gjak në një nivel të shëndetshëm. Luteolin dhe apigenin parandalojnë formimin e yndyrës së re të trupit Përveç kësaj, luteolin dhe apigenin pengojnë enzimat që janë përgjegjëse për grumbullimin dhe ruajtjen e yndyrave në trup. Ai gjithashtu bllokon enzimat që fillojnë prodhimin e sheqerit nga glikogjeni në mëlçi, gjë që gjithashtu mund të çojë në rritjen e niveleve të sheqerit në gjak. Ky vëzhgim është veçanërisht i rëndësishëm në lidhje me diabetin, pasi prodhimi i tepërt i sheqerit nga mëlçia kontribuon në rritjen e niveleve të sheqerit në gjak dhe frenimi i formimit të yndyrës së re në të njëjtën kohë do të ndihmonte në zvogëlimin e rrezikut të mëlçisë yndyrore ", shpjegon Dr. Martin Osterhoff, bashkautor i studimit. Kjo do të rezultojë në strategji të reja ushqyese për të ardhmen. Nëse i kushtoni vëmendje një diete të pasur me flavon, metabolizmi i sheqerit përmirësohet dhe cilësia e jetës për diabetikët rritet ndjeshëm. Por cilat ushqime tani përmbajnë dy substanca bimore antidiabetike? Ushqime të pasura me flavone për diabetin Më poshtë është një listë e ushqimeve që janë veçanërisht të pasura me luteolin: Karrota paprika selino mente trumzë rozmarinë rigon majdanoz Lakër Çaj jeshil vaj ulliri Dhe lista e mëposhtme ka të bëjë me ushqimet që ju ofrojnë apigjeninë: kamomil majdanoz Qepë Grejpfrut Portokalli selino Rockrose Burimet e artikullit: Diabetes: Zwei natürliche Pflanzenstoffe helfen - Zentrum der Gesundheit Bumke-Vogt C, Osterhoff MA, Borchert A, Guzman-Perez V, Sarem Z, et al., The Flavones Apigenin and Luteolin Induce FOXO1 Translocation but Inhibit Gluconeogenic and Lipogenic Gene Expression in Human Cells,PLOS ONE, 19. August 2014, (Die Flavone Apigenin und Luteolin aktivieren die FOXO1-Translokation, aber hemmen die Genexpression der Gluconeogenese und Lipogenese in menschlichen Zellen)

Studiuesit izraelitë zbuluan se ëmbëlsues të ndryshëm ndryshojnë masivisht florën e zorrëve. Këto ndryshime mund të çojnë në trashje dhe metabolizëm të dëmtuar të glukozës. Kjo rrit rrezikun e diabetit. Ëmbëlsues si zëvendësues i sheqerit? Nëse dëshironi të humbni peshë, nuk duhet të konsumoni shumë sheqer. Për shkak se shumë ende nuk duan të bëjnë pa ëmbëlsira, ata përdorin ëmbëlsues ose produkte që i përmbajnë ato. Të shumta të ashtuquajturat produkte "dietike" përmbajnë disa ëmbëlsues në të njëjtën kohë. Mjekët dhe nutricionistët gjithashtu shpesh këshillojnë diabetikët të zëvendësojnë sheqerin me ëmbëlsues. Meqenëse këto nuk kalojnë nëpër mukozën e zorrëve, ato nuk hyjnë në trup. Deri më tani, ekspertë të shumtë kanë përfunduar nga kjo se ata nuk mund të shkaktojnë ndonjë dëm në organizëm. Ëmbëlsuesit rrisin rrezikun e diabetit Në një studim shumëpjesësh, një ekip kërkimor izraelit zbuloi se ky nuk është rasti. Dr. Eran Elinav dhe Prof. Eran Segal nga Instituti Weizmann në Rehovot zbuluan se ëmbëlsuesit rrisin peshën e trupit dhe prishin metabolizmin e glukozës. Këta, nga ana tjetër, janë faktorë rreziku për diabetin. Për eksperimentin e parë, ata shtuan ëmbëlsuesit sakarinë (E 954), sukralozë (E 955) ose aspartame (E 951) në ujin e pijshëm të minjve gjatë një periudhe prej njëmbëdhjetë javësh. Grupit të katërt iu dha të pijë ujë me sheqer, grupit të kontrollit iu dha ujë i pastër. Minjtë që kishin konsumuar ëmbëlsues kishin nivelin më të lartë të glukozës në fund - gjithashtu më të lartë se niveli i sheqerit në gjak të minjve që kishin pirë ujë me sheqer. Ëmbëlsuesit ndryshojnë florën e zorrëve Kjo i bëri shkencëtarët të arrijnë në përfundimin se flora e zorrëve duhej të luante një rol në këtë proces. Ata ishin në gjendje ta vërtetonin këtë duke i trajtuar minjtë me antibiotikë që vranë florën e zorrëve. Pas kësaj, ëmbëlsuesit nuk mund të shkaktojnë më shqetësime në metabolizmin e glukozës. Më pas, ata transplantuan jashtëqitjen e minjve që iu ishte dhënë ëmbëlsues në minj që nuk kishin ardhur ende në kontakt me ëmbëlsuesin. U zbulua se kjo gjithashtu bëri që metabolizmi i shqetësuar i glukozës të bartet tek minjtë e tjerë. Ëmbëlsuesit ju shëndoshin Një analizë e florës së zorrëve tregoi se ëmbëlsuesit çuan në një ndryshim të përbërjes bakteriale. Minjtë që ishin ushqyer me ëmbëlsues kishin një numër veçanërisht të madh të baktereve në zorrët e tyre që ndanin karbohidratet me zinxhir të gjatë në sheqer ose formonin acide yndyrore me zinxhir të shkurtër. Si sheqeri ashtu edhe acidet yndyrore me zinxhir të shkurtër, megjithatë, çojnë në trashje në sasi të tepërta. Dr. Elinav dhe ekipi i tij gjithashtu analizuan të dhënat nga 381 pjesëmarrës të shëndetshëm në një studim afatgjatë mbi ushqimin. Pjesëmarrësit e studimit të cilët deklaruan se ata konsumojnë rregullisht ëmbëlsues jo vetëm që peshonin më shumë. Metabolizmi i saj i glukozës dhe flora e zorrëve u shqetësuan gjithashtu. Shtatë subjekte vullnetare të testit ranë dakord të konsumojnë sasinë maksimale të sakarinës së ëmbëlsuesit të rekomanduar nga Administrata Amerikane e Ushqimit. Pas vetëm një jave, katër prej tyre zhvilluan një metabolizëm të dëmtuar të glukozës. Këto rezultate u reflektuan edhe në mostrat e jashtëqitjes së personave të testuar: Katër personat testues, metabolizmi i glukozës i të cilëve ishte i shqetësuar, gjithashtu treguan ndryshime në florën e zorrëve. Ëmbëlsues: rrezik për shëndetin nga laboratori Shumica e ëmbëlsuesve janë zhvilluar në laboratorë, ato janë substanca kimike të bëra nga njeriu. Ato janë komerciale të disponueshme si zëvendësues i sheqerit, por gjithashtu i shtohen ushqimeve të shumta. Ato janë veçanërisht të zakonshme në ushqimet e përshtatshme dhe produktet "dietike". Ju mund t'i njihni ato në listën e përbërësve me shkurtesat E 950 në E 962. Edhe pse gjithnjë e më shumë studime dëshmojnë të kundërtën, ekspertë të panumërt të të ushqyerit dhe madje edhe institute shkencore pohojnë se ëmbëlsuesit janë të padëmshëm për shëndetin. Dihet, për shembull, që ëmbëlsuesi aspartame (E 951) ka një efekt neurotoksik - është një neurotoksinë! Nëse dëshironi të humbni peshë ose të zvogëloni rrezikun e diabetit, patjetër që nuk duhet të përdorni ëmbëlsues ose produkte që përmbajnë ëmbëlsues. Një dietë me sheqer të ulët është mënyra e vetme për të mbajtur nivelet e glukozës në gjak përgjithmonë të ulëta në mënyrë të shëndetshme. Burimet e artikullit: Süssstoffe fördern Diabetes - Zentrum der Gesundheit Dr. Eran Elinav et al., "Gut Bacteria, Artificial Sweeteners and Glucose Intolerance", Nature, September 2014, ("Darmbakterien, künstliche Süssstoffe und Glucoseintoleranz")

Zakonet e të ushqyerit jo të shëndetshëm luajnë një rol thelbësor në zhvillimin e diabetit të tipit 2. Nëse do të kishte më pak produkte të pjekura, ëmbëlsira dhe ushqime të gatshme në tryezë, por perime të freskëta me gjethe çdo ditë, diabeti (dhe shumë sëmundje të tjera kronike) mund të shmangen në shumicën e rasteve. Sipas një studimi shkencor, perimet me gjethe jeshile mund të zvogëlojnë rrezikun e diabetit në një mënyrë të veçantë. Një arsye më shumë për të pasuruar planin e menusë ditore me spinaq, chard zvicerane, lajthi, hudhër të egër dhe më shumë. A mbrojnë perimet me gjethe jeshile kundër diabetit? Diabeti i tipit 2 është bërë një sëmundje e përhapur. Në vitin 2010 rreth 285 milionë njerëz në mbarë botën u prekën - dhe numri po rritet. Përveç faktorëve gjenetikë, mungesa e stërvitjes dhe obeziteti janë shkaqet kryesore të zhvillimit të diabetit, pasi indi yndyror, veçanërisht në stomak, lëshon substanca lajmëtare që nxisin rezistencën ndaj insulinës. Prandaj, një dietë e vetëdijshme mund të shihet si strategjia më e mirë për të parandaluar diabetin. Studiuesit britanikë hetuan lidhjen midis diabetit dhe konsumimit të perimeve me gjethe jeshile dhe gjetën rezultate të mahnitshme. Perimet me gjethe jeshile parandalojnë diabetin Shkencëtarët e udhëhequr nga Patrice Carter nga Qendra Kërkimore për Diabetin në Universitetin e Leicester kanë botuar një studim interesant në British Medical Journal. Wasshtë hetuar nëse frutat dhe perimet mund të zvogëlojnë rrezikun e diabetit. Ekipi hulumtues ekzaminoi një total prej gjashtë studimesh, në të cilat më shumë se 200,000 njerëz midis moshës 30 dhe 74 vjeç morën pjesë në SHBA, Kinë dhe Finlandë. Në secilin prej këtyre studimeve, një grup i të rriturve u ndoq për një periudhë midis 4.5 dhe 23 vjet. Fokusi ishte në sa racione me fruta dhe perime secili pjesëmarrës hëngri çdo ditë. Më pas u ekzaminua në të cilët subjektet e testimit u diagnostikuan me diabet të tipit 2. Me një dietë të pasur me fruta dhe perime në përgjithësi, megjithatë, rreziku i sëmundjes mund të ulet vetëm pak. Perimet me gjethe jeshile, megjithatë, kërcejnë jashtë linjës - por në një kuptim pozitiv: shkencëtarët zbuluan se një racion e gjysmë (100 g) në ditë janë të mjaftueshme për të zvogëluar rrezikun e diabetit me 14 përqind. Faktori vendimtar këtu është që perimet me gjethe jeshile si spinaqi, chard zvicerane, gjethet e hithrës ose luleradhiqes kanë një përqendrim të lartë të beta-karotenit, vitaminës C dhe polifenoleve. Këto janë substanca që karakterizohen nga vetitë e tyre antioksiduese. Për më tepër, perimet me gjethe jeshile janë veçanërisht të pasura me magnez. Sipas gjetjeve të fundit shkencore, njerëzit që hanë një dietë të ulët në magnez kanë shumë më shumë gjasa të zhvillojnë diabet, pasi pankreasi mund të punojë në një masë të kufizuar vetëm kur ka mungesë të magnezit dhe rezistenca ndaj insulinës rritet kur ka shumë pak magnez. Masa të tjera parandaluese të diabetit mund të gjenden këtu: Parandalimi i diabetit është i mundur. Burimet e artikullit: Grünes Blattgemüse gegen Diabetes - Zentrum der Gesundheit Patrice Carter et al, Fruit and vegetable intake and incidence of type 2 diabetes mellitus: systematic review and meta-analysis, BMJ, August 2010, (Obst- und Gemüsekonsum und die Häufigkeit von Diabetes mellitus Typ 2: systematische Überprüfung und Meta-Analyse) Green leafy vegetables reduce diabetes risk, study finds, Science Daily, August 2010, (Einer Studie zufolge mindern grüne Blattgemüse Diabetes-Risiko) Reduziert Magnesium das Diabetes-Risiko?, rzte Zeitung, 2008 Schweizerische Gesellschaft für Ernährung SGE, Merkblatt Ernährung und Diabetes mellitus Typ 2, November 2011 Deutsches Zentrum für Diabetesforschung, Typ-2-Diabetes

Trupi i njeriut në përgjithësi ka afërsisht 96,500 kilometra enë gjaku. Nëse i vendosni të gjitha këto anije së bashku, mund t'i mbështillni ato pothuajse 2.5 herë në tokë. Disa nga enët tona të gjakut janë të trasha si një stilolaps, ndërsa të tjerat janë po aq të holla sa një qime. Transporti i enëve të gjakut Të gjitha këto enë gjaku janë jetike për shëndetin tonë pasi ato transportojnë oksigjen dhe lëndë ushqyese në çdo qelizë të vetme. Ata gjithashtu sigurojnë që produktet metabolike të mbeturinave të hiqen nga qelizat. Diabeti bllokon enët e gjakut Diabeti i tipit 2 mund të zhvillohet në një sëmundje shkatërruese, pasi gradualisht bllokon enët e gjakut dhe kështu transporti i ushqyesve ose heqja e substancave të dëmshme nuk është më e garantuar. Nëse diabeti nuk kontrollohet, ai përfundimisht mund të çojë në bllokimin e të gjithë sistemit të qarkullimit të gjakut dhe shfaqjen e sëmundjeve të tjera të tilla si sëmundjet kardiovaskulare, dëmtimet neurologjike, humbja e shikimit dhe mosfunksionimi seksual. Puna e rëndë e pankreasit Sa herë që hamë sheqer ose hamë ushqime të ndara në sheqer, niveli i sheqerit në gjak rritet. Kjo bën që pankreasi të lëshojë hormonin insulinë. Insulina, së bashku me sheqerin, qarkullon në të gjithë sistemin vaskular dhe vepron si një lloj çelësi që hap receptorët në sipërfaqen e qelizës. Kjo bën që sheqeri të hyjë në qeliza nga gjaku. Detyrat e insulinës janë: 1. Ulja e niveleve të sheqerit në gjak 2. Sigurimi i sheqerit për prodhimin e energjisë ose për ruajtjen në qeliza Sheqeri i tepërt mund të shkaktojë diabet Diabeti mund të zhvillohet kur trupi furnizohet vazhdimisht me më shumë sheqer ose karbohidrate të rafinuara sesa mund të përdorë. Kjo e detyron pankreasin të prodhojë dhe lëshojë gjithnjë e më shumë insulinë. Në fund të fundit, kjo do të thotë që pankreasi nuk mund të prodhojë më insulinë të mjaftueshme për të përballuar përmbytjen e sheqerit dhe qelizat bëhen rezistente ndaj insulinës. Rrezik për sistemin vaskular Kjo pastaj çon në një rritje të nivelit të sheqerit në gjak, gjë që rrit shumë rrezikun e bllokimit të sistemit vaskular. Këshillat tona: Këtu janë disa këshilla për të ndihmuar në parandalimin e diabetit: 1. Praktikimi i rregullt i një sporti që ndërton ose ruan masën e muskujve. Sheqeri i tepërt në gjak ruhet në indet e muskujve në formën e glikogjenit. 2. Ushtrimi i rregullt. Sa më shumë që lëvizni gjatë ditës, aq më shumë sheqer duhet të digjen qelizat për të gjeneruar energji. 3. Kufizoni ose shmangni konsumimin e pijeve të ëmbla, produkteve të pjekura, shiritave të çokollatës, mueslis të gatshëm dhe ushqimeve të ngjashme që përmbajnë karbohidrate të rafinuara. 4. Konsumoni rregullisht ushqime të pasura me magnez, të tilla si orizi kafe, bajame të papërpunuara, spinaq ose një kompleks mineral natyral si chard, avokado, kikirikë të papërpunuar ose lajthi. 5. Studiuesit zbuluan se dardhat punojnë kundër diabetit. Një studim i kryer nga studiuesit në Universitetin e Harvardit dhe i botuar në revistën Diabetes sugjeron që konsumimi i rregullt i ushqimeve të pasura me magnez mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të diabetit. Lexoni gjithashtu: Parandalimi i diabetit përmes dietës Burimet e artikullit: Prävention von Diabetes - Zentrum der Gesundheit

Nivelet e ngritura të sheqerit në gjak mund të jenë një pararojë e diabetit - një sëmundje që jo vetëm që mund të ndikojë në jetë, por edhe ta shkurtojë atë. Sidoqoftë, ushqimi i duhur - së bashku me stërvitjen e duhur - është çelësi për nivele të shëndetshme të sheqerit në gjak. Ne ju prezantojmë me ushqimet më të mira me të cilat mund të ulni sheqerin në gjak në mënyrë natyrale dhe të parandaloni sëmundjen e përhapur të diabetit në një afat të gjatë. Ne gjithashtu shpjegojmë se si lehtë mund t'i përfshini këto ushqime në menunë tuaj të përditshme. Ulja e niveleve të sheqerit në gjak: ushqime për diabetin Shumë njerëz vuajnë nga nivelet e larta të sheqerit në gjak. Sidoqoftë, sheqeri në gjak mund të ulet me ushqime të zgjedhura me kujdes. Përndryshe mund të çojë në diabet. Kjo është një nga sëmundjet më të zakonshme të përhapura dhe një nga faktorët më të mëdhenj të rrezikut për shëndetin e njerëzve modernë. Shkaqet kryesore të niveleve tepër të larta të sheqerit në gjak janë stresi, mungesa e stërvitjes dhe një dietë e pashëndetshme dhe obeziteti i lidhur. Por toksinat mjedisore tani janë ndër të dyshuarit që mund të bëjnë diabetin më të mundshëm. Edhe pse numri i diabetikëve të tipit 2 është më i lartë tek njerëzit e moshuar (50 plus), gjithnjë e më shumë të rinj gjithashtu preken nga nivelet tepër të larta të sheqerit në gjak. Sipas vlerësimeve të Federatës Ndërkombëtare të Diabetit, vetëm trajtimi mjekësor i diabetikëve të tipit 2 ngarkon sistemin evropian të kujdesit shëndetësor me mbi 95 miliardë euro në vit, dhe tendenca është në rritje. Një pjesë e madhe e sëmundjeve të diabetit të tipit 2 mund të shmangen, domethënë nëse i kushtoni vëmendje dietës dhe zgjidhni veçanërisht ato ushqime që mund të ulin sheqerin në gjak. Ushqimet që ulin nivelin e sheqerit në gjak Ne ju prezantojmë me ushqime të shëndetshme që ulin nivelin e sheqerit në gjak dhe me të cilat mund të zvogëlohet rreziku i zhvillimit të diabetit të tipit 2. Sigurisht, ju duhet t'i kushtoni vëmendje një diete të shëndetshme në përgjithësi, pasi natyrisht që është pak e dobishme nëse hani ushqimet e rekomanduara, por gjithashtu shërbeni ëmbëlsirat, jogurtët e frutave me sheqer, ëmbëlsira dhe produkte të pjekura dhe pini pije të ëmbëlsuara me to. 1. Psyllium ngadalëson thithjen e sheqerit Pleshtat janë frutat e bimës mjekësore Plantago ovata, e cila i përket familjes së gjetheve. Farat e vogla kafe e marrin emrin nga ngjashmëria e tyre vizuale me dëmtuesit e vegjël dhe sepse hidhen nga kapsula e frutave si pleshtat sapo piqen. Farat e pleshtit janë më të njohurat për efektet e tyre pozitive në tretje. Ato ndihmojnë si me diarrenë ashtu edhe me kapsllëkun. Por pleshtat gjithashtu mund të jenë efektive në uljen e sheqerit në gjak. Për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, ato vonojnë thithjen e sheqerit në gjak - siç kanë treguar studime të shumta të viteve të fundit (1). Në vitin 2015, studiuesit në Universitetin Duke në Karolinën e Veriut publikuan një koleksion të meta-analizave në të cilat ata analizuan 35 studime klinike të rastësishme, të kontrolluara që ishin kryer në tre kontinente gjatë tre dekadave të fundit (2). Secili nga këto studime shikoi se sa mirë pleshtat mund të ndikojnë në nivelin e sheqerit në gjak. U zbulua se farat e pleshtave funksionuan shumë mirë në pacientët me diabet të tipit 2 (të marra para ngrënies) dhe prodhuan një përmirësim të ndjeshëm të niveleve të sheqerit në gjak - nivelet e sheqerit në gjak të agjërimit dhe nivelet e HbA1c (të cilat tregojnë një përmirësim afatgjatë të diabetit) të optimizohen Me Një përmirësim pak më pak i dukshëm u pa tek pacientët me para-diabet (para-diabet), ndërsa niveli i sheqerit në gjak nuk u dëmtua tek njerëzit e shëndetshëm. Pra, siç i përshtatet një ilaçi natyral, psyllium ndihmon vetëm kur ka nevojë. Prandaj, niveli i sheqerit në gjak i shëndetshëm nuk ndikohet nga psyllium, dhe frika e uljes së tepërt të sheqerit në gjak me psyllium (ose masa të tjera natyrore) është e pabazuar. Për më tepër, konsumi i rregullt i psyllium gjithashtu mban nivelin e sheqerit në gjak të qëndrueshëm, kështu që rreziku i luhatjeve të rrezikshme të sheqerit në gjak mund të zvogëlohet me psyllium. Farërat e plota të pleshtave janë më pak efektive këtu sesa lëvozhgat psyllium të pluhurosura. Në studimet e përmendura, pluhuri i lëvores së psyllium merrej zakonisht dy herë në ditë (5 g secila) gjysmë ore para mëngjesit dhe gjysmë ore para darkës me shumë ujë. Pas çdo gëlltitje të psyllium ju duhet të pini një gotë të madhe me ujë (300 ml), e cila është e një rëndësie të madhe, pasi përndryshe mund të ndodhë kapsllëk. 2. Chillis përmbajnë kapsaicinë Chillis (të quajtur edhe piper i kuq) janë të domosdoshëm për t’i dhënë shumë pjatave një ndihmë të aromës shtesë. Përgjegjësi kryesor për efektet e tij të shumta pozitive është substanca e nxehtë që përmban, e quajtur kapsaicinë. Ndër të tjera, ai hollon gjakun, ka një efekt antioksidues dhe gjithashtu mund të ulë sheqerin në gjak. Një studim australian i vitit 2006 shikoi efektet e specave djegës në hiperinsulinemi, kur nivelet e insulinës janë shumë të larta. Kjo është veçanërisht rasti me rezistencën ndaj insulinës - pararendëse e diabetit të tipit 2. 36 persona mbipeshë u ndanë në grupe. Një grup jetoi në një dietë pa djegës për katër javë, një grup tjetër hëngri djegës çdo ditë me vakte (15 g në ditë) për katër javë. Pastaj të gjitha vlerat që lidhen me nivelin e sheqerit në gjak u analizuan dhe u zbulua se grupi që kishte ngrënë speca djegës për javë të tëra kishte vlerat më të ulëta të insulinës, ndërsa grupi që kishte ngrënë djegës kishte më të lartat. Vlera e C-peptidit ishte gjithashtu më e ulëta në grupin djegës. Sa më e lartë të jetë rezistenca ndaj insulinës e pacientit dhe sa më i lartë niveli i tij i insulinës, aq më e lartë është vlera e C-peptidit. Prandaj djegës mund të ketë një efekt jashtëzakonisht pozitiv në hiperinsulinemi. Kjo është gjithashtu e dobishme për nivelin e sheqerit në gjak, pasi një nivel i lartë i insulinës gjithashtu mund të shkojë paralelisht me një nivel të rritur të sheqerit në gjak, kështu që specat djegës mund të ndihmojnë me të dy problemet - siç tregoi edhe studimi i mëposhtëm i vitit 2009. Këtu pjesëmarrësit e studimit konsumuan 5 gram speca djegës ose një preparat placebo. Me ndihmën e testit oral të tolerancës ndaj glukozës, u zbulua se specat djegës mund të ulnin ndjeshëm sheqerin në gjak dhe të rregullonin nivelet e insulinës, gjë që nuk ishte rasti në grupin e placebo. Për njerëzit që nuk i pëlqejnë ushqimet pikante, ekziston një alternativë ndaj kapsaicinës në formë kapsule. Ju merrni dy kapsula në ditë. 3. Qepët ulin sheqerin në gjak Qepët dhe hudhrat jo vetëm që ulin kolesterolin, por gjithashtu ulin nivelin e sheqerit në gjak. Sidoqoftë, sasitë përkatëse të qepëve duhet të hahen për këtë, gjë që nuk duhet të jetë problem për dashamirët e perimeve pikante. Në vitin 2010 ishte një studim interesant me diabetikët e tipit 1 dhe tipi 2. Pjesëmarrësit ishin mesatarisht 44 vjeç dhe kishin pasur diabet për të paktën dy vjet. Të dy grupet u ndanë në tre nëngrupe: një grup qepësh, një grup uji dhe një grup që morën insulinë ose ilaçe për uljen e sheqerit në gjak. Qepët (100 g) u hanë të papërpunuara dhe të prera në feta të imëta. Në diabetikët e tipit 1, ata ulën nivelin e sheqerit në gjak të agjërimit me gati 90 mg / dl brenda 4 orëve. Insulina arriti një rënie prej 145 mg / dL. Në diabetikët e tipit 2, qepët ulën nivelet e sheqerit në gjak gjatë agjërimit deri në 40 mg / dl, ilaçi arriti dy herë më shumë. Ujë vetëm 10 mg / dl. Pas konsumimit të sheqerit (testi i tolerancës së glukozës GTT), qepët ulën rritjen e sheqerit në gjak në diabetikët e tipit 1 në mënyrë më të konsiderueshme (me 120 mg / dl) sesa ujin (me 77 mg / dl). Insulina arriti ta ulte atë me 153 mg / dl. Në diabetikët e tipit 2, qepët në GTT ulën nivelin e sheqerit në gjak me 159 mg / dl, ujin me 55 mg / dl dhe ilaçin me 114 mg / dl. Studiuesit e përfshirë shkruan se qepët mund të merren paralelisht me ilaçet për uljen e sheqerit në gjak, pasi ato gjithashtu mund të parandalojnë hipoglikeminë që shpesh shfaqet pas marrjes së ilaçeve dhe kështu e bëjnë ilaçin më të tolerueshëm. 4. Grejpfrut me flavonoide që ulin sheqerin në gjak Si lëng ose frut, grejpfrutët janë mrekullisht freskues dhe kanë një reputacion të mirë kryesisht për nxitjen e djegies së yndyrës. Por agrumet gjithashtu kanë bërë emër si një agjent efektiv dhe natyral për uljen e sheqerit në gjak. Naringenina e përmbajtur flavonoid thuhet se është përgjegjëse për këtë. Gjithashtu i jep grejpfrutit shijen e saj pak të hidhur. Studiuesit në Universitetin e Ontarios Perëndimore zbuluan se fitokimikatet ulin nivelet e sheqerit në gjak në një mënyrë të ngjashme me insulinë. Përveç kësaj, ata menduan se ishte e mundur që naringenin të ishte në gjendje të kompensojë rezistencën ndaj insulinës që tashmë ishte shfaqur. Një substancë tjetër tipike për grejpfrut është inositol, një substancë që është veçanërisht e njohur për ndikimin e saj pozitiv në metabolizmin e trurit dhe sistemin nervor. Prandaj rekomandohet gjithashtu si një shtesë dietike për sulmet e panikut, PMS, Alzheimer dhe depresionin. Sidoqoftë, inositol gjithashtu ka një efekt të provuar në ndjeshmërinë ndaj qelizave ndaj insulinës dhe kështu mund të zvogëlojë rezistencën ndaj insulinës. 240 ml lëng grejpfruti të shtrydhur siguron 468 mg inositol, që është shumë në krahasim me ushqimet e tjera. Lëngu i blerë, megjithatë, përmban më pak inositol, pasi përpunimi zvogëlon përmbajtjen e inositolit. Sidoqoftë, pacientët që marrin ilaçe duhet të jenë të kujdesshëm me grejpfrutët, pasi grejpfruti mund të ndikojë në efektet e tyre. Ju mund të gjeni informacione për këtë këtu: Grejpfrut - Kujdes nga ilaçet Në këtë rast, diskutoni konsumin e grejpfrutit me mjekun tuaj ose praktikuesin alternativ. 5. Tërshëra dhe ilaçi i tërshërës Muesli me tershere është një klasik i njohur i mëngjesit, dhe ai që mund të ulë natyrshëm sheqerin në gjak (3). Shërimet e rregullta të tërshërës madje konsiderohen të jenë një mjet efektiv për të zvogëluar në masë të madhe rezistencën ndaj insulinës që tashmë është shfaqur. Këtu ju konsumoni një total prej 1000 kcal në ditë për dy deri në tre ditë - i përbërë ekskluzivisht nga qull. Dr. Alexander Lammert, internist dhe specialist i metabolizmit në Spitalin Universitar Mannheim, kreu një studim mbi këtë temë. Ai lejoi që 14 diabetikë të tipit 2 të hanë vetëm qull të gatuar me një vlerë totale energjie prej 1000 kcal për dy ditë. Si rezultat, ata ishin në gjendje të ulnin ndjeshëm dozën e kërkuar të insulinës - një efekt që zgjati për më shumë se katër javë. Në një studim tjetër, të prekurit - të cilët kishin nivele aq të dobëta të sheqerit saqë duhej të ishin shtruar në spital - ishin në gjendje të ulnin ndjeshëm si dozën e kërkuar të insulinës ashtu edhe ilaçet e tyre të diabetit pas ditëve të tërshërës. Falë tërshërës, ata nuk duhej të shkonin më në spital. Gjatë shërimit të tërshërës hani qull tri herë në ditë - asgjë tjetër. Për këtë, thekonet e tërshërës (100 gramë përmbajnë 350 kcal) zihen me ujë ose stok perimesh para se qullja të lejohet të fryhet për disa minuta. Qull mund të bëhet i përzemërt, me barishte dhe disa perime ose të ëmbël me z. B. Manaferrat, bajamet dhe pak lëng limoni. Por numri i përgjithshëm i kalorive në ditët e tërshërës nuk duhet të kalojë 1000 kcal, kjo është arsyeja pse ju duhet të kurseni me bajamet në veçanti. Por jo domosdoshmërisht duhet të bëni një kurë tërshërë për të bërë diçka të mirë për nivelin e sheqerit në gjak. Gjithashtu mund ta përfshini lehtë tërshërën në dietën tuaj, p.sh. B. Hani bollgur me fruta në mëngjes ose përgatitni një hamburger të shpejtë tërshërë për drekë. Ekzistojnë substanca të ndryshme në tërshërë që janë përgjegjëse për efektin pozitiv në sheqerin në gjak dhe nivelet e insulinës. Nga njëra anë, është përmbajtja e lartë e magnezit në tërshërë prej rreth 140 mg për 100 gramë që ka efekte pozitive në nivelet e sheqerit në gjak. Nga ana tjetër, tërshëra siguron shumë fibra. Beta glukanet e tretshme në veçanti janë të njohura këtu. Ato jo vetëm që ulin sheqerin në gjak, por edhe nivelet e larta të kolesterolit. Në të njëjtën kohë, tërshëra përmban antioksidantë shumë specifikë dhe shumë vitamina B. Sidoqoftë, diabetikët në veçanti shpesh vuajnë nga mungesa e vitaminës B. Po, ne e dimë se ndërsa sëmundja e diabetit përparon, nivelet e vitaminës B ulen. Nëse tani optimizoni furnizimin me vitaminë B - përmes një kompleksi të vitaminës B dhe / ose përmes ushqimeve të pasura me vitaminë B, siç është tërshëra - kjo ndihmon jashtëzakonisht shumë në rregullimin e nivelit të sheqerit në gjak. Këtu mund të gjeni shumë receta me tërshërë. Prandaj nuk është çudi që studimet kanë treguar prej kohësh se si konsumi i rregullt i qullës mund të ulë sheqerin në gjak dhe të zvogëlojë rrezikun e diabetit me një të tretën. 6. Kanella stimulon metabolizmin e glukozës Kanella është një nga erëzat më të vjetra në botë. Shtë marrë nga lëvorja e tharë e pemëve të kanellës. Kanella përdoret si ilaç natyral për shumë qëllime, duke përfshirë: për të ulur natyrshëm sheqerin në gjak. Studiuesit zbuluan se kanella stimulon metabolizmin e glukozës dhe ka një efekt të ngjashëm në trupin tonë si insulina. Që në vitin 2003, studiuesit që punonin me Dr. Richard Anderson zbuloi se marrja ditore e kanellës uli ndjeshëm nivelin e sheqerit në gjak pas 40 ditësh. Efektet pozitive zgjatën edhe tre javë pas dozës ditore. Për të arritur një efekt të tillë, gjysmë lugë çaji kanellë në ditë është e mjaftueshme, sipas studiuesve që punojnë me Anderson. Në vitin 2016, efektet pozitive të kanellës u konfirmuan në një studim irakian. 25 pjesëmarrësit kishin marrë vetëm një ilaç antidiabetik (glibenclamide), i cili supozohet se stimulon pankreasin të lëshojë më shumë insulinë, por u kontrolluan dobët. Përveç kësaj, diabetikët e tipit 2 morën ose 1 gram kanellë ose një preparat placebo për 12 javë. Vetëm pas gjashtë javësh, një rënie shumë e rëndësishme e nivelit të sheqerit në gjak të agjëruar u gjet në grupin e kanellës - në krahasim me vlerat fillestare, por edhe në krahasim me grupin plakobo. Përveç kësaj, niveli i HbA1 u ul pas marrjes së kanellës. Shënuesit për stresin oksidativ gjithashtu ishin përmirësuar ndjeshëm kur merrej kanella: vlerat e glutathione dhe SOD në serum ishin rritur dhe nivelet e malondialdehidit u ulën. Glutathione dhe SOD (superoksid dismutaza) janë antioksidantët e vetë trupit, ndërsa malondialdehidi rritet aq më shumë trupi kërcënohet nga stresi oksidativ. Marrja e vazhdueshme e 1 gram kanellë në ditë duket të jetë një ide e mirë për diabetikët. Ne kemi përshkruar të gjitha vetitë dhe efektet e kanellës këtu: Kanella rregullon nivelin e sheqerit në gjak 8. Boronica me botanikë antioksidantë Nëse keni probleme me sheqerin në gjak, frutat shpesh shmangen. Njerëzit e prekur kanë frikë se kjo mund të rrisë nivelin e sheqerit në gjak. Megjithatë, disa fruta, si p.sh B. boronica (boronica), madje kanë një efekt specifik anti-diabetik dhe ndihmojnë për të marrë përsëri nën kontroll nivelin e sheqerit në gjak. Ato ulin sheqerin në gjak dhe rrisin absorbimin e sheqerit në qeliza. Boronica gjithashtu mund të përmirësojë funksionet njohëse, të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe kancerit. Besohet se antocianinat në boronica - një grup komponimesh bimore që kanë një efekt antioksidant - janë përgjegjës për këto efekte. Ekziston një studim klinik i vitit 2010 që shikoi efektet pozitive të boronicave në bilancin e insulinës. Studimi i dyfishtë i verbër, i rastësishëm, i kontrolluar nga placebo mori pjesë në 32 pacientë rezistent ndaj insulinës të cilët nuk kishin pasur ende diabet. Pjesëmarrësit hëngrën një gojëmjaltë dy herë në ditë për gjashtë javë, e cila përfshinte: Përmbante 22.5 gram pluhur boronicë. Grupi placebo gjithashtu pinte një smoothie dy herë në ditë, por pa pluhur boronica. Në grupin e boronicave, ndjeshmëria ndaj insulinës u përmirësua qartë, kështu që me ndihmën e boronicave rreziku i diabetit mund të ulet dhe nuk kishte nevojë për një masë për uljen e sheqerit në gjak në radhë të parë. Për shkak se boronicat kanë një ngarkesë të ulët glicemike, ato nuk e rrisin dukshëm nivelin e sheqerit në gjak vetë. Ngarkesa glicemike tregon ndikimin e një ushqimi në nivelin e sheqerit në gjak. Në vitin 2011, u bë e qartë se boronica - së bashku me manaferrat e tjerë - mund të ulin sheqerin në gjak tek njerëzit që tashmë janë diagnostikuar me diabet. Pjesëmarrësit në këtë studim hëngrën tre racione në ditë të bëra nga fruta me një ngarkesë të ulët glicemike (përfshirë boronicat). Një përmirësim i ndjeshëm i nivelit të sheqerit në gjak u vu re gjatë tre muajve. Manaferrat si boronica, por edhe manaferra dhe kokrra të kuqe ose rrush pa fara janë prandaj ideale për një program ushqimor që ndihmon në uljen e sheqerit në gjak. Provoni p.sh. B. torta jonë e shijshme me boronica vegane që as nuk duhet të piqet. 9. Rrushi i thatë ul nivelin e sheqerit në gjak Rrushi i thatë është rrush i tharë. Ato janë një meze të lehtë popullore dhe ushqyese, por konsiderohen të ëmbla me sheqer dhe për këtë arsye shmangen nga njerëzit që kanë probleme me sheqerin në gjak. Po, shumë ekspertë gjithashtu këshillojnë kundër konsumimit të frutave të thata kur bëhet fjalë për rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak. Interestshtë interesante, megjithatë, rrushi i thatë është më i shëndetshëm për nivelin e sheqerit në gjak sesa, për shembull, një fetë bukë e bardhë, e cila dihet se nuk ka shije aspak të ëmbël. Që në vitin 2013, shkencëtarët nga Universiteti i Kentucky shkruan në një përmbledhje se rrushi i thatë kishte potencialin jo vetëm për të zvogëluar rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, por edhe rrezikun e diabetit. Kjo deklaratë u konfirmua në një studim të vitit 2014. Subjektet e testimit u lejuan të hanin ose një mëngjes të bërë nga 100 gram bukë të bardhë ose pak më pak se 70 gram rrush të thatë ose pak më pak se 30 gram rrush të thatë. Nivelet e glukozës dhe insulinës në gjak pas ushqimit u përcaktuan brenda dy orëve pas ngrënies. Të dy vaktet me rrush të thatë rezultuan në ulje të konsiderueshme të sheqerit në gjak. Niveli i insulinës ishte gjithashtu dukshëm më i ulët se në grupin e bukës së bardhë. Kjo është befasuese, pasi që ngarkesa glicemike thuhet se është edhe më e lartë me rrush të thatë sesa me bukë të bardhë. Në realitet, megjithatë, të dy ushqimet duket se kanë një efekt të ndryshëm. Studiuesit kanadezë dhe amerikanë të studimit të lartpërmendur, i cili u botua në Journal of Nutritional Science, prandaj e përshkruan rrushin e thatë si ushqim me një indeks të ulët glicemik, ngarkesë të ulët glicemike dhe indeks të ulët të insulinës. Ata pastaj jo vetëm që u rekomanduan rrush të thatë njerëzve të shëndetshëm, por gjithashtu besuan se njerëzit me diabet ose rezistencë ndaj insulinës gjithashtu mund të hanë rrush të thatë shumë mirë. E fundit por jo më pak e rëndësishme, rrushi i thatë është shumë i pasur me fibra dhe i pasur me polifenole, vitamina dhe minerale. 10. Xhenxhefili mund të zvogëlojë rezistencën ndaj insulinës Xhenxhefili është i domosdoshëm në kuzhinë ose në kabinetin e ilaçeve. Xhenxhefili gjallëron shpirtin, xhenxhefili lehtëson dhimbjet, ka efekte anti-inflamatore, ndihmon me rënien e flokëve dhe madje mund të integrohet në terapinë e kancerit të gjirit. Sigurisht, xhenxhefili gjithashtu mund të ulë sheqerin në gjak. Përbërësi kryesor aktiv në xhenxhefil është gingerol. Gingerol mund të zbusë rezistencën ndaj qelizave ndaj insulinës dhe t'i bëjë ato përsëri më të ndjeshme ndaj insulinës. Sheqeri në gjak tani mund të përdoret më mirë, sheqeri në gjak bie. Në vitin 2015, studiuesit iranianë nga Universiteti i Shkencave Mjekësore të Teheranit publikuan një studim tre-mujor të verbër me 41 diabetikë të tipit 2. Gjysma ka marrë xhenxhefil (2 gram në ditë në formë pluhuri), tjetra një placebo. Xhenxhefili ishte në gjendje të ulte ndjeshëm sheqerin në gjak të agjërimit dhe shumë shënues të tjerë të sheqerit në gjak (HbA1c, malondialdehid, etj.) Gjatë tre muajve në krahasim me vlerat fillestare dhe gjithashtu në krahasim me grupin e placebo. 11. Kurkuma ul sheqerin në gjak Në Ayurveda, Kurkuma jo vetëm që i jep kerri indian një ngjyrë të verdhë të ndritshme, por përdoret gjithashtu në luftën kundër shumë sëmundjeve. Zakonisht të dyja kombinohen mrekullisht, sepse edhe këtu zbatohet sa vijon: Ushqimi juaj të jetë ilaçi juaj! Kjo është arsyeja pse ne e dimë prej kohësh se kuzhina aziatike mund të zvogëlojë rrezikun e diabetit. Përbërësi kryesor aktiv në shafran i Indisë është kompleksi antioksidues, anti-inflamator i quajtur kurkumin. Në artikullin tonë shafran i Indisë për diabetin, ne diskutuam efektet e uljes së sheqerit në gjak të shafranit të Indisë në detaje. Aty do të gjeni gjithashtu informacione se si mund të përdorni shafran i Indisë ose kurkumin për diabetin. Dhe nëse doni të gatuani me shafran i Indisë, libri ynë i gatimit të shafranit të Indisë do t'ju ndihmojë. 12. Arra - mjafton një grusht në ditë Arrat janë gjithashtu ndër ushqimet kryesore për diabetin. Sipas një studimi në Evropë të vitit 2009, diabetikët e tipit 2 që konsumojnë arra çdo ditë kanë nivele më të mira të insulinës sesa njerëzit që nuk hanë arra. Edhe 30 g në ditë, që korrespondon me një grusht, mund të ndihmojnë diabetikët të mbajnë nivelin e sheqerit në gjak konstant. Isshtë e vërtetë që Prof. Linda Tapsell, e cila ishte e përfshirë në studimin afatgjatë, në përgjithësi rekomandon një dietë me pak yndyrë për diabetikët. Në rastin e arrave, megjithatë, ato janë acide yndyrore të pangopura me një proporcion të lartë të acideve yndyrore omega-3, të cilat nga ana tjetër janë të njohura për efektet e tyre të sheqerit në gjak dhe uljen e insulinës. Përveç kësaj, arrat sigurojnë vitaminë E dhe komponime të tjera antioksiduese që forcojnë gjithashtu organizmin dhe mbrojnë kundër diabetit. Studimet kanë treguar gjithashtu se arrat janë të dobishme për shëndetin e enëve të gjakut - dhe enët e gjakut në veçanti vuajnë veçanërisht keq nga diabeti. Në të njëjtën kohë, arrat ndihmojnë në rregullimin e niveleve të lipideve në gjak, dhe vaji i arrës në fakt konsiderohet të ketë një efekt specifik në uljen e kolesterolit, siç përshkruajmë në artikullin tonë Ushqimi i yndyrës dhe ulja e kolesterolit. 13. Alga deti Wakame Algat Wakame gjithashtu mund të përdoren për të parandaluar diabetin. Alga kafe përdoret në shumë pjata aziatike dhe është z. B. shërbeu si sallatë, perime të gatuara ose një shtesë pikante në supat miso. Shkencëtarët në Universitetin Japonez Hokkaido kanë identifikuar antioksidantin fukoksantinë në algë si një frenues të diabetit. Dr. Kazuo Miyashita shpjegoi se kjo ngjyrë në algat kafe promovon sintezën e DHA (acidi docosahexaenoic) - një acid yndyror omega -3 - në mëlçi dhe kështu ka një efekt të caktuar kundër diabetit. Për më tepër, fukoksantina mbështet djegien e dhjamit dhe gjithashtu mund të zvogëlojë rrezikun e diabetit përmes kësaj devijimi, sepse në fund të fundit, është indi yndyror që depozitohet rreth organeve që rrit rrezikun e diabetit të tipit 2. Meqenëse wakame - si algat e tjera të detit - përmban shumë jod dhe, nëse konsumohet më shumë, mund të dëmtojë shëndetin e tiroides, pjatat wakame nuk janë të përshtatshme për çdo ditë. Por një herë në javë mund të shijoni burimet detare parandaluese. 14. Fenugreek Fenugreek përdoret shpesh në kuzhinën Ayurvedic, kryesisht farat, jo gjethet e thata. Në një studim klinik të vitit 2015 u tregua (17) se përdorimi i përditshëm i farave të fenugreek mund të mbrojë kundër diabetit. Pjesëmarrësit ishin pacientë me para-diabet. Ata morën 5 g pluhur fara fenugreek dy herë në ditë për tre vjet (para ngrënies). Diabeti ishte dukshëm më pak i zakonshëm në grupin e fenugreek sesa në grupin e kontrollit, i cili nuk përdorte fenugreek. Po, në grupin e kontrollit rreziku i zhvillimit të diabetit ishte më shumë se katër herë më i lartë. Në grupin e fenugreek, niveli i sheqerit në gjak të agjërimit mund të ulet, niveli i sheqerit në gjak pas ngrënies dhe gjithashtu kolesteroli LDL. Rezistenca ndaj insulinës u ul. Prandaj, duhet të sezoni me fenugreek më shpesh! 15. Shurup panje për diabetin Një studim amerikan nga Universiteti i Rhode Island gjeti komponime në shurupin e panjës që mund të kenë një efekt pozitiv në diabet. Në përgjithësi, sipas studiuesve, shurupi panje kanadez përmban të paktën 20 përbërës që promovojnë shëndetin, 13 prej të cilëve sapo janë zbuluar. Shumë nga këto antioksidantë thuhet se kanë veti antibakteriale dhe mbrojnë kundër kancerit dhe diabetit. Shurupi i panjës gjithashtu siguron minerale të vlefshme si zinku (1.5 mg / 100 g) dhe kalcium (90 mg / 100 g) si dhe vitaminë B1 (tiaminë), e cila është veçanërisht e rëndësishme për metabolizmin e sheqerit. Me interes të veçantë për hulumtimin e diabetit është substanca Quebecol e përmbajtur në shurupin e panjës, e cila krijohet gjatë prodhimit të shurupit me ngrohje. Ky i ashtuquajtur kompleks fenolik është në gjendje të bllokojë dy enzima specifike që luajnë një rol kyç në diabet. Quebecol krijohet vetëm gjatë prodhimit, domethënë vetëm në shurupin e panjës së përfunduar. Sidoqoftë, shurupi panje përbëhet nga pothuajse 70 përqind sheqer dhe duhet të konsumohet vetëm në sasi të moderuara (1 deri në 3 lugë çaji në ditë), edhe nëse përmban përbërës aktivë të dobishëm kundër diabetit. Ose më mirë: përdorni shurup jacon! 16. Yacon - shurupi i ëmbël - kundër diabetit Shurupi jakon ose pluhur jakoni ka shumë më tepër veti pozitive në diabetin e tipit 2 sesa shurupi panje. Të dyja janë të përshtatshme si ëmbëlsues të butë dhe shumë të shëndetshëm për ëmbëlsira, shake dhe gjithashtu për pasta dhe ëmbëlsira. Yacon është një perime rrënjë nga Amerika e Jugut dhe ka një veçanti të jashtëzakonshme: përmbajtja e tij e fruktooligosakarideve (30 - 50 përqind) është jashtëzakonisht e lartë, më e lartë se në çdo ushqim tjetër. Ndërsa rrënjët dhe zhardhokët e tjerë përbëhen nga niseshte dhe kështu karbohidrate lehtësisht të tretshme, me Yacon janë fruktooligosakaridet e patretshme (FOS), të cilat, ndryshe nga karbohidratet konvencionale, nuk ndikojnë në nivelin e sheqerit në gjak, por gjithsesi kanë shije të këndshme. Ato sigurojnë vetëm një të tretën e kalorive të sheqerit dhe për këtë arsye ju ndihmojnë të humbni peshë. FOS janë gjithashtu prebiotikë, kështu që ato kanë një efekt jashtëzakonisht pozitiv në florën e zorrëve, e cila gjithashtu përmirëson diabetin, siç e kemi përshkruar tashmë këtu: diabeti për shkak të florës së zorrëve të sëmura Detajet dhe përfitimet e tjera shëndetësore të shurupit jakon dhe pluhurit të jakonit, të tilla si: Ju mund të lexoni për gjëra të tilla si përmirësimi i thithjes së kalciumit ose rregullimi i lipideve të gjakut këtu: Yacon - sweetmbëlsia e shëndetshme, ku do të gjeni gjithashtu udhëzime për dietën Yacon. Shembull i planit të të ushqyerit me ushqime që ulin sheqerin në gjak Tani mund t'i përfshini me lehtësi ushqimet e mësipërme në menunë tuaj të përditshme, p.sh. B. me këshillat e mëposhtme: Pluhur lëvore Psyllium Pluhuri i lëvores së Psyllium mund të përzihet me ujë në një shkundje në mëngjes në stomak bosh gjysmë ore para mëngjesit dhe të pihet (përzieni 1 lugë çaji në 100 ml ujë dhe më pas pini 300 ml ujë). Pluhuri i lëvores së Psyllium është gjithashtu i disponueshëm në formë kapsule, gjë që e bën më të lehtë marrjen. Sidoqoftë, pluhuri i lëvores së psyllium mund të përdoret gjithashtu si një trashës, si p.sh. B. në salcat, supat, shakes ose kudo. Ne kemi shpjeguar detajet këtu: Trashës të shëndetshëm (p.sh. në një krem ​​kokosi dhe boronice) Pluhuri i lëvores së Psyllium është gjithashtu i përshtatshëm si një zëvendësues i vezëve vegan, siç shpjegohet këtu: Zëvendësuesi i vezëve vegan (p.sh. në një tortë me çokollatë dhe portokall) Chilli djegës Djegës mund të përdoret si erëz kudo që ju pëlqen pikante. Përndryshe, ju mund të merrni kapsula kapsaicinë. Qepë Qepët duken më mirë të papërpunuara, pasi vetëm atëherë spektri i tyre i plotë i aktivitetit është i disponueshëm. Nëse një flamur me qepë nuk është i pafavorshëm për punën tuaj të përditshme, mund të vendosni unaza qepësh në bukë integrale ose të përgatitni sallata të shijshme (p.sh. sallatë me domate) me shumë qepë. Sallatat pothuajse të pastra të qepëve gjithashtu kanë shije fantastike (p.sh. sallatë me mollë dhe qepë ose sallatë me panxhar dhe qepë) Grejpfrut Grejpfrutët përshtaten në sallatat e frutave ose mund të shtrydhen në lëng. Grejpfrutët gjithashtu mund të kombinohen me perime të papërpunuara, si p.sh B. në një sallatë kopër dhe grejpfrut. Tërshëra, boronicat, rrushi i thatë, kanella dhe arrat e tigrit Mund të bëni një muesli të shijshëm nga tërshëra dhe shumë ushqime të tjera që ulin sheqerin në gjak. Bollguri ngjyhet në pak ujë, përzihet me boronica dhe pak rrush të thatë, dhe spërkatet me arra tigri dhe kanellë. Ju gjithashtu mund të përgatisni një meze të lehtë pasdite nga manaferrat, të cilat i spërkatni me thekon me arra tigri. Xhenxhefil Xhenxhefili i grirë përshtatet në shumë receta aziatike. Çaji i xhenxhefilit ka shije veçanërisht intensive. Për ta bërë këtë, vendosni ujë të nxehtë në mikser dhe një copë (madhësia e zgjedhjes suaj) xhenxhefil. Përzieni fuqishëm dhe pini çajin. Jeni të mirëpritur ta rafinoni me pak limon dhe ta ëmbëlsoni me një pikë stevia. Nëse preferoni pije të ftohta, thjesht përdorni ujë të ftohtë për pije. Xhenxhefili gjithashtu harmonizohet mrekullisht me frutat, në mënyrë që të përshtatet pothuajse në çdo smoothie apo shake. Kurkuma Ju mund të gjeni receta të shijshme të shafranit të Indisë në studion tonë të gatimit QESH, p.sh. B. smoothie shafran i Indisë, hamburgerë shafran i Indisë, kerri shafran i Indisë, supa shafran i Indisë dhe shumë më tepër. Arra Thjesht hani një grusht arra në ditë si një meze të lehtë ose me një sallatë. Ju mund të gjeni receta me arra nën lidhjen e mëparshme. Wakame Në pjesën tonë të recetave do të gjeni ide të shijshme për përgatitjen e wakame, p.sh. B. një oriz aromatik perimesh me tagliatelle alga deti ose një sallatë pikante me alga deti. Shurup jacon Përdorni shurup jacon si ëmbëlsues. Shkon shumë mirë në ëmbëlsira, ëmbëlsira dhe shake. Fenugreek Farat e koprës kanë një shije pak të hidhur dhe disi të nxehtë. Nëse i piqni në një tigan pa yndyrë para se t'i përdorni, shija e tyre do të jetë më e butë kur t'i gatuani më pas. Ato mund të bluhen në një llaç pas pjekjes ose të përdoren të tëra. Farat gjithashtu kanë një shije më të butë nëse i njomni gjatë natës. Ato mund të përdoren shumë mirë si erëz për pjatat me patate, perime dhe oriz, shpesh të kombinuara me koriandër, qimnon, kanellë, piper dhe karafil. Ju gjithashtu mund të bëni çaj nga farat e fenugreek, por kjo kërkon ca kohë: merrni 1 lugë çaji fara në një çerek litër ujë të ftohtë. Fillimisht lyeni farat dhe më pas derdhni ujë mbi to. Lërini të ziejnë për 3 orë. Pastaj ziejeni çajin dhe më pas kullojeni. Ju gjithashtu mund të lyeni disa lëvore kanelle dhe ta shtoni në fenugreek. Kanella zbut shijen e hidhur të fenugreek. Një metodë tjetër e përgatitjes është: Vendosni farat e bluara në një tenxhere, derdhni ujë të vluar mbi to, lërini të ziejnë për 5 minuta, hiqini nga soba dhe lërini të qëndrojnë edhe 5 minuta të tjera. Pastaj z. Shijoni të ëmbël ose të ëmbël me shurup jacon. Ju gjithashtu mund të mbillni fara fenugreek dhe t'i shërbeni me të gjitha llojet e sallatave dhe pjatave indiane / ayurvedike. Ulni sheqerin në gjak natyrshëm - me ushqimet e duhura Mënyra më e mirë për të ulur natyrshëm nivelet e sheqerit në gjak dhe për të parandaluar kështu diabetin e mundshëm të tipit 2 është një dietë e shëndetshme e pasur me fibra dhe substanca vitale. Natyrisht, stërvitja, gjumi i mjaftueshëm dhe menaxhimi i duhur i stresit janë gjithashtu pjesë e kësaj për të ulur në mënyrë të qëndrueshme sheqerin në gjak dhe për ta mbajtur atë të shëndetshëm në një afat të gjatë. Nëse tashmë jeni duke marrë ilaçe për uljen e sheqerit në gjak, atëherë diskutoni masat e mësipërme me mjekun tuaj në mënyrë që ai të mund të monitorojë nivelin tuaj të sheqerit në gjak tani e tutje dhe kështu të kuptojë në kohën e duhur nëse keni nevojë për më pak ilaçe ose aspak më shumë ilaçe Me Ju urojme gjithe te mirat! Ekipi juaj nga Qendra e Shëndetit. Burimet e artikullit: Diese Lebensmittel senken den Blutzuckerspiegel - Zentrum der Gesundheit Rodriguez-Moran M. et al., "Lipid- and glucose-lowering efficacy of Plantago Psyllium in type II diabetes" Journal of Diabetes and its Complications 1998 Gibb RB. et al., "Psyllium fiber improves glycemic control proportional to loss of glycemic control" American Journal of clinical nutrition 2015 Lammert A. et al., "Kohlenhydrattage als einfache und effektive Therapie der Insulinresistenz" Diabetologie und Stoffwechsel 2006 van Dam RM. et al., "Dietary calcium and magnesium, major food sources, and risk of type 2 diabetes in U.S. black women" Diabetes Care Oktober 2006 Vuksan V. et al., "Beneficial effects of viscous dietary fiber from Konjac-mannan in subjects with the insulin resistance syndrome" Doabetes Care Januar 2000 Khan A. et al. "Cinnamon Improves Glucose and Lipids of People With Type 2 Diabetes" Diabetes Care Dezember 2003 Taj Eldin IM et al., Preliminary Study of the Clinical Hypoglycemic Effects ofAllium cepa(Red Onion) in Type 1 and Type 2 Diabetic Patients, Environ Health Insights, Oktober 2010 Chaiyasit K et al., Pharmacokinetic and the effect of capsaicin in Capsicum frutescens on decreasing plasma glucose level. Januar 2009, J Med Assoc Thai, Ahuja KDK et al., Effects of chili consumption on postprandial glucose, insulin, and energy metabolism, Juli 2006, American Journal of Clinical Nutrition El-Shebini SM et al., Effect of Regular Consumption of Tiger Nut (Cyperus Esculentus) on Insulin Resistance and Tumor Necrosis Factor-Alpha in Obese Type 2 Diabetic Egyptian Women, Dezember 2010, Med. J. Cairo Univ. Khandouzi N et al., The Effects of Ginger on Fasting Blood Sugar, Hemoglobin A1c, Apolipoprotein B, Apolipoprotein A-I and Malondialdehyde in Type 2 Diabetic Patients, 2015, Iran J Pharm Res. Stull, AJ et al., Bioactives in Blueberries Improve Insulin Sensitivity in Obese, Insulin-Resistant Men and Women, August 2010, J Nutr. Jenkins DJA, Ssrichaikul K, Kendall CWC et al. The relation of low glycaemic index fruit consumption to glycaemic control and risk factors for coronary heart disease in type 2 diabetes. Diabetologia. 2011 February; 54(2): 271-279. 2011 Esfahani A et al., Acute effects of raisin consumption on glucose and insulin reponses in healthy individuals. Januar 2014, J Nutr Sci Anderson JW et al., Raisin consumption by humans: effects on glycemia and insulinemia and cardiovascular risk factors., Juni 2013, Journal of Food Sciences, Sahib AS, Anti-diabetic andantioxidanteffect of cinnamon in poorly controlled type-2 diabetic Iraqi patients: A randomized, placebo-controlled clinical trial. Februar 2016, J Intercult Ethnopharmacol. Gaddam A, Galla C, Thummisetti S, Marikanty RK, Palanisamy UD, Rao PV. Role of Fenugreek in the prevention of type 2 diabetes mellitus in prediabetes. J Diabetes Metab Disord. 2015;14:74. Published 2015 Oct 2. doi:10.1186/s40200-015-0208-4

