Rezultatet e kërkimit

Kalciumi gjendet në shumë ushqime, jo vetëm në qumësht dhe produktet e qumështit. Më poshtë djeni një listë të ushqimeve të pasura me kalcium dhe një plan ushqimor shembullor që siguron kalcium të mjaftueshëm. Ushqimet me kalcium: lista Kërkesa ditore e kalciumit duke përfshirë kufirin e sigurisë është 1000 mg për të rritur - qoftë i ri, i moshuar, shtatzënë apo me gji. Vetëm adoleshentët rekomandohen të përdorin 1200 mg në ditë. Në listën e mëposhtme do të gjeni ushqimet më të rëndësishme të pasura me kalcium nga mbretëria e bimëve. Nëse rregullisht i përfshini këto në dietën tuaj, do të keni një furnizim shumë të mirë të kalciumit edhe me një dietë thjesht vegane. Ne kemi dhënë përmbajtjen e kalciumit për porcion dhe jo për 100 g. Nëse nuk thuhet ndryshe, është përmbajtja e kalciumit në ushqimin e papërpunuar. Pluhur i gjetheve të hithrës 4000 mg Moringa pluhur 2000 mg Fara poppize 1400 mg Susam 800 mg Hithër 700 mg Alga Afa 700 mg Spirulina 625 mg Farat Chia 500 mgRrapa 400 mg Ju mund ta shkarkoni listën e plotë këtu: Ushqime të pasura me kalcium: Tabela Përmbajtja e deklaruar e kalciumit sigurisht që është vlera e përafërt për orientimin e përafërt, pasi përmbajtja e lëndëve ushqyese në ushqimet natyrore luhatet gjithmonë. Përveç pluhurave të gjelbërta të përmendura më lart në listën e mësipërme, janë gjithashtu të disponueshëm pluhuri i gjetheve të luleradhiqes, pluhuri i brokolit, pluhuri i lakërve të brokolit, pluhuri i gjetheve të majdanozit, etj. Ato mund të përzihen shumë lehtë në shake ose smoothie ose në lëngje dhe salcë sallatë dhe në këtë mënyrë siguroni një pjesë të vogël shtesë të kalciumit. Shembull i një plani ushqimi vegan me ushqime të pasura me kalcium Ushqimet e sugjeruara më sipër tani mund të integrohen në një menu si në shembullin vijues. Sigurisht, edhe ushqime të tjera mund të konsumohen sipas dëshirës. Nëse jeni duke kërkuar receta të shëndetshme të pasura me kalcium, ju lutemi vizitoni seksionin tonë të recetave ose kanalin tonë të gatimit në YouTube, ku paraqiten receta të shijshme. Rekomandim për mëngjes Muesli (i bërë nga thekon tërshëre ose thekse pa gluten sipas dëshirës) me fruta të thata dhe arra dhe - nëse dëshironi - fruta të freskëta. Përzier me ujë burimi të pasur me kalcium ose qumësht bajame. Nëse zgjidhni një qumësht tjetër me bazë bimore (qumësht soje, qumësht tërshërë ose qumësht orizi) që është i pasuruar me kalcium, përmbajtja e kalciumit në musle rritet natyrshëm edhe më tej. Messhujtë 1 Smoothie jeshile e bërë nga frutat, 1 tbsp gjalpë bajame dhe 100 g perime me gjethe jeshile (p.sh. marule qengji, pak choi, marule me gjethe, etj.) Dhe 20 g majdanoz - nëse dëshironi, shtoni pluhur bari, pluhur mikroalgash, pluhur gjethe hithre ose moringa pluhur Nëse merrni 10 g pluhur moringa gjatë ditës, do të merrni një pjesë 200 mg kalcium, që korrespondon me një të pestën e kërkesës ditore. Në rastin e pluhurit të gjetheve të hithrës, 5 g janë të mjaftueshme për këtë sasi kalciumi. Kështu mund të duket dreka juaj Sallatë e bërë nga 50 g marule dhe ose 20 g raketë ose 50 g kreshtë Perime të bëra nga 200 g perime të përmendura më lart 2 tbsp arra të copëtuara Quinoa nga 50 g quinoa e thatë për person Tofu 50 g Desert Pije çokollate nga qumështi i bajames (përziejeni qumështin e bajames me pluhur kakao (pa ëmbëlsuar!)) Messhujtë 2 Një pjesë e vogël e tortës alkaline e bërë nga arra, bajame, fara lulëkuqeje dhe fruta të thata, një porcion fruta të thata ose qumësht susami. Kjo e fundit përgatitet si më poshtë: Përzieni 10 g fara susami me 250 mg ujë dhe 4 deri në 5 hurma (ose për shije) në një blender për 2 - 3 minuta. Nëse qumështi është shumë i trashë për ju, thjesht mund të shtoni më shumë ujë dhe, në përputhje me rrethanat, më shumë hurma ose një tjetër ëmbëlsues. Darka 2 feta bukë amarante me humus dhe hithra të avulluara Rritni bio-disponueshmërinë dhe thithjen e kalciumit Edhe nëse nuk do të hanit hithra, do të merrni mbi 1000 mg kalcium me planin e mësipërm të ushqimit. Atë që duani gjithashtu për të rritur bio-disponueshmërinë e kalciumit që përmbahet në ushqime të pasura me kalcium ose për të rritur thithjen, mund ta lexoni në artikullin tonë, i cili shpjegon se si mund të plotësoni kërkesat tuaja të kalciumit pa qumësht. Burimi i artikullit: "Calciumreiche Lebensmittel: Die besten pflanzlichen Calciumquellen" - Zentrum der Gesundheit

Avokado është një frut shumë i dendur, i mbushur me lëndë ushqyese. Eshtë veçanërisht e pasur me vitaminë A. Përmban gjithashtu shumë vitamina B, veçanërisht niacinë, acid folik, kalcium, hekur, 9 aminoacide thelbësore dhe shumë kalium. Avokado përkrah qarkullimin e gjakut, ul kolesterolin dhe zgjeron enët e gjakut. Është e vërtetë që avokadot kanë shumë yndyrë - një arsye që ata kanë fituar nofkën "dardhë gjalpi". Por është yndyra primare, acid oleik i pangopur (i përqendruar edhe në vaj ulliri), vepron si një antioksidant për të bllokuar kolesterolin LDL. Një studim i vitit 1996 nga studiuesit në Instituto Mexicano del Seguro Social në Meksikë shikoi përfitimet shëndetësore të konsumit ditor të avokados. 45 persona testues që hëngrën avokado çdo ditë për vetëm një javë përjetuan një rënie mesatare prej 17 përqind të kolesterolit në gjak. Raporti i tyre i kolesterolit gjithashtu ndryshoi në një mënyrë të shëndetshme: LDL (lipoproteina me densitet të ulët) dhe trigliceridet ranë ndjeshëm ndërsa nivelet e tyre HDL (lipoproteina me densitet të lartë) u rritën. Avokadot janë gjithashtu të pasura me beta-sitosterol, e cila u tregua se zvogëlon kolesterolin në 16 studime njerëzore. Beta-sitosterol është një ilaç i përshkruar gjerësisht anti-kolesterol që ndërhyn në thithjen e kolesterolit, por ka efekte anësore serioze. Avokadot kanë katërfishin e sasisë së gjetur në portokallet që më parë ishin cituar si burimi më i pasur i frutave të beta-sitosterolit. Avokado është zbuluar se ka tre herë sasi glutathione sesa në çdo frut tjetër. Glutathione është një antioksidant i fuqishëm që tregohet se bllokon tridhjetë kancerogjenë të ndryshëm dhe bllokon përhapjen e virusit AIDS në eksperimentet e provëzave. Studimet kanë zbuluar një korrelacion të fortë midis rritjes së marrjes glutathione (nga ushqimi) dhe zvogëlimit të rrezikut të kancerit oral dhe faringut. Kam ngrënë ½ avokado në sallatën time të drekës ditore (shmangni ngrënien e tij në mbrëmje) për mbi 20 vjet dhe zbulova se ishte një nga ushqimet më ushqyese. Shtypja e një avokado dhe fërkimi i tij në flokët tuaj për pesë minuta pas larjes do të shtojë shkëlqim në flokët tuaj; pas pesë minutash thjesht shpërlani kokën. Në Afrikën e Jugut, një maskë avokado e bërë nga avokado pure, mjaltë dhe lëng gëlqereje aplikohet në fytyrë si një trajtim hidratues për të kundërvepruar me efektet e tharjes së diellit të nxehtë. Kapitull nga libri "Timeless secrets of health and rejuvenation" të autorit Andreas Moritz

Studimi i parë i rastësishëm dhe i kontrolluar në botë i njerëzve tregon se një ndryshim në dietë mund të përdoret për të trajtuar depresionin. Studiuesit në Universitetin Deakin në Australi zbuluan se përmirësimi i cilësisë ushqyese mund të lehtësojë, dhe nganjëherë edhe të kurojë, depresionin - dhe jo vetëm në raste të lehta. Në të njëjtën kohë, me terapinë e duhur ushqyese, ju mund të parandaloni sëmundje të tjera që shpesh shoqërohen me depresion: mbipesha, diabeti tip 2 dhe problemet kardiovaskulare. Depresioni: Terapia Ushqyese ndihmon Çrregullimet mendore janë një nga shkaqet më të zakonshme të paaftësisë për të punuar në të gjithë botën, me depresionin që përbën pjesën më të madhe të këtij grupi ankesash ", tha profesor Felice Jacka, President i Shoqërisë Ndërkombëtare për Kërkime të Psikiatrisë Nutritane. sipas Jacka. Vetëm rreth gjysma e të gjithë të prekurve mund të ndihmohen me ilaçet aktuale dhe terapitë psikologjike në dispozicion. Nevojiten urgjentisht mundësi të mëtejshme terapie në mënyrë që të jeni në gjendje të ofroni mbështetje për të gjithë pacientët. Një ndryshim në dietë mund të jetë një pjesë e rëndësishme e terapive të reja - siç tregoi studimi ynë aktual ", Terapia ushqimore gjithashtu përmirëson sëmundjet shoqëruese të lidhura me depresionin Kreu i Qendrës së Ushqimit dhe Gjendjes në Universitetin Deakin më tej shpjegon: "Meqenëse depresioni mund të rrisë gjithashtu rrezikun e mbipeshes, diabetit tip 2 dhe sëmundjeve kardiovaskulare - dhe anasjelltas këto ankesa shkojnë dorë për dore me një rrezik në rritje të depresionit, është më e rëndësishme të përqendrohesh te ushqyerja kur je në depresion Terapia ushqyese mund të jo vetëm që përmirësojnë vetë depresionin, por natyrisht edhe masivisht simptomat e tjera të përmendura ". Dieta jo e shëndetshme rrit rrezikun e depresionit Ne kemi njohur për ca kohë që ekziston një korrelacion i qartë midis dietës së një personi dhe rrezikut të tij të depresionit, "thotë Jacka." Kjo është e vërtetë pavarësisht nga faktorë të tjerë të tillë si kombësia, kultura ose mosha. Një dietë e shëndetshme zvogëlon ndjeshëm rrezikun e shfaqjes së depresionit, ndërsa një dietë jo e shëndetshme rrit rrezikun ”. Sidoqoftë, studimi ynë është studimi i parë i rastësishëm dhe i kontrolluar që testoi në mënyrë specifike tek njerëzit se si dhe nëse terapia ushqyese mund të trajtojë patjetër depresionin e rëndësishëm klinikisht ". Ushqimi i shëndetshëm për depresionin: përmirësim pas vetëm tre muajsh Në studimin tre-mujor nga Universiteti Deakin, të rriturit pjesëmarrës (të gjithë vuanin nga depresioni i madh) u ndanë në dy grupe. Njëri grup mori pjesë në terapi grupore, e cila - siç e dimë - është gjithashtu e dobishme për depresionin, grupi tjetër mori terapi ushqyese dhe u shoqërua nga një nutricionist. Grupi i të ushqyerit mori të gjithë informacionin dhe ndihmën e nevojshme për të përmirësuar dietën e tyre. Terapia ushqyese ishte e tillë që - si mund të ishte ndryshe - më shumë fruta dhe perime, më shumë drithëra, më shumë bishtajore, më shumë peshk dhe gjithashtu më shumë arra ishin ngrënë. Konsumi i mishit u reduktua në mish të ligët. Vaji i ullirit duhet të përdoret si vaj. Mishi i përpunuar dhe produktet e suxhukut, mielli dhe produktet e bëra prej tyre, ushqimet e skuqura, pijet joalkoolike, ëmbëlsirat dhe ushqimi i shpejtë në të gjitha format u anulluan. Ne tashmë kemi shpjeguar se kjo e fundit në veçanti mund të kontribuojë në depresion: ushqimi i shpejtë dhe depresioni. Rezultatet e studimit u botuan në revistën ndërkombëtare BMC Medicine në fund të janarit 2017 dhe treguan se pjesëmarrësit në grupin e të ushqyerit përjetuan një përmirësim më të dukshëm në simptomat e tyre sesa grupi tjetër që kishte qëndruar në dietë të zakonshme. Terapia ushqyese për depresionin: Një e treta e pacientëve të kuruar! Po, një e treta nga grupi i të ushqyerit madje konsiderohej e kuruar pas tre muajve, ndërsa ishte vetëm 8 përqind në grupin e dytë. Ata që i përmbaheshin planit të ri të ushqimit veçanërisht përfitonin vazhdimisht mbi të gjitha nga terapia ushqyese dhe për këtë arsye ishin më të aftë për të lehtësuar simptomat e tyre depresive. Faktorë të tjerë përgjegjës për përmirësimin, të tilla si aktivitetet sportive ose humbja e peshës, mund të përjashtohen si shkaku i këtij rezultati të jashtëzakonshëm. Në terapinë e depresionit, pra, dieta e pacientit duhet të jetë gjithmonë një përbërës i rëndësishëm. Prandaj do të ishte e dëshirueshme që pacientët në depresion të ishin në gjendje të përfitonin nga këshillat gjithëpërfshirëse ushqyese në të ardhmen - mundësisht para se të përshkruhet mjekimi. Studimi ynë konfirmon studimet e mëparshme të popullsisë dhe kafshëve, të gjitha këto kishin treguar se ushqimi i duhur ishte një faktor kryesor në shëndetin mendor. " Burimi i artikullit: "Ernährungstherapie bei Depressionen" - Zentrum der Gesundheit

Ushqimi alkalin u siguron njerëzve minerale bazë lehtësisht të absorbueshme, si dhe të gjitha lëndët ushqyese dhe substancat vitale për të cilat trupi ka nevojë për të gjetur një ekuilibër të shëndetshëm. Në të njëjtën kohë, dieta alkaline i kursen njerëzit nga të gjitha ato mbetje acidike metabolike që lindin në trup me dietën e zakonshme. Ushqimi alkalin Ushqimi alkalin është një dietë e përbërë nga ushqime alkaline. Në të njëjtën kohë, ushqimet acid-formuese shmangen plotësisht. Dieta alkaline natyrisht parandalon acidifikimin e tepërt (i cili dihet se është përgjegjës për pothuajse të gjitha sëmundjet kronike) dhe ndihmon në zvogëlimin e mbi-aciditetit ekzistues. Qëllimi i një diete alkaline është pra një ekuilibër i balancuar acid-bazë. Sepse acidizimi mund të jetë mjaft normal - por vetëm në një kufomë. Një dietë e shëndetshme që është alkaline ju mbështet për të shmangur këtë gjendje (atë të një kufome) për aq kohë sa të jetë e mundur duke siguruar vlerën e duhur të pH në vendin e duhur. Ushqimi alkalin dhe vlera e pH PH i trupit tuaj tregon se sa bazik ose sa acid jeni. Shkalla e matjes për vlerën e pH varion nga 1 në 14, ku të gjitha vlerat nën 7 janë acide dhe të gjitha vlerat mbi 7 janë themelore, 7 konsiderohet neutrale. Acidimi i tepërt nuk do të thotë domosdoshmërisht se trupi është acid në tërësi dhe ka vlera pH nën 7 kudo. Bilanci acid-bazë prishet me rastin e acidifikimit të tepërt. Kjo do të thotë se ato zona të trupit që duhet të jenë alkaline në një gjendje të shëndetshme kërcënohen nga acide të tepërta dhe ato zona të trupit që duhet të jenë acide në një gjendje të shëndetshme papritmas kanë tendencë të kenë një vlerë pH të rritur patologjikisht. Në njerëz të shëndetshëm, për shembull, vlera e pH në gjak duhet të jetë gjithmonë alkaline, limfata duhet të jetë gjithashtu alkaline, siç duhet të jetë edhe tëmthi, indi lidhës dhe një pjesë e madhe e zorrës së hollë. Nga ana tjetër, në zorrën e trashë, vlera e pH duhet të jetë paksa acid në njerëz të shëndetshëm dhe me një ekuilibër të shëndetshëm acid-bazë. Stomaku gjithashtu duhet të jetë i thartë, natyrisht, dhe një ambient acid gjithashtu duhet të mbizotërojë në vaginë. Dieta alkaline rregullon ekuilibrin acid-bazë Një dietë alkaline nuk do ta vendosë tërë trupin në një gjendje alkaline, e cila do të ishte po aq jo e shëndetshme sa një trup tepër acid. Dieta alkaline deacidifikon - kombinuar në mënyrë ideale me një program deacidifikimi - indin lidhor, limfën, zorrën e hollë dhe të gjitha organet e tjera dhe zonat e trupit që kërkojnë një vlerë pH alkaline. Në të njëjtën kohë, dieta alkaline siguron që prodhimi i acidit gastrik të zbresë në stomak (jo shumë i dobët dhe jo shumë i fortë) dhe që bakteret e dobishme që sigurojnë mjedisin e nevojshëm acid mund të vendosen në zorrën e trashë dhe në vaginë. Acidoza kronike dhe acidoza: ndryshimi Acidizimi nuk është aspak - siç supozohet shpesh gabimisht - vetëm për mbivlerësimin e gjakut. Ne te kunderten. Edhe me acidozë kronike, gjaku është ende themelor. Trupi përpiqet të mbajë vlerën e saktë të pH të gjakut prej rreth 7.4 pothuajse deri në fund. Sepse edhe një ndryshim i vogël i vlerës së pH të gjakut nën 7.35 mund të jetë kërcënues për jetën. Në ndërkohë, megjithatë, zonat e tjera të trupit mund të acidifikohen në mënyrë kronike. Ato janë - siç u përmend më lart - ose shumë acide (ind lidhës, limfë, zorrë e hollë) ose acid jo i mjaftueshëm (vagina, stomaku, zorra e trashë). Nëse pH i gjakut do të bjerë papritmas, ndodh një gjendje e rrezikshme për jetën, si p.sh. B. te diabetikët për shkak të mungesës së insulinës ose dështimit të veshkave kur urgjentisht kërkohet dializa. Mjekësia konvencionale e përshkruan si acidozë këtë rënie të rrezikshme të vlerës së pH të gjakut, e cila kërkon trajtim të menjëhershëm. Kjo acidozë e gjakut nuk ka asnjë lidhje me acidozën kronike. Fatkeqësisht, disa naturopatë e quajnë acidozë kronike acidozë, e cila natyrisht çon në probleme komunikimi. Prandaj nuk është për t'u habitur kur mjekësia konvencionale mohon ekzistencën e hiperaciditetit. Kur mjekët konvencionalë dëgjojnë fjalën "acidozë", ata mendojnë për acidozën. Sidoqoftë, këtë nuk do ta gjeni te njerëzit që, sipas naturopatisë, janë kronikisht acid. Pra, natyrisht, mjekësia konvencionale beson se teza e hiperaciditetit është e pakuptimtë. Pra, është vetëm një keqkuptim midis naturopatisë dhe mjekësisë konvencionale, sepse e njëjta fjalë përdoret për kushte të ndryshme. Njerëzit kronikisht mbi acid nuk vuajnë nga acidozë akute, por nga një shqetësim kronik acid-bazë (siç përshkruhet më sipër) dhe nga një aftësi e kufizuar e trupit për të rivendosur ekuilibrin e tij të shëndetshëm. Shënim: Acidoza kronike NUK është një acidozë akute kërcënuese për jetën e gjakut si rezultat i sëmundjeve të tjera, por një gjendje kronike që - shpesh vetëm gjatë shumë viteve - mund të shfaqet në sëmundjet kronike. Dhe është pikërisht për shkak të natyrës së saj kronike që acidizimi kronik mund të ndikohet aq mirë nga një dietë alkaline. Në rastin e acidozës akute, kjo nuk do të ishte e mundur sepse veprimi duhet të ndërmerret shpejt. Fillimisht nuk ka mbetur kohë për një ndryshim në dietë. Por si zhvillohet acidoza kronike dhe si mund të ndihmojë dieta alkaline? Dietë alkaline apo preferoni pica? Çdo vakt që hani prishet bukur në trupin tuaj. Përdoret dobia, hidhet jashtë e papërdorshmja. Ky quhet metabolizëm. Le të themi se po hani një pizza me piper të verdhë - një shembull shumë i mirë i një vakti shumë acid. Pica përbëhet kryesisht nga mielli, djathi, sallami dhe salca e domates. Ekzistojnë gjithashtu një numër i madh i aditivëve artificialë siç janë përmirësuesit e aromës, stabilizuesit, konservantët, rregullatorët e aciditetit, etj. Të gjithë këta përbërës janë jashtëzakonisht acidë. Kjo do të thotë që shumë acide prodhohen në trup gjatë tretjes dhe metabolizmit të tyre. (Faktorë të tjerë që rrisin potencialin acid-formues të ushqimeve acid-formuese mund të gjenden më poshtë nën "Ushqime që formojnë acid"). Fatkeqësisht, acidet që formohen nuk mund të eliminohen kaq lehtë. Ata zakonisht duhet të neutralizohen së pari në mënyrë që vetitë e tyre kaustike të mos dëmtojnë qelizat. Kjo është bërë me ndihmën e substancave bazë tampon të trupit të tilla. B. hidrogjen karbonat natriumi ose me minerale themelore të tilla. B. Kalciumi, kaliumi dhe magnezi, për të cilat trupi ynë ka nevojë çdo ditë për një mori detyrash jetësore. Kur arrin një vakt acid-formues si pica e lartpërmendur sallam, shumë substanca të vlefshme tampon endogjene duhet të flijohen vetëm për metabolizmin e saj. Acidizimi çon në mungesë të mineraleve Në thelb, ky nuk do të ishte problem nëse pica ishte një përjashtim ose nëse do të kishte një numër të pakufizuar mineralesh. Fatkeqësisht, as njëra dhe as tjetra nuk janë zakonisht të tilla. Ushqimet (dhe pijet) që janë acide në një mënyrë të ngjashme me picën hahen dhe pihen jo vetëm një herë, por disa herë në ditë. Dhe mineralet shpesh janë në mungesë të një trupi me ushqim modern. Rezultati është një përmbytje e acideve në organizëm. Sasi të mëdha të substancave tampon dhe gjithashtu minerale kërkohen për të neutralizuar të gjitha acidet që vijnë në. Trupi po përpiqet me dëshpërim të ruajë ekuilibrin e tij acid-bazë. Me Pizza & Co (1), megjithatë, nuk ka gati aq shumë minerale sa organizmit i duhen për të neutralizuar acidet që janë formuar. Ku të marrësh, nëse jo të vjedhësh? Dhe kështu trupi duhet të mbivlerësojë vetveten. Ai duhet të plaçkisë depozitat e tij minerale. Ai merr minerale nga kockat. Ose nga dhëmbët tuaj. Nga koka e kokës, nga enët e gjakut ose nga organet. Në planin afatgjatë, ai rrezikon dëmtime serioze si p.sh. Kariesi B., venat me variçe, rënia e flokëve, osteoporoza, thonjtë e brishtë të duarve, sëmundja e diskut ndërvertebror, arterioskleroza, etj. Por ai nuk ka zgjidhje tjetër përveç se ta mbajë veten gjallë për një kohë të shkurtër. Për shkak se gjaku duhet të qëndrojë alkalik, pavarësisht nga kostoja - përndryshe acidoza do të rezultojë në të vërtetë dhe kështu vdekja e afërt. (1) Kjo zakonisht i referohet dietës aktuale të kafesë, dolli dhe reçelit ose vezëve me proshutë për mëngjes, makarona dhe mish për drekë dhe bukë me suxhuk ose djathë për darkë. Përveç kësaj, shumë pije të gazuara dhe ëmbëlsira të pasura me sheqer në mes. Acidizimi ju dhjamos Në të njëjtën kohë, trupi krijon sa më shumë qeliza yndyrore. Yndyra është ideale për ruajtjen e acideve ose skorjeve të tyre dhe në të njëjtën kohë mbron organet vitale nga acidet e rrezikshme. Kështu që mund të mos jeni aspak dhjamë, thjesht mbi-acid! Dhe për sa kohë që jeni tepër acid, humbja e përhershme e peshës shpesh mbetet një dëshirë e paplotësuar. Në një gjendje tepër acid, një dietë është jo vetëm e padobishme, por edhe jo shumë inteligjente. Ju do ta largonit truprojen nga organet tuaja dhe do t'i ekspozonit ato ndaj acideve gërryese. Rastësisht, me një dietë alkaline, kilogramët shpesh bien automatikisht. Acidimi mbingarkon organet Kur acidet neutralizohen për fat të mirë (tani quhen edhe skorje), ato duhet të ekskretohen - përmes veshkave, lëkurës, zorrëve ose mitrës (me gjakderdhjen mujore). Sidoqoftë, për shkak të sasisë së madhe të acidit nga dieta e zakonshme, kjo shpesh nuk është më ose jo plotësisht e mundur. Organet ekskretuese janë të mbingarkuara dhe produktet e mbetjeve ruhen në trup. Vetëm kur trupi z. B. ofron mundësinë gjatë një kure pastrimi, skorjet mund të ekskretohen gradualisht. Mbiaciditimi dhe pasojat e tij Për momentin, megjithatë, mbetjet mbeten në trup. Atje ata ndonjëherë bëjnë kërdi: Ato bllokojnë enët e gjakut (arterioskleroza) dhe çojnë në presion të lartë të gjakut me të gjitha pasojat e tij. Ato depozitohen në enët e holla të retinës së syrit dhe çojnë në faktin se keni nevojë për syze gjithnjë e më të forta. Ata folenë në lëkurën e kokës dhe i lënë flokët të bien. Ata formojnë gurë në veshka, gurë në tëmth dhe fshikëz. Ata bllokojnë nyjet dhe i bëjnë ato kaq të dhimbshme (të tilla si artriti, artrozë, përdhes dhe reumatizëm). Ato vendosen midis qelizave të lëkurës. Kjo ju bën të plakur, të rrudhur dhe krijon njolla të moshës dhe celulitit. Acidizimi tërheq bakteret dhe kërpudhat Nëse jeni tepër acid, është gjithashtu si të thërrisni të gjithë mikroorganizmat "e këqij" tek ju me megafon. Shifrat e vogla natyrisht nuk janë fajtorët. Ju jeni vetë! Sepse ju shkaktuat aciditetin tuaj. Sepse askund bakteret, viruset, kërpudhat dhe mikroorganizmat e tjerë të dëmshëm nuk ndihen aq rehat sa në një mjedis acid ose me defekt. Kështu që shpesh do të keni ftohje, infeksione të ngjashme me gripin dhe infeksione të sinusit. Ju gjithashtu do të keni skuqje, alergji dhe dhimbje koke. Kërpudhat si Candida albicans do t'ju japin gazra, infeksione vagjinale, lodhje, dëshira për ëmbëlsira, oreks të tepruar dhe luhatje të sheqerit në gjak. Nëse jeni tepër acid, sistemi juaj imunitar mund të funksionojë vetëm në gjysmën e fuqisë së tij. Sëmundjet e të gjitha llojeve - sëmundjet infektive, sëmundjet kronike, sëmundjet e civilizimit - nuk janë më një mrekulli, por plotësisht normale. Mbi të gjitha, shëndeti afatgjatë mund të zhvillohet vetëm në një trup me një ekuilibër të ekuilibruar acid-bazë dhe të mbetet atje edhe në moshë të thyer. Zgjidhja: një dietë alkaline Dieta alkaline bën pikërisht atë: një ekuilibër të balancuar acid-bazë dhe kështu kthen të gjitha efektet negative të acidifikimit të tepërt. Dieta themelore krijon një mjedis në të cilin bakteret dhe kërpudhat e dëmshme zhduken dhe në të cilin ndjehen mirë vetëm ato mikroorganizma që janë të dobishëm për shëndetin tonë. Dieta alkaline çon në deacidifikim, d.m.th në eliminimin e të gjitha acideve të tepërta dhe produkteve të tyre të mbeturinave dhe në të njëjtën kohë furnizon të gjitha mineralet thelbësore dhe elementët gjurmë. Me një dietë alkaline, trupi nuk ka më një arsye për të ruajtur yndyrën për t’u mbrojtur nga acidet dhe toksinat. Në vend të kësaj, dhjami shkrihet pothuajse vetvetiu dhe gjithashtu merr acidet dhe toksinat e depozituara me vete. Dieta alkaline për këtë arsye ju bën të përshtateni, ju mban të rinj, të hollë dhe të bukur. Parandalon sëmundjet kronike dhe parandalon gjithashtu sëmundjet tipike të civilizimit si dhe simptomat e pleqërisë. Por nga cilat ushqime konsiston një dietë alkaline? Përdorni seksionin e recetave me recetat tona alkaline (bazike) duke klikuar këtu! Ne kemi një shumëllojshmëri të recetave të shijshme dhe të shëndetshme alkaline që janë zhvilluar nga kuzhinierët tanë profesionistë. Ushqime alkaline Dieta alkaline konsiston - siç u përmend në fillim - ekskluzivisht nga ushqime alkaline të shëndetshme, ndërsa ushqimet që formojnë acid shmangen. Një tryezë me ushqime alkaline dhe ato që formojnë acid mund të gjenden këtu: Pasqyra e ushqimeve alkaline dhe acidike. Ju lutem vini re në këtë pikë se ka shumë tabela të ndryshme acid-baze në internet ose në literaturë - dhe të gjitha ndryshojnë pak a shumë nga njëra-tjetra. Ne - qendra e shëndetit - rekomandojmë një dietë alkaline jo vetëm alkaline por edhe të shëndetshme. Kjo tingëllon konfuze, pasi zakonisht besohet se baza është sinonim i shëndetit. Por kjo nuk është gjithmonë rasti. Nëse shikoni disa nga tabelat acid-bazë të hartuara sipas metodave shumë shkencore analitike (të cilat bazohen në vlerën PRAL, për shembull), do të zbuloni se ka, ndër të tjera, ushqime alkaline. Mund të gjenden verëra, arra dhe përhapja e nougat, reçel, birrë dhe akullore. Shkëlqyeshëm, do të mendoni se këto janë të gjitha gjërat që më pëlqejnë. Por për fat të keq - nëse tani bashkoni menunë tuaj nga këto ushqime - do të prisni më kot për mirëqenie dhe shërim. Pse eshte ajo? Nëse shqyrtohet potenciali bazë i një ushqimi, atëherë ju e digjni atë dhe tani ekzaminoni sa alkaline ose acid është hiri i mbetur. Procesi i djegies supozohet se imiton pak tretjen në trup. Përveç kësaj, ju mund të shihni se sa e lartë është përmbajtja e aminoacideve që formojnë acid në ushqimin përkatës. Sidoqoftë, këto dy aspekte nuk janë të mjaftueshme për të përcaktuar bazën aktuale dhe potencialin shëndetësor të një ushqimi. Ushqimi që në të vërtetë është bazë dhe i shëndetshëm duhet të ketë një efekt alkalin në të paktën tetë nivele, jo vetëm në dy nivele. Ushqimet alkaline kanë një efekt alkalik në 8 nivele Ushqimet alkaline kanë një efekt alkalik në të paktën 8 nivele: 1. Ushqimet alkaline janë të pasura me baza: Ushqimet alkaline kanë një përmbajtje të lartë të mineraleve alkaline dhe elementëve gjurmë (kalium, kalcium, magnez, hekur). 2. Ushqimet themelore janë të ulëta në aminoacide që formojnë acid (metionina dhe cisteina). Nëse ka një tepricë të këtyre aminoacideve acide - p.sh. B. Nëse hani shumë mish, peshk, vezë, por edhe shumë arra braziliane, shumë susam ose shumë soje - ato prishen dhe prodhohet acid sulfurik. 3. Ushqimet alkaline stimulojnë formimin e bazës së vetë trupit: Ushqimet alkaline furnizojnë substanca (p.sh. substanca të hidhura) që stimulojnë vetë formimin e bazave të trupit. 4. Ushqimet alkaline nuk formojnë skorje: Kur metabolizohen, ushqimet alkaline nuk lënë asnjë mbetje acidike metabolike (mbetje të produkteve). 5. Ushqimet alkaline përmbajnë gjithashtu substanca të caktuara (p.sh. antioksidantë, vitamina, substanca bimore dytësore, klorofil etj.) Që vitalizojnë trupin, forcojnë organet e tij të detoksifikimit, lehtësojnë organet e tij kulluese dhe mbështesin sistemin imunitar. Në këtë mënyrë, ushqimet alkaline i mundësojnë trupit të neutralizojë dhe të largojë në mënyrë të pavarur acidet, toksinat dhe mbetjet e tepërta, gjë që parandalon acidifikimin e tepërt ose zvogëlon acidifikimin e tepërt ekzistues. 6. Ushqimet alkaline kanë një përmbajtje të lartë uji, në mënyrë që trupi të ketë gjithnjë lëngje të mjaftueshme (edhe nëse pi shumë pak) për të qenë në gjendje të nxjerr shpejt acide ose produkte të tjerë të mbeturinave përmes veshkave. 7. Ushqimet alkaline kanë një efekt anti-inflamator - për shkak të niveleve të tyre të larta të substancave vitale dhe antioksidantëve, si dhe acideve të duhura yndyrore. Proceset kronike inflamatore latente shpesh janë në fillim të shumë sëmundjeve kronike të civilizimit (nga reumatizma dhe arterioskleroza te diabeti te sëmundjet autoimune) dhe fillimisht zhvillohen plotësisht pa u vënë re. Megjithatë, proceset inflamatore çojnë në formimin e acidit endogjen (i cili zhvillohet në trup) dhe kështu intensifikojnë acidifikimin e tepërt. Ushqimet alkaline lehtësojnë ose parandalojnë acidifikimin e tepërt duke frenuar proceset e rrezikshme inflamatore. 8. Ushqimet alkaline promovojnë shëndetin e zorrëve dhe stabilizojnë florën e shëndetshme të zorrëve. Sa më e shëndetshme të jetë zorra, aq më mirë dhe më shpejt mund të nxirren acidet, aq më i plotë është procesi i tretjes dhe aq më pak produkte të mbetjeve prodhohen në radhë të parë. Ushqime që formojnë acid Ushqimet që formojnë acid shpesh referohen si ushqime acid në lidhje me ekuilibrin acid-bazë. Sidoqoftë, ushqimet që formojnë acid nuk kanë gjithmonë shije të thartë në të njëjtën kohë. I vetmi acid është efekti i tyre në organizëm. Një ushqim acid-formues pra mund të ketë shije të përzemërt (p.sh. mish) ose të ëmbël (p.sh. një pastë të ëmbël) dhe akoma të ketë një efekt acid-formues në organizëm - thjesht sepse acid gjatë metabolizmit të ushqimit acid-formues në trup Metabolik krijohen mbeturina. Nga ana tjetër, disa ushqime që në të vërtetë kanë shije të thartë mund t’i përkasin patjetër ushqimeve themelore, si p.sh. B. disa fruta. E mëposhtmja tani merret me tetë faktorë acid-formues që janë të natyrshëm në acid-formuesit e keq në veçanti. Diferenca midis acidifikuesve të mirë dhe të keq shpjegohet më poshtë. Ushqimet që formojnë acid kanë një efekt acid në 8 nivele Ushqimet që formojnë acid kanë një efekt acid në të paktën 8 nivele: 1. Ushqimet që formojnë acid janë të pasura me minerale acidike: Ushqimet që formojnë acid përmbajnë shumë minerale acidike dhe elementë gjurmë (p.sh. fosfor, squfur, jod, klor, fluor). 2. Ushqimet që formojnë acid janë të pasura me aminoacide acid-formuese (metionina dhe cisteina), kështu që konsumimi i tepërt çon në formimin e acidit sulfurik (shih gjithashtu nën 2. për ushqimet themelore). 3. Ushqimet që formojnë acid nuk mund të stimulojnë vetë formimin e bazës së trupit: Ushqimet acid-formuese janë jashtëzakonisht të varfra në ato substanca (p.sh. substancat e hidhura) të cilat do të stimulonin vetë formimin e bazave të trupit dhe të cilat mund të kontribuojnë në thartësimin. 4. Ushqimet që formojnë acid çojnë në formimin e skorjeve: Ushqimet që formojnë acid përmbajnë aq shumë përbërës të dëmshëm dhe acid-formues, saqë kur ato metabolizohen, prodhohen sasi të mëdha të mbetjeve acidike metabolike (skorjeve). Përbërësit acid-formues janë, për shembull, alkooli, kafeina, sheqeri ose aditivët ushqimorë sintetikë (konservantë, ngjyrues, etj.). 5. Ushqimet që formojnë acid parandalojnë proceset e vetë-acidifikimit të trupit: Ushqimet që formojnë acid nuk përmbajnë substanca ose dukshëm më pak (p.sh. antioksidantë, vitamina, substanca bimore dytësore, klorofil, etj.) Që do të motivonin trupin të deacidifikojë vetveten. 6. Ushqimet që formojnë acid shpesh kanë një përmbajtje shumë të ulët uji, në mënyrë që trupi - veçanërisht nëse pihet shumë pak ujë në të njëjtën kohë - vështirë se ka kapacitet të mjaftueshëm për të nxjerrë shpejt acide ose produkte të tjerë të mbeturinave përmes veshkave. Disa nga produktet e mbetura mbeten në trup dhe kontribuojnë në rritjen e aciditetit. 7. Ushqimet që formojnë acid promovojnë zhvillimin e inflamacioneve që digjen (pa u vërejtur) në trup, p.sh. B. për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të acideve yndyrore inflamatore, por edhe sepse ato janë të varfëra me substanca anti-inflamatore. Sidoqoftë, aty ku ka inflamacion, formohen më shumë acide. 8. Ushqimet që formojnë acide përkeqësojnë shëndetin e zorrëve dhe dëmtojnë florën e zorrëve. Sidoqoftë, sa më e sëmurë të jetë zorra, aq më keq dhe më ngadalë mund të nxirret acidi, aq më i paplotë është procesi i tretjes dhe aq më shumë produkte të mbetjeve prodhon. Përveç kësaj, ato baktere që mbizotërojnë në një florë të dëmtuar të zorrëve prodhojnë toksina që gjithashtu kontribuojnë në acidifikimin dhe skorjen. Kështu që tani e dini që një dietë themelore përbëhet nga ushqime themelore, ndërsa ushqimet që formojnë acid shmangen. Ata gjithashtu e dinë pse ushqimet alkaline kanë një efekt alkalik dhe pse ushqimet acid kanë një efekt acid. Por ju akoma nuk mund ta dini se cilat ushqime janë alkaline dhe cilat janë acide. Ju lutemi hidhni një vështrim në tryezën tonë me ushqime acid dhe alkaline tani më së voni. Dhe? Çfarë mendoni për këtë tryezë? Ju mund të zhgënjeheni sepse nuk ka shumë grupe ushqimore që janë themelore. Ju mund të pyesni veten se si duhet të jetë e mundur të jetosh vetëm me perime, marule, fruta, bajame, gështenja, patate dhe lakër. Dhe filloni të dyshoni nëse mund të shijoni një dietë të tillë në planin afatgjatë. Dietë alkaline apo dietë alkaline e tepërt? Qfare eshte dallimi? Dieta themelore përbëhet nga 100 për qind ushqime themelore. Suitedshtë idealisht i përshtatshëm për të shoqëruar një kurë pastrimi, detoksifikim, pastrim të zorrës së trashë, shkarkim të metaleve të rënda, një kurë për humbjen e peshës ose një program deacidifikimi. Dieta alkaline pra praktikohet vetëm përkohësisht në shumicën dërrmuese të rasteve. Sepse në një moment organizmi është i pastër, i detoksifikuar, i pastruar dhe i pastruar. Tani organizmi ka nevojë për fuqinë dhe forcën e dietës alkaline. Në rastin e një diete me alkaline të tepërt, ju përdorni 70 deri 80 përqind ushqime alkaline dhe 20 deri 30 përqind ushqime të shëndetshme acidike (!). Sipas mendimit tonë, dieta e tepërt alkaline është dieta perfekte që mund dhe duhet ta praktikoni përgjithmonë. Avantazhi mbi dietën thjesht alkaline është se në një dietë alkaline përdoren edhe ato ushqime që kanë një dendësi shumë të lartë ushqyese dhe mikroelementesh, si B. arra, pseudo-kokrra, kikirikë, bishtajore ose vezë dhe prej të cilave nuk keni pse të hani shumë në mënyrë që të furnizoheni me lëndët ushqyese dhe substancat vitale që ju nevojiten çdo ditë. Ndoshta në paragrafin e parafundit po pyesni për termin "ushqime të shëndetshme që formojnë acid"? Por ashtu si ka ushqime themelore të pashëndetshme, ka edhe ushqime të shëndetshme që formojnë acid. Ne do të ishim të lumtur të shpjegonim ndryshimin midis gjeneratorëve të shëndetshëm të acidit dhe gjeneratorëve të dëmshëm të acidit. Ushqimet që formojnë acid nuk janë domosdoshmërisht të pashëndetshme në çdo rast. Në vend të kësaj, ka ushqime të mira (të shëndetshme) dhe të këqija (të dëmshme) që formojnë acid. Acidifikuesit e mirë dhe të keq Gjeneratorët e mirë të acidit përfshijnë, për shembull: frutat e thata (arra, badema etj) bishtajore Pluhur kakao me cilësi të lartë, preferohet cilësi e ushqimit të papërpunuar mel Pseudodrithërat (quinoa, amaranth, hikërror) Drithëra organike B. e shkruar, kamut ose elb në sasi të vogla - idealisht si bukë filizi ose në formë filizi (nëse nuk ka intolerancë ose probleme shëndetësore) Në sasi të menaxhueshme produkte shtazore me cilësi të lartë nga bujqësia organike, p.sh. B. vezë organike ose peshk nga akuakultura organike Tofu organike me cilësi të lartë Ushqimet e këqija acidike përfshijnë të gjitha produktet e industrisë ushqimore shumë të përpunuara si: B. Produkte të gatshme të të gjitha llojeve (përfshirë shumë pije të gatshme) Produktet e qumështit (me përjashtim të gjalpit, ghee dhe kremës (në cilësi organike), të cilat klasifikohen si neutrale) Produkte të sojës të përpunuara rëndë (veçanërisht proteina e sojës me teksturë, e cila shkurtohet në TVP dhe ofrohet në formë të tharë si bazë për zëvendësuesit e mishit të bluar, zëvendësuesit e gulashit, etj.) Produktet e drithërave të bëra nga mielli i ekstraktit (produkte të pjekura dhe makarona si ëmbëlsira, ëmbëlsira, grimca të ëmbla, petë, etj., Disa drithëra për mëngjes, siç janë misrat, musli të gatshëm, krokante, krokante, etj.) Produktet e bëra nga gluteni (seitan), p.sh. B. sallamë vegjetarianë, ftohje, Bolonjeze ose të ngjashme. Të gjitha produktet që përmbajnë sheqer Produkte që përmbajnë alkool dhe kafeinë Produkte nga blegtoria konvencionale Ushqimet e mira që formojnë acid mund të përdoren shumë mirë në dietën alkaline, dhe ato madje duhet të konsumohen. Është më mirë të shmangni ushqimet e këqija që formojnë acid. Si ju pëlqen koncepti i dietës alkaline të tepërt? Dëshironi të filloni menjëherë? Thjesht nuk e dini si? Në vijim, ne do t'ju shpjegojmë me disa këshilla se si mund ta shndërroni dietën tuaj të mëparshme në një dietë të tepërt alkaline. Dieta e tepërt alkaline - Si mund të filloj? Ushqimi juaj kryesor në të ardhmen do të jetë perime të të gjitha llojeve në të gjitha format e përgatitjes, si dhe sallata shumëngjyrëshe. Patatet dhe gështenjat janë pjata të shkëlqyera alkaline. Provoni smoothie jeshile! Lakrat plotësojnë sallatat, pjatat me perime dhe patate. Kuinoa, hikërrori dhe meli po zëvendësojnë produktet tradicionale të drithërave si makaronat dhe orizi. Nëse dëshira për makarona ose oriz është mbizotëruese, atëherë zgjidhni petë pa gluten të bëra nga misër, mel ose hikërror, si dhe varietete orizi me kokrra të gjata si oriz jasemini, por në versionin kokërr të plotë. Qofte të shijshme mund të përgatiten nga arrat dhe farat (liri, farat e lulediellit, farat e kungullit, etj.), Të cilat sigurojnë që të hani më pak mish, peshk dhe suxhuk. Blini mish, peshk dhe vezë ekskluzivisht nga bujqësia organike! Hani fruta në vend të snacks me sheqer. Sidoqoftë, mos hani as sasi të mëdha frutash, por më tepër në sasi të moderuar. Idealshtë ideale të hani fruta në stomak bosh dhe jo si ëmbëlsirë. Kjo do t'ju bëjë më të tolerueshëm. Nëse ju pëlqen diçka e ëmbël, bëni ëmbëlsirat dhe çokollatën tuaj: Bëni çokollatën tuaj të shëndetshme Pijet si qumështi, djathi me arra, kremrat e tharta dhe kos mund të bëhen edhe nga arra dhe fara. Këtu do të gjeni receta të shëndetshme për zëvendësuesit e qumështit. Në këtë mënyrë, ju mund të zvogëloni ngadalë produktet e qumështit që formojnë acid dhe mukus. Lëngu i limonit i shtrydhur rishtas ose uthulla e mollës me re të natyrshme me re zëvendësojnë uthullat e zakonshme të verës. Nëse ju pëlqen të hani salcë kosi, atëherë në të ardhmen do të përdorni gjalpë bajame të bardhë në vend të kosit. Zgjidhni vetëm vajra dhe yndyrna të shëndetshme: vaj ulliri për sallata dhe për avullim të lehtë, vaj kokosi dhe vaj organik skuqjeje për skuqje dhe skuqje të thellë, vaj liri dhe vaj kërpi për perime të papërpunuara dhe gjalpë organik me cilësi të lartë, gjalpë qumështi të papërpunuar, gjalpë ulliri ose gjalpë bajame në bukë. Gjalpi i ullirit është shumë i lehtë: kripëzoni lehtë vajin e ullirit për shije, derdhni në një enë dhe vendoseni në frigorifer për një orë, më pas hiqeni dhe përdoreni menjëherë. Uji i pastër i burimit të pa karbonizuar ose uji i filtruar i zëvendëson të gjitha llojet e lëngjeve të blera, si dhe pijet e gazuara dhe alkoolike. Çajrat bimorë ose çaji jeshil herë pas here zëvendësojnë kafenë dhe çajin e zi. Qumështi i bajames zëvendëson pijet e qumështit. Një tjetër ide e shkëlqyeshme për të filluar me një tepricë të dietës alkaline është trajtimi detoks 4-javor, në të cilin mund të mësoni shpejt dhe shijshëm se si të gatuani substanca të tepërta alkaline. Nëse dëshironi të filloni tranzicionin tuaj me një kurë një javë thjesht alkaline, atëherë plani ynë ushqimor 7-ditor me receta thjesht alkaline është ideal: Me një kurë të tillë të pastrimit, ju do të merrni udhëzime të sakta, si dhe receta të shëndetshme që janë alkaline të tepërta për katër javë, dhe me të lehtë mund të njihni dhe të doni kuzhinën e tepërt alkaline. Përdorni kanalin tonë falas të gatimit, me shumë receta themelore. Filmat tregojnë se si të gatuani shpejt dhe në mënyrë efektive vetë. Klikoni këtu për kanalin tonë të gatimit. Burimi i artikullit: "Basische Ernährung – darum ist sie gesund" - Zentrum der Gesundheit

Pijet e ëmbla - qoftë me sheqer apo me ëmbëlsues - shkaktojnë shumë konfuzion në organizëm. Ato dëmtojnë zemrën, zvogëlojnë performancën në sport dhe në fund të fundit dëmtojnë shëndetin tuaj. Studimet tregojnë se si të ashtuquajturat “pijet për shuarja e etjes” dobësojnë funksionet e trupit dhe cilat matje ato ndryshojnë. Qoftë sheqer apo ëmbëlsues: pijet e ëmbla janë të dëmshme Pije të ëmbla mbushin raftet metra të gjata në supermarkete. Këto përfshijnë limonada, pije kola, spritzers, çajra të ftohtë dhe pije energjike. Shumë njerëz ende besojnë se nëse diçka do të ishte e dëmshme ajo do të ndalohej dhe sigurisht nuk do të ishte në gjendje ta blinte atë në supermarket. Çfarë gabimi! Pijet e ëmbla në veçanti - qofshin të ëmbëlsuara me sheqer apo ëmbëlsues - janë të dëmshme për shëndetin në disa mënyra. Një problem i veçantë është se përveç ujit, aromave dhe sheqerit ose ëmbëlsuesit, ato nuk përmbajnë asgjë tjetër, d.m.th. pothuajse asnjë lëndë ushqyese dhe substanca jetësore, prandaj pijet e ëmbëlsuara me sheqer referohen gjithashtu si "kalori të zbrazëta". Këto kontribuojnë në mbipesha dhe kështu indirekt çojnë në pasojat e njohura të mbipeshes, përkatësisht probleme kardiovaskulare, çrregullime të metabolizmit të lipideve, diabet, kancer dhe shumë më tepër. Një pije e ëmbël aq e lartë në kalori sa një burger me djath Bitter Lemon, për shembull, siguron 260 kcal për 500 ml, që është sa një hamburger djathi. Në Red Bull është 225 kcal, në Fanta dhe Sprite 200 kcal dhe pija energjike Monster Energy Assault siguron 350 kcal për kanaçe (500 ml), e cila korrespondon me 15 përqind të kërkesës ditore të energjisë. Pijet e ëmbëlsuara rrisin rrezikun e vdekjes Në Prill 2021, Revista e Shëndetit Publik publikoi një meta-analizë në të cilën u vlerësuan 15 studime kohore me një total prej mbi një milion pjesëmarrësish. Konsumi i pijeve me sheqer çoi në një rrezik për 12 për qind më të lartë të vdekjes nga çdo shkak i vdekjes dhe gjithashtu në një rrezik për 20 për qind më të lartë të vdekjes së parakohshme kardiovaskulare. Interesante, rezultatet për pijet e ëmbëlsuara me ëmbëlsues ishin shumë të ngjashme, dhe rreziku i vdekjes së parakohshme kardiovaskulare u rrit madje me 23 përqind. Rreziqet e përmendura u rritën në mënyrë lineare, që do të thotë: Sa më shumë nga pijet e përmendura të konsumohen, aq më i lartë është rreziku i vdekshmërisë. Pra, kushdo që mendon se "pijet pa sheqer" janë një alternativë e mirë, gabon. Sepse edhe variantet e ëmbëlsuara me një ëmbëlsues mbartin rreziqe të konsiderueshme. Shtim në peshë pas vetëm 2 javësh Një studim tjetër, i cili u shfaq në Mars 2021, përfshiu 17 vullnetarë, burra të rinj që ishin aktivë në sport. Gjysma piu një pije pa karbohidrate / sheqer për 15 ditë, gjysma tjetër piu të njëjtën pije me 300 g sheqer në ditë. Pastaj kishte një pushim 7 ditor para se të ndërronim grupet. Ata burra që më parë pinin pa sheqer tani pinë pije të ëmbël dhe anasjelltas. Pa dyshim, një sasi sheqeri prej 300 g në ditë tingëllon ekstreme dhe korrespondon me rreth 3 litra kola në ditë ose ndonjë pije tjetër limonadë që përmban mesatarisht 100 g sheqer për litër. Sidoqoftë, nëse jeni mësuar me pije freskuese (sepse këto pije pothuajse çojnë në një lloj varësie) dhe nuk pini asgjë tjetër, shpejt arrini në 2 litra dhe pastaj ndoshta hani ëmbëlsira ose ushqime të ëmbëlsuara me sheqer (ketchup, reçel, etj.) .). Në këtë aspekt, 300 g sheqer nuk është asgjë e pamundur. Pas vetëm 15 ditësh me pijen e pasur me sheqer, burrat kishin fituar mesatarisht 1.3 kg peshë, BMI u rrit me 0.5, perimetri i belit u rrit me 1.5 cm dhe kolesteroli (vlera VLDL) u rrit nga 19.54 në 25.52 mg / dl (vlerat deri në 30 konsiderohen akoma të mira), trigliceridet e tyre u rritën nga pak nën 79 në 115 mg / dl dhe presioni i gjakut gjithashtu u rrit. Fitnesi zvogëlohet Në të njëjtën kohë, performanca e tyre atletike ra: VO₂max, marrja maksimale e oksigjenit ose gjendja kardio-frymëmarrjes, ra nga rreth 48 në 41. Kjo vlerë përshkruan gjendjen e një personi, d.m.th. aftësinë për të transportuar oksigjen nga ajri në muskuj. Sa më e lartë të jetë vlera, aq më produktiv është personi. Shkalla maksimale e zemrës gjithashtu u ul - nga 186 në 179. Koha e ushtrimeve gjithashtu u ul, ndërsa lodhja e ushtrimeve u rrit. Vlen të përmendet se këto reagime të matshme kanë ndodhur tashmë pas 15 ditësh me pije të sheqerosura. Çfarë mund të ndodhë nëse dikush ka konsumuar pije të tilla për vite me rradhë, mund të imagjinohet gjallërisht në bazë të të dhënave të mësipërme. Kaloni në pije të shëndetshme në kohë të mirë! Këto jo vetëm që ju ndihmojnë të humbni peshë dhe të përmirësoni gjendjen tuaj, por gjithashtu kanë një efekt shumë të dobishëm në të gjitha parametrat e shëndetit tuaj. Recetat e rekomanduara të pijeve mund t’i gjeni përmes këtij linku! Burimi i artikullit: "Gesüsste Getränke schaden Ihrer Gesundheit" - Zentrum der Gesundheit

Të qëndrosh i shëndetshëm ose të bëhesh i shëndetshëm do të thotë të mos dëmtosh ose të rivendosësh aftësitë vetëshëruese të trupit (sistemi imunitar, homeostaza). Të gjitha organet e sistemit imun, qelizat e tyre, antitrupat, inflamacionet, ethet etj. së bashku formojnë sistemin imunitar të trupit apo edhe fuqin vetëshëruese të trupit. Ato punojnë paralelisht dhe bashkarisht, sigurojnë një "rrjet mbrojtëse" të dendur në të gjithë trupin dhe mbrojnë organizmin - në rastin më të mirë - nga të gjitha fatkeqësitë. Për ta ruajtur këtë “fuqi vetëshëruese të trupit” janë të nëvojshme 13 shtylla të shëndetit: 1. Ushqimi i shëndetshëm dhe i pasur me vlera vitale ushqyese nga përbëres të freskët Një ushqim i shëndetshëm përmban karbohidrate, proteina, yndyrna, minerale, vitamina dhe elemente sekundare bimore. Një ushqim i pasur me fruta dhe perime të freskëta, erëza natyrale, barishte dhe çajra bimorë mund të konsiderohet si mënyra më e mirë për përkrahjen e sistemit imunitar. Por vetëm ushqimi i shëndetshëm nuk është i mjaftueshëm për shëndetin e përgjithshëm (holistik). Shtyllat e tjera në vazdim janë gjithashtu të nevojshme. Cdo gjë rreth ushqimit mund të lexosh këtu! 2. Shumë aktivitete fizike në ajër të pastër dhe përkrahja e sistemit limfatik Lëvizjet rregullta truporenë në ajër të pastër janë jashtëzakonisht të rëndësishme për rrjedhën e shëndetshme të limfës. Mirpo sistemi limfatik nuk ka një sistem te tille lëvizjeje. Per levizjen e lengut te limfes, sistemi limfatik stimulohet ekskluzivisht nga lëvizja fizike e njeriut. Nëse njeriu lëviz vetëm pak, atëherë lengu i limfës rrjedh vetëm ngadal nëpër enët e tyre. Mirpo, levizja e shpejtë e limfes është një parakusht për eliminimin e të gjitha toksinave metabolike dhe mbeturinave ne limfe. Dhe nese, lengu limfatik ndalet apo mbetet i palevizshem apo bllokohet, atëherë pastrimi dhe detoksifikimi i trupit gjithashtu do të ndalen - cka natyrisht eshte dicka shume e padëshirueshme. Përveç aktiviteteve sportive, rrjedha e shëndetshme e limfes mund te përkrahet dhe përshpejtohet edhe me ndihmën e masazhës së trupit per 5 min ne dit permes nje furrce trupore (ndihmon në percjelljen e toksinave nga enet limfatike ne organet e jashteqitjes), kercimi ne trampolin cdo dita nga dhjete minuta, apo edhe kullimi limfatik manual nga një fizioterapeut. 3. Rrëzitja diellore me masë Dielli - origjina e jetës në tokë Rrezatimi i rregullt i trupit tonë nga drita ultravjollcë e diellit (drita UV) rregullon me sukses mikrobet, myçet, bakteret dhe viruset. Efektet e rrezitjes bëjnë rrezet e diellit një nga frenuesit më të rëndësishëm të sëmundjeve. Por kjo është vetëm një nga përfitimet që sjell drita e diellit në rritjen dhe mbështetjen e shëndetit të njeriut. Cdo gjë rreth diellit mund të lexosh këtu! 4. Gjumi i mjaftueshëm Gjumi është një pjesë e rëndësishme e jetës sonë. Trupi dhe mendja kanë nevojë për gjumë për rigjenerimin jetësor dhe relaksimin. Nuk ka jetë pa gjumë. Mjafton të flemë shumë pak për të pasur shumë më pak jetë. Mungesa e gjumit mund të ketë pasoja të pakëndshme. Lodhja është shenjë paralajmëruese e çdo sëmundjeje, qoftë kancer, sëmundje e zemrës, etj. Edhepse ulja e funksionit të mëlçisë ose një sistem imuniteti i dobësuar ose ushqimi i tepruar mund të çojnë në lodhje, shkaku kryesor i lodhjes në shumicën e rasteve është mungesa e gjumit, d.m.th. mungesa e gjumit para mesnatës. Artikullin "Gjumi - Shtyllë e shëndetit" mund ta lexosh këtu! 5. Pirja e mjaftueshme e ujit të pagazuar Uji është simboli i pastërtisë - jo vetëm për pastërtinë fizike, por edhe për pastërtinë e shpirtit dhe ndërgjegjes. Dehidratimi i trupit është një nga problemet më të zakonshme shëndetësore. Pirja e mjaftueshme e ujit në kohë të arsyeshme gjatë ditës është ndoshta gjëja më e rëndësishme që mund të bëjmë për të përmirësuar shëndetin tonë. Kjo nuk është befasi kur dijmë se rreth 75% e trupit tonë është ujë. Praktikisht të gjitha organet dhe sistemet në trupin e njeriut kanë nevojë për sasi të mjaftueshme të ujit për të funksionuar siç duhet. Njerëzit që nuk pinë ujë të mjaftueshëm gradualisht ulin raportin e vëllimit të ujit në qelizë me vëllimin e ujit jashtë qelizave. Kjo minon të gjitha aktivitetet qelizore, qofshin ato qeliza të lëkurës, stomakut, mëlçisë, veshkave, zemrës apo trurit. Kurdo që të shfaqet dehidrimi i qelizave, produktet e mbeturinave metabolike nuk hiqen siç duhet. Kjo çon në simptoma të ngjashme me sëmundjen. 6. Shëndeti i zorrëve Sistemi tretës është vendndodhja prej 70 deri 80 përqind e të gjitha qelizave në sistemin imunitar. Flora e zorrëve është një punonjës i rëndësishëm në sistemin imunitar. Për më tepër, një sistem tretës i shëndetshëm është një parakusht për përpunimin e duhur të vlerave dhe substancave ushqyesve dhe për ushqimin e të gjithë organeve në mënyrë optimale. Trakti lukth/zorrë është njësia qendrore që vendos për shëndetin dhe sëmundjen. Sipas Ayurvedë-s (mjeksia e lashtë indiane), një person mund të qëndrojë i shëndetshëm për një kohë të gjatë nëse tretja e tij është në rregull. I gjithë kompleksi i tretjes, d.m.th. përpunimi dhe riciklimi i ushqimit, shndërrimi në inde të trupit dhe sekretimi i produkteve të mbeturinave është më komplekse dhe më e detajuar në mjekësinë Ayurveda sesa në çdo mjeksi tjetër. Si rezultat, shëndeti i zorrëve kontribuon në një sistem imunitar të shëndetshëm dhe të fortë dhe kështu edhe për shëndetin e përgjithshëm. 7. Deacidifikimi trupit Fatkeqësisht, ushqimi dhe mënyra e jetesës moderne çojnë automatikisht në një ndryshim të pafavorshëm të raportit acid-bazë në drejtimin acidik. Çdo ditë shumë më shumë acide futen në trup sesa baza. Shumë më shumë acide futen në trup sesa trupi mund ti hudhë ato jashtë. Ky mbingarkim acidik ngarkon mekanizmat e kontrollit të ekuilibrit acido-bazë dhe kështu vjen deri tek një mbiacidifikim i trupit i shkaktuar nga një ushqim acidik dhe mënyra e jetesës e gabuar. Rezultatet pastaj jane: probleme shëndetësore si: lodhja, alergjitë, tensioni i lartë i gjakut, depresioni, çrregullimet e qarkullimit të gjakut, inflamacionet, rënja e flokëve, problemet e lëkurës, sëmundjet kardiovaskulare, dhimbja e kokës, osteoporoza, çrregullimet e përqendrimit, sëmundjet reumatike, mbipesha, çrregullim i sistemit të tretjes, etj. Kur ekuilibri acid-bazë i organizmit është jashtë ekuilibrit, atëher vije tek ndryshimi i mjedisit në trup, i cili mund të ndikojë në të gjitha funksionet dhe proceset metabolike dhe kështu sistemi imunitar humbet efikasitetin e tij. Shpërndarja optimale e bazës së acidit në trup është një parakusht i rëndësishëm për funksionimin e shëndetshëm të qelizave dhe organeve dhe kështu për shëndetin tonë. Në prani të një sëmundjeje, mund të supozohet se trupi është i mbiacidituar. Nga pikëpamja e mjekësisë natyrore , nuk ekziston një sëmundje e vetme që nuk bazohet në mbiaciditifikimin e trupit.. Deacidifikimi gjithëpërfshirës i trupit - i shoqëruar nga një ushqim i shëndetshëm dhe mënyrë të mirë të jetesës në të ardhmen, mund të kthejë kahjen e moshës dhe sëmundjes. Deacidifikimi i trupit mund të ndihmojë trupin të rimarrë vitalitetin, performancën dhe fuqin jetësore e tij. 8. Përkrahja e mëlçis Mëlçia ka aftësinë të pastroj gjakun nga gjithçka që është e papërdorshme. Mëlçia është një organ jashtëzakonisht i rëndësishëm i sistemit imunitar. Mëlçia është një organ i mahnitshëm, i cili është përgjegjës për detyrat e ndryshme (prodhimin e tëmthit, përpunimin e yndyrave, proteinave dhe karbohidrateve, ruajtjen e vitaminave dhe elementëve gjurmë, detoksifikimin etj) në trupin tonë. Përveç kësaj, mëlçia ka një aftësi të jashtëzakonshme për të rigjeneruar në krahasim me organet e tjera. Edhe nëse heq gjysmën e mëlçis, ajo mund të rritet përsëri në madhësinë e saj origjinale - me parakusht, që pjesa e mbetur është të jetë e shëndetshme. Ndërsa zemra simbolizon dashurinë dhe mushkëritë simbolizojnë lirinë, mëlçia simbolizon vetë jetën. Ajo qëndron për pavdekësinë dhe rilindjen. Thjesht sepse mëlçia vazhdimisht rinovon vetveten - sigurisht vetëm nëse nuk është dëmtuar në mënyrë të pakthyeshme nga alkooli i tepërt ose nga ilaçet e tepërta. Meqenëse mëlçia ka një fuqi të shkëlqyeshme rigjeneruese, masat të përgjithshme (holistike) të mundshme për shërimin e saj, janë: mos pirja e alkoolit, shmangja e ilaqeve të panevojshme, reduktimi i sheqerit, shmangja e duhanit dhe zvogëlimin e konsumit të përditshëm të kafeinës, pirja e shtuar e ujit, mos përdorni ushqime të gatshme, hani një ushqim të shëndetshme të pasur me baza, shtoni substanca të hidhura për detoksifikimin e mëlçisë, kujdeuni për ushtrime fizike, shmangni stresin emocional, etj. Këto masa të përgjithshme në shumë raste janë kurorëzuar me sukses. 9. Përkrahja e veshkave Siç dihet, veshkat janë gjithashtu pjesë e organeve tona të detoksifikimit, pastrojnë gjakun, janë të përfshirë në formimin e gjakut dhe shëndetin e kockave dhe për këtë arsye - për sa kohë që funksionojnë në mënyrë perfekte - mund të ofrojnë mbështetje të shkëlqyeshme për sistemin imunitar. Ato janë organe të rëndësishme për shëndetin tonë. Veshka është një organ i çiftëzuar me qëllimin kryesor të pastrimit të gjakut. Nëse njëra veshkë dështon, ajo mund të zëvendësohet nga veshka tjetër. Ndoshta kjo është arsyeja pse veshka simbolizon ekuilibrin që karakterizon një partneritet të vërtetë, në të cilin të dy partnerët janë të gatshëm të japin gjithçka për qëllimin e madh. Masat e përgjithshme (holistike) për shëndetin e veshkave gjithashtu ndihmojnë në forcimin dhe lehtësimin e sistemit imunitar. Këto masa janë: pirja e mjaftueshme e ujit të pastër dhe të pa gazuar, deacidifikimi, zvogëlimi i proteinave shtazore, përdorimi i vogël i kripës së zakonshme, pirja e limonadës, etj. 10. Shmangja e toksinave Sistemi imunitar mund të lehtësohet thjesht duke shmangur toksinat që në fillim. Të preferohet ushqimi organik , të shmangen ushqimet industriale me shtesë të ushqimit në një formë të izoluar (vitamina dhe minerale sintetike, yndyrna me cilësi të ulët, shumë sheqer, ëmbëlsues artificialë ose zëvendësues të sheqerit, shumë kripë dhe jod, preservativa, antioksidantë artificiale, ngjyra, etj., përmirësuesit e aromës, aromatizuese artificiale, acidi citrik, nitrit p.sh. në salcice, etj.), të zgjedhen produkte natyrore kozmetike për trupin dhe ti kushtohet vëmendje zgjedhjes së materjaleve të mobiljeve dhe tekstileve shtëpiake. ​Metalet e rënda për mbushjet e dhëmbëve mund të dëmtojnë jashtëzakonisht dhe të ulin sistemin imunitar. Heqja profesionale e mbushjeve të dhëmbëve që përmbajnë amalgam dhe një shkarkim i plotë i merkurit nga trupi janë pra ndër masat më të rëndësishme për forcimin e sistemit imunitar dhe kështu edhe shëndetin. 11. Mbrojta nga Elektrosmogu (Wi-fi, telefonat celular, etj) Teknologjitë pa tela janë të pranishme në të gjitha fushat e jetës dhe me siguri do të qëndrojnë të tilla për një kohë. Komunikimi celular përmes telefonit celular dhe smartphone, si dhe transferimi i informacionit pa tela me WLAN dhe teknologjitë përkatëse. Përveç faktit se disponueshmëria e përhershme është vërtetuar se është stresuese dhe për këtë arsye vetëm paraqet një rrezik për shëndetin, poashtu stresuese është edhe rrezatimi përmes antenave me frekuencë të lartë të cilave ne shpesh i nënshtrohemi pak a shumë vullnetarisht gjatë gjithë kohës. Për shumë vite, mekanizmat e veprimit të rrezatimit elektromagnetik nën kufijtë ligjorë ishin të panjohur. Për shkak të sasive të vogla të energjisë, çdo efekt u mohua kategorikisht. Sidomos hulumtimet e fundit ndërkohë kanë dhënë rezultate interesante: Rrezatimi me frekuencë të lartë krijon stres oksidues në qeliza. Me stres të vazhdueshëm, trupi nuk mund të rimarrë ekuilibrin e tij natyror - me pasoja për shëndetin. Prandaj reduktimi dhe mbrojtja nga elektrosmogu eshte nje faktore shume i rendesishem per sistemin tone imunitar. Por ajo që ne mund të bëjmë është që me vetëdije të merremi me teknologjitë moderne, të merremi me rreziqet dhe në këtë mënyrë të shmangim ngarkesat e panevojshme. Ka shumë mënyra për përdorimin e arsyeshëm të telefonave celularë, telefonave pa tel dhe WLAN , të cilat janë burimet më të fuqishme të rrezatimit në shtëpi dhe në punë. Se si të mbrohemi nha elektrosmogu mund të lexosh këtu! 12. Agjërimi Agjërimi ka një efekt shërues për trupin dhe mendjen. Përveç efekteve mendore dhe shpirtërore, agjërimi ka efekte pozitive edhe në shëndet. Efektet shëndetësore të agjërimit: Të dy agjërimi terapeutik dhe ai i intervalit janë shumë parandalues dhe efektivisht terapeutik. Kjo do të thotë që agjërimi mund të lehtësojë ose kurojë simptomat ekzistuese të sëmundjes dhe të parandalojë zhvillimin e shumë sëmundjeve. Në shumë klinika të specializuara, agjërimi terapeutik është përdorur me sukses me vite, veçanërisht për trajtimin e reumatizmit dhe dhimbje kronike. Ndihmon shumë me sukses me diabetin, tensionin e lartë, mëlçinë yndyrore dhe lipidet e rritura të gjakut. Edhe me intolerancën ushqimore, sindromën e zorrës së irrituar, sëmundjet inflamatore të zorrëve, alergjitë dhe madje edhe sëmundjet neurologjike siç është skleroza e shumëfishtë, mund të lehtësojë ndjeshëm simptomat dhe të ndikojë pozitivisht në rrjedhën e sëmundjes. Forma të ndryshme të agjërimit: Një dallim themelor bëhet midis agjërimit interval dhe agjërimit terapeutik. Për ndryshim nga agjërimi terapeutik, gjatë agjërimit në interval nuk është e nevojshme mosngrënja gjatë gjithë ditës, por vetëm në një dritare të caktuar kohore, duke zgjatur thjeshë kohën midis vakteve të ngrënjes. Në agjërimin klasik terapeutik, ushqimi shmanget për një kohë të caktuar. Kjo mund të jetë nga disa ditë deri në javë. Gjatë kësaj kohe duhet pasur kujdes që të pihen shumë lëngje, lëvizje trupore të mjaftueshme dhe relaksim. 13. Ushqimi për mendjen dhe shpirtin I tha shpirti trrupit: thuaj ti atij (njeriut) sepse mua spo me degjon... Trupi dhe shpirti janë një njësi. Një trup i sëmurë ngarkon edhe shpirtin, sikurse shpirti i sëmurë ngarkon edhe trupin! Nuk ka asgjë që njëri mund të bëjë që tjetri nuk e di. Trupi dhe shpirti janë një njësi. Ata mund ta bëjnë njëri-tjetrin të sëmurë. Gjithashtu mund të shërojnë njëri-tjetrin. Për këtë arsye gjatë procesit të shërimit te çdo sëmundje psiçike duhet gjithnjë të konsiderohet në terapi dhe nuk duhet të shpërfillet. Vetëm duke përfshirë situatën psikike, trupi mund të rivendosë dhe riaktivizoj fuqin vetëshëruese. Frymarrja e qetë gjatë një meditimi, praktikimi i Yoges, lutja jane disa masa që ushqejnë shpirtin. Poashtu duhet kujdesur edhe për relaksin. Relaksimi ekuilibron tensionimin. Të dyja janë të rëndësishme, dhe njëra pa tjetrën sjell një çekuilibër. Tensioni i vazhdueshëm nënkupton stresin. Relaksimi i përhershëm nuk do të ishte gjë e mirë, pasi do të çonte në mërzitje, pakënaqësi dhe zhgënjim në planin afatgjatë. Metodat e përshtatshme të relaksimit janë: joga, tai chi, meditimi, stërvitja autogjenike, fantazimi, teknikat e frymëmarrjes, relaksimi progresiv i muskujve etj.

Ajo që filloi në fund të viteve 90 ka gjetur rrugën e saj në të gjitha fushat e jetës sonë: komunikimi celular përmes telefonave celularë dhe telefonave inteligjentë si dhe transferimi i informacionit pa tel me WLAN dhe teknologjitë e ngjashme. Përveç faktit që disponueshmëria e përhershme është provuar të jetë stresuese dhe vetëm për këtë arsye përfaqëson një rrezik të madh shëndetësor, rrezatimi radio me frekuencë të lartë pulsuese, ndaj të cilit shpesh e ekspozojmë vullnetarisht veten gjatë gjithë kohës, është gjithashtu i dëmshëm. Rreziqet shëndetësore nga celularët janë tashmë nën vlerat kufitare Shumë studime tani tregojnë se rrezatimi nga teknologjitë wireless mund të ndikojë në funksionet fizike edhe nën vlerat kufitare ligjore. Për shembull, u gjet dëmtimi i ADN-së, një rrezik në rritje i tumoreve, një dobësim i sistemit imunitar, ndryshime në valët e trurit dhe dëmtim të qelizave vezë, embrioneve dhe spermatozoideve. Përveç kësaj, çrregullime të gjumit, dhimbje koke, depresion, vështirësi në të mësuar dhe së fundmi çrregullime të kujtesës. Një përmbledhje e mirë e studimeve përkatëse nga institutet e njohura kërkimore nga vitet 2000-2010 mund të gjenden në këtë lidhje. Mekanizmi themelor i veprimit të rrezatimit elektromagnetik Për shumë vite mekanizmat e veprimit të rrezatimit elektromagnetik nën vlerat kufitare ligjore ishin të panjohur. Për shkak të sasive të vogla të energjisë, çdo efekt u mohua kategorikisht. Në ndërkohë, megjithatë, hulumtimet më të fundit në veçanti kanë prodhuar rezultate interesante: Rrezatimi impulsiv me frekuencë të lartë gjeneron stres oksidativ në qeliza. Shumë studiues tani bien dakord që stresi oksidativ ka një rëndësi të madhe për shumë çrregullime fizike dhe madje edhe mendore të qytetërimeve tona moderne perëndimore. Këto përfshijnë sëmundje neurodegjenerative dhe kardiovaskulare, si dhe lodhje kronike dhe sindromën e djegies Është zbuluar gjithashtu se rrezatimi pulsues i frekuencës së lartë nga WLAN, celularët dhe telefonat pa tela zakonisht krijon stres fiziologjik. Aktivizohet reaksioni "lufta ose ikja" e trupit dhe bashkë me të çlirohen edhe hormonet e stresit. Me stres të vazhdueshëm, trupi nuk mund të gjejë më rrugën e tij në ekuilibrin e tij natyror - me pasoja fatale për shëndetin. Qeveria federale paralajmëron rrezatimin e telefonit celular Qeveria federale është gjithashtu e mendimit se është e këshillueshme që të ekspozoheni sa më pak të jetë e mundur ndaj ekspozimit ndaj rrezatimit nga celularët, WiFi, etj. Në përgjigjen e tyre për një pyetje të vogël nga të Gjelbrit në lidhje me këtë, dikush mund të lexojë sa më poshtë që në 2007: Qeveria Federale në përgjithësi rekomandon që ekspozimi i rrezatimit personal në fushat elektromagnetike me frekuencë të lartë (rrezatimi radio) të mbahet sa më i ulët që të jetë e mundur, d.m.th. lidhjet konvencionale kabllore duhet të preferohen nëse mund të hiqet përdorimi i zgjidhjeve të bazuara në radio. Komiteti përgjegjës i Këshillit të Evropës gjithashtu ka dhënë një shembull. Në një rezolutë të miratuar unanimisht më 6 maj 2011, Komiteti për Mjedisin, Bujqësinë dhe Çështjet Rajonale bëri thirrje për një ndryshim thelbësor në drejtimin në politikën e komunikimit celular. Në rezolutë thuhet, ndër të tjera, se ekziston një rrezik akut për popullatën, veçanërisht për të rinjtë dhe fëmijët. Vlerat kufitare duhet të rishikohen dhe të merren të gjitha masat e arsyeshme për të zvogëluar fushat. Çfarë mund të bëni për të mbrojtur veten? Fatkeqësisht, ne nuk mund ta kthejmë orën pas. Teknologjitë pa tela janë të pranishme në të gjitha fushat e jetës dhe ndoshta do të qëndrojnë të tilla për një kohë. Megjithatë, ajo që mund të bëjmë është të jemi të vetëdijshëm për teknologjitë moderne, të trajtojmë rreziqet dhe në këtë mënyrë të shmangim ngarkesat e panevojshme. Ka shumë mundësi këtu që të bëheni aktivë vetë. Në vijim do të gjeni disa këshilla për përdorimin e ndjeshëm të celularëve, telefonave pa tel dhe WLAN - burimet më të fuqishme të rrezatimit në shtëpi dhe në punë. Informacion i rëndësishëm për trajtimin e telefonit celular Gjatë një thirrje telefonike, ju jeni të ekspozuar ndaj dozave të rrezatimit që, në varësi të situatës së pritjes dhe modelit të telefonit celular, janë në mënyrë të rrezikshme afër vlerave kufitare (shumë të larta) ligjore. Kjo e bën celularin një nga emetuesit më të fuqishëm. Kjo është arsyeja pse thirrjet telefonike duhet të mbahen sa më të shkurtra që të jetë e mundur dhe - kur është e mundur - të përdorni rrjetin fiks. Për shembull, shumë ofrues ofrojnë mundësinë e ridrejtimit të thirrjeve nga telefonat mobil në rrjetin fiks. Përcjelljet në një ose më shumë numra mund të programohen dhe kështu aktivizohen ose çaktivizohen lehtësisht. Nëse varet nga telefoni juaj celular për punë, duhet ta përdorni, sigurisht, por të paktën mund ta fikni atë gjatë fundjavës. Telefoni celular larg kokës tuaj Çdo inç bën një ndryshim! Sepse ngarkesa zvogëlohet kur sheshi i distancës. Sa më larg që telefoni celular është larg kokës kur bëni thirrje, aq më mirë. Mënyra më e mirë për të krijuar distancën është të përdorni një kufje të përshtatshme. Por kini kujdes! - Jo çdo kufje në të vërtetë zvogëlon rrezatimin. Kufje me teknologji te kanaleve te ajrit Të gjitha kufjet me tela thithin rrezatimin me frekuencë të lartë nga antena e telefonit celular dhe e drejtojnë atë në vesh. Sipas matjeve të revistës otkotest6 u zbulua se megjithëse vetëm 5 deri në 20% të rrezatimit arrin në kufje, distanca nga pjesa e brendshme e ndjeshme e trurit vazhdon të ulet për shkak të pozicionit të kufjeve drejtpërdrejt në vesh. Përveç kësaj, mbrojtja nga kockat e kafkës është më e ulta këtu dhe prandaj shpesh krijon një ngarkesë të ngjashme dhe ndonjëherë edhe më të lartë sesa nëse do të telefononit drejtpërdrejt me celularin. Kjo u konfirmua nga një studim nga një organizatë britanike e konsumatorit, e cila erdhi në të njëjtat rezultate Prandaj, duhet të siguroheni që të përdorni një kufje me teknologji të kanalit të ajrit. Këtu transmetimi i rrezatimit ndërpritet nga një gete ajri. Ajri përçon tingullin, por jo rrezatimin. Tani ekzistojnë dy kufje që plotësojnë këtë kriter. Ju lutemi pyesni për këtë në tregtarin tuaj të specializuar. Thirrja pa duar zvogëlon ekspozimin ndaj rrezatimit Si një alternativë ndaj kufjeve të përshkruara më sipër, rekomandohet gjithashtu funksioni pa duar i telefonit celular. Nëse nuk shqetëson që rrethina po dëgjon, kjo është gjithashtu një mënyrë e mirë për të mbajtur distancën tuaj dhe për të zvogëluar ekspozimin ndaj rrezatimit. Telefonat celularë me rrezatim të ulët Ekzistojnë dy vlera për vlerësimin e ekspozimit të rrezatimit nga një celular: Vlera SAR (Shkalla Specifike e Thithjes) dhe faktori i rrezatimit të lidhjes. Vlera SAR tregon sasinë e energjisë që absorbohet nga indet e trupit, veçanërisht koka, kur përdorni një telefon celular me fuqinë më të lartë të transmetimit. Faktori i rrezatimit të lidhjes merr parasysh faktin që telefoni celular jo gjithmonë transmeton me daljen më të lartë kur pritja është e mirë. Të dy vlerat duhet të jenë sa më të ulëta të jetë e mundur dhe të tregojnë se sa rrezatues kërkon një model i telefonit celular. Këtu ka ndryshime të mëdha: Një vlerë e ulët e SAR do të ishte 0.33 W / kg, për shembull, ndërsa ka iPhone me 1.1 W / kg, d.m.th. trefishi i vlerës. Biologët e ndërtesave rekomandojnë një vlerë të SAR-it më pak se 0.4 W / kg. Shmangni thirrjet telefonike në vendet me rrjet të dobët Në makina, autobusë dhe trena, valët elektromagnetike dobësohen fuqishëm nga guaska e jashtme metalike. Këtu telefoni celular duhet të rrisë performancën e tij në mënyrë që të marrë një lidhje. Ekspozimi i rrezatimit kur përdorni telefonin rritet përkatësisht. E njëjta gjë vlen edhe për tunelet, bodrumet dhe vendet e tjera me pritje të dobët. Kështu që këtu nuk duhet të përdorni celularin tuaj nëse është e mundur. Çfarë duhet të keni kujdes me një telefon pa tel? Problemi me telefonat pa tela (DECT) është rrezatimi i fortë impulsiv gjatë thirrjeve telefonike dhe fakti që shumica e modeleve transmetojnë vazhdimisht, edhe kur telefoni nuk po përdoret. Pasi Zyra Federale për Mbrojtjen nga Rrezatimi u kërkoi prodhuesve disa vjet më parë të krijonin telefona pa tela me rrezatim8, tani ekzistojnë modele që zvogëlojnë ose fikin rrezatimin midis thirrjeve. Telefonat pa kabëll me modalitetin ECO Nëse keni një telefon që punon me standardin DECT, duhet të siguroheni që telefoni të fiket plotësisht pas përfundimit të telefonatës dhe që fuqia e transmetimit të zvogëlohet gjatë telefonatës në varësi të distancës nga stacioni bazë (modaliteti ECO plus, Modaliteti i plotë ECO ose zero DECT). Ju mund të gjeni një përmbledhje të shkëlqyeshme të eko-standardeve të ndryshme, atë që ata bëjnë dhe cilat modele janë aktualisht të disponueshme këtu: Telefonat pa kabëll: DECT "zero" - Pa rrezatim në standbyttp (PDF). Megjithatë, ajo që mbetet është relativisht rrezatim i fortë kur bëni një telefonatë. Instaloni paralelisht telefonat me kabllo dhe pa tel Një mënyrë efektive dhe shumë e praktikueshme për të zvogëluar më tej ekspozimin ndaj rrezatimit kur përdorni telefonin është instalimi i një telefoni me kabëll dhe pa tel paralelisht në të njëjtin numër. Kjo zakonisht funksionon shumë lehtë me atë që njihet si distributor i telefonit. Kështu që mund të keni biseda më të gjata në telefonin pa tel, por gjithashtu të përdorni pa tel nëse duhet të jetë vërtet e nevojshme. CT1 + mund të përdoret akoma Në përgjithësi, këshillohet gjithashtu të përdorni teknologjinë disi më të vjetër CT1 + me telefona pa kabëll. Këto telefona transmetojnë të pa impulsuar, me intensitet të ulët dhe për këtë arsye janë dukshëm më pak problematike për shëndetin sesa telefonat me teknologji moderne DECT. Megjithëse ky standard nuk është përdorur zyrtarisht për disa vite, telefonat mund të vazhdojnë të operohen për sa kohë që nuk ndërhyn në shërbimet e tjera të radios, gjë që në fakt nuk ka qenë kurrë deri më tani. Zgjidhje për trajtimin e WLAN Pa dyshim, lidhja WLAN me internet mund të jetë praktike - por gjithsesi duhet të bëni pa të dhe të përdorni lidhjet kabllore sa herë që të jetë e mundur. Antenat përkatëse të transmetimit WLAN janë të vendosura në PC ose fletore, si dhe në router dhe zakonisht mund të aktivizohen ose çaktivizohen me shtypjen e një butoni. Ju gjithashtu duhet ta përdorni këtë dhe të fikni WLAN të paktën kur nuk ju nevojitet. Fatkeqësisht, WLAN aktivizohet shpesh në router në fabrikë. Atëherë ju jeni i ekspozuar ndaj rrezatimit gjatë gjithë kohës, edhe nëse nuk e përdorni fare. Ne rekomandojmë ta kontrolloni këtë dhe ta fikni nëse është e nevojshme. Nëse nuk është e mundur të përdoren lidhjet kabllovike, dLAN ose Powerline është padyshim e preferueshme, pasi rrezatimi këtu është shumë më i ulët. Sidoqoftë, duhet ta çaktivizoni këtë pas përdorimit dhe të shkëputni të dy adaptorët nga rrjeti elektrik. Një student fitoi njohuri interesante për efektet e WLAN gjatë një eksperimenti për kursin e avancuar në biologji. Ajo shqyrtoi efektet e WiFi në insekte dhe gjeti gjymtimin dhe vdekjen e hershme: Studimi i studentëve për efektet e rrezatimit WiFi në zhvillimin e krimbave të vaktit. Ndërkohë ajo ka fituar një çmim në "Jugend forscht". Thyej heshtjen Sot shpesh nuk është e lehtë të pranosh që nuk i duron valët e radios ose që thjesht nuk dëshiron t’i ekspozohesh para tij si masë paraprake. Megjithëse ekzistojnë studime të bazuara dhe gjithnjë e më shumë njerëz po zhvillojnë probleme fizike përkatëse, në rastin më të mirë zakonisht shikohet pa u kuptuar. Pikërisht për këtë arsye, megjithatë, kemi nevojë për pionierë që kanë guximin të marrin një pozicion të hapur dhe të kërkojnë dhoma me rrezatim të reduktuar ose pa rrezatim: në shtëpi, me fqinjët, në punë, në hotele, kampe dhe në shkolla. Sepse nëse vetëm mbështetësit ngrenë zërin, kjo teknologji do të vazhdojë të përdoret në mënyrë të papërgjegjshme dhe pa hezitim. Shpesh ekzistojnë alternativa të mira për radio dhe është e mundur të zvogëlohet në mënyrë drastike ekspozimi ndaj rrezatimit pa u dashur të hiqni dorë nga të gjitha avantazhet. Disa prodhues madje kanë plane dhe patenta për modelet me rrezatim të ulët tashmë në sirtar. Por derisa ta kërkojmë, nuk do të ketë investime në të Burimi i artikullit: "Handy ja, Strahlung nein?" - Zentrum der Gesundheit

Në shoqëritë perëndimore, konsumimi i sheqerit të rafinuar është bërë një varësi e përditshme. Sheqeri në kafe dhe çaj, kremrat e ëmbla si p.sh. për lyerjen e bukës, ëmbëlsira, biskota dhe ëmbëlsira të tjera si messhujt dhe pije të ëmbla kundër etjes. Një kilogram shtohet çdo tre javë 40 kilogram sheqer në vit korrespondojnë me një konsum sheqeri prej rreth 37 kubikë sheqeri në ditë. 37 kubikë sheqeri do t'ju japin pothuajse 600 kalori shtesë. Nëse në të vërtetë nuk i digjni përsëri këto 600 kalori, për shembull në sport ose duke bërë punë fizike, atëherë këto kalori shtesë do të shtojnë deri në 1 kilogram peshë pas vetëm tre javësh. Dhe nuk po flasim për konsum të tepërt, por mesatar të sheqerit. Sheqeri ka shumë emra Përmbajtja e sheqerit në një produkt shpesh “fshehet” qëllimisht nga konsumatori. Sheqeri nuk deklarohet domosdoshmërisht si i tillë në listën e përbërësve në etiketë. Mund të thotë saharoze (vetëm një term tjetër për sheqerin) ose shurup glukoze (një zëvendësues i lirë i sheqerit në tryezë që nuk është më pak i rrezikshëm). Produktet shpesh përmbajnë gjithashtu sheqer të pastër rrushi (glukozë), sheqer frutash (fruktozë), sheqer qumështi (laktozë) ose sheqer malt (maltozë). Të gjitha këto lloje sheqeri janë sheqerna të rafinuar industriale - pavarësisht nëse ato bëhen nga qumështi apo frutat. Efektet shëndetësore të këtyre llojeve të sheqerit janë po aq serioze sa ato të sheqerit shtëpiak konvencional. Sidoqoftë, meqenëse sheqeri është bërë kaq i zakonshëm dhe natyral për shumicën prej nesh, shumë veta pyesin veten: a është me të vërtetë sheqeri kaq i keq? Cili është saktësisht efekti i tij në trupin e njeriut? A është sheqeri me të vërtetë një "helm", siç pretendohet ndonjëherë? Çfarë është helmi? Nëse shikoni në fjalor, termi "helm" përshkruhet si më poshtë: "Një substancë që plagos ose vret një organizëm" dhe "ka një efekt shkatërrues në shëndet". A mund të shkatërrojë sheqeri shëndetin? A mund të dëmtojë apo edhe të vrasë një organizëm? Mbi të gjitha, miliona njerëz në të gjithë botën hanë sasi të mëdha sheqeri çdo ditë në formën e ëmbëlsirave, akullores, ëmbëlsirave dhe pijeve të ëmbla - dhe NUK bien të vdekur më pas. Atëherë, si funksionon vërtet sheqeri? Sheqeri është treguar se dëmton performancën e sistemit imunitar. Edhe sasia mesatare e sheqerit e konsumuar në ditë është e mjaftueshme për të dobësuar ndjeshëm sistemin imunitar. Kur sistemi imunitar dobësohet, bakteret, viruset, kërpudhat dhe parazitët kanë një punë të lehtë. Kjo automatikisht i bën njerëzit të ndjeshëm ndaj shumë sëmundjeve. Dallimi midis sheqerit dhe një panxhar sheqeri Kur hani një panxhar sheqeri, jo vetëm që po konsumoni sheqer, pasi panxhari gjithashtu përmban fibra, vitamina dhe një numër të madh mineralesh. Natyra ka kombinuar gjithçka në ushqimin tonë që i nevojitet trupit tonë për të na mbajtur të shëndetshëm. Nëse tani konsumohet vetëm sheqeri i nxjerrë nga industria, atëherë organizmit tonë i mungojnë fibrat, vitaminat dhe mineralet që gjenden normalisht në panxhar sheqeri. Sheqeri industrial nuk përmban më këto substanca jetësore. E vetmja gjë që sheqeri ka për të ofruar janë karbohidratet me bollëk. Ata jo vetëm që ju dhjamojnë, por edhe ju sëmuren. Jo menjëherë, natyrisht, sepse përndryshe askush nuk do të donte të hante sheqer më. Procesi është tinëzar dhe jo i dukshëm, kështu që vështirë se dikush vjen me idenë për të kërkuar fajtorin për gjendjen e tyre të mjerueshme të shëndetit në sheqer. Sheqeri krijon mungesa të vitaminave dhe mineraleve Meqenëse sheqerit nuk i shtohen vitamina, minerale ose fibra, trupi duhet të marrë substancat shoqëruese të kërkuara për përpunimin e sheqerit nga deponit e veta. Dhe çfarë ndodh kur sasi të mëdha sheqeri të pastër mbërrijnë në trup çdo ditë, por substancat vitale që shkojnë me të mungojnë? Pastaj trupi duhet të futet në dollapët e tij të magazinimit çdo ditë. Si rezultat, një mungesë kronike e mineraleve është e pashmangshme. Kjo mungesë krijon prishjen e dhëmbëve, mbipesha, një sistem të dobët imunitar, fëmijët hiperaktivë dhe të gjitha fenomenet që lidhen me plakjen e parakohshme (rrudhat, rënia e flokëve, sytë që gjithmonë kanë nevojë për syze më të forta, etj.). Pasojat afatgjata të konsumit të sheqerit Pas shumë viteve të konsumit të rregullt të sheqerit, sëmundje të tilla si osteoporoza dhe diabeti mund të zhvillohen, të dyja këto janë efekte afatgjata të rritjes së konsumit të sheqerit. Përveç kësaj, sheqeri rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës ose sëmundjeve autoimune të tilla si artriti, astma dhe skleroza e shumëfishtë në një të ardhme të parashikueshme. Sheqeri gjithashtu dëmton mëlçinë, irriton stomakun dhe shkatërron florën e shëndetshme të zorrëve. Në zorrë, sheqeri ushqen kërpudhat lokale raras dhe në këtë mënyrë çon në çrregullime hormonale të të gjitha llojeve. Kështu që sheqeri shumë mirë mund të jetë i dëmshëm për shëndetin. Rreziku që paraqet sheqeri është i njohur prej kohësh Qysh në vitin 1957, Dr. William Coda Martin e përshkroi sheqerin si një helm që nuk ka vitalitet, vitamina dhe minerale në një artikull për Michigan Organic News: "Ajo që mbetet është karbohidrate të pastra, të rafinuara. Shndërrimi jo i plotë i karbohidrateve çon në formimin e produkteve metabolike toksike (të tilla si acidi piruvik)". Sot kjo deklaratë nuk është më pak e rëndësishme. Toksinat plotësisht të nënvlerësuara që rezultojnë nga metabolizmi i sheqerit dëmtojnë shumë funksione të trupit dhe japin sinjalin fillestar për zhvillimin e sëmundjeve degjenerative. Sëmundjet degjenerative janë të gjitha sëmundjet dhe simptomat që janë shfaqur gjatë civilizimit, të tilla si: B. artrozë, reumatizëm, osteoporozë, arteriosklerozë, diabet tip 2, sëmundje autoimune (p.sh. të tiroides ose sistemit tretës), por edhe kancer dhe shumë më tepër. Sheqeri nuk shpon vetëm dhëmbët Shumica e njerëzve e dinë që sheqeri është i keq për dhëmbët, sulmon dhe i "zbraz" ato. Dhëmbët janë materiali më i vështirë në trupin tonë. Nëse sheqeri mund ta shpojë këtë material, çfarë mendoni se mund t’i bëjë pjesës tjetër të trupit? Në librin e tij "Sugar Blues", William Dufty vëren: "Studiuesit e dhëmbëve kanë treguar se dhëmbët i nënshtrohen të njëjtave procese metabolike si pjesa tjetër e trupit." Me fjalë të tjera, acidi që shkatërron smaltin e dhëmbëve është i njëjti acid që dëmton zorrët tuaja. Zorrët janë veçanërisht të rrezikuara këtu. Shkaku i një sindromi të zorrës së rrjedhur (mukoza e zorrëve e depërtueshme ose me gropa) zhvillohet, për shembull, në shumicën e rasteve përmes konsumit të tepërt të sheqerit ... Sheqeri ka një problem tjetër Një disavantazh i sheqerit që nuk duhet të nënvlerësohet është potenciali i tij i lartë për varësi. Po, sheqeri padyshim që krijon varësi dhe për këtë arsye nuk është aq e lehtë të zvogëloni në mënyrë drastike konsumin e sheqerit. Sidoqoftë, nëse doni të dilni nga varësia nga sheqeri, ne kemi disa këshilla të mira të gatshme për ju. Kjo është gjithashtu vendi ku mund të gjeni shpjegimin pse sheqeri po krijon varësi. Pra, çfarë të bëjmë Merr një vendim! Bodyshtë trupi juaj dhe jeta juaj. Nëse vendosni të bëni një jetë pa sheqer, gjithmonë lexoni listën e përbërësve në etiketat e ushqimit tuaj në mënyrë që të gjurmoni sheqerin e fshehur në djathin krem, supën e gatshme, suxhukun dhe drithërat e mëngjesit. Sheqeri kafe gjithashtu duhet të shmanget Rastësisht, i ashtuquajturi sheqer kafe, panxhar ose kallam sheqeri nuk është më mirë për shëndetin tuaj sesa sheqeri i bardhë. Sheqeri kafe shpesh është thjesht sheqer i bardhë me ngjyrues të shtuar dhe kimikate të tjera. Qëndroni vigjilent - ia vlen! Shumë shpejt do të filloni të ndjeni efektet pozitive të një jete pa sheqer. Kërkoni alternativa Gjatë fazës së ndryshimit tuaj, mund të përdorni ëmbëlsues alternative, si p.sh. Përdorni p.sh sheqerin në lule të kokosit, xylitol, melasë, jacon ose stevia. Nëse keni dëshirë për ëmbëlsira, thjesht kapni fruta të freskëta ose pini një smoothie me fruta. Qumështi i bajames, i përgatitur me ose pa fruta, është një alternativë shumë e shëndetshme dhe jashtëzakonisht e shijshme. Burimi i artikullit: "Zucker ist Gift für den Körper" - Zentrum der Gesundheit

Barnat për uljen e kolesterolit (statinat) përshkruhen shumë shpesh. Për shkak se një nivel i lartë i kolesterolit konsiderohet të jetë një rrezik për sëmundjet kardiovaskulare. Sidoqoftë, ilaçet për uljen e kolesterolit mund të kenë gjithashtu efekte anësore. Përveç kësaj, studiuesit e pavarur vazhdojnë të proklamojnë: Një nivel i ulët kolesteroli jo domosdoshmërisht mbron nga sulmet në zemër dhe goditjet në tru. Statinat dhe efektet anësore të tyre Statinat merren nga rreth 4.6 milion njerëz në Gjermani. Statinat janë një treg i madh. Kështu që edhe më shumë njerëz mund t'i gëlltisin ato në të ardhmen, udhëzimet e fundit mjekësore (2019), të cilat janë vendosur nga Shoqëria Evropiane për Kardiologji dhe Shoqëria Evropiane për Arteriosklerozën, përsëri kanë ulur vlerat e synuara të kolesterolit. Sipas udhëzimeve nga 2016, i ashtuquajturi kolesterol i keq (kolesteroli LDL) duhet të reduktohet në vlerat e mëposhtme në varësi të rrezikut personal kardiovaskular. Rreziku kardiovaskular përcaktohet sipas faktorëve të rrezikut të pranishëm në pacient (p.sh. niveli i presionit të gjakut, pirja e duhanit, mbipesha ose perimetri i barkut, diabeti, nivelet e lipideve në gjak, sëmundjet ekzistuese të zemrës ose vaskulave, sëmundjet e veshkave, etj.): Nëse rreziku kardiovaskular është shumë i lartë, vlera e kolesterolit LDL duhet të ulet në nën 70 mg / dl me një rrezik të lartë nën 100 mg / dl me një rrezik mesatar nën 115 mg / dl me një rrezik të ulët nën 130 mg / dl Udhëzimet e reja (42) tani duken kështu: Nëse rreziku kardiovaskular është shumë i lartë, vlera e kolesterolit LDL duhet të zvogëlohet nën 55 mg / dl me një rrezik të lartë nën 70 mg / dl me një rrezik mesatar nën 100 mg / dl me një rrezik të ulët nën 116 mg / dl Në vlera kaq të ulëta bëhet e qartë se vështirë se ka mbetur dikush që nuk ka nevojë për statina. Në mënyrë që të sigurohet që çdo pacient gëlltit pilulat me besueshmëri, dikush thotë gjithashtu sa më pak të jetë e mundur për efektet e tyre anësore. Po, nëse kalon literaturën shkencore, thuajse mendon se nuk ka fare efekte anësore. Dhe statinat besohet të jenë zgjidhja e vetme për të mbrojtur veten nga ngjarjet kardiovaskulare. As për afër! Statinat vetëm kur ndryshimet e stilit të jetës janë të pasuksesshme Statinat janë ilaçe që përshkruhen për të ulur nivelin e kolesterolit dhe në këtë mënyrë - thuhet - mund të zvogëlojnë rrezikun e arteriosklerozës (forcim të arterieve) dhe, si rezultat, sulme në zemër dhe goditje në tru. Në ndërkohë, madje lexohet se njerëzit që nuk kanë nivele të larta kolesteroli mund të përfitojnë gjithashtu nga marrja e statinave, sepse statinet jo vetëm që ulin nivelin e kolesterolit, por gjithashtu do të kishin efekte anti-inflamatore - dhe inflamacioni kronik, nga ana tjetër, është një shkak i rëndësishëm i sëmundjeve kardiovaskulare. Zyrtarisht, thuhet se statinat duhet të jepen vetëm nëse ndryshimet e stilit të jetës nuk kanë pasur efektin e dëshiruar (ndryshimi në dietë, ushtrime fizike, etj.). Meqenëse mjekët rrallë (mund) të japin ndihmë konkrete për një ndryshim të tillë të stilit të jetesës, statinat zakonisht përshkruhen shumë shpejt. Kështu funksionojnë statinat Statinat pengojnë një enzimë në mëlçi që është e përfshirë në prodhimin e kolesterolit atje. Si rezultat, mëlçia prodhon më pak kolesterol. Por meqenëse ajo ka nevojë për kolesterol, p.sh. B. deri te formimi i acideve biliare, ajo tërheq më shumë kolesterol nga pjesa tjetër e trupit, me efekt që niveli i kolesterolit LDL të bjerë (deri në 60 përqind). Lipidet e gjakut duhet gjithashtu të ulen disi nën efektin e statinave, ashtu si edhe vlerat e inflamacionit (CRP). Në të njëjtën kohë, niveli i kolesterolit HDL rritet dhe qëndrueshmëria e pllakave rritet. Kjo e fundit do të thotë që depozitat në muret e enëve të gjakut bëhen më të qëndrueshme, kështu që rreziku i prishjes së mpiksjes së gjakut zvogëlohet. Statinat: Ilaçet e reja të mrekullueshme? Në vitet e fundit, gjithnjë e më shumë studime janë botuar që vërtetojnë gjithashtu se statinat kanë efekte shtesë të mrekullueshme. Agjentët thuhet se zvogëlojnë rrezikun e kancerit, kanë një efekt të dobishëm në florën e zorrëve dhe madje ulin rrezikun e vdekjes nga Covid-19. Merret përshtypja se ato janë super pilula të vërteta me efekte pothuajse ekskluzivisht pozitive. Për sa i përket çështjes Covid-19, megjithatë, shpejt u bë e qartë se titulli i Ärzteblatt ishte paksa i tepruar, në mos çorientues. Në realitet, studimi zbuloi vetëm se statinat nuk rrisnin rrezikun e vdekjes, siç dyshohej së pari, gjë që ka shumë të ngjarë t'i atribuohet efekteve anti-inflamatore të statinave. Statinat dhe efekti i mundshëm anësor i kancerit Në një rishikim sistematik nga 2018 i dhjetë studimeve me gjithsej 1,881 pacientë me kancer dhe 1,572 vdekje, u zbulua gjithashtu se marrja e statinave shtesë nuk kishte efekte pozitive në kancerin e përparuar. Sipas autorëve të një studimi të vitit 2015, nivelet e ulëta të kolesterolit në lidhje me marrjen e statinave shoqërohen madje edhe me një rrezik në rritje të kancerit. Një studim më i gjatë zbuloi se gratë që morën statina për më shumë se 10 vjet kishin një incidencë më të lartë të kancerit të gjirit. Statinat mund të ndikojnë në florën e zorrëve Sa i përket florës së zorrëve, ka edhe studime që tregojnë të kundërtën, që statinat kanë tendencë të kenë një efekt negativ në florën e zorrëve. Në vitin 2017, madje u botua një punë në të cilën u deklarua se statinat çojnë në çrregullime të florës së zorrëve (dysbiosis) dhe se flora e zorrëve tani e trazuar prodhon më pak acide yndyrore me zinxhir të shkurtër (të cilat janë të rëndësishme për shëndetin e zorrëve mukoza). Ky studim gjithashtu zbuloi se statinat rritin sheqerin në gjak të agjërimit (duke rritur rrezikun e diabetit) dhe gjithashtu çuan në shtim në peshë. Pra, statinat - si çdo ilaç - mund të kenë efekte anësore. Rreziku i efekteve anësore, megjithatë, ndryshon në varësi të statinës dhe dozës së përdorur. Efektet anësore të statinave Efektet anësore të statinave luhen zyrtarisht në një nivel jashtëzakonisht të ulët, dhe në të vërtetë përfshihen nën tryezë. Thuhet përsëri dhe përsëri se përfitimet do të tejkalojnë shumë përfitimet. Në fund të fundit, rreziku i vdekjes nga një problem kardiovaskular bie ndjeshëm, për të cilin dikush mund të pranojë disa efekte anësore. Por mesa duket as nuk ke nevojë. Në një meta-studim nga 2018, për shembull, studiuesit analizuan studime nga vitet 2000 deri në 2017 për të përcaktuar frekuencën e efekteve anësore të përdorimit afatgjatë të statinës. Rreziku i diabetit është i ulët, është më i lartë vetëm në rast të sëmundjeve përkatëse të mëparshme (mbipesha, presioni i lartë i gjakut, etj.). Trajtimi me statina nuk dëmtoi funksionet njohëse, as funksioni i veshkave nuk u përkeqësua ndjeshëm. As një zhvillim i rritur i kataraktit (kataraktit) nuk mund të zbulohej - dhe dëmtimi i mëlçisë për shkak të statinave është shumë i rrallë. Trajtimi afatgjatë me statina është jashtëzakonisht i sigurt dhe ka vetëm një rrezik të ulët të efekteve anësore të rëndësishme klinikisht. Ashpërsia dhe frekuenca e efekteve anësore të mundshme të statinave janë jashtëzakonisht të ulëta dhe prekin vetëm 0.5 deri në 1 përqind të pacientëve. Pra, a janë statinet në të vërtetë të padëmshme? Numri dërrmues i studimeve pozitive për statinet të paktën duhet ta japin këtë përshtypje. Sidoqoftë, ndonjëherë, dikush tundohet të besojë se këto studime mund të jenë drejtuar dhe ndikuar në përputhje me rrethanat. Për studimin numër 4, për shembull, kishte grante nga Amgen, AstraZeneca, Eli Lilly, Esperion, Merck, Pfizer dhe Sanofi-Regeneron - të gjithë gjigandë farmaceutikë që kanë statina ose ilaçe të tjera që ulin lipidet në programet e tyre. Përveç kësaj, autorët deklaruan se ata herë pas here marrin fonde nga ndërmarrjet farmaceutike, p.sh. B. për leksione ose aktivitete këshilluese. Dhimbje të muskujve në statina Studime të tjera tregojnë se deri në 10 për qind e pacientëve me statina raportojnë dhimbje muskulore (mialgji). Në disa vende, Ärzteblatt madje përmend deri në 30 përqind. Simptomat janë aq të pakëndshme sa shumë pacientë ndalojnë marrjen e statinave, sipas një përmbledhjeje nga viti 2019. Të ashtuquajturat simptoma të muskujve të lidhura me statin (shkurt SAMS) përbëjnë deri në 72 përqind të efekteve anësore të statinës. Dhimbja e muskujve nga statinat vetëm imagjinatë? Sidoqoftë, dhimbja shpesh fajësohet në efektin nocebo. Nocebo do të thotë (në kontrast me placebo) që pacientët imagjinojnë një efekt të dëmshëm të një ilaçi, për shembull sepse ata kanë dëgjuar ose lexuar për efektin anësor përkatës. Një studim nga viti 2017 pretendon të ketë provuar saktësisht atë. Por u financua nga Pfizer, një nga prodhuesit më të mëdhenj të statinave në botë. Nga 2003 deri në 2011, Pfizer kishte shitje vjetore midis 9 miliardë dollarë dhe më shumë se 12 miliardë dollarë vetëm me statin Lipitor (atorvastatin). Pastaj patenta skadoi, në mënyrë që shitjet vjetore të Pfizer të kësaj statine të jenë aktualisht "vetëm" 2 miliardë dollarë. Një model tjetër shpjegues për dhimbjen e muskujve është se personi në fjalë do të kishte dhimbje muskulore në një mënyrë ose në një tjetër. Mbi të gjitha, në veçanti njerëzit e moshuar shpesh kanë dhimbje muskulore, thuhet, edhe nëse nuk marrin statina. Sidoqoftë, nëse merren statina, dhimbja e muskujve që ndodh thjesht u përshkruhet statinave. Sëmundja e muskujve konsiderohet të provohet vetëm nëse mund të zbulohen vlera të rritura të kreatinë kinazës në serum. Mund të shfaqet në dobësi muskulore, dhimbje muskulore, ngurtësim të muskujve dhe ngërçe muskulore. Kreatinë kinaza është një enzimë niveli i së cilës rritet kur qelizat muskulore prishen. Komplikim kërcënues për jetën me statina Një ndërlikim i rrezikshëm i miopative të lidhura me statinën është e ashtuquajtura rabdomiolizë. Kjo sëmundje shoqërohet me një prishje serioze të qelizave muskulore. Pra, muskuli tretet. Një nga produktet e kalbjes (mioglobina) excretohet përmes veshkave dhe mund të dëmtojë veshkat aq rëndë sa mund të rezultojë dështimi akut (dhe fatal) i veshkave. Edhe pse kjo ndërlikim është e rrezikshme për jetën, për fat të mirë është e rrallë (1 në 100,000 pacientë me statinë). Për shkak të vdekjeve nga rabdomioliza, kompanisë farmaceutike Bayer iu desh të merrte ilaçin e saj për uljen e kolesterolit Lipobay (cerivastatin) nga tregu në 2001 - katër vjet pas miratimit. 100 njerëz vdiqën nga rabdomioliza pasi morën statina. 1,600 njerëz u sëmurën. Bayer duhej të paguante më shumë se 1.1 miliard dollarë për viktimat në Shtetet e Bashkuara. Një mjek italian mori vetëm 350,000 euro në 2013 sepse ai kishte përshkruar Lipobay në 1999 dhe vetëm dy muaj më vonë u sëmur me rabdomyolysis aq rëndë sa që ai nuk ishte përgjithmonë i aftë të punonte dhe duhej të jetonte me një pension invaliditeti që nga ajo kohë. Kujdes nëse merren ilaçe të tjera përveç statinave Shumë nga viktimat e Lipobay thuhet se janë të sëmurë sepse ata kishin marrë ilaçe të tjera përveç statinës (p.sh. fibratet për të ulur trigliceridet). Ky kombinim thuhet se rrit në mënyrë dramatike rrezikun e dëmtimit të muskujve. Lipobay u zhduk, por rreziku i statinës së miopatisë nuk u bë. Për shkak se edhe statinat që përdoren zakonisht sot mund të vënë në lëvizje prishjen e muskujve, veçanërisht nëse - si Lipobay në atë kohë - ato merren së bashku me ilaçe të tjera, p.sh. B. me Antibiotikë nga grupi i makrolideve (p.sh. klaritromicina, e cila shpesh përdoret për të luftuar mikrobet e stomakut Helicobacter pylori, ose eritromicina, e cila jepet për bronkit, otit media ose infeksione të sinusit.) Ciklosporina (një imunosupresant që thuhet se përdoret edhe për Covid-19) Flukonazoli (një ilaç anti-kërpudhave që përdoret, për shembull, për infeksionet e kandidës) Pra, nëse keni nevojë të merrni ilaçe të tjera përveç statinave, sigurohuni që të pyesni për ndërveprimet e mundshme. Jo të gjitha statinat janë krijuar të njejta Sidoqoftë, jo të gjitha statinat janë njëlloj të rrezikshme. Nëse, për shembull, simvastatina merret në doza më të larta (80 mg në ditë), rreziku i rabdomiolizës rritet në mënyrë jo proporcionale. Meqenëse statina ul nivelin e kolesterolit LDL edhe më pak se z. B. rosuvastatin, aktualisht nuk flet shumë për simvastatin. Kështu që edhe këtu ia vlen të pyesni saktësisht ose të merrni një mendim të dytë. Droga të tjera që shkaktojnë çrregullime të muskujve Nga rruga, statinat nuk janë ilaçet e vetme që mund të shkaktojnë miopati. Droga e mëposhtme mund të shkaktojë rabdomiolizë (dhe shumë efekte të tjera anësore): Isotretinoin (ilaç i fortë për puçrrat) Levofloxacin (një antibiotik fluorokinolon) Ezetimibe (një ilaç për uljen e kolesterolit nga grupi i frenuesve të thithjes së kolesterolit, frenon marrjen e kolesterolit në zorrë) Co-trimoxazole (një antibiotik i përdorur, për shembull, për infeksionet bakteriale të traktit urinar) Venlafaxine (një antidepresant që përdoret për depresionin me çrregullime ankthi dhe paniku). Diabeti si efekt anësor i statinave Siç është treguar më sipër, marrja e statinave rrit rrezikun e shfaqjes së diabetit. Në një studim të vitit 2019 me 228,000 pacientë, u zbulua se rreziku i diabetit dhe infeksioneve të lëkurës u rrit ndjeshëm brenda tre muajve nga fillimi i statinave. Infeksionet e lëkurës ishin aq të këqija saqë antibiotikët ishin të nevojshëm. Në një përmbledhje gjithashtu nga viti 2019 (botuar në Journal of the American Heart Association), diabeti përmendet si një efekt i mundshëm anësor. Pacientët që janë tashmë mbipeshë ose që kanë shqetësuar nivelet e sheqerit në gjak janë veçanërisht të rrezikuar, thonë ata. Autorët rendisin çrregullimet neurologjike dhe neurokognitive, çmendurinë e lidhur me statinet dhe dëmtimin e mëlçisë dhe veshkave si efekte të mëtejshme anësore. Ankesat për tretjen, si dhe dhimbjet e shpinës, qafës, gjoksit dhe nyjeve mund të gjenden gjithashtu në fletëudhëzimin për statinat nëse shikoni titullin e ngjarjeve anësore. Ekzistojnë gjithashtu: shtim në peshë, ethe, rënie e flokëve, skuqje, kruajtje, dobësi e përgjithshme, mbajtje e ujit, tringëllimë në veshët, dhimbje koke dhe shumë më tepër. Sidoqoftë, lista është mjaft e gjatë sa është më mirë ta lexoni vetë, p.sh. B. këtu nga Atorvastatin Basics 20 mg. Ankthe, një efekt anësor i statinave Statinat madje mund të pengojnë një gjumë të qetë, pasi ëndrrat e këqija mund të jenë gjithashtu një nga efektet anësore të tyre. Një studim i vitit 2005 zbuloi së pari se nivelet e ulëta të kolesterolit mund të shkaktojnë makthe. Nëse statinat ulin kolesterolin, atëherë statinet mund të jenë përgjegjëse edhe për makthet, apo jo? Kjo është pikërisht ajo që tregohet në një raport të rastit që u shfaq në British Medical Journal në 2006. Në të, ishte atorvastatina ajo që çoi në makthe. Pra, nëse vuani nga çrregullime të gjumit dhe makthe pasi keni filluar terapinë me statin, bisedoni me mjekun tuaj! Ndoshta nuk na është thënë gjithçka në lidhje me efektet dhe efektet anësore të statinave, sepse studiuesit e pavarur vazhdimisht raportojnë se statinat nuk janë aq të mira sa çmendemi. Efektet anësore janë lënë pas dore në shumë studime! Dr. David M. Diamond, Profesor i Psikologjisë, Farmakologjisë Molekulare dhe Fiziologjisë në Universitetin e Florida të Jugut dhe Dr. Uffe Ravnskov, studiues i pavarur i shëndetit dhe ekspert i kolesterolit dhe sëmundjeve kardiovaskulare, kritikon faktin se efektet anësore janë lënë pas dore në shumë studime dhe, mbi të gjitha, se shumë studime janë statistikisht "të manipuluara" në mënyrë që statinët të duken më mirë sesa ato në të vërtetë janë. Ndërsa statinat mund të ulin kolesterolin në mënyrë dramatike, kjo nuk do të parandalonte ndjeshëm ngjarjet kardiovaskulare. Pretendimet se statinat janë shpëtuese të jetës sepse ato parandalojnë goditjet në tru, sulmet në zemër dhe vdekjet e tjera të lidhura me zemrën janë të ekzagjeruara. Përveç kësaj, efektet anësore janë më të zakonshme sesa raportohen në media ose konferenca, dhe kështu që shkallët nuk do të ishin më në favor të statinave kur bëhet fjalë për peshimin e efekteve anësore. Statinat nuk funksionojnë aq mirë sa pritej Studime të shumta, rishikime dhe meta-analiza tregojnë se sa mirë statinat mund të ulin nivelin e kolesterolit dhe sa mirë ato më pas duket se zvogëlojnë rrezikun e sulmit në zemër. Për shembull, në një meta-studim nga 2003, studiuesit britanikë ekzaminuan mbi 200 studime dhe gjetën sa vijon: Rezultatet në 164 të studimeve treguan se niveli i LDL mund të ulet me ndërmjet 40 dhe 60 përqind, në varësi të përgatitjes. 58 studime treguan një ulje prej 11 përqind të rrezikut të sulmit në zemër në vitin e parë, 24 përqind pas dy vitesh, 33 përqind pas 3 deri në 5 vjet dhe 36 përqind përtej kësaj. Nëse rritni dozën e statinës, mund të zvogëloni rrezikun e infarktit të miokardit (krahasuar me terapinë e dozës më të ulët të statinës) me 15 përqind të tjera, sipas një studimi nga 2010. Me këto numra, ju në të vërtetë dëshironi të merrni menjëherë statinën më të mirë në dozën më të lartë të mundshme. Por ka edhe studime të tjera, p.sh. B. një studim nga 2016 me 17,082 persona provë. Ata kishin një nivel mesatar të kolesterolit LDL prej 108 mg / dL dhe tani po merrnin 20 mg rosuvastatin ose një placebo çdo ditë. Studimi: Statinat dështojnë në një në dhjetë pacientë Në grupin e statinave, statina uli nivelet e kolesterolit LDL me 50 përqind ose më shumë në 3,640 njerëz. Në një tjetër 3,365 njerëz, ajo e uli vlerën me më pak se 50 përqind (por më shumë se 0 përqind). Në 851 pjesëmarrës (10.8 përqind), megjithatë, vlera nuk ndryshoi ose madje u përkeqësua, gjë që do të tregonte se statinat dështojnë në një në dhjetë pacientë. Studimi: Statinat nuk funksionojnë siç pritet në gjysmën e pacientëve Një studim nga pranvera e vitit 2019 në mbi 165,000 pacientë zbuloi se statinat nuk ulin nivelin e kolesterolit në gjysmën e të gjithë pacientëve, si dhe një kishte shpresuar. Sipas këtij studimi, niveli i dëshiruar i kolesterolit të ulët ende nuk u arrit në shumë pacientë edhe pas dy vjetësh përdorimi të statinës. Për më tepër, 22,798 pacientë zhvilluan sëmundje kardiovaskulare pavarësisht marrjes së statinave - edhe pse statinet kishin ulur në mënyrë optimale nivelin e kolesterolit në 10,656 prej këtyre pacientëve, gjë që tregon se jo vetëm që është e sigurt për parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare duhet të shkojë në nivelin e kolesterolit. Statinat dhe efektet e tyre anësore nuk janë zgjidhja e vetme Statinat nuk duket se janë ilaçi i fundit çudibërës. Dhe kështu lind pyetja, si mund të arrihet qëllimi - një jetë më e gjatë dhe e shëndetshme për zemrën - në një mënyrë tjetër, domethënë pa efekte anësore? Nëse do të ndiqnit rrugën holistike në vend të statinave, rreziku kardiovaskular do të binte dy ose tre herë. Sepse tani presioni i gjakut gjithashtu po bie, niveli i sheqerit në gjak po rregullon vetveten, pesha e tepërt zhduket, lodhja kronike zhduket, dhimbja e kyçeve ulet, tretja përmirësohet, fitnesi rritet dhe shumë më tepër. Dhe e gjithë kjo pa shpatën Damocles të efekteve anësore, e cila varet mbi kokën tuaj nën "mbikëqyrjen" mjekësore konvencionale. Në lidhjen e mëparshme ne përshkruajmë se si ju mund të ulni nivelin e kolesterolit tuaj natyrshëm ose si mund të punoni natyrshëm për një sistem të shëndetshëm kardiovaskular. Burimi i artikullit: "Statine: Nebenwirkungen der Cholesterinsenker" - Zentrum der Gesundheit