Ushtrimi është një nga shtyllat më të rëndësishme të terapisë së suksesshme në diabet. Sikur ta dinit se cili sport është më i miri për diabetin. Sigurisht, është gjithmonë mirë nëse lëvizni fare. Por cili sport gjithashtu çon në sukses në diabet? Çfarë lloj sporti mund të ndihmojë në parandalimin e diabetit? Ne paraqesim pesë sporte që janë treguar të jenë veçanërisht të dobishme dhe të dobishme në diabet. Sportet më të mira për diabetin Kur zgjidhni llojin më të mirë të sportit për diabetin, gjëja më e rëndësishme është, natyrisht, kushtetuta juaj personale, qëndrueshmëria, atletizmi dhe preferencat tuaja. Sepse nëse nuk e duroni dot çiklizmin, nuk do të keni shumë sukses me të. Dhe nëse nuk ju pëlqejnë pajisjet, nuk do të jeni të lumtur as në palestër. Prandaj është më e rëndësishme se çdo njohuri shkencore në botë që të kënaqeni vërtet me sportin e zgjedhur. Kjo është mënyra e vetme për të qëndruar në top dhe kjo është mënyra e vetme që lëvizja do të ketë një efekt shërues. Reshtë siguruese që efekti i stërvitjes në nivelin e sheqerit në gjak mund të matet pas vetëm disa ditësh dhe se edhe disa minuta ushtrime në ditë janë të mjaftueshme për të pasur një efekt pozitiv në nivelin e sheqerit në gjak - me kusht që stërvitja të jetë mjaft e mundimshme , p.sh B. Trajnimi i HIT: 1. Trajnimi i HIT I ashtuquajturi trajnim HIT (trajnim me intensitet të lartë) është një stërvitje me interval intensiv që duket të jetë perfekte për diabetin, siç kanë gjetur studiuesit suedezë dhe skocezë. Ata i lanë subjektet e tyre të testit të përfundonin katër deri në gjashtë vrapime prej 30 sekondash secila në një biçikletë stërvitore - me faza shërimi katër minutëshe në mes. Në total, një sesion i tillë trajnimi zgjati 17 deri në 25 minuta dhe përfundoi disa herë në javë. Pas këtij stërvitje, një dozë prej 75 gram sheqer uli rritjen e niveleve të insulinës dhe sheqerit deri në 37 përqind. Studiuesit supozojnë se një trajnim i tillë i rregullt dhe i shkurtër intensiv përmirëson metabolizmin e sheqerit dhe rrit ndjeshmërinë e qelizave ndaj insulinës. Nëse preferoni të ngrini pesha, mund të përdorni gjithashtu stërvitje me forcë për të kapur nivelet e sheqerit në gjak. 2. Trajnim me pesha Për shumë vite u konsiderua e mirëqenë se stërvitja e moderuar e qëndrueshmërisë ishte metoda më e mirë për të parandaluar ose zvogëluar vlerat e larta të sheqerit në gjak dhe presionin e gjakut. Studimet e reja, nga ana tjetër, tregojnë se stërvitja me forcë është gjithashtu një sport shumë i rekomanduar për njerëzit me diabet. Hulumtuesit në Universitetin e Miçiganit zbuluan se fijet e muskujve të bardhë, të quajtur edhe fibrat e muskujve të shpejtë, janë në gjendje të rregullojnë sheqerin në gjak. Këto fibra muskulore adresohen kryesisht përmes trajnimit të forcës. Arsyeja për efektin pozitiv të stërvitjes me shtangë dore dhe të ngjashme në sheqerin në gjak mund të jetë se fibrat e muskujve me shtrëngim të shpejtë konsumojnë shumë glikogjen shpejt, sipas studiuesve. Ata që e pëlqejnë atë më butë, nga ana tjetër, mund të mbajnë formë me jogën dhe gjithashtu të rregullojnë nivelin e sheqerit në gjak në këtë mënyrë. 3. Yoga Një stërvitje tjetër shumë efektive për të ulur natyrshëm sheqerin në gjak është joga. Një studim i Universitetit të Indive Perëndimore në Xhamajka tregoi se joga e rregullt mund të zvogëlojë ndjeshëm nivelin e sheqerit në gjak dhe për këtë arsye është një sport i shkëlqyer për njerëzit me diabet. Në grupin e testit, i cili praktikoi për një orë tre deri në katër herë në javë, sheqeri në gjak i agjërimit ra me 29 përqind pas gjashtë muajsh. Për më tepër, niveli i sheqerit në gjak u luhat më pak se më parë. Trajnimi afatgjatë i jogës gjithashtu përmirëson ndjeshmërinë e qelizave të trupit ndaj insulinës, sipas studiuesve. Se çfarë shkakton saktësisht këtë efekt pozitiv të jogës në nivelet e sheqerit në gjak është ende duke u diskutuar. Studiuesit dyshojnë për një ndryshim në proceset neurohormonale të shkaktuara nga joga, domethënë komunikimi i substancave të dërguara me qelizat nervore dhe një përgjigje më e mirë e lidhur me trupin ndaj insulinës. Në videot tona të yogas në YouTube, Rahel ju tregon se si mund të gjeni një ekuilibër në jetën e përditshme duke ushtruar shëndetshëm dhe të larmishëm. Ajo është një mësuese yoga e certifikuar "Ashtanga Yoga Innovation Inspired" dhe jep mësim bazuar në metodën AYI të Dr. Ronald Steiner. 4. Çiklizëm Çiklizmi është gjithashtu një sport ideal për të zvogëluar rrezikun e diabetit. Nuk ka rëndësi nëse bëni biçikletë në kohën tuaj të lirë ose bëni cikël për dhe nga puna çdo ditë. Sigurisht, kjo çështje është hetuar prej kohësh shkencërisht. Dr. Martin Rasmussen nga Universiteti i Danimarkës Jugore ekzaminoi të dhënat e mbi 24,000 burrave dhe gati 28,000 grave nga Danimarka. Subjektet ishin midis 50 dhe 65 vjeç. U zbulua se ata që ecnin me biçikletë rregullisht kishin më pak gjasa të zhvillonin diabet. Po, sa më shumë kohë që subjektet e testit kalonin në biçikletën e tyre çdo javë, aq më shumë rreziku i tyre i diabetit u ul. Edhe në mesin e atyre pjesëmarrësve që filluan biçikletën vetëm në fillim të studimit - domethënë në një moshë më të madhe - rreziku i diabetit pas pesë vjetësh ishte 20 përqind më i ulët se ai i jo -çiklistëve. Kjo do të thotë që nuk është kurrë vonë për të filluar stërvitjen. Ju gjithmonë do të jeni në gjendje të përfitoni prej tij. Faktorë të tjerë të mundshëm ndikues natyrisht u morën parasysh në vlerësim, si p.sh B. Alkooli dhe duhani, dietat, sportet e tjera, BMI, etj. 5. Shkoni për një shëtitje Për ata që nuk bëjnë stërvitje, mund të jetë ngushëlluese të dinë që njëzet minuta ecje pas ngrënies mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e niveleve të sheqerit në gjak. Nëse shëtitja bëhet para ngrënies, nuk ka dobi për sa i përket rritjes së sheqerit në gjak pas ngrënies. Idealshtë ideale nëse ecja zhvillohet në intervale, pra alternimi i një ritmi të shpejtë, intensiv me atë të ngadaltë, p.sh. B. 3 minuta shpejt, pastaj 3 minuta ngadalë, 3 minuta shpejt dhe kështu me radhë. Në vitin 2013, studiuesit danezë shkruan në Diabetes Care mbi këtë temë se vlerat e sheqerit në gjak u përmirësuan ndjeshëm pas intervalit ditor duke ecur për katër muaj (1 orë në ditë), ndërsa ecja normale nuk prodhoi rezultate të mira. Në grupin e kontrollit, të cilët nuk dilnin për shëtitje, diabeti ishte përkeqësuar. Ne kemi paraqitur shumë përfitime të tjera shëndetësore të ecjes këtu: Nëntë arsye pse ecja është kaq e shëndetshme Ushtrimi për diabetin nuk është gjithçka Ushtrimi natyrisht është shumë i mirë për diabetin, por jo gjithçka. Kushtojini vëmendje edhe dietës së duhur, substancave të nevojshme jetësore dhe, së fundi, por jo më pak të rëndësishme, shëndetit tuaj të zorrëve. Sepse tani e dimë që përbërja e florës së zorrëve është një faktor i rëndësishëm rreziku për diabetin. Burimet e artikullit: Diabetes: Fünf der besten Sportarten - Zentrum der Gesundheit Babraj J. et al. Extremely short duration high intensity interval training substantially improves insulin action in young healthy males BMC Endocrine Disorders Januar 2009, (Sehr kurzes HIT-Training verbessert die Insulinausschüttung bei jungen Männern signifikant) Sengupta P. Health Impacts of Yoga and Pranayama: A State-of-the-Art Review International Journal of Preventive Medicine, Juli 2012, (Der Einfluss von Yoga und Pranayama (Yoga-Atemübungen): Eine aktuelle Bewertung) Lin J. et al. Lift weights to lower blood sugar? White muscle helps keep blood glucose levels under control Nature Medicine April 2013 (Senkt Hanteltraining den Blutzucker? Weisse Muskelfasern helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten) Rasmussen MG et al., Associations between Recreational and Commuter Cycling, Changes in Cycling, and Type 2 Diabetes Risk: A Cohort Study of Danish Men and Women, PLOS Medicine, Juli 2016, (Zusammenhang zwischen Freizeitradeln und dem Fahren mit dem Rad zur Arbeit, Änderungen der Radfahrgewohnheiten und dem Risiko für Typ 2 Diabetes: Eine Kohortenstudie an dänischen Männern und Frauen) Mikus CR et al., Glycaemic control is improved by 7 days of aerobic exercise training in patients with type 2 diabetes. Diabetologia, Mai 2012, (Blutzuckerkontrolle ist verbessert durch 7 Tage Aerobictraining bei Patienten mit Typ-2-Diabetes) Colberg SR et al., Postprandial walking is better for lowering the glycemic effect of dinner than pre-dinner exercise in type 2 diabetic individuals. Juli 2009, J Am Med Dir Assoc., (Spazierengehen nach dem Essen ist für Typ-2-Diabetiker besser zur Senkung des Blutzuckers geeignet als Sport vor dem Essen) Karstoft K et al., The effects of free-living interval-walkingtraining onglycemiccontrol, body composition, and physical fitness in type 2 diabetic patients: a randomized, controlled trial. Februar 2013, Diabetes Care, (Die Wirkungen von Intervall-Walking-Training auf die Blutzuckerkontrolle, Körperzusammensetzung und körperliche Fitness bei Typ-2-Diabetikern: eine randomisierte kontrollierte Studie)

Mungesa serioze e vitaminave vërehen në mënyrë të përsëritur tek diabetikët. Duket se sa më pak vitamina të ketë trupi, aq më shpejt sëmundja përparon. As nuk është çudi. Sepse shumë vitamina janë të përfshira në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak. Disa vitamina gjithashtu nxisin funksionin e qelizave të pankreasit që prodhojnë insulinë, ndërsa të tjerat mbrojnë trupin nga sëmundjet dytësore që janë tipike për diabetin. Si diabetik, duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë furnizimit të trupit tuaj me vitaminat që i nevojiten. Vitaminat: Veçanërisht e rëndësishme për diabetikët Sigurisht, diabetikët kanë nevojë për të gjitha vitaminat në sasi të mjaftueshme - ashtu si çdo person tjetër. Në rastin e sëmundjeve kronike, megjithatë, nevoja për substanca vitale është përgjithësisht më e lartë, siç është rasti me diabetin. Në të njëjtën kohë, sasi shumë më të mëdha të vitaminave të tretshme në ujë ekskretohen në urinë në diabet sesa tek njerëzit e shëndetshëm, gjë që e rrit nevojën edhe më tej. Kjo nevojë e madhe për substanca vitale zakonisht nuk mund të mbulohet me ushqim, kështu që shumica e diabetikëve vuajnë nga mungesa e vitaminës. Mungesa e vitaminës mund të bëjë që diabeti të përparojë edhe më shpejt. Sëmundjet tipike dytësore - dëmtimi i syve, dëmtimi i veshkave, dëmtimi i enëve të gjakut, dëmtimi i nervave - ka shumë më shumë gjasa me një mangësi të vitaminave dhe antioksidantëve. Po, disa mangësi të vitaminave mund të bëjnë të mundur diabetin e tipit 2 në radhë të parë - siç e kemi shpjeguar tashmë bazuar në një studim të vitit 2015: Vitamina D mbron kundër diabetit Sipas këtij studimi, vitamina D ka një efekt aq pozitiv në nivelet e sheqerit në gjak dhe funksionet e pankreasit, saqë mungesa e vitaminës ka më shumë të ngjarë të çojë në diabet sesa në obezitet - dhe trashësia dihet se është faktori i rrezikut për diabetin e tipit 2. 1. Vitamina D për diabetikët Vitamina D është e vetmja vitaminë që trupi mund të prodhojë vetë, domethënë me ndihmën e dritës së diellit. Në dimër, megjithatë, nuk është e mundur në çdo rajon të ketë dritë të mjaftueshme të diellit. Në Evropën Qendrore, për shembull, në sezonin e ftohtë (tetor deri në mars), sasi shumë të vogla të rrezatimit të nevojshëm UVB arrijnë në tokë, kjo është arsyeja pse mungesa e vitaminës D është kaq e përhapur. Vitamina D është e famshme për efektet e saj të dobishme në shëndetin e kockave. Vitamina D është gjithashtu e një rëndësie të madhe në parandalimin e kancerit dhe shumë sëmundjeve të tjera kronike si skleroza e shumëfishtë, sëmundjet kardiovaskulare dhe depresioni. Diabetikët - qoftë tipi 1 apo tipi 2 - vuajnë nga mungesa e vitaminës D më shpesh sesa njerëzit e shëndetshëm. Prandaj studimet kishin treguar se njerëzit me diabet të tipit 2 të cilët merrnin 1000 IU vitaminë D dhe 600 mg kalcium në ditë në formën e një suplementi dietik kishin nivele të ulëta të sheqerit në gjak, vlera më të ulëta të inflamacionit dhe rregullim të përmirësuar të sheqerit në gjak sesa grupi i kontrollit i cili nuk ka marrë vitaminë D. Studiuesit e Zelandës së Re zbuluan në një studim tjetër në 2010 se vitamina D mund të përmirësojë rezistencën ndaj insulinës - por vetëm nëse doza e vitaminës D ishte mjaft e lartë dhe jepet për një periudhë më të gjatë kohore. Në studim, 4000 IU të vitaminës D3 u morën çdo ditë për gjashtë muaj. Një studim tjetër (2014) shqyrtoi efektin e vitaminës D në HbA1c. HbA1c është një vlerë që rritet më keq niveli i sheqerit në gjak ka qenë javët e fundit. Prandaj, një vlerë e ulët e HbA1c është një shenjë e një niveli të balancuar të sheqerit në gjak për një afat të gjatë. Hetimi u zhvillua gjatë një periudhe dy vjeçare. Gjatë kësaj kohe, pjesëmarrësit - diabetikët e tipit 2 - ishin në gjendje të ngrinin nivelet e tyre të vitaminës D nga 25 ng / ml në 34 ng / ml, dhe vlerat e tyre të HbA1c ranë dukshëm. Mungesa e vitaminës D rrit rrezikun e sëmundjeve të lidhura me diabetin Në rastin e mungesës së vitaminës D, megjithatë, jo vetëm që vetë diabeti përkeqësohet, sëmundjet dytësore tipike të diabetit tani ndodhin edhe më shpesh. Këto përfshijnë në veçanti sëmundjet vaskulare, dmth dëmtimin e enëve të gjakut për shkak të nivelit shpesh të lartë të sheqerit në gjak në diabet. Nëse enët e gjakut janë të dëmtuara, megjithatë, kjo çon në çrregullime të qarkullimit të gjakut në organet e prekura. Kjo mund të rezultojë në dëmtimin e veshkave (nefropati), nervave (neuropati ose polineuropati) dhe syve (retinopati). Sëmundjet kardiovaskulare janë gjithashtu më të zakonshme në diabet, pasi depozitat formohen më lehtë në enët e dëmtuara të gjakut (arterioskleroza) dhe, për më tepër, koagulimi i gjakut zakonisht shqetësohet te diabetikët, që do të thotë se mpiksjet e gjakut (trombozat) mund të ndodhin më shpesh. Janë pikërisht këto probleme që shoqërohen gjithmonë me një nivel të vitaminës D që është shumë i ulët. Madje ekziston një lidhje me diabetin e tipit 1. Studimet tregojnë se njerëzit që kanë konsumuar shumë vitaminë D në vitin e parë të jetës kanë më pak gjasa të zhvillojnë diabet të tipit 1 më vonë në jetën e tyre. Korrelacione të ngjashme u gjetën kur nënat kishin nivele të larta të vitaminës D gjatë shtatzënisë. Si rezultat, fëmijët e tyre ishin më pak të rrezikuar për t'u diagnostikuar më vonë me diabet të tipit 1. Si mund të matni nivelin tuaj të vitaminës D, si mund të vlerësoni vlerat tuaja dhe cilën dozë të vitaminës D ju nevojiten personalisht për të arritur një nivel të shëndetshëm të vitaminës D, ne kemi shpjeguar këtu: Vitamina juaj D -Pasqyrë - Çfarë duhet të dini 2. Vitamina B1 për diabetikët Vitaminat B gjithashtu kanë shumë detyra të rëndësishme në kuadrin e metabolizmit të sheqerit dhe për këtë arsye janë aktivistë të domosdoshëm në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak. Vitamina B1 (tiamina) është një nga vitaminat më të rëndësishme këtu. Jo vetëm që ndihmon në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak, por gjithashtu vepron si një mbrojtës i rëndësishëm i indeve nervore. Mungesa e vitaminës B1 çon në çrregullime nervore, si p.sh B. Inflamacion nervor, ndjesi shpimi gjilpërash në këmbë, ndjesi djegieje në këmbë, etj. Sidomos nëse diabetikët tashmë kanë polineuropati, vitamina B1 (e kombinuar në mënyrë ideale me vitaminat B6 dhe B12) mund të lehtësojë dhimbjen dhe të zvogëlojë shqetësimin e ndjeshmërisë - siç kanë treguar studime të ndryshme klinike. Për këtë kërkohen 100 deri në 300 mg vitaminë B1 në ditë. Vitamina B1 ndihmon këtu aq mirë sa çon gjithashtu në lehtësim të ndjeshëm të dhimbjeve në polineuropatinë e lidhur me alkoolin. Nëse ende nuk ka polineuropati, vitamina B1 është një masë e mirë parandaluese që parandalon dëmtimin nervor që të ndodhë në radhë të parë (p.sh. me 100 mg në ditë). Në diabet: përdorimi i dobët i vitaminës B1 dhe nevoja e shtuar Shtë vërtetuar se diabetikët e tipit 1 shpesh vuajnë nga mungesa e B1, kështu që ata patjetër duhet të kontrollojnë furnizimin e tyre me B1. Diabetikët e tipit 2, nga ana tjetër, zakonisht duket se furnizohen mirë me vitaminë. Sidoqoftë, një studim tregoi se diabetikët e tipit 2 ende mund të përfitojnë nga një shtesë dietike me vitaminë B1. Sepse me ta, transporti B1 në inde duket se është i dëmtuar - edhe nëse ato kanë vlera të shëndetshme të plazmës B1. Me sa duket, nivelet normale në diabetin e tipit 2 janë ende shumë të ulëta për të kontrolluar nivelet e sheqerit në gjak. Në studime të ndryshme (2005, 2008 dhe 2012), studiuesit pjesëmarrës deklaruan se vitamina B1 mund të parandalojë formimin e produkteve metabolike toksike, të cilat ndodhin në sasi tepër të mëdha në përqendrime të larta të sheqerit në gjak dhe - nëse ato nuk zbërthehen - çojnë në diabetikë komplikimet (dëmtimi i veshkave, nervave dhe syve). Edhe një mungesë e dobët e vitaminës B1 - sipas studiuesve - mund të pengojë prishjen e këtyre produkteve të dëmshme metabolike. Marrja e vitaminës B1 nga ana tjetër përshpejtoi prishjen dhe në të njëjtën kohë uli rrezikun e ndërlikimeve të përmendura. Në të njëjtën kohë, doza të larta të vitaminës B1 rregullojnë çrregullimet e nivelit të yndyrës në gjak, kështu që nivelet e larta të kolesterolit dhe triglicerideve ulen. Vitamina B1 ndikon drejtpërdrejt në pankreas Në rast të mungesës së vitaminës B1, vërehet gjithashtu një rritje e funksionit të qelizave beta në pankreas (qeliza prodhuese të insulinës) dhe tolerancë e dëmtuar e glukozës (trupi mund të përdorë më pak sheqer, në mënyrë që niveli i sheqerit në gjak të rritet). Për shkak të të gjitha këtyre efekteve pozitive të vitaminës B1 në metabolizmin e sheqerit në gjak, është e domosdoshme parandalimi i mungesës së vitaminës B1 në diabet dhe është më mirë të marrësh vitaminën në formën e një suplementi dietik (p.sh. 100 mg në ditë). Studiuesit e përmendur më lart madje këshillojnë përdorimin e vitaminës B1 përveç terapisë së diabetit në mënyrë që të shmangen ndërlikimet tipike të diabetit, përfshirë nivelet e larta të lipideve në gjak. 3. Vitamina B3 për diabetikët Vitamina B3 (niacin) është gjithashtu e përfshirë në metabolizmin e karbohidrateve, por edhe në metabolizmin e yndyrës dhe proteinave, pasi funksionon si një koenzimë për enzima të ndryshme. Niacina - në formën e acidit nikotinik - është përdorur prej kohësh në kolesterol të lartë sepse ndihmon në uljen e tyre. Sidoqoftë, acidi nikotinik mund të rrisë nivelin e sheqerit në gjak sepse është në gjendje të zvogëlojë tolerancën e glukozës në qelizat. Por edhe këtu, rezultatet e studimit nuk janë të njëtrajtshme. Për shembull, një studim tregoi se acidi nikotinik mund të përmirësojë tolerancën ndaj glukozës - por vetëm nëse keni një furnizim të mirë të kromit, një element gjurmë që gjithashtu rekomandohet shpesh për diabetikët. Një formë tjetër e vitaminës B3 është nikotinamidi - dhe është pikërisht kjo formë që është jashtëzakonisht e dobishme në terapinë e diabetit, veçanërisht për diabetin e sapo zbuluar të tipit 1. Nikotinamidi pastaj mund të merret në doza të larta (25-30 mg për kilogram të peshës trupore) dhe të ketë është treguar se mbron qelizat beta të pankreasit. Nikotinamidi pengon shkatërrimin autoimun të këtyre qelizave dhe madje nxit rigjenerimin e tyre. Nikotinamidi gjithashtu përmirëson ndjeshmërinë ndaj qelizave ndaj insulinës dhe kështu përdorimin e glukozës, e cila nga ana tjetër përmirëson rregullimin e nivelit të sheqerit në gjak në diabetin e tipit 2. Në terma afatgjatë, nikotinamidi siguron nivele më të ulëta të HbA1. Siç u shpjegua më lart, këto vlera tregojnë cilësinë e nivelit të sheqerit në gjak për një periudhë më të gjatë kohore. Pra, kur blini një kompleks të vitaminës B, sigurohuni që ajo të përmbajë vitaminë B3 në formën e nikotinamidit dhe jo në formën e acidit nikotinik. Në diabetin tip 2, doza ditore mund të jetë 100 mg vitaminë B3. 4. Vitamina B6 për diabetikët Vitamina B6 (piridoksina) është një tjetër vitaminë B që funksionon si koenzimë në metabolizmin e karbohidrateve dhe, si vitaminë e tretshme në ujë, zakonisht përfaqësohet dobët tek diabetikët. Diabetikët që tashmë po marrin insulinë kanë vlera edhe më të ulëta sesa diabetikët që "vetëm" marrin ilaçe antidiabetike (p.sh. metformin). Sa më shumë të përparojë diabeti, aq më e theksuar është rezistenca ndaj insulinës dhe sa më pak insulinë të lirohet nga pankreasi, aq më të ulëta janë vlerat e vitaminës B6. Vitamina B6 përdoret, për shembull, për të prodhuar serotoninën e hormonit të ndjenjës së mirë nga triptofani. Nëse vitamina B6 mungon, triptofani nuk mund të përpunohet si duhet. Ekziston një akumulim i produkteve të pafavorshme të ndërmjetme nga metabolizmi i triptofanit, p.sh. B. tek i ashtuquajturi.acid Xanthurenic. Acidi Xanthurenic, megjithatë, lidh insulinë dhe kështu pengon veprimin e insulinës, e cila nga ana tjetër çon në nivele të sheqerit në gjak që janë të vështira për t'u kontrolluar. Nëse ka një mungesë të vitaminës B6, një shtesë dietike me vitaminë B6 jo vetëm që mund të përmirësojë përdorimin e sheqerit dhe të ndihmojë në rregullimin e nivelit të sheqerit në gjak, por gjithashtu të promovojë prodhimin e serotoninës dhe kështu të përmirësojë mirëqenien mendore. Meqenëse mungesa e vitaminës B6 është gjithashtu shkaku i neuropative, një furnizim i mirë i vitaminës B6 (100 mg në ditë) tek diabetikët mund të ndihmojë në parandalimin e kësaj sëmundjeje dytësore serioze dhe të dhimbshme. Në disa vende ka një paralajmërim kundër vitaminës B6, pasi thuhet se shkakton neuropati nga ana tjetër. Sidoqoftë, këto paralajmërime i referohen ekskluzivisht dozave të larta të vitaminës B6 prej 500 deri në 6000 mg, nëse ato merren çdo ditë për më shumë se një vit. Përgatitjet komplekse të vitaminës B me cilësi të lartë, megjithatë, rrallë japin më shumë se 100 mg vitaminë B6 në dozë ditore, kështu që mbidozat janë pothuajse të pamundura. 5. Vitamina B12 për diabetikët Mungesa e vitaminës B12 është gjithashtu e përhapur tek jo-diabetikët. Një mangësi e B12 mund të vërehet veçanërisht në lidhje me problemet e stomakut ose kur merren bllokuesit e acidit për një kohë të gjatë. Ilaçi antidiabetik metformin dhe bllokuesit e acidit gjithashtu mund të shkaktojnë mungesë të vitaminës B12. Metformina është një ilaç i përshkruar për shumë diabetikë të tipit 2. Thuhet se ul nivelin e sheqerit në gjak dhe zvogëlon rezistencën ndaj insulinës. Prandaj, shumë pacientë me metforminë kanë mungesë të vitaminës B12. Por kjo është pikërisht ajo që është jashtëzakonisht e pafavorshme për diabetikët në veçanti. Sepse vitamina B12, së bashku me vitaminat B1 dhe B6, mbron nervat nga neuropatia e frikshme diabetike. Në të njëjtën kohë, vitamina B12, së bashku me vitaminën B6 dhe acidin folik, sigurojnë enë të shëndetshme të gjakut. Për shkak se tre substancat vitale punojnë në prishjen e homocisteinës, një substancë që lind në metabolizmin e proteinave dhe mund të dëmtojë enët e gjakut dhe të bëjë arteriosklerozën më të mundshme. Sidoqoftë, meqenëse diabetikët tashmë janë të kërcënuar me dëmtim të enëve të gjakut, ata nuk mund të përdorin faktorë të tjerë rreziku për këtë problem në asnjë rrethanë. Mungesa e vitaminës B12 vërehet gjithashtu përsëri dhe përsëri në sëmundjet autoimune - dhe kështu edhe në diabetin e tipit 1. Për të parandaluar ose lehtësuar dëmtimin e nervit diabetik, administrohet dozë e lartë e vitaminës B12 (zakonisht përmes infuzioneve). Si pjesë e suplementit dietik ditor për diabetin, rekomandohet të merrni 500 deri në 1000 µg vitaminë B12 në ditë (si metilkobalamin ose në kombinim të metilkobalamin dhe hidroksokobalamin), meqenëse thithja është më e lehtë në këto doza të larta. Shumë preparate komplekse të vitaminës B përmbajnë doza më të ulëta të B12 (50 μg për tabletë), të cilat mund të jenë të mjaftueshme për sa kohë që nuk ka probleme me stomakun. Sidoqoftë, nëse zbulohet një mungesë e vitaminës B12, B12 gjithashtu duhet të merret me një përgatitje individuale me dozë më të lartë. Prandaj është e këshillueshme që së pari të sqaroni nëse keni mungesë të vitaminës B12. Ju pastaj mund të merrni suplemente sipas nevojës - ose jo nëse jeni kujdesur mirë. 6. Vitamina C për diabetikët Vitamina C është një antioksidant i rëndësishëm, si dhe një tonik për sistemin imunitar. Alsoshtë gjithashtu e domosdoshme kur bëhet fjalë për shërimin e plagëve dhe rigjenerimin e kolagjenit. Shumë diabetikë vuajnë nga shërimi i dobët i plagëve, si dhe nga mungesa e antioksidantëve - dhe natyrisht nga mungesa e vitaminës C të tretshme në ujë. Për shkak se vitamina C nuk ekskretohet vetëm me urinë tek diabetikët, ajo gjithashtu transportohet në qeliza përmes të njëjtave rrugë transporti si sheqeri. Kur niveli i sheqerit në gjak është i lartë, sasia e vitaminës C në dispozicion për qelizat zvogëlohet automatikisht. Nuk është çudi që përmbajtja e vitaminës C në qelizat imune dhe trombocitet në diabetikët është zakonisht e ulët. Por atëherë qelizat e trupit dhe kështu edhe qelizat beta të pankreasit që prodhojnë insulinë janë të ekspozuara të pambrojtura ndaj sulmeve të radikalëve të lirë. Diabeti tani mund të përkeqësohet. Sidoqoftë, një studim tregoi se 500 mg vitaminë C në ditë nuk përmirësuan nivelet e sheqerit në gjak. Sidoqoftë, ky studim vazhdoi vetëm për dy javë. Studime të tjera çuan në një përmirësim të vlerave të lidhura me sheqerin në gjak me doza më të larta të vitaminës C (1000 mg në ditë) dhe për periudha më të gjata kohore (6 javë). Sheqeri në gjak i agjërimit u ul, ashtu si edhe trigliceridet, kolesteroli LDL dhe vlera HbA1c. Prandaj, mund të imagjinohet që doza prej 500 mg gjithashtu do të kishte qenë e suksesshme nëse do të përdoret për një periudhë më të gjatë kohore. Megadozat (mbi 1000 mg vitaminë C) duhet të shmangen pasi ato mund të falsifikojnë matjet e sheqerit në gjak, duke e bërë të vështirë kontrollin e sheqerit në gjak. Vitamina C është gjithashtu e disponueshme në një formë natyrale dhe të mirë-toleruar, p.sh. B. si pluhur qershie acerola. Me më pak se 5 gram në ditë, ju tashmë jeni duke konsumuar më shumë se 500 mg vitaminë C natyrale. Burime të tjera natyrore të vitaminës C janë lëngu i detit, pluhuri i trëndafilit ose pluhuri CamuCamu. 7. Vitamina E për diabetikët Vitamina E përfshin një grup prej 4 formash të vitaminave. Më të rëndësishmet janë alpa-tokoferoli dhe gama-tokoferoli. Vitamina E ka një efekt antioksidues në veçanti dhe kështu parandalon efektet e dëmshme të radikalëve të lirë dhe specieve reaktive të oksigjenit (stresi oksidativ) - në veçanti, ai parandalon oksidimin e vitaminës A dhe acideve yndyrore të pangopura në trup. Nga studimet dihet se diabetikët kanë një nevojë të shtuar për antioksidantë, pasi me diabetin - si me çdo sëmundje kronike - rritet stresi oksidativ. Si rezultat, diabetikët gjithashtu ruajnë sasi më të larta të vitaminës E sesa njerëzit e shëndetshëm. Niveli i tij i vitaminës E në inde është rrjedhimisht më i lartë, por jo në gjak. Isshtë shumë më poshtë atje (veçanërisht në trombocitet e gjakut), kjo është arsyeja pse mund të ketë kuptim të rritet niveli i vitaminës E në gjak duke marrë ushqime të pasura me vitaminë E. Studimet më pas treguan gjithashtu se marrja e vitaminës E mund të përmirësojë nivele të caktuara të sheqerit në gjak. Për shembull, vitamina ul nivelet e HbA1. Në diabetikët e tipit 2, rezistenca ndaj qelizave ndaj insulinës zvogëlohet falë një furnizimi të shtuar të vitaminës E. Vitamina E gjithashtu parandalon grumbullimin e trombociteve dhe kështu zvogëlon rrezikun e problemeve kardiovaskulare, të cilat njihen si ndërlikime tipike të diabetit. Dëmtimi i veshkave dhe nervave gjithashtu mund të parandalohet ose rreziku i tyre të zvogëlohet nga vitamina E. Vitamina E, si vitamina C, duhet të merret në mënyrë ideale në një formë natyrale. Në disa raste, kjo arrihet përmes dietës, p.sh. B. përmes arrave (përafërsisht 25 mg vitaminë E për 100 g), vajit të embrionit të grurit (18 mg për 10 gram) ose moringa në smoothie jeshile (4 - 8 gram për 10 gram). Nëse dëshironi gjithashtu të merrni një shtesë dietike (për të arritur 100 IU të nevojshme (= përafërsisht 60 - 90 mg)), kushtojini vëmendje formës natyrale të vitaminës E, pasi vitamina sintetike E dyshohet se rrit rrezikun e kancerit Me Në përshkrimin e produktit përkatës, duhet përmendur shprehimisht se është ekskluzivisht forma natyrale e vitaminës E Vitaminat për diabetikët - kombinohen më së miri me minerale Sigurisht, ka gjithmonë studime diabetike që ngrenë dyshime, sepse njëra apo tjetra vitaminë nuk është vërtetuar të jetë e dobishme në studime. Por kjo tregon vetëm se substancat individuale në përgjithësi nuk janë shumë të dobishme, madje as vitaminat individuale. Askush nuk duhet të presë që të shërohet nga diabeti i tij nëse merr një vitaminë E ose kapsulë vitaminë C çdo ditë. Importantshtë e rëndësishme të merren sa më shumë masa për çdo sëmundje kronike në mënyrë që ata të mund të punojnë përfundimisht me forca të kombinuara. Komplekset e kombinuara të substancave vitale janë prandaj gjithmonë të dobishme, siç tregojnë shembujt e mëposhtëm: Vitamina me magnez dhe zink Në vitin 2006, studiuesit në revistën Molecular Nutrition and Food Research shkruan se dhënia e vitaminave A, C dhe E në diabetin e kontrolluar dobët mund të zvogëlojë stresin oksidativ që rezulton dhe të përmirësojë antioksidantët e trupit (p.sh. superoksid dismutaza). Sa më mirë të parandalohet stresi oksidativ tek diabetikët, aq më mirë mund të shmangen sëmundjet dytësore diabetike. Në 2005, Diabetes Care zbuloi se kombinimi vitaminë-minerale i dy vitaminave (C, 200 mg dhe E, 100 IU) dhe dy mineraleve (zink, 30 mg dhe magnez, 200 mg) u krahasua në diabetikët e tipit 2 me placebo. grupi mund të ndihmojë në parandalimin e dëmtimit të veshkave tipike të diabetit dhe përmirësimin e funksioneve të veshkave, gjë që ishte tashmë e dukshme pas një marrje tre mujore. Një vit më parë, në një studim tjetër (2004, Journal of The American College of Nutrition), i njëjti kombinim i vitaminave dhe mineraleve ishte gjithashtu në gjendje të ulte presionin e gjakut tek diabetikët. Vetëm kombinimi i përmendur funksionoi këtu, vetëm vitaminat ose mineralet nuk kishin efekt antihipertensiv. Programi i vitaminave për diabetikët Si përmbledhje, kombinimi i mëposhtëm i vitaminave dhe mineraleve mund të përdoret për shoqërimin e terapisë me substanca vitale në diabet (doza e treguar në ditë): Vitamina D Në varësi të nivelit tuaj personal të vitaminës D Vitamina B1 100 mg Vitamina B3 100 mg Vitamina B6 100 mg Vitamina B12 50 μg ose 1000 μg Vitamina C deri në 1000 mg Vitamina E 100 IU Magnezium 200 mg Zink 30 mg Sigurisht, së pari duhet të diskutoni marrjen e këtyre (dhe ndoshta substancave të tjera jetësore) me diabetologun tuaj, i cili mund të vendosë nëse substancat vitale të deklaruara janë gjithashtu të përshtatshme për ju personalisht në dozën e caktuar. Për shembull, nëse tashmë keni dëmtim të veshkave, mund t'ju duhet të merrni doza më të ulëta të substancave vitale. Përveç shtojcave ushqimore me vitamina dhe minerale, terapia e ndjeshme holistike për diabetin natyrisht gjithashtu përfshin stërvitje adekuate, menaxhim të mirë të stresit, shëndet të përsosur të zorrëve dhe dietë të duhur. Burimet e artikullit: Vitamine für Diabetiker - Zentrum der Gesundheit Dong, J. et al. Vitamin D Intake and Risk of Type 1 Diabetes: A Meta-Analysis of Observational Studies. Nutrients 2013, (Einnahme von Vitamin D und Risiko für Typ-1-Diabetes: Eine Meta-Analyse von Beobachtungsstudien) Hyppnen, E. et al. Intake of vitamin D and risk of type 1 diabetes: a birth-cohort study. The Lancet 2001, (Einnahme von Vitamin D und Typ-1-Diabetes-Risiko: Eine Geburtskohortenstudie) Srensen, I et al. Maternal Serum Levels of 25-Hydroxy-Vitamin D During Pregnancy and Risk of Type 1 Diabetes in the Offspring. Diabetes 2012, (Mütterliche Vitamin-D-Serum-Werte während der Schwangerschaft und Diabetes-Typ-1-Risiko bei den Nachkommen) Aljabri, K. et al. Glycemic changes after vitamin D supplementation in patients with type 1 diabetes mellitus and vitamin D deficiency. Annals of Saudi Medicine 2010, (Änderungen des Blutzuckerspiegels nach Vitamin-D-Einnahme bei Patienten mit Typ-1-Diabetes und Vitamin-D-Mangel) Kalkan GY et al., Serum 25-Hydroxyvitamin D Level and Aortic Intima-Media Thickness in Patients Without Clinical Manifestation of Atherosclerotic Cardiovascular Disease. Juli 2015, J Clin Lab Anal., (Vitamin-D-Spiegel und Dicke der Intima-Media der Aorta bei Patienten ohne klinische Manifestation einer arteriosklerotischen Herz-Kreislauf-Erkrankung) Bruns F et al., Systemische Vitamin-D-Wirkung und Typ-2-Diabetes, Der Diabetologe, Juni 2016 Shab-Bidar, S., et al., Regular consumption of vitamin D-fortified yogurt drink (Doogh) improved endothelial biomarkers in subjects with type 2 diabetes: a randomized double-blind clinical trial. BMC Med, 2011, (Regelmässiger Verzehr eines Joghurtdrinks, der mit Vitamin D angereichert ist, verbesserte die Biomarker der endothelialen Funktionen bei Typ-2-Diabetikern: Eine randomisierte doppelblinde klinische Studie) von Hurst, P.R., W. Stonehouse, and J. Coad Vitamin D supplementation reduces insulin resistance in South Asian women living in New Zealand who are insulin resistant and vitamin D deficient a randomised, placebo-controlled trial.Br J Nutr, 2010. (Nahrungsergänzung mit Vitamin D reduziert Insulinresistenz bei südasiatischen Frauen aus Neuseeland, die an Insulinresistenz und Vitamin-D-Mangel leiden eine randomisierte placebokontrollierte Studie) Green, R.T., et al. Maintenance of long-term adequate levels of vitamin d lowers HbA1c in African American patients with type 2 diabetes.Ethn Dis, 2014, (Erhalt von langfristig adäquater Vitamin-D-Spiegel senkt den HbA1c-Wert bei afroamerikanischen Patienten mit Typ-2-Diabetes) Thornalley PJ, The potential role of thiamine (vitamin B1) in diabetic complications. August 2005, Curr Diabetes Rev., (Die mögliche Rolle von Thiamin (Vitamin B1) bei diabetischen Komplikationen) Beltramo E et al., Effects of thiamine and benfotiamine on intracellular glucose metabolism and relevance in the prevention of diabetic complications. September 2008, Acta Diabetol., (Auswirkungen von Thiamin und Benfotiamin auf den intrazellulären Glukosestoffwechsel und Bedeutung in der Prävention von diabetischen Komplikationen) Haupt E, Ledermann H, Kopcke W. Benfotiamine in the treatment of diabetic polyneuropathy--a three-week randomized, controlled pilot study (BEDIP study).Int J Clin Pharmacol Ther.2005; 43(2):71-7. (Benfotiamin in der Behandlung der diabetischen PNP eine dreiwöchige randomisierte, kontrollierte Pilotstudie (BEDIP Studie)) Woelk J, Lehrl S, Bitsch R, Kopcke W. Benfotiamine in treatment of alcoholic polyneuropathy: an 8-week randomized controlled study (BAP I Study).Alcohol Alcoholism.1998; 33(6):631-8. (Benfotiamin in der Behandlung der alkoholischen PNP: Eine achtwöchige randomisierte und kontrollierte Studie) Winkler G, Pal B, Nagybeganyi E, et al. Effectiveness of different benfotiamine dosage regimens in the treatment of painful diabetic neuropathy.Arzneimittelforschung.1999; 49(3):220-4. (Wirksamkeit unterschiedlicher Benfotiamin-Dosierungen in der Therapie von schmerzhafter diabetischer Polyneuropathie) Stracke H, Gaus W, Achenbach U. Benfotiamine in diabetic polyneuropathy (BENDIP): results of a randomized, double blind, placebo-controlled clinical study.Exp Clin Endocrinol Diabetes.2008; 116(10):600-5. (Benfotiamin bei diabetischer Polyneuropathie (BENDIP): Ergebnisse einer randomisierten, doppelblinden und placebokontrollierten Studie) Khan vinh quoc Luong et al., The Impact of Thiamine Treatment in the Diabetes Mellitus, Mai 2012, J Clin Med Res., (Der Einfluss einer Vitamin-B1-Behandlung auf Diabetes mellitus) Farvid MS et al., Comparison of the effects of vitamins and/or mineral supplementation on glomerular and tubular dysfunction in type 2 diabetes. Oktober 2005, Diabetes Care, (Vergleich der Auswirkungen von Vitaminen und/oder Mineralstoffen als Nahrungsergänzung auf die glomeruläre und tubuläre Funktionsstörungen bei Typ-2-Diabetes) Farvid MS et al., The impact of vitamins and/or mineral supplementation on blood pressure in type 2 diabetes. Juni 2004, J Am Coll Nutr. (Der Einfluss von Vitaminen und/oder Mineralstoffen auf Blutdruck bei Typ-2-Diabetes) Bajaj S et al., Antioxidants and diabetes, Indian J Endocrinol Metab. 2012 Dec; 16(Suppl 2): S267S271. (Antioxidantien und Diabetes) Muscle Nerve.2016 Jun;53(6):856-61. doi: 10.1002/mus.24969. Epub 2015 Dec 29.Causes ofneuropathyin patients referred as "idiopathicneuropathy" Farhad K1 Traub R1 Ruzhansky KM1 Brannagan TH 3rd1 Nix WA et al., Vitamin B status in patients with type 2diabetes mellituswith and without incipient nephropathy. Januar 2015, Diabetes Research and Clinical Practice, (Vitamin-B-Status bei Patienten mit Diabetes Typ 2 mit beginnender Nierenkrankheit) Afkhami-Ardekani M et al., Effect ofvitamin Con blood glucose, serum lipids & serum insulin in type 2diabetespatients. November 2007, Indian J Med Res., (Wirkung von Vitamin C auf Blutzucker, Blutfette und Seruminsulin bei Typ-2-Diabetikern) NIH National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements, Vitamin B6, Dietary Supplement Fact Sheet, Februar 2016, (Nahrungsergänzung Datenblatt)