Ky Yogi Çai latte me xhenxhefil, kanellë, karanfil dhe erëza të tjera të shkëlqyera ka një shije tepër aromatike. Përbërësit për 4 porcione: 6 gota ujë 100ml qumsht të freskët apo krem (për veganët qumsht tërshëre) 4-5 lugë çaji Jaggery apo sheqer te kaftë apo sheqer kokosi 1 lugë çaji xhenxhefil të freskët të coptuar imët 1/4 lugë çaji kanellë 1/4 lugë çaji karanfil 1/4 lugë çaji kardamon pak piper i zi nga mulliri Përgatitja: Në një enë të thellë shtoni ujin dhe të gjitha erëzat dhe vloni të gjitha shtoni xhenxhefilin dhe sheqerin dhe vazhdoni të ziejnë për 15 minuta me kapak të mbyllur hiqeni kapakun dhe shtoni qumshtin apo kremin dhe zijeni edhe per 2 minuta përmes një site derdhni çajin në një enë. çaji është gati Shënim: Ky çaj është veçanërisht i përshtatshëm për stinët e ftohta. Ai freskon dhe ngre mendjen dhe shpirtin. Tipi Vata dhe Pitta duhet të preferojnë kremin, kurse tipi Kapha qumështin.

Një studim zbuloi se vendet me nivele më të larta të vdekshmërisë së fëmijëve tentojnë t'u japin fëmijëve të tyre më shumë doza vaksinash. Për shembull, fëmijët amerikanë marrin 26 vaksina në vitin e tyre të parë të jetës. Vdekshmëria foshnjore në Shtetet e Bashkuara është më shumë se 6 fëmijë për 1000 lindje të gjalla. SHBA: Shkalla më e lartë e vaksinimit në të gjithë botën, por vdekshmëria e lartë e fëmijëve Studimi, i cili zbuloi lidhjen midis numrit të vaksinave të administruara dhe rritjes së vdekshmërisë së fëmijëve, u botua në revistën Human and Experimental Toxicology në maj 2011 dhe jep shkak për të rimenduar domethënien e furisë aktuale të vaksinimit. Neil Z. Miller dhe Dr. Gary Goldman, autorët e studimit, analizuan literaturën ekzistuese mbi statusin e imunizimit të 34 kombeve. Këto ishin Shtetet e Bashkuara dhe 33 vende që kishin shkallë më të ulët të vdekshmërisë së fëmijëve sesa Shtetet e Bashkuara. Shkencëtarët u nisën për të zbuluar arsyen e nivelit më të lartë të vdekshmërisë së fëmijëve në Shtetet e Bashkuara. Ata krahasuan numrin e përgjithshëm të dozave të vaksinave që përshkruhen në vendet individuale për fëmijët nën një vjeç me nivelin përkatës të vdekshmërisë së fëmijëve. 34 kombet u përmblodhën në çifte të dhënash dhe u paraqitën në mënyrë grafike, gjë që siguroi dëshmi të një korrelacioni pozitiv: sa më intensivisht të vaksinoheshin foshnjat, aq më shumë rreziku i tyre i vdekjes u rrit. Statistikat tregojnë se vdekshmëria e fëmijëve dhe numri i vaksinave rritet së bashku Kombet u ndanë gjithashtu në pesë grupe të ndryshme me numër të ndryshëm të vaksinimeve. Pastaj u llogarit shkalla mesatare e vdekshmërisë së fëmijëve për të gjitha kombet brenda grupeve të ndryshme. Analiza tregoi se ekziston një korrelacion i lartë, statistikisht i rëndësishëm midis rritjes së numrit të vaksinave dhe një shkalle në rritje të vdekshmërisë së fëmijëve. Me fjalë të tjera, shkalla e vdekshmërisë foshnjore dhe numri i vaksinave u rritën së bashku në shumicën e rasteve. Nuk janë vaksinimet ato që mbrojnë, por higjiena dhe ushqimi i mjaftueshëm Në shumë vende në zhvillim, kjo lidhje është jashtëzakonisht e qartë. Atje shkalla e mbulimit për vaksinimet është në mënyrë disproporcionale të lartë (90 përqind dhe më shumë), domethënë një përqindje e lartë, po, pothuajse e gjithë popullata e synuar janë vaksinuar - veçanërisht fëmijët. Edhe kështu, niveli i vdekshmërisë së fëmijëve është jashtëzakonisht i lartë - dhe do të mbetet i lartë. Për sa kohë që njerëzit nuk kanë ujë të pastër, higjenë higjienike dhe ushqim të pamjaftueshëm, shumë fëmijë do të vdesin - pavarësisht nëse janë të vaksinuar apo jo. Kjo do të thotë se baza për shëndetin përbëhet nga uji i pastër, higjiena dhe ushqimi i mjaftueshëm i shëndetshëm - por sigurisht jo vaksinimet! Por pse, pyesnin studiuesit, kishte akoma ndryshime në vdekshmërinë e fëmijëve midis kombeve të industrializuara. Mbi të gjitha, uji i pastër, higjiena dhe ushqimi i mjaftueshëm ishin pjesë e standardit normal të jetesës për pothuajse të gjithë atje. Vaksinat duhet të jenë në gjendje të ulin më tej shkallën e vdekshmërisë së fëmijëve, e cila është më e ulët se në vendet në zhvillim. Sidoqoftë, nuk duket se është kështu. A e rritin vaksinimin shkallën e vdekshmërisë së fëmijëve në vendet e zhvilluara? Kombet e industrializuara me një normë relativisht të lartë të vdekshmërisë së fëmijëve u japin fëmijëve të tyre, mesatarisht, më shumë vaksina sesa vendet me një normë më të ulët të vdekshmërisë së fëmijëve. Kjo tani kërkon urgjentisht kërkime të mëtejshme për të sqaruar nëse disa vdekje të fëmijëve kanë të bëjnë me entuziazmin e tepruar për vaksinimin. A është e mundur që disa kombe përshkruajnë shumë vaksina për fëmijët e tyre dhe se vaksinat shtesë janë një barrë toksike për shëndetin e tyre? Sindroma e papritur e vdekjes foshnjore e shkaktuar nga vaksinimet? Më parë kishte programe vaksinimi që janë të zakonshme sot, e ashtuquajtura vdekje e papritur nuk shfaqej në statistikat e shkaqeve të vdekjes tek fëmijët. Në vitet 1960, fushatat e vaksinimit filluan në SHBA për të sjellë vaksinat që ishin shfaqur kohët e fundit në treg për burrat dhe fëmijët. Për herë të parë në historinë njerëzore, foshnjave iu dhanë doza të shumëfishta të vaksinimeve të shumëfishta kundër DPT (difterisë, kollës së mirë, tetanozit), poliomelitit, fruthit, shytave dhe rubeolës. Pak më vonë (1969) u përcaktua dhe u prezantua një term i ri mjekësor: sindroma e vdekjes së papritur e foshnjës. Nga vitet 1980, vdekja e papritur ishte tashmë vrasësi kryesor i foshnjave amerikane midis moshave një dhe dymbëdhjetë muajsh. Vaksinimet për foshnjat: Rreziku i vdekjes më i madh se përfitimi i mundshëm? Një studim më pas zbuloi se dy të tretat e foshnjave që vdiqën nga sindroma e papritur e vdekjes së foshnjave kishin marrë një vaksinim DPT pak para vdekjes së tyre. 6.5 përqind e foshnjave vdiqën brenda 12 orëve të vaksinimit, 13 përqind vdiqën brenda 24 orëve, 26 përqind brenda 3 ditëve, 37 përqind brenda 1 jave, 61 përqind brenda 2 javësh dhe 70 përqind brenda 3 javësh. Gjithashtu u vu re se fëmijët e pavaksinuar - nëse ata vdisnin nga sindroma e papritur e vdekjes së foshnjave - preferonin ta bënin këtë në vjeshtë ose dimër (për çfarëdo arsye). Fëmijët e vaksinuar, megjithatë, vdiqën nga vdekja e papritur plotësisht pa marrë parasysh kohën e vitit, por shumë shpesh në një moshë të caktuar, përkatësisht midis 2 dhe 4 muajsh. Dhe është pikërisht në këtë moshë që foshnjat marrin vaksinat e tyre të para DPT. Shkencëtarët në fjalë arritën në përfundimin se vaksinimi DPT mund të jetë një shkak kryesor i pa zbuluar i vdekjes në foshnjëri dhe fëmijëri të hershme dhe se rreziqet e imunizimit mund të jenë shumë të larta në krahasim me ndonjë efekt të dobishëm të mundshëm. Duket se disa vdekje të foshnjave i atribuohen vdekjes së papritur, megjithëse ato mund të lidhen me vaksinat dhe toksicitetin e tyre biokimik ose sinergjik. Si rezultat, çdo vend duhet të rishikojë nëse planet e tij të vaksinimit në të vërtetë janë duke arritur qëllimet e dëshiruara, ose ndoshta nuk kanë një ndikim negativ në jetën e qytetarëve të tyre, veçanërisht fëmijëve të vegjël. Burimi i artikullit: "Höhere Kindersterblichkeit durch Impfungen?" - Zentrum der Gesundheit

Shumë barëra dhe erëza janë përdorur në naturopatinë për sëmundje të shumta që nga kohërat antike. Vetëm tani e dimë që një numër i madh i këtyre sëmundjeve shkaktohen nga viruset. Më poshtë ne paraqesim mjetet shtëpiake më të rëndësishme me efekte anti-virus. Këto bimë veprojnë kundër viruseve Bimët dhe erëzat shpesh përmbajnë substanca të fuqishme bimore. Shumë prej tyre gjithashtu luftojnë viruset ose e bëjnë trupin aq të fortë sa viruset nuk mund të vendosen në radhë të parë. Me mjetet juridike në shtëpi të paraqitura më poshtë, ju mund të jeni në gjendje të mbijetoni ose të parandaloni më mirë ftohjet, gripin dhe sëmundjet e tjera të frymëmarrjes të lidhura me virusin. Sidoqoftë, studimet vendimtare klinike shpesh mungojnë, kështu që kryesisht "vetëm" studime in vitro ose studime të kafshëve janë në dispozicion (57). Ende nuk ka studime në lidhje me efektet e bimëve dhe ushqimeve të përmendura kundër koronavirusit SARS-CoV-2. Nëse nuk përdorni asgjë pa prova, duhet të jeni të kujdesshëm me këshillat e mëposhtme të aplikimit dhe të bëni vetëm ato që ju rekomandon mjeku. Nga ana tjetër, ata që besojnë në ilaçin natyror, i cili është mijëra vjet i vjetër, mund të përfshijnë rregullisht barërat dhe erëzat, të cilat konsiderohen antivirale, në dietën e tyre ose t'i përdorin ato për të përgatitur dridhje anti-virus ose anti-virus të shtëna që pihen çdo ditë (p.sh. si një kurë) mund dhe forcojnë trupin nga brenda. Recetat specifike dhe këshillat për përdorimin e mjeteve juridike shtëpiake të paraqitura mund të gjenden në seksionin e fundit nën "Përdorimi i ilaçeve shtëpiake kundër viruseve në mënyrë korrekte". 1. Rigoni frenon lloje të ndryshme të viruseve Rigoni ka kohë që njihet si një antibiotik natyral. Një nga përbërësit kryesorë aktivë të tij është carvacrol - dhe është pikërisht carvacrol që ka edhe veti antivirale. Në një studim in vitro, karvakroli i izoluar nga njëra anë dhe vaji i rigonit nga ana tjetër ulën aktivitetin e norovirusit të murit (MNV, norovirus miu) brenda 15 minutash. Meqenëse ende nuk ka një sistem të efektshëm të kulturës qelizore për norovirusët njerëzorë dhe novirirusët e miut gjithashtu sillen shumë ngjashëm, novirusët e miut përdoren gjithmonë për studime mbi norovirusët. Noroviruset janë shumë ngjitës dhe zakonisht shkaku i gripit gastrointestinal. Vaji i rigonit dhe cravacrol gjithashtu kanë një efekt frenues në prani të viruseve herpes simplex të tipit 1 (ftohje), rotavirusëve (të cilët shpesh shkaktojnë diarre te fëmijët) dhe viruseve sinciale të frymëmarrjes njerëzore (të cilat mund të çojnë në rrjedhje të hundës, kollë, bronkit dhe otit media). 2. Sherebela për ftohjet e lidhura me virusin Sherebela është një ilaç shumë i vjetër për të ftohtin që përdoret tradicionalisht veçanërisht për dhimbjet e fytit dhe ngjirjen e zërit - dhe me të drejtë, sepse bima medicinale jo vetëm që ka veti anti-inflamatore dhe anti-bakteriale, por edhe një efekt antiviral falë dy substancave bimore ( safficinolide dhe sageone). Në eksperimentet e provëzave, një ekstrakt i urtë frenoi aktivitetin e viruseve HI (tipi 1, i cili mund të shkaktojë AIDS) duke parandaluar hyrjen e viruseve në qelizat pritëse. Studime të mëtejshme treguan se sherebela kishte një efekt frenues në viruset e herpesit (HSV-1) dhe vezikulovirusin e Indiana (që mund të prekë kuajt, lopët dhe derrat). Në të njëjtën kohë, përbërësit aktivë tipikë të sherebelës mbrojnë zorrën nga kanceri dhe gjithashtu rregullojnë shumë probleme të tretjes (urth, gazra). 3. Borziloku e bën sistemin imunitar të fortë kundër viruseve Ka shumë varietete borziloku. Si borziloku konvencional ashtu edhe borziloku tulsi dihet se kanë efekte antivirale. Ekstrakte borziloku, të cilat i.a. Përmbajnë apigenin dhe acid ursolik, pengojnë viruset e herpesit, viruset e hepatitit B dhe enteroviruset. Familja enterovirus përfshin një numër të madh virusesh, siç janë rinoviruset, të cilat mund të shkaktojnë ftohje. Borziloku Tulsi, nga ana tjetër, konsiderohet se forcon sistemin imunitar dhe mund të mbrojë nga infeksionet virale në këtë mënyrë. Në një studim katër javë, 24 të rritur morën 300 mg të ekstraktit të borzilokut Tulsi çdo ditë dhe ishin në gjendje të arrinin nivele të rritura ndjeshëm të disa qelizave të mbrojtjes (qelizat ndihmëse dhe qelizat vrasëse). Të dy llojet e qelizave përfshihen gjithashtu në luftimin e viruseve. 4. Koprra punon kundër viruseve Kopra (kopra me erëza) zakonisht konsiderohet si një ndihmë e butë për ankesat gastrointestinale. Në realitet, është një bimë e fuqishme medicinale që, sipas studimeve in-vitro, tregon veti antivirale, për shembull në rastin e viruseve herpes dhe viruseve parainfluenza. Studimet mbi kafshët kanë treguar gjithashtu se kopra forcon sistemin imunitar dhe lehtëson inflamacionin, kështu që gjithashtu mund të mbështesë trupin në luftën kundër viruseve në këtë mënyrë. 5. Hudhra me veti anti-virus Hudhra është një lloj ilaçi tradicional, pasi zhardhoku pikant mund të përdoret për të gjitha llojet e sëmundjeve - përfshirë infeksionet virale. Për shembull, nëse vendosni ekstrakt hudhre në lythat dy herë në ditë (të shkaktuara nga HPV (virusi i Papillomës Njerëzore)), lythat do të zhduken plotësisht pas 1 deri në 2 javë. Në eksperimentet e vjetra in-vitro tashmë u zbulua se hudhra mund të ndihmojë kundër viruseve të gripit A, viruseve të gripit B, HIV, viruseve të herpesit (HSV-1), viruseve rinovuese dhe viruseve që mund të shkaktojnë pneumoni. Hudhra parandalon që viruset të hyjnë në qeliza dhe të shumohen atje. Në të njëjtën kohë, hudhra gjithashtu forcon disa qeliza mbrojtëse të imunitetit, të cilat nga ana tjetër mund të mbajnë organizmin pa virus. Shumica e deklaratave të përmendura bazohen në eksperimentet e provëzave. Studimet klinike mbi efektet antivirale të hudhrës janë të rralla. Sidoqoftë, ekziston një studim në të cilin ata donin të zbulonin nëse hudhra mund të mbrojë nga një ftohje. Në këtë studim, 146 pjesëmarrës morën ose një shtesë dietike të hudhrës ditore (me një përmbajtje alicine prej 180 mg) ose një placebo për 12 javë. Në grupin e hudhrave vetëm 24 njerëz u ftohën, por 65 në grupin placebo. Ata që morën një infeksion në grupin e hudhrave gjithashtu nuk ishin të sëmurë për aq kohë sa ata me një të ftohtë në grupin e placebo. Hudhra e zezë (hudhra e fermentuar) gjithashtu mund të përdoret së bashku me infeksionet virale. Sidoqoftë, ai merret më shumë me mbrojtjen e trupit nga stresi oksidativ, i cili mund të lindë shpejt në rastin e infeksioneve. Hudhra e zezë nuk mund të zëvendësojë në mënyrë specifike mjetet juridike antivirale në shtëpi, por mund të kombinohen me to. Karakteristikat e tij dhe aplikimet e mundshme mund të gjenden në lidhjen e mëparshme. Particularlyshtë veçanërisht e këndshme që hudhra e zezë nuk shkakton erën e keqe të gojës që është tipike për hudhrën. 6. Balsami i limonit është efektiv kundër viruseve të gripit të shpendëve Balsami i limonit shpesh nënvlerësohet. Bima përdoret vetëm për aromatizimin e ëmbëlsirave ose çajrave, por rrallë besohet se ka fuqi serioze shëruese. Në fakt, balsami i limonit është një bimë medicinale jashtëzakonisht e dobishme. Ekstrakti i balsamit të limonit përmban vajra thelbësorë të bimës dhe shumë substanca të tjera bimore, të cilat së bashku tregojnë efekte antivirale (20). Në eksperimentet e provëzave, ky ekstrakt frenoi viruset e gripit të shpendëve, viruset e herpesit, HIV-1 dhe enterovirusin 71. Ky i fundit mund të shkaktojë infeksione serioze tek fëmijët. 7. Menteja ka veti antivirale dhe anti-inflamatore Për ftohjet dhe infeksionet e ngjashme me gripin, përgatitjet e mentes shpesh merren - qoftë si çaj, tinktura ose vaj esencial. Me një arsye të mirë, sepse gjethet e mentës përmbajnë përbërës aktivë, p.sh. B. mentol dhe acid rosmarinik, të cilat kanë efekte antivirale dhe gjithashtu anti-inflamatore. Në një studim të vitit 2017, për shembull, u tregua se një ekstrakt alkoolik mente vepron kundër viruseve sinciale të frymëmarrjes (të cilat mund të çojnë në rrjedhje të hundës, kollë, bronkit dhe otit media) dhe në të njëjtën kohë zvogëlon substancat inflamatore (25). 8. Rozmarina përmban substanca anti-virale Rozmarina mesdhetare është gjithashtu një kandidat kur bëhet fjalë për izolimin e viruseve. Përbërësit e tij aktivë përfshijnë: Acidi oleanolik, i cili studimet kanë treguar se është efektiv kundër viruseve të herpesit, viruseve HIV, gripit dhe hepatitit. 9. Echinacea forcon mbrojtjen e trupit dhe pengon viruset e gripit Echinacea, lulëzuesi i bimëve të bimëve, është një nga bimët medicinale më të famshme kur bëhet fjalë për forcimin e sistemit imunitar. Lulet e saj janë përdorur kundër sëmundjeve të lidhura me virusin nga amerikanët vendas. Dobia e kësaj procedure është konfirmuar në eksperimentet e provëzave, pasi Echinacea është treguar e efektshme kundër viruseve të herpesit dhe gripit. 10. Manaferrat për ftohjet dhe gripin Lule të vjetra janë të njohura për efektin e tyre sudorific në ethe. Por boronicat janë gjithashtu një ilaç i mrekullueshëm në kohë gripi dhe ftohjeje. Ne kemi paraqitur efektin e saj antiviral këtu: manaferra kundër gripit dhe ftohjeve. Në minj, për shembull, një koncentrat i lëngut të njerkës shtypi shumëzimin e viruseve të gripit dhe stimuloi sistemin imunitar në një mënyrë të tillë që të ishte më mirë në gjendje të kundërvepronte me ngarkesën virale (32). Dhe në një përmbledhje të 4 studimeve me një total prej 180 personash, një përgatitje e ferrës ishte në gjendje të lehtësonte ndjeshëm simptomat e ftohjes të lidhura me virusin (33). Vështirë se ka përgatitje të njomërave në treg, por gjithashtu mund të bëni shurup nga manaferrat, siç e kemi shpjeguar këtu: 11. Astragalus kundër viruseve të herpesit dhe gripit Astragalus (tragacanth) është një bimë medicinale e mjekësisë tradicionale kineze. Për shkak të vetive të tij forcuese të imunitetit, mbrojtjes së mëlçisë dhe antivirale, përdoret për shumë infeksione virale, por edhe për alergji, astmë dhe ethe sanë. Bima medicinale - përdoret rrënja pluhur - forcon një sistem të dobët imunitar, por në të njëjtën kohë parandalon reagimet e tepërta imune, kështu që në përgjithësi ka një efekt më rregullues. Studimet in-vitro dhe kafshët tregojnë se astragalus është efektiv kundër viruseve të herpesit, viruseve të hepatitit C dhe viruseve të gripit të shpendëve H9. Përveç kësaj, përbërësit aktivë të astragalus duhet të mbrojnë astrocitet njerëzore nga infeksionet e herpesit. Astrocitet janë qelizat më të zakonshme në sistemin nervor qendror. 12. Xhenxhefili frenon shumëzimin e viruseve Sigurisht, xhenxhefili nuk duhet të mungojë në këtë listë të ilaçeve shtëpiake kundër viruseve. Qoftë në formë kapsule, si një rënie apo në një version të freskët, xhenxhefili mund të integrohet në mënyrë perfekte në një program parandalimi të virusit ose në një terapi përkatëse. Rrënja e xhenxhefilit u tregua e efektshme kundër viruseve të gripit të shpezëve, viruseve të ftohjes dhe kollës (viruset syncytiale të frymëmarrjes) dhe të ashtuquajturit kalicivirus i familjes së maces, i cili është i krahasueshëm me norovirusët njerëzorë (gripi gastrointestinal). Janë përbërësit e veçantë aktivë të xhenxhefilit xhenxhefil dhe zingerone (= vanililaceton) që parandalojnë shumëzimin e viruseve dhe gjithashtu bllokojnë depërtimin e viruseve në qelizat pritëse. 13. Kurkuma kundër viruseve dhe baktereve të gripit Shafran i Indisë - rrënja e artë - tani përdoret për indikacione të shumta, jo vetëm në mjekësinë tradicionale indiane, por edhe me ne për një kohë të gjatë. Kompleksi i përbërësve aktivë në shafran i Indisë quhet kurkuminë dhe ka disa efekte farmakologjike. Për shembull, përdoren vetitë anti-inflamatore, por edhe anti-kancer, antioksiduese dhe antibakteriale të kurkuminës. Studimet gjithashtu tregojnë një efekt antiviral, për shembull kundër viruseve të gripit, viruseve të hepatitit C dhe HIV. Prandaj shafran i Indisë gjithashtu mund të përfshihet në një program shëndetësor antiviral, veçanërisht pasi kurkumina gjithashtu vepron kundër baktereve të zakonshme si stafilokokët dhe streptokoket, të cilat shpesh shfaqen me infeksione të ngjashme me gripin. 14. Vitamina C kundër viruseve Për të kaluar drejt çështjen: Ne nuk po pretendojmë që vitamina C vret viruset, pasi vendet alternative aktualisht akuzohen përsëri dhe përsëri. Vitamina C, nga ana tjetër, merret për të forcuar sistemin imunitar dhe gjithashtu për ta lehtësuar atë falë efektit antioksidant të vitaminës C. Studime të shumta mbi temën e ftohjeve, gripit dhe pneumonisë tregojnë se vitamina C së pari mund të zvogëlojë rrezikun e një infeksioni viral, së dyti kohëzgjatjen e një infeksioni virusi (nëse ndodh) dhe së treti, edhe qëndrimi në njësitë e kujdesit intensiv dhe artificial koha e ventilimit mund të shkurtohet. Kjo e fundit është aq e rëndësishme, jo më pak sepse tani dihet që në disa situata (kriza e Koronës / Covid-19) përdorimi i ventilatorëve mund të çojë në një normë më të lartë vdekjeje, kështu që gjithçka që mund të imagjinohet duhet të zbatohet, e cila është e parandaluar ventilimi artificial ose të paktën të shkurtuar. Sigurisht që ka studime të tjera që konfirmojnë se vitamina nuk ka efekt në ftohjet dhe infeksionet e tjera virale, por kjo mund të përfshijë, ndër të tjera. Kjo sepse dozat e përdorura në këto studime ishin shumë të ulëta ose se vitamina C u mor shumë vonë, prandaj është më mirë të ndërmerrni veprim parandalues ​​ose të merrni doza të larta të vitaminës C menjëherë në shenjat e para të një infeksioni. 15. Agjenti anti-plakje Spermidina gjithashtu vepron kundër viruseve Spermidina është një poliaminë, një substancë që përmbahet në disa ushqime, por gjithashtu mund të prodhohet nga vetë trupi. Spermidina promovon të ashtuquajturën autofagi, e cila përdoret për të përshkruar vetë procesin e pastrimit të qelizës. Sa më mirë që një qelizë mund të pastrojë rregullisht, aq më e shëndetshme është dhe aq më mirë mund të mbrohet kundër depërtimit të viruseve. Në një studim in-vitro nga Charité në Berlin në Prill 2020, studiuesit zbuluan se koronavirusi ul nivelin e spermidinës në qeliza, duke i bërë ato më të ndjeshme ndaj një infeksioni virusi. Kur shkencëtarët furnizuan qelizat me spermidinë, shkalla e riprodhimit të SARS-CoV-2 u ul me 85 përqind. Embrioni i grurit përmban sasi veçanërisht të larta të spermidinës, kështu që embrioni i grurit mund të jetë një nga mjetet shëruese në shtëpi me efekte anti-virus. Përdorni ilaçet shtëpiake për viruset në mënyrë korrekte Pra, shumë ilaçe natyrore mund të përdoren për të parandaluar ose trajtuar sëmundjet virale, të cilat - për shkak të disponueshmërisë së tyre të lehtë - quhen edhe mjete shërimi në shtëpi. Shumicën e kohës, këta agjentë jo vetëm që luftojnë viruset, por edhe bakteret në të njëjtën kohë, të cilave u pëlqen të jenë në tërheqjen e viruseve dhe ta bëjnë infeksionin përkatës pak më të keq. Përveç kësaj, ato shpesh forcojnë sistemin imunitar dhe zvogëlojnë reagimet inflamatore. Është më mirë të zgjidhni tre ose katër nga bimët dhe ushqimet e përmendura dhe t'i merrni ato çdo ditë. Bimët në veçanti mund të përzihen mrekullisht në gojëmjaltë jeshile, ndërsa farat e koprës janë p.sh. B. thjesht përzihet me ujë të nxehtë në një blender dhe e pi atë si një çaj të fortë. Sidoqoftë, gjithmonë duhet të ndërroheni, pasi që edhe një gjë e mirë nuk është ideale. Shumë përbërës aktivë bimorë mund të gjenden në vajrat thelbësorë përkatës me të cilët mund të kryhen inhalimet. Ju mund ta përdorni hudhrën në mënyrë të mrekullueshme në formën e kures me limon-hudhër ose në formën e kurës me hudhër tibetiane. Disa përbërës antiviralë dhe antibakterialë përdoren në recetën e antibiotikut natyral. Recetën për të bërë vetë antibiotikun tuaj natyral mund ta gjeni këtu: Antibiotiku natyror Për një xhenxhefil, thjesht shtoni 3 pika nga pikat e xhenxhefilit të rekomanduara më lart një ose dy herë në ditë për të ngrohur, ujë jo shumë të nxehtë ose çajin tuaj bimor ose qumështin e artë të përmendur më poshtë. Konsumoni kurkuma rregullisht - në formën e ushqimeve pikante dhe / ose suplementeve ushqimore të lartpërmendura. Qumështi i artë është gjithashtu një mënyrë e shijshme për të furnizuar veten me shafran i Indisë dhe xhenxhefil në të njëjtën kohë. Recetën dhe videon mund t’i gjeni këtu: Qumështi i Artë Merrni një suplement të dozës së lartë të vitaminës C në kohë kur infeksionet virale janë të shfrenuara. 100 mg në ditë e rekomanduar zyrtarisht nuk është e mjaftueshme! Doza duhet të jetë 1 deri në 3 g në ditë. Ju mund të gjeni më shumë informacion mbi këtë në artikullin e vitaminës C kundër virusit të lidhur më sipër (vitamina C mund të shkurtojë qëndrimin në njësitë e kujdesit intensiv dhe të zvogëlojë kohën e frymëmarrjes artificiale). Merrni 1 - 3 lugë mikrob gruri të pasur me spermidinë çdo ditë (në muesli, kos, kuark). Burimi i artikullit: "Hausmittel mit Anti-Virus-Wirkung" - Zentrum der Gesundheit

Orari ditor Në mëngjes midis orës 6 të mëngjesit dhe 8 të mëngjesit, tretja jonë zgjohet. Meqenëse nuk është aq e fortë akoma, duhet të keni vetëm një mëngjes të lehtë. Si tek Vata ashtu edhe tek Pitta, rekomandohet që të hane mëngjes, sepse përndryshe metabolizmi i njerëzve Vata do të bjerë shpejt dhe si rezultat ata do të bëhen të shqetësuar mendërisht dhe fizikisht. Njerëzit me mbizotërim të Pitta-s kanë nevojë për mëngjes sepse një furnizim i vazhdueshëm me energji është i rëndësishëm për ta, përndryshe ata do të bëhen ters dhe paksa agresivë. Tek njerëzit me mbizotërim të Kapha-s, tretja është e ngadaltë dhe nuk është përfunduar ende në mëngjes. Kjo është arsyeja pse ata mund të bëjnë lehtësisht pa mëngjes sepse sistemi i trupit të tyre është i kursyer dhe tërheq shumë energji nga pak ushqim. Një mëngjes i lehtë rekomandohet për tipet Vata dhe Pitta. Sidoqoftë, nëse njerëzit që janë të dominuar nga Kapha janë të uritur në mëngjes, unë ju këshilloj të pini një lëng frutash të freskët. Një variant tjetër i mëngjesit tuaj do të ishte të hani një ose dy fruta të pjekur (mango, papaja, mollë, etj.) sipas zgjedhjes suaj. Sipas teorisë së të ushqyerit Ayurvedic, fuqia tretëse është më e forta rreth kohës së drekës ndërmjet orës 12:00 dhe 13:00 (koha e dimrit). Në këtë kohë sygjerohet te hani menyn kryesore të dites. Në varësi të pozicionit të diellit, fuqia tretëse është gjithashtu më e forta. Ndërsa dielli zhytet drejt perëndimit, fuqia tretëse gjithashtu fundoset. Prandaj darka duhet të jetë e lehtë. Në Ayurveda, drita kuptohet se do të thotë ushqim i freskët që është i tretshëm dhe i gatuar dhe nuk përmban asnjë shtesë shtesë të panatyrshme. Mësimet Ayurveda kuptojnë që ushqimi i rëndë të jetë ushqim i papërpunuar, sallata, djathë, mish, ushqime dhe ushqime të kota. Asnjë nga këto nuk duhet të konsumohet në mbrëmje. Është mirë të pini ujë Ayurvedic në çdo kohë. Ujë Ayurvedic Uji i zier është i rëndësishëm për të pastruar dhe mbajtur trupin tuaj të pastër. Në Ayurveda ne e dimë që uji që është zier për të paktën dhjetë minuta kalon nëpër një proces transformimi dhe bëhet me cilësi më të lartë, gjë që ndihmon në largimin e mbeturinave nga trupi. Ky ujë, i cili pihet i nxehtë gjatë ditës (i ngrohtë për tipin Pitta), quhet "ujë Ayurvedic". Procesi i zierjes dhjetë minutash shkakton një ndryshim, domethënë, uji bëhet më i butë dhe dhe mund të rrjedhë i papenguar në të gjithë indin e trupit dhe të nxjerrë jashtë produktet e mbetjeve. Uji pastrohet gjithashtu nga procesi i zierjes - pasi të vlojë mbi një flakë të ulët me kapak të hapur. Toksinat në ujë neutralizohen, izolohen dhe eliminohen. Kjo është arsyeja pse duhet të lini gjithmonë pak ujë në tenxhere me ujë nëse e vendosni në një termos të mirë pas procesit të vlimit. Uji është më i miri kur e pini sa më të ngrohtë në gllënjka. Një aluzion i vogël: mjafton një litër në ditë, përveç nëse mjeku rekomandon më shumë. Do të zbuloni se uji i përgatitur në këtë mënyrë ka shije të mirë. Është i butë dhe pak i ëmbël. Lëngjet e frutave, çajrat bimorë dhe uji mineral "i pagazuar" janë në dispozicion si shtesë. Gjyshja Minna dinte të pinte ujë të nxehtë. Si shumë njerëz të tjerë në fshat, gjyshja juaj gjithmonë kishte një kazan me ujë në sobë. Ky ujë pihej rregullisht. Njohuritë antike të Vedës duket se ekzistojnë në të gjitha kulturat. E rëndësishme: Nëse e pini ndërsa hani, ajo mbështet fuqinë e tretjes. Vëmendje: Një orë e gjysmë pas ngrënies nuk duhet të pini nëse është e mundur, atëherë ka efekt të kundërt dhe dobëson zjarrin tretës. Ne gjithashtu rekomandojmë që të mos pini gjysmë ore para ngrënies, pasi kjo gjithashtu ka një efekt të pafavorshëm në sistemin e tretjes. Rutina e shëndetshme ditore Vedike Një rutinë ditore ideale sipas traditës Vedike është si më poshtë: 05.00 në mëngjes - 07.00 në mëngjes: Çohuni deri në orën 6.00 të mëngjesit gjatë kohës Vata. Pasi të ngriheni, zbrazni trupin tuaj nga mbetrurinat dhe ndiqni higjienën personale. Në Ayurveda, goja shpëlahet me vaj susami të pjekur. Më pas lani dhëmbët. Gjuha pastrohet gjithashtu me një kruajtëse gjuhe për të hequr skorjet që janë vendosur atje. Kjo pasohet nga masazhi i trupit “Abhyanga” me vaj susami të pjekur ose një vaj sipas tipit tuaj. Lëreni të vajin ne trup për 15 minuta dhe më pas bëni një dush. Tani ndjekin asanat e yogas. Një variant i thjeshtë dhe efektiv për ata që kanë pak kohë për të praktikuar setin e plotë të ushtrimeve Yoga janë seti i aushtuquajtur “Përshëndetjet e diellit”. Kjo pasohet nga 3-5 minuta pranayama (ushtrime të frymëmarrjes që mund të mësohen në një qendër TM). Kjo pasohet nga Meditimi Transcendental, të cilin mund ta mësoni nga një mësues me përvojë i TM. (Adresat mund t’i gjeni duke klikuar këtu.) 07:00 në mëngjes - 12:00 në mesditë: Kjo pasohet nga një mëngjes i lehtë dhe aktivitet që është i favorshëm për zhvillimin personal. Gjithkush duhet të ketë një punë që kënaqet. Një efekt i mirë anësor i meditimit të rregullt, promovon intuitën me të cilën një person mund të zbulojë se cilën thirrje ka brenda vetes. 12.00 mesditë - 13.30 pasdite: vakt kryesor, fruta të freskëta ose tas i ftohtë, sallatë, 1 pjatë me drithera p.sh. B. oriz ose makarona, 1-2 pjata perimesh, 1 pjatë bishtajore, lasi. Pushimi për 15 minuta pas ngrënies ndihmon në asimilimin e ushqimit siç duhet. 13.30 pasdite - 17:00 pasdite: puna ose studimi sipas Dharmës tuaj . (Aktivitet në harmoni me evolucionin tuaj dhe ligjet e natyrës.) 17:00 pasdite - 19:00 pasdite: Ayurveda rekomandon pushimin për 15 minuta pas punës dhe më pas freskimin. Idealisht, kjo duhet të pasohet nga asana të yogës, pranayama dhe meditim transcendental. Në mënyrë që të relaksoheni sistemin tuaj nervor, kjo rutinë është shumë e rëndësishme. Atëherë unë rekomandoj të dëgjoni muzikë Gandharva Veda ndërsa përgatiteni për darkë. Tingujt e butë, të hollë, të cilët gjithmonë luhen sipas kohës tuaj, harmonizojnë trupin, mendjen, shpirtin dhe mjedisin. Çdo tre orë ritmet ndryshojnë në natyrë, dhe ragat ndryshojnë në përputhje me rrethanat. Çdo kohë ka ragën (melodinë) e vet. Darka duhet të jetë e lehtë. Në pjesën e recetave do të gjeni shumë supa, pjata orizi dhe pjata të lehta makarona etj. 19:00 - 22:00: Aktivitet i këndshëm, relaksues, siç është një shëtitje e këndshme në mbrëmje së bashku. 22:00 pasdite - 23:00 pasdite: Shkoni në shtrat. Ekziston një thënie e vjetër angleze që shkon mirë me këtë: "early to bed, early to rise makes a man healthy, wealthy and wise". E cila përkthehet si: "Shkoni në shtrat herët, zgjohuni herët, kjo e bën një person të shëndetshëm, të pasur dhe të mençur! " Rubrikën tonë me të gjitha artikujt rreth Ayurvedës e gjeni duke klikur në linkin më poshtë. Ayurveda (qendra-e-shendetit.com) Burimi i artikullit: "Himmlisch Kochen und Leben im Einklang mit dem Veda" - Frank W. Lotz

Makarona pikante të bëra nga domatina, brokoli, karrota e djath mozzarella mbi - të thjeshta për t’u përgatitur dhe gati për t’u shërbyer në vetëm 20 minuta. Përbërësit për 4 porcione: 500 gr makarona integrale të zgjedhura sipas deshires 300 gr brokoli 150 gr domatina 1 karrote 150 gr djath mozzarella gjalpë vaj ulliri pak kryp himalaje piper i zi i fresket nga mulliri 1 luge çaji kurkuma berzillok (basilikum) Përgatitja: Në një enë te thelle me uje te vluar e te kryposur dhe pak gjalpë gatuajini makaronat sipas udhëzimeve në pako, derdhni mbi një sitë dhe lëreni të kullojnë. gjate kohes kur makaronat po zihen lani perimet dhe preni ato. Poashtu preni djathin ne copeza te vogla. Ne nje tjeter ngrohni pak vaj ulliri dhe shtoni piperin e zi dhe kurkumen Pastaj shtoni perimet dhe skuqni ato per 5 min. Kohe pas kohe shtoni pak uje. Shtoni makarona, piperin e krypen dhe perzijeni te gjitha Ne fund fare shtoni djathin mozzarella dhe perzijueni per 1 min