Kur niveli i sheqerit në gjak është i lartë, pacientit zakonisht i jepen ilaçe me qëllim uljen artificiale të nivelit të sheqerit në gjak. Por nuk ka pse të jetë! Me mënyrën e duhur të jetës dhe të ushqyerit dhe shtesat e duhura dietike, shpesh është e mundur të hiqni dorë nga ilaçet për uljen e sheqerit në gjak dhe efektet e tyre anësore - dhe të merrni nën kontroll nivelin e sheqerit në gjak me sukses dhe në mënyrë të shëndetshme! Ulja e sheqerit në gjak - me shtesa ushqimore natyrale Niveli i ngritur i sheqerit në gjak është një paralajmërues serioz. Sepse mund të çojë në diabet të tipit 2. Dhe edhe nëse ka shumë njerëz me diabet, sëmundja nuk mund të trajtohet në mënyrë të kënaqshme vetëm me masa mjekësore konvencionale. Shpesh ka komplikime jashtëzakonisht të pakëndshme, të tilla si B. përkeqësimi i shikimit, dështimi i veshkave ose polineuropatia diabetike. Kjo e fundit është një sëmundje nervore që shfaqet në shqetësime shqisore në gjymtyrë. Në këtë rast, këmbët në veçanti shpesh shpojnë dhe dhembin aq shumë sa gjumi dhe mirëqenia e përgjithshme mund të dëmtohen rëndë. Truri gjithashtu ndikohet jashtëzakonisht negativisht nga një rritje e nivelit të sheqerit në gjak. Shumë sheqer në gjak shkakton probleme në qarkullimin e gjakut dhe truri zvogëlohet. Në gjuhën teknike flitet për atrofi të trurit me (herët a vonë) shfaqjen e demencës. Nivelet e rritura të sheqerit në gjak: Mënyra natyrale Prandaj, nivelet e larta të sheqerit në gjak nuk duhet të merren lehtë. Gjithashtu nuk duhet lënë asnjëherë pa u trajtuar. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të merrni ilaçe menjëherë ose ekskluzivisht. Pyesni terapistin tuaj nëse mund të provoni së pari rrugën natyrale. Kjo përfshin masat e mëposhtme: Ushtrimi: Përfshini më shumë stërvitje në jetën tuaj të përditshme! Ne kemi shpjeguar llojet e sportit dhe ushtrimeve që janë më të përshtatshmet për uljen e niveleve të sheqerit në gjak: Cili sport për diabetin? Dieta: Hani një dietë të shëndetshme (përgatitni vetë ushqime të freskëta rajonale dhe sezonale) dhe hani më shumë ushqime që ulin sheqerin në gjak. Ne kemi prezantuar ushqimet që ulin sheqerin në gjak këtu: Uljen e sheqerit në gjak me ushqim Shtesa dietike: Merrni suplemente dietike të synuara që mund të rregullojnë nivelin e sheqerit në gjakun tuaj në mënyrë natyrale. Shtojcat dietike përfshijnë, nga njëra anë, preparate vitamina dhe, nga ana tjetër, shtesa dietike holistike. Këto të fundit përbëhen jo vetëm nga një substancë e izoluar, siç është z. B. është rasti me një tabletë të vitaminës C që përbëhet vetëm nga vitamina C. Në vend të kësaj, është një bimë, fruta, alga, lëvore ose rrënjë që është pluhurosur plotësisht ose një ekstrakt prej saj. Në një shtesë të tillë ushqimore, ka shumë substanca në të njëjtën kohë, domethënë të gjitha prej të cilave përbëhet bima përkatëse. Ne kemi shpjeguar vitaminat që janë të rëndësishme për nivelet e sheqerit në gjak këtu: Vitaminat për diabetin Shtojcat ushqimore holistike me një efekt shumë të mirë rregullues të sheqerit në gjak janë paraqitur më poshtë. Shënim: Masat tona të paraqitura këtu lidhen veçanërisht me diabetin e tipit 2 ose pararendësit e tij. Shtesa ushqimore për nivelet e sheqerit në gjak - Mekanizmat e veprimit Shtojcat dietike që kanë potencial për të ulur nivelet e sheqerit në gjak e bëjnë këtë në disa raste si dhe ilaçet, vetëm pa efektet e tyre anësore. Ilaçet për uljen e sheqerit në gjak veprojnë në mënyra shumë të ndryshme në varësi të përgatitjes: Shumë njerëz vuajnë nga ajo që njihet si rezistenca ndaj insulinës. Qelizat nuk reagojnë më ndaj insulinës si zakonisht dhe nuk lejojnë më sheqerin në gjak në qelizë. Rezultati është një rritje e nivelit të sheqerit në gjak. Disa ilaçe për uljen e sheqerit në gjak i bëjnë qelizat e trupit përsëri më të ndjeshme ndaj insulinës. Niveli i sheqerit në gjak bie pasi sheqeri tani mund të kthehet përsëri në qeliza si lëndë djegëse. Thuhet: Rezistenca ndaj insulinës zvogëlohet ose ndjeshmëria ndaj qelizave ndaj insulinës përmirësohet. Tek njerëzit e tjerë - me diabet të avancuar - pankreasi tashmë lëshon shumë pak insulinë. Prandaj, ekzistojnë ilaçe për uljen e sheqerit në gjak për këto raste, të cilat synojnë të stimulojnë pankreasin të performojë më mirë, domethënë të lëshojë më shumë insulinë. Më shumë insulinë do të thotë më pak sheqer në gjak. Niveli i sheqerit në gjak bie. Një kategori e tretë e barnave për uljen e sheqerit në gjak vonon thithjen e sheqerit në ushqim. Kjo do të thotë që sheqeri parandalohet nga migrimi nga zorrët në gjak ose ai migron në gjak me vonesë, në mënyrë që të shmanget rritja e sheqerit dhe luhatjet e forta të sheqerit në gjak. Një mekanizëm tjetër i veprimit është zvogëlimi i formimit të glukozës së re në mëlçi. Ky efekt gjithashtu parandalon nivelet e larta të sheqerit në gjak në disa pacientë. Ne gjejmë mënyra shumë të ngjashme të veprimit në shtesat dietike që mund të rregullojnë nivelet e sheqerit në gjak. Edhe këtu ka agjentë që rrisin ndjeshmërinë e qelizave ndaj insulinës, agjentë që aktivizojnë pankreasin dhe agjentë që ngadalësojnë thithjen e sheqerit nga zorrët. Shtatë shtesa ushqimore për nivelin tuaj të sheqerit në gjak Gjithmonë vini re se shtesat holistike të ushqimit të paraqitura më poshtë jo gjithmonë ulin nivelet e sheqerit në gjak, siç është rasti me ilaçet për uljen e sheqerit në gjak. Ato rregullojnë nivelet e sheqerit në gjak. Kështu që ju e ulni atë vetëm kur është shumë e lartë. Nëse një person me një nivel të shëndetshëm të sheqerit në gjak merr shtesat dietike të paraqitura më poshtë, niveli i tij i sheqerit në gjak nuk do të ndryshojë. Ul sheqerin në gjak me ekstrakt artiçoke Angjinarja është një perime jashtëzakonisht miqësore me sheqerin në gjak - si sythi i luleve ashtu edhe gjethet. Ju mund të gjeni shumë substanca që nxisin shëndetin në angjinare, të tilla si B. cynarin dhe nivele të larta të flavonoidit. Gonxha e luleve të angjinarit përmban gjithashtu shumë inulinë, e cila mund të ulë nivelet e ngritura kronike të insulinës - shpesh të pranishme në fazat paraprake të diabetit. Meqenëse nuk ju pëlqen të hani perime të angjinarit çdo ditë, shtesat ushqimore të bëra nga ekstrakti i artichoke thjeshtojnë shumë marrjen e rregullt të angjinarit. Studime të ndryshme treguan gjithashtu se sa e lartë duhet të jetë doza e ekstraktit të angjinarit për të ulur nivelet e sheqerit në gjak. Në një studim të vitit 2006, pjesëmarrësit me diabet të tipit 2 përzien 6 gram pluhur artiçoke (pa ekstrakt) në një brumë cookie. Ata hëngrën katër nga këto biskota në ditë për një periudhë prej 90 ditësh. Grupi i kontrollit hëngri biskota pa pluhurin e artiçokës. Në grupin e angjinarit mund të vërehet një përmirësim i dukshëm i nivelit të sheqerit në gjak, por edhe në nivelin e sheqerit në gjak pas ngrënies. Një studim më i fundit i vitit 2014 tregoi se ekstrakti i angjinarit (600 mg në ditë për tetë javë) ishte në gjendje të ulte sheqerin në gjak të agjërimit me 9.6 përqind. Vlera e HbA1 (sheqeri në gjak afatgjatë) gjithashtu ra nën ndikimin e angjinareve, përkatësisht deri në 2.3 përqind. Meqenëse ekstrakti i angjinarit stimulon njëkohësisht rrjedhjen e biliare, ka një efekt shumë të dobishëm në tretjen e yndyrës dhe promovon shëndetin e mëlçisë, ju veçanërisht mund të zgjidhni ekstraktin e angjinarit nëse keni edhe ankesa në këtë fushë. Për më shumë informacion mbi efektet e angjinarit, lexoni këtu: Ekstrakti i Angjinarës - Efektet e një ilaçi të lashtë Ul sheqerin në gjak me xhensen Xhenseni njihet si një tonik vitaliteti. Sepse forcon sistemin imunitar dhe e bën trupin të përshtatshëm në mënyrë që të mbrohet më mirë kundër sëmundjeve të të gjitha llojeve. Nga pikëpamja shkencore, megjithatë, një efekt tjetër i xhensenit është dokumentuar mirë: efekti i uljes së sheqerit në gjak. Studiuesit nga Universiteti i Torontos në Kanada, për shembull, kryen një studim të rastit, të dyfishtë të verbër me diabetikët e tipit 2. Ata morën 2 gram xhensen të kuq ose një placebo tri herë në ditë për 12 javë. Më pas u tregua se në grupin e xhensenit nivelet e sheqerit në gjak pas testit oral të tolerancës së glukozës kishin rënë me 8 deri në 11 përqind dhe nivelet e sheqerit në gjak dhe agjentët e insulinës me 33 deri në 38 përqind në krahasim me grupin e placebo. Në një përmbledhje të vitit 2014, në të cilën u ekzaminuan 16 studime të sheqerit në gjak me xhensen, u zbulua se xhenseni ishte në gjendje të ulte ndjeshëm sheqerin në gjak të agjërimit në të gjitha këto studime. Më shumë përfitime shëndetësore të xhensenit përshkruhen këtu: Shtatë Përfitimet e Xhensenit të Kuq Ul sheqerin në gjak me kurkumin Efektet e kurkuminit janë studiuar gjithashtu shumë mirë. Ky është përbërësi kryesor aktiv (një polifenol) nga shafran i Indisë, rrënja e verdhë, e cila bluhet si erëz, veçanërisht si një përbërës në kerri. Përveç shumë vetive të tjera shëruese, kurkumin gjithashtu ka aftësinë për të ulur sheqerin e tepërt në gjak. Vlera e HbA1 (sheqeri në gjak afatgjatë) gjithashtu bie pas përdorimit afatgjatë të kurkuminës (p.sh. mbi 6 javë). Në të njëjtën kohë, niveli i insulinës rregullohet, rezistenca ekzistuese ndaj insulinës përmirësohet dhe niveli i yndyrës në gjak zvogëlohet. Për shkak të efektit antioksidues të kurkuminës, stresi oksidativ dhe kështu ndjeshmëria ndaj inflamacionit zvogëlohet gjithashtu. Në një studim (2012) me 240 pacientë që kishin tashmë pararendës të diabetit të tipit 2, ata morën 3 kapsula me ekstrakt shafran të Indisë dy herë në ditë për 9 muaj. Secila përmbante 250 mg kurkuminoid ose një pluhur placebo. Ndërsa 19 persona në grupin placebo kishin zhvilluar diabet në fund të studimit, kjo nuk i kishte ndodhur asnjërit prej personave testues në grupin kurkumin. Siç tregoi edhe një studim i vitit 2013, kurkumina madje mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të nefropatisë diabetike (sëmundja e veshkave diabetike) ose të ngadalësojë përparimin e tyre. Kurkumina duhet të kombinohet me piperinë, një përbërës aktiv nga speci i zi, pasi përndryshe biodisponibiliteti do të ishte shumë i ulët. Meqenëse kurkumin është gjithashtu i tretshëm në yndyrë, kapsulat duhet të merren gjithmonë me një vakt që përmban pak yndyrë. Ul sheqerin në gjak me pluhur baobab Pluhuri baobab është bërë nga fruti i pemës baobab afrikane. Sourceshtë një burim fibrash jashtëzakonisht i toleruar mirë, efektiv dhe, në të njëjtën kohë, i pasur me substanca vitale. Pothuajse gjysma e pluhurit përbëhet nga fibra, gjë që e bën atë një ilaç të shkëlqyer natyror për kapsllëk dhe diarre gjithashtu. Sidomos tek fëmijët, pluhuri baobab është vërtetuar se është një rregullim i butë dhe pa efekte anësore i aktivitetit të zorrëve. Fibrat dihet gjithashtu se ngadalësojnë thithjen e sheqerit nga zorrët, në mënyrë që rritja e sheqerit në gjak të mos përjetojë rritje dhe ulje ekstreme pas ngrënies dhe kështu luhatjet e tepërta të sheqerit në gjak mund të shmangen. Meqenëse pluhuri baobab ka një përmbajtje kaq të lartë të fibrave, efekti i tij i uljes së sheqerit në gjak është veçanërisht mbresëlënës. Studiuesit australianë zbuluan se ngrënia e baobabit me një vakt të pasur me karbohidrate mund të jetë shumë efektive në frenimin e rritjes së sheqerit në gjak pas një vakt. Për ta bërë këtë, ata thjesht përzien pothuajse 2 përqind pluhur baobab në brumin e bukës së bardhë dhe ua dhanë këtë bukë subjekteve të testimit. Pas ngrënies së bukës, sheqeri në gjak nuk u rrit aq sa do të kishte qenë pas një vakt me bukë të bardhë. Pluhuri baobab mund të përzihet deri në 10 përqind në brumin e bukës dhe pastës. Por ju gjithashtu thjesht mund të shtoni 1 deri 3 lugë pluhur baobab në ushqimet me karbohidrate të larta, p.sh. B. jepini ëmbëlsira, drithëra frutash ose mueslis. Ul sheqerin në gjak me pluhur konjac Rrënja konjac vjen nga Azia. Nëse i thani dhe i pluhurizoni, merrni një pluhur me një përmbajtje shumë të lartë të fibrave prej 40 përqind. Këto fibra quhen glucomannans. Pluhuri Konjac dhe glukomanët që përmban u bënë të njohura sepse e bëjnë më të lehtë humbjen e peshës. Ndjenja e ngopjes është rritur dhe yndyrnat dietike janë pjesërisht të lidhura. Ne kemi shkruar për të këtu: Pluhur Konjac për humbje peshe Në të njëjtën kohë, nivelet e kolesterolit bien dhe sheqeri në gjak gjithashtu. Studimet kanë treguar se një konsum katër-javor prej 3 gram glukomani konjac në ditë mund të ulë sheqerin në gjak. Rrënja konjac mund të konsumohet si pluhur (p.sh. në kapsula), por edhe në formën e petëve konjac. Këto petë janë pothuajse pa karbohidrate dhe pa kalori. Vetëm një racion petë konjac ju siguron 5 gram glukomani, i cili mbulon kërkesën ditore dhe doza e kërkuar për të ulur sheqerin në gjak arrihet lehtësisht. Ju mund të gjeni receta të shijshme me petë konjac nga studioja jonë e gatimit në seksionin tonë të recetave: Receta me petë konjac Ul sheqerin në gjak me berberinë Berberina është një substancë bimore dytësore, një alkaloid, i cili z. B. gjendet në barberry, një kaçubë me manaferra të vegjël të kuq dhe të thartë që shpesh përdoret si bimë mbrojtëse. Berberina përdoret në naturopati për shkak të efekteve të saj anti-inflamatore dhe anti-diabetike-deri më tani veçanërisht në mjekësinë tradicionale kineze. Berberina mund të zvogëlojë prodhimin e glukozës (glukoneogjenezën) në mëlçi dhe, sipas studimeve, është po aq efektive sa ilaçet e zakonshme diabetike metformin (1500 mg) ose glibenclamide (4 mg) në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak (3 x 500 mg në ditë). Berberina mbrohet më mirë se shumë shtesa të tjera dietike me studime njerëzore, kështu që substanca konsiderohet gjithashtu zyrtarisht si një ilaç. Berberine nuk ka pothuajse asnjë efekt anësor. Sidoqoftë, kushdo që është i ndjeshëm ndaj berberinës mund të zhvillojë diarre prej tij, kështu që në këtë rast duhet të përdoret një shtesë tjetër dietike. Në përgjithësi, megjithatë, berberina është mjaft e dobishme për shëndetin e zorrëve. Ai ul kolesterolin, rrit efektet e ilaqeve kundër depresionit dhe ndihmon në humbjen e peshës. Ashtu si të gjitha shtesat e lartpërmendura ushqimore, berberina konsiderohet gjithashtu normoglikemike, që do të thotë se rregullon nivelin e sheqerit në gjak, pra e ul atë vetëm kur është shumë i lartë. Berberine duhet të merret në tre deri në katër doza gjatë gjithë ditës (gjithmonë me ushqim ose pak më vonë), pasi është më e lehtë për tu toleruar. Zakonisht ju merrni mes 900 dhe 2000 mg berberinë në ditë. Sidoqoftë, berberina është një substancë që mund të ndikojë në mënyrën se si funksionojnë disa ilaçe. Kështu mund të jetë B. kufizoni marrjen e metforminës ose çoni në toksicitet kardiak nëse merrni antibiotikë në të njëjtën kohë. Prandaj, diskutoni përdorimin e berberinës me mjekun tuaj ose praktikuesin alternativ. Ul sheqerin në gjak me probiotikë Meqenëse nuk ka pothuajse asnjë sëmundje ose gjendje që probiotikët (bakteret e dobishme të zorrëve) nuk mund të përmirësohen ose parandalohen, ato përfshihen gjithashtu kur bëhet fjalë për uljen e sheqerit në gjak. Probiotikët ulin qartë rrezikun e diabetit, siç e kemi shpjeguar tashmë këtu, ndërsa në të njëjtën kohë (siç shpjegohet këtu) flora e zorrëve e sëmurë rrit rrezikun e diabetit. Për shembull, studiuesit në Universitetin e Kopenhagenit kanë treguar se njerëzit me diabet të tipit 2 kanë një florë të zorrëve në të cilën mund të gjendet një numër veçanërisht i lartë i baktereve të dëmshme të zorrëve. Midis 345 pjesëmarrësve të studimit, 171 ishin diabetikë të tipit 2, megjithëse një florë e trazuar e zorrëve u gjet shumë më shpesh tek diabetikët sesa tek njerëzit e shëndetshëm. Shtë interesante që një çrregullim i florës së zorrëve jo vetëm që mund të rrisë rrezikun e diabetit të tipit 2, por edhe atë të diabetit të tipit 1. Për shkak se një florë e shëndetshme e zorrëve është një garanci për një sistem imunitar të fortë - dhe vetëm me një sistem imunitar të dobësuar ose të irrituar është e mundur të zhvillohen sëmundje autoimune, përfshirë diabetin e tipit 1. Pra, nëse ka probleme me nivelet e sheqerit në gjak, probiotikët duhet të jenë pjesë e programit për uljen e sheqerit në gjak. Probiotikët mund të merren si një kurë për të ndërtuar një florë të shëndetshme të zorrëve. Ne kemi përshkruar udhëzimet këtu: Udhëzimet për ndërtimin e florës së zorrëve Shtesa ushqimore: ulni sheqerin në gjak pa ilaçe Si gjithmonë, nuk keni pse të merrni të gjitha shtesat dietike të paraqitura menjëherë. Thjesht zgjidhni dy ose tre prej tyre dhe merrni ato rregullisht dhe për një afat të gjatë. Kur zgjidhni, kushtojini vëmendje vetive të tjera të mjeteve juridike në mënyrë që të jeni në gjendje të lehtësoni simptomat e tjera që mund të jenë të pranishme në të njëjtën kohë. Për shembull, nëse edhe ju doni të humbni peshë, atëherë definitivisht zgjidhni pluhurin konjac. Nëse keni probleme me tretjen, pluhuri baobab. Nëse doni të bëni diçka të mirë për mëlçinë tuaj dhe keni probleme të shpeshta me biliare, atëherë ekstrakti i angjinarit është një zgjidhje e mirë. Përfshirës të vërtetë, nga ana tjetër - që gjithmonë mund të përdoren - janë kurkumina, xhenseni dhe probiotikët. Berberine, nga ana tjetër, është një agjent specifik që është i specializuar në uljen e niveleve të sheqerit në gjak dhe lipideve të gjakut. Nëse tashmë jeni duke i nënshtruar trajtimit mjekësor për nivelin e sheqerit në gjak ose jeni duke marrë ilaçe të tjera, ju lutemi diskutoni marrjen e shtojcave dietike të paraqitura me mjekun tuaj ose praktikuesin alternativ. Gjithmonë mbani mend: Diabeti i tipit 2 është i shërueshëm! Burimet e artikullit: Nahrungsergänzungsmittel, die den Blutzucker senken - Zentrum der Gesundheit Edwards S, Sugars and the brain, (Zucker und das Gehirn), On the Brain Frank Hu et al., "Dairy consumption and risk of type 2 diabetes: 3 cohorts of US adults and an updated meta-analysis.,BMC Medicine, November 2014, ("Konsum von Milchprodukten und Diabetes Typ 2-Risiko: drei Kohortenstudien an US-amerikanischen Erwachsenen und eine aktualisierte Meta-Analyse) Berberin Nazni TP et al., Hypoglycemic and Hypolipidemic Effect of Cynara Scolymus among Selected Type 2 Diabetic Individuals, 2006, Pakistan Journal of Nutrition, (Hypoglykämische und hypolipidämische Wirkung von Artischocken bei ausgewählten Typ-2-Diabetikern) Rondanelli M, Giacosa A et al., "Metabolic management in overweight subjects with naive impaired fasting glycaemia by means of a highly standardized extract from Cynara scolymus: a double-blind, placebo-controlled, randomized clinical trial",Phytother Res. 2014 Jan;28(1):33-41. doi: 10.1002/ptr.4950. Epub 2013 Feb 25., (Stoffwechselmanagement bei Übergewichtigen mit beeinträchtigtem Nüchternblutzucker mit Hilfe eines standardisierten Artischockenextraktes: Eine doppelblinde, placebokontrollierte, randomisierte klinische Studie) Jackson KG et al., The effect of the daily intake of inulin on fasting lipid, insulin and glucose concentrations in middle-aged men and women. Juli 1999, British Journal of Nutrition, (Die Wirkung des täglichen Verzehrs von Inulin auf den Nüchternblutfettspiegel, den Insulinspiegel und die Blutzuckerwerte bei Männern und Frauen mittleren Alters) Ryan, L., et al.,"The polyphenol-rich baobab fruit (Adansonia digitata L.) reduces starch digestion and glycemic response in humans", Nutrition Research Volume 33, 11.November 2013, (Die polyphenolreiche Baobab-Frucht reduziert die Stärkeverdauung und die glykämische Reaktion beim Menschen) Vuksan V et al.,Korean red ginseng improves glucose and insulin regulation in well-controlled, type 2 diabetes: results of a randomized, double-blind, placebo-controlled study of efficacy and safety, Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases, Januar 2008, (Koreanischer roter Ginseng verbessert die Glucose- und Insulinregulation bei gut eingestellten Typ-2-Diabetikern: Ergebnisse einer randomisierten, doppelblinden placebo-kontrollierten Studie auf Sicherheit und Wirksamkeit) Seo Kl et al., Effect of curcumin supplementation on blood glucose, plasma insulin, and glucose homeostasis related enzyme activities in diabetic db/db mice. Mol Nutr Food Res, 2008 September, (Wirkung einer Nahrungsergänzung mit Curcumin auf den Blutzucker, das Plasmainsulin und enzymatische Aktivitäten in Bezug auf die Glucosehomostase bei diabetischen Mäusen) Shishtar E et al., The Effect of Ginseng (The GenusPanax) on Glycemic Control: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Clinical Trials, PLoS One, 2014, (Die Wirkung von Ginseng auf die glykämische Kontrolle: ein systematischer Review und eine Meta-Analyse randomisierter kontrollierter klinischer Studien) Chearskul S et al.,"Glycemic and lipid responses to glucomannan in Thais with type 2 diabetes mellitus, Journal of the Medical Association of Thailand, Oktober 2007, (Wirkung von Glucomannan auf Blutzucker- und Blutfettspiegel bei Thais mit Typ-2-Diabetes) Vuksan V et al.,"Beneficial effects of viscous dietary fiber from Konjac-mannan in subjects with the insulin resistance syndrome: results of a controlled metabolic trial, Diabetes Care, Januar 2000, (Günstige Effekte von Ballaststoffen hoher Viskosität aus Konjac Glucomannanen bei Betroffenen der Insulinresistenz: Ergebnisse einer kontrollierten Stoffwechselstudie) Vuksan V et al.,"Konjac-mannan (glucomannan) improves glycemia and other associated risk factors for coronary heart disease in type 2 diabetes. A randomized controlled metabolic trial, Diabetes Care, Juni 1999, (Konjac Glucomannan verbessert Glykämie und andere Risikofaktoren fr Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Typ-2-Diabetes. Eine randomisierte kontrollierte Studie) Sood N et al., "Effect of glucomannan on plasma lipid and glucose concentrations, body weight, and blood pressure: systematic review and meta-analysis, American Journal of Clinical Nutrition, Oktober 2008, (Auswirkung von Glucomannan auf Plasmalipid- und glucosekonzentrationen, Körpergewicht und Blutdruck: Systematisches Review und Metaanalyse) Huang J et al., Curcuminameliorates diabetic nephropathy by inhibiting the activation of the SphK1-S1P signaling pathway. Mol Cell Endocrinol. Januar 2013, (Curcumin verbessert die diabetische Nephropathie durch Hemmung der Aktivierung des SphK1-S1P-Signalwegs) Chuengsamarn S et al., Curcumin Extract for Prevention of Type 2 Diabetes, 2012, Diabetes Care, (Curcuminextrakt zur Diabetes-Prävention)

Dietat me proteina të larta janë shumë të njohura, veçanërisht kur bëhet fjalë për humbjen e peshës. Një studim i Universitetit të Uashingtonit në St. Louis / SHBA tani ka treguar se përfitimet shëndetësore në drejtim të parandalimit të diabetit që normalisht rezultojnë nga humbja e peshës kompensohen nga një dietë e pasur me proteina. Dietat me proteina të larta nuk rekomandohen Dietat me proteina të larta janë të njohura për humbjen e peshës. Ju mendoni se po i bëni vetes diçka të mirë me një ndihmë shtesë të proteinave. Ju dëshironi të shtypni çdo ndjenjë urie ose të parandaloni prishjen e mundshme të muskujve gjatë dietës. Ju në fakt mund të humbni peshë shumë mirë me një dietë të tillë, por jo shumë më mirë sesa me një dietë me proteina të ulëta. Shumë njerëz humbin peshë jo vetëm për të peshuar më pak dhe për të qenë më tërheqës, por edhe për t'u bërë më të shëndetshëm, për të parandaluar sëmundjet ose për të lehtësuar sëmundjet dhe ankesat ekzistuese. Dieta e pasur me proteina mohon përfitimet e humbjes së peshës Sidoqoftë, në një studim të 34 grave në postmenopauzë, të gjitha ishin mbipeshë, studiuesit pjesëmarrës nga Shkolla e Mjekësisë e Universitetit të Uashingtonit në St. Louis zbuluan se konsumi i proteinave eliminon një përfitim të rëndësishëm shëndetësor që do të vinte në të vërtetë si rezultat i humbjes së peshës: Përmirësimi i ndjeshmërisë ndaj insulinës, e cila është aq e rëndësishme në eliminimin e rrezikut të diabetit. Dr. Bettina Mittendorfer - kreu i studimit në fjalë - tregoi se ato gra që praktikuan një dietë me proteina të larta për të humbur peshë nuk gëzonin të njëjtat përfitime shëndetësore siç ishte rasti me gratë që humbën peshë në një dietë me proteina më të ulët. Rezultatet u botuan më 11 tetor 2016 në revistën e specializuar Cell. Një dietë e pasur me proteina nuk është e përshtatshme për parandalimin e diabetit Ne vumë re se gratë që humbën peshë në një dietë të pasur me proteina nuk pësuan ndonjë përmirësim në ndjeshmërinë ndaj insulinës " kështu Dr. Mittendorfer, profesor i mjekësisë. Gratë që humbën peshë në një dietë me proteina të ulëta ishin shumë më të ndjeshme ndaj insulinës në fund të studimit. Kjo është shumë e rëndësishme sepse në shumë njerëz mbipeshë dhe obezë, insulina nuk është më në gjendje të kontrollojë nivelin e sheqerit në gjak, i cili përfundimisht mund të çojë në diabetin e tipit 2 ". Ndjeshmëria ndaj insulinës është një shenjë e mirë e shëndetit metabolik të një personi. Zakonisht ky shënues përmirësohet me humbjen e peshës. Në hetimin në fjalë, rezultati interesant i mëposhtëm u tregua: Pjesëmarrësit - të gjithë midis 50 dhe 65 vjeç, me një BMI të paktën 30 dhe ende pa diabet - u ndanë në tre grupe. Studimi vazhdoi për 28 javë. Në grupin e kontrollit, grave iu kërkua të mbanin peshën e tyre. Në një grup tjetër, grave iu dha një dietë që synonte humbjen e peshës. Ata morën, ndër të tjera. 0.8 gram proteina për kilogram të peshës trupore. Për shembull, nëse një grua peshonte 90 kilogramë, ajo merrte 72 gram proteina në ditë. Grupi i tretë mori një dietë të pasur me proteina - gjithashtu me qëllim të humbjes së peshës. Këto gra morën 1.2 gram proteinë për kilogram të peshës trupore. Përveç sasisë së proteinave, dieta ishte pothuajse identike në të tre grupet. Dietë e pasur me proteina: mbrojtja e muskujve është minimale Arsyeja që studiuesit u përqëndruan aq shumë në efektet e proteinave ishte se kishte një besim të përhapur se një ndihmë shtesë e proteinave do të ndihmonte në ndalimin e prishjes së muskujve ndërsa humbni peshë në formën e yndyrës, mundësisht. "Nëse humbni peshë, rreth dy të tretat e tij përbëhen nga indet yndyrore dhe një e treta e indeve të liga", thotë Mittendorfer. "Gratë që hëngrën më shumë proteina kishin tendencë të humbnin pak më pak masë muskulore, por ndryshimi ishte minimal pasi ishte vetëm një kile në krahasim me grupin me pak yndyrë." Ky mini-avantazh i dukshëm u mohua nga gjetjet e mëposhtme: Një dietë e pasur me proteina nuk mund të zvogëlojë rrezikun e diabetit Gratë nga grupi i proteinave të ulëta përjetuan një përmirësim të ndjeshmërisë së tyre ndaj insulinës prej 25-30 përqind. Një përmirësim i tillë i madh ul rrezikun e diabetit dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Tek gratë në dietë të pasur me proteina, asgjë nuk u gjet në këtë drejtim. Ndjeshmëria e saj ndaj insulinës nuk u përmirësua pavarësisht humbjes së peshës. "Pra, ndryshimi i sasisë së proteinave në dietën tuaj ka një ndikim të madh," tha Dr. Mittendorfer. "As nuk është se përfitimet metabolike shëndetësore të humbjes së peshës me proteina u zvogëluan vetëm pak. Jo, ato përfitime u zhdukën plotësisht me proteinën, edhe pse gratë humbën përafërsisht të njëjtën sasi të peshës." Për më shumë informacion mbi humbjen e shëndetshme të peshës, shihni 16 Këshilla për të humbur peshë Burimet e artikullit: Proteinreiche Diät verstärkt Diabetesrisiko - Zentrum der Gesundheit Mittendorfer B et al., High-Protein Intake during Weight Loss Therapy Eliminates the Weight-Loss-Induced Improvement in Insulin Action in Obese Postmenopausal Women.Cell Reports, 2016 Oktober, (Hohe Proteinaufnahme während Gewichtsverlust eliminiert die gewichtsverlustbedingte Verbesserung der Insulinwirkung bei Übergewichtigen postmenopausalen Frauen) Washington University in St. Louis. "High-protein diet curbs metabolic benefits of weight loss." ScienceDaily. ScienceDaily, 11 October 2016, (Proteinreiche Diät verhindert Stoffwechselvorteile von Gewichtsverlust)

Frutat shpesh përshkruhen si shumë të ëmbla dhe shumë të pasura me sheqer. Prandaj, shumë njerëz shmangin frutat sa më shumë që të jetë e mundur. Diabetikët gjithashtu paralajmërohen vazhdimisht për frutat. Sidoqoftë, studimet kanë treguar se rreziku i zhvillimit të diabetit është më i ulët nëse ju pëlqen të hani fruta. Dhe madje edhe me diabetin ekzistues, frutat kanë një efekt jashtëzakonisht pozitiv. Është treguar se diabetikët që duan të hanë fruta kanë më pak gjasa të luftojnë me komplikimet tipike të diabetit dhe sëmundjet e lidhura me diabetin. Frutat zvogëlojnë rrezikun e diabetit Me diabetin e tipit 2, të prekurit shpesh janë të pasigurt se çfarë mund dhe çfarë nuk mund të hanë. Frutat duket se janë veçanërisht kritike. Sepse dihet që frutat përmbajnë sheqer - dhe për këtë arsye shmangen nga shumë njerëz me diabet. Frutat janë në thelb ushqime shumë të shëndetshme që ndihmojnë në parandalimin dhe trajtimin e shumë sëmundjeve, përfshirë diabetin. Ato janë të pasura me vitamina, antioksidantë dhe fibra të tretshme dhe të patretshme. Përveç kësaj, ata kanë shije të shijshme, në mënyrë që ky lloj parandalimi i shëndetit të mos ketë nevojë të kapërcehet. Frutat ju ndihmojnë të humbni peshë dhe të përmirësoni presionin e lartë të gjakut Për shembull, një dietë e pasur me fruta dhe perime mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e presionit të lartë të gjakut, sëmundjeve të zemrës, goditjes, obezitetit dhe disa formave të kancerit. Diabetikët në veçanti shpesh preken nga këto probleme. Ata shpesh janë mbipeshë dhe janë pacientë me presion të lartë të gjakut, kështu që një dietë e pasur me fruta dhe perime mund t’i ndihmojë ata që t’i marrin këto ankesa nën kontroll më lehtë. Nëse një diabetik mbipeshë atëherë humbet peshë, atëherë diabeti i tij zakonisht përmirësohet gjithashtu. Nëse gjendja e sistemit të tij kardiovaskular gjithashtu përmirësohet, atëherë sigurisht që niveli i tij i sheqerit në gjak gjithashtu rregullohet shumë më lehtë. Frutat kanë një efekt pozitiv në zorrët Frutat dhe fibrat e tyre gjithashtu kanë një efekt të dobishëm në zorrët dhe tretjen. Sidoqoftë, sa më e shëndetshme të jetë zorrët dhe flora e zorrëve, aq më të larta janë shanset për të mos zhvilluar kurrë diabet dhe aq më lehtë është të mbani nën kontroll nivelin e sheqerit në gjak. Sepse ne e dimë që një florë e shëndetshme e zorrëve është parakusht për një shëndet të mirë të përgjithshëm dhe prandaj mund të mbrojë kundër sëmundjeve të të gjitha llojeve. Frutat dhe përmbajtja e tyre në sheqer Por, ç'të themi për sheqerin, i cili padyshim gjendet me bollëk në fruta? Në fund të fundit, ne e dimë se sheqeri rrit nivelet e sheqerit në gjak. Për të qenë në gjendje të vlerësoni ndikimin e një ushqimi në nivelin e sheqerit në gjak, ekzistojnë vlerat e të ashtuquajturës ngarkesë glicemike. Si udhëzues, ngarkesa glicemike e glukozës së pastër (sheqeri i rrushit) është 100. Ngarkesa glicemike nga frutat dhe ushqimet e tjera Më poshtë është një përzgjedhje e vogël e ushqimeve të ndryshme dhe ngarkesa e tyre përkatëse glicemike. Sa më të larta vlerat, aq më shumë ushqimi në fjalë shkakton rritjen e nivelit të sheqerit në gjak. Vlerat deri në 10 konsiderohen të ulëta, vlerat mbi 20 konsiderohen të larta: Llojet e sheqerit Bukë, makarona dhe oriz Ëmbëlsirat Patate, perime dhe fruta Frutat kanë më pak efekt në nivelet e sheqerit në gjak sesa buka me drithëra Kështu që ju mund të shihni që frutat kanë një ngarkesë shumë të ulët glicemike, dhe se edhe bananet, për të cilat shpesh këshillohen diabetikët, kanë vlera të konsiderueshme më të ulëta të GL sesa, për shembull, varietetet e drithërave të bukës, makaronave dhe orizit. As lëngjet e frutave - nëse nuk janë të ëmbëlsuara dhe të shtrydhura në mënyrë ideale - kanë vlera të larta të GL. Vlerat GL të lëngjeve në krahasim me frutat e freskëta rriten maksimalisht me 2 pikë. Tabela e mësipërme gjithashtu ju tregon se cilat ushqime me karbohidrate duhet të shmangen në rast të diabetit, domethënë ëmbëlsirat, ëmbëlsirat, makaronat dhe produktet e pjekura të bëra nga mielli i bardhë. Sidoqoftë, frutat mund të konsumohen pa asnjë problem - natyrisht, duke marrë parasysh sasinë totale të dëshiruar të kalorive dhe karbohidrateve. Studimi: Konsum i lartë i frutave - diabeti më pak i shpeshtë Në Prill 2017, studiuesit nga Universiteti i Oksfordit publikuan një studim mbi konsumin e frutave dhe diabetin në revistën PLOS Medicine (1, 2). Në hyrjen e tyre ata shkruan: Fakti që frutat përmbajnë sheqer ka çuar kohët e fundit në supozimin se frutat mund të rrisin rrezikun e diabetit dhe gjithashtu të sëmundjeve vaskulare të lidhura me diabetin. Për të verifikuar këtë pohim, Dr. Huaidong Du dhe kolegët e tyre kanë afërsisht 500,000 të dhëna personale të dokumentuara gjatë një periudhe 7 vjeçare në Biobank China Kadoorie - një studim kinez për kërkimin në sëmundjet kronike. Shkencëtarët tani shikuan sesi hëngrën pjesëmarrësit e studimit, sa njerëz morën diabet, sa prej tyre zhvilluan sëmundje vaskulare dhe sa nga diabetikët vdiqën. U zbulua se ata njerëz që hëngrën një sasi veçanërisht të madhe të frutave të freskëta kishin më pak gjasa të zhvillonin diabet sesa pjesëmarrësit e tjerë të studimit. Në grupin e diabetikëve tashmë të sëmurë, studiuesit zbuluan se ata që kishin ngrënë vetëm pak fruta të freskëta kishin një rrezik në rritje të vdekjes. Diabetikët që hëngrën shumë fruta, nga ana tjetër, kishin një rrezik më të ulët të komplikimeve tipike të diabetit në enët e gjakut. Frutat nuk janë shkaktarë të diabetit Meqenëse ky ishte një studim thjesht vëzhgues, natyrisht nuk mund të thuhet nëse zakonet e tjera dietike nuk mund të jenë përgjegjëse për këtë rezultat. Sepse nëse ju pëlqejnë frutat, ju gjithashtu mund të dëshironi të hani perime. Dhe ata që hanë pak fruta mund të hanë më shumë mish - dhe produktet e përpunuara të mishit janë treguar të rrisin rrezikun e diabetit, ndërsa konsumimi i më shumë perimeve dhe fibrave mund të ulë rrezikun e diabetit. Studimi i paraqitur këtu siguron një indikacion të rëndësishëm, megjithatë: Frutat nuk janë shkaktarë të diabetit dhe sëmundjeve të lidhura me diabetin. Frutat gjithashtu nuk rrisin rrezikun e këtyre simptomave dhe prandaj mund të hahen me ndërgjegje të pastër, madje edhe me diabet. Frutat parandalojnë nivelet shumë të larta të insulinës Rezultatet e mësipërme konfirmohen gjithashtu nga një studim i qershorit 2021 (6). Në këtë studim, bazuar në 7,675 pjesëmarrës, u zbulua se njerëzit që hanë dy racione fruta në ditë kishin një rrezik prej 36 përqind të reduktuar të zhvillimit të diabetit të tipit 2 në 5 vitet e ardhshme (krahasuar me ata që hanë më pak se një hanë gjysmë servimi i frutave në ditë). Rreziku i reduktuar mund të shihet vetëm me fruta të freskëta, jo me lëngje frutash (të blera, domethënë të përpunuara ose të nxehta)! Studiuesit e përfshirë ishin në gjendje të tregonin se njerëzit që hanin shumë fruta kishin nivele më të mira të insulinës, që do të thotë se këta njerëz kërkonin më pak insulinë për të mbajtur një nivel të balancuar të sheqerit në gjak. Nga ana tjetër, nivelet e larta kronike të insulinës (kur shpesh kërkohet shumë insulinë për të ulur sheqerin në gjak) mund të dëmtojnë enët e gjakut dhe jo vetëm të promovojnë diabetin, por edhe presionin e lartë të gjakut, obezitetin dhe sëmundjet e zemrës, thotë Dr. Nicola Bondonno, autor studimi dhe studiues në Departamentin e Shkencave Ushqimore në Universitetin Edith Cowan në Perth, Australi. Kanceri dhe fruktoza nga frutat Disa javë para publikimit të studimit kinez (1, 2), një studim tjetër mbi një temë të ngjashme ishte shfaqur tashmë. Bazuar në të dhënat e 2 milion njerëzve, ajo tregoi se ata njerëz që kishin ngrënë më shumë fruta dhe perime ishin shumë më mirë të mbrojtur nga shkaqet e zakonshme të vdekjes (sulmi në zemër, goditje në tru, kancer). Edhe nëse frutat përmbajnë fruktozë (sheqer frutash), një lloj sheqeri që lidhet me promovimin e kancerit, një konsum i lartë i frutave nuk çon në kancer, por përkundrazi mbron kundër tij. Rezultatet e studimit që kanë dalë nga studimet me një substancë të vetme të izoluar (këtu fruktoza) nuk mund të transferohen në ushqime të freskëta dhe natyrale vetëm sepse përmbajnë edhe këtë substancë. Sepse ushqimet e freskëta dhe natyrale zakonisht kanë një efekt krejtësisht të ndryshëm në tërësinë e tyre dhe me të gjitha substancat e tyre vitale. As nuk duhet të shqetësoheni për mëlçinë yndyrore nëse hani shumë fruta. Shtë e vërtetë se fruktoza kontribuon në zhvillimin e mëlçisë yndyrore jo-alkoolike. Sidoqoftë, kjo vlen vetëm - sipas një studimi të vitit 2014 - nëse një person konsumon shumë kalori në përgjithësi (3). Është më mirë të pini lëngje frutash vetëm rrallë Pavarësisht GL të ulët, lëngjet e frutave nuk duhet të pihen shpesh - as nga diabetikët dhe as nga njerëzit e shëndetshëm. Me lëngjet e frutave mund të konsumoni shumë karbohidrate dhe kalori shumë shpejt. Nëse dëshironi të konsumoni të njëjtën sasi frutash, shpesh nuk do të jeni në gjendje ta bëni këtë fare. Në varësi të përmbajtjes së lëngut të frutave, keni nevojë, për shembull, gjysmë kilogram mollë për të bërë një gotë lëng molle (250 ml). Lëngu pihet për një minutë dhe siguron 125 kcal dhe 28 g karbohidrate. Pothuajse nuk përmban fibra. Duhet shumë më tepër për të ngrënë një mollë të vetme - në mënyrë ideale një çerek ore. Sepse ju patjetër që duhet të përtypni plotësisht frutat. Në të kundërt, shumë pak njerëz do të hanë gjysmë kilogram mollë në të njëjtën kohë. Një mollë e madhe (130 g) tani siguron 85 kcal dhe 19 g karbohidrate. Kështu që ka më shumë kuptim të hani një mollë në paqe dhe të qetë në vend që të derdhni një gotë me lëng molle - veçanërisht pasi molla është shumë më e mbushur për shkak të fibrave dhe ngrënies së ngadaltë. Pra, nëse ndonjëherë dëshironi të pini një lëng, atëherë pini një gotë të vogël (100 deri në 150 ml) dhe konsiderojeni atë si një meze të lehtë, jo një shuarje etjeje. Pija ideale është dhe mbetet ujë. Frutat në diabet - të papërpunuara ose të gatuara Perimet e papërpunuara - siç e dimë - mund të ulin presionin e lartë të gjakut më mirë sesa perimet e gatuara (4). Po kështu, një studim nga 1994 deri në 2003 tregoi se perimet e papërpunuara janë më të mira në mbrojtjen kundër kancerit sesa perimet e gatuara (5). Ende nuk ka një studim përkatës në lidhje me frutat dhe diabetin, por mund të supozohet se ushqimet e papërpunuara janë zgjedhja më e mirë edhe këtu. Sepse frutat e papërpunuara i kanë të gjitha substancat e tyre vitale në zotërim të plotë, ndërsa sasia e substancave vitale zvogëlohet me frutat e gatuara. Frutat janë gjithashtu burime shumë të rëndësishme të vitaminës C - dhe vitamina C në veçanti është jashtëzakonisht e ndjeshme ndaj nxehtësisë. Frutat e konservuara jo vetëm që gatuhen dhe shpesh sheqerosen, por zakonisht edhe qërohen. Por është pikërisht lëvorja e frutave që është një burim i rëndësishëm i antioksidantëve dhe fibrave, kështu që frutat e konservuara nuk duhet të konsumohen në asnjë rrethanë, madje edhe me diabet. Ju mund të gjeni informacione të mëtejshme mbi një koncept të terapisë holistike për diabetin dhe parandalimin e diabetit këtu: Diabeti - Masa holistike Update- 3 qershor 2021 Ne shtuam tekstin burimin (6). Ju mund të gjeni pjesën përkatëse nën "Frutat parandalojnë nivelet e larta të insulinës" më lart. Burimet e artikullit: Früchte schützen vor Diabetes - Zentrum der Gesundheit Huaidong Du et al. Fresh fruit consumption in relation to incident diabetes and diabetic vascular complications: A 7-y prospective study of 0.5 million Chinese adults.PLOS Medicine, 2017 PLOS. Fresh fruit consumption linked to lower risk of diabetes and diabetic complications, ScienceDaily, 11. April 2017 S Chiu et al. Effect of fructose on markers of non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD): a systematic review and meta-analysis of controlled feeding trials.European Journal of Clinical Nutrition, 2014 Chan Q et al., Relation of raw and cooked vegetable consumption to blood pressure: the INTERMAP Study, Juni 2014, J Hum Hypertens Link LB et al., Raw versus cooked vegetables and cancer risk, Cancer Epidemiol Biomarkers Prev, September 2004 Nicola P Bondonno et al. Associations between fruit intake and risk of diabetes in the AusDiab cohort. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Published: 02 June 2021 doi.org/10.1210/clinem/dgab335