Te pretendosh qe mikrobet (bakteriet, viruset apo parasitet) shkaktojne semundjet, eshte njesoj sikur te pretendosh qe mizat shkaktojnë mbeturina. E verteta bile eshte qe mikrobet ndihmojne ne sherimin e semundjeve apo se paku perhapjen e saj. Infekcionet jane njera nder proceset vetanake mbrojtese me te jashtëzakonshme te trupit. Gjate misionit te shpetimit sistemi jone imunitar lufton bakteret dhe viruset, te cilat jane futur ne nje trup te dobet fizikisht (si pasoje e ushqimit gabuar dhe menyres se gabuar te te jetuarit). Kjo lufte e sistemit imunitar kunder infekcioneve eshte e nje rendesie te madhe per restaurimin e funkcioneve trupore. Edhe pse keto dy fenomene (Mikrobet dhe sistemi imunitar) duken se jane kontradiktore, ato ne fakt nuk jane! Mikrobet shpërthejne mbeturinat, qe nje trup i mbushur plot me mbeturina (si pasoje e ushqimit gabuar dhe menyres se gabuar te te jetuarit) nuk mund ti largoj ato, kurse sistemi imunitar merret me eliminimin e toksinave qe shkaktojne mikrobet gjate punes se tyre. Pra sistemi i forte imunitar eshte i domosdoshëm per te kontrolluar aktivitetin e mikrobeve dhe per ti larguar ato kur ato nuk nevojiten me. Bakteret dhe viruset ngjitese normalisht shmangin nje mjedis i cili eshte i paster dhe i shendoshe sepse ne mjedise te tilla per bakteret dhe viruset nuk ka pune! Per kete shkak mikrobet nuk mund te behen vetem pergjegjes per shkaktimin e semundjeve! Kjo e vertete e thjeshte vertetohet nga fakti qe nese pershembull nga 100 njerez i ekspozohen te njejtit Virus, atehere vetem nje numer shume i vogel infektohen. Hulumtimet e medicines moderne nuk jane mundur kurre ta kuptojne se nga kush shkaktohet ndjeshmeria e trupit ndaj nje virusi! Teoria e mikrobeve qe shkaktojne semundjet, ne te cilen teori bazohet gati i tere sistemi i medicines moderne, u ngrit nga kemikanti frances Louis Pasteur (me shume nje bisnezmen se sa nje shkenctar) ne pjesen e dyte te shekullit 19. Edhe pse ne shtratin e tij te vdekjes ai e pranoj qe teorija e tij ishte e gabuar, kete teori tanime e kishte akceptuar gati e gjithe bota dhe kishte filluar ta zbatoj ate. Louis Pasteur me ne fund e kishte kuptuar qe mikrobet pa nje shkak te thelle nuk mund te shkaktojne infekcione. Ai e pranoi qe eshte mjedisi i berendesis se trupit (varesisht se a eshte i paster apo i piste) ai i cili vendos nese keto mikrobe shkaktojne infekcione. Kete te vertete para tij e kishin zbuluar tashme dy shkenctare te kohes se tij Antoine Beèchamp dhe Claude Bernard te cilet thane: “Le microbe n’est rien, le milieu c’est tout”, cka do te thote: Mikrobi nuk eshte asgje, mjedisi eshte e gjitha. Me kete ata donin te thonin qe nje bakterie, nje virus apo nje parazit vetem atehere mund te jane te rrezikshem per trupin nëse ambienti apo mjedisi në trup favorizon dhe e lejon këtë. Ata thane qe shkaku primar i semundjes eshte brenda nesh, ajo eshte gjithmone ne brendesin tone. Ne jemi te ekzpozuar mikrovbeve 24 ore ne dite gjate gjithe jetes sone. Ne te vertete ne kemi me shume mikrobe ne trupin tone se sa qeliza. Kryesisht mikrobet ndihmojne ne tretjen e ushqimeve dhe prodhimin e substancave si vitamina B12, e disa te tjere ndihmojne në largimin e mbeturinave. Puna e Antoine Beèchamp tregoi qe trupi yne prodhon me shume mbeturina per mikrobet nese ekuilibri Acid-Baze ne trup (vlera pH) zhvendoset ne anen e Acideve (thartinave) dhe keshtu rreziku per tu semure rritet. Pra vlera e pH-s se trupit zhvendoset nga Alkaline ne Acidike si pasoje e menyres se gabuar te te ushqyerit dhe te te jetuarit. Resultati eshte nje krize toksike (semundje) e cila nuk eshte asgje tjeter se perpjekje e trupit te kthehej veteveten ne gjendjen alkaline. Infekcionet jane nje nga metodat me efektive qe perdore trupi per tu larguar nga kriza toksike. Mirpo kur sistemi imunitar eshte aq i dobesuar aq shume (si pasoje e kequshqyerjes) sa qe nuk ka aftesi rikuperuese, sikur ishte rasti ne mesjete (apo edhe ne ditet e sotme aktuale te virusit), ku murtaja mbyste me miliona njerez, si pasoje e mungeses se ushqimit kualitativ dhe sistemit imunitar te dobet. Mikrobet degjenerohen vetem kur shkalla toksike e trupit eshte ekstrem e larte. Pra kjo do te thote qe nje mikrob normalisht nuk mund ta semurin njeriun. Njeriu semuret vetem atehere kur mjedisi i brendshem i trupit te tij behet aq i piste (si pasoje e ushqimit te gabuar dhe menyres se gabuar te te jetuarit) duke ju ofruar mikrobeve kushte te favorshme per rritjen e tyre, gjersa mikrobet e dobishme me kohe zbrapsen dhe zvogelohen ne numer. Qe kjo te kuptohet me mire le ta marrim nje shembull: Paramendoni nje firme te madhe. Cdo gje shkon perfekt. Punonjesit jane shume te motivuar dhe klima e punes eshte fantastike. Produktet dhe sherbimet e firmes jane shume te kerkuara. Mirpo papritmas ne firme ndodhin ndryshimet. Themeluesi i firmes papritmas vdes dhe firma permes udheheqjes se re ristrukturohet. Udheheqja e re vendos te shkarkoj punetore, te zvogeloj rrogat, dhe vendos menagjerat e rinje i trajtojne punetoret si skllever. Punetoret e dalluar ndihen te shtypur dhe largohen nga firma vullnetarisht se sa ti durojne diktaturat e udheheqesve. Udheheqesit e ri te firmes nuk kujdesen aspak per te miren e firmes. Perkundrazi ata mendojne vetem per xhepat e tyre dhe e demtojne firmen per shume miliona. Shume shpejt gjendja financiare e firmes perkeqesohet dhe kualiteti i produkteve dhe sherbimeve te tyre zvogelohet. Keshtu firma cdo dite e me shume humbe klient dhe firma behet shëndetlig. Mirpo firma nuk eshte shëndetlig pershkak se punetoret jane mashtrues! Firma eshte bere shëndetlig pershkak te nderrimit te kushteve te punes ne firme deri ne ate mase, sa qe punetoret e zellshem dhe te motivuar detyrimisht migrojne kurse ne te njejten kohe punesohen punetore parazit e te paskrupullt. Prandaj eshte detyre kryesore e shefit te firmes qe ai personalisht te organizoj firmen ashtut, qe me kujdes te zgjeth punetoret, te identifikoj me kohe punetoret parazit e te paskrupullt dhe te formoj klimen e punes ashtut qe punetoret te jane te motivuar dhe te angazhohen me entuziazëm per te miren e firmes. Tani shefi i firmes je ti vet! Me menyren tende te te ushqyerit dhe te jetuarit ti ke ndikim direkt ne mjedisin e trupit tende. Ti e ke vete ne doren tende dhe vendos vete se nga cilet punetore perbehet flora e zorreve tuaja dhe cili është motivimi i punonjësve! Eshte menyra jote e te te ushqyerit dhe te jetuarit e cila vendos nese punetoret (mikrobet) ne trupin tende ose qohen ne kryengritje (shkaktojne semundje) ose punojne se bashku dore ne dore per te miren e firmes (trupit). Prandaj Mikrobet nuk jane asgje tjeter perveq se pasojat qe lindin kur ndryshon mjedisi i trupi (nga bazik ne acidik). Dhe kur mjedisi i trupit ndryshon deri ne ate mase sa qe kushtet jetosore ne brendesi i gjasojne baktereve kundermuese, kerpurdhaveve, viruseve apo parasiteve atehere keto mikrobe fillojne ta marrin komanden ne trup. Dhe nese ti ndryshon menyren tende te te ushqyerit dhe te jetuarit dhe keshtu ndryshon mjedisin ne brendesin e trupit tende (nga acidik ne bazik) atehere edhe mysafiret e padeshiruar (mikrobet) zhduken. Të qëndrosh i shëndetshëm ose të bëhesh i shëndetshëm do të thotë të mos dëmtosh ose të rivendosësh aftësitë vetëshëruese të trupit (sistemi imunitar, homeostaza). Të gjitha organet e sistemit imun, qelizat e tyre, antitrupat, inflamacionet, ethet etj. së bashku formojnë sistemin imunitar të trupit apo edhe fuqin vetëshëruese të trupit. Ato punojnë paralelisht dhe bashkarisht, sigurojnë një "rrjet mbrojtëse" të dendur në të gjithë trupin dhe mbrojnë organizmin - në rastin më të mirë - nga të gjitha fatkeqësitë. Për ta ruajtur këtë “fuqi vetëshëruese të trupit” janë të nëvojshme 13 shtylla të shëndetit: 1. Ushqimi i shëndetshëm dhe i pasur me vlera vitale ushqyese nga përbëres të freskët Një ushqim i shëndetshëm përmban karbohidrate, proteina, yndyrna, minerale, vitamina dhe elemente sekundare bimore. Një ushqim i pasur me fruta dhe perime të freskëta, erëza natyrale, barishte dhe çajra bimorë mund të konsiderohet si mënyra më e mirë për përkrahjen e sistemit imunitar. Por vetëm ushqimi i shëndetshëm nuk është i mjaftueshëm për shëndetin e përgjithshëm (holistik). Shtyllat e tjera në vazdim janë gjithashtu të nevojshme. 2. Shumë aktivitete fizike në ajër të pastër dhe përkrahja e sistemit limfatik Lëvizjet rregullta truporenë në ajër të pastër janë jashtëzakonisht të rëndësishme për rrjedhën e shëndetshme të limfës. Mirpo sistemi limfatik nuk ka një sistem te tille lëvizjeje. Per levizjen e lengut te limfes, sistemi limfatik stimulohet ekskluzivisht nga lëvizja fizike e njeriut. Nëse njeriu lëviz vetëm pak, atëherë lengu i limfës rrjedh vetëm ngadal nëpër enët e tyre. Mirpo, levizja e shpejtë e limfes është një parakusht për eliminimin e të gjitha toksinave metabolike dhe mbeturinave ne limfe. Dhe nese, lengu limfatik ndalet apo mbetet i palevizshem apo bllokohet, atëherë pastrimi dhe detoksifikimi i trupit gjithashtu do të ndalen - cka natyrisht eshte dicka shume e padëshirueshme. Përveç aktiviteteve sportive, rrjedha e shëndetshme e limfes mund te përkrahet dhe përshpejtohet edhe me ndihmën e masazhës së trupit per 5 min ne dit permes nje furrce trupore (ndihmon në percjelljen e toksinave nga enet limfatike ne organet e jashteqitjes), kercimi ne trampolin cdo dita nga dhjete minuta, apo edhe kullimi limfatik manual nga një fizioterapeut. 3. Rrëzitja diellore me masë Dielli - origjina e jetës në tokë Rrezatimi i rregullt i trupit tonë nga drita ultravjollcë e diellit (drita UV) rregullon me sukses mikrobet, myçet, bakteret dhe viruset. Efektet e rrezitjes bëjnë rrezet e diellit një nga frenuesit më të rëndësishëm të sëmundjeve. Por kjo është vetëm një nga përfitimet që sjell drita e diellit në rritjen dhe mbështetjen e shëndetit të njeriut. 4. Gjumi i mjaftueshëm Gjumi është një pjesë e rëndësishme e jetës sonë. Trupi dhe mendja kanë nevojë për gjumë për rigjenerimin jetësor dhe relaksimin. Nuk ka jetë pa gjumë. Mjafton të flemë shumë pak për të pasur shumë më pak jetë. Mungesa e gjumit mund të ketë pasoja të pakëndshme. Lodhja është shenjë paralajmëruese e çdo sëmundjeje, qoftë kancer, sëmundje e zemrës, etj. Edhepse ulja e funksionit të mëlçisë ose një sistem imuniteti i dobësuar ose ushqimi i tepruar mund të çojnë në lodhje, shkaku kryesor i lodhjes në shumicën e rasteve është mungesa e gjumit, d.m.th. mungesa e gjumit para mesnatës. 5. Pirja e mjaftueshme e ujit të pagazuar Uji është simboli i pastërtisë - jo vetëm për pastërtinë fizike, por edhe për pastërtinë e shpirtit dhe ndërgjegjes. Dehidratimi i trupit është një nga problemet më të zakonshme shëndetësore. Pirja e mjaftueshme e ujit në kohë të arsyeshme gjatë ditës është ndoshta gjëja më e rëndësishme që mund të bëjmë për të përmirësuar shëndetin tonë. Kjo nuk është befasi kur dijmë se rreth 75% e trupit tonë është ujë. Praktikisht të gjitha organet dhe sistemet në trupin e njeriut kanë nevojë për sasi të mjaftueshme të ujit për të funksionuar siç duhet. Njerëzit që nuk pinë ujë të mjaftueshëm gradualisht ulin raportin e vëllimit të ujit në qelizë me vëllimin e ujit jashtë qelizave. Kjo minon të gjitha aktivitetet qelizore, qofshin ato qeliza të lëkurës, stomakut, mëlçisë, veshkave, zemrës apo trurit. Kurdo që të shfaqet dehidrimi i qelizave, produktet e mbeturinave metabolike nuk hiqen siç duhet. Kjo çon në simptoma të ngjashme me sëmundjen. 6. Shëndeti i zorrëve Sistemi tretës është vendndodhja prej 70 deri 80 përqind e të gjitha qelizave në sistemin imunitar. Flora e zorrëve është një punonjës i rëndësishëm në sistemin imunitar. Për më tepër, një sistem tretës i shëndetshëm është një parakusht për përpunimin e duhur të vlerave dhe substancave ushqyesve dhe për ushqimin e të gjithë organeve në mënyrë optimale. Trakti lukth/zorrë është njësia qendrore që vendos për shëndetin dhe sëmundjen. Sipas Ayurvedë-s (mjeksia e lashtë indiane), një person mund të qëndrojë i shëndetshëm për një kohë të gjatë nëse tretja e tij është në rregull. I gjithë kompleksi i tretjes, d.m.th. përpunimi dhe riciklimi i ushqimit, shndërrimi në inde të trupit dhe sekretimi i produkteve të mbeturinave është më komplekse dhe më e detajuar në mjekësinë Ayurveda sesa në çdo mjeksi tjetër. Si rezultat, shëndeti i zorrëve kontribuon në një sistem imunitar të shëndetshëm dhe të fortë dhe kështu edhe për shëndetin e përgjithshëm. 7. Deacidifikimi trupit Fatkeqësisht, ushqimi dhe mënyra e jetesës moderne çojnë automatikisht në një ndryshim të pafavorshëm të raportit acid-bazë në drejtimin acidik. Çdo ditë shumë më shumë acide futen në trup sesa baza. Shumë më shumë acide futen në trup sesa trupi mund ti hudhë ato jashtë. Ky mbingarkim acidik ngarkon mekanizmat e kontrollit të ekuilibrit acido-bazë dhe kështu vjen deri tek një mbiacidifikim i trupit i shkaktuar nga një ushqim acidik dhe mënyra e jetesës e gabuar. Rezultatet pastaj jane: probleme shëndetësore si: lodhja, alergjitë, tensioni i lartë i gjakut, depresioni, çrregullimet e qarkullimit të gjakut, inflamacionet, rënja e flokëve, problemet e lëkurës, sëmundjet kardiovaskulare, dhimbja e kokës, osteoporoza, çrregullimet e përqendrimit, sëmundjet reumatike, mbipesha, çrregullim i sistemit të tretjes, etj. Kur ekuilibri acid-bazë i organizmit është jashtë ekuilibrit, atëher vije tek ndryshimi i mjedisit në trup, i cili mund të ndikojë në të gjitha funksionet dhe proceset metabolike dhe kështu sistemi imunitar humbet efikasitetin e tij. Shpërndarja optimale e bazës së acidit në trup është një parakusht i rëndësishëm për funksionimin e shëndetshëm të qelizave dhe organeve dhe kështu për shëndetin tonë. Në prani të një sëmundjeje, mund të supozohet se trupi është i mbiacidituar. Nga pikëpamja e mjekësisë natyrore , nuk ekziston një sëmundje e vetme që nuk bazohet në mbiaciditifikimin e trupit.. Deacidifikimi gjithëpërfshirës i trupit - i shoqëruar nga një ushqim i shëndetshëm dhe mënyrë të mirë të jetesës në të ardhmen, mund të kthejë kahjen e moshës dhe sëmundjes. Deacidifikimi i trupit mund të ndihmojë trupin të rimarrë vitalitetin, performancën dhe fuqin jetësore e tij. 8. Përkrahja e mëlçis Mëlçia ka aftësinë të pastroj gjakun nga gjithçka që është e papërdorshme. Mëlçia është një organ jashtëzakonisht i rëndësishëm i sistemit imunitar. Mëlçia është një organ i mahnitshëm, i cili është përgjegjës për detyrat e ndryshme (prodhimin e tëmthit, përpunimin e yndyrave, proteinave dhe karbohidrateve, ruajtjen e vitaminave dhe elementëve gjurmë, detoksifikimin etj) në trupin tonë. Përveç kësaj, mëlçia ka një aftësi të jashtëzakonshme për të rigjeneruar në krahasim me organet e tjera. Edhe nëse heq gjysmën e mëlçis, ajo mund të rritet përsëri në madhësinë e saj origjinale - me parakusht, që pjesa e mbetur është të jetë e shëndetshme. Ndërsa zemra simbolizon dashurinë dhe mushkëritë simbolizojnë lirinë, mëlçia simbolizon vetë jetën. Ajo qëndron për pavdekësinë dhe rilindjen. Thjesht sepse mëlçia vazhdimisht rinovon vetveten - sigurisht vetëm nëse nuk është dëmtuar në mënyrë të pakthyeshme nga alkooli i tepërt ose nga ilaçet e tepërta. Meqenëse mëlçia ka një fuqi të shkëlqyeshme rigjeneruese, masat të përgjithshme (holistike) të mundshme për shërimin e saj, janë: mos pirja e alkoolit, shmangja e ilaqeve të panevojshme, reduktimi i sheqerit, shmangja e duhanit dhe zvogëlimin e konsumit të përditshëm të kafeinës, pirja e shtuar e ujit, mos përdorni ushqime të gatshme, hani një ushqim të shëndetshme të pasur me baza, shtoni substanca të hidhura për detoksifikimin e mëlçisë, kujdeuni për ushtrime fizike, shmangni stresin emocional, etj. Këto masa të përgjithshme në shumë raste janë kurorëzuar me sukses. 9. Përkrahja e veshkave Siç dihet, veshkat janë gjithashtu pjesë e organeve tona të detoksifikimit, pastrojnë gjakun, janë të përfshirë në formimin e gjakut dhe shëndetin e kockave dhe për këtë arsye - për sa kohë që funksionojnë në mënyrë perfekte - mund të ofrojnë mbështetje të shkëlqyeshme për sistemin imunitar. Ato janë organe të rëndësishme për shëndetin tonë. Veshka është një organ i çiftëzuar me qëllimin kryesor të pastrimit të gjakut. Nëse njëra veshkë dështon, ajo mund të zëvendësohet nga veshka tjetër. Ndoshta kjo është arsyeja pse veshka simbolizon ekuilibrin që karakterizon një partneritet të vërtetë, në të cilin të dy partnerët janë të gatshëm të japin gjithçka për qëllimin e madh. Masat e përgjithshme (holistike) për shëndetin e veshkave gjithashtu ndihmojnë në forcimin dhe lehtësimin e sistemit imunitar. Këto masa janë: pirja e mjaftueshme e ujit të pastër dhe të pa gazuar, deacidifikimi, zvogëlimi i proteinave shtazore, përdorimi i vogël i kripës së zakonshme, pirja e limonadës, etj. 10. Shmangja e toksinave Sistemi imunitar mund të lehtësohet thjesht duke shmangur toksinat që në fillim. Të preferohet ushqimi organik , të shmangen ushqimet industriale me shtesë të ushqimit në një formë të izoluar (vitamina dhe minerale sintetike, yndyrna me cilësi të ulët, shumë sheqer, ëmbëlsues artificialë ose zëvendësues të sheqerit, shumë kripë dhe jod, preservativa, antioksidantë artificiale, ngjyra, etj., përmirësuesit e aromës, aromatizuese artificiale, acidi citrik, nitrit p.sh. në salcice, etj.), të zgjedhen produkte natyrore kozmetike për trupin dhe ti kushtohet vëmendje zgjedhjes së materjaleve të mobiljeve dhe tekstileve shtëpiake. ​Metalet e rënda për mbushjet e dhëmbëve mund të dëmtojnë jashtëzakonisht dhe të ulin sistemin imunitar. Heqja profesionale e mbushjeve të dhëmbëve që përmbajnë amalgam dhe një shkarkim i plotë i merkurit nga trupi janë pra ndër masat më të rëndësishme për forcimin e sistemit imunitar dhe kështu edhe shëndetin. 11. Mbrojta nga Elektrosmogu (Wi-fi, telefonat celular, etj) Teknologjitë pa tela janë të pranishme në të gjitha fushat e jetës dhe me siguri do të qëndrojnë të tilla për një kohë. Komunikimi celular përmes telefonit celular dhe smartphone, si dhe transferimi i informacionit pa tela me WLAN dhe teknologjitë përkatëse. Përveç faktit se disponueshmëria e përhershme është vërtetuar se është stresuese dhe për këtë arsye vetëm paraqet një rrezik për shëndetin, poashtu stresuese është edhe rrezatimi përmes antenave me frekuencë të lartë të cilave ne shpesh i nënshtrohemi pak a shumë vullnetarisht gjatë gjithë kohës. Për shumë vite, mekanizmat e veprimit të rrezatimit elektromagnetik nën kufijtë ligjorë ishin të panjohur. Për shkak të sasive të vogla të energjisë, çdo efekt u mohua kategorikisht. Sidomos hulumtimet e fundit ndërkohë kanë dhënë rezultate interesante: Rrezatimi me frekuencë të lartë krijon stres oksidues në qeliza. Me stres të vazhdueshëm, trupi nuk mund të rimarrë ekuilibrin e tij natyror - me pasoja për shëndetin. Prandaj reduktimi dhe mbrojtja nga elektrosmogu eshte nje faktore shume i rendesishem per sistemin tone imunitar. Por ajo që ne mund të bëjmë është që me vetëdije të merremi me teknologjitë moderne, të merremi me rreziqet dhe në këtë mënyrë të shmangim ngarkesat e panevojshme. Ka shumë mënyra për përdorimin e arsyeshëm të telefonave celularë, telefonave pa tel dhe WLAN , të cilat janë burimet më të fuqishme të rrezatimit në shtëpi dhe në punë. 12. Agjërimi Agjërimi ka një efekt shërues për trupin dhe mendjen. Përveç efekteve mendore dhe shpirtërore, agjërimi ka efekte pozitive edhe në shëndet. Efektet shëndetësore të agjërimit: Të dy agjërimi terapeutik dhe ai i intervalit janë shumë parandalues dhe efektivisht terapeutik. Kjo do të thotë që agjërimi mund të lehtësojë ose kurojë simptomat ekzistuese të sëmundjes dhe të parandalojë zhvillimin e shumë sëmundjeve. Në shumë klinika të specializuara, agjërimi terapeutik është përdorur me sukses me vite, veçanërisht për trajtimin e reumatizmit dhe dhimbje kronike. Ndihmon shumë me sukses me diabetin, tensionin e lartë, mëlçinë yndyrore dhe lipidet e rritura të gjakut. Edhe me intolerancën ushqimore, sindromën e zorrës së irrituar, sëmundjet inflamatore të zorrëve, alergjitë dhe madje edhe sëmundjet neurologjike siç është skleroza e shumëfishtë, mund të lehtësojë ndjeshëm simptomat dhe të ndikojë pozitivisht në rrjedhën e sëmundjes. Forma të ndryshme të agjërimit: Një dallim themelor bëhet midis agjërimit interval dhe agjërimit terapeutik. Për ndryshim nga agjërimi terapeutik, gjatë agjërimit në interval nuk është e nevojshme mosngrënja gjatë gjithë ditës, por vetëm në një dritare të caktuar kohore, duke zgjatur thjeshë kohën midis vakteve të ngrënjes. Në agjërimin klasik terapeutik, ushqimi shmanget për një kohë të caktuar. Kjo mund të jetë nga disa ditë deri në javë. Gjatë kësaj kohe duhet pasur kujdes që të pihen shumë lëngje, lëvizje trupore të mjaftueshme dhe relaksim. 13. Ushqimi për mendjen dhe shpirtin I tha shpirti trrupit: thuaj ti atij (njeriut) sepse mua spo me degjon... Trupi dhe shpirti janë një njësi. Një trup i sëmurë ngarkon edhe shpirtin, sikurse shpirti i sëmurë ngarkon edhe trupin! Nuk ka asgjë që njëri mund të bëjë që tjetri nuk e di. Trupi dhe shpirti janë një njësi. Ata mund ta bëjnë njëri-tjetrin të sëmurë. Gjithashtu mund të shërojnë njëri-tjetrin. Për këtë arsye gjatë procesit të shërimit te çdo sëmundje psiçike duhet gjithnjë të konsiderohet në terapi dhe nuk duhet të shpërfillet. Vetëm duke përfshirë situatën psikike, trupi mund të rivendosë dhe riaktivizoj fuqin vetëshëruese. Frymarrja e qetë gjatë një meditimi, praktikimi i Yoges, lutja jane disa masa që ushqejnë shpirtin. Poashtu duhet kujdesur edhe për relaksin. Relaksimi ekuilibron tensionimin. Të dyja janë të rëndësishme, dhe njëra pa tjetrën sjell një çekuilibër. Tensioni i vazhdueshëm nënkupton stresin. Relaksimi i përhershëm nuk do të ishte gjë e mirë, pasi do të çonte në mërzitje, pakënaqësi dhe zhgënjim në planin afatgjatë. Metodat e përshtatshme të relaksimit janë: joga, tai chi, meditimi, stërvitja autogjenike, fantazimi, teknikat e frymëmarrjes, relaksimi progresiv i muskujve etj.

Diagnoza e kancerit shkakton ankth Çdo ditë një numër i madh i njerëzve përballen me diagnozën e kancerit.Shumicën e kohës, të prekurit dhe të afërmit e tyre nuk janë të përgatitur për këtë dhe lajmi vjen si një tronditje. Për shumë njerëz, sëmundja është e ngarkuar me frikë jashtëzakonisht negative, të cilat shtypi dhe televizioni i transmetojnë pa pushim. Si rezultat, të prekurit kalojnë nëpër terapi mjekësore konvencionale si në një ekstazë dhe shpesh ndihen të lënë vetëm. Mjekët nuk kanë kohë, nuk janë të informuar për metodat alternative, bëjnë gjykime gjithëpërfshirëse dhe njerëzit janë pak a shumë në mëshirën e kësaj procedure. Mjekët shikojnë vetëm vlerat laboratorike! Nëse pyesni mjekun për problemet, ju jepen vetëm numra telefoni nga "specialistët" me të cilët kaloni orë të tëra në dhomën e pritjes, duke treguar historinë tuaj për të mijëën herë, duke përjetuar vazhdimisht shkaqe të reja dhe të ndryshme dhe duke ndjerë faj. Sidomos gjate kesaj kohe te veshtire mjekësia ju lë të vetem! E vetmja gjë që profesionistët mjekësorë shikojnë janë vlerat laboratorike, fotografitë ose statistikat. Mjekët shpesh nuk shikojne në fytyrë, bëjne disa telefonata dhe u japin urdhra ndihmësve të tyre. Megjithëse ka pasur shumë përparime dhe suksese në fushën e mjekësisë, të njëjtat metoda përdoren sot në mjekësinë e kancerit si 40 vjet më parë.A e eliminon kjo shkakun e kancerit?- Jo, sigurisht që jo - sepse metodat trajtojnë vetëm manifestimet lokale të sëmundjes. Si mund të shërohet ose përmirësohet një sëmundje nëse shkaku nuk trajtohet dhe trupit gjithashtu i jepen sasi masive toksinash?A nuk është logjike atëherë që kanceri duhet të kthehet? Mund të mos kthehet në vendin ku është trajtuar, pasi operacioni, rrezatimi masiv ose kemotoksinat kanë shkatërruar vendin e shfaqjes, por kanceri do të gjejë një vend të ri. Kanceri nga një këndvështrim alternativ Çfarë është kanceri nga një këndvështrim alternativ?Kanceri është një çrregullim metabolik kronik, degjenerues me hipoksi (mungesë oksigjeni).Shkaqet e kancerit janë një shumë e larmishme e faktorëve që largojnë njerëzit nga ekuilibri. Sëmundja bëhet e dukshme në trup, por nuk lind atje. Qenia njerëzore ka tre nivele energjie (trup-mendje-shpirt) që janë të lidhura me njëra-tjetrën. Në trajtimin e kancerit, mjekësia konvencionale merret ekskluzivisht me nivelin fizik, ndërsa mjekësia alternative i jep gjithashtu një rol të rëndësishëm psikikës dhe shpirtit. Sipas mendimit tim, kanceri mund të shfaqet vetëm kur ekuilibri prishet në të paktën dy nga këto tre nivele, ku shpirti përfshihet në secilin rast. Në një nivel fizik ose qelizor, shkaqe të ndryshme të brendshme dhe të jashtme shkaktojnë një shqetësim në metabolizëm dhe qelizat nuk mund të gjenerojnë më energjinë e tyre me oksigjen.Për shkak të mungesës së oksigjenit, qelizat detyrohen të kalojnë në metabolizmin anaerobe (përmes fermentimit). Ky gjenerim joefikas i energjisë kompensohet nga përhapja e qelizave.Përveç kësaj, ka gjithnjë e më shumë produkte metabolike që dobësojnë trupin dhe bllokojnë mekanizmat e riparimit të qelizës. Në një nivel shpirtëror ose psikologjik, kanceri ndikohet nga traumat dhe konfliktet që janë grumbulluar gjatë jetës dhe nuk janë përpunuar.Kjo është arsyeja pse këto energji delikate materializohen në trup, pasi përvojat perceptohen gjithashtu fizikisht dhe ankorohen në kujtesën e qelizës. Për shkak të emocioneve të ndryshme, tumori reflektohet në inde ose organe të ndryshme.Këto konflikte mendore çojnë në stres të përhershëm dhe ndryshojnë ekuilibrin. Niveli shpirtëror ose kozmik është i vështirë për tu kuptuar për shumë shkencëtarë dhe mjekë.Ajo na lidh me energjitë që rinovojnë dhe forcojnë fuqitë tona vetë-shëruese dhe kontrollojnë sistemet tona të rregullimit, rigjenerimit dhe kontrollit më të lartë. Këtu gjejmë gjithashtu lidhjen me Krijuesin tonë.Në mendjen time, kanceri mund të lindë dhe të shfaqet vetëm kur ky nivel të ndahet nga ne. Terapia e pergjithshme (holistike) e kancerit Për këto arsye, vetëm një terapi gjithëpërfshirëse, holistike në nivelin fizik (detoksifikimi, deacidifikimi, rregullimi metabolik), në nivelin mendor (zgjidhja e konflikteve, menaxhimi i stresit) dhe në nivelin psikologjik (puna e shpirtit, aktivizimi i sistemeve rregullatore) mund të trajtojë shkaqet e kancerit. Kanceri nuk eshte shkaku se pse njeriu semuret, por eshte semundja e njeriut qe e shkakton kancerin. Se pari eshte me rendesi te kuptohet qe kanceri nuk vret! Eshte shume e gabueshme shprehja “Lufta kunder kancerit”. Nuk luftohet kunder kancerit. Te luftosh kunder kancerit don te thote te luftosh kunder trupit tend. Nuk duhet asnjehere te harrohet se eshte me lehte te luftohet kunder nje ushtrie te tere se sa te luftohet kunder trupit, pra kunder vetevetes e ne kete rast edhe “kunde” kancerit. Vete flaja “Luft” eshte e trishtueshme dhe krijon stres ne trup. E dihet qe nder tjera edhe stresi eshte njeri nga faktoret qe qon te kanceri. Stresi shkakton acid ne trup dhe ben qe qelizat e trupit te mos ndihen mire ne brendesi. Kanceri nuk eshte semundje Si pasoje e menyres jo te mire te te ushqyerit (ushqime te koncentruara dhe te industrializuara, sheqer, miell, qumsht shume produkte shtazore) dhe te jetuarit (stres ne pune e familje, konflikte te brendshme shpirterore, joaktivitete sportive, mungesa e diellit etj) me kohe vjen deri te mbiaciditimi i trupit,mungesa e oksigjenit ne qelizat e trupit, mbirngarkimi i zorres se trrashe, si dhe faktoreve tjere qe e pengojne trupin te funkcinoje sic duhet. Deri tek kanceri eshte nje rruge shume e gjate. Trupi me pare dergon shume sinjale tjera te cilat fatkeqesisht ignorohen nga njerezit dhe ne fund trupi eshte i detyruar te perdor nje mekanizem te pazakonte per tu vetembrojtur. Kanceri nuk eshte semundje por eshte nje mekanizem i pazakonte mirpo shume efikas i trupit per te mbijetuar dhe per tu vetembrojutur. Si pasoje e toksinave te medha ne trup Qelizat kancerogjene jane te detyruara te rriten per ta mbrojut trupin. Nese qeliza kancerogjene nuk do te ishin atehere masa e madhe e ketyre toksninave do ti shperthente kapilaret e mureve te eneve te gjakut dhe do te kalonin ne sistemin e qarkullimit te gjakut duke shkaktu keshtu vdekjen e njeriut branda disa oreve apo diteve. Shume njerez nuk jane te vetedishem qe shumica e tumoreve (90 dei 95%) formohen dhe zhduken vetevetiu pa pas nevoje per ndonje intervenim mjekesor. Miliona njerez kane qeliza kancerogjene dhe nuk e dijne fare. Nuk ka asnje trajtim tjeter ndaj kancerit, i cili as per se afermi nuk mund ti afrohet mekanizmit vetesherues te trupit, qe ne fatkeqesisht e identifikojme si semundje! Te gjendet shkakatari e mos te trajtohen simptomet Per trajtimin e suksesshem ndaj kancerit eshte e nevojshme qe pacienti te behet NJE ne te gjitha rrafshet, te trupit, shpirtit dhe mendjes. Kur te identifikohet shkaktaret e kancerit atehere behet e qarte se cfare duhet bere per te arritur sherimin e plote. Eshte nje fakt mjekësor, qe cdo njeri me cdo kohe ka qeliza kancerogjene ne trupin e tij. Mirpo keto keto qeliza kancerogjene jane jo te zbulueshëm, deri athere kur keto te jane shumur me miliona. Kur mjeket pas trajtimit te kancerit ju japin lajmin pacienteve te tyre se terapija me sukses ka eliminu qelizat kancerogjene, atehere ata i referohen vetem metodave te cilat mund te konstatojne madhesin e qelizave kancerogjene. Metodat standarte per trajtimin e kancerogjenit mund te ulin numrin e qelizave kancerogjene ne nje nivel te matshem, mirpo ato nuk mund te eliminojne te gjitha qelizat kancerogjene. Perderisa nuk trajtohen shkaqet qe kan qu te kanceri dhe keto shkaqe jane arsy se pse qelizat kancerogjene rriten, atehere kanceri mund te zhvillohet perseri ne cdo kohe. Kjo sëmundje dhe shumë të tjera mund të vijnë shumë mirë nga qëndrimet negative të jetës, nga stresi si rezultat i gjendjeve shpirtërore të tilla si xhelozia, frika, urrejtja, shqetësimi, zhgënjimi dhe keqpërdorimet e tjera të papërcaktueshme. Këto shkaqe duhet të zgjidhen dhe të dëbohen. Sidoqoftë, ushqimi i gabuar është padyshim një shkak kontribues. Sherimi i kancerit ka shume pak te bej me eliminimin e e disa grupeve te qelizave kancerogjene. Trajtimi me Hemoterapi dhe rrezatim jane sigurisht ne gjendje te zhdukin shume qeliza kancerogjene, mirpo keto trajtimi shkaterrojne edhe qeliza te shendosha ne palcen kurrizore, ne traktin e tretjes (lukth-zorre), ne melci, ne veshka, mushkeri etj. Prandaj nuk mund te kete sherim te vertete ne krah te shkaterrimit te pjeseve tjera vitale te trupit. Mbaj gjithmonë në mend! Siptomat apo problemet shëndetësore gjithmonë duhet të trajtohet me shkaqet e saj - kjo është thelbësore! Vetëm atëherë është i mundur rikthimi i shëndetit! Vetëm trajtimi i simptomave të problemeve shëndetësore nuk mund të jetë kurrë zgjidhja. Sherimi mund te arrihet vetem atehere kur te eliminohen apo ndalohen SHKAQET qe kane qu ne rritjen e tepert te qelizave kancerogjene. E kjo eshte e mundshme permes trajtimit me nje koncept te pergjithshem - ndryshe i quajtur edhe koncepti i shtate shtyllave per trajtimin e kancerit. Kanceri — Kush e kuron atë? Ata që kanë sheruar kancerin dhe kanë mbetur të lirë prej tij janë gjithashtu kandidatët më të mundshëm për të zbuluar mekanizmat që shkaktojnë dhe kurojnë kancerin. Anne ishte 43 vjeç kur u diagnostikua me një formë të limfomës së pashërueshme dhe iu dha vetëm një kohë e shkurtër për të jetuar. Eshtë rekomanduar fuqimisht që ajo të ketë rrezatim dhe trajtime kimioterapie, dy metodat më të përdorura për të luftuar qelizat kancerogjene. Anne ishte e vetëdijshme që trajtimet jo vetëm që mund të rrisin ndjeshëm rrezikun e kancerit sekondar, por gjithashtu kanë efekte anësore potencialisht të rënda. Ajo refuzoi trajtimin, duke argumentuar se nëse kanceri ishte gjithsesi i pashërueshëm, pse ta trajtojmë atë dhe të pësojmë efekte anësore të dhimbshme. Pasi pranoi që ajo kishte një sëmundje të pashërueshme, që do të thoshte se ajo u pajtua me vdekjen, Anne u ndje e lirë të kërkonte mënyra alternative për ta bërë më të lehtë "tranzicionin". Në vend që të pranonte pasivisht fatin e saj, ajo vendosi të përqendrohej në ndjenjën e mirë dhe filloi të merrte një rol aktiv në përmirësimin e mirëqenies së saj. Ajo provoi gjithçka, nga akupunktura dhe ilaçet bimore deri te meditimi dhe vizualizimi, të cilat ishin të gjitha sinjale të caktuara të vëmendjes së kujdesshme dërguar qelizave të trupit të saj. Kanceri i Anne kaloi në sherim disa muaj më vonë. Brenda një viti të gjitha shenjat e dukshme të kancerit ishin zhdukur, për habinë e onkologut të saj. Tani, mbi dy dekada më vonë, ajo jo vetëm që nuk ka asnjë gjurmë të kancerit, por gjithashtu ndjen se nuk ka qenë kurrë më e shëndetshme dhe më vitale si tani. Linda u diagnostikua me një melanomë malinje (forma më agresive e kancerit të lëkurës) kur ishte vetëm 38 vjeç. Pas disa operacioneve të pasuksesshme, ajo u informua se kanceri i saj kishte përparuar deri në atë pikë sa ishte “terminal” dhe se i kishte mbetur vetëm rreth një vit. Linda gjithashtu refuzoi trajtimin me kimioterapi dhe rrezatim dhe, në vend të kësaj, u përqendrua në qasjet më pozitive të shërimit, duke përfshirë yogën, lutjen, dietën vegjetariane, meditimin dhe vizualizimet e përditshme. Sot, 22 vjet pasi i kishte mbijetuar dënimit me vdekje, ajo është aq e shëndetshme sa mund të jetë pa asnjë gjurmë të një irritimi të lëkurës. Të dy Anne dhe Linda kanë ndryshuar të gjithë qëndrimin e tyre ndaj jetës nga të qenit viktima pasive të një sëmundjeje "invazive" të pakontrollueshme, në të qenit pjesëmarrës aktivë në krijimin e një trupi dhe mendjeje të shëndetshme. Marrja e vetë-përgjegjësisë ishte hapi i tyre i parë për të hequr fokusin nga kanceri dhe për ta drejtuar atë drejt krijimit të shëndetit me vetëdije. Të quash faljet "shërime mrekulli" sigurisht që nuk është e saktë. Sot ka një dokumentacion të bollshëm të rikuperimeve të jashtëzakonshme me çdo lloj kanceri dhe pothuajse çdo çrregullim tjetër, nga diabeti te lythat dhe madje edhe AIDS. Fakti që një sherim spontan i kancerit mund të ndodhë edhe në fazat e fundit të sëmundjes tregon se sistemi imunitar nuk ka vetëm potencial për të pastruar shpejt dhe në mënyrë efektive trupin nga tumoret ekzistuese, por edhe për të parandaluar formimin e të rinjve, me kusht që adresohen shkaqet. Një zhvendosje në qëndrim nga "detyrimi" për të sulmuar dhe vrarë qelizat kancerogjene në lënien e tyre në paqe dhe eleminimin e ndikimeve që shkatërrojnë energjinë në jetë mund të jetë një stimulues mjaft i fortë që sistemi imunitar të heqë dorë nga simptoma (tumori kanceroz). Pa shkaqet e tij rrënjësore, kanceri është aq i padëmshëm sa një ftohje e thjeshtë. Njerëz si Anne dhe Linda nuk duhet të jenë përjashtim, ata mund të jenë rregull. Kur Michalis, një biznesmen qipriot, erdhi tek unë me kancer në veshkë, ai më tha se mjekët e tij i kishin dhënë vetëm një muaj jetë. Ata tashmë i kishin hequr njërën nga veshkat dhe besuan se e dyta "as nuk do ta zgjaste aq shumë". Megjithatë, një muaj ishte i mjaftueshëm që Michalis të hiqte toksinat e mjaftueshme nga trupi i tij për të ndaluar rritjen e kancerit. Procedurat e pastrimit të përshkruara në kapitujt 6 dhe 7 dolën të jenë shumë efektive për të. Më parë një pirës i rëndë duhani, ngrënës i mishit dhe argëtues natën vonë, ai vendosi të ndalonte shterimin e energjisë së tij nga një ditë në tjetrën. Kam parë pak njerëz të vendosur për të ndryshuar stilin e jetës së tij si Michalis. Vizita tjetër në klinikën e tij të kancerit në Gjermani tre muaj më vonë (për habinë e mjekëve, pasi nuk prisnin ta shihnin gjallë) nuk zbuloi asnjë gjurmë të kancerit të veshkave ose ndonjë sëmundje tjetër, dhe pas 14 vitesh ai është aq i shëndetshëm dhe aktiv si kurrë më parë. Sherimet spontane rrallë ndodhin spontanisht ose pa ndonjë arsye të dukshme. Trupi e konsideron kancerin si një pengesë emocionale dhe fizike që mund të kapërcehet përmes një krize shërimi dhe pastrimi në të gjitha nivelet e trupit, mendjes dhe shpirtit. Pjesëmarrja aktive në procesin e shërimit dhe marrja e vetë-përgjegjësisë (një shprehje e dashurisë për veten) është një domosdoshmëri absolute në trajtimin e çdo lloj çrregullimi, përfshirë kancerin. Të kesh kancer nuk barazohet me të qenurit një viktimë e pafuqishme që është në mëshirën e onkologëve ose kirurgëve. Këshilla të dobishme për të hequr nevojën për kancer Pasi shqyrtova një numër të madh të pacientëve me kancer në praktikën time evropiane gjatë viteve nëntëdhjetë, zbulova se të gjithë ata, pavarësisht nga lloji i kancerit, kishin grumbulluar sasi të mëdha gurësh në tëmth në mëlçi dhe fshikëz e tëmthit. Duke hequr të gjithë gurët nga mëlçia dhe fshikëza e tëmthit përmes një sërë pastrimesh të mëlçisë, dhe pastrimin e zorrës së trashë dhe veshkave para dhe pas çdo pastrimi të mëlçisë, ju krijoni parakushtet fizike që shumica e çdo lloji të kancerit të kalojë në sherim spontane. Kjo vlen edhe për kanceret që konsiderohen se janë përfundimtare. Nëse një dietë dhe mënyrë jetese e shëndetshme ruhet që këtej përpara, shërimi ka të ngjarë të jetë i përhershëm. Ka mjaft dëshmi se pemët dhe perimet kanë veti shëruese dhe parandaluese të kancerit. Kërkimet e kryera në Institutin Britanik të Kërkimit të Ushqimit kanë zbuluar se perimet si lakrat, lakra jeshile, brokoli dhe lakrat e Brukselit përmbajnë përbërje antikancerogjene, duke stimuluar qelizat kancerogjene për të kryer vetëvrasje. Këto perime kanë efekte të forta pastruese në indet dhe gjakun. Ngrënia e tyre rregullisht zvogëlon shumë toksicitetin e përgjithshëm dhe eliminon nevojën e trupit për qelizat kancerogjene. Në këtë kontekst, njohuritë e Dr. Warburg rreth dëshirave për sheqer të qelizave kancerogjene janë shumë të dobishme. Qelizat kancerogjene nuk janë në gjendje të shumohen shpejt pa të. Nëse keni kancer, është e rëndësishme që të ndaloni së ngrëni sheqer të rafinuar dhe të përpunuar menjëherë. Nga ana ushqimore, sheqernat e rafinuar nuk përmbajnë asnjë nga lëndët ushqyese të nevojshme për asimilimin e sheqerit të gëlltitur. Ngrënia e këtyre sheqernave zbraz rezervat trupore të lëndëve ushqyese dhe energjisë (nëse ka akoma të pranishme), duke lënë më pak (ose asnjë) për detyra të tjera. Kanceri kurrë nuk e vret një person; harxhimi i indeve të organeve bën. Kanceri dhe humbja shkojnë dorë për dore. Ngrënia e sheqerit të rregullt ushqen qelizat kancerogjene, por urinë e qelizave të shëndetshme. Embëlsuesit natyralë si stevia dhe xylitol nuk grabisin lëndët ushqyese dhe energjinë e trupit. Stevia ka zero kalori, kështu që nuk mund të shërbejë si ushqim për qelizat kancerogjene. Xylitol, përmban kalori (rreth 40% më pak se sheqeri), por çlirimi i ngadaltë i tij në gjak i jep asaj një indeks glikemik shumë më të ulët. Nëse merret me moderim, xylitol nuk ka gjasa të paraqesë problem. Sidoqoftë, karbohidratet e rafinuara, të tilla si makaronat, buka e bardhë, ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat ndahen shpejt në glukozë dhe veprojnë ashtu si vepron sheqeri i rafinuar. Natyrisht, ushqimet dhe pijet e pasura me sheqer, të tilla si çokollata, akullorja dhe pijet e gazuara duhet të shmangen. Qumështi, kosi dhe djathi gjithashtu duhet të shmangen. Qelizat kancerogjene lulëzojnë me sheqerin e qumështit (laktozë). Lëngu i karotës së papërpunuar ka provuar të jetë një ilaç i mrekullueshëm. Lëngu i freskët i karotës së papërpunuar është i efektshëm në trajtimin e kancerit. Indet që vuajtën nga ky shkatërrim tinëzartë konsumuar, mund të kthehen në një gjendje më të mirë duke pirë shumë lëng karrote si një shtesë për një ushqim të papërpunuar të zgjedhur me kujdes dhe të përgatitur. Koncepti i shtate shtyllave per trajtimin ndaj kancerit Gjithsesi eshte vendim i secilit qe te vendose per menyre e trajtimit. Mirpo nuk duhet harruar asnjehere qe kanceri nuk mbyt njeri dhe qe eshte esenciale zbulimi i shkakut qe kane qu deri te formimi i qelizave kancerogjene. Mund te jete shume e demshme per trupin nese trajtohen dhe zbutem vetem simptomet e semundjes per pa i eliminu shkaktaret e semundjes. Per shumicen e problemeve shendetesore mjafton me rregull pastrimi i melcise, veshkave dhe zorres se trrashe si dhe ndyshimi i menyres se te ushqyerit dhe te jetuarit. Gjithsesi nese pacienti vendose per hemoterapi dhe rrazetim atehere do te ishte e domosdoshme qe gjate trajtimit paralelisht te merret parasysh edhe koncepti i terapise se pergjithshme per trajtim ndaj kancerit. Ne nje koncept te tille bejne pjese se paku keto shtate shtylla: Lirimi i konflikteve te brendshme shpirterore duke zbulu faktoret qe ngarkojne shpirtin dhe duke i liruar ato. Kjo do te ishte e mundshme permes punes me nje psikollog te afte (si p.sh. Daut Dermaku) Detoksifikimi i trupit dhe pastrimi i zorres se trrashe. Per kete do te ishte mire puna e perbashket me nje nutrocionist te zotin i cili kupton shkaqet te cilat kane qu deri tek kanceri dhe i cili nuk trajton simptomet po shkaqet. Ndryshimi i te ushqyerit duke integru ne ushqimet ditore edhe te ashtuquajturat Superfoods (bajamet, farat cia, sallatat, frutat, lengjet e perimeve etj). Poashtu edhe eliminimi strikt i ushqimeve qe shkaktojne acid ne trup si p.sh. mielli i bardh, sheqeri, qumshti dhe produktet e qumshtit, produktet e tepruara shtazore, ushqimet tjera te industrializuara etj. Poashtu kjo pike eshte mire ndihma e nje nje nutrocionisti. Levizjet trupore. Te kujdeset per levizje te lehta trupore, si ps.sh ecje cdo dite per 30 min. Drite diellore apo preparate te vitamines D Përveç kësaj mund te perdoren edhe terapi tjera si p.sh, terapija me MMS - Miracle Mineral Supplement (sipas Jim Humble) Keshillim per suplimente tjera speciale si p.sh. Kurkuma me ekstarkt piperi, Omega 3, Antioksidant, enzyma etj. Por, pavarësisht nga të gjitha masat mjekësore, nuk duhet të harrojmë armën më të madhe në ndaj kancerit. Kjo është dashuria - fuqia e zemrës, modestia, respekti i thellë në të folur dhe në veprim, integriteti, dhembshuria dhe mirësia, mungesa e gjykimit, pa sarkazëm, kritikë, gjykim me vlerë, për tu fajësuar, plot besim, qetësi të brendshme dhe forcë, durim, vëmendje, me të cilin ne si terapistë mund të ndihmojmë njerëzit dhe pacientët në rrugën e tyre të vështirë për t'u kthyer në ekuilibrin e tyre. Pa këtë "ilaç" nuk mund të kemi sukses. Si te gjithe mund te ndihmojne? Shërimi i të sëmurit nuk është çështje vetëm e pacientit dhe e shëruesit, por e të gjithëve. Gjithkush duhet të ndihmojë, përmes dhembshurisë dhe shërbimit, përmes jetesës së drejtë, mendimit të drejtë dhe veçanërisht përmes lutjes. Miqtë e pacientit, familjaret etj kanë një përgjegjësi të veçantë, dhe ndikimi i tyre, si për të mirë dhe për të keq, është i menjëhershëm dhe i fuqishëm. Në sa raste të sëmundjes, rezultati varet kryesisht nga bashkëpunimi i prindërve, miqve ose fqinjëve mbi të sëmurin e pafuqishëm! Burimi i artikullit: Arikull nga libri “The Amazing Liver and Gallbladder Flush”, A. Moritz Artikull nga Zentrum der Gesundheit "Kanceri nga një këndvështrim alternativ"

Ethet (temperatura e lartë) nuk janë sëmundje, por mekanizëm mbrojtës natyror i sistemit imunitar. Prandaj, barnat për uljen e temperaturës nuk janë gjithmonë të nevojshme dhe gjithashtu jo gjithmonë të dobishme. Përkundrazi, ethet mund të përdoren edhe si terapi për disa sëmundje. Barnat antipiretike (për uljen e temperaturës ) nuk janë gjithmonë të dobishme Ethet, është një reagim i lindur i sistemit imunitar ndaj patogjenëve. Jo vetëm njerëzit janë të aftë për këtë reagim endogjen, por edhe kafshët. Estimatedshtë vlerësuar se ethet kanë ekzistuar për katër milion vjet. Eshtë një shenjë se diçka nuk është në rregull dhe se trupi - në shumicën e rasteve - po lufton kundër një patogjeni. Atëherë, pse duhet që këto mekanizma mbrojtës të vetë trupit kaq të rëndësishëm të anashkalohen nga ilaçet kundër etheve? Temperatura është plotësisht e natyrshme dhe nuk është diçka për tu frikësuar. E kundërta është rasti, megjithatë, kështu që në shkencë madje flitet për një "fobi të etur" në shoqëri. Nga 38 gradë njëri flet për ethe Temperatura normale e trupit është midis 36.5 dhe 37.5 gradë. Nuk ka një përkufizim uniform kur dikush ka ethe. Një ethe shpesh referohet si një temperaturë thelbësore e trupit prej 38 gradë ose më shumë. Temperatura thelbësore e trupit i referohet pjesës së brendshme të trupit, jo sipërfaqes së lëkurës. Megjithatë, nëse temperatura tejkalon 40 gradë, flitet për hiperpireksi [5]. Kjo mund të ndodhë, për shembull, me grip, ftohje, pneumoni, infeksione të veshkave dhe prostatës dhe shumë infeksione bakteriale. Malaria gjithashtu mund të çojë në një ethe shumë të lartë (në këtë rast kryesisht të ndryshueshme). Bëhet një dallim midis hipertermisë dhe hiperpireksisë: Kjo nuk është në të vërtetë ethe, sepse mbinxehja ka shkaqe të jashtme. Në rastin e goditjes së nxehtësisë, për shembull, temperatura e trupit rritet në një mënyrë të pakontrolluar në mbi 40 gradë sepse shpërndarja e nxehtësisë së trupit është e pamjaftueshme (ose jo mjaft e shpejtë) për të qetësuar trupin. Prodhimi i rritur i nxehtësisë, për shembull përmes punës së rëndë fizike, gjithashtu mund të jetë shkaku i hipertermisë. Hipertermia është e rrezikshme për jetën sepse çon në një grumbullim të nxehtësisë në trup. Përdorur në një mënyrë të kontrolluar, megjithatë, është gjithashtu një formë e terapisë, p.sh. B. në tumore. Si të matni siç duhet ethet Temperatura mund të matet nën sqetull (axillary), nën gjuhë, në ballë, në veshë (në vesh), ose në anus (rektal). Mënyra më e saktë për të matur ethet është me një termometër dixhital në anus, pasi rezultatet e matjes nën sqetull dhe në kokë janë të pasakta dhe mund të devijojnë ndjeshëm nga temperatura aktuale e trupit. Nëse marrja e një temperature në rektum është shumë e pakëndshme, marrja e një temperature me një termometër veshi është alternativa më e mirë. Vini re se temperatura kryesore e trupit në mbrëmje është përgjithësisht pak më e lartë se në mëngjes - mund të luhatet deri në një shkallë. Çfarë ndodh në trup kur ka ethe Nëse patogjenë si viruse ose baktere sulmojnë trupin, sistemi imunitar fillon reagimin e tij natyror të mbrojtjes. Qelizat imune formojnë substanca lajmëtare që shkaktojnë ethe, të ashtuquajturat pirogjene. Këto pirogjene gjithashtu mund të hyjnë në trup si pjesë e viruseve dhe baktereve. Pirogjenet ndikojnë në hipotalamus, një pjesë e trurit që rregullon frymëmarrjen dhe qarkullimin dhe është vendi ku ndodhet qendra e rregullimit të trupit. Në hipotalamus, pika e caktuar e temperaturës së trupit rritet dhe prostaglandinat lirohen. Prostaglandinat janë substanca lajmëtare që vendosin mekanizma për të rritur temperaturën në lëvizje: Sinjalet dërgohen në muskuj, të cilët më pas lëvizin për të gjeneruar nxehtësi. Trupi fillon të dridhet. Në të njëjtën kohë, enët e gjakut ngushtohen për të parandaluar humbjen e nxehtësisë përmes lëkurës. Prandaj, në fillim të etheve, shpesh ngrihet dhe nganjëherë ka dridhura. Kjo fazë quhet rritje e etheve (fazë incrementi). Nëse rritet temperatura e trupit, enët e gjakut zgjerohen përsëri, gjë që rrit rrjedhën e gjakut. Si rezultat, qelizat imune arrijnë destinacionin e tyre më shpejt. Patogjenët gjithashtu mund të shumohen më dobët në temperatura më të larta. Nëse patogjenët janë luftuar me sukses, është arritur pika e caktuar e temperaturës për të cilën hipotalamusi është përpjekur - kjo fazë quhet ethe e lartë (fastigium faza). Hipotalamusi tani synon sërish vlerën normale të synuar prej 36.5 deri në 37.5 gradë. Enët e gjakut mbeten të zgjeruara për të ulur temperaturën e trupit. Trupi na tregon se është shumë nxehtë: Ju filloni të djersitni, mbuloheni dhe dëshironi diçka të freskët. E keqja tani ka mbaruar dhe temperatura e trupit ngadalë po kthehet në normale. Faza e etheve është arritur (faza decrementi). I gjithë ky proces kushton shumë energji dhe zgjat zakonisht disa ditë, prandaj ndiheni kaq i dobët kur keni ethe. Shumë sëmundje infektive, të tilla si gripi, çojnë në ethe - por jo domosdoshmërisht duhet të jetë. Një i ftohtë i thjeshtë mund të qetësohet edhe pa trupin që fillon programin e plotë të mbrojtjes me ethe. Zakonisht një temperaturë paksa e ngritur (e quajtur edhe temperaturë subfebrile) është e mjaftueshme për të marrë një ftohje nën kontroll. Luftoni një ethe apo jo? Nëse ethet duhet luftuar me ndihmën e ilaçeve antipiretike është një çështje polemikash në shkencë. Disa argumentojnë se ethet janë një reagim mbrojtës i trupit që i ka mbijetuar evolucionit deri më sot - domethënë është i dobishëm dhe për këtë arsye nuk duhet të shtypet artificialisht. Të tjerët argumentojnë se ethet duhet luftuar, pasi rreziku i dobësimit të trupit tashmë të dobësuar përmes etheve tejkalon përfitimin. Medikamentet antipiretike po udhezohen shumë shpejt Dr. Martin Fleck nga Universiteti i Regensburg kritikon faktin që pacientëve me temperatura të larta u jepen ilaçe për uljen e etheve shumë shpejt dhe madje flet për një automatizëm. Sidoqoftë, kjo do të thotë që infeksionet zgjasin më gjatë sepse ethet shtypen. Sipas Fleck, mjeku kryesor në Klinikën për Reumatologji dhe Imunologji Klinike, ulja e etheve në të vërtetë nuk është e nevojshme. Nëse personi në fjalë vuan shumë nga ajo, ju mund të ndihmoni pak, por pastaj më shumë me fasha ftohëse të viçit sesa me ilaçe për të shmangur efektet anësore. Ai këshillon, megjithatë, të durojë një ethe në vend se ta ulë atë. Nga ana tjetër, nëse pacientët kanë një sëmundje të dobët të zemrës, veshkave ose mushkërive, mund të jetë e dobishme të ulni ethet, pasi vë shumë tension në qarkullim. Kjo duhet të peshohet rast pas rasti. Kështu funksionojnë barnat për uljen e etheve Ilaçet për ethe quhen antipiretikë. Këto përfshijnë të ashtuquajturat barna anti-inflamatore jo-steroide. Përbërësit aktivë të mëposhtëm mund të dallohen: Paracetamoli (gjithashtu si supozitor) - efekti kryesor anësor: dëmton mëlçinë Acid acetilsalicilik, p.sh. B. Aspirina - Efekti kryesor anësor: ulçera gastrointestinale Ibuprofen (gjithashtu si supozitor) - efekti kryesor anësor: dëmtimi i veshkave dhe zemrës Novaminsulfon - efekti kryesor anësor (i rrallë): agranulocitoza (zvogëlimi i granulociteve, një nëngrup i qelizave të bardha të gjakut) Këta përbërës aktivë sigurojnë që trupi të prodhojë më pak prostaglandina. Siç përshkruhet në seksionin e mësipërm, këto janë substanca dërguese që janë përgjegjëse për rregullimin e temperaturës së trupit. Të gjithë antipiretikët e zakonshëm janë pak a shumë efektivë jo vetëm kundër etheve, por edhe anti-inflamatorë dhe lehtësues të dhimbjeve. Paracetamoli ka qetësuesin më të dobët të dhimbjeve. Me të tre përbërësit aktivë, efektet anësore janë të zakonshme dhe, nëse e konsideroni dozën e lejuar ditore, edhe e pritshme. Për paracetamolin, për shembull, një dozë e vetme tek të rriturit është midis 500 dhe 1000 mg. Sidoqoftë, lejohen 2000 deri në 4000 mg në ditë, pasi mund të merrni përsëri një dozë të vetme pas disa orësh. Paracetamoli më pas mund të çojë në një rritje të vlerave të mëlçisë, ndërsa acidi acetilsalicilik dhe ibuprofeni mund të çojnë në urth, dhimbje stomaku dhe të përziera. Përdorimi i barnave antipiretike është i diskutueshëm Përfitimet e etheve janë të padiskutueshme: mbron trupin nga infeksioni duke përmirësuar funksionin e qelizave imune, të cilat nga ana tjetër luftojnë patogjenët. Nga ana tjetër, ilaçet antipiretike shpesh merren nga frika e etheve ose për të përmirësuar simptomat e sëmundjes. Ndërsa kjo ju bën të ndiheni më mirë, nuk rezulton në një shërim më të shpejtë ose më të mirë. E kundërta mund të jetë edhe rasti: Për shembull, në një studim me 50 fëmijë që vuanin nga malaria, marrja e paracetamolit çoi në një vonesë shërimi prej 16 orësh. Në dy studime nga Skandinavia, secili me mbi 2000 pacientë, ethet u shoqëruan gjithashtu me vdekshmëri më të ulët - ata me ethe më të lartë kishin më shumë gjasa të mbijetonin. Anasjelltas, në një studim tjetër me 700 pacientë, përdorimi i paracetamolit gjithashtu nuk çoi në një rrezik më të ulët të vdekshmërisë . Kur duhet të shkoni te mjeku nëse keni ethe? Nuk ka një rregull të fortë dhe të shpejtë për kohën kur duhet të shihni një mjek nëse keni ethe. Mjekësia konvencionale rekomandon konsultimin me një mjek nga një temperaturë prej 39 gradë dhe më së voni nga 40 gradë, pasi në rastin më të keq (shumë rrallë) mund të ndodhë arrest kardiak. Një ethe kaq e lartë mund të jetë tregues se sëmundja është më serioze. Sëmundjet tropikale si malarja dhe Ebola, për shembull, shpesh shoqërohen me një ethe të lartë. Pra, nëse keni qenë në një zonë të prekur më parë, është një ide e mirë të vizitoni një mjek menjëherë dhe t'i tregoni atyre për pushimet tuaja të fundit. Por ne gjithashtu kemi sëmundje që shoqërohen nga një ethe e lartë (shih më lart): pneumoni, infeksione të veshkave ose grip. Gjithmonë varet nga simptomat shoqëruese, nëse duhet të shkoni te mjeku apo thjesht të kuroni veten në shtëpi. Për shembull, nëse ethet vazhdojnë për më shumë se 2 ditë dhe shfaqen simptoma të tilla si urinim i dhimbshëm ose pështymë purulente, kjo sugjeron një infeksion bakterial. Pastaj në disa raste mund të jetë e dobishme që mjeku të përshkruajë antibiotikë tek personi i infektuar. Në të kundërt, trupi zakonisht mund të përballet me infeksione virale pa ilaçe (madje edhe me një ethe të lartë). Përveç kësaj, ilaçet antivirale ndihmojnë vetëm në lloje të caktuara të virusit - kështu që nuk është aq e lehtë për të luftuar viruset me ilaçe. Ethet tek foshnjat dhe fëmijët Foshnjat dhe fëmijët në përgjithësi kanë më shumë të ngjarë të kenë ethe sesa të rriturit. Nuk është e pazakontë që fëmijët nën moshën tre vjeç të përjetojnë deri në 12 infeksione në vit, pasi sistemi i tyre imunitar ende nuk ka mësuar se si të merren me patogjenët. Kuptohet që prindërit janë shumë të shqetësuar dhe kërkojnë këshilla mjekësore shpejt. Kur duhet të shihni një mjek me foshnje dhe fëmijë? Në foshnjat që janë më të reja se tre muaj, është e këshillueshme që të shihni një mjek në një temperaturë prej 38 gradë, pasi sistemi imunitar është ende shumë i dobët. Prandaj një infeksion mund të përhapet shpejt në trup. Nëse foshnja është më e vjetër se tre muaj, duhet të konsultohet një mjek nga një temperaturë prej 39 gradë. Nëse shfaqen diarre, të vjella ose dhimbje barku, një infeksion gastrointestinal është zakonisht shkaku i etheve. Qëllimi kryesor i një vizite te mjeku duhet të jetë, megjithatë, të sqarojë shkakun e etheve dhe të përmirësojë gjendjen e fëmijës dhe jo kryesisht të marrë masa për uljen e etheve. Ethet tre ditore: Shpesh, por kryesisht të padëmshme Nëse një ethe ndodh papritmas, mund të jetë ethe tre ditore. Kjo është relativisht e zakonshme tek foshnjat dhe fëmijët e vegjël dhe zakonisht zgjat tre deri në katër ditë. Kjo zakonisht pasohet nga një skuqje që qetësohet pas disa ditësh - por skuqjet mund të ndodhin edhe me sëmundjet e mëposhtme: Fruthi (njolla të mëdha të lëkurës që bashkohen, ndjeheni shumë të sëmurë) Rubeola (njolla të mesme, ndjenja e moderuar e sëmundjes) Lisë së dhenve (fenomeni "qielli me yje", d.m.th. pustulat e mëdha dhe të vogla - gjithashtu në lëkurën e kokës dhe në mukozat, ethe të moderuar) Ethet e kuqe të ndezur (njolla të vogla, luspa në formë krunde, ndjenjë e fortë sëmundjeje, ethe e lartë) Ethet tre-ditore shkaktohen nga një infeksion i pikave me viruse të herpesit (i quajtur "virusi i herpesit njerëzor" ose HSV i tipit 6). Ethet tre-ditore zakonisht janë të padëmshme dhe shpesh kalojnë pa u vënë re. Pasi ta keni patur, jeni imun ndaj tij. Kur të rriturit infektohen me virusin, ata shfaqin simptoma të ngjashme me gripin, siç janë hundët dhe dhimbja e fytit. Ethet për shkak të pezmatimit te veshit (otitit media) Shpesh, foshnjat dhe fëmijët e vegjël gjithashtu marrin otit media, i cili shoqërohet me ethe. Infeksioni i veshit të mesëm zhvillohet kur viruset e ftohjes përhapen në vesh. Simptomat e kësaj janë dhimbja në veshë dhe dëgjimi i dobët. Presioni i rritur në vesh mund të shkaktojë shpërthimin e daulles së veshit (vrima e daulles), e cila shpesh zvogëlon dhimbjen. Një lot i vogël në daulle e veshit zakonisht shërohet vetvetiu, por një më i madh kërkon operacion. Inflamacioni i kanalit të jashtëm të dëgjimit është më pak i zakonshëm se otiti media, por fëmijët janë më të ndjeshëm ndaj kësaj sesa të rriturit, pasi lidhja midis hundës dhe zonës së fytit dhe veshëve është më e shkurtër dhe bakteret mund të depërtojnë më shpejt. Nëse fëmijët vuajnë shpesh nga infeksione të veshit (ose infeksione të frymëmarrjes), kjo mund të jetë për shkak të intolerancës ndaj proteinave të qumështit (ose një intolerance tjetër ushqimore). Provoje! Kaloni qumështin për disa muaj dhe shikoni që fëmija juaj të bëjë dietën e re. Ethet reumatike Fëmijët dhe adoleshentët midis moshës 3 dhe 16 vjeç janë gjithashtu më të prirur ndaj etheve reumatike se sa të rriturit. Ethet reumatike janë një sëmundje autoimune që është shumë e rrallë në vendet e industrializuara. Sidoqoftë, në vendet në zhvillim, është shkaku më i zakonshëm i sëmundjeve të zemrës në fëmijëri. Ethet reumatike mund të rezultojnë nga një infeksion i fytit i patrajtuar. Nyjet, rreshtimi i brendshëm i zemrës, lëkura dhe sistemi nervor mund të inflamohen. Siç sugjeron edhe emri, të prekurit vuajnë nga ethe, por edhe nga dhimbje kyçesh dhe gjoksi, skuqje dhe lëvizje ndonjëherë të pakontrolluara. Ethet kur gjate daljes se dhëmbëve Sigurisht, nuk duhet të jetë sëmundje nëse foshnja juaj ka një temperaturë të ngritur: sepse temperatura mund të rritet edhe gjatë dhëmbëzimit. Sidoqoftë, kjo nuk rritet në mbi 38 gradë. Nëse po, kjo është më shumë një shenjë e një infeksioni të njëkohshëm. Konfiskimet febrile janë të ngjashme me krizat epileptike Një rritje e papritur e temperaturës mund të bëjë që fëmijët të zhvillojnë atë që njihet si një krizë ethe. Kjo shfaqet si një sulm epileptik: lëvizja e syve, dridhja e trupit deri në humbjen e vetëdijes dhe rënia e trupit. Sulmet e tilla zakonisht zgjasin disa sekonda deri në pesë minuta, por janë mjaft të rralla. Nuk ka shumë që mund të bëni gjatë një krize febrile, përveç kujdesit që fëmija juaj të mos lëndohet. Bestshtë më mirë ta merrni në krahë, në mënyrë që të marrë frymë lirshëm. Pas dy orësh, fëmija zakonisht është shëruar plotësisht nga ngërçet [25]. Megjithëse krizat e etheve zakonisht nuk kanë pasoja shëndetësore, pediatrit rekomandojnë që menjëherë të kontrollohen valët e trurit të fëmijës. Në raste të rralla, shkaku mund të jetë meningjiti. Konvulsionet febrile ndodhin më shpesh me ethe tre-ditore ose me një infeksion gastrointestinal. Homeopatia për ethe Homeopatia nuk njihet zyrtarisht sepse mekanizmat e saj të veprimit nuk janë hulumtuar ende në mënyrë adekuate sipas shkencës zyrtare (ka "vetëm" rreth 9000 studime mbi efektivitetin e homeopatisë), por kjo nuk do të thotë se nuk mund të funksionojë. Dr. Margarete Jäger, për shembull, mbështetet në një kombinim të homeopatisë dhe ilaçeve të përgjithshme për trajtimin e etheve në praktikën e saj homeopatike në Mynih. Nëse temperatura e trupit të fëmijës tejkalon 39 gradë, pediatri holistik rekomandon dhënien e Belladonna në një potencë D (5 globula një herë) për të ulur ethet. Nëse kjo nuk e ul temperaturën, përsëri mund të përdorni Dolormin (përbërës aktiv: ibuprofen) ose Nurofen (përbërës aktiv: gjithashtu ibuprofen). Këto mjete shëruese nuk janë vetëm antipiretike, por edhe relaksuese, kështu që fëmija mund të fle mirë. Sidoqoftë, nëse ethet janë më të ulëta se 39 gradë dhe fëmija nuk ka dhimbje, ajo gjithashtu këshillon kundër ilaçeve antipiretike. Ethet pas vaksinimeve Konvulsionet e etheve dhe etheve mund të ndodhin gjithashtu pas vaksinimeve, për shembull me vaksinimin e kombinuar kundër difterisë, kollës së mirë, tetanozit, poliomelitit, hepatitit B dhe gripit Haemophilus të tipit B brenda 24 orëve të para ose me vaksinimin e shytave, fruthit dhe rubeolës (vaksinimi MMR ) pas 8 deri në 14 ditë. Për më shumë informacion, shihni lidhjen e mëparshme. Ethet në këto raste vijnë si përgjigje e vaksinës. Trupi supozohet të mësojë urgjencën nga vaksina, për të thënë kështu, prandaj ndodh një reagim i ngjashëm mbrojtës siç do të ishte rasti me sëmundjen aktuale. Ethet nga ilaçet Ilaçet gjithashtu mund të shkaktojnë ethe, për shembull nëse ka intolerancë. Ethet atëherë janë një shprehje e një mbindjeshmërie ndaj një përbërësi ose një kombinimi të përbërësve që trupi po përpiqet të luftojë. Sidoqoftë, ethet nuk shfaqen domosdoshmërisht menjëherë pas marrjes së ilaçeve. Mesatarisht, duhen shtatë deri në dhjetë ditë që ethet të zhvillohen pas marrjes së ilaçeve. Sidoqoftë, disa ilaçe marrin disa javë për të punuar, siç janë ilaçet e zemrës. Ethet mund të mos shfaqen vetëm disa javë më vonë dhe nuk shoqërohen më me ilaçin. Nëse një ilaç bën që temperatura e trupit të rritet, ajo duhet të ndërpritet në konsultim me mjekun tuaj, përveç nëse synohet efekti i etheve. Në terapinë e kancerit, ndonjëherë krijohet një ethe artificiale për të luftuar kancerin. Mund të gjeni më shumë informacion mbi këtë nën lidhjen e mëparshme. Ethet nga alergjitë Trupi gjithashtu mund të reagojë ndaj etheve të forta të barit me ethe. Përveç kësaj, zakonisht ndodhin simptoma tipike të tilla si rrufë, kruajtje e hundës, sy dhe fyt, kollë dhe rraskapitje. Edhe në këtë rast, ju duhet ta trajtoni veten të pushoni, pasi reagimi mbrojtës i trupit vë në presion qarkullimin ashtu si në rastin e një infeksioni. Ju mund të gjeni se si mund të lehtësoni ethet e kashtës në terma afatgjatë në artikullin e lidhur. Ethet nga stresi Në fakt, ekziston edhe një ethe që buron nga psikika dhe nuk shkaktohet nga një patogjen. Në rastin e stresit psikologjik, temperatura e trupit zakonisht qëndron midis 37 dhe 38 gradë, por gjithashtu mund të rritet më tej në rastin e ngjarjeve të forta emocionale ose stresit kronik të përhershëm. Agjentët antipiretikë kanë pak efekt në këto raste. Në vend të kësaj, ju duhet të adresoni shkakun kryesor dhe të ulni stresin. Megjithatë, nuk është ende e qartë pse stresi psikologjik mund të çojë në ethe. Studiuesit supozojnë se sistemi nervor simpatik (sistemi nervor simpatik) luan një rol në këtë. Kjo i përket sistemit nervor vegjetativ dhe e vë trupin në një gatishmëri të shtuar për të kryer. Ethet me shkak të panjohur Sidoqoftë, ka edhe raste të etheve që fillimisht nuk mund t'i atribuohen një shkaku specifik. Kjo quhet "ethe e kauzave të pashpjegueshme", ose shkurt FUO. Dr. Martin Fleck shpjegon në një përmbledhje për çfarë bëhet fjalë. Në FUO klasike, temperatura e trupit tejkalon 38.3 gradë dhe ethet zgjasin për më shumë se tre javë. Për më tepër, një diagnozë përfundimtare ende mungon pas një ekzaminimi spitalor që zgjat të paktën një javë. Në mes, të prekurit mund të jenë pa ethe përsëri dhe përsëri derisa ethet të kthehet papritmas. Në të kaluarën, këto raste të FUO shpesh i atribuoheshin kancerit, pasi që ethet në këto raste janë një përpjekje nga trupi për të luftuar kundër tumorit. Sidoqoftë, disa lloje të tumoreve gjithashtu prodhojnë pirogjene që rregullojnë pikën e caktuar për temperaturën e trupit në hipotalamus. Kjo gjithashtu mund të çojë në ethe. Meqenëse kanceri është zbuluar më herët në ditët e sotme, tani ka më shumë raste të sëmundjeve inflamatore jo-infektive si reumatizma, Hashimoto, skleroza e shumëfishtë, lupusi dhe sëmundje të tjera autoimune. Në sëmundjet autoimune, sistemi imunitar sulmon trupin e vet dhe ethet shpesh janë shenja e parë e sëmundjes. Ju mund ta bëni këtë nëse keni ethe Së pari dhe më e rëndësishmja, duhet të lejoni që vetja juaj ose personi që ka ethe të pushojë në mënyrë që trupi të shërohet vetë dhe të mos harxhojë energji shtesë. Në fillim të etheve, kur temperatura e trupit fillon të rritet (ngritja e etheve), është më mirë të mbështesni trupin me ngrohtësi, sepse qëllimisht rrit temperaturën në mënyrë që të luftoni patogjenët. Përfundoni personin e prekur në një batanije ose përdorni një shishe të vakët me ujë të nxehtë. Ftohja do të ishte joproduktive në këtë fazë. Kur temperatura e trupit bie përsëri ngadalë (rënie e etheve), dikush fillon të djersitet. Atëherë mënyra më e mirë për të mbështetur trupin është ta ftohni pak. Kompresat e ftohjes së këmbëve janë një ilaç i vjetër në shtëpi. Për ta bërë këtë, vendosni disa pëlhura të lagura në ujë të freskët rreth viçave tuaj dhe mbulojini ato me pëlhura të thata. Pacienti nuk duhet të jetë i ftohtë. Pra, mbulojini ato me një batanije të hollë. Sapo kompresat e viçave të mos jenë më të freskëta, duhet t'i zëvendësoni ato. Kur ethet po bien, ju gjithashtu mund të mbështesni trupin me një çaj antipiretik të bërë nga lëvorja e shelgut: Hidhni 1 lugë çaji lëvore shelgu me një filxhan ujë të valë, lëreni çajin të pjerrtë për 20 minuta dhe më pas hiqni lëvoren. Për trajtimin e fëmijëve me lëvore shelgu, së pari duhet të kontrolloni me naturopatin ose pediatrin tuaj. Pini shumë ujë sepse trupi ka nevojë për më shumë lëngje (rreth 0.5 litra më shumë ujë ose çaj për çdo gradë Celsius të ngritjes së etheve). Nëse ka mungesë të lëngjeve, kjo mund të jetë e rrezikshme për jetën. Çelja e Lindenit dhe çaji i lules së luleve nxisin djersitjen. Në rast të humbjes së oreksit, personi i etur nuk duhet ta detyrojë veten të hajë, por më tepër të dëgjojë trupin e tij. Ndoshta keni një oreks ndryshe nga zakonisht, të tilla si lëngje të freskëta, smoothie dhe supa të lehta. Shënim: Një kafshë e sëmurë zakonisht nuk ha asgjë më! Në parim, të njëjtat masa mund të merren me fëmijët - me përjashtim të çajit të lëvores së shelgut - siç përshkruhet më sipër. Pirja e shumë është veçanërisht e rëndësishme. Sigurohuni që fëmija juaj të pi diçka çdo 30 minuta në mënyrë që trupi të mos dehidrohet. Nën lidhjen më poshtë do të gjeni një çaj të ftohtë shtëpiak për fëmijët me ethe. Nëse fëmija juaj nuk e pëlqen çajin, ai gjithashtu mund të pijë lëngje të holluar: lëngu i portokallit dhe ananasit, për shembull, janë burime të mira të vitaminës C. Përveç kësaj, matni ethet rregullisht dhe jepini fëmijës tuaj shumë vëmendje dhe dashuri. Për më shumë ilaçe shtëpiake për fëmijët me ethe, shih artikullin e lidhur. Burimi i artikullit: "Fieber, die natürliche Abwehrstrategie des Körpers" - Zentrum der Gesundheit

Per temperature te larte behet fjale kur temperatura e trupit ngritet mbi 38,5°C Temperatura e larte trupore ngadalson shumimin e baktereve dhe viruseve si dhe sistemi jone sistemi i mbrojtjes (imun) punon me shpejte. Prandaj temperaturat e larta jane te rendesishme për të luftuar organizmat që shkaktuan sëmundjen. Rrjedhja e temperatures mund të përshkruhet si më poshtë: Kur trupi konfrontohet me organizma patogjen (sëmundjeshkaktues), atehere truri dergon nje sinjal per rritjen e temperatures trupore Pastaj i gjithë trupi merret me prodhimin e nxehtesis. Muskujt dridhen (ethet) për të ngrohur gjymtyrët. Kjo quhet ndryshe edhe “Ethet apo të dridhura”. Kur temperatura ngritet atëherë fëmija ngrin (pra femija ka te ftoft). Gjate ngritjes se temperatures trupit mund ti ndihmohet duke mbuluar femijen mire dhe ngrohte, deri sa duart dhe kembet te nxehen mire Perderisa femija ka temperature, ai shpesh eshte i lodhur sepse trupi eshte i zene me luftimin e semundjes. Prandaj per femiun jane te nevojshme dashuria ,qetësia dhe një mjedis i këndshëm. Nje femije me temperature eshte ne brendesin e tij shume aktiv prandaj nuk do te duhej qe ai te jete edhe nga jashte aktiv (duke lozur e kercyer) Dhe kur temperatura ta kete kryer punen e vet dhe kur femiu eshte ngrohur teresisht nga koka dei tek kembet, atehere trupi ul pas nje kohe temperaturen. Gjate kesaj kohe trupi djersitet dhe femiu mund te ndihmohet duke e zbuluar pak. Mirpo pacienti i vogel do te duhej gjithmone te ndjehet i ngrohet dhe jo te ngrij. Sidomos ne moshen femijore femijet kane temperatura te larta dhe cdo femije reagon ndryshe. Perderisa disa femije mund te ndihen te lodhur dhe rraskapitur dhe vetem duan te flene, disa te tjere nuk verehen fare dhe vazhdojnë të luajnë me gëzim. Prandaj temperatura e larte trupore e vetmuar nuk eshte e rrezikshme. Tek femijet temperatura shpesh arrin vlert ne mes 40° - 41°C e nganjhere edhe me te larta. Vete temperatura e larte nuk eshte semundje por nje sinjal qe trupi po vetembrohet nga nje semundje. Prandaj temperatura e larte nuk duhet të shtypet ose ulet. Temperatura e larte është një reagim normal i trupit ndaj një semundjeje. Pra eshte një strategji shumë e rëndësishme mbrojtëse e trupit. Temperatura e trupit ngritet për të luftuar bakteret në mënyrë më efektive. Ndihmon që fëmija të merret më mirë me një sëmundje akute dhe forcon sistemin e tij imun. Temperatura e larte nduk duhet ulur me mjete antipiretik (mjete per ulje te temperatures) si Ibuprofen apo Paracetamol, përveç kur femija ndjen siklet të forte ose dhimbje, te cilat nuk mund te të përmirësohen me mjete tjera si: Qetësi, dashuri, kujdes, ngrohtësi etj. Kur eshte e nevojshme vizita tek mjeku? Temperatura e larte eshte rralle nje shenje e nje semundjeje serioze. Te gjithe femijet, te cilat jane me te vegjel se 3 muaj, do te duhej qe ne te njejten dite kur ata kane temperature te dergohen tek mjeku. Kur femiu nuk reagon si zakonisht, eshte apatik (pa interes, indiferent) apo kur duket i ndryshuar, kur nuk lejon te ngushëllohet apo nuk pushin se qajturi. Kur femiu duket shume semure apo i dobet, kur ka qafe te ngurte (dhimbje ne qafe gjate levozjes se kokes, probleme per ta ulur mjekëren ne gjoks) apo kur gjate dites nuk ka pire per me shume se 6 ore (ushqimi nuk është i rëndësishëm në fillim, me rendesi eshte pirja). Kur bashke me temperaturen e larte shfaqen edhe probleme te lekures (skuqje e lëkurës) Kur temperatura e larte zgjat me shume se 3 dite Cilat ilaçe shtëpiake dhe medikamente ndihmojnë? Mjetet e thjeshta shtëpiake mund të përdoren për të përmirësuar gjendjen gjate temperatures pa perdorur medikamente për uljen e temperatures: Nxehtesi, mbështjellje te viçave te kembeve me lecka me uje te vakët (jo te ftohte, per te shmangur nje kunderreakcion) Lecka vakëta ne balle Feta limoni ne thembra çaj (p.sh. çaj lulebliri, çaj kamomil apo lloje te cilat femiu i ka ne qef), mund te embelsohet pak, p.sh. me mjalte, leng te shtrrydhur portokalli, leng molle me uje Ushqim i lehtë (vetem nese femiu ka uri), p.sh. pilav, supa (te bera vet jo te blera), te shmangen produktet e qumshtit dhe qumshti vet, te shmangen produktet e mishit gjate kesaj kohe (veshtire te tretshme- mundon trupin) Medikamentet si Ibubrofen (Nurofen, Ibuflam) dhe Paracetamoli ulin temperaturen, jane anti-inflamator dhe zvogelues dhembjesh. Prandaj, ato mund të përdorimen për të lehtësuar dhimbjen dhe sikletet. Mbidozat jane te rrezikshme. Ketu eshte me rendesi te cekte qe nese perderen medikamente per uljen e temperatures, atehere rrjedha normale e temperatures nderpritet. Pas renjes se efektit te medikamentit (pas ca. 6- 8 oreve) temperatura rritet perseri. Studimet kane treguar qe ngërçet të shkaktuar nga temperatura (Konvulsionet febrile) nuk mund te parandalohen me medikamente per uljen e temperatures. Ato paraqitet tek 3-5% te te gjithe femijeve. Ngërçet e thjeshta të shkaktuar nga temperatura fatmiresisht nuk shkaktojne dëme vijuese. Kur mundet qe femiu te shkoje perseri ne shkolle / kopsht? Femiu do te duhej te qendroj aq gjate ne shtepi perderisa ju si prinder mendo “sot ti po dukesh mire dhe mund te shkosh ne kopsht”. Atehere mundet qe femiu diten tjeter te shkoj aty. Burimi i artikullit: Artikull nga Prof. Dr. med. D. Martin, M.A. Psych J. Wachtmeister, Cand. med. C. Himbert

"Më jep fuqinë që të prodhoj temperatur dhe une shëroj çdo sëmundje" - Parmenides Temperatura e larte Më jep fuqinë që të prodhoj temperatur dhe une shëroj çdo sëmundje - kete e dinte filozofi grek Parmenides shume me pare kohes sone. Temperatura e larte nuk eshte sëmundje, megjithëse i gjithë organizmi është i prekur. Fëmija është gati të luftojë dhe dëshiron të marrë përsipër kërcënimin nga bota e jashtme (bakteret, viruset, etj.) dhe të masë fuqitë e tij (mbrojtëse). Kjo nxehtësi e betejës është në thelb e mirë dhe e mundur vetëm në një organizëm të shëndetshëm, i cili ende mund të ketë ethe dhe është i gatshëm të marrë përsipër luftën për jetësore. Qëllimi eshte për të matur veten me patogjenë (semundjeshkaktuesit - viruset, bakteret, etj), për t'i vrarë ata, për tu zier brenda, për ti djegur këta problematikë dhe kështu për të rivendosur ekuilibrin në trup. Tek pacientët me sëmundje kronike si psh pacientët alergjikë, pacientet me sistem te dobet imunitar ose pacientet me kancer, trupi nuk mund te prodhoje me temperature. Tashmë fëmijët modernë, të cilët sot trajtohen pothuajse që nga lindja me vaksinime, antibiotikë dhe masa të tjera shtypëse, kjo shenjë e shëndetshme mbrojtjeje (temperatura e larte) zhduket shpejte. Atyre ju mungon reagimi jetik dhe kështu edhe pjekuria e sistemit imunitar, si dhe gatishmëria për të luftuar dhe për t'u marrë me të, dhe kështu edhe për mbrojtje natyrore nga forca e tyre. Me çdo shkallë qe ngritet temperatura, performanca e sistemit imunitar dyfishohet, dhe çdo ngritje e temperatures stërvit sistemin imunitar për përdorim të mëvonshëm. Mbrojtja aktive e trupit kundër patogjenëve (bakteret, viruset, etj.) bëhet kështu një trajnim i rëndësishëm në rrugën për tu bërë një personalitet i pavarur dhe jetik. Shumë prindër e përjetojnë këtë në vetëbesimin e forcuar të fëmijës së tyre pasi kanë provuar një krizë të etheve. Një proces i pjekurisë ka ndodhur. Fëmijë të tillë mund të marrin jetën e tyre shumë ndryshe në dorë, të provojnë kufijtë e tyre ose ndonjëherë të japin kundërshtime. Ata janë të zgjuar dhe plot entuziazëm dhe mund të marrin vendime të guximshme, sipas motos »ai cili dëshiron të bëhet mjeshtër, ushtron qe ne moshe te hershme« Parakushti për këtë është që fëmija - nëse është e nevojshme - te zihet nga brenda- dhe kështu të kapërcejë problemin themelor. Ai do te duhet te merret me aftësinë e tij për të vuajtur dhe kufijtë e tij. Fëmijët - si dhe të rriturit - nuk mësojnë kur atyre gjithçka ju eshte bere e lehte dhe të gjitha vështirësitë ju janë hequr. Përkundrazi, ata duhet të shoqërohen dhe mbështeten me dashuri dhe besnikëri ndërsa kalojnë dhe zotërojnë vetë krizat e tyre. Pastaj pas tejkalimit te nje semundjeje infektive e shoqeruar edhe me temperatura te larta del një fëmijë i pjekur dhe i forcuar. Temperatura e larte është një reagim normal i trupit ndaj një semundjeje. Ndihmon që fëmija të merret më mirë me një sëmundje akute dhe forcon sistemin e tij imun. Pra eshte një strategji shumë e rëndësishme mbrojtëse e trupit. Temperatura e trupit ngritet për të luftuar bakteret në mënyrë më efektive.Temperatura e larte i lejon sistemit tone imunitar te punoje me shpejte, ndihmon ne rritjen e qelizave te barrdha (qelizat imunitare) duke bere keshtu qe bakteret te ndihen jo mire dhe ne keto kushte nuk mund te rriten ne numer. Prandaj temeratura asesi nuk duhet ulur me cdo kusht dhe mjet, e aq me pak kur dihet shkaktari (infekti). Keshtu do te zvogelohej forca mbrojtese e trupit dhe do te rritej ajo e baktereve. Vetem kur temperatura zgjat me shume se 3 dite apo shkaktari eshte i panjohur, duhet vizituar nje terapist per te diagnostifikuar shkakun. Temperatura e larte nuk duhet te ulet me mjete si paracetamol e ibuprofen, përveç kur femija ndjen siklet të forte ose dhimbje, te cilat nuk mund te të përmirësohen me mjete tjera si: Qetësi, dashuri, kujdes, ngrohtësi etj. Temperatura e larte pa problem e tolerueshme? Lartesia e temperatures është relativisht e parëndësishme. Ajo që është më e rëndësishme është që fëmija te pi mirë dhe qe permes urines, djersëve dhe eventualisht permes nevojes te hudh jashte toksinat. Poashtu e rendesishme eshte nëse flet dhe pergjigjet, mund të fle, pushojë dhe rigjenerohet. Edhe temperaturat mbi 40 gradë nuk janë përgjithësisht të rrezikshme nëse fëmija vihet re me kujdes. Tani, sidoqoftë, ndihma e një homeopati të sukseshem do të ishte e nevojshme për çdo rast. Sidoqoftë, edhe nga 38.5 gradë mund të jetë e nevojshme kujdesi. Cilësia e temperatures është më e rëndësishme se sasia. Disa vjet më parë, unë përjetova një djalë të vogël, i cili erdhi ne praksen time me temperature 40.5 gradë, por me faqe të kuqe të ndritshme dhe sy të qelqtë, i cili marshoi ne praksen time me gëzim. Ai filloi të luante menjëherë, dhe përveç këshillave dhe qetesimit të nënës dhe pas një ekzaminimi të plotë te femijes, nuk kishte nevojë për trajtim. Argumentet kundër uljes së temperatures Ne nuk duhet të ja lehtësojmë punën sistemit imunitar, përndryshe do të jetë i dobët dhe i papërvojë dhe nuk mund të reagojë siç duhet në raste urgjente. Edhe fëmijët edhe prindërit duhet të mësojnë të durojnë disa zhgënjime derisa sistemi imunitar të ketë pasur përvojat e tij. Prindërit mund të mësojnë në këtë mënyrë të besojnë aftësitë vetë-shëruese të organizmit të fëmijës dhe të mbështesin procesin e pjekurisë sipas rregullit të vjetër mjekësor “medicus curat, natura sanat” ("Mjeku kujdeset, natyra shëron"). Pyetje për prindërit: Cilat përleshjet apo konflikte po perjeton fëmija ynë indirekt? Si mund t'i trajtoj ai konflikteve të tij më konstruktiv se më parë? Nga cka nuk po mbrohet ai mjaftueshem?- Si mund ta mbeshtesim ne si prinder qe ai te mund te mbrohet me efektshem? Ne cili proces te zhvillimit eshte duke kaluar ai? Si mund ta mbështesim atë në këtë proces të pjekurisë? Si i japim besim atij për të kapërcyer vetë krizat? A i japim ngrohtësinë e nevojshme? Masat mbështetëse: Kujdesi, përkrahja dhe perceptimi i dashur nga prindërit ose kujdestarët: Foshnjat dhe të vegjlit mund të flinin në të njëjtin shtrat natën, ose të paktën ne dhomen e prindërve te tyre, për të përjetuar afërsinë dhe dashurinë. Reghim shtrati ose të paktën heshtje ne dhome: Fëmija duhet të mbahet i qetë, ose të mbahet qete nga prindërit duke i lexuar atij tregime. pa dritë të ndritshme, pa zhurmë me zë të lartë (TV, radio, Walkman, iPod, etj.), Perkedhelja e femijes vetëm me kërkesë të fëmijës. Shmangni ekstremitetet e temperaturës: Asnjëherë mos dilni jashtë. Përshtatja me temperaturën e jashtme kërkon energji të panevojshme. Mos ngrohni dhomat, por edhe mos beni permaje. I mire eshte vetëm çdo orë një ventilim shtytës për 5 minuta (thjeshte te hapen dritaret per 5 min sa te hyje ajer i paster), gjatë së cilës fëmija është përkëdhelur në një batanije të ngrohtë. Ti ofrohet femiut shumë për të pirë: çaji i blirit me pak mjaltë rrisin prodhimin e djersës dhe stimulojnë sekretimin e toksinave përmes lëkurës. Mund të ofroni edhe lëngje frutash të holluar me uje. Gjëja kryesore është që fëmija pi. Bëni pirjen "tërheqëse", p.sh. me një gote të veçantë ose gote me shkop. Nëse fëmija juaj nuk është në gjendje të pijë fare, ju mund të mbështesni marrjen e lëngut përmes zorres se trrashe (shiko poshte), në kuptimin e "pirjes nga mbrapa poshtë", sepse lëngjet gjithashtu mund të përthithet përmes zorres. Agjërimi, por vetëm me kërkesë të shprehur të fëmijës, përndryshe ushqime të lehta proteina jo te pasura me proteina. Kerkoni gjumin e fëmijës tuaj pa marrë parasysh se në cilën orë të ditës. Si rregull, nevoja për gjumë të një fëmije të sëmurë shtohet. Thënia, "Gjumi është ilaçi më i mirë", eshte shume e qelluar. Veshjet: Veshje të lehta pambuku, e cila thith djersën më së miri. Vendosni vetëm çorape të ngrohta leshi nëse këmbët jane te ftohta (ben edhe shishja apo jasteku i gomes me ujë të nxehtë në këmbë). Pelenat plastike duhet të zëvendësohen megjithë shpenzimet materiale ndaj pelenave të rrobave, për shkak të rrezikut të rritjes së nxehtësisë. Pastrimi i zorres: Përvoja tregon se pothuajse të gjithë fëmijët e tolerojnë këtë masë lehtësuese nëse atyre pastrimi ju behet qe ne moshe te hershme dhe atyre ju hiqet "ndjenja e gerdise". Shpesh jane prindërit ata qe terhiqen nga nje pastrim i tille! Në kohët e mëparshme, një pastrim i zorres ishte gjithmonë një nga trajtimet e para, shpesh eshe per vetem ankesa te thjeshta shendetesore, madje edhe para se të fillonte temperatura e larte Pra, nëse flisni me ndjeshmëri dhe besim me fëmijën tuaj, do të ketë pak rezistencë. Keshtu behet: Në farmaci, blini një rrotë gome (një top gome me një majë gome) që përmban 75 deri 100 mililitra për një foshnjë dhe deri në 200 per fëmijën më të vjetër mililitra çaj kamomili të vakët me një majë të glukozës dhe kripës.Pastaj lyeni majën e gomës me nje krem ​​neutral ose edhe më mirë me vaj për të lejuar një rrëshqitje të qetë në rektum. Butësisht fusni lëngun nga jashtë dhe kërkojini fëmijës tuaj të shtrydhë mollaqen për një kohë, ose ndihmoni fëmijën pak nga jashtë. Pas disa minutash, nxitja e jashtëqitjes është aq e madhe sa që në mënyrë të pashmangshme vjen deri te zbrazja qoftë në tualet ose në pelenë. Falënderoni fëmijën tuaj për shërbimin e ofruar dhe mbulojeni ngrohtësisht, vendoseni në shtrat ose mbajeni në krah për ca kohë. Kryesisht fëmijët janë të lodhur pas kësaj dhe duan paqen e tyre. Ofroni diçka për të pirë më parë. Pastrimi i zorres ul temperaturen ose e bën atë më të durueshëm dhe lehtëson fëmijën përmes sekretimit (hudhjen jashte te teksinave) Mbeshtjellja e viçave te kembeve duhet të vihet vetëm kur këmbët dhe shputat këmbëve te fëmijës janë të ngrohta. Kurrë, kur fëmija dridhet (pra ka ethe) ose ka këmbë të ftohta! Thithni dy peshqirë të hollë pambuku në ujë të vakët (asnjëherë të ftohtë, thjesht pak më të ftohtë se temperatura e trupit të fëmijës) dhe i mbështillni ato të rrudhur dhe të lëmuara rreth këmbëve të poshtme. Bashkoni peshqirët me peshqirë pak më të mëdhenj ose çorape në gju dhe mbulojeni paksa fëmijën. Pasi të jenë ngrohur leckat, zakonisht pas 10 minutash, mund t’i zëvendësoni deri në tre herë. Kjo duhet të pasohet nga një pauzë prej rreth një ore, dhe mund të filloni përsëri. Gjithmonë duhet të prisni për një ditë të plotë pa temperature te larte dhe një natë pa temperature te larte derisa fëmija të lejohet të dalë nga shtëpia. Ndihmë mjekësore gjate temperatures se larte? Ndihma mjkesore eshte e nevojshme kur: fëmija ndryshon natyrën e tij në mënyrë që prindërit të vërejnë tipare të çuditshme nuk përgjigjet më, është apatik dhe nuk njeh më prindërit, fantazon për një periudhë të zgjatur ose ka frikë të pashpjegueshme, është pa etje dhe nuk mund të djersitet, temperatura e larte vazhdon për më shumë se tre ditë (tek fëmijët nën gjashtë muaj, një terapist me përvojë duhet të këshillohet menjehere), fëmija ka dhimbje të pashpjegueshme, bëhet fjalë për ngërçe ose ngurtësi të qafës. Ngërçet të shkaktuar nga temperatura (Konvulsionet febrile) »Unë po zihem dhe po luftoj.« Konvulsioni febril zakonisht është i padëmshëm për fëmijën e prekur dhe nuk rrezikon shëndetin. Studimet tregojnë se zhvillimi mendor normal mbetet i pandikuar. Por prindërit janë të frikësuar nga përvoja e një konvulsioni febril dhe mbeten te shqetësuar, pasi zakonishtmungon spjegimi i duhur nga terapistët me përvojë dhe mjekët e klasik shohin këtu një qasje për t'i bërë prindërit të nënshtruar per terapin e tyre simptomatike. Ngercet mund të ndikojnë në tërë muskulaturën. Bëhet fjalë për tension të përhershëm ose në ndryshim të vazhdueshëm të tensionit, gjë që kërkon një përpjekje të jashtëzakonshme. Në fazën e ngritjes së temperatures, kur organizmi merr përsipër luftën kundër kërcënimit të jashtëm të patogjenëve (baktereve, viruseve etj), papritmas lind një përpjekje e përgjithshme dhe e pakontrollueshme që i ngjan një beteje për mbijetesë. Temperatura rritet papritur, që do të thotë një goditje shumë efektive kundër patogjenëve (baktereve, viruseve etj) nga ana e sistemit imunitar te trupit. Ky reagim flet për vështirësitë në rregullimin e nxehtësisë së fëmijës, të cilat duhet të kompensohen sa më shpejt që të jetë e mundur. Nje mbështjellje e viçave tre kembeve (pjeseve te poshtme te kembeve) mund të ndihmojë. Forca e madhe gjate ngercit mund të interpretohet si një reagim me qark të shkurtër ( gjula popullore kurshllus). Lufta, pra, të themi, hidhet në nivelin e muskujve, i cili ka pak ndihmë në këtë situatë dhe në përgjithësi zhvillohet. Mund të jetë gjithashtu që pacientët e vegjël të prekur në këtë nivel ishin shumë defensiv. Meqenëse konfiskimet febrile përsëriten rrallë, mund të supozohet se fëmija pranon dhe përballon detyrën që duhet të mësohet, gjegjësisht të përballet me guxim me jetën me kërcënimet e saj. Cka jane ngërçet të shkaktuar nga temperatura (Konvulsionet febrile) Të prekurit janë fëmijët midis vitit të parë dhe të shtatë të jetës. Ngërçet tipike fillojnë në fazën e ngritjes së temperatures me një fytyrë të zbehtë dhe ndjesi të ngrirë të trupit dhe duarve. Atëherë muskujt individualë fillojnë të dridhen (ndoshta edhe muskujt e fytyrës), fëmija mund të ulërasë ose të ankohet, ajo i shtrembëron sytë dhe përfundimisht merr një pamje fikse. Edhe një humbje e vetëdijes është e mundur, muskujt ngërçin në fazën tonike, e cila zakonisht zgjat vetëm pak sekonda apo maksimum 5 minuta. Pastaj shpesh ndjek një fazë klonike me lëvizje të pakontrolluara të krahëve dhe këmbëve, e cila zgjat maksimumi 15 minuta. Riparimi pasues ose faza e gjumit mund të zgjasë gjysmë ore ose dukshëm më gjatë. Cilët fëmijë janë në rrezik? 2 deri 4 përqind e të gjithë femijeve te vegjeö vuajnë nga një konvulsion febril. Një e treta e këtyre fëmijëve vuan nga një konvulsion i dytë, një i gjashti nga një konvulsion i trete. Vetëm një në dhjetë fëmijë ka me shume se tre konvulsione febrile (ngerce). Vetëm 1 përqind e fëmijëve kanë një sëmundje ekzistuese të trurit, si psh Epilepsi. Konvulsionet febrile kështu nuk çojnë në epilepsi, por vetëm jashtëzakonisht rrallë mund t'i njoftojnë ato. Meqenëse konvulsione febrile (ngercet) nuk janë as per se aferti aq të rrezikshme siç pretendohen shpesh nga ana mjekësore, në asnjë mënyrë nuk mund të justifikojme apo arsytojme japjen e menjehershme te medikamenteve per uljen e temperatures. Shenja të rrezikshme dhe sqarime mjekësore Për shenjat e mëposhtëm, duhet të kërkoni ndihmën e ekspertëve: Ngërçet që prekin vetëm njërën anë të trupit, Ngërçet që përsëriten brenda disa orësh ose brenda një dite, nëse faza klonike zgjat më shumë se 10 minuta, Ngërçet që nuk ndodhin gjatë fazës së ngritjes së temperatures, por nga temperatura vazhdimisht e lartë, nëse fëmija ka ngërçe pas moshës shtatë vjeç, simptoma të mundshme të meningjitit si psh qafa e ngurtë Pyetje për prindërit: Si mund fëmija ynë të bëhet më i guximshme? Cfarë frike i transferojmë fëmijës tonë? Si mund të lejojmë konfliktet në familjen tonë? A pasqyron fëmija ynë nevojën tonë për harmoni dhe frikën tonë nga konflikti? Cfarë shkakton tension tek fëmija ynë dhe si mund të sigurojmë relaksimin e nevojshëm? Ku ka mungesë stabiliteti? Masat mbështetëse: Pozicioni anësor: Nëse është e mundur, vendoseni fëmijën në një pozitë të qëndrueshme anësore në mënyrë që të vjella të mos gëlltitet ose të shkaktojë mbytje. Atëherë, përkundër gjithë panikut dhe ankthit, duhet të qëndroni të dashur dhe të qetë pranë fëmijës tuaj dhe thjesht të prisni. Para se të mbërrijë një ambulancë, apo ju keni arritur në një klinikë ose është dhene femjes një medikament per te liruar ngercet (p.sh. Diazepam, Valium), konvulsioni febril zakonisht ka mbaruar, dhe do të pasojë vetëm hetime të panevojshme dhe stresuese që mund të shqetësojnë fëmijën në fazën e rigjenerimit dhe në zakonisht nuk sjell asgjë. Pastrimi i zorres (shiko larte): Nëse fëmija juaj ka pasur një konvulsion febril, rekomandohet që nga fillimi i sëmundjes tjetër me temperature që në fillim te behet pastrimi i zorres se trrashe (shiko më lart), pasi kjo lehtëson fëmijën dhe temperaturen. Në të njëjtën kohë ai ul gatishmërinë te pase konvulsion febril (ngerce) Trajtimi homeopatik: Pas kapërcimit të konvulsionit febril, duhet t’i përshkruani homeopatit kronologjin e saktë dhe të gjitha simptomat. Ai më pas do t'ju japë një ilaç të duhur posaçërisht për fëmijën tuaj per raste urgjente në rastin e rrallë të nese perseritet konvulsioni febril. Burimi i artikullit: Artikull rreth temperatures se larte tek femijet prej librit “Sëmundja si gjuhë e shpirtit të fëmijës” nga Prof. Dr. med. Ruediger Dahlke - Mjek dhe autor i shume librave

Paracetamol, Ibuprofen etj. jane kete medikamentet qe perdoren si tek femijet ashtut edhe tek te rriturit ne rastin e temperatures! Thuhet qe keta ules te temepratures shpetojin jete! Mirpo mjeket britanik tregojne qe kjo eshte nje shaka dhe keshillojne perdorimin e terapise bimore. Njerezit dhe peshqit jane ne nje aspekt shume te ngjashem - me shume se sa mendohej. Te dyja keto specie (pra njerezit dhe peshqit) perdorin temperaturen per ta mbrojtur organizmin e tyra nga infekcionet. Mirpo per dallim nga njerezit, peshqit nuk perdorin medikamente kunder temperatures se larte te trupit - as paracetamol apo ndonje gje tjeter. Ata erdorin forcen biokimike te evulucionit - makinen e temperatures. Mjeku britanik Blatteis thekson se temperatura e larte e trupit me shume i ndihmon njeriut se sa e demton ate. Eshte prej shume kohesh e njohur qe temperatura e larte aktivizon qelizat e sistemit tone imunitar (Limfocitet). Mirpo deri me tash - ta perdoresh temperaturen e trupit tend deri ne 40°C si nje terapi sheruese - dukej dicka jo e zakonte (sidomos per infektet kërcënuese për jetën). Mirpo pikerisht kjo do te duhej ndryshuar tash. Mikrobiologu Garth Dixon nga University College London kishte studjuar temperaturen e larte njerezore me rastin e sëmundjeshkaktuesit Neisseria meningitidis B (ne laborator). Tek provat e gjakut qe kishin qendruar ne temperaturat prej 40°C numri i baktereve - ishte ulur per 90% - ne krahasim me provat e gjakut qe kishin qendruar ne temperatura normale. Rezultatet ishin aq mbresëlënëse sa qe revista e mirenjohur “Peer Reviewed British Medical Journal” publikoi studimin e mikrobiologut Garth Dixon. Prandaj Garth Dixon kerkon gjithmone qe pacientet - ne fazen fillestare te infekcionit - do te duhej tju ekspozohen temperaturave të larta per te shkatërruar ne menyre natyrale numrin e larte te baktereve ne trup. Vetem nje muaj pas studimit te Garth Dixon, “Peer Reviewed British Medical Journal” publikoi studimin e pare te nje klinike te zakonshme, e cila kishte vezhguar fenomenin e temperatures ne praktike. Aty mjeku Gavin Barlow kishte vezhguar mbi 400 te dhena te pacienteve ne spitalin “Hull and East Yorkshire Hospital NHS” te cilin vuanin nga pezmatimi i mushkerive: Rezulatet flasin vete. Tek pacientet tek te cilet temperatura e trupit ishte mbajtur nen 36°C, brenda 30 ditesh kishin vdekur mbi 30 % e paciente. Kurse tek grupi i cili kishte temperatura te larta trupore ishin mbijetuar mbi 82 % te pacienteve. Mirpo sensacioni erdhi tek temperatura 40°C: Ne kete grup kishin mbijetuar te gjithe pacientet me pezmatim te mushkerive! Ne vitin 2005 mjeket amerikan ne Universitetin e Miamit donin te vertetonin nese pacientet me medikamente per uljen e temperatures ishin me mire te trajtuar. Per kete ata ndan 82 paciente te repartit intensiv ne dy grupe, prej te cileve gjysma u trajtua pa medikamente per uljen e temperatures dhe gjysma tjeter me medikamente per uljen e temperatures. Udhëheqësi i studimit Carl Schulman tregon qe ne grupin e pacienteve me terapi standarte - pra me medikamente per uljen e temperatures kishte 7 raste vdekje, perderisa ne grupin tjeter pa medikamente per uljen e temperatures vetem nje. Vendet si Britania e madhe kane reaguar - te pakten sa i perket trajtimit te femijeve - dhe kane korrigjuar rekomandimet e tyre sa i perket temperatures. Universiteti me i vjeter privat ne Gjermani “Witten/Herdecke” thekson: “Edhe pse shume prinder kane pase pervoja te mira ne trajtimin e femijeve te tyre me mjete per uljen e temperatures, prap se prap nuk ka studime që tregojnë qartë efikasitetin”. Burimi i artikullit: Artikull nga DocCheck News- nga Vlad Georgescu, 08.09.2010

Korrupsioni në kujdesin shëndetësor nuk është i pazakontë. Kur mjekët përshkruajnë një ilaç të caktuar, ata e bëjnë këtë jo domosdoshmërisht sepse është ilaçi më i mirë për pacientin, por sepse marrin para për recetë nga kompania përkatëse farmaceutike. Për ta bërë këtë, kompania dëshiron një raport të shkurtër mbi tolerancën dhe efektivitetin e ilaçit për secilin pacient. Fatkeqësisht, pacienti në fjalë nuk e di që sapo është rekrutuar për një lloj studimi. Në këtë rast nuk flitet për studime, por për të ashtuquajturat vëzhgime të zbatimit. Korrupsioni në sistemin e kujdesit shëndetësor: të ashtuquajturat vëzhgime të aplikimit Me monitorimin e aplikimit, kompanitë farmaceutike dëshirojnë të kenë miratuar tashmë ilaçe të testuara nga mjekët mbi pacientët e tyre në kushtet e përditshme. Mjekët pjesëmarrës marrin një tarifë për këtë. Sidoqoftë, ekspertët dyshojnë në përfitimin shkencor të këtyre studimeve dhe akuzojnë kompanitë farmaceutike për ryshfet dhe mjekët për korrupsion. Për shkak se duket se kjo qasje ka më shumë të ngjarë të rrisë shitjet e barnave, dhe shëndeti i pacientëve po neglizhohet. Për shkak se pacienti nuk di për pjesëmarrjen e tij në studim dhe merr një ilaç të ri me efekte anësore të pasigurta, megjithëse tashmë mund të ketë ilaçe të provuara dhe shumë më të sigurta. Ndjekja e barnave të aprovuara Çdo ilaç testohet plotësisht para se të miratohet. Sidoqoftë, efektet anësore ose ndërveprimet zakonisht shfaqen vetëm kur një numër i madh i pacientëve trajtohen me ilaçin përkatës për një periudhë më të gjatë kohore. Këtu hyn në lojë i ashtuquajturi monitorim i aplikacionit. Prandaj mjekët rezidentë vizitohen rregullisht nga përfaqësuesit e kompanive farmaceutike dhe pyeten nëse dëshirojnë të marrin pjesë në një vëzhgim të tillë. Ato quhen "studime të zjarrit", sepse plotësimi i formularëve është aq i lehtë sa mund të bëhet në shtëpi. Një fjali e shkurtër këtu, një kryq atje - dhe ka para shtesë xhepi për mjekun. Sipas Transparency International Deutschland e.V., mjekët marrin deri në 2,500 euro për pacient. Qëllimi: Mjekët duhet të përshkruajnë ilaçin përkatës nga prodhuesi farmaceutik. Industria farmaceutike përshkruan monitorimin e aplikimit si një "instrument të sigurisë së barnave". Kritikët e shohin atë si një mjet të mençur të marketingut dhe e quajnë atë korrupsion të legalizuar. Strategjitë e ndërmarrjeve farmaceutike Vëzhgimet e përdorimit duhet të raportohen nga kompanitë farmaceutike tek kompanitë e sigurimeve shëndetësore dhe Shoqata Kombëtare e Mjekëve të Sigurimeve Shëndetësore të Ligjshme. Ato shënohen dhe arkivohen. As më shumë e as më pak. Me ndihmën e ligjit për shtyp, CORRECTIV - qendra e parë hulumtuese jofitimprurëse në Gjermani - mori dhe vlerësoi mbi 14,000 raporte nga vitet 2009 dhe 2014: Pothuajse 17,000 mjekë, përfshirë rreth 12,000 mjekë rezidentë, morën pjesë në studime vëzhgimi vetëm në vitin 2014 dhe rritën tarifat e tyre përmes industrisë farmaceutike. Secili mjek ka marrë një mesatare prej 669 EUR për pacient. Shifrat janë të tmerrshme dhe përkeqësohen sepse analiza e të dhënave ka treguar se ato janë skicë. Ndonjëherë mjekët pjesëmarrës nuk ishin emëruar, ndonjëherë pagesa e mjekut nuk u emërua dhe numri i pacientëve gjithashtu nuk u përmend. Kjo ngre pyetjen nëse mjekët në të vërtetë duhej të bënin diçka për tarifën ose nëse ata vetëm shënonin kuti. E njëjta pamje del në raportet përfundimtare të dërguara nga korporatat në Institutin Federal për Barnat dhe Pajisjet Mjekësore dhe Institutin Paul Ehrlich. Disa janë të gjatë vetëm disa faqe dhe disa janë tome të trasha. Një krahasim nuk mund të bëhet këtu. Mostrat kanë treguar se industria farmaceutike nuk raporton vëzhgimet e përdorimit të saj siç përshkruhet. Edhe pse kjo është një shkelje e Ligjit për Medicines, nuk ka dënime. Besohet se këto raporte të vogla janë pjesë e strategjisë së industrisë farmaceutike. Kjo duhet ta bëjë më të vështirë kontrollimin e pagesave në miliona. Kompanitë farmaceutike gjithashtu nuk i zbulojnë emrat e mjekëve pjesëmarrës në publik. Pacientët as nuk e dinë nëse përgatitja e përshkruar do t'u sjellë dobi atyre me të vërtetë apo thjesht portofolin e mjekut. Cilat ilaçe testohen në studimet e vëzhgimit? Vlerësimi i CORRECTIV tregoi se 50 vëzhgimet më të mëdha të përdorimit kishin të bënin me të ashtuquajturat përgatitje analoge. Vlera e shtuar e këtyre përgatitjeve është e diskutueshme, pasi ato përmbajnë të njëjtin përbërës aktiv si përgatitjet që kanë dalë në treg prej vitesh. Ekzistojnë ose nuk ekzistojnë ose ekzistojnë vetëm ndryshime margjinale në përbërësin aktiv të preparateve analoge, e cila është arsyeja pse ato gjithashtu referohen si "inovacione false". Për më tepër, vlerësimi gjeti përgatitje për të cilat ka alternativa shumë më të lira. Midis 2009 dhe 2014, mbi 20,000 pacientë morën ilaçin Valdoxan (antidepresiv). Fondet e sigurimit shëndetësor ligjor shpenzuan më shumë se 44 milion euro për përgatitjen vetëm në vitin 2013. Nëse varianti më i lirë dhe më ekuivalent, venlafaksina, do të ishte përshkruar nga mjekët në vend të kësaj, kjo do të thoshte kursime prej mbi 35 milion euro. Edhe më kurioz janë vëzhgimet e bëra mbi përgatitjet që kanë dalë në treg për shumë vite dhe prej të cilave ka kopje (gjenerikë) me të njëjtët përbërës aktivë. Një kompani farmaceutike vëzhgoi se si funksionon përgatitja e tyre e vitaminës C për pacientët me infeksione. Dikush duhet të supozojë se studimet nuk kërkohen më nëse të gjitha pyetjeve u janë përgjigjur me vite. Mbi të gjitha, vitamina C është testuar njëmbëdhjetë herë dhe dihet efektiviteti i saj. Analiza e të dhënave gjithashtu konfirmon se studimet shpesh zhvillohen aty ku ka konkurrencë të fortë dhe përgatitje të shumta të krahasueshme. Për shembull, ky është rasti me mediat e kontrastit për MRI ose rrezet X ose me ilaçet e kancerit. Si rregullohen studimet e rreme? Ligjet janë të paqarta dhe abuzimi nuk do të raportohet ose penalizohet. Ekzistojnë rregullore dhe rregulla, por ato janë joefektive. Së pari, të dhënat janë të paplota dhe, së dyti, askush nuk kontrollon nëse mjekët ndryshojnë zakonet e tyre të përshkrimit. As shoqata ombrellë e sigurimeve shëndetësore ligjore dhe as Instituti Federal për Barnat dhe Pajisjet Mjekësore nuk ndihen përgjegjës për këtë. Ju "dokumentoni", por asgjë më shumë. Industria farmaceutike pretendon se kontrollon vetveten përmes Vetë-rregullimit Vullnetar për Industrinë Farmaceutike (FSA). Sipas deklaratave të tyre, është hartuar një sërë rregullash që shkojnë përtej ligjit. Përveç kësaj, fokusi është në përfitimin mjekësor. Sipas CORRECTIV, dy studime vëzhgimi janë ekzaminuar në pesë vitet e fundit. Kishte probleme me njërën dhe industrinë farmaceutike të angazhuar për të ri-drejtuar studimin. Por a kishte ndonjë dënim për këtë? Sigurisht që jo. Masat kundër korrupsionit në sistemin e kujdesit shëndetësor CORRECTIV bën thirrje për sa më poshtë për të frenuar korrupsionin në sektorin e kujdesit shëndetësor në të ardhmen: Duhet të përcaktohen rregulla dhe rregullore të qarta në të cilat kushtet mund të kryhen vëzhgime. Duhet të krijohen raporte të plota në të cilat renditet se cili mjek ka marrë diçka në këmbim të cilit ilaç, me detajet e tarifës. Të gjitha raportet duhet të kontrollohen. Dënime për ata që nuk arrijnë të ndjekin rregullat dhe rregulloret. Ligji i planifikuar anti-korrupsion në sektorin e kujdesit shëndetësor jep pak shpresë. Ryshfeti mjekët penalizohet për herë të parë, por kjo nuk vlen për studimet e vëzhgimit. Këto janë akoma të dëshiruara nëse nuk përdoren për marketing të pastër. Por kjo nuk mund të kontrollohet. Rreziqet për pacientët Kundërshtarët e studimeve të vëzhgimit argumentojnë se është joetike që mjekët të rrezikojnë shëndetin e pacientëve të tyre për arsye financiare. Meqenëse tarifat janë joproporcionale me përpjekjet, ekziston një nxitje për mjekët që të ndryshojnë një përgatitje pa u informuar pacienti për arsyet aktuale. Nëse mjeku ka zgjedhjen midis dy ilaçeve, ai do të zgjidhte atë për të cilin do të merrte "të ardhura shtesë". Kështu, pacienti nuk merr ilaçet që do të ishin më të mira për të, por përgatitjen mbi të cilën mjeku bën përfitime veçanërisht të mira. Përveç rreziqeve për pacientët, të gjithë kontribuesit e sigurimeve shëndetësore janë gjithashtu të ngarkuar me kosto të panevojshme të ilaçeve në miliarda. Korrupsioni në shëndetësi - Jo Faleminderit! Gjithkush dëshiron të jetë i sigurt se mjeku i besuar përshkruan ilaçe të provuara, të efektshme dhe jo të përshkruara si përparësi, sepse mjeku dëshiron të plotësojë fondin e tij të tarifave. Pyesni mjekun specifikisht nëse ai do të marrë pjesë në një vëzhgim të ilaçit në fjalë dhe nga buron rekomandimi për terapinë. Kur ndryshoni ilaçet, duhet të pyesni pse dhe të insistoni në ilaçet tuaja të mëparshme nëse jeni të kënaqur me të. Burimi i artikullit: "Korruption im Gesundheitswesen" - Zentrum der Gesundheit