Një studim tjetër tregon se ai luan një rol të madh në shëndet nëse plotësoni kërkesat tuaja për proteina kryesisht me proteina shtazore ose bimore. Studiuesit zbuluan në prill 2017 se konsumimi i proteinave shtazore - veçanërisht në formën e mishit - rrit rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2. Proteina e perimeve, nga ana tjetër, duket se mbron kundër diabetit. Pra, nëse zgjidhni burime të proteinave të perimeve në vend të mishit, do të merrni më rrallë diabet. Studimi u botua në revistën prestigjioze Britanike të të ushqyerit Diabeti: Burime me bazë bimore të proteinave më të mira se mishi Ne kemi raportuar tashmë për studimet që tregojnë se një konsum i lartë i mishit rrit rrezikun e diabetit dhe sëmundjeve të zemrës. Studimet fillestare treguan se janë produktet e mishit të përpunuara në veçanti që rrisin rrezikun e sëmundjeve. Produktet e përpunuara të mishit përfshijnë të gjitha produktet e mishit të kuruar, të tymosur, të tharë ose të ruajtur ndryshe, si p.sh B. proshutë, sallam, sallam, hot dog, byrek me mish, etj. Çdokush që ha pak më shumë se 50 gramë nga këto produkte mishi në ditë rrit rrezikun e tij të diabetit me 19 përqind. Besohej se ishte përmbajtja e lartë e kripës dhe nitriteve që shkaktoi këto disavantazhe shëndetësore, kështu që besohej se mishi i papërpunuar nuk ishte problem. Mishi dhe sallami rrisin jashtëzakonisht rrezikun e diabetit Megjithatë, studimet e fundit nga studiuesit e Harvardit kanë treguar se produktet e papërpunuara të mishit si bifteku & amp; Co - nga një konsum prej 100 gramësh në ditë - e bëjnë diabetin më të mundshëm. Në qershor 2015, shkencëtarët gjermanë publikuan lajmin se 150 gram mish në ditë e rrisin rrezikun e diabetit me 80 për qind. Megjithatë, nëse zgjidhni mish kundrejt burimeve të proteinave bimore si p.sh B. shkëmbyen arra ose produkte me drithëra, vuanin më rrallë nga diabeti. Shkencëtarët ishin në gjendje të konfirmonin këto fakte në Studimin e faktorit të rrezikut të sëmundjes ishemike të zemrës Kuopio, KIHD, kryer nga Universiteti i Finlandës Lindore (një studim epidemiologjik që filloi në vitet 1980). Proteinat e perimeve ulin rrezikun e diabetit Të dhënat nga 2,332 burra midis moshës 42 dhe 60 vjeç u analizuan. Burrat nuk kishin ende diabet. Gjatë 19 viteve të ardhshme, 432 prej tyre zhvilluan diabet të tipit 2. Studiuesit tani shikuan se si mënyra e jetesës dhe dieta e të sëmurëve ndryshonin nga ajo e të shëndoshëve. Burrat që konsumuan shumë burime proteinike me bazë bimore në përgjithësi kishin një mënyrë jetese më të shëndetshme. Por mënyra e jetesës nuk mund të shpjegojë rrezikun më të ulët të diabetit. Burrat që hëngrën më shumë proteina perimesh kishin një rrezik 35 përqind më të ulët të diabetit sesa ata që hëngrën sasinë më të vogël të proteinave bimore. Nëse ata që hanë mish do të zëvendësonin vetëm 5 gram proteina shtazore me burime të proteinave vegjetale, kjo do të zvogëlonte rrezikun e diabetit me 18 për qind të jashtëzakonshëm. Ata burra që preferuan të hanë ushqime me bazë bimore gjithashtu kishin nivele më të ulëta të sheqerit në gjak në fillim të studimit, gjë që ishte një tregues i rrezikut të tyre të ulët të diabetit. Produktet e grurit në veçanti konsumoheshin si burime vegjetale të proteinave, por edhe patate dhe perime të tjera. Përfundimi ishte pra se një dietë e përbërë kryesisht nga burime të proteinave me bazë bimore mund të ndihmojë në parandalimin e diabetit. Proteinat e perimeve - cilat janë ato? Shumë njerëz nuk janë të sigurt se si mund të plotësojnë nevojat e tyre për proteina vetëm me ushqime me bazë bimore. Ne kemi shpjeguar këtu se sa e lehtë është ta bëni këtë: Mbuloni nevojat tuaja për proteina vegane Këtu është një listë e burimeve më të mira të proteinave bimore: Burimet e proteinave të perimeve - Lista Proteinat e perimeve janë gjithashtu në dispozicion në formë pluhuri. B. atëherë mund të pasurojë dietën nëse kërkesa për proteina rritet për shkak të kushteve të caktuara të jetesës, z. Për shembull, nëse dikush është aktiv në sporte konkurruese, nëse dikush është në fazën e rigjenerimit pas një sëmundjeje dobësuese ose nëse dikush praktikon një dietë me proteina shumë të ulët. Këtu ju paraqesim pluhurat më të mirë të proteinave të perimeve, vetitë e tyre dhe për kë janë të përshtatshme: Proteinat e perimeve - ushqimi i fuqisë Burimet e artikullit: Pflanzliches Protein schützt vor Typ-2-Diabetes - Zentrum der Gesundheit Heli EK et al.Intake of different dietary proteins and risk of type 2 diabetes in men: the Kuopio Ischaemic Heart Disease Risk Factor Study.British Journal of Nutrition, 2017, (Verzehr von verschiedenen Proteinquellen und Risiko für Typ-2-Diabetes bei Männern: die KIHD) University of Eastern Finland, Plant protein may protect against type 2 diabetes, meat eaters at greater risk ScienceDaily, 19. April 2017, (Pflanzenprotein kann vor Typ-2-Diabetes schützen, Fleischesser haben ein höheres Risiko)

Pacientëve me probleme të sheqerit në gjak shpesh u jepen ilaçe të dizajnuara për të ulur sheqerin në gjak shumë shpejt. Disavantazhet shpesh tejkalojnë disavantazhet, ndërsa avantazhet e mundshme vështirë se ia vlen të përmenden. Të prekurit vuajnë nga periudha të shpeshta të hipoglikemisë dhe ndihen të kufizuar në jetën e përditshme. Terapia e diabetit: efektet anësore shpesh mbizotërojnë Qysh në vitin 2014, dikush lexoi në Gazetën e Shoqatës Mjekësore Amerikane të Mjekimit të Brendshëm se në shumë diabetikë të tipit 2 - veçanërisht ata mbi 50 vjeç - efektet anësore të terapisë mjekësore të diabetit tejkalojnë përfitimet e mundshme. Studiuesit në fjalë të Universitetit të Miçiganit shkruan: Në kundërshtim me udhëzimet aktuale për diabetin e tipit 2, sipas të cilit terapia e diabetit duhet të intensifikohet derisa të arrihet një objektiv i caktuar i sheqerit në gjak, pasi një mjek nuk duhet të përqëndrohet vetëm në nivelet e sheqerit në gjak, por edhe sigurinë e terapisë me ilaçe dhe efektet anësore. Sigurisht, pacientët me rrezik të lartë të komplikimeve nga diabeti si p.sh B. dëmtimet e veshkave, problemet e syve, sëmundjet kardiovaskulare ose polineuropatitë trajtohen me ilaçe. Ashtu si ata 15 deri në 20 përqind të diabetikëve që kanë vërtet nivele shumë të larta të sheqerit në gjak. Mjekët shpesh nuk i drejtohen pacientit dhe nevojave të tij në mënyrë individuale Sidoqoftë, nëse pacienti juaj ka vetëm një rrezik të ulët të komplikimeve të diabetit dhe tani vazhdimisht vuan nga hipoglikemia për shkak të ilaçeve dhe bëhet mbipeshë ose madje vuan nga marrja e injeksioneve të rregullta, atëherë ilaçet do të shkaktojnë më shumë dëm sesa dobi. Sepse mjekësia nuk është vetëm për të parandaluar sëmundjet dytësore, por veçanërisht për të përmirësuar cilësinë e jetës së njerëzve, "tha autori i studimit Dr. Sandeep Vijan, profesor i mjekësisë së brendshme në Universitetin e Miçiganit. Udhëzimet aktuale të terapisë sigurojnë që mjekët nuk mund të gjejnë më një qasje dhe trajtim individual për secilin person. Ata janë të përqendruar vetëm në arritjen e vlerave të caktuara në vend që të peshojnë avantazhet dhe disavantazhet e terapisë me ilaçe kundër njëri -tjetrit. " Alternativat për terapinë me ilaçe kanë qenë prej kohësh në dispozicion. Sigurisht, pacientët gjithashtu duhet të jenë të gatshëm të bëjnë diçka për shëndetin e tyre. Kushdo që preferon të gëlltisë tableta ose të injektojë insulinë, prandaj nuk adresohet më në këtë pikë. Një metodë interesante për vetë-menaxhimin e suksesshëm të diabetit u prezantua në revistën e specializuar Diabetes Care në qershor 2017. Mesazhet SMS i kujtojnë diabetikët të marrin masa të shëndetshme Në të ashtuquajturin Studim Digjital Dulce, diabetikëve të tipit 2 u dërgoheshin mesazhe me tekst për gjashtë muaj çdo ditë, me të cilat pacientët u kujtuan masa të caktuara që do të ndihmonin në kontrollin e nivelit të sheqerit në gjak. Vetëm kjo strategji nënkuptonte që vlerat e sheqerit në gjak të pacientëve të zhvilloheshin më mirë sesa vlerat e sheqerit në gjak të atyre pacientëve që merrnin vetëm ilaçe - një shenjë që njerëzit janë shumë të aftë të ndryshojnë dietën dhe mënyrën e tyre të jetesës në mënyrë efektive - gjë që mjekët shpesh bëjnë dyshohet - nëse ata vetëm kujtohen rregullisht dhe motivohen për të qëndruar në top. Studimi Dulce Digital u krye në San Diego / California nga 2012 në 2014. Trialshtë gjykimi i parë i rastësishëm i kontrolluar për të shqyrtuar përfitimet e mesazheve me tekst për diabetikët dhe aftësinë e tyre për të kontrolluar diabetin dhe nivelet e sheqerit në gjak. Mesazhet me tekst janë motivuese dhe ndihmojnë në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak 126 diabetikë morën pjesë në studim. Gjysma e tyre ende merrnin vetëm ilaçet e zakonshme të diabetit. Gjysma tjetër e pjesëmarrësve gjithashtu morën - siç tha drejtori i studimit Dr. Athena Philis-Tsimikas shpjegoi-fillimisht dy deri në tre mesazhe SMS në ditë, të cilat më pas u reduktuan në një mesazh ditor gjatë periudhës së studimit gjashtëmujor. Kishte gjithsej 354 mesazhe informuese dhe motivuese që lexonin, për shembull: Përdorni pjata të vogla! Pjesët tuaja do të duken më të mëdha dhe do të ndiheni më të ngopur pas një vakt! Ti nuk je vetëm! Përdorni mbështetjen e grupit tuaj të vetë-ndihmës në mënyrë që të ecni përpara dhe të jeni të suksesshëm! Kujdes! Timeshtë koha për të kontrolluar sheqerin në gjak. Na dërgoni rezultatet tuaja! (Pjesëmarrësit kishin marrë të gjithë njehsorin e glukozës në gjak para fillimit të studimit). Falë mesazheve SMS, nivelet e sheqerit në gjak janë më të shëndetshëm sesa vetëm me terapinë me ilaçe Në fillim të studimit, vlera mesatare e HbA1C e të gjithë pjesëmarrësve ishte 9.5 përqind. Pas vetëm tre muajsh, ishte 8.5 përqind në grupin SMS dhe 9.3 përqind në grupin e kontrollit, i cili nuk kishte marrë asnjë mesazh SMS. Pas gjashtë muajsh, grupi SMS ishte në gjendje të ruante vlerën e tij, grupi i kontrollit madje ishte përkeqësuar në 9.4 përqind. Vlerat e HbA1C tregojnë vlerën e sheqerit afatgjatë dhe kështu lejojnë një vlerësim të vlerave të sheqerit në gjak nga 2 deri në 3 muajt e fundit. Vlerat normale të HbA1C janë nën 5.7 përqind te njerëzit e shëndetshëm. Në grupin SMS, ata pjesëmarrës që gjithashtu iu përgjigjën mesazheve SMS dhe u kthyen rregullisht nivelet e tyre të sheqerit në gjak, patën rezultate më të mira. Piktorja e rrugës Gloria Favela, 48 vjeç, ishte një nga pjesëmarrëset e studimit që përjetoi përmirësime të rëndësishme. Ndërsa studimi përparonte, niveli im i HbA1C ra në mënyrë të qëndrueshme derisa më në fund arriti një nivel vërtet të shëndetshëm, "thotë ajo. Mesazhet SMS ishin jashtëzakonisht të dobishme për të. Në disa ditë ajo është aq e fokusuar në pikturën e saj sa harron gjithçka përreth saj. Lajmet e ndihmuan atë të kujtonte vazhdimisht për rëndësinë e një stili jetese dhe diete të shëndetshme, si dhe të hante e të pinte rregullisht dhe të kontrollonte vlerat e saj. Në fund të studimit, 96 përqind e pjesëmarrësve thanë se mesazhet me tekst i kishin ndihmuar jashtëzakonisht shumë në menaxhimin e diabetit të tyre. Ashtu si shumë thanë se do të vazhdonin me programin nëse do të mundnin. Si përmbledhje, mund të thuhet se metoda jashtëzakonisht e lirë e dërgimit të mesazheve të thjeshta me tekst ka potencialin për të ndihmuar njerëzit të ndihmojnë veten dhe për të zbatuar vazhdimisht masa të shëndetshme, "thotë Dr. Tsimikas. Kujtoni veten për programin tuaj holistik dhe rregulloni nivelin e sheqerit në gjak! Çështja nuk është të harrojmë të gjitha masat e nevojshme në rastin e diabetit dhe në vend që t'i zbatojmë ato rregullisht dhe në mënyrë të vazhdueshme. Nëse arrini ta bëni këtë, një numër shumë i madh i të prekurve arrijnë të marrin nën kontroll nivelet e sheqerit në gjak, madje i rregullojnë ato në atë masë saqë mjekimi nuk është më i nevojshëm. Sepse në studimin e paraqitur më sipër, pjesëmarrësit morën vetëm këshilla shumë të thjeshta. Shtë e pamundur të imagjinohet se çfarë do të kishte ndodhur nëse mesazhet do të dërgoheshin me masa tërësore! Pra, hartoni një plan me të gjitha masat që dëshironi të merrni për veten, nivelin e sheqerit në gjak dhe shëndetin tuaj në përgjithësi dhe ngjiteni në mur në mënyrë që të jetë qartë e dukshme. Nëse udhëtoni shumë ose keni tendencë të anashkaloni planin tuaj, organizoni një aplikacion përkujtues për smartphone tuaj. Më pas ju kujton në orët e futura për të lëvizur, për të pirë një gotë ujë, për të përgatitur vaktin tuaj të ardhshëm, për të pirë smoothie tuaj të përditshëm, për të blerë ushqime të shëndetshme në kohë, për të marrë suplementin tuaj dietik, etj, etj. Këtu do të gjeni sugjerime të vlefshme për masa holistike për t'ju ndihmuar të rregulloni nivelin e sheqerit në gjak: Masa holistike për diabetin dhe vitamina për diabetikët Si mund të ulni nivelin e sheqerit në gjak me dietë përshkruhet këtu: Ulja e sheqerit në gjak Burimet e artikullit: Diabetes: SMS hilft besser als Medikamente - Zentrum der Gesundheit Addie L. Fortmann et al.Dulce Digital: An mHealth SMS-Based Intervention Improves Glycemic Control in Hispanics With Type 2 Diabetes.Diabetes Care, Juni 2017, (Dulce Digital: Eine auf SMS-Nachrichten basierte Massnahme verbessert Blutzuckerkontrolle bei Hispanos mit Typ-2-Diabetes) Scripps Health. "Study shows texting as good as medication at improving type 2 diabetes management: Research first to focus on low-income Hispanic community." ScienceDaily, 9. Juni 2017, (Studie zeigt, dass Textnachrichten genauso so gut sind wie Medikamente, um Typ-2-Diabetes zu verbessern: Forschung fokussiert sich zunächst auf Hispanos mit niedrigem Einkommen) Sandeep Vijan, Jeremy B. Sussman, John S. Yudkin, Rodney A. Hayward.Effect of Patients Risks and Preferences on Health Gains With Plasma Glucose Level Lowering in Type 2 Diabetes Mellitus.JAMA Internal Medicine, 2014, (Wirkung des Patientenrisikos und der Patientenvorlieben auf gesundheitliche Gewinne bei der Blutzuckerspiegelreduzierung bei Typ-2-Diabetes) Kaiser Permanente. "Severe low blood sugar occurs often in patients with Type 2 diabetes", ScienceDaily, 30. Juli 2013, (Ernsthafter Unterzucker tritt oft bei Patienten mit Typ-2-Diabetes auf)

Sëmundje të tilla si diabeti i tipit 2 dhe tipi 1, presioni i lartë i gjakut ose sëmundjet e zemrës mund t'i atribuohen konsumimit të tepërt të kripës. Reduktimi ndihmon. Kripa: faktor rreziku për diabetin Kripa nuk është vetëm një faktor rreziku për diabetin. Gjithashtu mund të dobësojë zemrën dhe të irritojë veshkat, të favorizojë presionin e lartë të gjakut dhe të promovojë obezitetin. Kripa është një lloj përforcuesi i shijes. Pa kripë, shumë njerëz nuk do të hanë gjysmën e shumë. Sot vështirë se dikush mund ta imagjinojë një dietë pa kripë. Sidoqoftë, kripa nuk konsumohet sepse dikush mund të mendojë, "Nuk duhet të harroj pjesën time të përditshme të klorurit të natriumit" kur e kripë, por sepse ndjenja jonë e shijes është aq e fiksuar në kripë (dhe sheqer) sa një pjatë pa kripë (ose pa sheqer) është e mundur. nuk ka më shije të mirë. Nuk është çudi, pasi fëmijët e vegjël tashmë hanë në tryezë dhe u jepen gjithashtu të gjitha ushqimet shumë të kripura. Prandaj, shumë njerëz as nuk e vënë re se sa të kripura janë në të vërtetë ushqimet e tyre të përditshme. Sasia më e vogël e kripës vjen nga kripësja e brendshme. Përkundrazi, janë produktet e gatshme që blini tashmë shumë të kripura, p.sh. B. sallam, djathë, llak, salca, supa, krisur, bukë, produkte të pjekura, tortellini dhe shumë më tepër. 8 deri në 10 gram kripë në ditë nuk është e pazakontë Në këtë mënyrë ju lehtë mund të merrni deri në 8 apo edhe 10 g kripë në ditë - edhe pse zyrtarisht nuk rekomandohet më shumë se 5 deri në 6 g. Por kujt i pëlqen t'i përmbahet rregullave? Mekanizmat rregullues në trup do të ishin të lumtur për këtë. Sepse ata duhet të heqin sasinë e tepërt të kripës nga organizmi çdo ditë. Hulumtimet e mëparshme kanë ngritur dyshimin se konsumi i tepërt i kripës rrit rrezikun e diabetit të tipit 2, ndoshta sepse kripa promovon drejtpërdrejt rezistencën ndaj insulinës ose sepse konsumi i lartë i kripës lidhet me presionin e lartë të gjakut dhe obezitetin - që të dy konsiderohen faktorë rreziku për diabetin. Kripa jo vetëm që rrit rrezikun e diabetit të tipit 2, por edhe të diabetit të tipit 1 Me sa duket, me konsum të lartë kripe - sipas një studimi suedez nga Instituti Karolinska në Stokholm - diabeti i tipit 1, përkatësisht LADA (diabeti autoimun latent), ka shumë më shumë gjasa të zhvillohet. Kjo formë e diabetit çon në shkatërrimin autoimun të qelizave prodhuese të insulinës në pankreas. Krahasuar me diabetin konvencional të tipit 1, megjithatë, LADA zhvillohet shumë më ngadalë, shpesh gjatë shumë viteve, kjo është arsyeja pse ndodh vetëm tek të rriturit. Prandaj ekziston edhe rreziku që diabeti i tipit 2 të diagnostikohet gabimisht. Rreziku i diabetit rritet me 43 deri në 73 për qind Studimi suedez u krye nga Dr. Bahareh Rasouli në Institutin e Mjekësisë Mjedisore në Stokholm (IMM). Rasouli dhe kolegët u përpoqën të zbulonin saktësisht se ku mund të gjendet lidhja midis konsumimit të kripës dhe diabetit të tipit 2 dhe LADA. Ekipi kërkimor përdori të dhëna nga një studim ekzistues mbi faktorët e rrezikut të LADA dhe diabetit të tipit 2. 355 raste LADA dhe 1136 raste të diabetit të tipit 2 u krahasuan me një grup kontrolli (1379 persona). Në studim u mor parasysh një predispozitë gjenetike për diabetin, si dhe marrja e energjisë, stërvitja, konsumi i alkoolit dhe nikotinës, BMI dhe furnizimi me lëndë ushqyese. Subjektet u ndanë në tre grupe: Grupi 1: Konsumoni më pak se 2.4 g natrium në ditë, pra më pak se 6 g kripë. Grupi 2: Konsumohet midis 2.4 dhe 3.15 g natrium (6 deri 7.9 g kripë) në ditë. Grupi 3: Konsumoni më shumë se 3.15 g natrium në ditë (më shumë se 7.9 g kripë). Për gram natriumi shtesë të konsumuar (domethënë për 2.5 gram kripë) rreziku i diabetit të tipit 2 u rrit me 43 përqind dhe rreziku i LADA me 73 përqind. Më pak kripë: mbrojtje kundër diabetit Ata që kishin një dobësi gjenetike për diabetin dhe gjithashtu i përkisnin grupit 3 kishin një rrezik katërfish të zhvillimit të një LADA sesa ata që ishin gjithashtu të përcaktuar gjenetikisht, por i përkisnin grupit 1, domethënë konsumuan pak kripë. Autorët e studimit shkruan: "Ne konfirmojmë lidhjen e dyshuar midis marrjes së natriumit dhe diabetit të tipit 2. Për njerëzit e predispozuar gjenetikisht ekziston edhe një lidhje me LADA." Ata sugjeruan që këto gjetje të reja mund të përfshihen në parandalimin e diabetit, kështu që të rriturit duhet të këshillohen - përveç rekomandimeve të tjera, natyrisht - të hanë vetëm sasi të moderuara kripe nëse duan të qëndrojnë pa diabet. Çfarë do të thotë "i moderuar"? Ne kemi nevojë për natrium, por jo domosdoshmërisht kripë tryezë! Mesatarisht zyrtarisht do të thotë të mos i tejkaloni rekomandimet e mësipërme për 5 deri në 6 g kripë. Në realitet, organizmi nuk do të kishte asgjë kundër dukshëm më pak kripës. Sepse ne në të vërtetë kemi nevojë për natrium (dhe shumë minerale të tjera), por jo domosdoshmërisht kripë tryeze. Sidoqoftë, si çdo mineral tjetër, natriumi gjendet në ushqimet normale. Ushqimet natyrore - të tilla si drithërat, perimet, frutat dhe arrat - përmbajnë natrium, por në sasi shumë më të vogla se ato që konsumojmë me kripë, gjë që mund të jetë një shenjë se ne nuk kemi nevojë për mineral në sasi të mëdha, por më shumë për organizmin e njeriut është shumë më i drejtuar drejt sasive të moderuara të natriumit. Dhe kështu nuk është për t'u habitur që kërkesa për natrium e një të rrituri është vetëm 1.5 g, e cila do të korrespondonte me 3.75 g kripë tryeze (1 g Na = 2.5 g NaCl). Burimet natyrore të natriumit: ushqimet dhe përmbajtja e tyre e natriumit Por nëse ushqimi ynë i përditshëm tashmë përmban natrium, atëherë sigurisht që nuk keni nevojë për 3.75 g kripë tryeze, por shumë më pak. Sa kripë duhet të konsumoni varet nga zgjedhja e ushqimit dhe dietës. Ata që jetojnë kryesisht me drithëra, bishtajore, perime të gatuara, marule dhe fruta, konsumojnë ndoshta 0.2 g natrium me këto ushqime (me kusht që të mos ketë produkte të gatshme), kështu që duhet të shtojnë kripë. Megjithatë, ata që i kushtojnë vëmendje ushqimeve me shumë natrium dhe z. B. i cili shpesh ha ushqimet e mëposhtme kërkon shumë më pak kripë: Selino e bardhë (me 130 mg natrium një lider i vërtetë midis burimeve natyrore të natriumit) Raport (100 mg) Chard zvicerane (90 mg) Celeriac (77 mg) Luleradhiqe (76 mg) Spinaq (65 mg) Karrota (60 mg) Sallatë endive (60 mg) Ju mund të shihni se perimet me gjethe jeshile janë një përjashtim dhe se perimet e egra janë gjithashtu më të pasura me natrium sesa shumica e perimeve të kultivuara (pothuajse të gjitha prej të cilave përmbajnë vetëm midis 2 dhe 20 mg natrium). Kjo është gjithashtu arsyeja pse paraardhësit tanë në epokën e gurit (dhe më parë) nuk ishin të dëshpëruar në kërkim të kripës, por ishin mrekullisht në gjendje të merrnin natrium nga të gjitha bimët e egra që hanin çdo ditë. Kështu që ata nuk kishin pse të pinin gjak ose të hanin tru, siç mund të dëgjohet herë pas here nga këndi Paleo. Sigurisht, algat e detit gjithashtu përmbajnë natrium. Nori z. B. siguron 530 mg natrium. Por meqenëse ju hani vetëm shumë pak prej tij (vështirë se më shumë se 5 g), kjo sasi e madhe vihet dukshëm në perspektivë. Më pak kripë - rrezik më i ulët i diabetit & Co. Nëse tani i kushtoni vëmendje konsumit tuaj të kripës, për shembull, paketoni ushqimet e lartpërmendura më shumë në menunë tuaj, kushtojini vëmendje varianteve me pak kripë kur blini produkte të gatshme dhe përdorni barëra dhe erëza të freskëta për ushqimet që keni përgatitur vetë, ju lehtë mund të zvogëloni konsumin tuaj të kripës në 3 të dëshiruar, Ulni 75 g dhe kështu zvogëloni rrezikun tuaj nga diabeti dhe shumë sëmundje të tjera. Nëse zgjidhni edhe një kripë bimore kur zgjidhni kripë, automatikisht do të konsumoni më pak kripë për shkak të përmbajtjes bimore. Burimet e artikullit: Salz erhöht Diabetes-Risiko - Zentrum der Gesundheit Diabetologia. "Sodium (salt) intake is associated with a risk of developing type 2 diabetes." ScienceDaily, 14. September 2017, (Natrium (Salz) Verzehr steht im Zusammenhang mit dem Risiko, einen Typ-2-Diabetes zu entwickeln) European Society of Cardiology. "High salt intake associated with doubled risk of heart failure." ScienceDaily, 27. August 2017, (Hoher Salzverzehr steht im Zusammenhang mit einem doppelt so hohen Risiko für Herzversagen) E. J. McMahon, J. D. Bauer, C. M. Hawley, N. M. Isbel, M. Stowasser, D. W. Johnson, K. L. Campbell. A Randomized Trial of Dietary Sodium Restriction in CKD. Journal of the American Society of Nephrology, 2013, (Eine randomisierte Studie zur Einschränkung des Salzverzehrs bei chronischer Nierenerkrankung) American Society of Nephrology (ASN). "Lowering salt intake improves heart, kidney health of chronic kidney disease patients." ScienceDaily, 7 November 2013, (Reduzierung der Salzaufnahme verbessert Herz- und Nierengesundheit bei Patienten mit chronischen Nierenerkrankung)

Arrat, si dhe boronicat dhe manaferrat kanë një gjë të përbashkët: Ato janë burime të shkëlqyera të antioksidantëve dhe kështu zvogëlojnë rrezikun e diabetit. Antioksidantët ulin rrezikun e diabetit Prej kohësh dihet se një dietë që përmban shumë antioksidantë nga frutat dhe perimet mund të mbrojë kundër formave të caktuara të kancerit (p.sh. kanceri i stomakut) dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Një grup kërkimor në Inserm tani ka qenë në gjendje të tregojë se një dietë e tillë shpërblehet gjithashtu me një rrezik të reduktuar ndjeshëm të diabetit. Inserm qëndron për Institut national de la santé et de la recherche médicale, një objekt kërkimi dhe zhvillimi nën përgjegjësinë e Ministrisë Franceze të Shëndetësisë. Studimi u botua në Nëntor 2017 në revistën e specializuar Diabetologia, një revistë e Shoqatës Evropiane për Studimin e Diabetit (EASD, Shoqata Evropiane për Kërkimin në Diabet). Shkaqet e Diabetit: Radikalët e Lirë dhe Stresi oksidativ Shenja dalluese e diabetit të tipit 2 është rritja e nivelit të sheqerit në gjak si rezultat i rezistencës ndaj insulinës. Kjo e fundit do të thotë që qelizat nuk i përgjigjen më mirë insulinës, hormoni që përpiqet të transportojë sheqerin në gjak në qeliza. Sheqeri mbetet në gjak, gjë që shpjegon rritjen e nivelit të sheqerit në gjak. Siç dihet, shkaqet më të rëndësishme të diabetit të tipit 2 përfshijnë mungesën e stërvitjes, obezitetin dhe një dietë të tepërt, domethënë kalori të lartë. Tani ka dëshmi në rritje se një dietë e ulët në antioksidantë është gjithashtu një nga shkaqet kryesore të diabetit të tipit 2. Sasitë mbi mesatare të radikalëve të lirë dhe ulja e njëkohshme e niveleve të antioksidantëve rrisin stresin oksidativ në trup. Kjo çon në dëmtimin e organeleve dhe enzimave qelizore, rritjen e peroksidimit të lipideve dhe zhvillimin e rezistencës ndaj insulinës. Statusi i ulët antioksidues: tregues i afrimit të sëmundjes Studimet kanë treguar tashmë se kjo rënie e ndjeshme e statusit antioksidues dhe një rritje e njëkohshme e shënuesve për stres oksidativ ndodh vetëm tek diabetikët (ose personat e sëmurë kronikë), por jo tek njerëzit e shëndetshëm. Prandaj, këto vlera madje referohen si tregues të hershëm të një diabeti që po afrohet dhe - në rastin e diabetit tashmë ekzistues - si një shenjë paralajmëruese e mundësisë së sëmundjeve tipike të lidhura me diabetin (probleme me veshkat, probleme me sytë, etj.). Konsumimi i shtuar i antioksidantëve përmirëson nivelin e sheqerit në gjak dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës Studimet e mëparshme kanë treguar gjithashtu se marrja e shtuar e antioksidantëve me ushqim zvogëlon rrezikun e diabetit, përkatësisht rrit ndjeshmërinë ndaj qelizave ndaj insulinës, ul nivelin e sheqerit në gjak të agjërimit dhe gjithashtu nivelin e sheqerit në gjak pas ngrënies dhe përmirëson sheqerin në gjak për një kohë të gjatë niveli HbA1c. Në veçanti, këto ishin vitaminat E dhe C, likopeni (substanca bimore nga p.sh. domatet) dhe flavonoidet (p.sh. epigallocatechin gallate EGCG (në çaj jeshil), apigenin (në selino), quercetin (në qepë), Antocianinat (gjenden në frutat blu dhe perime), etj). Sidoqoftë, në këto hetime, substancat vitale të izoluara merreshin gjithmonë parasysh dhe jo aftësinë antioksiduese të dietës së përgjithshme, e cila tani duhet të kompensohet në studimin e tanishëm. Arra, manaferrat dhe çokollata e zezë Studiuesit francezë analizuan të dhënat e mbi 64,000 grave nga 1993 në 2008. Gratë ishin midis 40 dhe 65 vjeç dhe nuk kishin as diabet as sëmundje kardiovaskulare në fillim të studimit. Sidoqoftë, gjatë studimit, 1,751 gra zhvilluan diabet të tipit 2. Tani është treguar se sa më shumë antioksidantë në dietë, aq më i ulët është rreziku i diabetit. Rreziku u ul në mënyrë lineare me rritjen e marrjes së antioksidantëve. Nga një përmbajtje antioksidante prej 15 mmol në ditë, rreziku nuk u ul më, u arrit një lloj pllajë. (Një tabelë me përmbajtjen antioksidante të ushqimit në mmol mund të gjendet më poshtë.) Pra, edhe nëse dikush konsumon më shumë antioksidantë sesa 15 mmol të përmendur, nuk mund të shihet një reduktim i mëtejshëm i rrezikut. Për të rritur marrjen ditore të antioksidantëve përmes ushqimit, studiuesit rekomandojnë të konsumoni çokollatë të zezë, çaj jeshil, arra, kumbulla, boronica, luleshtrydhe ose lajthi, për të përmendur vetëm disa shembuj. Lidhja midis rrezikut të diabetit dhe konsumit të antioksidantëve vazhdoi edhe nëse faktorët e tjerë të rrezikut merreshin parasysh, të tilla si pirja e duhanit, obeziteti, niveli i arsimimit, presioni i lartë i gjakut, hiperkolesterolemia, predispozita familjare, etj. - sipas autores së studimit Francesca Romana Mancini. Ushqimet me Antioksidantë - Tabela Antioksidantët 15 mmol të përmendur nuk janë aq të lehtë për t'u arritur vetëm me dietë dhe pa shtesa ushqimore shtesë (vitaminë C, antocianina, etj.), Siç tregojnë vlerat mesatare antioksiduese të disa ushqimeve të zgjedhura në tabelën më poshtë. (Vlerat janë marrë nga kjo tabelë.) Antioksidantë në Diabet Siç tregon tabela e mësipërme, perimet me gjethe jeshile janë gjithashtu burime shumë të mira të antioksidantëve. Ne tashmë kemi raportuar këtu se sa mirë perimet me gjethe jeshile janë të përshtatshme për parandalimin dhe trajtimin e diabetit: Perimet me gjethe jeshile dhe diabeti. Perimet me gjethe jeshile në veçanti dhe shumë ushqime të tjera të pasura me antioksidantë të përmendur më sipër mund të shijohen mrekullisht në formën e smoothies. Smoothies janë pra një vakt shumë i shëndetshëm për diabetikët: smoothie për diabetin. Burimet e artikullit: Antioxidantien schützen vor Diabetes – Stand der Wissenschaft - Zentrum der Gesundheit Francesca Romana Mancini, Guy Fagherazzi et al., Dietary antioxidant capacity and risk of type 2 diabetes in the large prospective E3N-EPIC cohort, Diabetologia, 9. November 2017 Diabetologia, Consumption of antioxidant-rich foods is associated with a lower risk of type 2 diabetes, study shows, ScienceDaily, 9. November 2017 American Diabetes Association, Diagnosis and classification of diabetes mellitus. Diabetes Care, 2009 Ardisson Korat AV, Willett WC, Hu FB, Diet, lifestyle, and genetic risk factors for type 2 diabetes: a review from the Nurses Health Study, Nurses Health Study 2, and Health Professionals Follow-up Study. Curr Nutr Rep, 2014 Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB, Diabetes, oxidative stress, and antioxidants: a review. J Biochem Mol Toxicol, 2003 Asmat U, Abad K, Ismail K, Diabetes mellitus and oxidative stressa concise review. Saudi Pharm J, 2016 Ceriello A, Oxidative stress and glycemic regulation. Metabolism, 2000 Dakhale GN, Chaudhari HV, Shrivastava M, Supplementation of vitamin C reduces blood glucose and improves glycosylated hemoglobin in type 2 diabetes mellitus: a randomized, double-blind study, Saudi Pharm J, 2016 Manning PJ, Sutherland WH, Walker RJ et al., Effect of high-dose vitamin E on insulin resistance and associated parameters in overweight subjects, Diabetes Care, 2004 Rani AJ, Mythili SV, Status in relation to oxidative stress in type 2 diabetes mellitus, J Clin Diagn Res, 2014 Carlsen M, Halvorsen BL, Holte K et al., The total antioxidant content of more than 3100 foods, beverages, spices, herbs and supplements used worldwide. Nutr J, 2010 (Antioxidantientabelle) Brighenti F, Valtuena S, Pellegrini N et al., Total antioxidant capacity of the diet is inversely and independently related to plasma concentration of high-sensitivity C-reactive protein in adult Italian subjects. Br J Nutr, 2005 Serafini M, Bellocco R, Wolk A, Ekstrm AM, Total antioxidant potential of fruit and vegetables and risk of gastric cancer. Gastroenterology, 2002 Del Rio D, Agnoli C, Pellegrini N et al.,Total antioxidant capacity of the diet is associated with lower risk of ischemic stroke in a large Italian cohort. J Nutr, 2011 Bastide N, Dartois L, Dyevre V et al., Dietary antioxidant capacity and all-cause and cause-specific mortality in the E3N-EPIC/EPIC cohort study. Eur J Nutr, 2016, Kim K, Vance TM, Chun OK, Greater Total antioxidant capacity from diet and supplements is associated with a less atherogenic blood profile in U.S. adults. Nutrients, 2016 Hermsdorff HH, Puchau B, Volp AC et al., Dietary total antioxidant capacity is inversely related to central adiposity as well as to metabolic and oxidative stress markers in healthy young adults. Nutr Metab, 2011 Li M, Fan Y, Zhang X, Hou W, Tang Z, Fruit and vegetable intake and risk of type 2 diabetes mellitus: meta-analysis of prospective cohort studies. BMJ Open, 2014 Cao G, Booth SL, Sadowski JA, Prior RL, Increases in human plasma antioxidant capacity after consumption of controlled diets high in fruit and vegetables. Am J Clin Nutr, 1998

Kurkuma është përdorur si erëz dhe ilaç për shekuj me radhë. Dëshmi të shumta shkencore kanë qenë prej kohësh në dispozicion për vetitë e saj pozitive në shëndetin e njeriut. Për shembull, ne e dimë se rrënja e verdhë ka efekte anti-inflamatore, kundër kancerit dhe detoksifikimit. Kurkuma për diabetin dhe shumë probleme të tjera shëndetësore Kurkuma (Curcuma longa) është një rrënjë e verdhë e ndritshme që - e freskët ose e tharë dhe e grirë hollë - është bërë një pjesë e domosdoshme e shumë pjatave aziatike. Përveç kësaj, Kurkuma ka një vend të rëndësishëm në mjekësinë Ayurvedic dhe mjekësinë tradicionale kineze (TCM). Bota perëndimore e studiuesve ka qenë gjithashtu e interesuar për rrënjën aziatike për shumë vite dhe tashmë ka qenë në gjendje të shpjegojë shkencërisht shumë nga vetitë e saj pozitive. Fokusi kryesor është në kurkuminoidët - një grup substancash që thuhet se janë përgjegjës për efektet e dobishme të shafranit të Indisë. Zakonisht përmendet vetëm një përfaqësues nga grupi i kurkuminoidëve: kurkumin. Sidoqoftë, të gjithë kurkuminoidët janë gjithmonë efektivë së bashku. Kurkuma kundër inflamacionit dhe stresit oksidativ Pikërisht për shkak të efekteve të tij anti-inflamatore dhe antioksiduese, Kurkuma shpesh integrohet në dietë në baza të rregullta për të lehtësuar inflamacionin kronik ose për të zvogëluar stresin oksidativ, i cili është i pranishëm në pothuajse çdo sëmundje kronike. Studime të ndryshme sugjerojnë gjithashtu se shafran i Indisë mund të jetë shumë i dobishëm për njerëzit me diabet. Sidoqoftë, shumica e studimeve janë kryer me përbërës aktiv kurkumin dhe më pak me të gjithë rrënjën e shafranit të Indisë. Në një përmbledhje të vitit 2013 - botuar në revistën Evidence -Based Complementary and Alternative Medicine - studiuesit kinezë dhe kanadezë shkruan se kurkumina ishte një ilaç shumë i mirë që mund të përfshihej në terapinë për diabetin. Ata kishin analizuar të dhënat nga hulumtimi 13 vjeçar dhe arritën në përfundimin se kurkumina ishte ndër të tjera. ndihmon në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak. Ne tashmë e kemi theksuar këtë lidhje këtu: Kurkumina funksionon më mirë sesa ilaçet Kurkumina ndihmon diabetikët të rregullojnë nivelet e sheqerit në gjak Studimet fillestare kanë treguar se kurkumina ka një efekt shumë pozitiv në rritjen e niveleve të sheqerit në gjak - të paktën te kafshët. Substanca shafran i Indisë me sa duket përmirëson ndjeshmërinë e qelizave ndaj insulinës në mënyrë që më shumë sheqer në gjak të absorbohet nga gjaku në qeliza. Prandaj supozohet se konsumi i rregullt i shafranit të Indisë ose marrja e kurkuminit në diabet mund të lehtësojë kontrollin e nivelit të sheqerit në gjak. Kurkumin për parandalimin e diabetit Sipas studiuesve, shafrani i Indisë gjithashtu mund të përdoret në mënyrë parandaluese. Sepse shumë studime që janë kryer gjatë viteve tregojnë se kurkumina mund të mbrojë kundër diabetit. Për shembull, në një studim të botuar në Diabetes Care në 2012, njerëzit me para-diabet morën 6 kapsula me 250 mg kurkuminoid (ose një placebo) çdo ditë për nëntë muaj. Në fund të studimit, u zbulua se ata subjekte që morën kurkumin kishin më pak gjasa të zhvillonin diabet të plotë sesa grupi i placebo. Në grupin kurkumin, vlerat e inflamacionit ishin ulur në të njëjtën mënyrë si vlerat e rezistencës ndaj insulinës, ndërsa këta shënues ishin rritur vazhdimisht në grupin e placebo. Përveç kësaj, funksioni i qelizave beta që prodhojnë insulinë mund të përmirësohet në grupin kurkumin. Shkencëtarët arritën në përfundimin se njerëzit që kërkojnë të zvogëlojnë rrezikun e tyre të diabetit duhet të përfshijnë shafran i Indisë në dietën e tyre ose të marrin kurkumin si një shtesë dietike. Kurkumina zvogëlon komplikimet e shkaktuara nga diabeti Fatkeqësisht, diabeti nuk shoqërohet vetëm me luhatje të niveleve të sheqerit në gjak. Gjithashtu mund të zhvillohen sëmundje të ndryshme dytësore. Këto përfshijnë polineuropati (dëmtim nervor me dhimbje nervore), probleme të syve (katarakt), dështim të veshkave, ankesa njohëse dhe probleme të mëlçisë si: B. një mëlçi yndyrore. Sidoqoftë, nëse diabetikët morën kurkumin rregullisht dhe për një periudhë të gjatë kohore, atëherë këta njerëz vuanin nga komplikime të dukshme më pak të theksuara të diabetit. Sepse kurkumina duket parandalimi i dëmtimit nervor të lidhur me diabetin, parandaloni kataraktet e lidhura me diabetin (shikoni studimet e kafshëve), luftoni ankesat njohëse - për shkak të vetive të saj antioksiduese dhe anti -inflamatore dhe Zvogëloni problemet me veshkat. Kurkumina është gjithashtu efektive në sëmundjet vaskulare të lidhura me diabetin dhe gjithashtu mund të përshpejtojë shërimin e plagëve, e cila është veçanërisht e rëndësishme për diabetikët, pasi ata shpesh vuajnë nga plagët e hapura. Edhe ankesat e tretjes - sipas situatës së studimit - mund të përmirësohen duke marrë shafran i Indisë për një kohë të gjatë. Kurkumina rregullon sistemin imunitar në diabetin e tipit 1 Në një artikull që studiuesit argjentinas kishin shkruar në revistën Clinical and Experimental Immunology, u lexua në korrik 2014 se kurkumina madje mund të ketë një efekt pozitiv në sistemin imunitar tepër aktiv të diabetikëve të tipit 1. Substanca nga shafran i Indisë zvogëlon aktivitetin e qelizave T (një grup qelizash imune). Në diabetikët e tipit 1, aktiviteti i tepërt i këtyre qelizave çon në shkatërrimin e qelizave beta që prodhojnë insulinë në pankreas. Kjo do të thotë që kurkumina mund të rregullojë sistemin imunitar në atë mënyrë që reagimi autoimun tipik i diabetit të tipit 1 të mund të lehtësohet. Po, kurkumina madje mund të merret së bashku me ilaçet imunomoduluese të përshkruara për diabetin e tipit 1, pasi në fakt mund të rrisë efektet e tyre. Sidoqoftë, gjithmonë duhet të diskutoni një marrje të tillë të kombinuar me mjekun tuaj. Rreziqet dhe efektet anësore të shafranit të Indisë dhe kurkumin Shafrani i Indisë konsiderohet i sigurt dhe mund të përfshihet në dietë në baza të rregullta. Vetëm me doza shumë të mëdha mund të ketë efekte anësore të mundshme. Në këtë rast, ose nëse njerëzit janë veçanërisht të ndjeshëm, mund të shfaqen probleme me tretjen si nauze ose diarre ose probleme të mëlçisë. Njerëzit me probleme të caktuara shëndetësore mund të duan të shmangin shafranin e Indisë, të tilla si: B. gurët në veshka dhe anemia ose - çfarë do të ishte edhe më mirë - diskutoni marrjen në këto raste me mjekun tuaj ose praktikuesin alternativ. Sa i përket gurëve të tëmthit, shafrani i Indisë ka një efekt parandalues ​​shumë të mirë, pasi stimulon rrjedhjen e tëmthit (shih këtu: shafran i Indisë për gurët e tëmthit). Prandaj, shafran i Indisë shpesh paralajmërohet nëse gurët e tëmthit janë tashmë të pranishëm. Sepse - siç thuhet - shafran i Indisë mund të bëjë që një gur të lirohet në gurët e tëmthit ekzistues, të hyjë në kanalet biliare dhe të shkaktojë një dhimbje barku atje. Sidoqoftë, efekti stimulues ose edhe nxitës i tkurrjes në fshikëzën e tëmthit është vërtetuar vetëm me kurkumin me doza të larta, por jo me sasitë e zakonshme të shafranit të Indisë në kuzhinë. Prandaj, shafrani i Indisë në përgjithësi mund të përdoret edhe për gurët e tëmthit, vetëm përgatitjet e pastra të kurkuminit nuk duhet të merren në këtë rast. Meqenëse kurkumina mund të intensifikojë efektet e disa ilaçeve për diabetin, mund të çojë në hipoglikemi kur merrni kurkumin (por jo me sasitë e zakonshme të shafranit të Indisë në kuzhinë). Edhe këtu, ju duhet të diskutoni me diabetologun se si të veproni më mirë në mënyrë që të jeni në gjendje të kombinoni të dy ilaçet nëse doni të merrni kurkumin. Filloni me një dozë të vogël Në çdo rast, filloni me një dozë të vogël, p.sh. B. vetëm me një të katërtën e dozës së rekomanduar ditore dhe shikoni sesi ju personalisht toleroni kurkuminën. Nëse toleroheni mirë, ngadalë rrisni dozën derisa të arrini dozën e rekomanduar nga mjeku / praktikuesi alternativ. Në këtë mënyrë ju mund të minimizoni rrezikun e reaksioneve të intolerancës shumë mirë. Rritni biodisponibilitetin e shafranit të Indisë / kurkumin Në disa vende, disponueshmëria bio e kurkuminës kritikohet, domethënë sasia që mund të absorbohet dhe përdoret nga trupi fare. Kjo do të ndryshonte shumë. Për të rritur disponueshmërinë biologjike, shafran i Indisë duhet të kombinohet gjithmonë me ushqime yndyrore (jo yndyrore!). Kapsulat kurkumine gjithashtu duhet të merren gjithmonë me ushqim dhe jo vetëm me një gotë ujë ose lëng. Megjithatë, mjafton të shtoni pak gjalpë bajame në smoothie -n tuaj. Pastaj mund të merrni edhe kurkumin me këtë smoothie. Po kështu, përzierja me piper të zi ose piperinë (përbërësi aktiv nga speci) duhet të rrisë biodisponibilitetin e kurkuminës. Prandaj, shumica e preparateve të kurkuminit tani përmbajnë gjithmonë pak piperinë gjithashtu. Shafran i Indisë dhe Terapia e Diabetit Nëse ju, si diabetik, vendosni të përfshini shafran i Indisë në programin tuaj të terapisë, atëherë nuk duhet të mbështeteni vetëm në shafran i Indisë ose kurkumin. Në çdo rast, kërkohen masa të mëtejshme për të arritur një efekt gjithëpërfshirës: Kjo perfshin një dietë të shëndetshme stërvitje të mjaftueshme momente të mjaftueshme relaksi ose menaxhim të mirë kundër stresit Lëreni mjekun tuaj dhe / ose këshilltarin e shëndetit dhe të ushqyerit të hartojë një program terapie të përshtatur individualisht për ju që përfshin të gjitha aspektet e një qasjeje tërësore. Duhet t’ju ​​jepet një plan ushqyes, një program ushtrimesh dhe një plan i detajuar që tregon se kur të merrni cilat suplemente dhe ilaçe. Në çdo rast, ju duhet të shmangni ushqimet e përpunuara rëndë si ëmbëlsirat, salcice, produktet e gatshme, si dhe produktet e pjekura dhe makaronat e bëra nga ekstrakti i miellit (miell i bardhë). Gjithmonë përgatitini ushqimet tuaja të freskëta sa të jetë e mundur dhe përqendrohuni në perime, fruta, bishtajore dhe drithëra. Në këtë mënyrë, ju do të merrni shumë fibra, të cilat jo vetëm që do të frenojnë rritjen e niveleve të sheqerit në gjak, por gjithashtu do të përmirësojnë shëndetin tuaj të zorrëve. Kjo e fundit është veçanërisht e rëndësishme sepse ne e dimë që një zorrë e sëmurë gjithashtu rrit rrezikun e diabetit: diabeti për shkak të florës së zorrëve të sëmurë Përveç shafranit të Indisë, ju mund të përfshini erëza të tjera në dietën tuaj me diabet, të cilat gjithashtu kanë një efekt pozitiv në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak. Këto përfshijnë: kanellë, xhenxhefil dhe qimnon (qimnon) Ne kemi renditur këtu 10 ushqime që dihet se ulin natyrshëm sheqerin e tepërt në gjak: Ul sheqerin në gjak në mënyrë natyrale. Ju gjithashtu do të gjeni një plan ushqyes atje që ju tregon se si të hani të gjitha 10 ushqimet në një ditë. Gjithmonë mbani mend se kurkuma ose kurkumin nuk është një ilaç. Prandaj, nuk mund të ndaloni thjesht marrjen e ilaçeve tuaja të mëparshme dhe në vend të kësaj të merrni kurkumin. Sidoqoftë, mund të ndodhë që me të gjitha masat e përshkruara më sipër të arrini në atë pikë sa që një ditë mjeku juaj do të thotë: Ne tani mund të ngadalësojmë / ndalojmë ilaçet tuaja, pasi duket se nuk keni më nevojë për të. Burimet e artikullit: Kurkuma bei Diabetes – Stand der Wissenschaft - Zentrum der Gesundheit Castro C. N. et al., Curcumin ameliorates autoimmune diabetes. Evidence in accelerated murine models of type 1 diabetes.Clinical & Experimental Immunology,Juli 2014, (Curcumin bessert autoimmunen Diabetes. Beweis aus beschleunigtem Mausmodell mit Typ-1-Diabetes) Chuengsamarn, S., Rattanamongkolgul, S., Luechapudiporn, R., Phisalaphong, C., and Jirawatnotai, S. Curcumin extract for prevention of type 2 diabetes.Diabetes Care,November 2012, (Curcuminextrakt in der Typ-2-Diabetes-Prävention) Dong-wei, Z., Min, F., Si-Hua, G., and Jun-Li, L., Curcumin and diabetes: A systematic review.Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, November 2013, (Curcumin und Diabetes: Ein systematischer Review) Gupta, S. C., Patchva, S., and Aggarwal, B. B., Therapeutic roles of curcumin: Lessons learned from clinical trials.The AAPS Journal, Januar 2013,(Therapeutische Rolle von Curcumin: Erkenntnisse aus klinischen Studien) Nelson, K. M., Dahlin, J. L., Bisson, J., Graham, J., Pauli, G. F., & Walters, M. A. The essential medicinal chemistry of curcumin.Journal of Medicinal Chemistry,Januar 2017, (Die Arzneimittelchemie von Curcumin) Johnson J, Can turmeric help manage diabetes? What the evidence says, Medical News Today, 1. Juni 2017, (Kann Kurkuma in der Diabetestherapie helfen? Wie sieht die Beweislage aus?)

Smoothies tani janë të njohura në mbarë botën dhe jashtëzakonisht të dashur. Ju madje mund të gjeni smoothie në shishe ose tetrapak në supermarket. Nëse shikoni listën e përbërësve, nuk është e pazakontë që tmerri i zhveshur t'ju kapë. Smoothies e gatshme prandaj nuk janë një opsion për diabetikët ose njerëzit që shqetësohen për shëndetin e tyre. Si gjithmonë, e njëjta gjë vlen edhe për smoothies: ta bësh vetë është shumë më mirë! Si një diabetik, duhet t'i kushtoni vëmendje vetëm disa gjërave të vogla. Atëherë mund të shijoni smoothie të shijshme dhe, mbi të gjitha, të shëndetshme çdo ditë, madje edhe me diabet. Smoothie për diabetikët Para se të arrijmë te recetat e smoothie -ve për diabetikët, do të donim të theksonim përsëri shkurtimisht se cilat kritere duhet të plotësojë një smoothie i shëndetshëm - qoftë për diabetikët apo jo -diabetikët: Një dietë e shëndetshme pa smoothie tani duket pothuajse e pamundur. Kudo që të shikoni, smoothies janë të pranishme pothuajse kudo. Sidoqoftë, shumë smoothie nuk i shërbejnë më qëllimit të tyre origjinal. Ato zakonisht përbëhen vetëm nga fruta, lëngje ose tul frutash, me të cilat përzihen një larmi e madhe përbërësish dhe shpesh edhe ëmbëlsuesish. Këta smoothie nuk janë veçanërisht të shëndetshëm. Por cili ishte qëllimi fillestar i smoothies? Qëllimi origjinal i një smoothie Smoothie jeshile në veçanti është zhvilluar për të mundësuar konsumimin e sasive më të mëdha të perimeve me gjethe jeshile dhe të egra. Sepse ky grup ushqimesh nuk ka më shije aq të mirë për qiellzën e prishur të njerëzve modernë. Kështu që as ai nuk i ha më. Pa perime me gjethe jeshile dhe të egra, megjithatë, na mungojnë përbërës të rëndësishëm që mbrojnë trupin nga sëmundjet dhe e mbështesin atë në proceset e shërimit. Në gojëmjaltë jeshile, ju përzieni perimet me gjethe jeshile kryesisht të tharta dhe të egra me fruta. Në këtë mënyrë, shija natyrale e zarzavateve fshihet dhe ju mund të shijoni pjesën ditore të zarzavateve. Receta origjinale ka vetëm tre përbërës: Perime me gjethe jeshile dhe të egra fruta ujë Kjo recetë e thjeshtë mundëson tretjen dhe përdorimin e lehtë të perimeve me gjethe jeshile dhe të egra, një eliksir i jetës i pasur me klorofil dhe antioksidantë. Smoothie jeshile vërtet e shëndetshme Smoothie e sotme shpesh përbëhet pothuajse tërësisht nga fruta, të cilat shoqërohen në mënyrë ideale me një ose dy gjethe spinaq ose një shkop majdanoz - dhe kështu e humb plotësisht qëllimin e tij të mëparshëm. Sasia e zarzavateve është shumë e vogël, dhe frutat gjithashtu mund të hahen direkt nga dora. Ju nuk keni nevojë t'i pastroni ato për këtë. Përkundrazi, një mollë që hahet ngadalë dhe përtypet me kujdes është dukshëm më e shëndetshme sesa një mollë e pastër që pihet shpejt. Në një smoothie jeshile me cilësi të lartë dhe të shëndetshme, shtoni një pjesë të madhe të perimeve me gjethe jeshile (një deri në dy grushta). Thjesht shtoni fruta të mjaftueshme për ta bërë gojën të shijojë mirë - dhe uji rregullon konsistencën. Në rastin e frutave shumë të ujshëm, uji gjithashtu mund të hiqet ose sasia mund të zvogëlohet shumë. Raporti i përzierjes për një smoothie të gjelbër të shëndetshëm (300 ml) duket diçka si kjo: 50 g perime me gjethe jeshile (spinaq, sallata, bimë të egra, lakër jeshile, etj.) 150 g fruta të pjekura 75-100 ml ujë - në varësi të preferencave personale Natyrisht, raporti mund të ndryshojë, ku sasia e gjelbër mund të rritet pa kufi. Frutat duhet të përmbajnë vetëm mjaftueshëm në mënyrë që perimet me gjethe jeshile të mund të shijohen me kënaqësi. Smoothies për diabetikët - rregullat themelore Sidomos nëse tashmë keni një sëmundje, ia vlen të pini vetëm smoothie me cilësi të lartë, si p.sh B. në diabet. Si diabetik, respektoni rregullat e mëposhtme për përgatitjen dhe pirjen e smoothies: Pini gjithmonë smoothie shumë ngadalë Një gojëmjaltë jeshile, e cila përbëhet nga shumë perime me gjethe jeshile dhe vetëm disa fruta, mund të pihet me diabet pa asnjë problem - veçanërisht pasi një smoothie jeshil në thelb nuk pihet, por përkundrazi absorbohet shumë ngadalë, domethënë në gllënjka. Kështu që ju nuk e trajtoni gojëmjaltën si një shuarje të etjes që e derdhni në veten tuaj shpejt, por më tepër si një çaj të nxehtë që mund ta pini shumë ngadalë dhe me kujdes. Merrni parasysh sasinë e karbohidrateve në fruta Sigurisht, merrni parasysh përmbajtjen e karbohidrateve në gojëmjaltën tuaj kur llogaritni insulinën tuaj (nëse tashmë keni nevojë të injektoni insulinë). Mos porositni smoothie në një restorant ose mos i blini në supermarket Diabetikët nuk duhet të porosisin një smoothie në restorante - dhe smoothie -t nga supermarketi janë gjithashtu zakonisht të papërshtatshëm. Ato janë zakonisht shumë të ëmbla, shpesh përbëhen nga koncentratet e frutave, përmbajnë - nëse ka fare - vetëm një sasi të vogël të gjelbër dhe jo rrallë edhe ëmbëlsohen. Prandaj gojëmjaltë janë bërë më së miri vetë. Smoothies për diabetikët - përbërësit Diabetikët duhet të sigurohen që niveli i sheqerit në gjak të mos ulet e të ulet shpejt. Luhatjet e sheqerit në gjak rrallë ndodhin pas një smoothie jeshil (nëse kjo pihet ngadalë dhe nuk përmban vetëm banane). Sidoqoftë, sa më shumë fruta të ëmbla të ketë, aq më shumë ka të ngjarë të ketë një rritje të shpejtë të sheqerit në gjak. Kjo mund të parandalohet me masa të ndryshme: Zgjidhni përbërës me një ngarkesë të ulët glicemike, domethënë fruta që nuk shkaktojnë rritje të nivelit të sheqerit në gjak - shihni tabelën më poshtë. Shtoni një burim yndyre në Smoothien tuaj. Shtoni një burim proteine ​​në Smoothien tuaj. Shtoni një burim fibrash në Smoothien tuaj. Pini Smoothien tuaj shumë ngadalë! (Nuk mund ta thuash sa duhet ...) Lidhur me 2 deri në 4, ju lutemi mos i shtoni të tre përbërësit (yndyrë, proteina, fibra) në smoothie në të njëjtën kohë. Zgjidhni një maksimum prej dy prej tyre për smoothie: Burimet e yndyrës në smoothie për diabetikët Sidomos nëse, si një fillestar smoothie, nuk përzieni kaq shumë perime me gjethe në gojëmjaltën tuaj, por më shumë pak më shumë fruta, duhet - nëse vuani nga diabeti - të përdorni një burim yndyre. Yndyra në gojëmjaltë ndihmon në parandalimin e futjes së shpejtë të sheqerit nga frutat në gjak. Prandaj niveli i sheqerit në gjak rritet më ngadalë. Ju mund të shtoni një nga burimet e mëposhtme të yndyrës në smoothie tuaj, toleranca zvogëlohet nga lart poshtë. Prandaj, avokadot - të ndjekur nga gjalpi i bajames së bardhë - janë burimi më i tretshëm i yndyrës në një smoothie: Avokado (½ avokado për 300 ml racion smoothie) Gjalp bajame ose një gjalpë tjetër arrë (1 lugë gjelle për 300 ml racion smoothie) Vaj kokosi (1 lugë e vogël për 300 ml racion) Fara chia ose liri të bluara (1 lugë çaji) Arra ose bajame (5 - 6 arra / bajame) Burimet e proteinave në smoothie për diabetikët Ashtu si yndyra, proteinat në smoothie veprojnë si një frenues i sheqerit dhe parandalojnë që sheqeri me shije frute të rrjedhë në gjak shumë shpejt. Në mënyrë të përshtatshme, disa nga burimet e sipërpërmendura të yndyrës tashmë ofrojnë vlera interesante të proteinave, p.sh. Bajame dhe gjalp bajamesh Farërat, p.sh. B. farat e qëruara të kërpit, farat chia të bluara ose të ngjashme. Pluhur proteine ​​perimesh, p.sh. B. oriz ose proteina bizele ose një përzierje e tyre (p.sh. tinder) Pluhuri i proteinave është më i lehtë për tu tretur. Mos shtoni shumë nga kjo në gojëmjaltën tuaj, përndryshe do të marrë shijen e proteinave shumë fort. Ne ju rekomandojmë të përdorni një maksimum prej 10 g pluhur proteine ​​për 300 ml racion. Fibra dietike në një smoothie për diabetikët Fibrat dietike gjithashtu ndihmojnë në parandalimin e luhatjeve të sheqerit në gjak. Sidoqoftë, perimet jeshile të përfshira në smoothie tashmë ofrojnë shumë celulozë (një fibër e patretshme). Frutat si mollët dhe manaferrat janë të pasura me pektinë (një fibër e tretshme). Sidoqoftë, meqenëse shumë njerëz i përziejnë gojëmjaltat e tyre shumë, shumë gjatë dhe shumë hollë, fibrat e patretshme në perimet jeshile janë gjithashtu të përziera shumë mirë dhe nuk mund të kalojnë më në vetitë e fibrave që zvogëlojnë sheqerin gjithashtu. Prandaj, nëse keni diabet, ju mund të shtoni fibra me cilësi të lartë në smoothie tuaj, p.sh. në vijim (për 300 ml që shërbejnë 1 - 2 lugë me një maksimum prej dy burimesh fibrash në të njëjtën kohë, domethënë ½ - 1 lugë gjelle për burim fibrash): Bar elbi Miell kokosi Pluhur Baobab Fara farat chia ose liri Frutat dhe perimet me një ngarkesë të ulët glicemike për smoothie diabetike Ngarkesa glicemike (GL) tregon shkallën në të cilën një ushqim shkakton rritjen e nivelit të sheqerit në gjak. Sa më i lartë GL, aq më shpejt rritet sheqeri në gjak pas konsumimit të ushqimit përkatës. Vlerat deri në 10 konsiderohen të ulëta, vlerat mbi 20 konsiderohen të larta. Frutat kanë më pak efekt në nivelet e sheqerit në gjak sesa mendohej Pra, frutat nuk ndikojnë në nivelet e sheqerit në gjak aq sa mund të besohet, duke pasur parasysh paralajmërimet e kudogjendura kundër ngrënies së frutave në diabet. Frutat kanë një ndikim të rëndësishëm në nivelin e sheqerit në gjak vetëm nëse janë fruta të thata ose fruta të sheqerosura nga kanaçe. Në rastin e fundit, natyrisht, nuk janë vetë frutat, por sheqeri i shtuar që shkakton rritjen e nivelit të sheqerit në gjak. Vetëm bananet plotësisht të pjekura kanë një ngarkesë të konsiderueshme të lartë glicemike. Ne kemi shpjeguar këtu pse frutat nuk paraqesin problem në diabet dhe madje mund të mbrojnë kundër diabetit: Frutat mbrojnë kundër diabetit Përbërës të tjerë të mundshëm për smoothie diabetike Shpesh janë vetëm disa erëza që i japin smoothies diçka të sigurt. Përbërësit e mëposhtëm mund ta bëjnë smoothie -n tuaj një trajtim të veçantë - dhe jo vetëm atë: Disa erëza gjithashtu kanë një efekt pozitiv në nivelet e sheqerit në gjak, të tilla si kanellë, shafran i Indisë dhe xhenxhefil: vanilje kanellë Pluhur kakao (i pavajosur dhe pa sheqer) xhenxhefil kurkuma Një majë arrëmyshk Lëvorja e grirë e një limoni organik ose portokalli ose thjesht një pjesë e frutave përkatëse me lëvozhgën Smoothies lehtë mund të kthehen në smoothie për diabetikët Me ndihmën e këshillave dhe rregullave tona për smoothies për diabetin, nuk do ta keni më të vështirë të krijoni një smoothie që është i duhuri për ju. Tani mund t'i konvertoni me lehtësi recetat e smoothie -t nga Interneti ose nga librat në një smoothie për diabetikët. Mund të gjeni më shumë informacion rreth smoothies këtu: Smoothies jeshile - vakti i përsosur Këtu mund të gjeni masa holistike kundër diabetit: Çfarë mund të bëhet kundër diabetit Ne kemi shpjeguar këtu se cilat substanca vitale janë të rëndësishme në diabet: Substancat vitale në diabet Burimet e artikullit: Smoothies bei Diabetes - Zentrum der Gesundheit Fletcher J, Best Smoothies for people with diabetes, 11. Mai 2017, Medical News Today, (Die besten Smoothies für Menschen mit Diabetes)

Natyrisht, nuk ka rëndësi nëse thekër, tërshëra apo gruri, gjëja kryesore është se jane drithëra integrale. Pastaj kokrra mund të parandalojë diabetin e tipit 2. A mund të parandalojnë diabetin drithërat integrale? Kohët e fundit, substanca janë shfaqur përsëri dhe përsëri që gjenden në drithërat me drithëra të plota dhe që etiketohen si të pashëndetshme: gluten, lektina ose, thjesht, karbohidratet. Sidoqoftë, shumica e popullsisë duket se ka reagime jashtëzakonisht pozitive ndaj produkteve të drithërave. Sigurisht, njerëzit me ndjeshmëri ndaj glutenit ende i shmangin produktet e drithërave që përmbajnë gluten, por ata lehtë mund të përdorin produkte të drithërave pa gluten si hikërror, misër, kuinoa, oriz, etj. Gjithçka e qartë mund të jepet për lektinat që thuhet se promovojnë diabetin. Sepse - përveç të gjitha studimeve tashmë ekzistuese pozitive të grurit - studiuesit nga Universiteti i Teknologjisë Chalmers në Suedi dhe nga Qendra Kërkimore e Shoqërisë Daneze të Kancerit treguan në studimin e tyre se sa të rëndësishme janë produktet e drithërave të plota për parandalimin e diabetit të tipit 2, që është nuk mund të ishte, lektinat në drithërat e plota do të ishin rrënjësisht të dëmshme. A kanë lloje të ndryshme të drithërave të plota efekte të ndryshme shëndetësore? Drithërat jo vetëm që kanë një efekt jashtëzakonisht pozitiv në nivelet e sheqerit në gjak, por edhe në peshë - dhe as nuk duhet të jenë shumë të larta nëse doni të qëndroni pa diabet. Sidoqoftë, askush nuk kishte kontrolluar ndonjëherë efektet e ndryshme të drithërave të ndryshëm, as nuk e dinte se sa drithëra nevojiten për të zvogëluar rrezikun e diabetit. "Shumica e studimeve mbi këtë temë janë kryer në Shtetet e Bashkuara, ku njerëzit përdorin në mënyrë specifike grurin si burim të drithërave," thotë Rikard Landberg, profesor i ushqimit dhe shëndetit në Universitetin e Teknologjisë Chalmers dhe studiues kryesor në studimin e paraqitur më poshtë. “Ne donim të zbulonim nëse ka ndonjë ndryshim se cilat kokrra të plota hani. Në fund të fundit, llojet e ndryshme të grurit gjithashtu përmbajnë forma të ndryshme të fibrave dhe substanca të ndryshme bioaktive, të gjitha këto tani mund të ndikojnë përsëri në rrezikun e diabetit. " Landberg kreu studimin e tij në Danimarkë, ku konsumoheshin shumë lloje të ndryshme drithërash, dhe zbuloi se - përsa i përket rrezikut të diabetit - nuk duket të ketë ndonjë ndryshim se cilat drithëra të plota hani. Qoftë bukë thekre, qull apo muesli - të gjithë ofrojnë të njëjtën mbrojtje kundër diabetit të tipit 2, për sa kohë që ishin produkte me drithëra të plota dhe jo produkte të bëra nga mielli i bardhë. Studimi u bazua në të dhënat nga i ashtuquajturi studimi i grupit danez mbi dietën, kancerin dhe shëndetin, një studim mbi 55,000 njerëz midis moshës 50 dhe 65 vjeç të cilët ishin mbikëqyrur shkencërisht për 15 vjet. 7,000 prej tyre zhvilluan diabet të tipit 2 gjatë kësaj periudhe. Por, ç'të themi për sasinë e kërkuar të produkteve me drithëra që duhet të hahen çdo ditë në mënyrë që të arrihet një efekt parandalues ​​i diabetit? Sa më shumë drithëra integrale , aq më pak diabet Ekipi i Landberg ndau pjesëmarrësit e studimit në katër grupe. Grupi me konsumin më të lartë të drithërave të plotë hëngri të paktën 50 g në ditë, p.sh. B. një pjesë qull ose një fetë bukë thekre integrale, e cila nuk është aq shumë. Të tre grupet e tjera hëngrën dukshëm më pak ose aspak drithëra. Shumë pak diabetikë u gjetën në grupin me konsumin më të lartë të drithërave. Numri i diabetikëve më pas u rrit nga grupi në grup, që do të thotë: sa më pak kokrra të plota, aq më i lartë është rreziku i diabetit. Grupi që konsumoi drithërat më të larta kishte një rrezik 34 përqind më të ulët të diabetit për burrat dhe një 22 përqind më pak rrezik për gratë në krahasim me grupin që hëngri më pak drithëra. Drithërat integrale: një nga grupet ushqimore më të rëndësishme për diabetin Nëse shikoni situatën e përgjithshme të studimit të kërkimeve të mëparshme, produktet e drithërave të plota janë një nga ushqimet më të rëndësishme në parandalimin e diabetit. Ne kemi përshkruar ushqime të tjera që mund të jenë shumë të dobishme për diabetin ose mund të ndihmojnë në parandalimin e tij. "Me drithërat e plota ju merrni përfitime të shumta shëndetësore," thotë Rikard Landberg. "Ndërsa mielli i bardhë ka një numër efektesh negative në shëndet, drithërat kanë një efekt pozitiv në shumë zona të tjera përtej rrezikut të diabetit." Prandaj, karbohidratet nuk duhet të përjashtohen nga dieta, siç rekomandojnë sot shumë dieta me karbohidrate të ulëta. Deri më tani asnjë studim me rezultate negative në produktet e drithërave të plota "Karbohidratet përbëhen nga shumë ushqime ose grupe ushqyese shumë të ndryshme (sheqer, niseshte, fibra), kështu që nuk mund t'i grumbulloni së bashku. Meqenëse të gjitha ato kanë veti dhe efekte krejtësisht të ndryshme në trup dhe shëndet, ato duhet të shihen në mënyrë të diferencuar. Kur bëhet fjalë për drithërat me drithëra të plota, rezultatet shkencore janë të qarta: nga të gjitha studimet që janë kryer me të deri më tani, nuk ka asnjë të vetëm që do të tregonte efekte negative ". Ju do të gjeni shumë receta të shijshme të miellit të plotë në studion tonë të gatimit QESH. Qoftë bukë, makarona, pica, waffles, couscous apo bulgur - do ta gjeni tek ne. Burimet e artikullit: Vollkorn: Eines der wichtigsten Lebensmittel zur Diabetes-Prävention - Zentrum der Gesundheit Cecilie Kyr, Rikard Landberg et al., Higher Whole-Grain Intake Is Associated with Lower Risk of Type 2 Diabetes among Middle-Aged Men and Women: The Danish Diet, Cancer, and Health Cohort. The Journal of Nutrition, 2018 Chalmers University of Technology, Whole grains one of the most important food groups for preventing type 2 diabetes, ScienceDaily, 5. September 2018

Ndër problemet e shumta shëndetësore me të cilat përballet njerëzimi, obeziteti dhe diabeti mund të konsiderohen si problemet kryesore. Sidoqoftë, shumë pak njerëz janë të vetëdijshëm për shkakun themelor, përkatësisht rezistencën ndaj insulinës. Efektet e insulinës Insulina është një hormon i prodhuar nga pankreasi. Detyra e tij kryesore është të ulë nivelet e sheqerit në gjak. Nëse karbohidratet e thjeshta gëlltiten, ato ndahen në glukozë, arrijnë në gjak përmes zorrëve dhe niveli i sheqerit në gjak rritet. Karbohidratet e thjeshta (sheqeri, produktet e miellit të bardhë, etj.) I japin trupit energji të shpejtë sepse ato futen shpejt në gjak, por ato vështirë se kanë një vlerë të ngopjes. Kjo krijon majat e sheqerit në gjak që bëjnë që niveli i sheqerit në gjak të rritet ose të bjerë shpejt. Insulina lëshohet për të ulur përsëri nivelet e sheqerit në gjak. Nëse niveli i sheqerit në gjak është normalizuar, niveli i insulinës në gjak gjithashtu ulet. Përveç kësaj, insulina siguron që glukoza të absorbohet nga qelizat e trupit. Diabeti mellitus është një sëmundje metabolike që fjalë për fjalë do të thotë "rrjedhje e ëmbël e mjaltit" pasi sheqeri i tepërt ekskretohet në urinë. Ekzistojnë dy nëngrupe të diabetit të njohura si Lloji I dhe Tipi II, respektivisht. Diabeti I Diabeti i tipit I karakterizohet nga një mungesë absolute e insulinës, pasi pankreasi nuk është në gjendje të sigurojë insulinë të mjaftueshme për shkak të një defekti gjenetik. Si rezultat, glukoza e pamjaftueshme nuk mund të kalohet në qeliza dhe niveli i sheqerit në gjak mbetet në një nivel të lartë. Kjo është shumë problematike sepse qelizat nuk mund të furnizohen më me energji të mjaftueshme dhe për këtë arsye nuk janë në gjendje të bëjnë punën e tyre në një masë të mjaftueshme. Nëse ky lloj diabeti nuk trajtohet, gjaku përfundimisht bëhet tepër acid, gjë që dëmton të gjitha proceset metabolike në trup dhe çon në vdekje. Diabeti II Në diabetin e tipit II, receptorët e qelizave të insulinës, veçanërisht ato të mëlçisë, qelizave të muskujve dhe yndyrës, gradualisht humbasin aftësinë e tyre për t'iu përgjigjur insulinës - ato bëhen rezistente ndaj insulinës. Diabeti i tipit II njihet edhe si mungesë relative e insulinës. Fillimisht, pankreasi përpiqet të kompensojë rezistencën ndaj insulinës duke prodhuar sasi të mëdha të insulinës. Në fund të fundit, pankreasi mbingarkohet. Sasia e insulinës së prodhuar nuk është më e mjaftueshme për të ulur nivelin e sheqerit në gjak. Shumë diabetikë të tipit II kanë tendencë të shfaqin simptoma jo specifike të tilla si lodhje, dobësi, ndjenjë e vazhdueshme e urisë, shtim në peshë dhe gjendje shpirtërore në depresion. Prandaj, diabeti II shpesh diagnostikohet shumë vonë, pasi këto simptoma vlejnë edhe për shumë sëmundje të tjera. Një shenjë e dukshme e rezistencës ndaj insulinës është shikimi i perimetrit të barkut. Sa më e theksuar të jetë kjo, aq më e lartë është probabiliteti i rezistencës ndaj insulinës. Rezistenca ndaj insulinës njihet si para-diabet Rezistenca ndaj insulinës është e njohur edhe si para-diabet dhe është pararendëse e diabetit II. Rezistenca ndaj insulinës mund të përcaktohet, ndër të tjera, duke përcaktuar nivelin e sheqerit në gjak të agjërimit. Nëse kjo është më e lartë se 100-125 mg / dl gjak, kjo mund të jetë një tregues i rezistencës ndaj insulinës. Në para-diabetin, vlerat e sheqerit në gjak tashmë janë rritur pak dhe vlerat e insulinës janë rritur shumë. Para-diabeti zakonisht nuk ka simptoma dhe prandaj mbetet i pazbuluar për një kohë të gjatë. Format serioze të rezistencës ndaj insulinës njihen si acanthosis nigricans dhe shfaqen si njolla të errëta në bërryla, gjunjë, kyçin e këmbës, sqetull ose qafë. Shkaqet e rezistencës ndaj insulinës Shkaqet e rezistencës ndaj insulinës nuk janë kuptuar saktësisht. Tani supozohet nga komuniteti mjekësor se rezistenca ndaj insulinës rezulton nga një kombinim i disa faktorëve. Sidoqoftë, ushqimi luan një rol të madh këtu. Sasitë e mëdha të ushqimeve dhe pijeve me sheqer, si dhe ushqime shumë të përpunuara dhe për këtë arsye të varfra me lëndë ushqyese, kontribuojnë shumë në këtë formë të diabetit. Meqenëse një dietë e tillë çon në një rritje të vazhdueshme të niveleve të sheqerit në gjak, pankreasi duhet të bëjë të disponueshëm një sasi të madhe të insulinës. Nëse trupi është i ekspozuar ndaj këtyre niveleve të larta të insulinës për shumë vite, kjo në mënyrë të pashmangshme çon në zhvillimin e rezistencës ndaj insulinës. Justshtë vetëm çështje kohe. Mungesa e stërvitjes çon në rezistencë ndaj insulinës Për më tepër, stili ynë jetësor kryesisht sedentar dhe mungesa e lidhur me stërvitjen përfaqësojnë një faktor tjetër rreziku për zhvillimin e rezistencës ndaj insulinës. Tani ka indikacione të shumta që stërvitja e rregullt rrit ndjeshmërinë e qelizave ndaj insulinës. Hulumtimet kanë treguar se 65-70% e të gjithë njerëzve me mbipeshë të rëndë janë rezistente ndaj insulinës. Rezistenca ndaj insulinës nuk është rezultat i drejtpërdrejtë i obezitetit, por njerëzit mbipeshë ose obezë e përkeqësojnë situatën e tyre me peshën e tepërt. PCOS i lidhur me rezistencën ndaj insulinës Sindroma e Ovarit Polikistik (PCOS) gjithashtu mund të shoqërohet me rezistencën ndaj insulinës dhe shpesh me diabetin. PCOS është një çrregullim hormonal që mund të ndodhë tek gratë e moshës së lindjes së fëmijës. Shkaqet dhe masat e mundshme holistike për PCOS mund të gjenden këtu: PCOS - masa holistike Masat për të parandaluar rezistencën ndaj insulinës Shtëpia Amerikane e Pastrimit të Informacionit të Diabetit (NDIC) është e mendimit se rezistenca ndaj insulinës është ngadalësuar ose plotësisht e kthyeshme. Për ta bërë këtë, megjithatë, është e nevojshme të stërviteni rregullisht. Pacientët që nuk kanë lëvizur për një kohë të gjatë duhet patjetër të fillojnë ngadalë, me rreth 5 minuta në ditë. Një rritje në njësitë e stërvitjes deri në 45 minuta në ditë - në formën e shëtitjeve të përditshme, të shpejta do të ishte ideale. Një hap tjetër i rëndësishëm është kalimi i dietës tuaj në një dietë të ekuilibruar dhe të shëndetshme. Në vend të karbohidrateve të thjeshta si sheqeri dhe mielli i bardhë, është e këshillueshme që të konsumoni vetëm karbohidrate komplekse siç janë produktet me drithëra, fruta dhe perime, pasi këto sigurojnë një rritje më të ngadaltë dhe më të barabartë të sheqerit në gjak. Ato gjithashtu përmbajnë shumë lëndë ushqyese dhe fibra. Karbohidratet e thjeshta, të cilat çojnë në rritjen e sheqerit në gjak, dhe veçanërisht yndyrnat trans, të cilat gjenden në ushqimin e shpejtë dhe ushqimet e tjera të përpunuara, duhet të shmangen sa më shumë që të jetë e mundur. Një furnizim mjaft i lartë i mineraleve siguron që ndjeshmëria ndaj qelizave ndaj insulinës të rritet përsëri. Prandaj mund të ketë kuptim të përsosur përdorimi i një kompleksi mineral organik në formën e një shtojce dietetike me cilësi të lartë. Mënyrat e tjera të jetesës jo të shëndetshme si pirja e duhanit, konsumimi i tepërt i alkoolit, mungesa e gjumit, etj. Duhet të heqin dorë patjetër, pasi këta faktorë gjithashtu kontribuojnë shumë në rezistencën ndaj insulinës. Burimet e artikullit: Die Ursachen einer Insulinresistenz - Zentrum der Gesundheit