Sipas një studimi, ndërsa shumica e barnave të reja nuk ofrojnë përfitime të veçanta, ato kanë një larmi të mrekullueshme të efekteve anësore negative. Korrupsioni dhe ryshfeti në industrinë farmaceutike nuk janë asgjë e re. Farmaceutikët e rinj zakonisht nuk ofrojnë përdorim Rezultatet e studimit u prezantuan në takimin e 105-të vjetor të Shoqatës Amerikane të Sociologjisë. Mesazhi i tyre kryesor ishte që shumica e produkteve farmaceutike të reja praktikisht nuk kishin asnjë dobi, por kishin një mori efektesh anësore negative. Efektiviteti i barnave nuk është provuar asnjëherë Autori i studimit është Donald Light, një sociolog dhe profesor i shëndetit krahasues në Universitetin Mjekësor dhe Dentar të New Jersey. Ai shpjegoi se industria farmaceutike prodhon një numër të madh të barnave të ndryshme, shumica dërrmuese e të cilave kanë një gjë të përbashkët: Ato nuk funksionojnë. Efektiviteti i tyre nuk është provuar asnjëherë, prandaj prodhuesit në mënyrë logjike dhe ligjore (ka ligje përkatëse që mbrojnë industrinë farmaceutike) nuk janë përgjegjës për joefektivitet. Mjekët shkruajnë ilaçe vetëm në bazë të informacionit sipërfaqësor Ndonjëherë kompanitë mbajnë ose minimizojnë informacionin në lidhje me efektet anësore serioze të ilaçeve të reja ndërsa kërkojnë një përfitim të pretenduar, tha Donald Light në një njoftim për shtyp. Ata gjithashtu shpenzojnë dy ose tre herë më shumë në marketing sesa shpenzojnë për kërkime. Kjo është e rëndësishme sepse mjekët duhet të dinë se ka ilaçe të reja që ata duhet të përshkruajnë tani e tutje. Duke vepruar kështu, mjekët shpesh marrin informacion krejtësisht joadekuat në lidhje me barnat e reja dhe për këtë arsye nuk mund të informojnë siç duhet pacientët e tyre për rreziqet e tyre. Ilaçet përgjegjëse për vdekjet Sipas një paneli të pavarur ekspertësh, vetëm rreth 15 përqind e barnave të reja funksionojnë siç duhet. Shumica e produkteve farmaceutike të reja, pavarësisht nëse janë efektive ose jo, do të kishin efekte anësore serioze që tani janë një shkak i rëndësishëm i vdekjes në Shtetet e Bashkuara. Shumë barna shpesh miratohen vetëm për shkak të mashtrimit Studimi i Donald Light tregon se kompanitë farmaceutike lejojnë qëllimisht një numër të madh njerëzish të trajtohen me ilaçe joefektive, të rrezikshme në një seri provash dhe se ato gjithashtu shtrembërojnë rezultatet e testeve sikur ilaçi në fjalë të kishte efektin e dëshiruar. Më pas, ato ofrojnë një sasi të madhe të dhënash të pasakta dhe jo të plota për FDA, e cila - çuditërisht në shumë raste - çon në aprovim. Kjo pasohet nga fushata reklamuese në shkallë të gjerë të cilat - siç u përmend - synojnë kryesisht të bindin masën e gjerë të mjekëve që të përshkruajnë ilaçet e sapo aprovuara sa më shpesh të jetë e mundur. Industria farmaceutike kontrollon procesin e testimit të barnave Donald Light jep shifra specifike në raportin e tij. Analiza e tij për 111 barna zbuloi se 42 përqind nuk kishin kaluar prova adekuate të rastësishme para miratimit të tyre, 40 përqind kishin testuar doza të pasakta, 39 përqind nuk ishin në gjendje të provonin efikasitetin dhe pothuajse gjysma e barnave të ekzaminuara kishin efekte anësore serioze negative. Donald Light gjithashtu theksoi se kompanitë e barnave mund të kontrollonin procesin e testimit shkencor të barnave dhe të vendosnin vetë se cilat rezultate të testit duhet të dorëzohen në FDA, e cila duhet të botohet dhe cilat jo. Sipas Donald Light, i gjithë procesi është i njëanshëm dhe për këtë arsye është me të meta të thella. Burimi i artikullit: "Schockierend: Fragwürdige Pharma-Studien" - Zentrum der Gesundheit

Eshte problem kur stafi mjekesor nuk i jep rendesi gjendjes emocionale te pacienteve dhe gjate trajtimit te nje semundjeje fizike. Kjo mungese vemendjeje ndaj ralitetit emocional te semundjes i mbyll syte perballe nje grumbulli gjithnjeete madh provash qe vertetojne se gjendja emocionale e njerezve mund te luaje nje rol shume te madh, nganjher vendimtar, ne ndikimin e organizmit nga semundja dhe ne procesin e sherimit. Shume shpesh ndodh qe mjeket te mos ia kuhstojne vemendjen e duhur gjendjes emocionale te renduar te pacienteve! Ne kete kapitull mund te lexoni: Mendja e trupit: Si ndikojne emocionet te shendeti Emocionet toksike: Te dhenat klinike Kur zemerimi eshte vetevrases Stresi: ankthi pa mase dhe pa vend Kostot e depresionit per mjekesine Dobesite mjekesore te emocioneve pozitive Fuqia sheruese e mbeshtetjes emocionale Perdorimi i inteligjences emocionale ne kujdesin mjekesor Drejt nje mjekesie qe i merr parasysh ndjenjat e pacienteve Kapitullin e plote mund ta lexosh duke klikuar ne kete link - Kliko ketu! Ftoj te gjithe e sidomos stafin mjekesor qe ta blejne kete liber, ta lexojne e cka eshte me e rendesishmja ta zbatojne ate ne praktike, pasi qe emocionet e pacientit luajne rol te rendesishem ne sherimin e tij! Burimi i artikullit: Ky është një kapitull nga libri "Inteligjenca emocionale" i autorit Daniel Goleman

Eshte e kuptueshme kur konsumatorëve u mungon njohuria për shëndetin dhe ushqimin. Ne fund te fundit, jo të gjithë mund të jenë të përgatitur në mënyrë të përsosur në të gjitha fushat. Ka specialistë për këtë. Por nëse edhe këta, pra mjekët dhe të ashtuquajturit ekspertë shëndetësorë, kanë boshllëqe mahnitëse arsimore dhe nuk kanë ide për gjërat që në të vërtetë duhet të konsiderohen njohuri themelore të përgjithshme për shëndetin e njeriut në çdo vend te zhvilluar, atëherë kjo nuk flet shumë për nivelin e zhvillimit të një shoqërie. Shëndeti është çështje fati - apo jo? Pasoja logjike e ekspertëve shëndetësorë dobët të informuar (të pretenduar) është se, sigurisht, nuk ka edukim të vërtetë shëndetësor as në mediat. Për shembull, ushqimi i zakonshme dhe pasojat shoqëruese, në kombinim me një mungesë serioze të substancave vitale, rrallë konsiderohen përgjegjëse për problemet shëndetësore të gjithëpranishme (prandaj shërimi i vërtetë është aq i paarritshëm). Në këtë mënyrë, popullata çohet të besojë se shëndeti po hidhet verbërisht në turmë, praktikisht ashtu si të fitosh një llotari. Ata që janë me fat fitojnë ose janë të shëndetshëm dhe ata që sëmuren jane te pafat. Por nëse shëndeti është thjesht çështje fati, atëherë vlene që askush nuk ka ndikimin më të vogël në mirëqenien e vet. Popullata është edukuar të jetë skllav i mjekëve Rezultati i këtij besimi janë njerëzit që besojnë se sëmundjet mund t'i godasin ata - si rrufeja - në çdo kohë dhe pa paralajmërim, njerëzit që besojnë se ushqimi i disponueshëm kudo është në rregull ose të paktën se nuk ka një ndikim veçanërisht të madh në personalitetin e tyre mirëqenien dhe njerëzit të cilët janë të bindur se askush tjetër përveç mjekut nuk mund t’i lehtësojë nga sëmundjet fizike. Në të njëjtën kohë, këta njerëz mbajnë një farë mosbesimi ndaj mjeteve natyrore ose metodave shëruese që përfshijnë një dietë vërtet të shëndetshme. E gjithë kjo dëshmon për punën fantastike të atyre që janë përgjegjës për edukimin e popullatës dhe kështu për formimin e mendimit zyrtar dhe të ndershëm të unitetit. Gjithkush mund të mendojë vetë nëse dezinformimi që bie mbi të gjithë ne ndodh me qëllime specifike ose thjesht gabimisht. Ushqyerja nuk ka vend në kurrikulën e mjekësisë konvencionale Mjeku mesatar konvencional ka të ngjarë të jetë vetëm një nga shumë topa loje në këtë çështje dhe sigurisht të mos veprojë me dashje, por në mënyrë të pavetëdijshme si një informues. Trajnimi i tij është shumë kompleks. Ai studion anatomi, histologji, embriologji, patologji, radiologji, farmakologji, toksikologji, mikrobiologji, imunologji dhe kimi medicinale. Gjatë studimeve të tij ai mëson gjithçka për historinë e mjekësisë konvencionale, për gjenetikën njerëzore dhe gjithashtu për biostatistikën. Ai mëson gjëra të rëndësishme për higjienën e spitalit dhe profilaksinë tropikale. Ai gjithashtu është njohur me bazat e psikologjisë, parandalimin e vetëvrasjeve dhe psikosomatikën. Sidoqoftë, kot shikohet lënda e të ushqyerit në programet mësimore të mjekësisë njerëzore. Nëse mjeku juaj u ka kushtuar vëmendje leksioneve përkatëse, atëherë ai mund t'ju japë një leksion informues që zgjat disa orë, për shembull në temën "Metodat e Histologjisë dhe Kërkimit Biomaterial" ose në "Kërkimin Eksperimental Ultrastrukturor" - megjithëse duhet patjetër të dyshohet nëse je që do të të ndihmojë shumë në problemin tënd aktual. Ai nuk mund t'ju tregojë asgjë për mënyrën më të mirë për të ngrënë, për të zgjidhur problemin tuaj, për t'u bërë të shëndetshëm ose për të qenë të shëndetshëm. Ai nuk mundet sepse nuk ka mësuar. Nuk ishte pjesë e trajnimit të tij. 74.5 për qind e mjekëve të rinj pranojnë se kanë mungesë arsimimi në fushën e të ushqyerit Në Shtator 2006 ishte bere një studim ku duhej zbuluar se si ndiheshin mjekët e rinj për hyrjen e tyre në profesion dhe nëse ndiheshin të përgatitur në mënyrë adekuate për punën e përditshme klinike përmes studimeve të tyre. Për këtë qëllim, Universiteti i Erlangen-Nuremberg u dërgoi pyetësorë mjekëve të rinj të cilët në atë kohë kishin punuar në kujdesin shëndetësor për një maksimum prej dy vitesh. Projekti u financua si pjesë e iniciativës së financimit të hulumtimit të shërbimeve shëndetësore të Shoqatës Mjekësore Gjermane dhe Shoqatës Mjekësore të Shtetit Bavarez. Në përgjithësi, informacioni nga 593 mjekë të rinj mund të vlerësohej. 64.7 përqind thanë se ata nuk ndiheshin të arsimuar mirë pas studimeve dhe vitit praktik. Në fund të fundit, ata donin të gjenin se në cilat zona deficitet ishin veçanërisht të mëdha. Ai zbuloi se të anketuarit vunë re boshllëqet arsimore në pesë fusha në veçanti. Fusha me me se shumti boshllëqe ajo e te ushqyerit. 74.5 përqind e mjekëve të rinj menduan se ishin të trajnuar në mënyrë joadekuate në fushën e të ushqyerit. Mjekët e pa informuar parandalojnë shërimin Shumica e sëmundjeve kronike kanë të bëjnë me dietë joadekuate dhe mund të përmirësohen, nëse nuk shërohen, duke ndryshuar dietën tuaj. Por kjo nuk është e mundur për sa kohë që shoqëria jonë përbëhet nga njëra anë e mjekëve që nuk dinë asgjë për të ushqyerit dhe nga ana tjetër e atyre që besojnë me kujdes kur mjeku i tyre thotë se ushqimi nuk ka asnjë lidhje me shëndetin. Por si mundet që dikush që nuk ka të dhëna për të ushqyerit të jetë në gjendje të gjykojë se çfarë ndikimi mund të ketë kjo shëndetësi në shëndet? Mjekët e painformuar edhe në SHBA Nuk është shumë ndryshe në SH.B.A. Sipas një artikulli të autorizuar nga mjeku në New York Times në 2010, ka shumë pak, nëse ka, seminare mbi ushqimin në programet e tyre të shkollës mjekësore. Shumica e studentëve diplomohen dhe bëhen mjekë pa patur asnjë ide për rëndësinë e lëndëve ushqyese dhe substancave vitale në procesin e shërimit ose në parandalimin. Ata studiuan procedurat kirurgjikale dhe terapitë e ilaçeve. Por ata nuk studionin të ushqyerit, sepse vështirë se kishte kurse në këtë drejtim për mjekët në universitetin e tyre mjekësor. SHBA: Numri i orëve në lëndën "Ushqimi" është i dëmtuar gjithnjë e më tej Në mesin e viteve 1980, Akademia Kombëtare e Shkencave botoi një raport mbi mungesën e edukimit ushqimor në shkollat ​​mjekësore dhe këshilloi universitetet të përfshinin të paktën 25 orë ushqyerje në kurrikulën e tyre. Sidoqoftë, një studim i botuar në revistën Academic Medicine në 2010 zbuloi se gjendja nuk ishte përmirësuar pak gjatë viteve të fundit, dhe madje u përkeqësua. Studiuesit në Universitetin e Karolinës së Veriut (UNC) në Chapel Hill zbuluan se numri mesatar i orëve (në shumicën e shkollave mjekësore) për ushqimin kishte rënë me gati gjysmën gjatë gjashtë viteve të fundit. Deri më sot, 2010, vetëm 25 përqind e shkollave mjekësore ofruan numrin minimal të orëve në fushën e të ushqyerit. Arroganca e kombinuar me injorancën mund të vrasë pacientët Në ndërkohë, edhe disa mjekë që morën trajnime të mëtejshme më veteiniciative në fushën e "shëndetit dhe të ushqyerit" ndjehen të zmbrapsur nga arroganca e përhapur e kolegëve të tyre - megjithë boshllëqet e mëdha arsimore. Kështu shprehet Dr. Pronovost, profesor i anestezisë në fakultetin mjekësor të Universitetit John Hopkins në revistën e Shoqatës Mjekësore Amerikane, sesi arroganca e mjekëve e shoqëruar me injorancën e tyre në SH.B.A. rregullisht çon në vdekjen e dhjetëra mijëra pacientëve. Mjekët e trajnuar në mënyrë holistike, të cilët i kanë mësuar vetes parimet dhe mënyrat e veprimit të një diete natyrale dhe të shëndetshme përtej mësimdhënies së universiteteve mjekësore, shpesh përshkruajnë trajnimin e tyre konvencional mjekësor si plotësisht të papërshtatshëm. Për shembull, Dr. André Weil i përshkruan kolegët e tij të punës konvencionalisht si "injorantë nga pikëpamja ushqimore". Dr. Weil është themeluesi dhe drejtori i Arizona Center for Integrative Medicine (1) (AzCIM) në Universitetin e Arizona Health Science Center në Tucson, Arizona. Nutricionistët në rritje Sigurisht, Shoqata Mjekësore Gjermane gjithashtu ishte në siklet në një moment apo në një tjetër kur anëtarët e saj dinin më pak për ushqimin sesa amvise mesatare. Dhe kështu ishte tashmë në vitet nëntëdhjetë - natyrshëm në bashkëpunim të ngushtë me Shoqërinë Gjermane për Ushqimin e. V. - krijoi një mundësi trajnimi të mëtejshëm (për t'u bërë një nutricionist), të cilën të gjithë specialistët e mjekësisë shkollore të cilët janë veçanërisht të interesuar për të ushqyerit mund të përdorin pas përfundimit të studimeve të tyre. Kurset 100-orëshe të mjekësisë ushqyese zhvillohen në institucione të posaçme të Shoqërisë Gjermane ose Akademisë për Mjekësi Ushqimore e. V. (DGEM ose DAEM) dhe bëhen brenda pesë fundjavave. Kështu që përpjekja për mjekun e stresuar është gjithashtu e vlefshme, sigurohet që me të vërtetë të gjithë mund të përfundojnë me sukses masën e trajnimit. Në fundjavën e pestë, merret një provim me 50 pyetje me shkrim, vetëm gjysma e të cilave (50 përqind) duhet të përgjigjen saktë dhe përgjigja jepet gjithashtu në një procedurë me zgjedhje të shumëfishtë, kështu që - në shumë raste - ju nuk e bëni madje mendoni për këtë, por përkundrazi duhet vetëm të shënoni. Programet mësimore bazohen në udhëzime të vjetruara Megjithëse kurrikulat tingëllojnë premtuese, duke parë kohën e disponueshme për secilën temë, dikush humbet shpresën. Për shembull, rregullimi i ekuilibrit acid-bazë së bashku me ekuilibrin e ujit dhe elektrolitit, mikroelementët (të gjitha vitaminat, mineralet, elementët gjurmë) si dhe antioksidantët dhe substancat dytësore të bimëve trajtohen brenda më pak se dy orësh. Kjo është aq befasuese saqë profesioni një orë me prebiotikët, probiotikët dhe fibrat vetëm provokon lëkundjen e kokës të dorëhequr. Meqenëse përmbajtja e të mësuarit, dietat dhe masat parandaluese bazohen në udhëzimet e vjetruara qartë të Shoqërisë Gjermane të të Ushqyerit (DGE), asgjë e re nuk pritet aktualisht nga specialistët e mjekësisë ushqyese dhe rrjedhimisht asgjë me të vërtetë e dobishme. Terapia ushqyese në vend të medikamenteve? Meqenëse tema e "terapisë ushqyese si një alternativë ndaj terapisë së ilaçeve" është gjithashtu në programin mësimor (në mësimin e parë që të gjithë duhet t'i kenë kushtuar vëmendje), ne i këshillojmë të gjithë pacientët të eksperimentojnë: Kërkoni nga dietologu juaj të krijojë një plan të ushqyerit i cili ju mundëson te leni menjeane terapinë me ilaçe që është përdorur deri më tani. Fatkeqësisht, me këtë sugjerim, ju do të shtrëngoni dhëmbët. Nëse dietologu i ardhshëm tashmë është mësuar në bllokun 2 të trajnimit (tema "Mundësitë dhe kufijtë e parandalimit të ilaçeve ushqyese") se ushqimi është jashtëzakonisht i përshtatshëm vetëm për parandalimin e sëmundjeve, atëherë vështirë se mund të supozohet se ai do të dilte me idet e tij madje që të përdoret për terapinë e ankesave tashmë ekzistuese! Sigurisht, qe disa dieta mund të parandalojnë mrekullisht dhe natyrisht edhe të shërojne. Sidoqoftë, format e të ushqyerit që u mësohen dietologëve nuk janë njëra prej tyre. Që nga semestri dimëror 2010/11, Universiteti i Stuttgart-Hohenheim ka ofruar për herë të parë një kurs shtesë master në "Mjekësi Ushqyese", i cili vlerësohet në katër semestra, në mënyrë që dikush të presë këshillat e të ushqyerit nga mjekët e ardhshëm të cilët janë trajnuar në këtë drejtim. Boshllëqet arsimore të mjekëve Më poshtë janë disa shembuj që dëshmojnë për boshllëqet fatkeqe dhe jo të shëndetshme, por për fat të keq tejet të përhapur në njohuritë e shumë mjekëve (përfshirë edhe dietologët): Shumica e mjekëve dinë shumë pak ose asgjë për ndryshimin midis ushqimeve natyrore ("të gjalla") dhe ushqimeve të përpunuara ("të vdekura"). Shumica e mjekëve madje besojnë se vlera e tyre shëndetësore është absolutisht identike. Vështirë se ndonjë mjek ju tërheq vëmendjen për faktin se mishi i përpunuar siç janë proshuta, sallamet, proshutat, suxhuku, etj.) Përmban nitratin natriumi të ruajtësit kancerogjen. Besohet se kjo substancë mund të shkaktojë kancer të pankreasit dhe zorrës së trashë, si dhe tumore të trurit. Shumica e mjekëve nuk janë të vetëdijshëm se shkrepjet vjetore të gripit nuk janë me të vërtetë mbrojtje efektive kundër gripit. Vështirë se ndonjë mjek do të diskutojë mbi ju efektet e mundshme anësore të vaksinimeve me ju me iniciativën e tyre. Vështirë se ndonjë mjek e deklaron veten të gatshëm për të diskutuar efektet anësore të vaksinimeve me ju në detaje me kërkesën tuaj. Përkundrazi, shumica e mjekëve janë jashtëzakonisht të indinjuar për një kërkesë të tillë. Shumë pak pediatër u shpjegojnë prindërve ndryshimin në kuptimin midis dy fjalëve "natyrore" dhe "biologjike" (që shpesh shfaqen në paketimin e ushqimit), por kjo do të ishte e rëndësishme që fëmijët të jenë në gjendje të rriten me ushqim të shëndetshëm. Shumica e prindërve mendojnë se "natyrore" do të thotë "biologjike". "Natyror" nuk do të thotë asgjë dhe është thjesht një truk efektiv reklamimi, termi "organik", nga ana tjetër, mbrohet nga ligji dhe garanton ushqim me cilësi të lartë. Pak mjekë e di që statinat (ilaçe për uljen e kolesterolit) u krijuan fillimisht nga një substancë e quajtur lovastatin, e cila është gjetur në një ushqim që është përdorur në Kinë për qindra vjet, përkatësisht orizi i thartë i kuq. Kompanitë farmaceutike "vodhën" këtë substancë (biopirari) nga natyra dhe e patentuan. Pastaj ata e detyruan FDA-në të dërgonte një letër paralajmëruese që paralajmëronte për orizin e thartë të kuq dhe shtesat ushqyese të bëra prej tij. Në këtë letër u shpreh se orizi ose shtesat ushqimore të bëra prej tij përmbanin lovastatin, një substancë vetëm për recetë për uljen e niveleve të kolesterolit, pa leje (!!). Shënim: Natyra duhet të pyesë së pari industrinë farmaceutike dhe zyrën e patentave përpara se të prodhojë ndonjë substancë. Fatkeqësisht, shumica e prindërve besojnë se reklamimi që produktet e reklamuara posaçërisht si ushqime për fëmijë janë të mira për fëmijët e tyre. Sidoqoftë, ushqimet për fëmijë nuk quhen ushqime për fëmijë, sepse ato janë të mira dhe të shëndetshme për fëmijët, por vetëm sepse produktet që janë shumëngjyrëshe dhe qesharake dhe etiketohen si ushqime për fëmijë, shiten shumë më lehtë. Kështu që fëmijët vazhdojnë të kërkojnë këto ushqime, ato janë të përziera me një sasi veçanërisht të madhe sheqeri, aromatizues, yndyre dhe ngjyrosës. Vështirë se ndonjë pediatër, megjithatë, paralajmëron në mënyrë rutinore prindërit e pacientëve të tyre të vegjël - siç duhet në të vërtetë - të mos blejnë ushqime tipike për fëmijë. Shumica e mjekëve nuk kanë ide për fitokimikatet që gjenden në ushqime të tilla si: B. selino, grejpfrut, lakër, brokoli, kakao të papërpunuar etj. Dhe mund të luftojë kancerin. Dhe nëse u tregoni atyre për këtë, ata nuk besojnë në efektet e tyre, sepse hipnotizohen nga ideja që barnat e bëra artificialisht vetëm në laborator mund të sjellin ndonjë përfitim. Interestshtë mjaft interesante, ata ende e besojnë këtë edhe nëse, gjatë shumë viteve të praktikës, ata duhet të kishin ditur nga vëzhgimet dhe përvojat e tyre të përditshme që ilaçet shërohen rrallë. Vështirë se ndonjë mjek do t'u shpjegojë prindërve dhe pacientëve se produktet e qumështit konvencionale mund të çojnë në një larmi ankesash fizike, të tilla si: B. Sëmundja kronike e zorrëve, mbipesha, alergjitë, sëmundjet e zemrës, aknet, osteoporoza dhe shumë më tepër. Përkundrazi, shumica e mjekëve ende rekomandojnë konsumimin e sasive të mëdha të produkteve të qumështit. Jogurti, në veçanti, është vlerësuar vazhdimisht për vetitë e tij të supozuara probiotike. Përveç faktit që kosat e zakonshëm ose nuk përmbajnë kultura bakteriale ose vetëm ato që janë shtuar pas procesit të prodhimit (dmth. Asnjë që ka lindur natyrshëm në kos), është jashtëzakonisht e palogjikshme të hash një produkt kryesisht të dëmshëm vetëm sepse mund të ketë një cilësi e vogël pozitive: megjithatë, në mes të gjitha të këqijat e produktit bie drejt. Nga ana tjetër, probiotikët mund të konsumohen në një mënyrë shumë më të lehtë dhe më të shëndetshme - por vështirë se një mjek do t'ju tregojë as për këtë. Sidomos pas terapisë me antibiotikë, një kurë probiotike është thelbësore për ndërtimin e florës së zorrëve. Megjithatë, shumë pak mjekë e tregojnë këtë. Shumë mjekë gjithashtu priren të pranojnë rreziqet shëndetësore që paraqesin ëmbëlsuesit si p.sh. B. aspartami ose përmirësuesit e aromës supozojnë se dobësohen. Normalisht mjekët nuk shpjegojnë që nëse vendosni të dhuroni organet tuaja pasi të vdisni, trupi juaj mund të bëjë miliona fitime. Miliona prej të cilave të dashurit tuaj nuk shohin asnjë qindarkë. Sigurisht, nëse keni nevojë për transplantim organi sa jeni gjallë, shpresoni të merrni një organ të shëndetshëm. Sidoqoftë, askush nuk mund të garantojë që organi të jetë i lirë nga kanceri. Mjekët mund t'ju këshillojnë të hani një dietë me pak yndyrë (2), por fatkeqësisht nuk ju informojnë se kimikatet shumë toksike mund të shkëputen nga tenxheret dhe tiganët e zakonshëm jo-ngjitës, prandaj duhet të shmangni përdorimin e tyre. Kur një tigan i tillë i veshur nxehet në sobë, duhet të lëshohen aq shumë gazra helmues që të mund ta dërgojnë budgie tuaj në vendet e gjuetisë së përjetshme. Tani e dini pse zogjtë nuk duhet të mbahen në kuzhinë. Pak mjekë e dinë që trupi ka një lloj truri të dytë. Eshtë në zorrë dhe është një rrjet tepër kompleks i neuroneve të lidhura që në të vërtetë jep tretjen tuaj diçka si "inteligjenca". Sidoqoftë, meqenëse vështirë se ndonjë mjek është shumë i interesuar të mësojë më shumë rreth tij, ai humbet detaje të rëndësishme që mund të jenë një avantazh vendimtar për procesin tuaj të shërimit si p.sh. vetitë e jashtëzakonshme të pastrimit të zorrës së trashë ose ndërtimit të florës së zorrëve. Kjo listë mund të vazhdojë për një kohë të pacaktuar dhe ju bën të trishtuar - sa më e gjate që të bëhet - nëse ju deri me tani nuk keni pasur nevojë për një mjek, por ju zemëron pa mase kur keni vrapuar nga një praktikë në tjetrën për vite me radhë pa përpjekjet e tyre për të përmirësuar shëndetin tuaj të dukshme. Për sa kohë që niveli i arsimimit të mjekëve në fushat e të ushqyerit, parandalimit dhe terapive naturopatike ka nevojë për përmirësim, ju lutem mos humbisni asnjë mundësi për tu trajnuar në këtë fushë. Shumë pacientë tani po e bëjnë këtë - me shumë sukses. Jo më kot thuhet gjithnjë e më shpesh: pacienti është mjeku më i mirë. Burimi i artikullit: "Ernährung – Unwissende Ärzte" - Zentrum der Gesundheit

Mëlçia është fryma e lirë midis organeve. Duhet shumë hapësirë ​​që të mund të zhvillohet. Nëse ajo nuk e merr këtë, ajo reagon me ndjeshmëri dhe shpërthim. Pranvera dhe elementi prej druri Pranvera i është caktuar elementit të drurit në pesë elementet e mësimdhënies së mjekësisë tradicionale kineze. Është sezoni i fillimeve dhe rritjeve të reja. Pas pushimit të gjatë dimëror, pas fazës së gjatë të tërheqjes dhe rigjenerimit, forca e jetës shtyn jashtë dhe lart. Bimët lëshohen nga toka, pemët mbin, gjithçka lulëzon, me shumë lëvizje, një dinamikë pulsuese, një aktivitet të egër. Natyra zgjohet. Jeta zgjohet. Gjithashtu tek ne njerëzit. Dritaret hapen, dyert hapen, hapen jashtë, për në aventura të reja. Elementi i drurit është elementi i zgjerimit dhe zhvillimit. Dhe mëlçia është forca lëvizëse. Elementi i drurit luan një rol qendror në jetën tonë, pasi ne kërkojmë dhe gjejmë përmbushjen kryesisht përmes rritjes personale dhe realizimit individual. Nëse ne kultivojmë pranverën në ne, ne kultivojmë energjinë tonë të drurit, sigurohemi që të ketë një klimë pjellore për zhvillimin tonë, gjithmonë do të ketë lule të reja që mund t'i shijojmë, qoftë në punë, në partneritet apo në Koha e lirë. Rrjedha e jetës, ajo dëshiron të rrjedhë, e papenguar dhe e lirë. Nëse ka pengesa në rrugën e tij, ai grumbullohet, presioni ndërtohet dhe elementi prej druri është veçanërisht i ndjeshëm ndaj presionit. Për shkak se presioni krijon tension, presioni krijon ngushtësi. Sidoqoftë, elementi prej druri ka nevojë për fleksibilitet dhe hapësirë. Sepse rritja është gjithmonë një proces dinamik që kërkon rregullim dhe ndryshim të drejtimit. Pa fleksibilitet dhe hapësirë ​​nuk ka rritje reale, është kaq e thjeshtë. Në vend të pemës së guximshme që mund të jemi, ne thahemi në një bonsai të varfër. Presioni, tensioni, ngushtësia, të gjitha këto na kufizojnë. Thjesht mendoni për mbikëqyrësin i cili kërkon gjithnjë e më shumë performancë në gjithnjë e më pak kohë. Ose problemet në partneritet që “marrin ajrin që thithim”, që “godasin barkun”, që nuk lulëzojnë por na lënë të thahemi. Nëse situata të tilla ekzistojnë për një periudhë më të gjatë kohore, atëherë ne shkelim në vend, ngecim. Dhe ngecja shpejt shndërrohet në zhgënjim, Irritimi, agresioni dhe ndjenja e pafuqisë shtrëngojnë duart. Morri i jetës e mbyt mëlçinë. Ne jemi të çmendur. Fuçi është gati të vërshojë, tullumbace është gati të shpërthejë. Tension nga koka tek këmbët, tension brenda dhe jashtë. Mirësevini në Stagnimin e Mëlçisë. Shkaqet dhe simptomat Zhvillim i lirë në të gjitha fushat e jetës, do të ishte gjendja ideale. Një ndjenjë lumturie si në fëmijëri. Fëmijëria njihet gjithashtu si faza e drurit. Në asnjë fazë tjetër të jetës nuk rritemi më. Kur të rritemi, sidoqoftë, zakonisht nuk mbështetemi më me dashuri. Jo nga ne. Jo nga rrethina jonë. Ne te kunderten. Shoqëria e arritjeve kërkon më shumë. Më shumë Gjithmonë më shumë. Gjithmonë më shpejt. Më shpesh. Nuk është me rëndësi rritja personale, por rritja ekonomike. Nuk është çudi që ngecja e mëlçisë është një nga modelet më të përhapura të organeve në vendet perëndimore. Arsyet)? Siç është treguar tashmë: Stresi emocional, mbingarkesë emocionale, presion, punë e tepërt, kërkesa të tepruara, kërkesa të pamjaftueshme ... me fjalë të tjera: Unë nuk kam më hapësirë për veten time, nuk mund ta zhvilloj veten. Unë nuk shprehem, po dërrmohem. Gjithçka hyn brenda, asgjë jashtë. Energjia e pranverës, e varrosur nën trungun e pemës së jetës së kufizuar. Por nuk është vetëm një nivel joadekuat i stresit që sjell rrjedhën e jetës në një ngërç: kombinimi i pak stërvitjes dhe shumë ushqimit të pasur mund të çojë në një rezultat të ngjashëm. Sepse shumë energji përdoret shumë pak. Si shumë dru në një rrjedhë që rrjedh shumë ngadalë. Formohet bllokim i trafikut. Uji që nuk rrjedh bëhet i vrenjtur derisa të hidhet. E njëjta gjë ndodh në sistemin tonë. Një shkak tjetër mund të gjendet në ciklin e pesë elementeve. Në Mjekësinë Tradicionale Kineze, elementi i drurit është "fëmija" i elementit të ujit. Druri ka nevojë për ujë që të rritet. Pranvera ka nevojë për një dimër të fortë në mënyrë që të zhvillohet më mirë. Fermerët e dinë këtë. Elementi i drurit varet nga fuqia e elementit të ujit dhe emocioni që lidhet me elementin e ujit është frika. Frika e bën ujin të "ngrijë", paralizë proverbiale. Dhe nuk mund të ujitësh bimë me akull. Me fjalë të tjera: pasiguria, prejardhja traumatike ose gjendja e frikës gjithashtu mund të pengojnë elementin prej druri në zhvillimin e tij. Shkaqet e stagnimit të mëlçisë Stresi, presioni për të kryer, puna e tepërt, kërkesat e tepërta, kërkesat e pamjaftueshme, hapësira e pamjaftueshme për zhvillim. emocione të ndrydhura, ankth, pasiguri, trauma. shumë pak / asnjë ushtrim fizik. ushqim shumë i bollshëm (mish, yndyrë, sheqer, produkte të gatshme... alkooli iIlaçe, ushqime me shumë aditivë, cigare / gjithçka që trupit i nevojitet për të "detoksifikuar" (mëlçia është një nga qendrat më të rëndësishme të detoksifikimit). Pra, ka disa shkaqe. Sidoqoftë, efektet në sistemin tonë janë të ngjashme. Imagjinoni një tenxhere me presion që është gati të shpërthejë. Ju nuk vini re shumë nga jashtë. Sidoqoftë, brenda ka një presion masiv. Dhe ky presion shprehet në disa nivele. Në një nivel fizik, ngecja e mëlçisë vihet re kryesisht përmes tensionit. Muskujt janë të tensionuar, gjoksi është i tensionuar, stomaku është i tensionuar. Frymëmarrja e ka të vështirë të luftojë këtë presion, ashtu si tretja. Ndjenjat e ngushtësisë dhe ankthit mund të lindin. Ose një ndjenjë e ngopjes, sidomos pas ngrënies. Në çdo rast, vitaliteti vuan nga kjo gjendje. Lodhja përhapet deri në depresion, d.m.th. lodhje me tension të lartë të brendshëm. Nëse kjo gjendje e tenxheres me presion vazhdon për një periudhë më të gjatë kohore, energjia mund të rritet. Gunga e famshme në fyt. Pastrimi dhe psherëtimat e shpeshta të fytit janë shenja të një dëshire për lehtësim. Nëse kjo nuk ndodh, mund të krijohet presion në zonën e kokës. Rezultati: të përziera, dhimbje koke, presion të lartë të gjakut, tringëllimë në veshët ose presion të shtuar. Dhe nganjëherë valvula e lehtësimit të presionit mund të fillojë të fishkëllojë, në formën e shpërthimeve të papritura dhe të dhunshme të emocioneve. Në të kundërt, periferia mbetet e pa furnizuar, duart dhe këmbët nuk janë të furnizuar në mënyrë adekuate me energji dhe shpesh janë të ftohta, pavarësisht nxehtësisë së brendshme ose neveritjes ndaj nxehtësisë. Një klasik me të vërtetë i shkëlqyeshëm midis simptomave të stagnimit të mëlçisë është sindroma premenstruale (PMS). Për shkak se mëlçia gjithashtu kontrollon rrjedhën e lirë të gjakut. Mbingarkesa në meridianin e mëlçisë është tashmë e dukshme në periudhën para ciklit. Tensioni përgjatë vezoreve, tensioni në gjoks. Ngërçet në pjesën e poshtme të barkut. Të përzier. Gjendja shpirtërore. Një dhimbje koke. Pra, spektri i plotë. Shkarkimi është i dhimbshëm, i dhunshëm, me gjak të errët dhe të ndenjur. Tek burrat, presioni i lartë në të gjitha linjat mund të çojë në një furnizim të ulët të barkut, me mosfunksionim erektil ose çrregullime të epshit. Por pavarësisht nëse jeni burrë apo grua, ngecja e Mëlçisë është gjithçka përveç një gjendje të këndshme. Simptomat e stagnimit të mëlçisë Presioni dhe tensioni, veçanërisht në zonën e ndikimit të meridianit të mëlçisë: kafaz i kraharorit, kafaz i brinjëve anësor, bark, nevralgji ndër brinjëve Gazrat e stomakut, fryrja e barkut, të përzierat, kapsllëku, por edhe tretja e parregullt dhe ndryshimi ndërmjet diarresë dhe kapsllëkut Simptomat para ose gjatë menstruacioneve, tensioni i gjirit, ndryshime humori, gjak me gunga, cikël i parregullt, menstruacione të humbura, gunga të gjirit, mastitë, mosfunksionim erektil, çrregullime të epshit Dhimbje koke, tringëllimë në veshët, marramendje, presion i rritur në sy, hipertension Gungë në fyt, psherëtima të shpeshta ose pastrim të fytit, lemza Depresioni, zhgënjimi, nervozizmi, qetësia e humorit, shpërthimet e zemërimit, rraskapitja me tensionin e brendshëm Duart dhe këmbët e ftohta me nxehtësi të brendshme A është ky një fenomon i kohës? Po. Për fat të keq. Mëlçia konsiderohet të jetë organi i visionit. Ashtu si një bimë që mbin nga toka në pranverë tashmë mbart hartimin e përfunduar të luleve. Mëlçia përmban vizionin tonë të jetës, masterplanin e madh që mbi të gjitha ushqen shpirtin. Cila eshte endrra jote? Çfarë do të bënit nëse do të ishit të lirë të bënit vërtet ndonjë gjë? Mëlçia e di përgjigjen. Por, a po e dëgjojmë atë vërtet? Apo kemi tendencë të dëgjojmë atë që thonë prindërit, mjedisi shoqëror ose shoqëria? Pasiguria, mendimet e ndryshme, ndalimet e brendshme dhe të jashtme, e gjithë kjo na pengon të zhvillohemi. Energjia jonë e jetës ngec. Nuk na mbetet gjë tjetër veçse t’i shpërndajmë përsëri e përsëri. Nga shpërqendrimi ose tejkalimi, qoftë në formën e alkoolit ose varësive të tjera. Duhet të bëjmë, përndryshe nuk do të ndihemi mirë. Kjo vlen edhe për sportet, udhëtimet dhe punën. Një mëlçi e relaksuar nuk ka pse të bëjë asgjë. Sepse jetoni në harmoni me veten tuaj. Nje mundet. Dikush mundet. Ti deshiron. Por ju nuk keni pse. Trajtimi më i mirë për ngecjen e mëlçisë është të bëni ëndrrat tuaja të vërteta. Sidoqoftë, ka shumë mundësi për mbështetje gjatë rrugës. Na ishte një herë një ëndërr… Shofer kamioni! Kjo është ajo që doja të isha kur isha dhjetë vjeç. Absolutisht. Pa dyshimin më të vogël. Pa diskutim. Një ëndërr aq e madhe dhe emocionuese saqë nuk mund të flija natën për shkak të eksitimit. Me një kamion të madh të stilit amerikan e pashë veten duke goditur autostrada pa fund, çdo ditë një aventurë, çdo ditë territor të ri, gjithnjë në lëvizje, gjithnjë i ngarkuar me mallra të vlefshëm, të pavarur dhe të vetëm, liri të pastër. Një mision. Një vizion. Që natyrisht gjeti pak aprovim në shtëpinë e prindërve rreptësisht konservatorë. Thjesht imagjinata e një fëmije. Një fantazi zbavitëse, asgjë më shumë. Serioziteti i jetës do ta arrijë atë, ëndërruesin e vogël. Prandaj, është më mirë të përgatisni produktin e gjenit me një prirje të gjallë për fantazi sa më mirë që të jetë e mundur për realitetin e ashpër. Po! Realiteti. Nëse do të mund të ktheja timonin e kohës, me nivelin tim të tanishëm të njohurive, do të kundërshtoja kështu: "Çfarë realiteti do të thuash në të vërtetë? I juaja pra, çfarë ju keni bërë brenda mundësive tuaja dhe keni çimentuar në veprimet tuaja dhe pikëpamjen tuaj për jetën në një mënyrë të tillë që të keni në dispozicion disa pika të dobëta orientimi dhe udhëzimesh për të hequr të paktën një minimum sigurie nga qenia kaotike? E kuptoj, të gjithë kanë nevojë për patericën (krrutën) e tyre. Por forma e realitetit në të cilën duhet të punosh shumë dhe me bindje të ndjekësh udhëzimet shoqërore, kjo është paterica jote. Unë preferoj të marr një ide tjetër të jetës për veten time. Tani, gati 40 vjet më vonë, e di: Ju mundeni. Unë bëra realitetin tim. Dhe në fund u bëra një kamionçinë. Ndoshta jo në kuptimin klasik, por shtyllat kryesore të përshkrimit të punës janë qartësisht atje: Unë jetoj nga porositë, jam i vetëpunësuar dhe i pavarur, udhëtoj shumë, në të gjithë Evropën dhe përtej detit, përjetoj aventura, hap terren të ri ndërsa dorëzoj mallrat e mia. Malli im është: Shiatsu. Epo, si një praktikues i Shiatsu-t mund të bëhej një jetë e qetë, një praktikë e vogël, disa trajtime, e bërë. Qetë dhe meditues. Por kjo nuk ishte kurrë e imja. Kjo nuk ishte kurrë natyra ime. Natyra ime është ... një udhëtar. Kurioz. Eksplorues Jo vetëm brenda. Edhe në pjesën e jashtme. Kështu që tani jam duke udhëtuar nëpër botë për të dhënë mësim Shiatsu dhe Mjekësi Tradicionale Kineze. Majku i vogël tashmë e dinte atë. Ai e dinte nga çfarë ishte bërë, çfarë e bënte të lumtur. Nuk ishte ëndrra, dhe ëndrra ishte një lloj mënyre për të shkuar. Truri i fëmijës thjesht lidh një intuitë të tillë të brendshme me imazhe të disponueshme ose sipërfaqe projeksioni, sepse zakonisht nuk është ende në gjendje të artikulojë veten aq qartë. Kur isha dhjetë vjeç, shoferët e kamionëve kishin më shumë gjasa të përdornin imazhin për të shprehur nevojat dhe dëshirat e natyrës sime të brendshme. Me këtë nuk bëhej fjalë për aspiratën specifike të karrierës, por vetëm për cilësitë e shoqëruara. Tani për tani, sidoqoftë, frena e urgjencës u tërhoq. Kamioni parkoi në garazhin e opsioneve të pamundura. Do te thote: mbarimin e shkollës dhe gjithë pjesën tjetër që zakonisht shkon me të. “Me vdekjen e shoferit të kamionit që më mësoi seriozitetiti i realitetit (prinderit, rrethi, shoqeria), jo vetëm që ëndrra për një punë në ëndërr vdiq, jo, shpirti u vu në një dietë të urisë masive dhe vdiq nga uria për një kohë të gjatë, i pakënaqur, sepse as nuk mund të thërriste dhe as të jetonte jashtë potencialit të tij.” Gjatë kësaj kohe nuk ndihesha mirë. Isha i tensionuar, nervoz, ndonjëherë në depresion. Përsëri dhe përsëri u përpoqa të shkarkoj zhgënjimin e ndrydhur përmes një shumëllojshmërie valvulash, qoftë sport ekstrem apo i tepërt. Nuk më bëri të lumtur. Përveç kësaj, kishte probleme me tretjen, sy të ndjeshëm dhe dhimbje koke herë pas here. Mirësevini në Stagnimin e Mëlçisë! Pasioni dhe misioni (qëllimi) Siç u tha më parë, ngecja e Mëlçisë është një nga modelet më të zakonshme të organeve. Nga pikëpamja klasike, ka shumë arsye p.sh: shumë ushqim, alkooli, shumë pak stërvitje, stres, presion ose presion për të kryer. Kjo mund të jetë e vërtetë. Te gjitha këto mund te konsiderohen për trajtim. Ilaçi më i mirë për ngecjen e mëlçisë mund të gjendet në kokë. Ai është Pasioni & Qëllimi. Ose: pasioni & detyra. Ata që e jetojnë jetën e tyre me pasion dhe ndjekin një detyrë që është më e madhe se rëndësia individuale, janë të imunizuar nga stagnimi i Mëlçisë. Bimët më të mira, ushqimi më i mirë, sporti më i mirë, akupunktura më e mirë etj.: Asgjë nuk është aq efektive, asgjë nuk e lëviz energjinë e jetës më shpejt sesa Pasioni & Qëllimi. Fëmijët e vegjël kur luajnë janë në këtë gjendje. “Sytë shkëlqejnë. E qeshura vjen nga thellë brenda. Jeta vibron. Një gjendje që ne mund dhe mbi të gjitha duhet ta arrijmë në jetën tonë kur jemi të rritur.” Në Mjekësinë Tradicionale Kineze, elementi i drurit është elementi i zhvillimit, rritjes dhe lirisë. Ka disa nivele në të cilat mund të zhvillohemi, por asnjë nuk ka një ndikim kaq të drejtpërdrejtë në kënaqësinë tonë sa ai emocional. Sigurisht, termi shpirt është i diskutueshëm, shkenca e ka të vështirë me të. Por të gjithë mund ta ndiejnë, apo jo? Se ka diçka atje që dëshiron të tregojë vetveten, të jetojë, të zhvillohet dhe të luajë. Unë njoh shumë njerëz që janë shumë të suksesshëm në shumë nivele, të cilët janë zhvilluar në maksimum, qoftë profesionalisht apo personalisht, karrierën, një ëndërr, familjen dhe fëmijët, shumë mirë, si makina, si vila, si pushimet. E megjithatë: Ngecja e Mëlçia, që trarët prej druri përkulen, me fjalë të tjera një shkallë e lartë e pakënaqësisë së brendshme, deri në depresion të rëndë nën maskën e gëzuar të kënaqësisë sipërfaqësore. Arriti gjithçka. Një bollëk me bollëk. Por zbrazëtia nuk mund të mohohet. Për shkak se niveli mendor që mungon nuk është plotësisht në marrëveshje, ai mund të bëjë diçka krejtësisht të ndryshme, të jetë një shofer kamioni ose diçka tjetër. “Në mjekësinë tradicionale kineze, mëlçia shpesh quhet arkitekt. Arkitekti bën projektin. Mëlçia është përgjegjëse për projektin e jetës sonë.” Ajo përshkruan planin e madh të jetës. Ajo sjell vizionin, ëndrrën. Në teorinë e pesë elementeve, dy elemente kanë një ndikim të drejtpërdrejtë në elementin e drurit dhe kështu në mëlçi. Elementi i ujit dhe elementi metalik. Uji ushqen drurin, e bën atë të rritet dhe të lulëzojë. Elementi metalik kontrollon drurin. Është si gërshërët me të cilën ju e ktheni pemën që mund të jeni në një bonsai që nuk ju zë shumë vend. Elementi i ujit përfaqëson potencialin tonë më të brendshëm, farën që mban qëllimin individual, por edhe universal. Nëse elementi i drurit ka një lidhje të mirë me elementin e ujit, mëlçia e kthen potencialin që gjen në ujë në një plan që shpreh të gjithë spektrin e mundësive tona. Ne ndjekim detyrën tonë, e cila na lejon të rritemi dhe të rritemi përtej nesh. Ne rritemi me qëllim. Dhe me pasion. Sepse sa herë që veprimet e jashtme dhe vlerat e brendshme janë kongruente, kuptimi, pasioni dhe entuziazmi vijnë natyrshëm. Kjo është e mirë për elementin e drurit. Elementi metalik është elementi i edukimit, elementi i shtëpisë. Ne jemi prerë në realitet me gërshërët e elementit metalik. Ne nuk jemi të rrënjosur në fatin tonë. Ne ndjekim udhëzimet e kopshtarëve tanë. Sigurisht, kopshtarët e mirë mund të përdorin mjetet e tyre për të ndihmuar rritjen e bimëve. Por për ta bërë këtë ata duhet të kuptojnë dhe kuptojnë thelbin e bimës. Dhe mos shtypni interpretimin e saj të rritjes korrekte në sytë e saj. Shkaku i vërtetë i stagnimit të Mëlçisë gjendet në këtë dinamikë. A mbështetet elementi prej druri? Apo kufizohet? “Në lidhje me mëlçinë, shpirtin e lirë midis organeve, ka të bëjë me qartësinë dhe guximin për t'i bërë vetes pyetjen vijuese: Çfarë e bën vërtet të lumtur shpirtin tim? Çfarë e bën atë të rritet me entuziazëm? Ku eshte puna e tij? Cili është qëllimi i tij? Ku është pasioni tij?” Provoje! Shumë shpesh kjo pyetje nuk bëhet sepse përgjigjja mund të jetë e frikshme. A jemi vërtet të gatshëm të pranojmë ose trajtojmë ndryshimet që duhen për të jetuar një jetë të lirë nga mëlçia? Unë them: rreziku ja vlenë. Gjithmonë. Të gjitha historitë e shkëlqyera të suksesit të kohës sonë janë shkruar nga njerëz që e kanë lënë veten të drejtohet nga busulla e intuitës së tyre, pavarësisht nëse është Mark Zuckerberg, Bill Gates apo Steve Jobs. Përkundrazi, duhet të na trembë se bima e brendshme do të thahet dhe do të tkurret. Ne gjithmonë kemi zgjedhjen: një jetë me shpirt ose duke ecur i vdekur! A do të preferonit një jetë me stagnimin e mëlçisë? Vendimi juaj, ju lutem. Kjo është mirë për ne terapistët. Sepse atëherë ka gjithmonë diçka për të bërë. Sidoqoftë, qëllimi i vërtetë i terapisë duhet të jetë heqja e të gjithë gurëve dhe pengesave që qëndrojnë midis imazhit për veten dhe përgjigjes së kësaj pyetjeje. Deri tash folëm për sfondin psikologjik dhe emocional i ngecjes së Mëlçisë. Ti shikojmë tani këshillat "pragmatike" të përditshme se si të hiqni presionin nga mëlçia - dhe mendja juaj. Ekseset! Këshillë jokonvencionale, unë jam i vetëdijshëm për këtë, por gjithashtu jashtëzakonisht efektiv, më besoni. Trajtimet me ushqime e bime, ndryshimet në dietë, meditimi, gjithçka është në rregull dhe mirë, por në përgjithësi shpesh pak e mërzitshme. Dhe duke u përpjekur. Dhe i ngurtë. Pra: a mund të jetë edhe pak argëtim? Absolutisht. Madje duhet. Bëhet fjalë për të kuptuar vërtet natyrën e ngecjes së mëlçisë. Në ciklin e pesë elementeve, elementi i zjarrit ndjek elementin e drurit. Në mënyrë që të çlirojë siç duhet energjinë e elementit të drurit - dhe kështu veçanërisht të mëlçisë - druri duhet të digjet. Sa më intensive, aq më shumë transformohet energjia e mbërthyer. Elementi i zjarrit është elementi i gëzimit, entuziazmit, pasionit dhe epshit. Vetëm nëse i sjellim këto cilësi në lojë, ne mund ta ndezim vërtet drurin. Siç u përmend, duhet të kuptohet natyra e stagnimit të Mëlçisë dhe dinamika e Pesë Elementeve. Rregullat dhe strukturat, sado të shëndetshme të jenë dhe duken të shëndetshme, adresojnë cilësinë e metalit tek ne. Në mënyrë që të jemi në përputhje me rregulloret, duhet të përqendrohemi, kontrollojmë, duhet të drejtojmë sjelljen tonë. Sidoqoftë, elementi metalik pëlqen të kufizojë elementin e drurit, sharra pret pemën, duke e krasitur atë. Nëse, në rastin e ngecjes së Mëlçisë, ne priremi të ndjekim këshilla të rëndësishme manualisht dhe të zbatojmë rekomandime të ndjeshme tingëlluese sa më saktë që të jetë e mundur, kjo madje mund të intensifikojë ngecjen e mëlçisë, sepse elementi prej druri është elementi i gjallërisë, krijimtarisë, lirisë. Dhe gjithashtu e paarsyeshme të ndjeshme, në një kuptim pozitiv. Elementi prej druri nuk ka nevojë për sharrë. Duhet zjarr, argëtim, ndjesi shpimi gjilpërash, eksitim. Nuk po e mendoj për keq. Por unë njoh shumë njerëz që po bëjnë pak a shumë gjithçka siç duhet kur bëhet fjalë për shëndetin. Sidoqoftë, disa prej këtyre njerëzve nuk duken as jetikë, as të gjallë, por më tepër të thatë dhe të zbehtë. Me një sens humori që shpejt arrin kufijtë e saj nëse gërvishtni dogmën e shenjtë të mënyrës së rreptë të jetës. Rigoroziteti është ngushtësi. Dhe disiplina duhet të na çojë drejt lirisë dhe të mos jetë burg. Nëse është kështu, drurit i mungon lëngu, zjarrit i mungojnë lulet, jetës i mungon jeta. Dhe çfarë është shëndeti nëse jo gjallëria e shoqëruar me humor dhe qetësi? Sido që të jetë, kur bëhet fjalë për ngecje, nganjëherë thjesht ndihet mirë të shpaketoni varen dhe të prishni rrënjësisht digën e të gjitha kufizimeve në vend që ta hiqni atë pak nga pak. Rekomandimi im, përvoja ime: Një tepricë e vetëdijshme dhe e kultivuar këtu dhe atje, që është e rëndësishme, që gjallëron, që lirohet, lirohet dhe relaksohet, kështu që çon pikërisht në gjendjen që është e kundërta e stagnimit të Mëlçisë dhe prandaj ia vlen të përpiqesh. Por përpara se të futeni në supermarket dhe të furnizoheni me uiski: ndalo! Ne folëm për ekses të vetëdijshëm. Bëhet fjalë për të kaluar majën në një zonë që është argëtuese dhe prek shpirtin. Për një person kjo mund të jetë sporti. Për nje tjeter krativiteti. Ose shprehje. Ose ndërveprimi shoqëror. Pavarësisht nga zona, druri fillon të lëvizë kur kapni kamxhikun në vend të frenave. Avulli i plotë përpara në vend që të ngadalësohet. Ata që u pëlqen të shkojnë për të kërcyer: Herën tjetër mos e shikoni orën në 1 të mëngjesit dhe bëni një shëtitje të qetë. Jo, është më mirë të ngresh një ingranazh dhe ta lësh katin e vallëzimit të ziejë. Vendosni për intensitetin e momentit dhe jo ditën përpara. Të mos mendosh, të mos justifikohesh, të mos ndihesh fajtor - të gjitha aspektet e elementit metalik. Larg tij! Shumë më mirë: pas një nate të gjatë, të rraskapitur, por të lumtur, përshëndetni rrezet e para të diellit me kafe të nxehtë. Bërë plotësisht, por i lumtur për të mbijetuar ditën. Dhe pastaj fle si një fëmijë i vogël. Ahhh! Kjo i pëlqen elementi të drurit. Një jetë e lirë nga mëlçia. Prandaj, birra e katërt nuk do të dëmtojë rrjedhën e lirë të energjisë - nëse ju pëlqen të shoqëroheni - përkundrazi. Dhe - e kam përmendur tashmë - dashuria fizike i bashkohet gjithashtu, e përsosur, sepse meridiani i mëlçisë ka një ndikim jashtëzakonisht të fortë në bark në veçanti dhe nëse barku stagnon, zhgënjimi i përgjithshëm me jetën nuk është i largët. Por kini kujdes: po flasim për çlirimin e energjisë. Ne duam ta arrijmë atë. Ngecja e mëlçisë është një gjendje e tenxheres me presion. Është e nevojshme të lëshoni avull. Nëse nuk e bëjmë të vetëdijshëm këtë, atëherë na duhen ekseset, atëherë na duhen valvola, të tilla si sulme të rastit kolerike, njësi sportive maniake ose racioni ditor i alkoolit para se të flemë, në mënyrë që të paktën të lehtësojmë majat e presionit. Është më mirë ta bejmë kontra! Vendosni vetë. Merrni vetë përgjegjësinë. Beje vete. Shkallëzimi i synuar në vend të shpërthimit të pakontrolluar. Dhe pastaj ne do ta bëjmë atë. Me veprime që mbajnë Mëlçinë-Qi të rrjedhë për një kohë të gjatë. Agjërimi Pas eksesit vjen Agjërimi? Po tamam. Dikush mund të mendojë për gjendjen e stagnimit të mëlçisë jo vetëm si një tenxhere me presion, por edhe si një fuçi e mbingarkuar. Është mjaftueshëm. Uji është deri në qafë dhe rënia më e vogël e bën atë të derdhet. Një erë e butë: migrena. Hani pak më pikante: pagjumësia. Pak më shumë presion në punë: gastriti. Me të vërtetë ka kuptim që së pari të zbrazet fuçi. Dhe pastaj të sigurohemi që të mos mbushet përsëri. Prandaj agjërimi. “Ashtu si ka disa mënyra për të zbrazur fuçinë, ne gjithashtu kemi një gamë të gjerë opsionesh agjërimi të disponueshme. Është e rëndësishme të zbuloni se çfarë "ushqen" fuçinë më shumë. Dhe pastaj vendosni lapsin e kuq atje.” Agjërimi nuk do të thotë asgjë tjetër përveç heqjes dorë me vetëdije për gjëra ose aktivitete që na ngarkojnë ose mbingarkojnë. Gjëja më e mirë në lidhje me ngecjen e Mëlçisë do të ishte dymbëdhjetë ditë agjërimi në një vend të bukur në mes të natyrës. Dymbëdhjetë ditë vetëm bërthama të gjelbërta, shëtitje, pushim, kompresa të mëlçisë, gjumë dhe asgjë tjetër. Kryhet në mënyrë ideale rreth pranverës. Koha e pranverës është koha e elementit të drurit, natyra është më e ekuilibruar. Dita dhe nata kanë të njëjtën gjatësi, Yin dhe Yang janë në ekuilibër, kjo është koha më e mirë për ta vendosur sistemin në një gjendje të jashtëzakonshme.Kjo do të ishte ideale. Ju me të vërtetë duhet ta trajtoni veten me këtë. Efekti është i pabesueshëm. Por agjërimi mund të bëhet edhe në gjera tjera më të vogla, madje edhe në jetën e përditshme normale. Agjërimi dixhital Stimulimi dixhital është një peng i kohës dhe mëlçia është padyshim një barrë. Mëlçia kontrollon sytë në mjekësinë tradicionale kineze. Kur jemi në humor të keq - një shprehje e stagnimit te Mëlçisë - shpesh shohim të kuqe. Nëse na mungon vizioni - nga videre (lat.): Për ta parë - ne jemi në humor të keq. Mëlçia, sytë, shikimi, kjo është një njësi. Nëse bombardojmë këtë organ të rëndësishëm ndijor me përshtypje gjatë gjithë kohës, tyta e kapacitetit thithës shpejt mbushet. Të humbur në xhunglën e informacionit ... Shpesh nuk mund të filtrojmë më atë që është vërtet e rëndësishme dhe është e mirë për ne. Ju gjithashtu duhet të mendoni për mëlçinë si një sfungjer që thith dhe ruan gjithçka, veçanërisht imazhet. Këto imazhe të ruajtura nga ana e tyre ushqejnë elementin e zjarrit, vetëdijen tonë, në ciklin e pesë elementeve. Konfuzion, kaos, shqetësim, shpërqendrim ose çrregullime të gjumit, të gjitha këto mund të jenë rezultat i stimulimit të tepërt. Prandaj: Në mënyrë të ndërgjegjshme shpejt digjitalisht përsëri dhe përsëri. Fikeni telefonin nga ora 19:00. Beni një dite pa media sociale. Të lexosh në vend që të bësh surf. Takohuni në jetën reale në vend që të bisedoni online. Ka shumë mundësi. Është më mirë të fillosh menjëherë. Dhe vazhdoni rregullisht. Mëlçia ka nevojë për pushime... Agjërimi nga stresi Dhe kur jemi tek pauzat: Pushimet mund të jenë gjithashtu një formë agjërimi. Nëse gjithçka bëhet shumë e ngushtë dhe shumë e ngushtë: ikni! Dil nga jeta e përditshme. Jo vetëm gjatë fundjavës. Duhet të paktën një javë. Mundësisht në një qytet të ri, një vend të ri. Mëlçia e do aventurën, ndihet mirë për të zotëruar sfida të reja. Dhe nëse vërtet dëshironi ta dini: Është më mirë të udhëtoni vetëm. Sepse kjo është mënyra e vetme për të qenë pa kompromis dhe nevojat tuaja janë fokusi i padiskutueshëm. "Agjërimi" këtu i referohet prerjes së të gjitha fijeve që na shtrëngojnë në jetën normale të përditshme, na lidhin me rutinën, na lidhin në rrjetet e marrëdhënieve. Pritjet, presioni, mërzia ose kërkesat e tepërta, të gjitha në të gjitha kufizimet që duhet dhe duhet të lini pas vetëdije herë pas here. Tri javë agjërim të përditshëm është një nga mjetet më të mira kundër stagnimit të Mëlçisë, e cila zakonisht është gjithmonë e rrënjosur në fushën psikologjike-emocionale… Agjërimi klasik Efekti promovues i shëndetit të agjërimit është ankoruar në shumë kultura, veçanërisht në pranverë. Për shembull, Kreshma klasike nga E Mërkura e Hirit deri në Pashkë zgjat 40 ditë. Trupi dhe mendja bëhen më të lehte, krijohet hapësirë fizikisht dhe mendërisht në mënyrë që fuqia e elementit prej druri të zhvillohet plotësisht. Ka shumë metoda të agjërimit. E rëndësishme është shmangia e ekstremeve. Çdo zvogëlim i arsyeshëm për një periudhë të arsyeshme kohore lehtëson mëlçinë. Edhe asaj i duhet. Mbi të gjitha, mëlçia është organi më i madh i brendshëm dhe gjëndra më e madhe në trupin e njeriut. Është një central i fuqishëm dhe në një mënyrë apo në një tjetër ka duart e plote pune. Ajo duhet të përmbushë rreth 500 detyra për detoksifikimin, metabolizmin, formimin e gjakut dhe sistemin imunitar. “Mëlçia shqetësohet veçanërisht nga tre aspekte ushqyese: presioni, thatësia, nxehtësia.” Ushqimi dhe metodat e përgatitjes që shkaktojnë këto kushte duhet të shmangen gjithsesi, sepse energjia e ka të vështirë të rrjedhë në kohë presioni dhe thatësire dhe një formë e tillë e të ushqyerit favorizon masivisht rrugën drejt stagnimit të mëlçisë. Dhe për ata që tashmë janë në fazën e stagnimit të mëlçisë: absolutisht e nevojshme, të paktën për një periudhë prej 14 ditësh. Presioni vjen nga ngrënia e tepërt. Por mbi të gjitha nga shumë yndyrë dhe vaj, nga shumë ushqime të skuqura, të pjekura ose të grira. Mëlçia është si një motor me performancë të lartë që ka nevojë për lubrifikantin më të mirë. Yndyra ose vaji inferior çon në fërkime dhe depozita të rritura. Rezultati: kolesterol i rritur, inflamacion dhe shtrëngim vaskular. Yndyrnat trans në veçanti janë helmuese për mëlçinë dhe tëmthin. Problemi: ata fshihen në cipsa, patate të skuqura, ëmbëlsira, supa të gatshme, por edhe në muesli ose drithëra mëngjesi. Përveç kësaj, si një qendër detoksifikimi, mëlçia gjithashtu vuan nga çdo formë e aditivëve në dietën tonë, qoftë konservues, ngjyrues, përmirësues të aromës ose stabilizues. Nëse dëshironi të bëni diçka të mirë për elementin e drurit, hiqni produktet e gatshme dhe ushqimin e denatyruar nga menuja. Nga ana tjetër, thatësia dhe nxehtësia shkaktohen nga metoda e përgatitjes, shija dhe efekti termik. Veçanërisht ushqimet pikante tendosin mëlçin. Erëza na bën të nxehtë, pikantja thahet. Një djegës me qëllim të mirë do të largojë djersën nga poret tuaja. Shumë ushqime me një shije pikante kthejnë energjinë e harlisur të pranverës së gjelbër në një stepë. Ushqimet pikante janë, për shembull, karafil, kerri, xhenxhefil, hudhër, presh ose qepë, ashtu si çajrat me erëza të njohura, por edhe të gjitha format e pijeve alkoolike pikante. Erëza, ose më saktë nxehtësia, krijohet gjithashtu nga disa metoda të përgatitjes të tilla si skarja ose fergimi i tepert. Këto forma të gatimit janë të shkëlqyera për të hequr qafe të ftohtin. Elementi ynë prej druri reagon ndaj kësaj si në një sauna. Thahet. Ushqimet me një përmbajtje të ulët uji, të tilla si buka e thekur, bukë e butë ose meze të kripura, gjithashtu kanë një efekt tharjeje. Dhe para se të filloni të ndryshoni dietën tuaj, disa ditë agjërimi në kuptimin e të mos ngrënit asgjë ose të hani shumë pak do të ishte ideale. Bëhet fjalë për të njëjtin parim: zbrazni fuçin së pari. Pastaj ndryshoni zakonet që do ta rimbushin atë më shpejt. Ekzistojnë shumë metoda të zvogëlimit të ushqimit. Më e mira eshte agjerimi për tre, gjashtë, nëntë ose dymbëdhjetë ditë. Dhe akoma më mirë me hënën që bie. Nëse dëshironi ose mund të bëni vetëm tre ditë: Shumë mirë. Por ndoshta më shpesh për këtë? Njehere ne muaj? Nga prilli deri në qershor? Ky është gjithashtu një variant i shkëlqyeshëm. Provoje! Ata që agjërojnë më shpesh do të vërejnë se ndryshimi është më i lehtë herë pas here dhe në një moment ju gjithashtu mund të integroni dymbëdhjetë ditët e plota të agjërimit në jetën normale të përditshme, dmth të vazhdoni gjithçka si zakonisht. Sepse me kalimin e kohës, agjërimi nuk është i vështirë, përkundrazi, ju ndiheni të çliruar dhe të lehtë. Sepse mëlçia nuk ngec më… Per fund.. Për shkak se isha i interesuar, bëra një hulumtim të vogël mbi atë që rekomandohet në internet në lidhje me stagnimin e Mëlçisë. Dikush pengohet në rekomandimet emocionuese: vallëzimi i barkut, piktura e mandalës, meditimi ose aktrimi. Sa për burrat: shokoni në vetvete, mësoni ta ndjeni veten përsëri. Kjo është gjithashtu e vërtetë. Disi. Por mendoni për tenxhere me presion. Ose tigri, i cili duhet të ka vetem disa metra katrorë në kopshtin zoologjik. A do të ndihmonte tigri në pikturimin e një mandala? A do të ndihej më mirë nëse do të hynte brenda? A do të dëshironte ai të bënte teatër apo vallëzim barku? Jo Ai dëshiron të jetë i lirë. Kapërceni pengesat kufizuese. Ky është gjithashtu thelbi i trajtimit të stagnimit të Mëlçisë. Jini të lirë dhe kapërceni pengesat. Në parim, çdo mjet që të çon në këtë drejtim është i mirë. Është një proces individual. Çdo person duhet të merret vetë me këtë. Por, para se të filloni: Festoni për dy ditë. Pastaj zhdukuni për tre javë për të bërë pikërisht atë që u pëlqen më shumë diku në fund të botës. Pastaj ata kthehen dhe agjërojnë për dymbëdhjetë ditë. Pastaj ata ndryshojnë vazhdimisht dietën e tyre, lexojnë përsëri kete artikull dhe i kushtojnë më shumë vëmendje asaj që u pëshpërit shpirti. Ngecja e mëlçisë suaj do të përmirësohet me të paktën 70 përqind. Ata gjithashtu do të jenë më në kontakt me veten e tyre. Ju do të keni ardhur pak më afër misionit tuaj dhe vizionit tuaj. Ju do ta shihni jetën përsëri më të freskët. Nese nuk me beson mua atehere provoje vete! Burimi i artikullit ne kete Link Artikull i perkthyer nga gjuha gjermane. I shkruar nga nje terapist i medicines tradicionale kineze.