Studimet kanë treguar se diabetikët e tipit 2 mund të shërohen. Humbja e peshës dhe ndryshimi i dietës dhe stilit të jetesës do të ndihmojnë. Diabeti i tipit 2 është i shërueshëm - diçka që shumë mjekë dhe pacientë nuk e dinë Diabeti i tipit 2 shpesh konsiderohet ende si një sëmundje e pashërueshme që përparon me kalimin e kohës. Sidoqoftë, Revista Mjekësore Britanike lexoi një studim që zbuloi se shumë mjekë dhe pacientë nuk e dinin që diabeti i tipit 2 mund të shërohet vetëm me humbje peshe. Sipas Dr. Mike EJ Lean, Profesor në Universitetin e Glasgow dhe shkencëtarë të tjerë kanë pasur prej kohësh dëshmi të mjaftueshme se njerëzit që vuajnë nga diabeti i tipit 2 dhe që janë gjithashtu mbipeshë në shumë raste mund të shërohen në shumë raste nëse "vetëm" do të humbnin 15 kilogramë në peshë Me Humbni 15 kilogramë, kuroni diabetin dhe zvogëloni kostot e kujdesit shëndetësor Nëse dikush do ta përfshijë këtë fakt në terapinë tipike të diabetit, jo vetëm që mund të sigurohet që njerëzit në fjalë po bëjnë shumë më mirë, por gjithashtu mund të zvogëlojë kostot shëndetësore jashtëzakonisht. Për trajtimin e diabetit vetëm në SHBA, këto janë 245 miliardë dollarë në vit. Në Gjermani është 35 miliardë euro - e krahasueshme me kostot pasuese të pirjes së duhanit. Në 35 vitet e fundit numri i diabetikëve pothuajse është katërfishuar. Ndërsa kishte "vetëm" 108 milion njerëz me diabet në të gjithë botën në 1980, në 2014 tashmë kishte 422 milion diabetikë - shumica e tyre diabetikë të tipit 2. Obeziteti: një shkak i njohur kontribues i diabetit të tipit 2 Në diabetin e tipit 2, ndodh ajo që njihet si rezistencë ndaj insulinës, që do të thotë se gjithnjë e më shumë qeliza reagojnë gjithnjë e më pak mirë ndaj hormonit insulinë. Por insulina dëshiron të transportojë sheqerin në gjak në qeliza në mënyrë që ata ta përdorin atë për të gjeneruar energji. Në rastin e rezistencës ndaj insulinës, kjo funksionon ngadalë - dhe niveli i sheqerit në gjak rritet, ndërsa në të njëjtën kohë qelizat kanë gjithnjë e më pak lëndë të para (sheqer / glukozë) për të gjeneruar energji. Obeziteti është një nga faktorët më të mëdhenj të rrezikut, nëse jo shkaku më i rëndësishëm i rezistencës ndaj insulinës dhe kështu i diabetit të tipit 2. Mjekësia konvencionale vështirë se merr parasysh trashjen Duke pasur parasysh këto fakte, është interesante që udhëzimet e zakonshme për trajtimin e diabetit të tipit 2 vështirë se marrin parasysh trashjen. Në vend të kësaj, niveli i sheqerit në gjak duhet të ulet dhe kontrollohet me ilaçe - thotë profesori Lean. Pacientit i thuhet vetëm shkurtimisht se ai gjithashtu duhet të jetojë më shëndetshëm dhe të humbasë pak peshë. Të gjithë mund ta imagjinojnë se çfarë efekti mund të ketë një rekomandim i tillë midis derës dhe menteshës, i cili gjithashtu transmetohet pa ndonjë referencë praktike: Asnjë. Rezultati është që falë ilaçeve, pacientët së shpejti do të kenë një nivel sheqeri në gjak që është i kënaqshëm për mjekun, por megjithatë do të zhvillojnë probleme të tjera shëndetësore me kalimin e viteve. Së pari, sepse shkaku i sëmundjes nuk korrigjohet dhe, së dyti, sepse ilaçet e përshkruara kanë efekte anësore. Cilësia e jetës së të prekurve vuan masivisht - dhe ata vdesin mesatarisht gjashtë vjet më herët sesa jo -diabetikët. Diabeti është i shërueshëm, por trajtohet me ilaçe Pra, ne e dimë se me kujdesin dhe terapinë e duhur, diabeti i tipit 2 së shpejti do të jetë një gjë e së kaluarës për shumë pacientë. Sidoqoftë, meqenëse shumica e mjekëve përqendrohen në përshkrimin e ilaçeve dhe jo në masat që do të nxisnin pacientët e tyre të humbnin peshë, diabeti - edhe pse i shërueshëm - pothuajse nuk shërohet këto ditë. Lean dhe kolegët citojnë një studim me 120,000 pacientë. Të gjithë kishin diabet të tipit 2. Pas shtatë viteve të kujdesit mjekësor, u zbulua se vetëm 0.14 për qind nuk kishin më asnjë simptomë të diabetit, nuk kishin më nevojë për ilaçe dhe për këtë arsye konsideroheshin të shëruar. Baza e të dhënave diabetike skoceze tregon gjithashtu se vetëm 0.1 përqind e diabetikëve të regjistruar janë në remision, domethënë mund të jetojnë pa simptoma pa ilaçe. Diabetikët e shëruar nuk janë regjistruar fare Tani është gjithashtu rasti që numri i atyre diabetikëve që papritmas nuk kanë më nevojë për ndonjë ilaç mund të jetë në të vërtetë disi më i lartë, por këto raste të kuruara nuk regjistrohen fare sepse nuk ka udhëzime ose kritere kur një diabetik nuk është më diabetik Me Dihet mirë se shumica e mjekëve nuk janë aq të interesuar për pacientët e shëruar. Mund të ndodhë që dikush të harrojë të regjistrojë një kurë për diabetin në përputhje me rrethanat. Sidoqoftë, arsyeja kryesore për numrin e ulët të diabetikëve të shëruar është se një kurë e tillë është në të vërtetë shumë e rrallë. Por pse? Sikur të duhej të humbisje pak peshë? Shumë lehtë: Kushdo që mendon se është i sëmurë përfundimisht nuk është shumë i motivuar Shumica e diabetikëve nuk kanë motiv për të bërë asgjë në lidhje me diabetin. Kjo është e kuptueshme. Në fund të fundit, vazhdimisht ju thuhet se sëmundja është e pashërueshme, se do të zgjasë një jetë në një mënyrë apo tjetër dhe se ju duhet të merrni ilaçe përgjithmonë. Sidoqoftë, sa më shumë diabetikë zbuluan se ata mund ta shërojnë diabetin e tyre vetë, mund të shijojnë jetën e tyre përsëri pa ilaçe dhe nuk duhet të kenë më frikë nga ndërlikimet e diabetit, aq më shumë ilaçe për diabetin do të kishte. Pra, nëse njihni një diabetik të tipit 2, jepini atyre këtë artikull për të lexuar - dhe nëse jeni diabetik i tipit 2 vetë, çfarë prisni? Diabeti është i shërueshëm - çfarë të bëni? Nëse keni diabet të tipit 2 ose pararendësit e një (rezistenca ndaj insulinës / prediabeti) dhe jeni mbipeshë në të njëjtën kohë, bëni gjithçka që është e mundur për të zvogëluar këtë peshë të tepërt. 1. Humbni peshë Shkoni te mjeku juaj dhe kërkoni që ai t'ju ndihmojë në këtë çështje. Merrni pjesë në një grup mbështetës për mbipeshë ose obezitet, ku pjesëmarrësit motivojnë njëri -tjetrin, mbështesin njëri -tjetrin gjatë uljeve të përkohshme dhe festojnë së bashku sukseset e tyre. Ose kërkoni një nutricionist që mund t’ju ​​ndihmojë të humbni peshë dhe të krijoni një plan ushqimi që është i duhuri për ju. Përveç kësaj, ju automatikisht do të humbni peshë falë zbatimit të pikave të mëposhtme. 2. Ndryshimi i dietës dhe stilit të jetesës Nëse jeni diabetik i tipit 2 dhe nuk jeni mbipeshë, ndryshimi i dietës dhe stilit të jetesës do t’ju ​​ndihmojë gjithashtu. Sepse obeziteti nuk është shkaku i vetëm i diabetit, por një shkak kontribues. Konsideroni pikat e mëposhtme: Kontrolloni ilaçet: Nëse merrni ndonjë ilaç tjetër përveç ilaçit tuaj për diabetin, referojuni shtojcës së paketës, pasi disa ilaçe (p.sh. statina, kortizon, antipsikotikë, etj.) Mund të rrisin nivelet e sheqerit në gjak dhe të shkaktojnë diabet në një afat të gjatë. Diskutoni me mjekun tuaj nëse keni nevojë për këtë ilaç fare dhe, nëse po, nëse ka alternativa më të tolerueshme. Gjithmonë merrni një mendim të dytë, p.sh. B. nga farmacisti juaj ose një praktikues alternativ. Dietë e shëndetshme: Tani e tutje, hani një dietë të shëndetshme, të pasur me substanca vitale dhe alkaline të tepërta. Ju mund të lexoni se si ta bëni këtë këtu: Rregullat e të ushqyerit të shëndetshëm. Një dietë me bazë bimore është ideale sepse, në kontrast me ushqimet shtazore, ushqimet me bazë bimore kanë rezultuar të jenë të dobishme për diabetin, pavarësisht nëse ishin fruta, produkte soje, perime me gjethe jeshile, qepë, arra, brokoli ose bimore proteina. Mishi, nga ana tjetër, konsiderohet një faktor rreziku për diabetin. Ulni nivelet e sheqerit në gjak natyrshëm: Ne kemi përshkruar se si mund të ulni nivelin e sheqerit në gjak me ushqime të zgjedhura me kujdes: Ulni sheqerin në gjak në mënyrë natyrale Smoothies: Ju gjithashtu mund të përfshini smoothie në dietën tuaj për njerëzit me diabet: Smoothies për njerëzit me diabet Pa ëmbëlsues: Shmangni ëmbëlsuesit pasi ato ende mund të promovojnë diabetin! Një ëmbëlsues që do të ishte i mundur në diabet është z. B. shurupi jakon. Me një mënyrë jetese dhe dietë të shëndetshme, megjithatë, do të keni gjithnjë e më pak dëshirë për ëmbëlsira. Në fund të fundit, pse duhet të dëshironi të hani diçka që nuk është e mirë për ju? Detoksifikim: Nëse e keni të vështirë të ndryshoni dietën tuaj, regjistrohuni për detoksifikimin katër-javor. Ky është një program katër javor që ju tregon se si mund të krijoni ushqime të shijshme dhe të shëndetshme nga përbërës të shëndetshëm dhe të freskët - pa pasur nevojë të shpenzoni shumë kohë. Pas përfundimit të regjimit të detoksifikimit, do të dini se si funksionon ushqimi i shëndetshëm. Kurimi i detoksifikimit nuk ju kushton 30 euro dhe nuk kërkon ndonjë produkt të përfunduar, shake ose produkte të tjera shtesë. Agjërimi: Disa forma të agjërimit janë gjithashtu të imagjinueshme për diabetin. Ju mund të gjeni informacione për këtë këtu: Agjërimi për Diabetin Rivendosni florën e zorrëve: Rivendosni florën tuaj të zorrëve, sepse flora e zorrëve jashtë ekuilibrit jo vetëm që mund të promovojë diabetin, por gjithashtu të promovojë obezitetin, i cili tani edhe më shumë promovon diabetin: Flora e sëmurë e zorrëve promovon diabetin. Substancat vitale: Merrni pikërisht ato shtesa ushqyese që ju nevojiten personalisht. Këtu ne paraqesim substanca vitale që janë treguar të jenë veçanërisht të dobishme në diabet, duke përfshirë një propozim për një protokoll të marrjes: substanca vitale në diabet. Sepse mbani mend: Nëse vuani nga mungesa e vitaminës D, thjesht marrja e dozës së duhur të vitaminës D mund të ulë sheqerin në gjak (përfshirë sheqerin në gjak afatgjatë). Kurkumina: Kurkumina është një ilaç tjetër natyral që mund të afrojë momentin e lamtumirës me diabetin tuaj: Kurkumin për diabetin Ushtrimi: Sigurisht, stërvitja është gjithashtu pjesë e terapisë së diabetit. Po, stërvitja është po aq e rëndësishme sa të ushqyerit siç duhet. Gjeni sportin që ju përshtatet dhe filloni! Ju urojmë gjithë të mirat - ekipi juaj nga qendra e shëndetit! Burimet e artikullit: Diabetes Typ 2 ist heilbar - Zentrum der Gesundheit Paddock C, Type 2 diabetes is 'reversible through weight loss', 15. September 2017, Medical News Today, (Typ-2-Diabetes reversibel durch Gewichtsabnahme) Lean MEJ, Beating type 2 diabetes into remission, 13. September 2017, BMJ, (Typ-2-Diabetes in Remission schicken)

Ekzistenca e skorjeve akoma mohohet nga mjekësia konvencionale. Arsyeja nuk është domosdoshmërisht mosekzistimi aktual i skorjeve, por më tepër mungesa e definicionit për termin skorje. Dhe kjo është pikërisht detyra e artikullit tonë vijues: Ai do të sqarojë një herë e përgjithmonë se çfarë janë produktet e mbeturinave dhe kështu do t'i japë të gjithëve mundësinë që t'i nënshtrohen një trajtimi të shëndetshëm detoksifikimi - edhe ata që deri më tani kanë besuar se mbeturinat nuk kanë egzistuar fare. Skorje? Mjekësia konvencionale është e panjohur Mjekësia konvencionale dhe pasuesit e saj duan të jenë të verbër dhe të shurdhër kur bëhet fjalë për masat e detoksifikimit dhe pastrimit. Me një ngritje të supeve, dikush sugjeron që as nuk e di se çfarë saktësisht nënkuptohet me skorje, çfarë duhet të pastrohet më pas. Gjithashtu, nuk duhet të mungojë të theksohet se termi skorje është në të vërtetë i njohur vetëm në lidhje me mbetjet e djegies së industrisë së metaleve. Çfarë janë skorjet? Përveç faktit se një term mund të ketë disa kuptime, madje edhe krejtësisht të ndryshme, këta njerëz ndoshta nuk e kanë idenë se sa afër janë me zgjidhjen e enigmës. Kushdo që ka kryer tashmë një detoksifikim me ndihmën e një pastrimi të plotë të zorrës së trashë, për shembull, e di se sa - thjesht optikisht - produktet e mbeturinave të trupit (të paktën ato në traktin tretës) dhe ato nga furrat e larta të industrisë së metaleve janë të ngjashme. Në rastin e pastrimit vërtet efektiv të zorrës së trashë, "materialet" e ngjashme me gomën në të ngurta, ndonjëherë të zeza të thella shpesh ekskretohen, dhe përvoja ka treguar se mirëqenia e njerëzve në fjalë është përmirësuar jashtëzakonisht pasi ata janë zhdukur në sistemin e kanalizimeve. Kur shikoni ekskretime të tilla, askush nuk befasohet se si erdhi termi skorje në lidhje me detoksifikimin ose pastrimin fizik. Skorja si depozita të vjetra Këto skorje ndonjëherë janë depozita të vjetra që kanë lindur për shkak të ushqyerjes së dobët dhe një stili jetese jo të shëndetshëm. Shumë ushqime moderne dhe të përpunuara në mënyrë industriale (p.sh. produktet e gatshme, produktet e mishit të nxehtë, yndyrnat e nxehta, produktet e niseshtesë të nxehtë) nuk mund ose nuk mund të përpunohen plotësisht nga sistemi tretës i njeriut, dhe kështu sasi të vogla të mbetjeve të patretura depozitohen në villat e mukozës së zorrëve cipë çdo ditë. Skorja si shtresa mukusi në zorrë Shumë ushqime të përpunuara në mënyrë industriale ose përbërësit e tyre (p.sh. proteina të caktuara, por edhe substanca të tilla si aditivët e kudondodhur të ushqimit sintetik) gjithashtu klasifikohen si helm nga trupi, kështu që ai prodhon mukus - siç ndodh gjithmonë kur helmet arrijnë. Kjo mukus supozohet të mbulojë toksinat ose substancat e huaja të dyshimta dhe të sigurojë që ato të mund të ekskretohen pa dëmtuar trupin. Meqenëse ushqimet e gatshme, pijet e buta, alkooli, produktet e qumështit me temperaturë shumë të lartë, sallam, etj. Konsumohen jo vetëm një herë në javë, por shumë shpesh çdo ditë, një sasi e madhe e mukusit formohet çdo ditë. Mukusi në sasi të vogla mund të ekskretohet. Skorjet janë kudo Sidoqoftë, nëse sasi të mëdha të mukusit grumbullohen çdo ditë, atëherë kjo tejkalon aftësinë e trupit për të nxjerrë jashtë. Mukoza mbetet në zorrët. Sidoqoftë, vetëm një pjesë e mukusit të formuar mund të mbahet e lëngshme, pjesa tjetër ngurtësohet dhe vendoset. Kjo mukus i ngurtësuar ngjit villin në zorrën e hollë dhe muret e zorrëve në zorrën e madhe. Ajo pengon lëvizjen natyrale të zorrëve. Dhe kështu këto shtresa të mukusit janë të vendosura poshtë dhe njëra mbi tjetrën në aparatin tonë tretës, por edhe në traktin respirator dhe sistemin limfatik. Në fund të fundit, ato dobësojnë trupin gjithnjë e më shumë. Në zorrë, peristaltika (lëvizja e zorrëve) ngadalësohet. Si rezultat, as përmbajtja aktuale e zorrëve nuk ekskretohet shpejt, për të mos përmendur shtresat e vjetra të mukusit. Dispepsia është shenja e parë e kësaj situate. Skorjet nga acidet Përveç kësaj, produktet përfundimtare metabolike të trupit (acidet) - nëse ato prodhohen më shumë - mund të bëhen produkte mbeturinash ndotëse. Acidet formohen gjatë metabolizmit të një diete dhe stili jetese kryesisht acid -formues dhe duhet të neutralizohen në trup - përndryshe ato do të gërryen indet dhe organet. Në thelb, është një masë rutinë e trupit, pasi acidet dhe toksinat kanë hyrë gjithmonë në trupin e njeriut në sasi të caktuara dhe duhej të neutralizoheshin. Skorje me tepric Problemi me këtë është tani që sasitë ditore të acideve dhe toksinave që hyjnë në trup janë shumëfishuar gjatë dekadave. Organizmi dhe organet e tij ekskretuese (zorrët, lëkura, mushkëritë, veshkat) janë të mbingarkuar nga kjo. Si rezultat, disa nga acidet e neutralizuara (kripërat) mbeten në trup. Vetëm tani, kur kripërat që rezultojnë nuk ekskretohen, por depozitohen në trup, ne flasim edhe për skorjet këtu. Skorja mund të "ruhet" në vende të ndryshme në trup - për shembull në indin lidhës. Një nga pasojat është se indi i fashës ngjitet së bashku. Skorje në indin lidhës Indi ynë lidhës është parë gjithmonë si një ind mbushës dhe mbulues kryesisht i padobishëm. Dukej se kishte vetëm detyrën e mbushjes elastike të hapësirave midis eshtrave, organeve dhe muskujve. Por indi lidhës jo vetëm që mban të gjitha organet e trupit në vend, por gjithashtu siguron që të gjitha qelizat e organeve të furnizohen me gjak të mjaftueshëm dhe kështu me lëndë ushqyese, minerale, ujë dhe oksigjen. Në të njëjtën kohë, qelizat e organeve lëshojnë produktet e tyre të mbeturinave në indin lidhës në mënyrë që ato të ekskretohen. Indi lidhës duhet të përmbushë një funksion jashtëzakonisht të rëndësishëm tranzit, sepse vetëm nëse furnizimi dhe asgjësimi funksionon në organizëm, ne qëndrojmë të rinj, tërheqës dhe të shëndetshëm. Sidoqoftë, sapo të ketë ngushtica në këtë proces, procesi i plakjes fillon me të gjitha sëmundjet e tij. Skorjet zvogëlojnë elasticitetin e indit lidhës Uji i ruajtur në indin lidhës garanton elasticitetin dhe fleksibilitetin e indit lidhës. Nëse indi lidhës tani keqpërdoret si vend depozitimi i mbeturinave, atëherë ai nuk mund të heqë plotësisht produktet e mbeturinave të qelizave dhe gjithashtu nuk do t'i furnizojë qelizat me lëndë ushqyese të mjaftueshme. Si rezultat, i gjithë trupi vuan nga funksioni i dëmtuar i indit lidhës. Indi lidhës përfshin ligamentet, tendinat, kërcin e kyçeve dhe kapsulat e kyçeve, disqet ndërvertebral, indet nervore, muret e zorrëve dhe stomakut, lëkurën, flokët, thonjtë e duarve dhe thonjtë e këmbëve, si dhe indin që rrethon dhe lidh organet dhe enët e gjakut. Në varësi të vendit ku depozitohet skorja, atëherë shfaqen ankesat përkatëse. Skorjet në trup çojnë në ... Ndërsa skorja grumbullohet, funksioni i indit lidhës kufizohet gjithnjë e më shumë nga skorjet e depozituara. Ne e vërejmë këtë në gjendjen e lëkurës (bëhet e plogësht dhe e rrudhosur), flokët (bëhen të brishtë), nyjet (humbin lëvizshmërinë), tendinat dhe ligamentet (ato nuk janë më aq elastike sa ishin në një të ri mosha), disqet ndërvertebral (ato shkaktojnë probleme të dhimbshme), etj. Në shumicën e grave, dobësia e indit lidhës shfaqet herët a vonë në formën e venave me variçe ose lëkurës së varur dhe të çara në vithe dhe këmbë (celulit). Skorje nga toksinat Për më tepër, shumë toksina të ndryshme nga mjedisi ynë derdhen në trupin tonë çdo ditë. Ai përpiqet ta zbusë këtë me ndihmën e mekanizmave të tij të detoksifikimit, i cili me siguri do të ketë sukses në disa raste. Sidoqoftë, edhe këtu, shumë më tepër toksina hyjnë në trup sesa mund të ekskretohen. Dhe kështu ato gjithashtu ruhen përkohësisht në trup - me shpresën se pronari i trupit një ditë do të vinte me idenë e kryerjes së një kurimi pastrimi. Pastaj këto helme mund (të paktën në një masë vendimtare) të shkarkohen përsëri. Është për shembull Toksinat mjedisore nga tymi i shkarkimit ose nga ushqimi që është trajtuar me toksina bujqësore (pesticide, herbicide, fungicide). Kimikatet nga produktet konvencionale të kujdesit personal, kozmetika, detergjentët dhe agjentët e pastrimit, nga tretësit, ngjitësit dhe nga gjërat që tingëllojnë aq të padëmshme sa stilolapsat, lodrat, materialet e paketimit dhe sapunët si p.sh. B. Bisphenol A dhe Triclosan Toksinat e banimit nga ruajtësit e drurit (në mobilje, veshje me dru, dysheme me parket, korniza të dritareve, etj.), Nga materiale ndërtimi, veshje dhe tekstile (shtëpi) Helmet që i shtohen ujit të pijshëm siç është klori (si dhe komponimet kimike që mund të lindin nga reagimi i klorit me substanca të tjera në ujë) dhe helme që mund të gjenden natyrshëm në ujin e pijshëm si p.sh. B. uraniumi ose arseniku. Aditivë sintetikë ose të prodhuar ndryshe në laborator në ushqime të tilla si B. Konservantët, ngjyrat, përforcuesit e aromës, agjentët kundër shkumës, aromat, acidifikuesit dhe shumë më tepër; më shumë nën ushqimet e gatshme Helmet e kënaqësisë (nikotina, kafeina, alkooli, kripa e tryezës, sheqeri) Mjekim Metalet e rënda nga mbushjet e dhëmbëve etj. Kurat detoksifikuese ndihmojnë Duke pasur parasysh këtë situatë, kushdo që këmbëngul se nuk ka skorje jeton diku, thjesht jo në realitetin tonë. Detoksifikimi nuk janë thjesht një shpikje qesharake që disa apostuj të shëndetit preferojnë ta bëjnë në pranverë, por një masë e mrekullueshme gjatë gjithë vitit për të hequr qafe produktet e bezdisshme të mbeturinave që mund të kenë një ndikim të madh në mirëqenien tonë. Detoksifikimi i produkteve të mbeturinave të zorrëve Mbetjet e zorrëve mund të zgjidhen dhe eliminohen me ndihmën e pastrimit të zorrës së trashë. Në të njëjtën kohë, flora e zorrëve është ndërtuar dhe - në varësi të llojit të pastrimit të zorrëve - organizmi furnizohet me minerale të vlefshme nga koralet e detit Sango. Mund të gjeni më shumë informacion në seksionin Pastrimi i zorrës së trashë. Detoksifikimi përmes deacidifikimit Skorjet nga të gjitha qoshet e tjera të trupit hiqen me ndihmën e një programi të plotë të deacidifikimit, intensitetin e të cilit mund ta përcaktoni vetë. Mund të gjeni më shumë informacion në tekstin Acidifikimi. Detoksifikimi me kurën detoksifikuese Një dietë alkaline duhet të praktikohet së bashku me të dy opsionet e kurimit. Si një hyrje në këtë mënyrë të re të të ushqyerit dhe të shijuarit, rekomandohet trajtimi i detoksifikimit nga Fair Trade Handels AG. Kjo është një kurë veçanërisht efektive, 4-javore që është zhvilluar sipas udhëzimeve ushqimore-fiziologjike dhe ju siguron një plan të veçantë ushqyes dhe receta alkaline. Burimet e artikullit: Was Schlacken im Körper bewirken - Zentrum der Gesundheit

Venat varikoze janë venat e zgjeruara që lindin kur valvulat venoze pushojnë së funksionuari ose dëmtohen. Si rezultat, gjaku grumbullohet në venat dhe nuk rrjedh më në zemër aq shpejt sa duhet. Venat me variçe mund të zhvillohen kudo në trup, por ato janë më të zakonshme në këmbë. Obeziteti, shtatzënia dhe qëndrimi me orë të tëra çdo ditë janë të gjithë faktorë rreziku për venat me variçe. Ne paraqesim tre ilaçe shtëpiake për venat me variçe që përdoren më së miri në kombinim. Trajtoni venat me variçe në mënyrë natyrale Venat me variçe zakonisht formohen në venat sipërfaqësore. Prandaj ato rrallë paraqesin një rrezik serioz për shëndetin.Mirëpo, nëse venat me variçe duken gjithçka, por jo më shumë, ato janë më shumë një problem kozmetik. Shtë e kuptueshme që ju doni të shpëtoni prej tyre sa më shpejt të jetë e mundur. Tre ilaçe shtëpiake për venat me variçe Por, para se të shkoni në terapi me lazer, mund të përdorni tre ilaçet natyrore të mëposhtme për venat me variçe. Në shumë raste, ata sigurojnë që venat me variçe të zhduken në mënyrë të lirë, në një mënyrë të këndshme dhe, mbi të gjitha, në mënyrë të qëndrueshme. 1. Ilaçi kundër venave me variçe: gështenjë kali Gështenja e kalit është një pemë gjetherënëse që fillimisht vjen nga pyjet e Evropës Juglindore. Frutat e tij, gështenjat, janë një nga ilaçet më të mira natyrore për venat me variçe.Ata përmbajnë substancën dytësore të bimës aescin, një saponinë me veti ngushtuese të enëve të gjakut, mbrojtëse të enëve të gjakut dhe anti -inflamatore - pikërisht ato veti që nevojiten për të luftuar venat me variçe. Një përmbledhje e vitit 2012 shqyrtoi 17 studime në të cilat u testua efekti i një ekstrakti të gështenjës së kalit të gëlltitur me gojë në venat me variçe. Ekstrakti u zbulua se rrit qarkullimin e gjakut në venat, duke zvogëluar kështu ënjtjen dhe inflamacionin në këmbë. Si funksionoi saktësisht aescin nuk dihet, njoftuan shkencëtarët. Por dikush dyshon se ai vulos kapilarët e dëmtuar ("rrjedh"), përmirëson elasticitetin e mureve të enëve dhe parandalon lëshimin e enzimave që dëmtojnë enët e gjakut. Doza e zakonshme është 300 mg ekstrakt i gështenjës së kalit dy herë në ditë, por kjo duhet të standardizohet në 50 mg aescin për dozë, në mënyrë që të merren 100 mg aescin çdo ditë. Trajtimi i jashtëm shoqërues me xhel dhe vajra të gështenjës së kalit gjithashtu mund të japë lehtësim - siç sugjerohet nga një studim i botuar në revistën e specializuar Angiology në 2004. Atje u tregua se gështenja e kalit gjithashtu mund të mbështesë shërimin e venave me variçe kur përdoret nga jashtë. Për terapinë e venave me variçe, gështenjat e kalit nuk duhet të përpunohen dhe hahen pa autorizim, pasi ato përmbajnë një glukozid të quajtur aeskulin, i cili është toksik për njerëzit mbi një dozë të caktuar. 2. Ilaçi për venat me variçe: OPC Hulumtimet klinike gjithashtu tregojnë në mënyrë të përsëritur vetitë anti -inflamatore dhe antioksiduese të farave të rrushit, kjo është arsyeja pse ekstraktet prej tyre shpesh përdoren në rastet e qarkullimit të dobët të gjakut - një gjendje që është gjithashtu e pranishme në venat me variçe. Për shembull, një studim i botuar në revistën Minerva Cardioangiologica tregoi se proantocianidinat (OPC) në ekstraktin e farës së rrushit mund të përmirësojnë ndjeshëm simptomat e insuficiencës venoze kronike. Pamjaftueshmëria kronike venoze është zakonisht parakusht për venat me variçe. Ekstrakti i farës së rrushit mund të merret në kapsula, tableta ose në formë të lëngshme. Sigurohuni që një dozë ditore të sigurojë të paktën 180 deri në 200 mg OPC. OPC ose proantocianidinat janë substanca bimore dytësore që kanë një efekt veçanërisht pozitiv kudo ku indi lidhës i pasur me kolagjen ka nevojë të riparohet, rindërtohet ose forcohet-dhe muret vaskulare të venave përbëhen nga ky ind lidhës shumë i pasur me kolagjen. Meqenëse vitamina C punon së bashku me OPC për të riparuar kolagjenin, ju duhet t'i jepni përparësi produkteve që përmbajnë vitaminë C ose një diete të pasur me vitaminë C. OPC nuk gjendet vetëm në farat e rrushit, por edhe në lëvoren e pishës, kjo është arsyeja pse ekstrakti i lëvores së pishës rekomandohet gjithashtu për venat me variçe dhe shumë sëmundje të tjera që kërkojnë një përmirësim të qarkullimit të gjakut dhe riparimin e indit lidhës. Një studim i publikuar në mars 2014 në revistën Phytotherapy Research tregoi se Pycnogenol, një ekstrakt i lëvruar i pishës së patentuar, mund të trajtojë insuficiencën venoze kronike dhe sëmundjet e lidhura. Studiuesit pjesëmarrës i atribuan rezultatet pozitive antioksidantëve të fortë, anti-inflamatorë, antitrombotikë, vazodilatues dhe stabilizues të kolagjenit të lëvores së pishës. Ekstrakti i lëvores së pishës mund të përdoret për venat me variçe (50 deri në 100 mg tri herë në ditë) ose të aplikohet (dy herë në ditë një masazh me vaj të lëvores së pishës si vaj masazhi). Meqenëse ekstrakti i lëvores së pishës jo vetëm që përmirëson venat me variçe, por edhe hemorroidet, ul presionin e gjakut, të gjitha problemet vaskulare të tilla. B. rregullon një nivel të lartë të kolesterolit dhe mund të ndihmojë me psoriazën, aplikimi vlen në disa mënyra. Mund të lexoni më shumë rreth kësaj këtu: Ekstrakt i lëvores së pishës 3. Ilaçi kundër venave me variçe: silic organik Nën 2. ne shpjeguam se OPC, së bashku me vitaminën C, mund të riparojë kolagjenin në indin lidhës të enëve të gjakut. E treta që nevojitet për këtë riparim dhe që zakonisht është e mangët në trup në të njëjtën kohë është silikoni. Siliconi i jep indit lidhës elasticitetin dhe forcën e tij. Pa silikon, nga ana tjetër, indi lidhës bëhet i brishtë, lotohet lehtë dhe ndodhin lëndime të vogla, gjë që përfundimisht kontribuon në zhvillimin e venave me variçe. Përveç kësaj, nëse ka një mangësi silikoni, gjaku nuk rrjedh gjithashtu dhe qarkullimi i gjakut përkeqësohet. I ashtuquajturi silikoni organik është më i përshtatshmi për furnizimin me silikon, i cili mund të përdoret veçanërisht lehtë nga organizmi. Zakonisht ofrohet në formë të lëngshme. Ju merrni deri në 30 pika të kësaj një ose dy herë në ditë, me 30 pika që sigurojnë 75 mg silic. Me venat me variçe mund të veproni si më poshtë: Nga jashtë, përdorni xhel ose vaj të gështenjës së kalit dhe një vaj lëvore pishe. Brenda ju merrni: 300 mg ekstrakt gështenjë kali dy herë në ditë 180 deri në 200 mg OPC të ndarë në 2 deri në 3 doza në ditë një deri në dy doza (30 pika secila) silic organik. Përveç kësaj, ju duhet të optimizoni furnizimin tuaj me magnez, pasi magnezi përmirëson qarkullimin e gjakut, pengon inflamacionin dhe parandalon ngërçet, të cilat favorizohen nga prania e venave me variçe. Merrni p.sh. një total prej 300 deri 400 mg magnez në ditë - e ndarë në mënyrë ideale në dy deri në tre racione. Burimet e artikullit: Drei natürliche Mittel gegen Krampfadern - Zentrum der Gesundheit Pittler MH et al., Horse chestnut seed extract for long-term or chronic venous insufficiency, Cochrane, Dezember 2012, (Rosskastanienextrakt bei länger oder chronisch bestehender venöser Insuffizienz) Belcaro, G., M. R. Cesarone, and M. Dugall. "Microcirculatory efficacy of topical treatment with aescin+ essential phospholipids gel in venous insufficiency and hypertension: new clinical observations." Angiology 55.6 suppl (2004): S1-S5. (Wirksamkeit auf die Mikrozirkulation der äusserlichen Behandlung mit einem Gel aus Aescin und essentiellen Phospholipiden bei venöser Insuffizienz und Bluthochdruck: Neue klinische Beobachtungen) Gulati, Om P. "Pycnogenol in chronic venous insufficiency and related venous disorders." Phytotherapy Research 28.3 (2014): 348-362. (Pycnogenol bei chronisch venöser Insuffizienz und damit im Zusammenhang stehenden venösen Störungen) Costantini, A., T. De Bernardi, and A. Gotti. "[Clinical and capillaroscopic evaluation of chronic uncomplicated venous insufficiency with procyanidins extracted from vitis vinifera]." Minerva cardioangiologica 47.1-2 (1998): 39-46. (Klinische und kapillaroskopische Einschätzung von chronischer unkomplizierter Veneninsuffizienz mit Procyanidinen, isoliert aus Traubenkernen) Schoonees, Anel, et al. "Pycnogenol(extract of French maritime pine bark) for the treatment of chronic disorders." The Cochrane Library (2012). (Pycnogenol (Kiefernrindenextrakt) zur Behandlung chronischer Störungen)

Vajrat esencialë të zgjedhur posaçërisht mund të jenë të dobishëm për venat me variçe dhe merimangë. I përzieni me një vaj bazë dhe i aplikoni nga jashtë. Vajra esenciale për venat e variçe Vajrat esenciale janë bimë shumë të koncentruara. Ata janë aq të koncentruar sa ata tashmë tregojnë në doza shumë të vogla të vetëm disa pika efektive. Disa vajra esenciale mund të parandalojnë sëmundjet pulmonare, disa ndihmë me depresionin, të tjerët nga ana tjetër në kapsllëk ose inflamacion kronik. Përsëri, të tjerët mund të përdoren në kujdesin e lëkurës. Sot, ne do të donim t'ju prezantojmë me vajra esenciale që mund të përdoren në venat variçe dhe të mbështesin terapinë përkatëse. Venat e scamp shfaqen në këmbë. Ata janë blu ose të kuq, mund të fryhen dhe nganjëherë të mundësojnë ose të shkaktojnë një kruajtje. Pemë, ​​nga ana tjetër, janë bishti i hollë i venave të vogla që përvijohen në sipërfaqen e lëkurës. Ju mund të jeni një tregues i venave me variçe ose u. Të çojë në venat me variçe. Në varësi të shprehjes, ju mund të shkaktoni një tension dhe / ose ashpërsi në këmbë. Shkaqet dhe shfaqjet Prekur janë venat (kështu që jo arteriet). Vendet kanë për detyrë të transportojë gjakun në zemër, gjë që është e vështirë në këmbë, pasi që gjaku duhet të rritet kundër gravitetit. Kjo realizon venat me ndihmën e fuqisë së muskujve, efektin e shpirtit të zemrës, frymëmarrjen dhe flapat e tyre venoze (të cilat e pengojnë gjakun të rrjedhin përsëri). Për shkak të mungesës së lëvizjes, mënyrës së jetesës së ulur, mbipeshë, ndikimeve hormonale dhe dobësive të indit lidhës, venat mund të zgjerohen. Ju gjithmonë do të jeni flapper dhe flaps venë nuk punojnë siç duhet. Gjaku "i pandërgjegjshëm" në venat sipërfaqësore dhe nuk mund të rrjedhë më në sistemin e brendshëm venoz, i cili është shumë më i fuqishëm dhe do të pomponte më të mëdhenjtë e gjakut në zemër. Pesë vajra esenciale në venat e variçe Nga njëra anë, venat konvulsive janë një problem kozmetik, por gjithashtu mund të rrisin rrezikun e trombozës ose të favorizojnë inflamacionin e venëve. Nga një këndvështrim holistik, ka shumë atë që mund të bëni me venat me variçe ose për parandalimin e tyre. Përdorimi i vajrave esenciale mund t'i përkasë terapisë së venëve të avullit. Edhe nëse vajrat esenciale nuk luftojnë venat me variçe në secilin rast, ato lehtësojnë simptomat, të tilla si ënjtja, ashpërsia, kruajtja ose dhimbja. Ndër vajrat esenciale, të cilat përmenden në mënyrë të përsëritur në lidhje me venat me variçe ose problemet venoze, përfshijnë u. A. Temjan, lule kashte, geranium, bari limoni dhe mirr. Më poshtë i përshkruajmë ato vajra më afër, për të cilat tashmë ekzistojnë studimet e para në aspektin e venave me variçe: livando Pisha Beach (Pinie) yarrow rozmarinë selvi 1. Vaj esencial livando Vaj livando është një nga mjetet më të famshme në shtëpi në dhimbje, pasi ajo duhet të jetë në gjendje për të rritur nivelet e serotoninës në tru. Me sa duket, inhalimi i vajit të livando mund të shkaktojë dhimbje për të reduktuar si një studim i pacientëve të freskët. Përveç kësaj, vaj livando mund të nxisë qarkullimin e gjakut, i cili bën qarkullimin sidomos edhe në venat e avullit. Përveç kësaj, vaji ka një efekt promovues dhe anti-inflamator të shërimit, kështu që problemet inflamatore të venë mund të parandalohen. Për përdorimin e saktë të vajrave esenciale, do të gjeni informacionin përkatës në pjesën e poshtme nën "aplikimin e vajrave esenciale në venat e avullit dhe urat". * Vaj esencial livando mund të gjendet këtu nën këtë link. 2. Vaj esencial i pishës së plazhit (pisha) Vaj esencial i pishës së plazhit mund të jetë gjithashtu i dobishëm në thumba. Në një studim të janarit 2018, efekti i shërimit anti-inflamator dhe plagë të vajit të pishës së plazhit mund të zënë. Këto karakteristika tashmë janë të njohura për mjekësinë popullore, prandaj vaji i pishës së plazhit thelbësor përdoret tradicionalisht në venat kronike. Në një ekzaminim të quajtur, vaji ishte edhe më efektiv se ekstrakt i përshkruar më parë i gështenjës (shih më poshtë). Edhe brenda, përgatitjet e pishave të plazhit mund të përdoren, të tilla si një ekstrakt i lëvores së tyre, e cila përmban sasi të lartë të lartë të OPC (mbi 80 përqind). OPC (oligomeren proanthocyanidine) konsiderohen antioksidantë të fortë me efekt anti-inflamator dhe lidhës të indit lidhës. Në Journalin e Shoqërisë Gjermane të Dermatologjisë, në nëntor 2010, ishte në lidhje me temën "Cilat bimë medicinale për të cilat sëmundjet e lëkurës?". Ekstrakti i nofullës së plazhit u quajt një ilaç i mirë për këmbët e fryrë. Pacientët me pamjaftueshmëri kronike të venë në një studim të randomizuar dhe të placokontrolluar kishin një ditë të përditshme 50 mg të ekstraktit të nofullës së plazhit (Pycnogenol). Slowings ulur ndjeshëm në grupin OPC, jo në grup placebo. Në një studim të randomizuar të mëtejshëm, pacientët në një grup prej 360 mg të traktit Beachx përfshirë në një grup të dytë prej 600 mg kali-gështenjë ekstrakt - për katër javë. Këtu ekstrakti i nofullës së plazhit mund të zvogëlojë edemën e këmbës shumë më të mirë se gështenja e kuajve. 3. Vaj esencial yarrow Vaj eterial i Yarrow ka konsideruar gjatë mënyrë tradicionale të sëmundjeve të venave. Zakonisht është inkorporuar në vajra, të cilat pastaj mund të aplikohen në venat me variçe ose në guralecë. Yarrow kombinon pronat e ndryshme në vetvete, të gjitha të cilat janë të përshtatshme optimale për trajtimin e venave me variçe. Kështu, ajo punon kryesisht anti-inflamator, shërimin e plagëve, hemostatike dhe pastrimin e gjakut, si dhe qarkullimin e gjakut. * Vaj esencial yarrow mund të gjendet këtu nën këtë link. 4. Vaj esencial rozmarinë Vaj esencial nga rosemine konsiderohet gjallërues, debouring dhe qarkullim i qarkullimit të qarkullimit. Në korrik 2010, u tregua në një hetim se këto vetitë gjithashtu kontribuojnë në një efekt të dhimbshëm. Për trajtimin e këmbëve të dhimbshme për shkak të venave me variçe ju përzierni 4 pika të naftës esenciale rozmarinë me 1 lugë gjelle të vajit të kokosit ose vaj ulliri dhe në këtë mënyrë masazhet e pronave në fjalë. * Vaj rozmarin esencial mund të gjendet këtu nën këtë link. 5. Vaj thelbësor i selvi Përsëri, phytoterapistët gjithashtu rekomandojnë vajin esencial të selvi në venat e avullit, si përbërësi kryesor aktiv - alfa-pinen - ka një efekt pozitiv në qarkullimin e gjakut dhe për të lehtësuar dhimbjen, si dhe dhimbje të muskujve. Kjo e fundit mund të ndodhë në veçanti gjatë natës si rezultat i venave me variçe. * Vaj thelbësor i selvi mund të gjendet këtu nën këtë link. Rosskestanie - Tinkturë për një xhel të venë Megjithëse nuk ka vaj esencial nga kali-gështenjë, por një bimë medicinale që ka qenë prej kohësh e përdorur për pamjaftueshmërinë me venë dhe venë - në formën e preparateve të rossskestanisë që mund të zënë në brendësi. Por ju gjithashtu mund të përdorni një integritet kali-chestino veten (zhvishem kali-gështenja, fragment dhe shtrirje në vodka ose grurë për 1 javë, ndërsa lëkundet çdo ditë, pastaj ndërgjegjësimi dhe dyqanet në shishe me lustrim të errët). Me këtë tinkturë në anën tjetër mund të bëni një xhel të venë. Në hulumtimet e Phytotherapy, në shtator 2010, ju lexoni se ekstraktet e Rosskastanie po konsumojnë enët e gjakut të përdorura gjerësisht dhe gjithashtu reduktimin e formimit të trombës (p.sh. efekti i hollësishëm i gjakut). Hetimet u botuan gjithashtu në vitin 2009 dhe 2006, i cili tregoi se kali-gështenjë përfaqëson një fabrikë medicinale optimale për pamjaftueshmërinë kronike të venës. Në të, bima vdes është përmbante Aescin, efekti anti-inflamator dhe decongestant. Masat themelore për venat me variçe Natyrisht, burimet e quajtur bimor mund të punojnë vetëm nëse parakushtet themelore për përmirësimin e ankesave venoze janë përmbushur: Prandaj, ata lëvizin rregullisht, pasi kjo promovon qarkullimin e gjakut dhe kështu të mbështesin refluksin e gjakut nga këmbët në zemër. Ha shendetshem. Shmangni alkoolin, mos pini duhan. Në rast mbipeshë, ndërtojeni atë. Mos u ulni me këmbët e mbivendosur, pasi kjo ngadalëson rrjedhjen e gjakut edhe më tej. Kur aktivitetet e ulur, gjithmonë futni pushimet në të cilat ata lëvizin. Nëse është e nevojshme, veshin stockings compression. Shmangni rrobat e ngushta. Hani krahun e kripës, pasi kripë promovon zhvillimin e edemës. Sigurojnë gjak "të hollë". Optimizoni furnizimin tuaj të vitaminës C (të paktën 200 mg vitaminë C në formën e shtojcave ushqyese, të tilla si pluhur Acerola), si marrja e vitaminës C për shkak të pronave të saj shëruese, anti-inflamatore, antioksiduese dhe gjakderdhje dhe gjakderdhje në shëndetin e enëve të gjakut ndikon. Aplikimi i vajrave esenciale në venat variçe Vajra esenciale janë përdorur si të mirë si kurrë pastër dhe paholluar. Prandaj, gjithmonë përzierje e tyre me një të ashtuquajtur naftë bazë (vaj bajame, vaj avokado, vaj kokosit, vaj jojoba ose vaj tjetër të papërfunduar dhe të pastër, të cilat ata përdorin për kujdesin personal). Shkruani 3 deri në 5 pika të vajit esencial në 1 deri në 3 tbsp të naftës bazë dhe masazhoni butësisht në pjesët e këmbëve të prekura. Nëse keni lëkurë të ndjeshme ose kanë tendencë për alergji, kujdes të testuar përzierje përkatës naftës me kujdes në një pikë të vogël të lëkurës dhe të presin një ditë në qoftë se ka një reagim. Një përzierje e vajra esenciale lartpërmendura është e mundur, për të. B. Cypress naftës dhe yarrow naftës, e cila është edhe dripping në vaj jojoba. Menjëherë pas aplikimit vajra esenciale, ata nuk duhet të marrin sunbaths, si disa vajra esenciale mund të bëjë lëkurën më të ndjeshme ndaj rrezatimit diellor, në mënyrë që më lehtë një djegien nga dielli mund të formojnë. Ju gjithashtu mund të jepni vajrat esenciale në ujë të ftohtë, thithni një leckë dhe vendoseni në venat tuaja të ndryshme. Përsëri, ata japin 3 deri në 5 pika në 3 lugë ujë. Në shtatzënisë dhe laktacionit, ju duhet të përdorin burimet e përmendura bimore vetëm pas konsultimit me mjekun tuaj ose maminë. Tre mjetet natyral pë marrje të brendshme kundër venat me variçe dhe dispenzuesve, të cilat mund të përdoret gjithashtu terapeutike ose parandaluese, mund të gjenden në linkun e vendosur më parë. Burimet e artikullit: Ätherische Öle bei Krampfadern - Zentrum der Gesundheit Nall R, Can essential oils reduce varicose veins?, April 2018, Medical News Today Lawless J, Encyclopedia of Essential Oils: The complete guide to the use of aromatic oils in Aromatherapy, Herbalism, Health and Well-being Reuter J, Schempp C et al., Which plant for which skin disease? Part 2: Dermatophytes, chronic venous insufficiency, photoprotection, actinic keratoses, vitiligo, hair loss, cosmetic indications, Journal der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft, 22. Oktober 2010 Koulivand PH et al, Lavender and the Nervous System, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013; 2013: 681304. Suter A et al, Treatment of patients with venous insufficiency with fresh plant horse chestnut seed extract: A review of 5 clinical studies, Advances in Therapy, January 2006, Volume 23, Issue 1, pp 179190 Tmen I et al, Research on the antioxidant, wound healing, and anti-inflammatory activities and the phytochemical composition of maritime pine (Pinus pinaster Ait), Journal of Ethnopharmacology, Volume 211, 30 January 2018, Pages 235-246 Kiesewetter H et al, Efficacy of orally administered extract of red vine leaf AS 195 (folia vitis viniferae) in chronic venous insufficiency (stages I-II). A randomized, double-blind, placebo-controlled trial., Arzneimittelforschung, 2000 Feb;50(2):109-17. Kim JT et al, Evaluation of Aromatherapy in Treating Postoperative Pain: Pilot Study, Pain Practice, 06 November 2006 Shiina Y et al, Relaxation effects of lavender aromatherapy improve coronary flow velocity reserve in healthy men evaluated by transthoracic Doppler echocardiography., International Journal of Cardiology, 2008 Sep 26;129(2):193-7 Altaei DT, Topical lavender oil for the treatment of recurrent aphthous ulceration., American Journal of Dentistry, 2012 Feb;25(1):39-43. Felixsson E et al, Horse chestnut extract contracts bovine vessels and affects human platelet aggregation through 5-HT(2A) receptors: an in vitro study., Phytotherapy Research, 2010 Sep;24(9):1297-301 Methlie CB et al, Horse chestnut--remedy for chronic venous insufficiency, Tidsskrift for den Norske Laegeforening., 2009 Feb 26;129(5):420-2. Suter A et al, Treatment of patients with venous insufficiency with fresh plant horse chestnut seed extract: a review of 5 clinical studies., Advances in Therapy, 2006 Jan-Feb;23(1):179-90 Matic M et al, Treatment of venous leg ulcers with an ointment containing yarrow (Achillea millefolium) extract, Serbian Journal of Dermatology und Venereology, 2009; 3: 101-106 Applequist und Moermann, Yarrow (Achillea millefolium L.): A Neglected Panacea? A Review of Ethnobotany, Bioactivity, and Biomedical Research, Economic Botany, June 2011, 65:209 Sagorev P et al, Investigations into the specific effects of rosemary oil at the receptor level, Phytomedicine, Juli 2010 Hirai M, Prevalence and characteristics of muscle cramps in patients with varicose veins, Vasa Zeitschrift fr Gefsskrankheiten, 2000 Nov;29(4):269-73. Alpha-Pinen, Onmeda, 27. August 2007

Venat me variçe janë dobësi të indit lidhës që çojnë në zmadhimin e venave të këmbëve. Venat merimangë të vogla mund të jenë shenjat e para të një vene të dobët. Në fillim ato përfaqësojnë vetëm një problem vizual, para se të mund të intensifikohen dhe të zhvillohen në një rrezik për shëndetin që nuk duhet nënvlerësuar. Me këtë artikull ne duam t'ju tregojmë se cilat masa mund të merrni për parandalimin vetë dhe cilat metoda natyrale të shërimit rekomandohen për venat me variçe Shfaqja e venave me variçe Gjaku pompohet vazhdimisht nëpër enët tona të gjakut ditë pas dite. Natyrisht, kjo detyrë është më e kërkuar në zonën e trupit që duhet të përcjellë gjakun kundër gravitetit. Kjo është veçanërisht e vërtetë për këmbët, të cilat varen nga një sistem kompleks transporti i përbërë nga pajisje pompimi venoz dhe muskulor, siç janë valvulat venoze. Këto valvola sigurojnë që gjaku të rrjedhë deri në zemër dhe të mos tërhiqet përsëri. Nëse muri i venës ose indi lidhës dobësohet, valvulat nuk funksionojnë më siç duhet. Gjaku grumbullohet në venat, ato zgjerohen, dalin jashtë dhe formojnë një venë varikoze. Ky formim i venave me variçe shoqërohet në mënyrë të pashmangshme me çrregullime të qarkullimit të gjakut. Venat me variçe mund të çojnë në imflamacion të venave Një nga arsyet më të zakonshme për zhvillimin e venave me variçe është sigurisht dobësia e lindur e indit lidhës. Por ulja ose qëndrimi i vazhdueshëm në kombinim me mungesën e stërvitjes gjithashtu mund të kontribuojë në zhvillimin e venave me variçe. Venat me variçe nuk janë vetëm një problem vizual, sepse ato janë shkaku më i zakonshëm i flebitit, i cili nga ana tjetër mund të dëmtojë muret e enëve të gjakut. Rrjedha e ngadaltë e gjakut e shkaktuar nga venat me variçe mund të kontribuojë në formimin e mpiksjeve të gjakut që ngjiten në muret e venave dhe shkaktojnë flebit. Ky zhvillim rrit rrezikun e trombozës jashtëzakonisht. Bëhuni aktiv me venat me variçe Vërehet se njerëzit që vuajnë nga çrregullimet e qarkullimit të gjakut shpesh kanë nivele të ngritura të insulinës. Ky zbulim sugjeron një metabolizëm të prishur të sheqerit në gjak, i cili është përgjegjës për zhvillimin e proceseve inflamatore në trup. Për të normalizuar sheqerin në gjak, është e nevojshme, të paktën përkohësisht, të shmangni vazhdimisht ushqimet që përmbajnë sheqer, drithëra dhe niseshte, pasi ato rrisin shumë nivelin e sheqerit në gjak dhe insulinës. Për më tepër, proceset inflamatore kronike duhet të ndalen. Për ta bërë këtë, ju përmirësoni raportin omega-6-omega-3 në dietën tuaj. Ky raport duhet të jetë rreth 5 me 1, por një raport ndonjëherë mbi 20 me 1. është i zakonshëm në dietën e sotme.Pra burimet e acideve yndyrore omega-6 duhet të reduktohen dhe të konsumohen më shumë acide yndyrore omega-3. Acidet yndyrore Omega-6, të tilla si acidi linoleik, janë veçanërisht të shumta në vajin e lulediellit, vajin e lulediellit, vajin e sojës dhe vajin e rrushit. Acidi linoleik mund të shndërrohet në të ashtuquajturin acid arachidonic në trup. Sidoqoftë, acidi arachidonic tenton të shkaktojë inflamacion dhe të intensifikojë proceset inflamatore ekzistuese kur prodhohet me tepri në trup. Mishi gjithashtu, dhe mishi i derrit në veçanti, prodhon acide në trup që stimulojnë aktivitetin e lajmëtarëve inflamatorë. Ndryshoni dietën tuaj Një nga masat më të rëndësishme për të parandaluar proceset inflamatore në trup është një dietë anti-inflamatore, alkaline. Nëse është e mundur, pini një gojëmjaltë të gjelbër çdo ditë, hani kryesisht sallata të freskëta, të pasura me vitamina, shumë perime - edhe pse shpesh duhet të përdorni perime jeshile - dhe zgjidhni vetëm yndyrna dhe vajra me cilësi të lartë. Këto të fundit nuk duhet të zgjidhen vetëm për cilësinë e tyre të lartë, por gjithashtu - siç u shpjegua më lart - për përmbajtjen e tyre të acidit linoleik. Vajra të tillë si vaji i kokosit (për tiganisje, pjekje dhe gatim), vaj ulliri (për ngrohje të butë, por edhe perime të papërpunuara) dhe vaji i lajthisë dhe arrës janë prandaj ideale, mundësisht për pjata të ftohta. Avokado është gjithashtu një burim i shkëlqyer i yndyrave të shëndetshme në raportin e duhur të acideve yndyrore. Plotësoni këto yndyrna në kuzhinën e ftohtë me vajra omega 3 me cilësi të lartë, pasi këto kanë një efekt anti-inflamator dhe përmirësojnë vetitë e rrjedhjes së gjakut. Këto vajra përfshijnë në veçanti vajin e lirit dhe vajin e kërpit. Meqenëse një numër i madh i radikalëve të lirë në përgjithësi formohen gjatë proceseve inflamatore, ju duhet të merrni antioksidantë si astaksantina si një shtesë dietike përveç dietës anti-inflamatore. Ushtrimet e rregullta përmirësojnë qarkullimin e gjakut në venat me variçe Sasia e duhur e stërvitjes adekuate gjithashtu zvogëlon ndjeshmërinë e trupit ndaj inflamacionit. Vrapimi në asfalt ose në rutine nuk rekomandohet nëse keni venat me variçe, pasi dridhjet në këmbë mund të përkeqësojnë venat me variçe. Sidoqoftë, sportet si noti, ecja, çiklizmi, ecja, vallëzimi, stërvitja në një trampolinë të butë, etj. Janë shumë të rekomanduara.Të gjitha këto sporte përmirësojnë qarkullimin e gjakut në këmbë dhe qarkullimin e gjakut në tërësi. Nivelet e ngritura të CRP si një parametër për inflamacionin Njerëzit me venat me variçe dhe probleme të tjera të qarkullimit të gjakut zakonisht kanë gjithashtu një sasi të shtuar të asaj që njihet si proteina reaktive C (CRP). Kjo proteinë është bërë në mëlçi dhe ka për detyrë të mbështesë sistemin imunitar në shkatërrimin e baktereve ose patogjenëve të tjerë. Për këtë arsye, ajo rritet automatikisht në trup në një fazë akute të inflamacionit. Prandaj vlera CRP përdoret në testet laboratorike si një parametër për ashpërsinë e inflamacionit. Nëse vlerat tuaja CRP rriten, duhet të zbatoni masat e listuara më lart sa më shpejt të jetë e mundur. Do të shihni që ndjeshmëria e trupit tuaj ndaj inflamacionit do të zvogëlohet në mënyrë të matshme. Kontrolloni nivelet tuaja të homocisteinës Homocisteina është një aminoacid endogjen, por i dëmshëm që prodhohet kur prishet aminoacidi metioninë. Zakonisht ajo asgjësohet plotësisht nga trupi. Nëse niveli i homocisteinës rritet, aminoacidi ka një dëmtim të fortë kardiovaskular dhe kardiovaskular. Ajo çon në shtrëngim arterial dhe forcim të mureve të enëve. Me një rritje të lehtë deri në moderim të niveleve të homocisteinës, marrja e synuar e vitaminave B (acid folik, B6 dhe B12) dhe vajit të krillit (efekt antioksidues dhe anti-inflamator) ka një efekt shumë të mirë. Shkon pa thënë se këto shtesa ushqimore duhet të merren paralelisht me një dietë të shëndetshme, anti-inflamatore. Këtë mund ta bëni vetë kundër venave tuaja me variçe Shmangni qëndrimin në këmbë ose ulur për periudha të gjata kohore, pasi kjo do të bëjë që gjaku të zhytet në venat, duke rritur presionin mbi venat dhe duke i bërë këmbët më të prirura për tu fryrë. Mos vishni rroba të ngushta pasi ato mund të ndërpresin rrjedhjen e gjakut. Ngrini këmbët sa më shpesh të jetë e mundur dhe gjithashtu - nëse është e mundur - ngrini fundin e këmbës së shtratit tuaj (jo nëse keni probleme me zemrën!). Vishni vetëm këpucë të rehatshme me një lartësi normale të thembrës. Shmangni banjot e nxehta, saunat dhe rrezet e diellit direkte. Mbështjelljet e ftohta të këmbës (ndoshta me tokë minerale) përmirësojnë tensionin vaskular në venat. Prandaj, ato duhet të përdoren rregullisht. Gjunjët dhe kofshët e ftohta janë gjithashtu shumë të dobishme, pasi stimujt e ftohtë forcojnë enët e gjakut. Fërkojini këmbët çdo ditë me një tretësirë ​​(ose locion) të gështenjës së kalit, sepse gështenja e kalit ka një efekt të jashtëzakonshëm në sistemin vaskular. Shtë në gjendje të vulosë enët e gjakut, nxit qarkullimin e gjakut, pengon proceset inflamatore, ka një efekt dekongjestues dhe ftohës. Rekomandohet gjithashtu shumë për gëlltitje të brendshme në formën e pikave ose tabletave për problemet vaskulare. Ju gjithashtu mund të lexoni për tre ilaçet më të rëndësishme naturopatike për venat me variçe: Tre ilaçe për venat me variçe Terapitë naturopatike për venat me variçe Në kombinim me dietën anti-inflamatore të përshkruar më sipër dhe një mënyrë jetese të përshtatshme, terapitë naturopatike mund të ndihmojnë në regresionin e dukshëm të venave me variçe. Ne paraqesim disa nga këto forma të terapisë më poshtë: Terapia e kompresimit: Në rastin e venave të rënda me variçe, rekomandohet fuqimisht të vishni çorape mbështetëse ose fashë elastike, pasi kompresimi mbështet dhe lehtëson venat. Në rastin e formave më të buta të dobësisë venoze, kjo terapi duhet të shmanget për momentin, pasi asnjë trajnim i venave nuk mund të bëhet nën kompresim dhe nxitja për vetë-rregullim humbet. Terapia e banjës: Kurat e Kneipp forcojnë muret e enëve të gjakut. Duke alternuar midis të ngrohtit dhe të ftohtit, venat stërviten, sepse ndërsa enët venoze zgjerohen në ujë të ngrohtë, ato duhet të kontraktohen në ujë të ftohtë. Në këtë mënyrë ato shtrëngohen. Prandaj, kurat e Kneipp nuk rekomandohen vetëm për profilaksi. Terapia me shushunjë: Kjo formë e terapisë lehtëson dukshëm venat, sepse shushunjat lëshojnë substanca me pështymën e tyre që kanë një efekt dekongjestues dhe anti-inflamator. Përveç kësaj, ato përshpejtojnë rrjedhën limfatike. Si rezultat, fryrjet e trasha në venat zvogëlohen ndjeshëm, në mënyrë që venat me variçe të bëhen më të vogla dhe muret vaskulare më të qëndrueshme. Homeopatia: Homeopatia mund të jetë jashtëzakonisht efektive për të gjitha efektet e një çrregullimi të qarkullimit të gjakut (p.sh. venat me variçe, flebiti). Homeopatia është një trajtim natyropatik shumë individual, kështu që ju nuk duhet të zgjidhni vetë globullat e njohura përgjithësisht për këtë qëllim, por kërkoni një homeopat me përvojë për këshilla në mënyrë që ai të përshkruajë ilaçin më të mirë homeopatik për ju. Terapia enzimatike: Enzimat përmirësojnë vetitë e rrjedhjes së gjakut, gjë që përmirëson qarkullimin e gjakut në të gjitha enët. Enzimat gjithashtu kanë veti anti-inflamatore, janë në gjendje të shpërndajnë mpiksjen e gjakut dhe të forcojnë enët e gjakut. Për të arritur rezultatin më të mirë, është e rëndësishme të merrni enzimat më të përshtatshme për këtë qëllim në dozën e duhur gjatë terapisë me enzimë. Prandaj, një terapist naturopatik duhet të konsultohet. Ju mund të shihni se venat me variçe nuk janë as një fat i pashmangshëm. Ne tani ju kemi treguar disa mënyra në të cilat mund të përmirësoni në mënyrë aktive gjendjen tuaj vaskulare. Për hir të shëndetit tuaj, është mirë të filloni ta bëni këtë sot. Ju mund të gjeni informacion të detajuar mbi dietën anti-inflamatore në lidhjen e mëposhtme: Dieta anti-inflamatore Burimet e artikullit: Krampfadern verhindern - Zentrum der Gesundheit Dr. David Jockers, "Natural solutions for varicose veins", NaturalNews, 13.07.2013 (Naturheilkundliche Lösungen bei Krampfadern)

Kofshët, stomaku apo vithet tuaja nuk janë më aq të forta sa dëshironi të jenë? Dëshironi të heqni qafe lëkurën tuaj të portokallit? Ne do t'ju tregojmë se si mund ta forconi dhe forconi dukshëm siluetën tuaj. Celuliti - Një akumulim i produkteve të mbeturinave metabolike Celuliti është një akumulim i produkteve të mbeturinave metabolike në indin lidhës. Mbeturinat metabolike janë gjithçka që trupi nuk mund të përpunojë dhe nxjerrë më - të ashtuquajturat mbeturina të trupit. Këto përfshijnë mbetjet e ilaçeve, helmet e dhëmbëve, toksina të tjera, toksina mjedisore në përgjithësi, por edhe ushqime që trupi pritet të jetë i tepërt. Në këtë kontekst, proteinat shtazore (përfshirë mishin, sallamin, peshkun, vezët, qumështin dhe produktet e qumështit) dhe sheqerin (veçanërisht sheqerin e bardhë të rafinuar) duhet të përmenden në radhë të parë. Nga njëra anë, këto produkte të mbeturinave metabolike shkaktojnë acidifikimin e trupit dhe, nga ana tjetër, shkaktojnë gërvishtjet e shëmtuara që përhapen kryesisht në vithe, kofshë dhe krahët e sipërm. Indi lidhës - depoja jonë e lëndëve ushqyese Indi lidhës (i quajtur edhe indi i fashës) normalisht shërben si një depo ushqyese për trupin. Nëse ruhen mjaftueshëm lëndë ushqyese (vitamina, minerale, elementë gjurmë), indi lidhës është i fortë dhe elastik. Për shkak të mbeturinave metabolike të akumuluara vazhdimisht (shih më lart), indi lidhës fillon të bllokohet zyrtarisht në një moment. Pasoja e kësaj është ndryshimi i dukshëm në indin lidhës dhe kështu zhvillimi i celulitit. Ju gjithashtu mund të lexoni artikullin tonë: Fasia të lidhura - shkaku i shumë ankesave Origjina e celulitit Në mënyrë që të jetë në gjendje të kundërshtojë skorjet dhe acidifikimin e trupit, trupi ka nevojë për minerale (baza) për të neutralizuar acidet. Meqenëse indi lidhës është një depozitë minerale, hapi i parë është heqja e mineraleve për neutralizimin e acidit. Në këtë mënyrë, indi lidhës demineralizohet. Në vend të mineraleve, skorja e neutralizuar ruhet atje. Kjo e kthen ish -depon e lëndëve ushqyese në një deponi të vërtetë plehrash. Indit lidhës të fortë më parë i jepet një strukturë e butë dhe formohen gërvishtje, të cilat quhen edhe lëvozhgë portokalli ose celulit. Pasojat e celulitit për trupin Me zhvillimin e celulitit, trupi tërheq vëmendjen për acidifikimin me demineralizimin e njëkohshëm të indit lidhës. Ky demineralizim gjithashtu dëmton ndjeshëm rregullimin bazë të indit lidhës (thithjen e lëndëve ushqyese dhe lëshimin e ndotësve). Kjo nga ana tjetër ka pasojë që i gjithë organizmi të shuhet me kalimin e kohës dhe të ketë një deficit të dukshëm të lëndëve ushqyese. Përveç celulitit, ky deficit mund të çojë në një sërë çrregullimesh shëndetësore. Prandaj celuliti është vetëm problemi i vërtetë për personin në fjalë; por jo për trupin e saj. Për të, mbivlerësimi i indit lidhës me të gjitha pasojat e tij të mundshme është shumë më dramatik. Koncepti i suksesshëm për eliminimin e celulitit Marrëdhëniet e përshkruara e bëjnë të qartë se celuliti shkaktohet nga acidifikimi i tepërt i trupit. Kjo e bën të kuptueshme që problemi i celulitit nuk mund të zgjidhet vetëm me masa të jashtme. Për përmbysjen e përhershme të celulitit, rregullimi bazë i indit lidhës duhet të rikthehet. Për këtë kërkohen masa të ndryshme: Ushqimi Konsumoni sa më pak ushqime që formojnë acid (alkool, kafe, cola, pije të tjera të ëmbla, proteina shtazore, miell të bardhë, sheqer të bardhë, etj.). Rritni proporcionin e ushqimeve alkaline (fruta, perime, sallata, lakër). Një listë e ushqimeve acidike dhe alkaline mund të gjendet në lidhjen e mëparshme. Pini 2.5 deri në 3 litra ujë të pagazuar në ditë - pavarësisht nga çdo pije tjetër. Trupi ka nevojë për këtë sasi uji të pastër për të transportuar ushqyesit e furnizuar dhe për të nxjerrë ndotësit e tretur nga trupi sa më shpejt që të jetë e mundur. Kompensoni deficitin ekzistues mineral me furnizimin me minerale organike të koncentruara (këto janë të përdorshme në mënyrë optimale për trupin). Mineralet lidhin mbeturinat e ruajtura metabolike dhe i lajnë ato. Në të njëjtën kohë, indi lidhës ri -mineralizohet. Acidifikimi i tepërt i trupit gjithashtu mund të çojë në mbledhjen e ujit. Kjo mund të shihet në simptoma të ndryshme, të tilla si gishtat dhe / ose sytë e fryrë, në këmbët që tregojnë një nuhatje të kuqe kur hiqni çorapet, në këmbë të rënda, një ndjenjë të vazhdueshme të lodhjes ose plogështisë, etj. Nëse jeni duke përjetuar ndonjë nga këto sëmundje, është koha për të ndihmuar trupin tuaj. Kullojeni atë me ndihmën e bimëve komplekse, sinergjike që mundësojnë heqjen e mbeturinave metabolike të tretshme në ujë përmes veshkave. Deacidifikim Banjat alkaline ofrojnë mbështetje optimale për trupin në deacidifikimin e tij.Vlerat e pH deri në 8.5 në ujin e banjës hapin sistemin e kanalit të lëkurës dhe e stimulojnë atë të kullojë acidet e tepërta dhe ndotësit përmes gjëndrave të dhjamit. Një banjë e plotë alkaline duhet të shijohet në mënyrë ideale dy herë në javë. Trupi ynë është gjithashtu i shkëlqyer në deacidifikimin përmes këmbëve. Prandaj ju rekomandojmë që të bëni një banjë alkaline të këmbëve çdo ditë në ditët e "banjës së plotë pa pagesë". Ekziston një mënyrë e re e deacidifikimit efikas të qelizave. Me ujë alkalik (p.sh. bazat aktive) qeliza mund të çlirohet shpejt dhe në mënyrë efektive nga ngurtësia e reagimit të saj acid dhe të shndërrohet në një gjendje bazë të gjallë. Emri i këtij uji është "baza aktive". Nëse e pini këtë ujë, këto jone H + dhe OH - notojnë në indet ndërqelizore, domethënë në lëngun që është rreth qelizave. Jonet H + të ngarkuar pozitivisht zmbrapsen nga qeliza e ngarkuar pozitivisht sepse është shumë acid, por jonet OH të ngarkuar negativisht tërhiqen dhe mund të futen në qelizë. Qelizat deacidifikohen me një intensitet të panjohur më parë. Masazha Masazhoni zonat e prekura me një furçë manastiri dy herë në ditë. Masazhet me një vaj masazhi gjithashtu luftojnë celulitin duke aktivizuar fuqishëm qarkullimin e gjakut dhe aktivizimin e metabolizmit. Lëvizejt trupore Ushtroni rreth 20 minuta në ditë - nëse është e mundur në ajër të pastër. Kjo gjithashtu aktivizon metabolizmin dhe siguron që produktet e depozituara të depozituara të shpëlahen më shpejt. Përveç kësaj, furnizimi me oksigjen në trup rritet dhe aktiviteti limfatik stimulohet. Këtu do të gjeni udhëzimet për pastrimin e limfës që kemi përpiluar. Këto masa do të ndihmojnë në adresimin e shkakut të celulitit dhe eliminimin e problemit të celulitit. Në këtë mënyrë, indi lidhës i plogët mund të përmbyset - dhe celuliti mund të eliminohet. Trupi mbështetet në mënyrë optimale në procesin e tij të pastrimit në mënyrë që indi lidhës së shpejti të rimarrë qëndrueshmërinë e tij të mëparshme - dhe kështu bukurinë e tij vizuale. Burimet e artikullit: Cellulite durch ganzheitliche Massnahmen minimieren - Zentrum der Gesundheit