Agjërimi interval mund të bëhet në shumë mënyra të ndryshme. Më poshtë prezantojmë shtatë metodat e agjërimit interval. Format e ndryshme të agjërimit interval Përfitimet shëndetësore të agjërimit interval janë në trend. Kjo formë e të ushqyerit është veçanërisht e popullarizuar sepse supozohet se mbështet humbjen e peshës. Nëse agjëroni nga 12 deri në 16 orë çdo ditë, në organizëm aktivizohet një mekanizëm që shndërron yndyrën e trupit në energji. Rritja e qelizave kancerogjene mund gjithashtu të ndalet me ndihmën e agjërimit interval. Sigurisht, agjërimi interval gjithashtu mund ta rikthejë kolesterolin në nivele të shëndetshme. Është gjithashtu magjepsëse që agjërimi me ndërprerje mund të aktivizojë atë që njihet si autofagocitoza. Autofagocitoza përshkruan aftësinë e trupit për të pastruar veten dhe kështu aftësinë e secilës qelizë individuale për të hedhur mbeturinat e akumuluara. Nëse autofagocitoza funksionon në mënyrë të përsosur, në të vërtetë nuk është më e mundur të sëmuresh. Në artikullin e lidhur më sipër, ne cituam biofizikanin Thomas Finkenstädt me fjalët: "Autofagocitoza është një nga proceset kryesore frenuese të sëmundjeve degjenerative si kanceri, Alzheimeri dhe sëmundjet kardiovaskulare". Edhe tek Multiplersklerosa, agjërimi interval mund të jap një inpuls shërimit, siç e kemi shpjeguar këtu. E njëjta gjë është e vërtetë për diabetin dhe për parandalimin e kancerit të gjirit. Meqenëse agjërimi interval madje stimulon formimin e qelizave të reja nervore në tru, ai është gjithashtu një nga format më të mira të të ushqyerit për të qëndruar mendërisht i aftë dhe aktiv. Sidoqoftë, meqenëse lloje të ndryshme të agjërimit interval përshkruhet përsëri dhe përsëri, disa njerëz nuk dinë më saktësisht se si të agjërojnë në intervale në mënyrë korrekte. Në vijim, ne do të prezantojmë format e ndryshme të agjërimit interval. Tek të gjitha metodat, ju natyrshëm i kushtoni vëmendje një ushqimi të shëndetshme dhe ndiqni rregullat e një ushqimi të shëndetshme të pasur në bazë alkaline! Metoda e 1 agjërimit interval: Agjëroni 12 orë në ditë Ndërsa me agjërimin tipik terapeutik zakonisht nuk hani asgjë gjatë ditës dhe pini vetëm pak supë dhe lëng ose edhe vetëm ujë, agjërimi interval është më shumë një ritëm i ngrënies. Sepse ju zakonisht hani sasi normale, vetëm në kohë të caktuara, ndërsa në raste të tjera vazhdimisht nuk hani asgjë. Forma më e thjeshtë e agjërimit interval është të agjëroni për të paktën 12 orë në ditë, d.m.th. të mos hani asgjë. Për shumicën e njerëzve kjo nuk është e vështirë, sepse rregulli përmbushet nëse, për shembull, nuk hani asgjë nga ora 20:00 e mbrëmjes deri në 8 e mëngjesit tjetër. Prandaj është forma ideale e agjërimit për fillestarët, pasi shumica e periudhës së agjërimit është gjatë kohës kur jemi në gjumë. Gjithsesi është më së shumti e vështirë për njerëzit që hanë vonë për darkë dhe hanë përsëri mëngjes herët në mëngjes, gjë që nuk rekomandohet nga pikëpamja shëndetësore, e cila shpjegohet më hollësisht në pikën 2. Sigurisht që ju gjithashtu mund të (p.sh. gjatë punës natën) hani natën dhe ditën nga p.sh. nga ora 10 e mëngjesit deri në orën 22:00 të darkës të agjëroni. Metoda 2 e agjërimit interval: Agjërimi 16: 8 Nëse keni arritur të kaloni pa ushqim për 12 orë në ditë, mund ta zgjasni agjërimin shpejtë në 16 orë - e cila është optimale për agjërimin interval. Quhet gjithashtu agjërimi 16: 8, sepse agjëroni për 16 orë dhe ju lejohet të hani gjatë 8 orëve të mbetura. Ndonjëherë thuhet se burrat duhet të agjërojnë për 16 orë dhe gratë vetëm për 14 orë. Thjesht provojeni, cila metodë është më e mirë për ju. Për shembull, nëse do të ishit agjërueshëm për 16 orë, do ta mbaronit vaktin tuaj të mbrëmjes në orën 18:00 të darkës dhe vaktin e parë do ta kishit në orën 10:00 të mëngjesit tjetër. Teorikisht, ju mund ta mbaroni vaktin e mbrëmjes në orën 22:00 dhe të mos e shërbeni vaktin e parë deri në orën 14:00 të ditës tjetër. Gjithsesi vaktet e vona të mbrëmjes në përgjithësi nuk janë të këshillueshme, pasi organet e tretjes në mbrëmje punojnë dobët. Do të ishte ngjashëm e pafavorshme të mbaronit vaktin e fundit të ditës në ora 15:00 të ditës dhe të hani mëngjes përsëri në 7 të mëngjesit. Sepse në mëngjes trupi zakonisht është akoma i zënë me pastrimin dhe heqjen e helmit. Nëse hani tani, i ndërpret këto aktivitete të rëndësishme detoksifikuese. Në dritaren kohore 8-orëshe të marrjes së ushqimit, në variantin origjinal 16: 8, ju hani vetëm dy vakte kryesore! Nuk ka vakte ndërmjet vakteve. Ndërkohë, megjithatë, thuhet se mund të hani tre vakte dhe gjëja më e rëndësishme është thjesht t'i përmbaheni fazës së agjërimit 16-orëshe. Është më mirë të bësh atë me të cilën ndihesh më mirë. Për shembull, nëse keni probleme në plotësimin e nevojave tuaja për energji vetëm me dy vakte, sepse thjesht nuk mund të hani aq sa ju nevojiten menjëherë, atëherë zgjidhni tre vakte. Atletët gjithashtu shpesh hanë tre vakte. Gjatë periudhës së agjërimit dhe gjithashtu midis ngrënies brenda dritares 8-orëshe, ju pini vetëm ujë ose, nëse është e nevojshme, një çaj bimor. Nëse dëshironi të pini kafe, lëngje ose çfarëdo tjetër, do të duhej t'i merrni këto pije me vakte. Një studim mbi minjtë tregoi se metoda 16: 8 mbron nga mbipesha, pezmatimi kronik, diabeti dhe sëmundja e mëlçisë - edhe nëse kafshët kishin konsumuar të njëjtin numër kalorish si minjtë, të cilët mund të zgjidhnin kur të hanin ( dhe u bënë të sëmurë ose mbipeshë në planin afatgjatë). Metoda 3 e Agjërimit interval : Agjëroni për 2 ditë çdo javë Një formë tjetër e agjërimit interval është metoda 5: 2. Ju hani sasinë e zakonshme të kalorive pesë ditë në javë (por natyrisht hani shëndetshëm). Në dy ditët e tjera të javës, marrja e kalorive zvogëlohet në 600 kcal (burra) ose 500 kcal (gra). Dy ditët e reduktuara me kalori nuk duhet të jenë radhazi. Kështu që ju zgjidhni p.sh. E hënë dhe e enjte ose e martë dhe e premte, në mënyrë që të ketë gjithmonë dy ose tre ditë "normale" (por të paktën një) në mes. Një studim mbi 107 gra mbipeshë tregoi se kjo metodë mund të çojë në humbje peshe po aq mirë dhe një dietë e vazhdueshme, kështu që shumë njerëz natyrshëm preferojnë agjërimin interval, pasi këtu ju kufizoni vetëm kaloritë tuaja për dy nga shtatë ditë dhe jo përgjithmonë, si një dietë normale. Në të njëjtin studim u zbulua se metoda 5: 2 uli nivelin e insulinës dhe përmirësoi ndjeshmërinë e insulinës dhe për këtë arsye mund të zbatohet shumë mirë në para-diabetin. Sigurisht që mund ta kombinoni këtë metodë me metodat e përshkruara në 1. ose 2. Metoda e 4 agjërimit interval: Agjëroni çdo dy ditë Nëse dëshironi të rrisni efektin, p.sh. përsa i përket humbjes së peshës, ju mund të zvogëloni marrjen e kalorive çdo 2 ditë siç përshkruhet në 3. Disa njerëz shkojnë edhe më tej dhe agjërojnë çdo të dytën ditë të duke pirë vetëm ujë, çaj bimor, supa ose lëngje. Në ditët e ngrënies, ju konsumoni sasinë normale të kalorive. Sidoqoftë, ekziston edhe varianti ku mund të hani sa të doni në ditët e ngrënies. Pra, pothuajse gjithçka është e mundur. Një studim i nëntorit 2013 shikoi se si agjërimi interval ndikonte në peshën dhe shëndetin e zemrës. Të testuarit agjëruan çdo 2 ditë të tjera me 25 përqind të kalorive të nevojshme për nevojat e tyre të energjisë. Ditët e tjera hëngrën sa të donin. Pas 12 javësh, pjesëmarrësit kishin humbur 5 kilogramë më shumë peshë sesa grupi i kontrollit të ngrënies normale. Përqindja e dhjamit në trup gjithashtu kishte rënë dukshëm. Kjo metodë e agjërimit interval nuk rekomandohet për fillestarët, as për njerëzit me probleme shëndetësore. Është gjithashtu shumë rraskapitëse dhe e vështirë për tu mbajtur në planin afatgjatë. Metoda e 5 agjërimit interval: Agjëroni 1 ditë në javë Edhe agjërimi një ditë në javë mund të quhet agjërim interval. Vetëm pijet pa kalori, të tilla si uji ose çaji, lejohen në këtë ditë. Asgjë nuk hahet. Shpesh kjo formë e agjërimit interval quhet edhe agjërim 24-orësh, sepse nuk keni pse të agjëroni domosdoshmërisht për një ditë, por thjesht për 24 orë, p.sh. B. nga mëngjesi në mëngjes ose nga dreka në drekë. Nëse e shihni se agjërimi 24-orësh është i gjatë dhe keni probleme të këmbënguljes, mund të provoni agjërimin 12 ose 16-orësh dhe më pas ta zgjasni agjërimin në 24 orë. Metoda e përshkruar më poshtë gjithashtu do t'ju ndihmojë të mësoheni ngadalë me agjërimin interval. Metoda 6 e agjërimit interval: Anashkaloni vaktet Si fillestar në agjërim interval, mund të provoni të anashkaloni njërën ose tjetrën vakt. Nëse nuk jeni vërtet të uritur në mëngjes gjithsesi, anashkaloni mëngjesin. Nëse nuk jeni aq të uritur në mbrëmje, anashkaloni darkën. Sigurisht, ju gjithashtu mund të lëni drekën. Është e rëndësishme këtu që të mësoni të interpretoni trupin tuaj dhe sinjalet e tij të urisë. Shumë njerëz hanë mëngjes sepse janë mësuar me të ose sepse predikimi i rëndësisë së mëngjesit është pa pushim (gjë që nuk është aspak, të paktën jo për të gjithë), por jo sepse janë vërtet të uritur. Kështu që tani e tutje hani vetëm kur në të vërtetë ndiheni të uritur. Trupi juaj do të lehtësohet kur më në fund i perceptoni dhe u përgjigjeni dëshirave të tij. Në këtë mënyrë, vaktet automatikisht do të anashkalohen. Metoda 7 e Agjërimit interval: Dieta Luftëtare Dieta e Luftëtarit është një formë veçanërisht ekstreme e agjërimit të përhershëm. Gjatë ditës, ju nuk hani asgjë ose vetëm messhujta të vogla të bëra nga perime të papërpunuara (fruta, perime, disa arra) ose një shake e vogël proteine ​​(p.sh. para ushtrimeve). Në mbrëmje ka një vakt të madh ku hani atë që trupi juaj dëshiron. Një instinkt i shëndetshëm kërkohet për këtë, pasi darka natyrisht nuk duhet të përbëhet nga tortë, patate të skuqura dhe copa të ëmbla. Themeluesi i Dietës Luftëtare (Ori Hofmekler) justifikon dietën e tij me faktin se njeriu primitiv ishte aq i zënë me gjueti dhe mbledhje gjatë ditës sa që kishte vetëm kohë për të ngrënë në paqe në mbrëmje. Një vakt i madh mbrëmjeje është pra diçka shumë e natyrshme dhe i përshtatet shumë instinkteve tona. Darka përmban të gjitha grupet ushqyese: proteina, yndyrna, karbohidrate dhe mjaft perime. Gjatë ditës duhet të ndjeni gjithmonë një uri të lehtë. Kushdo që merret me sport sigurisht duhet të bëjë stërvitjen para vaktit të mbrëmjes. Nëse marrja totale e energjisë përqendrohet në një vakt të vetëm, nga këndvështrimi ynë dhe nga përvoja është e vështirë të konsumosh lëndë ushqyese të mjaftueshme dhe substanca jetësore, pasi jo të gjithë arrijnë të hanë aq shumë sa do të ishte e nevojshme për të mbuluar nevojën. Gjithashtu, jo të gjithë ndihen rehat pas një vakti të madh në mbrëmje, pasi kjo shpesh çon në gjumë të dobët gjatë natës për shkak të një ndjenje të ngopjes. Sidoqoftë, ata që kanë preferuar gjithmonë të hanë me bollëk vetëm në mbrëmje dhe nuk kanë pasur oreks të madh gjatë ditës, do të gjejnë përmbushjen e instikteve të tyre personale ushqyese në Dietën e Luftëtarëve. Agjërimi interval - Cila metodë është e përshtatshme për ju? Metodat e paraqitura të agjërimit interval tregojnë se gjëja kryesore është që personi në fjalë të ndihet mirë me të. Në mënyrë që të gjeni metodën që ju përshtatet personalisht, duhet të zbuloni veten dhe instinktet dhe preferencat tuaja ushqyese dhe të jetoni sipas tyre - gjithnjë në bazë të ushqimeve të shëndetshme, natyrisht. Ata që ende dëshirojnë ëmbëlsira, ushqime Fastfood dhe pije alkooli nuk duhet të mbështeten shumë në oreksin e tyre. Në këtë rast, instinkti i shëndetshëm është ende i mbuluar nga varësitë ndaj ushqimit industrial dhe së pari duhet të lirohet përsëri. Në këtë rast, së pari ndryshoni dietën tuaj në një dietë të shëndetshme dhe të shëndetshme të bërë nga përbërësit më të freskët të mundshëm dhe pastaj provoni opsione të ndryshme për agjërimin me ndërprerje derisa të gjeni formën që ju përshtatet më së miri. Shënim: Nëse vuani nga një sëmundje, vazhdoni shumë ngadalë dhe diskutoni me mjekun ose praktikuesin tjetër nëse agjërimi interval është i përshtatshëm për ju. Nëse ai këshillon kundër tij, është më mirë të pyesni mjekë të tjerë ose dietologë në mënyrë që të merrni disa mendime dhe më pas të jeni në gjendje të merrni një vendim të mirë mbi këtë bazë. Burimet e artikullit Intervallfasten: Die Methoden des 16:8-Fasten (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundeit (1) Leonard J, Seven ways to do intermittent fasting, Medical News Today, 28. Juni 2018 (2) Varaday KA et al., Alternate day fasting for weight loss in normal weight and overweight subjects: a randomized controlled trial, Nutrition Journal, November 2013 (3) Harvie MN, Howell A et al., The effects of intermittent or continuous energy restriction on weight loss and metabolic disease risk markers: a randomised trial in young overweight women, Oktober 2010/Mai 2011, Int J Obes (4) Hatori M et al., Time restricted feeding without reducing caloric intake prevents metabolic diseases in mice fed a high fat diet, Cell Metab, Juni 2012 (5) Roger Collier, Intermittent fasting: the science of going without, CMAJ. 2013 Jun 11; 185(9): E363E364 (6) Manasi Das et al. Time-restricted feeding normalizes hyperinsulinemia to inhibit breast cancer in obese postmenopausal mouse models, Nature Communications (2021). (7) Marinac CR, Nelson SH, Breen CI, et al. Prolonged Nightly Fasting and Breast Cancer Prognosis. JAMA Oncol. 2016;2(8):1049-1055. doi:10.1001/jamaoncol.2016.0164 (8) Di Tano, M., Raucci, F., Vernieri, C. et al. Synergistic effect of fasting-mimicking diet and vitamin C against KRAS mutated cancers. Nat Commun 11, 2332 (2020). Weitere Studien finden Sie in den im Text verlinkten Artikeln zum Intervallfasten.

Antibiotikët tradicionalë nuk kanë reputacionin më të mirë për shkak të efekteve të tyre anësore. Por a do të kishit menduar që disa ushqime - kur kombinohen në mënyrë korrekte - kanë një efekt antibiotik, pa ndonjë efekt anësor të pakëndshëm? Ne ju paraqesim një recetë me të cilën mund të prodhoni vetë një lloj "antibiotiku" natyral për parandalim të sëmundjeve. Antibiotiku natyror Sa bukur do të ishte sikur të krijonit lehtë një lloj "antibiotiku" natyral dhe pa efekte anësore, nga përbërës të thjeshtë që madje mund t'i keni në kuzhinë. Edhe nëse antibiotikët konvencionalë kryesisht luftojnë vetëm bakteret, përparësia e antibiotikëve natyralë është se ato jo vetëm që luftojnë bakteret (të cilat mund të ndodhin edhe në formën e infeksioneve dytësore në sëmundjet origjinale të lidhura me virusin), por edhe me të paktën dy përbërës (hudhër dhe xhenxhefil) edhe viruset. Përveç kësaj, përbërësit e antibiotikut natyror forcojnë sistemin imunitar në mënyrë që ai të mund të përballet më mirë me kërcënimet e jashtme. Receta themelore për këtë antibiotik thuhet se e ka zanafillën në Evropë në Mesjetë, në një kohë kur njerëzit vuanin nga shumë sëmundje dhe epidemi vdekjeprurëse. Në çfarë mase ka funksionuar në atë kohë për fat të keq nuk dihet. Pse përdoret antibiotiku natyral për parandalim Natyrisht, formulimi më poshtë nuk ka për qëllim rastet akute të rrezikshme për jetën. Në një situatë të tillë ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj në çdo rast. Prandaj është më shumë një mjet parandalimi, p.sh. B. në kohërat kur infeksionet janë të shfrenuara. Sidoqoftë, meqenëse përbërësit individualë kanë gjithashtu një efekt antibiotik të padermentuar, d.m.th. të pastruar, nuk është absolutisht e nevojshme për mendimin tonë të lëmë përzierjen të qëndrojë për dy javë. Në raste akute, për këtë arsye mund të përdorni gjithmonë antibiotik natyral të pa tharmuar - natyrisht jo si një terapi e vetme, por gjithmonë vetëm në lidhje me terapinë e rekomanduar nga mjeku juaj dhe natyrisht vetëm nëse ai nuk ka kundërshtim për marrjen shtesë të antibiotikut natyror. Sigurisht, ju nuk merrni vetëm uthull, por edhe përzierje perimesh / barishte, d.m.th. 1 lugë gjelle (ose çfarëdo doze që keni toleruar ose zgjedhur) të përzierjes totale. Nëse nuk mund të toleroni uthull, ju gjithashtu mund të përzieni përbërësit individualë të integruar në sasi të vogla dhe t'i merrni ato të freskëta. Antibiotiku natyror lufton shumë lloje të ndryshme të baktereve për shkak të vetive të përbërësve të tij. Është gjithashtu efektiv kundër disa parazitëve dhe kërpudhave (p.sh. Candida). Gjithashtu përmirëson qarkullimin e gjakut dhe rrjedhën e limfës. Sekreti nuk duhet të jetë aq shumë nga përbërësit individualë, por nga kombinimi i tyre. Karakteristikat jashtëzakonisht efektive ndaj patogjenëve të panumërt duhet të bëhen të dukshme vetëm kur ato punojnë së bashku. Përbërësit dhe përgatitja: "Antibiotik natyral" Është më mirë të vishni doreza gjatë përgatitjes së antibiotikut tuaj natyral, pasi do të merreni me përbërës pikantë dhe erëzat do të hiqen vështirë nga duart tuaja. Mukozat e hundës gjithashtu do të ndjehen të irrituar shpejt. Ndoshta duhet të teshtitni ose - siç e dini nga prerja e qepëve - të qani për një kohë të shkurtër. Por gjithmonë ia vlen të pranoni këto efekte anësore mjaft të parëndësishme, pasi rezultati mund t'ju mbrojë nga sulmet bakteriale. Koha e përgatitjes: rreth 15-20 minuta - plus 2 javë qendrim Receta e mëposhtme është një recetë tradicionale dhe e provuar. Prandaj, nëse doni të hiqni ose zëvendësoni njërin ose përbërësin tjetër për çfarëdo arsye, atëherë ndryshoni recetën dhe ndoshta edhe efektin. Në rast të intolerancës ose alergjive ndaj njërit prej përbërësve, sigurisht që duhet ta ndryshoni recetën në përputhje me rrethanat para se ta merrni dhe më pas të sëmureni edhe më shumë. Përbërësit për rreth 0.7 litra 700 ml uthull molle (organike dhe natyrshëm me re) 25 g hudhër - e qeruar dhe e grirë 70 g qepë - e qeruar dhe e prer imët 17 g spec i freskët / djegës (rreth 2 copë) - më te djgeësit që mund të gjeni - të copëtuara 25 g xhenxhefil të freskët - lajeni dhe grijeni imët 15 g rrikë të freskët - zhvishem dhe grijeni imët 27 g rrënjë të freskëta të shafranit të Indisë (kurkuma) - lajeni dhe grijeni imët ¼ lugë çaji piper i zi nga mullini 2 luge haje mjaltë Përgatitja Vendosni të gjithë përbërësit - përveç uthullës së mollës - në një tas dhe përziejeni tërësisht. Derdhni përzierjen në një kavanoz qelqi. Hidhni uthullën e mollës në mënyrë që përmbajtja të mbulohet mirë. Mbylleni kavanozin dhe tundeni fuqishëm. Pastaj vendosni gotën në një vend të freskët dhe të thatë për dy javë. Shkundni atë disa herë në ditë gjatë kësaj kohe. Përbërësit aktivë nga hudhra, djegiet, etj transferohen në uthull në këtë mënyrë. Pas dy javësh, hidhni uthullën në një shishe. Tani është antibiotiku juaj i ri, i bërë vetë. Për të marrë sa më shumë lëng të jetë e mundur, shtrydhni përzierjen në gotë sa më fort që të jetë e mundur, p.sh. B. me lugë ose shtrrydheës. Mund ta vendosni përzierjen në një leckë të pastër pambuku dhe ta shtrydhni mirë. Masen e mbetur mund ta shfrytezos si melmes. Përdorimet e mundshem për masen e mbetur Masen e mbetur mund të përdorni në sasi shumë të vogla si erëz për gatim. Ju gjithashtu mund ta ktheni masen e mbetur në një erëz të shijshme të thatë. Për ta bërë këtë, thajeni atë në në furrë në temperatura të ulëta, pastaj bluajeni dhe pastaj vendoseni në një kavanoz me erëza. Qëndrueshmëria Burimi origjinal thotë se antibiotiku natyror nuk duhet të mbahet në frigorifer dhe qendron për një kohë shumë të gjatë. Sidoqoftë, nuk jepet afat specifik i ruajtjes. Ne rekomandojmë që të vendosni antibiotik natyral në frigorifer për të qenë në anën e sigurt. Për fat të keq, afati i ruajtjes nuk mund të specifikohet, pasi kjo varet shumë nga rrethanat e përgatitjes, sa higjienikisht kryhet puna, cilat mikroorganizma vendosen etj. Për sa kohë që përzierja ka erë dhe shije të freskët dhe djegëse, përvoja ka treguar se mund të përdoret deri në tre muaj ose më shumë. Sidoqoftë, nëse ka ndryshime në shije ose pamje, nuk mund të shijohet më. Antibiotik natyral - aplikimi Kujdes: përzierja është shumë e fortë dhe e djegëst! Nëse përgjithësisht nuk mund të toleroni ushqime pikante dhe erëza, nuk duhet të përdorni antibiotik natyral ose ta provoni për tolerancë vetëm në sasi shumë të vogla. Holloni dozën e zgjedhur me ujë. Disa njerëz gjithashtu mund të marrin antibiotik natyral të pastër (gjë që rrit efektivitetin, veçanërisht nëse ka një infeksion në fyt). Për disa njerëz, megjithatë, e paholluar është shumë e djegëst dhe / ose shumë e hidhet. Merrni 1 luge haje të antibiotikut natyror çdo ditë për të forcuar sistemin tuaj imunitar dhe për të luftuar ftohjet. Është më mirë të jepni këtë dozë në një gotë ujë (150 ml). Ngadalë rriteni dozën pak çdo ditë derisa të arrini sasinë totale të një gote të vogël likeri, të cilën gjithashtu e holloni me ujë. Nëse aktualisht po luftoni me një sëmundje ose infeksion më të rëndë, merrni 1 lugë gjelle të përzierjes me antibiotikë pesë deri në gjashtë herë në ditë (përsëri i holluar me ujë) para, me ose pas ngrënies, në varësi të tolerancës tuaj. Efekti është më i fortë në stomakun bosh, por jo të gjithë mund ta tolerojnë atë. Si shërim (për parandalim ose në rast sëmundjeje), për shembull, mund të merrni ilaçin për 14 ditë, pastaj të bëni një pushim katër javë dhe ta merrni përsëri për 14 ditë. Diskutoni përdorimin e antibiotikut natyror me mjekun tuaj ose praktikuesin tjetër në prani të sëmundjeve ekzistuese ose edhe nëse jeni duke marrë ilaçe të tjera. Në asnjë rrethanë nuk duhet të ndërprisni marrjen e ilaçeve të përshkruara nga mjeku juaj dhe në vend të kësaj të merrni antibiotik natyral! Në këtë rast, është më mirë ta merrni atë shtesë - pasi të jeni konsultuar me mjekun tuaj. Fëmijët (ose prindërit e tyre) dhe gratë shtatzëna duhet të diskutojnë marrjen me mjekun e tyre. Nënat që ushqejnë me gji duhet të kenë parasysh se aroma e fortë e antibiotikut natyror mund të kalojë në qumështin e gjirit, me të cilin foshnja mund të mos jetë rehat. Ne rekomandojmë që të konsultoheni me një mami ose gjinekolog para se ta përdorni gjatë dhënies së gjirit. Nëse merrni antibiotik natyral më puro, mund të vendosni një fetë portokalli ose limoni në gojë pasi ta keni marrë për të lehtësuar djegësnin në gojën tuaj. Ju gjithashtu mund të bëni gargarë me përzierjen e holluar. Përzierja natyrore e antibiotikëve sigurisht që mund të përdoret në kuzhinë si një erëza për supave dhe zierjeve. Përzier me vaj ulliri, krijon një salcë të shkëlqyeshme, shumë të shëndetshme. Antibiotik natyral - përbërësit dhe efektet e tyre Hudhra natyrshëm është një antibiotik i fuqishëm me përfitime të mëdha shëndetësore. Hudhra lufton shumë baktere dhe kërpudha të dëmshme. Në të njëjtën kohë, hudhra është e butë ndaj florës së zorrëve, po, supozohet se madje rrit numrin e baktereve të dobishme të zorrëve dhe kështu mund të ndihmojë në pastrimin e florës së zorrëve. Përveç kësaj, studimet in vitro kanë treguar se hudhra ka një efekt antiviral. Qepët janë të afërmit më të afërt të hudhrës. Ato forcojnë efektin e hudhrës dhe së bashku me të përfaqësojnë një dyshe të fortë kundër sëmundjeve. Rrika është veçanërisht i dobishëm për sistemin e frymëmarrjes, sinuset dhe mushkëritë. Sinuset dhe sinuset e bllokuara pastrohen, qarkullimi i gjakut është përmirësuar dhe ftohjet që afrohen nuk kanë më asnjë shans. Xhenxhefili dhe speci i djegëst frenojnë inflamacionin, lehtësojnë dhimbjen dhe stimulojnë jashtëzakonisht qarkullimin. Ata luftojnë sëmundjen në vend. Xhenxhefili gjithashtu ka - së bashku me hudhrën - një efekt anti-virus. Kurkuma është pa dyshim një nga erëzat më të mira për vetitë e antibiotikëve. Lufton infeksionet, zvogëlon inflamacionin, gjithashtu pengon zhvillimin e kancerit, madje lehtëson dhimbjet e kyçeve dhe, e fundit, por jo më pak e rëndësishmja, parandalon demencën. Piper i zi funksionon si anti-inflamator, forcues i imunitetit dhe tretës. Gjithashtu rrit ndjeshëm bio-disponueshmërinë e kurkumës. Mjalta: Për shkak të efekteve të tij antibakteriale, antifungale dhe antioksiduese, mjalti i lulave është i dobishëm për infeksionet, si dhe për shumë procese inflamatore. Një veti shumë e veçantë e mjaltit thuhet se është aftësia e tij për të parandaluar formimin e biofilmave. Biofilmat janë shoqata të baktereve patologjike në trup. Mjalti thuhet se është në gjendje të prishë sistemin e komunikimit të këtyre baktereve, në mënyrë që këto baktere të mos mund të veprojnë më si një grup i mbyllur dhe kështu të bëhen më të ndjeshëm ndaj antidoteve, por edhe më të prekshëm ndaj sistemit imunitar të vetë trupit. Uthulla e mollës ishte përdorur tashmë për qëllime mjekësore nga babai i medicines - Hipokrati - rreth 400 vite para Krishtit. Thuhet se ai përdori vetëm dy mjete shërimi në rast sëmundjeje: mjaltë dhe uthull molle. Uthulla e mollës të natyrshme përmban pektinë, një fibër që ul kolesterolin e lartë dhe rregullon presionin e gjakut. Uthulla e mollës gjithashtu mbështet ekuilibrin e mineraleve dhe kështu shëndetin e kockave. Uthulla e mollës siguron pak kalcium, por ndihmon trupin të thithë më mirë kalciumin nga ushqimi. Meqenëse uthulla e mollës është gjithashtu shumë e pasur me kalium, ajo rikthen shkëlqimin e flokëve, forcon thonjtë dhe gjithashtu ndihmon në detoksifikimin e trupit. Uthulla e mollës përmban acid malik, i cili është shumë efektiv kundër kërpudhave dhe infeksioneve bakteriale. Kristalet e acidit urik duhet gjithashtu të jenë në gjendje të treten nga acidi malik rreth nyjeve, gjë që mund të çojë në lehtësimin e dhimbjeve të kyçeve.

Kushdo që vuan nga një sëmundje e mushkërive, i cili dikur ka pirë duhan ose është duhanpirës pasiv, duhet të zgjedhë ushqimet e tij me kujdes. Sepse me një dietë të caktuar, shëndeti i mushkërive mund të ndikohet shumë mirë. Ushqimi i shëndetshëm furnizon trupin me lëndët ushqyese dhe substancat vitale me të cilat mushkëritë mund të pastrojnë veten e tyre dhe rigjenerohen. Në të njëjtën kohë, një dietë miqësore ndaj mushkërive është e lirë nga përbërësit që mund të dëmtojnë mushkëritë ose të pengojnë shërimin e tyre. Pija e përditshme për pastrimin e mushkërive është një përbërës i rëndësishëm i një diete miqësore për mushkëritë. Pija e përditshme për mushkëritë e shëndetshme Në vijim po prezantojmë një pije që njihet si një "pije pastruese e mushkërive". Është një hyrje e shkëlqyeshme për një dietë të shëndetshme dhe mund të pihet çdo ditë. Sigurisht, jo vetëm mushkëritë përfitojnë nga kjo pije, por - siç është zakon me masat natyrore - i gjithë organizmi. Ndotja e madhe e mjedisit shkakton probleme për mushkëritë, por edhe zakone të këqija, veçanërisht pirja e duhanit, pirja pasive e duhanit, avullimi dhe avullimi pasiv, natyrisht. Përparimet mjekësore nuk çuan në ndonjë ndryshim në fushën e sëmundjeve të mushkërive. Situata sot vështirë se është ndryshe nga sa ishte njëqind vjet më parë. Përkundrazi, sëmundjet e mushkërive janë në rritje. Sigurisht, një predispozitë përkatëse gjenetike ose kushtet e jetesës në fëmijëri gjithashtu kontribuojnë në zhvillimin e sëmundjeve të mushkërive. Sidoqoftë, mënyra juaj e jetës dhe dieta gjithashtu kanë një ndikim të rëndësishëm në gjendjen e mushkërive. Sa më shëndetshëm të hani, aq më mirë funksionojnë mushkëritë tuaja, aq më mirë ato mund të mbrojnë veten nga ndikimet e dëmshme dhe aq më mirë mund të rikuperohen dhe rigjenerohen. Mbështetni trupin tuaj në mënyrë që ai të shkatërrojë indet e sëmura të mushkërive dhe të ndërtojë inde të shëndetshme të mushkërive! Tre përbërësit kryesorë Tre përbërësit kryesorë në pijen pastruese të mushkërive janë kurkuma xhenxhefili dhe qepa. Të tre kanë veti të jashtëzakonshme dhe kanë një efekt jashtëzakonisht pozitiv në shëndetin e mushkërive, por edhe në shëndetin e përgjithshëm. Secili prej tre ushqimeve është një përfitim shëndetësor në vetvete. Sidoqoftë, kur kombinohen me njëri-tjetrin, efektet e tyre duket se shumëfishohen, veçanërisht në mushkëri. Kurkuma për pastrimin e mushkërive Kurkuma ka kohë që është zhvilluar në një lloj ilaçi të gjithanshëm. Vështirë se ekziston një problem shëndetësor mbi të cilin Kurkuma nuk mund të ketë efekt pozitiv. Rrënja e verdhë nga rajoni i Azisë Juglindore ka aq shumë përfitime shëndetësore sa do të kërkonte një libër për të renditur pronat e tij. Për shembull, ka efekte anti-inflamatore, antioksiduese, detoksifikuese, rregulluese të tretjes, hollimit të gjakut, uljes së kolesterolit, antivirale, antibakteriale dhe anti-kancer. Sigurisht, shumica e këtyre vetive gjithashtu përmirësojnë shumë shëndetin e mushkërive. Tani ka studime të shumta që tregojnë mënyra të ndryshme se si Kurkuma ose përbërësi aktiv i saj kurkumina mund të mbrojë mushkëritë. Nikotina, për shembull, çon në rritjen e stresit oksidativ në indet e mushkërive dhe në të njëjtën kohë zvogëlon numrin e antioksidantëve të vetë trupit. Kurkumina tani zvogëlon stresin oksidativ dhe çon në një rritje të antioksidantëve të vetë trupit. Në një përmbledhje të efekteve mbrojtëse të kurkuminës në mushkëri, studiuesit indianë shkruan në 2007 që bazuar në rezultatet e studimit të disponueshëm, kurkumina madje mund të përdoret si një agjent anti-inflamator jo-steroide në sëmundjet inflamatore të mushkërive, të tilla si fibroza pulmonare, COPD ose astma. Përveç vetive të dobishme, kurkumina është jo toksike, natyrale dhe ka një profil të shkëlqyeshëm sigurie. Në vitin 2020, u shfaq një studim iranian në të cilin lexohej: Aktiviteti shumë i mirë anti-tumor i kurkuminës çon në përdorimin e tij në kancere të ndryshme. Kurkumina duket të jetë veçanërisht e dobishme në kancerin e mushkërive. Ajo promovon autofaginë e qelizave të shëndetshme (detoksifikimin e qelizave), apoptozën (programin e vetëvrasjes së qelizave kancerogjene) dhe zvogëlon qëndrueshmërinë dhe përhapjen e qelizave të kancerit të mushkërive. Kurkumina madje e bën kancerin më të ndjeshëm ndaj kimioterapisë, në mënyrë që të mund të përdoret (në konsultim me mjekun) së bashku me terapitë konvencionale. Kurkumina madje mund të jetë e dobishme në trajtimin e tuberkulozit - një sëmundje bakteriale e mushkërive. Substanca e verdhë aktivizon mbrojtjen e trupit aq mirë sa bakteret që e shkaktojnë atë mund të luftohen më shpejt. Xhenxhefili mbron mushkëritë Më shpesh, xhenxhefili merret kur stomaku është nervoz, pasi mbron rreshtimin e stomakut, lufton të përzierat dhe mund të parandalojë ulcerat e stomakut. Përveç kësaj, xhenxhefili ka efekte të forta antioksiduese dhe anti-inflamatore. Në veçanti mushkëritë janë të ekspozuara ndaj një sulmi të vazhdueshëm të substancave të dëmshme nga ajri që thithim. Xhenxhefili mund të kundërshtojë radikalet e lira dhe proceset inflamatore që rezultojnë dhe të mbrojë mushkëritë në përputhje me rrethanat. Substancat e tij të mprehta gjithashtu ndihmojnë në heqjen e mukusit dhe ndotësve nga mushkëritë. Meqenëse ka një efekt relaksues në muskujt bronkial, xhenxhefili është gjithashtu një masë e dobishme për astmën. Qepë për kancerin e mushkërive dhe alergjitë e frymëmarrjes Substancat specifike bimore të qepëve (p.sh. quercetin) kanë një efekt kaq pozitiv në shëndetin e mushkërive saqë në vendet anglishtfolëse thuhet: „An onion a day keeps lung cancer away“ - ​​një qepë në ditë mban larg kancerin e mushkërive. Një studim nga Universiteti i Hawaii tregoi se mbi 1000 njerëz (gjysma ishin të shëndetshëm, gjysma tjetër kishin kancer të mushkërive), nga njëra anë, që pirja e duhanit ishte arsyeja kryesore për zhvillimin e kancerit të mushkërive, por, nga ana tjetër, që konsumi i shtuar i qepëve (gjithashtu i grejpftutave dhe mollëve) mund të mbrojë nga kanceri i mushkërive. Sa më shumë qepë të kishte një person në dietën e tij, aq më pak kishte gjasa të gjendej tek pacientët me kancer të mushkërive. Vetëm 20 g qepë në ditë ulin rrezikun e kancerit të mushkërive në gjysmë. Në rastin e alergjive që manifestohen përmes rrugëve të frymëmarrjes, çlirohen sasi të tepërta histamine, e cila nga ana e saj nxit inflamacionin dhe shkakton simptomat e zakonshme alergjike (rrufë, kollë, formim i mukusit, etj.). Kuercetina nga qepët, megjithatë, mund të pengojë çlirimin e histaminës dhe kështu mund të përdoret si një agjent natyral anti-alergjik. Receta për pijen për pastrimin e mushkërive Përveç tre përbërësve kryesorë të përmendur më lart, ju duhet vetëm ujë dhe një ëmbëlsues i zgjedhjes suaj për pije pastruese të mushkërive. Së pari ju bëni një lloj shurupi që mbahet në frigorifer. Tani merrni dy lugë gjelle dy herë në ditë, mundësisht dy orë para ose pas vaktit, p.sh. mëngjes dhe mbrëmje. Përbërësit: 2 luge gjelle pluhur kurkuma ose 2.5 luge gjelle rrënjë te fresket te kurkumës te grire 400 g qepë të copëtuara 1 copë xhenxhefili në madhësi të gishtit të madh të grira 400 g mjaltë 1 litër ujë 1 luge gjelle vaj kokosi ose ndonje vaj tjeter (opcionale) ¼ luge caji piper i zi nga mulliri (opcionale) Shënim: Meqenëse disa përbërës aktivë - veçanërisht nga kurkuma- treten në yndyrë, ne rekomandojmë që të shtoni 1 lugë gjelle vaj kokosi në përzierje (ose një vaj tjetër të zgjedhur nga ju). Piperi i zi gjithashtu thuhet se rrit bio-disponueshmërinë e kurkuminës (një përbërës që gjendet në kurkuma) kështu që mund të shtoni 1/4 lugë çaji piper të zi. Sidoqoftë, receta origjinale e pijes është pa këto dy përbërës. Përgatitja: Hidhni mjaltin në ujë dhe lëreni të ziejë. Shtoni xhenxhefilin dhe qepët në ujë të valë Shtoni kurkumën (si dhe yndyrën dhe piperin) dhe zvogëloni nxehtësinë në mesatare. Lëreni përzierjen të ziejë derisa sasia të jetë zvogëluar përgjysmë. Derdhni përzierjen përmes një sitë të imët në një enë qelqi të mbyllshme dhe lëreni të ftohet në temperaturën e dhomës. Vendosni pijen për pastrimin e mushkërive, e cila tani duket më shumë si një shurup, në frigorifer. Përdorimi Merrni dy lugë gjelle dy herë në ditë, mundësisht dy orë para ose pas vaktit, p.sh. mëngjes dhe mbrëmje. Forma të tjera të aplikimit janë gjithashtu të mundshme Formula për pijen pastruese të mushkërive u krijua për ta bërë marrjen ditore të tre përbërësve sa më të lehtë të jetë e mundur. Sidoqoftë, lehtë mund të konsumoni kurkuma, xhenxhefil dhe qepë në mënyra të tjera - gjithashtu në formë natyrore dhe natyrisht pa ëmbëlsues. Ndërsa zakonisht nuk ka pyetje në lidhje me përdorimin e qepëve, gatimi me xhenxhefil dhe kurkuma nuk është ende aq i përhapur. Xhenxhefili, për shembull, mund të integrohet mrekullisht imët në sallata frutash (ose me perime), ose thjesht mund të përzieni një copë xhenxhefil në ujë të nxehtë dhe të pini "çajin". Meqenëse ka studime mbi kurkumën që tregojnë se disa nga përbërësit aktivë fitojnë bio-disponueshmëri në formë të gatuar, ju mund të alternoni këtu dhe të përdorni kurkumën ndonjëherë të papërpunuar, ndonjëherë të zier. Burimet e artikullit: Der Drink zur Lungenreinigung - Zentrum der Gesundheit (1) Venkatesan N, Punithavathi D, Babu M. Protection from acute and chronic lung diseases by curcumin. Adv Exp Med Biol. 2007;595:379-405. doi: 10.1007/978-0-387-46401-5_17. PMID: 17569221.Home Healthy Recipes, The lung-cleansing drink that anyone who smokes or who has ever smoked needs to try, 28. Oktober 2016 (2) Ashrafizadeh M et al., Versatile role of curcumin and its derivatives in lung cancer therapy, First published: 09 June 2020 (3) European Lung Foundation, Lunge und Gesundheit in Europa, Zahlen und Fakten, 2013 (4) Townsend EA et al., Effects of Ginger and Its Constituents on Airway Smooth Muscle Relaxation and Calcium Regulation, Am J Respir Cell Mol Biol. 2013 Feb; 48(2): 157163 (5) Ghiasvand R et al. Anti-Oxidative and Anti-Inflammatory Effects of Ginger in Health and Physical Activity: Review of Current Evidence, Int J Prev Med. 2013 Apr; 4(Suppl 1): S36S42 (6) Salah Khalil, The postulated mechanism of the protective effect of ginger on the aspirin induced gastric ulcer: Histological and immunohistochemical studies, Histol Histopathol. 2015 Jul;30(7):855-64. (7) Le Marchand, Loic, et al., Intake of flavonoids and lung cancer, Journal of the National Cancer Institute, Vol. 92, January 19, 2000, pp. 154-60 (8) Tayman C et al., Ginger ( Zingiber officinale ) prevents severe damage to the lungs due to hyperoxia and inflammation, August 2018, Turkish Journal of Medical Sciences, 48(4):892-900, DOI: 10.3906/sag-1803-223 (9) Mlcek J, Jurikova T, Skrovankova S, Sochor J. Quercetin and Its Anti-Allergic Immune Response. Molecules. 2016 May 12;21(5):623. doi: 10.3390/molecules21050623. PMID: 27187333; PMCID: PMC6273625.

Nëse keni një të ftohtë ose grip, kokërrat e shtogut mund të shndërrohen shpejt në një shurup shërues - një ilaç shtëpiak që duhet t'i japë fund çdo infeksioni të bezdisshëm brenda tre ditësh. Shurupi i shtogut është i lehtë për t’u bërë vetë Dikur ka qenë një kaçubë shtogu e madhe (Sambucus nigra L.) në çdo kopsht. Ajo duhet të mbrojë nga goditjet e rrufeve dhe shpirtrat e këqij - dhe kjo është pikërisht ajo që bën. Sepse kur keni grip, ndiheni sikur keni zemëruar shpirtrat e këqij. Por nëse më pas pini çaj nga lulet e shtogut, djersiteni dhe ethet bien. Nëse merrni edhe kokerrat e shtogut në formën e një shurupi, atëherë gripi (ose ftohja) mund të kapërcehet më shpejt. Kokerrat e shtogut kanë një efekt antiviral Studime gjithëpërfshirëse shkencore kanë qenë prej kohësh në dispozicion mbi efektet anti-grip dhe antiviral të shtogut, në mënyrë që mund të përdoren si një ilaç efektiv i gripit. Më shumë antitrupa të gripit falë shtogut Qysh në vitin 2001, u botua një studim, i kontrolluar nga placebo, në të cilin një ekstrakt i shtogut u tregua i efektshëm kundër viruseve të ndryshme të gripit dhe mund të zvogëlojë kohëzgjatjen e gripit me tre deri në katër ditë. Kur u ekzaminua gjaku i te testuarve, grupi i cili perdori shurup shtogu kishte në mënyrë të konsiderueshme më shumë antitrupa të gripit sesa grupi i placebo-s. Shtogu mund të shoqërojë terapinë e shumë sëmundjeve Duke pasur parasysh faktin se mjekësia konvencionale nuk ka ndihma bindëse të gatshme për grip ose ftohje, Shtogu eshte plotësisht një dhuratë nga perëndia. Ata aktivizojnë sistemin imunitar dhe e lehtësojnë atë në të njëjtën kohë, në mënyrë që të mund të përdoren gjithashtu së bashku me terapinë e shumë sëmundjeve të tjera, përfshirë kancerin. Shtogu përshpejton shërimin dhe rigjenerimin pastaj nga sëmundja. Kohëzgjatja e gripit zvogëlohet me katër ditë Në vitin 2004, Revista e Kërkimeve Mjekësore Ndërkombëtare lexoi se shtogu ishte perdorur në mjekësinë popullore për shekuj për të trajtuar gripin, ftohjet, infeksionet e sinusit dhe probleme të tjera të frymëmarrjes. Efektet antivirale të shtogut gjithashtu i bëjnë ato një ilaç për herpesin. Nëse merrni 15 ml shurup shtogu katër herë në ditë për pesë ditë, kohëzgjatja e gripit zvogëlohet me një mesatare prej katër ditësh dhe keni nevojë për doza më të ulëta të ilaçeve tipike të gripit. Studiuesit në atë kohë rekomanduan shurupin e shtogut si një ilaç i lirë, i sigurt dhe efektiv për gripin. Shtogu gjithashtu ka një efekt parandalues shumë të mirë Sipas Dr. Madeleine Mumcuoglu, një virologe izraelite në Universitetin Hadassah-Hebraik, shtogu inaktivon, enzimat që viruset zakonisht përdorin për të depërtuar në qelizat e membranës mukoze të hundës ose fytit të viktimave të tyre. Prandaj, shtogu nuk eshte vetëm terapeutike, por edhe parandalues shume i mire. Pas tre ditësh - falë shtogut - pacientët me grip ndihen më mirë Në studimin e Mumcuoglu, të cilin ajo e kreu në sezonin e gripit 1992/93, ajo u dha pacientëve të gripit një ekstrakt të shtogut (Sambucol). Brenda 24 orëve, 20 përqind e pacientëve ndiheshin shumë më mirë. Ethet i ranë, dhimbja muskulore u qetësua dhe kolla u dobësua. Ditën e dytë, 73 përqind e pacientëve ishin tashmë dukshëm më të mirë, ditën e tretë ishte 90 përqind. Në grupin e kontrollit që nuk morri asnjë ekstrakt të shtogut, vetëm 16 përqind u ndien pak më mirë ditën e dytë. Shumicës së grupit të kontrollit iu desh një javë që të ndihej më mirë përsëri. Dy vjet më vonë ishte e mundur të tregohej në studimet laboratorike se vetë shtogu mund të fikte viruset e gripit të derrit dhe gripit të shpendëve. Shurupi i shtogut i bere në shtëpi - receta Shurupi i shtogut është i lehtë për t’u bërë vetë. Përbërësit janë në dispozicion pothuajse kudo. Vetëm shtogu - nëse nuk keni të freskët në dispozicion dhe dëshironi t'i blini ato të thata - nuk janë të disponueshme kudo. Përbërësit: 3 gota ujë 2 luge haje xhenxhefil të freskët të grire ose pluhur xhenxhefili 1 lugë çaji pluhur kanelle ½ lugë çaji karafil ose karafil pluhur 1 filxhan shtog te fresket ose të thata ¾ te filxhanit ¾ filxhan mjaltë organik (1 filxhan = 240 ml) Përgatitja: Vendosni ujin në një tenxhere dhe shtoni të gjithë përbërësit e tjerë, përveç mjaltit. Vloni përzierjen pastaj zvogëloni nxehtësinë dhe lini shtogun të zihet ngadale për 30 deri në 40 minuta. Pasi të jetë ftohur pak miksoni me blender (opcionale) Derdhni lëngun përmes një sitë, shtypni mire dhe lëreni të ftohet më tej. Vetëm kur lëngu i shtogut është ftohur ploteësisht shtoni mjaltin Përzieni mire dhe mbushni shurupin që mbetet në një shishe të mbyllur. Qëndrueshmëria Shurupi i shtogut mund të ruhet në frigorifer për disa javë. Nëse e mbushni shurupin në një shishe hermetike, ai mund të qendroj edhe për muaj. Zbatime të mundshme Shurupi i shtogut mund të merret në mënyrë parandaluese kur ftohjet dhe infeksionet e gripit janë aktuale. Shurupi natyrisht mund të përdoret edhe për infeksionet ekzistuese. Sidoqoftë, mund të përdoret gjithashtu si ëmbëlsues në deserte ose Shakes. Dozimi Parandalimi: Të rriturit marrin 1 lugë gjelle, fëmijët lugë çaji me shurupin e shtogut. Nëse tashmë keni një të ftohtë ose grip: Doza e mësipërme merret çdo dy deri në tre orë - derisa simptomat të zhduken.

Nga të gjitha llojet e zakonshme të grurit, tërshëra është ndoshta më e mira dhe e shëndetshme deri tani. Tërshëra dhe, natyrisht, thekon tërshëre janë të ulëta në gluten dhe në të njëjtën kohë dukshëm më të pasura me lëndë ushqyese sesa të gjitha llojet e tjera të grurit. Kështu që nuk është çudi që fjollat e tërshërës janë një nga ushqimet më të dashura. Tërshëra - kokrra më e re, por më e fortë Me sa duket ishte edhe tërshëra, farat e të cilave njerëzit shpesh mblidheshin në të kaluarën e largët dhe integroheshin në dietën e tyre pa i kultivuar posaçërisht ato. Arsyeja kryesore pse tërshëra u mblodh më mirë se drithërat e tjerë antikë ishte sigurisht jo vetëm shija e tyre e jashtëzakonshme. Tërshëra ka shije më të mirë nga të gjitha llojet e drithërave - të paktën nëse doni të hani musli të freskët kokërr, thekon ose qull. Meqenëse tërshëra nuk është aq produktive dhe jo aq e lehtë për tu korrur sa drithwrat tjerw, pak vëmendje i është kushtuar tërshërës për mijëvjeçarë. Kjo është arsyeja pse tërshëra është kokrra që ishte viktima e fundit e mbarështimit njerëzor, kështu që ajo është ende një nga farat më të pacenuara të barit sot. Ndërsa gruri dhe elbi ishin fokusi i aktiviteteve të mbarështimit me fillimin e bujqësisë së punueshme më shumë se 10,000 vjet më parë, mbarështimi i tërshërës filloi vetëm 3,000 vjet më parë - sepse vlera reale e tërshërës ishte njohur më në fund: Elasticiteti i saj, për këtë arsye ajo lulëzon edhe në toka të varfra dhe pasuria e njëkohshme e lëndëve ushqyese, e cila tejkalon shumë përmbajtjen e lëndëve ushqyese dhe substancave vitale të llojeve të tjera të drithërave, e bëjnë atë kaq të veçantë. Tërshëra dhe fjollat e tërshërës - sasi të vogla janë të mjaftueshme Tërshëra është një furnizues i shkëlqyeshëm i lëndëve ushqyese dhe, në kontrast me orizin ose shumë lloje të tjera të grurit, sigurojnë një numër të madh dhe sasi interesante të disa lëndëve ushqyese të rëndësishme dhe substancave vitale edhe përmes sasive të vogla: Tërshëra dhe fjollat e tërshërës për lëkurën, flokët dhe nervat Vetëm 40 gramë fjolla tërshëre tashmë përmbajnë 7.8 mikrogramë biotinë, që është një e katërta e dozës së rekomanduar ditore. Biotina siguron flokë të bukur, lëkurë të shëndetshme dhe thonj të fortë. Në rastin e rënies së flokëve ose thonjve të brishtë, marrja e shtuar e biotinës duhet të merret gjithmonë në konsideratë së bashku me zinkun. Dhe siç do ta kishte fati, ose më mirë tërshëra, ky nuk është vetëm një burim i mrekullueshëm i biotinës, por edhe burimi më i mirë i zinkut që dikush mund të dëshirojë. Tërshëra përmban të paktën aq shumë zink (4.3 mg) për 100 g sa një biftek, nëse jo më shumë. Sistemi nervor gjithashtu përfiton nga një furnizim i mirë i biotinës, pasi mungesa e biotinës madje shoqërohet me depresion. Tërshëra dhe fjollat e tërshërës për nerva të forta 40 gramë tërshërë përmbajnë 0.3 mg të vitaminës B1, e cila do të mbulonte një të katërtën e kërkesës ditore. Asnjë kokërr tjetër nuk ka një përmbajtje kaq të lartë B1 si tërshëra. Dhe madje edhe midis pseudograins, vetëm amaranth mund të gjendet, i cili mund - por vetëm mezi - të tejkalojë tërshërën për sa i përket B1. Së bashku me B6, vitamina B1 është vitamina nervore par ekselencë, kështu që një mungesë mund të shfaqet në marramendje, pagjumësi, lodhje dhe çrregullime neurologjike (p.sh. inflamacion nervor). B1 përfshihet gjithashtu në përdorimin e karbohidrateve, gjë që çoi në përshkrimin e sheqerit si një grabitës i vitaminave. Kjo sepse B1 kërkohet për përpunimin e tij, megjithëse nuk siguron B1 vetë. Nga ana tjetër, tërshëra i jep organizmit shumë më shumë B1 sesa nevojitet për përdorimin e karbohidrateve të tij. Tërshëra dhe fjollat e tërshërës për një psikikë të ekuilibruar Kur bëhet fjalë për vitaminën B6, tërshëra - ashtu si vitamina B1 - janë në ballë dhe, me gati 1 mg për 100 g të kësaj substance jetike, sigurojnë të paktën dyfishin e sasisë së vitaminës B6 sesa drithërat e tjerë. Siç u përmend më lart, vitamina B6 kujdeset për sistemin nervor, por gjithashtu kujdeset për shëndetin e gjakut (pasi ajo është e përfshirë në formimin e hemoglobinës) dhe prodhimin e serotoninës. Kjo e fundit do të thotë që nëse nuk jeni mirë mendor ose keni gjumë të dobët, gjithmonë duhet të mendoni për B6 ose më mirë për tërshërën. Një mungesë e B6 nuk është aq e rrallë, pasi ka tendencë të ndodhë me një dietë të njëanshme, e cila praktikohet shpesh nga adoleshentët dhe të moshuarit. Diarreja kronike shpesh shoqërohet me një mungesë të B6. Pilula dhe disa antibiotikë gjithashtu mund të shkaktojnë një mungesë të B6. Simptomat e mungesës së B6 përfshijnë: B. gjithashtu makthe, një tendencë e rritur ndaj infeksionit ose ndryshimeve të lëkurës (p.sh. cepat e shqyer të gojës) si dhe nivelet e rritura të homocisteinës. Këto të fundit aktualisht janë një nga faktorët më seriozë të rrezikut për çështje të padëshirueshme kardiovaskulare. Hekuri në tërshër dhe fjollat e tërshërës: nuk ka nevojë për mish 40 gram tërshëra gjithashtu sigurojnë 2.4 mg hekur. Edhe këtu është e vështirë për drithërat e tjerë të arrijnë vlera kaq të larta. Vetëm mel dhe pseudo-kokrra amaranth dhe quinoa mund të mposhtin tërshërën për nga përmbajtja e hekurit. Mishi vështirë se mund të tejkalojë tërshërën si burim hekuri. Kjo sepse tërshëra përmban të paktën dy herë më shumë hekur sesa mishi. Dhe nëse kombinoni një pjatë tërshëre me një burim të vitaminës C (të tilla si muesli i përmendur më poshtë), atëherë hekuri nga tërshëra përdoret pothuajse po aq sa ai i mishit. Në rastin e anemisë, rekomandohet shumë të konsumoni tërshërë ose mel në vend të drithërave të tjerë. Tërshëra dhe fjollat e tërshërës - dhe problemi i magnezit (pothuajse) është zgjidhur 40 gramë tërshërë ose thekon tërshëre përmbajnë rreth 60 miligramë magnez. Pra, nëse hani musli ose qull, për shembull, që përbëhet nga përbërësit e mëposhtëm, atëherë tashmë keni mbuluar gjysmën e kërkesës suaj ditore për magnez (300 - 400 mg): 40 gram tërshëra (të bluara imët dhe të lagura në ujë për 20 minuta (uji nuk derdhet)) ose miell bollgur 1 banane ½ - 1 mollë, të grira imët 2 hurma, të prera në copa të vogla ose rrush të thatë ose kajsi të thata në copa 20 g fara luledielli ose lajthi / bajame të bluara Nuk ju pëlqen muesli? Nuk ka problem: pjata të përzemërta tërshëre - të shërbyera me perime ose sallata të pasura me vitaminë C - gjithashtu ju japin përfitimet shëndetësore tipike të tërshërës, p.sh. B. fjolla të skuqura tërshëre me perime, qofte të shijshme me patate e tërshërë ose një bukë të shpejtë tërshëre. Tërshëra dhe thekon tërshëre janë burime ideale të silicit Shumë burime tregojnë se tërshëra dhe meli përmbajnë afërsisht të njëjtën sasi të silicës dhe për këtë arsye janë ndër burimet më të mira të perimeve të silicit midis ushqimeve. Sidoqoftë, shpesh nuk përmendet se silici është fshehur kryesisht në shtresat e jashtme të kokrrave. Meqenëse mel duhet të qërohet në mënyrë që të jetë i përshtatshëm si ushqim, pjesa më e madhe e silicit hiqet gjithashtu. Kjo do të thotë që vetëm rreth 0.36 miligramë silicë mbeten në 100 gram mel të artë. Në të kundërt, tërshëra duhet të hiqet nga lëvoret, ndërsa kokrra e pasur me silikon mbetet e paprekur. Me 11 miligramë silic për 100 gram, tërshëra dhe thekon tërshëre janë furnizues shumë më të mirë të silicit sesa mel. Një përjashtim është mel kafe, i cili përpunohet në miell të imët së bashku me lëvozhgat. Përmbajtja e tyre e silikonit duhet të jetë rreth 500 miligramë. Sidoqoftë, duhet të hahen vetëm sasi të vogla të melit kafe (rreth 1 deri në 4 lugë gjelle në ditë). Silici është i rëndësishëm për lëkurën, thonjtë, flokët dhe kockat Silici është një substancë e jashtëzakonshme sepse promovon shëndetin e indit lidhës, mban celulitin jashtë trupit tuaj dhe e bën lëkurën tuaj të fortë dhe elastike. Flokët dhe thonjtë gjithashtu përfitojnë shumë kur trupi furnizohet në mënyrë adekuate me silic. Sidoqoftë, silici është gjithashtu thelbësor për shëndetin e kockave dhe kërcit. Sipas një studimi në Spitalin St Thomas 'në Londër me më shumë se 2,847 subjekte, ngrënia e ushqimeve të pasura me silic, të tilla si tërshëra, rrit dendësinë minerale të kockave dhe kështu ka një efekt pozitiv në shëndetin e kockave. Në rastin e sëmundjeve të tilla si osteoporoza dhe artroza, furnizimi me silic duhet gjithmonë të optimizohet, gjë që mund të arrihet shumë mirë dhe shumë lehtë me bollgur ose, natyrisht, me një shtesë dietike, p.sh. B. me njërin nga këto produkte *. Silici zvogëlon rrezikun e sëmundjes Alzheimer Përveç kësaj, organizmi përdor silic për të hequr aluminin dhe në këtë mënyrë mbron, ndër të tjera. sidomos truri. Alumini thuhet se përfshin përfshihen në formimin e pllakave shkatërruese në trurin e pacientëve me Alzheimer. Në naturopatinë tradicionale, tërshëra është përdorur për çrregullime të kujtesës për një kohë shumë të gjatë. Në ndërkohë, një numër studimesh kanë treguar se silici mund të përfshihet në këtë efekt. Studimet nga studiuesit francezë nga Instituti Kombëtar i la Santé et de la Recherche Médicale kanë treguar se marrja e lartë ditore e aluminit rrit rrezikun e sëmundjes Alzheimer dhe përkeqësimin e aftësive njohëse, ndërsa rritja e marrjes së silikonit zvogëlon këtë rrezik. Tërshëra dhe fjollat e tërshërës sigurojnë fibrat më të mira Për më tepër, 40 gramë tërshërë ose fjolla tërshëre përmbajnë 2 deri në 4 gramë fibra (në varësi të burimit), e cila është ekuilibruar mrekullisht, gjysmë e tretshme dhe gjysmë e fibrave të patretshme. Në grurë, thekër, elb dhe misër, nga ana tjetër, mbizotëron fibra e patretshme. Këto drithëra përmbajnë pak fibra të tretshme. Por ndërsa fibra e patretshme është më e specializuar në luftën kundër kapsllëkut, fibra e tretshme mund të ulë nivelin e yndyrës dhe kolesterolit në gjak dhe kështu të ndihmojë në parandalimin e sulmeve në zemër, arteriosklerozës dhe gurëve të tëmthit. Fjollat e tërshërës: Në tre ditë kundër diabetit dhe rezistencës ndaj insulinës Fibra e tretshme në tërshërë (së bashku me përmbajtjen e saj të lartë të magnezit) rregullon gjithashtu nivelin e sheqerit në gjak në mënyrë mbresëlënëse sa që ka edhe kura për bollgur për diabetikët ose njerëzit me rezistencë ndaj insulinës. Gjatë kësaj, ju konsumoni sasi jashtëzakonisht të mëdha të bollgur për tre ditë - e cila, përkundër kësaj periudhe tepër të shkurtër kohe, mund të përmirësojë dukshëm rezistencën tuaj ndaj insulinës dhe kështu nivelet e sheqerit në gjak. (Sigurisht, një konsum ditor afatgjatë i sasive të vogla të tërshërës si pjesë e një diete të përgjithshme të shëndetshme do të kishte më kuptim.) Në një studim amerikan të 40,000 pjesëmarrësve, vetëm një shtesë ushqimore me magnez uli rrezikun e diabetit me 19 përqind. Sidoqoftë, nëse qulli konsumohej rregullisht, rreziku i diabetit u zvogëlua me një të tretën, gjë që përsëri tregon se sa më efektiv mund të krahasohet ushqimi i plotë me një mineral të izoluar. Për shembull, tërshëra përmban edhe të ashtuquajturat saponina. Këto janë substanca dytësore të bimëve që mund të ulin nivelin e sheqerit në gjak në prani të hiperglicemisë (sheqer tepër i lartë në gjak) dhe të rrisin sekretimin e insulinës. Tërshëra dhe beta-glukani i tij Një pjesë e madhe e fibrave të dobishme të tretshme që përmbahen në tërshëra përmenden më lart quhet beta-glukan. Beta-glukani mbështet aktivitetin e qelizave të veçanta imune, të ashtuquajturat neutrofile. Këto izolojnë, ndër të tjera. Vatrat e inflamacionit në trup, në mënyrë që beta-glukani dhe kështu edhe tërshëra të ketë efekte anti-inflamatore. Sidoqoftë, beta-glukani është gjithashtu arsyeja kryesore pse shumë njerëz me kolesterol të lartë këshillohen të konsumojnë krunde tërshëre. Krundet e tërshërës i referohen shtresave të jashtme të tërshërës pa endospermë. Krundet e tërshërës sigurisht që janë veçanërisht të pasura me fibra. Konkretisht, kjo do të thotë që krundet e tërshërës përmbajnë dy herë më shumë beta-glukan sesa bollgur. Dhe kështu 40 g krunde tërshëre sigurojnë një sasi beta-glukani (3 g) që ul nivelin e kolesterolit - kur merret çdo ditë për tre javë - me 8 deri në 23 përqind. (Mos harroni të pini shumë ujë me krunde tërshëre.) Nga krundet e grurit nuk ka këtë efekt jashtëzakonisht pozitiv në nivelin e kolesterolit. Nëse e konsideroni që një për qind e nivelit të ulët të kolesterolit korrespondon me një rrezik prej dy për qind më të ulët të sëmundjeve kardiovaskulare, atëherë vetëm një tas me qull në ditë mund të zvogëlojë rrezikun kardiovaskular me gati gjysmën. Por si e ul beta-glukanin në tërshërë nivelin e kolesterolit? Beta-glukani lidh më shumë bilën në zorrë. Kjo biliare përmban një sasi të madhe të kolesterolit, i cili - i lidhur me beta-glukanin - tani mund të excretohet me jashtëqitje në vend që të hyjë sërish në qarkullimin e gjakut. Sigurisht, tërshëra ul vetëm kolesterolin LDL dhe kolesterolin total. Kolesteroli HDL, i njohur si kolesteroli “i mirë”, mbetet i paprekur. Por tërshëra gjithashtu kundërvepron me nivelet e larta të kolesterolit në një mënyrë tjetër - domethënë përmes një antioksiduesi specifik të tërshërës të quajtur avenanthramide. Tërshëra dhe fjollat e tersheres përmbajnë antioksidantë Efekti i drithërave si një burim i antioksidantëve është nënvlerësuar shumë kohë. Arsyeja për këtë ishte shumë e thjeshtë: studiuesit përdorën metoda të gabuara për të përcaktuar nivelet e antioksidantëve në grurë. Shkencëtarët në Universitetin Cornell në Shtetet e Bashkuara zbuluan se shumica e antioksidantëve që gjenden në fruta dhe perime janë në formë të lirë, por 99 përqind në drithëra janë në formë të lidhur. Nëse antioksidantët janë të lirë apo të lidhur është krejtësisht e parëndësishme për efektin e tyre. Sidoqoftë, antioksidantët e lidhur nuk mund të zbulohen duke përdorur të njëjtat metoda si ato falas. Kjo është arsyeja pse besohej prej kohësh se drithërat vështirë se sigurojnë ndonjë antioksidantë. Kur përpunohet drithi në miell të bardhë, një pjesë e madhe e potencialit antioksidant humbet, sepse 83 përqind e antioksidantëve ndodhen në shtresat e kokrrave të jashtme, të cilat hiqen gjatë përpunimit në miell ekstrakt. Dr. Rui Hai Liu dhe ekipi i tij shpjegojnë se bakteret e zorrëve janë të shkëlqyera në tretjen e antioksidantëve nga produktet e drithërave dhe vënien e tyre në dispozicion të organizmit për përdorim. Parakushti për këtë është sigurisht një florë e shëndetshme e zorrëve. Antioksiduesi shumë efektiv nga grupi i polifenoleve që përmbahen në tërshërë dhe thekon tërshëre quhet avenanthramide. Avenanthramide nga tërshëra dhe bollgur parandalon, ndër të tjera. oksidimi i kolesterolit LDL - dhe kolesteroli i oksiduar dihet se është pikërisht kolesteroli që shkakton probleme dhe çon në depozitat e tmerrshme në muret e enëve të gjakut. Funksioni mbrojtës i avenanthramide është veçanërisht efektiv kur absorbohet së bashku me vitaminën C, sepse atëherë zgjat më shumë. Kështu që këtu rekomandohet edhe mëngjesi i lartpërmendur, i cili natyrisht mund të përgatitet edhe me fruta agrumesh, gjë që rrit më tej vlerën e saj të vitaminës C. Fjollat e tërshërës janë integrale Sigurisht, të gjitha substancat e vlefshme të lartpërmendura përmbahen vetëm në sasi përkatëse në tërshëra e drithërave. Në mënyrë të përshtatshme, thekon tërshëre bëhen pothuajse gjithmonë nga tërshëra e drithërave - pa marrë parasysh nëse janë thekon tërshërë kokërr, thekon tërshërë të imët ose thekon tërshërë për foshnjat. Sidoqoftë, nëse z. B. Blini biskota tërshëre, atëherë rrallë kjo përbëhet ekskluzivisht nga thekon tërshëre, por shpesh përmban edhe drithëra të tjerë, të cilët më pas shpesh shtohen si miell të bardhë. Prandaj, kushtojini vëmendje listës së përbërësve Qull i freskët me tërshërë Sigurisht, tërshëra jo vetëm që ka veçoritë specifike të tërshërës të përmendura, por edhe të gjitha avantazhet e tjera që përgjithësisht janë të natyrshme në produktet e drithërave. Burrat mund të zvogëlojnë rrezikun e tyre për të vdekur nga vdekja kardiake e papritur me pothuajse një të tretën nëse hanë qull drithëra për mëngjes çdo ditë - siç u gjet një studim i Harvardit me më shumë se 20,000 pjesëmarrës. Dhe gratë mund të zvogëlojnë rrezikun e tyre të kancerit të gjirit me 40 përqind me qull të freskët të drithërave - siç tregoi një studim shkencor nga Britania e Madhe me më shumë se 35,000 pjesëmarrës - nëse konsumojnë 13 g ose më shumë fibra nga drithërat çdo ditë para menopauzës. Çfarë mund të jetë më e natyrshme sesa të zgjedhësh tërshërë për këtë qëllim, të cilat në fund të fundit janë një nga drithërat më të shijshëm dhe - siç e dini tani - nga më të shëndetshmet që mund të zgjedhim, dhe të gjitha ato ku tërshëra përmban gjithashtu jashtëzakonisht pak gluten. Ne e shpjeguam përgatitjen e qullit të grurit të freskët më lart. Sigurisht, mund të përgatisni edhe qull të freskët të kokrrës me thekon tërshëre që i keni bërë vetë në flaker. Nëse përdorni thekon tërshëre të blera në dyqan, mund ta bëni edhe ju, por atëherë nuk është më një qull "kokërr i freskët", pasi thekon tërshëre nuk janë më kokërr të freskët, por janë ngrohur. Fjolla e trashë ose imët e tersheres? Edhe pse thekon të trashë dhe të imët të tërshërës janë produkte të drithërave, ato padyshim që ndryshojnë në efektin e tyre në organizëm - siç sugjeron një studim nga 2010. Kjo tregoi që thekon të trashë të tërshërës mund të ndikojë në florën e zorrëve më të favorshme sesa thekon e imët e tërshërës. Supozohet se përmbajtja e niseshtesë rezistente në thekon të trashë të tërshërës është më e lartë se në thekon të imët të tërshërës. Amidoni rezistent është një lloj i fibrave që përdoret nga flora e zorrëve si ushqim, d.m.th. ka një efekt prebiotik. Pas konsumimit të thekrave të trashë të tërshërës - sipas një modeli përkatës në studimin e sipërpërmendur - numri i bifidobaktereve të dobishme u rrit më shumë sesa pas konsumimit të thekrave të imëta të tërshërës. Gluteni në tërshërë? Tërshëra nuk është plotësisht pa gluten, por ka pak gluten, e cila vlen edhe për fjollat e tersheres. Prova e pagabueshme e mungesës së glutenit është fakti që nuk mund të pjekni bukë nga tershera e pastër, të paktën jo në formën e zakonshme. Për shkak se gluteni mban brumin së bashku dhe siguron që ajo të rritet nën ndikimin e majasë ose brumit të thartë. Një bukë e bërë nga bollgur, megjithatë, nuk rritet dhe më së shumti zhvillohet në një bukë të kuqe të sheshtë. Sidoqoftë, mielli i tërshërës mund të përzihet në sasi deri në 30 për qind në recetat e bukës që përmbajnë drithëra që përmbajnë gluten përveç tërshërës. Edhe pse tërshëra përmban sasi të vogla gluteni (por një formë tjetër e glutenit sesa gruri), tërshëra e ndjeshme ndaj glutenit zakonisht tolerohet shumë më mirë sesa drithërat e pasur me gluten si gruri, thekra dhe shqiptimi. Më shumë gjasa, edhe disa njerëz me sëmundje celiake mund të konsumojnë tërshërë - natyrisht vetëm në sasi të kufizuara (p.sh. jo më shumë se 50 g në ditë) dhe vetëm të ashtuquajturat tërshëra pa gluten. Tërshëra pa gluten dhe thekon tërshëre pa gluten përmbajnë gluten specifik për tërshërën, por kontrollet e rrepta të kultivimit dhe përpunimit sigurojnë që ato të jenë të pastra nga ndotja nga gruri, elbi ose shqiptimi. Këto "papastërti" mund të futen në tërshërë nëse z. B. një fushë gruri kufizohet drejtpërdrejt me një fushë tërshëre dhe disa kokrra gruri gjithashtu korren gjatë korrjes së tërshërës ose nëse shumë kokrra të ndryshme mbushen dhe përpunohen në një kompani, ku gjithmonë mund të ndodhë që disa kokrra gruri të humbasin në paketimin e tërshërës . Këto sasi të vogla gruri mund të bëhen tashmë një problem për njerëzit me sëmundje celiake, prandaj duhet patjetër t'i kushtoni vëmendje produkteve tërshëre që deklarohen "pa gluten" kur blini tërshërë dhe bollgur. Këto janë të garantuara që përmbajnë më pak se 20 ppm * gluten dhe për këtë arsye janë në një gamë të pranueshme për njerëzit me sëmundje celiake. * 20 ppm = 2 miligram gluten për 100 gram ushqim Rezultatet e një studimi shkencor me 116 fëmijë që vuanin nga sëmundja celiake konfirmojnë se tërshëra dhe bollgur shpesh tolerohen nëse njerëzit nuk durojnë glutenin. Ndërsa gjysma e fëmijëve morën një dietë klasike pa gluten për një vit, grupi tjetër u lejua të konsumonte produkte tërshëre pa grurë. Në fund të studimit, mukozat e zorrëve dhe sistemet imune të të gjithë fëmijëve ishin shëruar plotësisht. Sidoqoftë, kushdo që preket nga intoleranca ndaj glutenit ose ndjeshmëria ndaj glutenit duhet të provojë vetë nëse dhe në çfarë sasie mund të tolerojë tërshërën duke filluar së pari me sasi minimale të tërshërës (flakës) dhe duke vëzhguar me kujdes reagimet e trupit të tij. Kështu mund të identifikoni tërshërën me cilësi më të mirë Tërshëra ka cilësi të ndryshme. Shumica e njerëzve e dinë që mielli i tërshërës nxehet (shih pjesën tjetër). Por vështirë se dikush e di se kokrra e tërshërës shitet pothuajse gjithmonë në një gjendje të nxehtë, e cila është për shkak të faktit se tërshëra është e rrethuar nga një lëvore e fortë që duhet të hiqet me mundim para se të hahet tërshëra. Në mënyrë që të lehtësohet procesi i qërimit, tërshëra nxehet paraprakisht dhe humbet vitalitetin dhe aftësinë e mbirjes. Vetëm të ashtuquajturat tërshërë e zhveshur, të cilat preferohen të blihen në dyqanet organike, nuk nxehen, pasi ky lloj i tërshërës nuk ka pse të qërohet. Fjollat e tersheres shijojne keshtu më së miri Nëse edhe ju dëshironi të përfitoni edhe nga efektet shëndetësore të tërshërës, këtu do të gjeni këshilla dhe receta: Përgatitni qull për mëngjes. Ju mund ta përsosni këtë me frutat dhe arrat tuaja të preferuara. Recepte me qull tershere mund ti gjeni duke klikuar ketu! Fjollat konvencionale të tërshërës nxehen GJITHMON dhe për këtë arsye nuk janë më me cilësi të ushqimit të papërpunuar. Për ata që e vlerësojnë këtë tipar të cilësisë, megjithatë, tani ka edhe thekon tërshëre të papërpunuar të bëra nga tërshëra të para-mbirë. Procesi i mbirjes i bën fjollat e tërshëreës më të tretshme dhe rrit bio-disponueshmërinë e përbërësve të tyre të vlefshëm. Nëse dëshironi të përgatitni një qull origjinal, atëherë fjollat e tërshëreës zihen me katër deri në dhjetë herë sasinë e ujit ose qumshteve të tersheres, bajameve apo orizit (në varësi të preferencës suaj personale të qëndrueshmërisë) për një maksimum prej tre minutash me trazime të shpeshta. Në minutën e fundit, shtoni një majë të kripës. Normalisht, një qull gatuhet më gjatë, por përbërësit e tërshërës duhet të ruhen kryesisht pas një kohe gatimi tre-minutëshe. Tani qulli mund të përzihet me fruta, fruta të thata, mjaltë ose ëmbëlsues të tjerë dhe erëza të tilla si kanellë, vanilje ose erëza tjera. Piqni biskota tërshëre dhe përdorni një pjesë të miellit ose fjolla tërshëre në vend të grurit ose miellit të shkruar për ëmbëlsira dhe biskota.

Kjo sallatë aromatike kuskus është vegane e freskët e lehtë dhe mbushëse. Përbërësit për 1 porcion: 100 gr sallat nje gote kuskus 1 karrote e coptuara 3 rrepka te coptuara vaj ulliri ufull molle kryp himalaje Përgatitja: Ziejeni kuskusin sipas udhezimeve ne paket Ne nje ene te thelle lani sallaten karroten dhe rrepken dhe kulloni ato Pastaj shtoni kuskus-in Ne fund shtoni vajin, ufellen dhe kripen dhe perzojeni mire. Shënim: Sipas deshires mund te perdoren edhe sallata dhe perime tjera sezonale!

Kapitull nga libri "Timeless secrets of health and rejuvenation" të autorit Andreas Moritz Ashtu si unë, gjithmonë ka pasur disa praktikues të shëndetit që nuk blenë teorinë se dielli shkakton sëmundje vdekjeprurëse. Më ngroh zemrën kur dëgjoj se tani edhe disa nga autoritetet e larta në këtë fushë po qëndrojnë për të vërtetën, megjithë kritikat e forta nga kolegët e tyre. Në një artikull të shkruar në New York Times në Gusht 2004, një dermatolog i profilit të lartë, Dr. Bernard Ackerman (një fitues i fundit i Akademisë Amerikane të Dermatologjisë, një herë në vit, Çmimin Master), vuri në dyshim publikisht supozimin e pranuar zakonisht për rrezet e diellit / lidhje melanoma. Sipas Dr. Ackerman, i cili në 1999 themeloi qendrën më të madhe në botë për trajnimin e dermatopatologjisë, nuk ka asnjë provë se ekspozimi në diell shkakton melanoma. Për të vërtetuar argumentet e tij, ai citon një artikull të botuar së fundmi në Arkivat e Dermatologjisë duke konkluduar se nuk ka prova që mbështesin nocionin se kremi i diellit parandalon melanomën, një pretendim që industria mega-dollar, ekrani i diellit dhe rrjedha mjekësore e ka bërë në mënyrë të gabuar për dekada. Dr. Ackerman nuk u ndal në ekspozimin e këtij mashtrimi për dekada të gjata të masave, por gjithashtu ka hedhur dyshime mbi rritjen e incidencës së rasteve të melanomës që rrjedha kryesore këmbëngul se po ndodh. Ai zbuloi se një zgjerim i përkufizimit diagnostik të "melanomës" ka lejuar që një sërë simptomash të klasifikohen si sëmundja vdekjeprurëse krahasuar me vetëm 30 vjet më parë. Melanoma në një masë të madhe është "rritur" në përmasa epidemike për shkak të manipulimeve statistikore. Me fjalë të tjera, nëse i njëjti përcaktim diagnostik i aplikuar 30 vjet më parë do të zbatohej sot, melanomat do të ishin rritur vetëm në mënyrë të parëndësishme. Për më tepër, ky mjek i respektuar sfidoi rrjedhën e përgjithshme mjekësore për të shpjeguar pse pothuajse të gjitha rastet e melanomës midis racave të caktuara (zezakët, aziatikët) ndodhin në zona të trupit që nuk janë pothuajse kurrë të ekspozuara ndaj rrezeve të diellit - vende si pëllëmbët, thembra të këmbëve dhe membranat mukoze (Megjithëse melanoma është rritur në mesin e popullatave me lëkurë të zbehtë (që përdorin ekranet e diellit) në të gjithë botën, nuk ka pasur ndonjë rritje përkatëse midis popullatave vendase, me lëkurë të errët, të cilët kanë vetëm një të dhjetën deri në një të tretën e incidencës. Niveli më i lartë i melaninës së lëkurës së tyre mund t'i mbrojë ata, por ata gjithashtu priren të kalojnë shumë më shumë kohë jashtë në koncentrime normalisht më të larta të dritës UV). A nuk duhet që kjo të ngrejë dyshime te mjekët dhe pacientët se edhe në fytyrat e zbehta, vendet më të zakonshme për melanoma (këmbët tek gratë, trupi tek burrat) marrin ndjeshëm më pak ekspozim në rrezet e diellit sesa pjesët e tjera të trupit? Për të thënë një pikë, bazuar në këtë dhe prova të tjera, shanset tuaja më të mira për të shmangur melanomën do të ishin të lëvizni në zona me përqendrime më të larta UV, siç janë rajonet malore ose tropikët ekuatorial, dhe të bëheni nudistë! Meqenëse rrezet e diellit rrit sistemin imunitar, mund të zbuloni se një lëvizje e tillë do të ndihmonte edhe me shumë çështje të tjera shëndetësore nga të cilat mund të vuani. Pra, natyrshëm, e gjithë kjo ngre pyetjen, çfarë në të vërtetë shkakton kancerin e lëkurës? Përgjigja mund t'ju befasojë shumë. Të gjithë artikuj rreth diellit: Dielli - Burimi i jetës në Tokë (Pjesa 1) - kliko këtu! Fuqitë mrekulluese shëruese të rrezeve UV (Pjesa 2) - kliko këtu! A mundet rrezatimi UV të parandalojë dhe kurojë kancerin e lëkurës? (Pjesa 3) - kliko këtu! Sa më shumë UV, aq më pak kancer (Pjesa 4) - kliko këtu! Tani edhe mjekët dhe shkencëtarët thonë: "Nuk është e vërtetë!" (Pjesa 5) - kliko këtu!

Kapitull nga libri "Timeless secrets of health and rejuvenation" të autorit Andreas Moritz Edhe nëse depërtimi ultraviolet në sipërfaqen e Tokës do të rritet në të vërtetë, për shembull, 1% për qind çdo vit (gjë që nuk është rasti), rritje të tilla të lehta do të ishin në të vërtetë akoma qindra nëse jo mijëra herë më pak se variacionet normale të cilat njerëzit i përjetojnë për shkak të ndryshimeve në gjeografi. Le të supozojmë se ju lëvizni nga një zonë pranë njërës prej rajoneve polare, p.sh. Islanda, ose Finlanda, drejt ekuatorit, p.sh. Kenia ose Uganda në Afrikën Lindore. Deri në kohën që të arrini në ekuator, ju do të keni rritur ekspozimin e trupit tuaj në dritën UV me një shumë të madhe prej 5,000 përqind! Nëse jetoni në Angli dhe vendosni të shkoni në Australinë Veriore do të rrisni ekspozimin tuaj me 600 përqind! Llogaritjet tregojnë se për çdo gjashtë milje që po i afroheni ekuatorit do të rrisni ekspozimin tuaj ndaj dritës UV me 1 përqind. Sot, miliona njerëz në të gjithë botën udhëtojnë nga vendet me ekspozim të ulët në zonat me ekspozim të lartë pranë ekuatorit. Shumë mijëra turistë udhëtojnë në zona që ndodhen në lartësi shumë më të mëdha se ato ku jetojnë normalisht. Për çdo 100 metra lartësi ka një rritje të ndjeshme të rrezatimit UV. Por kjo nuk i ndalon njerëzit të ngjiten në male ose të jetojnë në vende si Zvicra ose në lartësitë e larta të Maleve Himalaje. Sipas teorisë UV / kancer, shumica e banorëve kenianë, tibetianë ose zviceranë duhet të preken nga kanceri i lëkurës sot. Megjithatë, ky nuk është aspak rasti. Fakti është se ata që banojnë në lartësi të mëdha ose afër ekuatorit ku rrezatimi UV është më i përqendruari janë praktikisht të lirë nga të gjitha kanceret, jo vetëm nga kanceri i lëkurës! Kjo tregon se rrezatimi UV nuk shkakton vetëm kancer, por madje mund ta parandalojë atë. Trupi i njeriut ka një aftësi unike për tu mësuar me të gjitha llojet e variacioneve në mjedis. Isshtë e pajisur me mekanizma perfekt të vetë-rregullimit që e mbrojnë atë nga dëmtimi i elementeve natyrore. Ekspozimi i tepërt ndaj notit në det ose liqen mund të çojë në ënjtje të gjerë të lëkurës, drithërima dhe probleme të qarkullimit të gjakut. Trupi ynë do të na tregojë kur është koha për të dalë nga uji. Afrimi shumë i afërt me një zjarr do të na nxejë dhe do të na nxisë të largohemi prej tij. Uji i shiut është i natyrshëm, por qëndrimi në shi për një kohë të gjatë mund të thajë sistemin tonë imunitar dhe të na bëjë të ndjeshëm ndaj ftohjes. Ushqimi mban jetën tonë, por ngrënia e tepërt mund të çojë në mbipesha, diabetin, sëmundjet e zemrës dhe kancerin. Gjumi rimbush "bateritë" dhe rigjallëron trupin dhe mendjen, megjithatë shumë prej tyre ju bën të plogësht, të dëshpëruar dhe të sëmurë. Po kështu, rrezet e diellit kanë veti shëruese nëse nuk e përdorim atë për të djegur vrima në lëkurën tonë. Pse duhet ndonjë prej këtyre elementeve ose proceseve natyrore të na shkaktojë dëm nëse nuk i abuzojmë ose i përdorim tepër? A nuk do të kishte më shumë kuptim të thuash që një preferencë për gjëra të panatyrshme si ushqimet e hedhura, stimuluesit, alkooli, ilaçet, ndërhyrjet mjekësore (nëse nuk është për një rast urgjence), si dhe ndotja, zakonet e parregullta të gjumit dhe të ngrënies, stresi, lakmia për para dhe pushtet dhe mungesa e kontaktit me natyrën, etj., ka më shumë të ngjarë të shkaktojë sëmundje të tilla si kanceri i lëkurës dhe kataraktet sesa fenomenet natyrore që siguruan rritje të vazhdueshme dhe evolucion në planet gjatë gjithë epokave? Veryshtë shumë inkurajuese të shohësh që trajtimet e reja që përdorin dritën gjithnjë e më shumë shihen si metoda të përparimit për kancerin dhe shumë sëmundje të tjera. Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave kohët e fundit miratoi "terapinë e dritës" për të luftuar kancerin e përparuar të ezofagut dhe kancerin e hershëm të mushkërive - me më pak rreziqe sesa gjenden me përdorimin e kirurgjisë dhe kimioterapisë. Megjithëse ka qenë e njohur për mbi 100 vjet që drita mund të vrasë qelizat e sëmura, është vetëm pasi që janë kryer një numër studimesh bindëse kërkimore që ka pasur një ringjallje të papritur të interesit në terapinë e dritës. Ka sukses premtues në fshikëz kanceri, endometrioza që shkakton infertilitetin, kanceri i përparuar i mushkërive dhe ezofagut, kanceri i lëkurës dhe sëmundjet që çojnë në verbëri, psoriazë dhe çrregullime autoimune. Në një studim, terapia me dritë eliminoi 79 përqind të kancerit të hershëm të mushkërive. Ekspozimi i rregullt në rrezet e diellit ende duket të jetë një nga masat më të mira që mund të merret për të parandaluar kancerin, përfshirë atë të lëkurës. Të gjithë artikuj rreth diellit: Dielli - Burimi i jetës në Tokë (Pjesa 1) - kliko këtu! Fuqitë mrekulluese shëruese të rrezeve UV (Pjesa 2) - kliko këtu! A mundet rrezatimi UV të parandalojë dhe kurojë kancerin e lëkurës? (Pjesa 3) - kliko këtu! Sa më shumë UV, aq më pak kancer (Pjesa 4) - kliko këtu! Tani edhe mjekët dhe shkencëtarët thonë: "Nuk është e vërtetë!" (Pjesa 5) - kliko këtu!

Kapitull nga libri "Timeless secrets of health and rejuvenation" të autorit Andreas Moritz Një shqetësim kryesor i shkencëtarëve tanë sot është rritja dramatike e kancerit të lëkurës në të gjithë botën. Ekzistojnë tre lloje kryesore të kancerit të lëkurës, dy prej të cilave, karcinoma e qelizave bazale dhe qelizave skuamoze (jo-melanomat), janë gjithnjë e më të përhapura, ndërsa melanoma e tretë, malinje, është shumë më e rrallë, por shumë më vdekjeprurëse (Karcinoma e qelizave bazale (BCC) është forma më e zakonshme, por nuk përhapet. E patrajtuar, ajo futet thellësisht në themel indet që shkaktojnë shpërfytyrim dhe dëmtime serioze. Karcinoma e qelizave skuamoze (SCC) konsiderohet të jetë më e rrezikshme se BCC sepse mund të përhapet në pjesë të tjera të trupit. Melanoma malinje është forma më e rrezikshme e kancerit të lëkurës. Mund të përhapet shumë shpejt dhe, nëse nuk kapet herët, mund të jetë shumë e vështirë për tu trajtuar. Zhvillohet nga qelizat e quajtura melanocite në shtresën e jashtme të lëkurës. Melanomat zakonisht fillojnë në nishane ose në zona të lëkurës me pamje jo normale). Pyetja më e ngutshme është pse dielli do të bëhej papritmas kaq i egër dhe do të përpiqej të vriste shumë njerëz pas mijëra vitesh të padëmshme? Komuniteti mjekësor pretendon se drita ultraviolet (UV) është shkaku kryesor i kancerit të lëkurës. Teoria bazohet në supozimin se shtresa jonë e holluar e ozonit lejon që shumë nga UV mikrobvrasës të depërtojë në sipërfaqen e tokës dhe të shkaktojë shkatërrimin e të gjitha llojeve, duke përfshirë dëmtimin e lëkurës dhe qelizave të syve. Megjithatë, teoria ka të meta të mëdha dhe nuk ka mbështetje shkencore. Përkundër besimit të përgjithshëm, nuk ka asnjë provë se zvogëlimi i shtresës së ozonit, i vërejtur në pole, ka shkaktuar ndonjë rritje të melanomave. Frekuenca mikrobvrasëse e UV shkatërrohet ose filtrohet nga shtresa e ozonit në stratosferën e Tokës dhe vetëm sasi të vogla - të nevojshme për të pastruar ajrin që thithim dhe ujin që pimë - në të vërtetë arrijnë në sipërfaqen e tokës. Për këtë qëllim, një studim i Punta Arenas, qyteti më i madh i Amerikës së Jugut afër vrimës së ozonit në Antarktik, nuk tregoi rritje të problemeve shëndetësore në lidhje me ozonin e varfëruar. Në fakt, masat UV ishin shumë të vogla për të pasur ndonjë efekt të dukshëm. Matjet aktuale të marra në Shtetet e Bashkuara që nga viti 1974 tregojnë se sasia e rrezatimit UV që arrin në sipërfaqen e tokës po zvogëlohet dhe vazhdon të ulet lehtësisht çdo vit. Studimi u krye për të zbuluar frekuencën e rrezatimit UV që shkakton djegien nga dielli. Rrezatimi UV kishte rënë mesatarisht 0.7% në vit gjatë periudhës 1974-1985 dhe vazhdoi ta bënte më pas. Fakti që numri i kancereve të lëkurës në Shtetet e Bashkuara ishte dyfishuar brenda kësaj periudhe prej 11 vjetësh kundërshton teorinë se drita UV është arsyeja prapa epidemisë së kancerit të lëkurës. Numri i kancereve malinje të lëkurës (melanomat) të zbuluara në 1980 në Shtetet e Bashkuara ishte 8,000 dhe tetë vjet më vonë ishte rritur me 250% në 28,000. Në vitin 1930, pritshmëria e zhvillimit të melanomës ishte aq e ulët sa 1 në 1,300 njerëz. Që nga viti 2003, 45,000 deri në 50,000 raste të reja diagnostikohen çdo vit në Shtetet e Bashkuara. Melanomat, të cilat përbëjnë 75 përqind të të gjitha vdekjeve nga kanceri i lëkurës, përbëjnë vetëm 5 përqind të të gjitha kancereve të lëkurës të raportuara. Fakti më goditës në lidhje me këtë formë vdekjeprurëse të kancerit që mund të ndodhë në pjesë të tjera të trupit jo domosdoshmërisht të ekspozuara ndaj diellit siç janë syri, rektumi, vulva, vagina, goja, trakti respirator, trakti GI dhe fshikëza. Në përgjithësi, që nga fillimi i mijëvjeçarit të ri, çdo vit një milion amerikanë diagnostikohen me një formë të kancerit të lëkurës. Tani ka miliona të sëmurë, të gjithë janë bindur se dielli është fajtori për sëmundjet e tyre të lëkurës. Por meqenëse rrezatimi UV po zvogëlohet çdo vit dhe kanceret e lëkurës ishin jashtëzakonisht të rralla 100 vjet më parë kur intensiteti UV ishte shumë më i lartë, çfarë tjetër mund të konsiderohej përgjegjës për shkaktimin e kancerit të lëkurës? Të gjithë artikuj rreth diellit: Dielli - Burimi i jetës në Tokë (Pjesa 1) - kliko këtu! Fuqitë mrekulluese shëruese të rrezeve UV (Pjesa 2) - kliko këtu! A mundet rrezatimi UV të parandalojë dhe kurojë kancerin e lëkurës? (Pjesa 3) - kliko këtu! Sa më shumë UV, aq më pak kancer (Pjesa 4) - kliko këtu! Tani edhe mjekët dhe shkencëtarët thonë: "Nuk është e vërtetë!" (Pjesa 5) - kliko këtu!

Kapitull nga libri "Timeless secrets of health and rejuvenation" të autorit Andreas Moritz Kohërat kur impulsi i menjëhershëm natyror i një njeriu në ditën e parë me diell të pranverës ishte për të dalë jashtë dhe për ta shijuar atë kanë kaluar shumë. Vetëm shumë të guximshëm ose "të pakujdesshëm" që sfidojnë paralajmërimet e zymta mjekësore dhe specialistët e kancerit, të miratuar me gjithë zemër nga industria e kremrave të diellit, shkojnë në diellin "e rrezikshëm". Nëse nuk janë të mbuluar kokë e këmbë me faktorin diell 60, ata luajnë bixhoz me jetën e tyre, ose kështu bëhen të besojnë nga ata që u shërbejnë interesave të tyre të veshur. Për fat të mirë, kjo pikëpamje ka filluar të shkatërrohet në mungesë të qartë të provave shkencore që rrezet e diellit shkaktojnë sëmundje. Ajo që po zbulohet në vend të kësaj është se mungesa e ekspozimit në diell është një nga faktorët më të mëdhenj të rrezikut të sëmundjes. Fatkeqësisht, është pjesa ultraviolet e rrezeve të diellit që eleminohet më lehtë nga dritaret, shtëpitë, syzet, syzet e diellit, locionet e diellit dhe veshjet. Para se të zbuloheshin ilaçe antibiotike në vitet 1930 - penicilina që ka qenë e para - fuqia shëruese e rrezeve të diellit ishte interesi i favorizuar i komunitetit mjekësor, të paktën në Evropë. Terapia e dritës së diellit, e quajtur helioterapi, me të vërtetë konsiderohej të ishte trajtimi më i suksesshëm për sëmundjet infektive nga fundi i shekullit të 19-të deri në mes të shekullit të 20-të. Studimet zbuluan se ekspozimi i pacientëve ndaj sasive të kontrolluara të rrezeve të diellit uli në mënyrë dramatike presionin e lartë të gjakut (deri në 40 mm Hg rënie), ul kolesterolin në qarkullimin e gjakut, ul anormalisht sheqerna të larta të gjakut në mesin e diabetikëve dhe rritjen e numrit të qelizave të bardha të gjakut që na duhen për të ndihmuar në rezistencën ndaj sëmundjeve. Pacientët që vuajnë nga përdhes, artriti reumatoid, koliti, arterioskleroza, anemia, cistiti, ekzema, aknet, psoriaza, herpesi, lupusi, shiatiku, problemet e veshkave, astma, si dhe inflamacionet, të gjithë kanë treguar se përfitojnë shumë nga rrezet shëruese të dielli. Mjeku dhe autori mjekësor, Dr. Auguste Rollier, i cili ishte helioterapisti më i famshëm i kohës së tij, në kulmin e tij kishte 36 klinika me mbi 1000 shtretër në Leysin, Zvicër. Klinikat e tij ndodheshin 5,000 metra mbi nivelin e detit. Lartësia e lartë lejonte që pacientët e tij të kapnin shumë më shumë dritë UV sesa ishte e mundur në nivelet më të ulëta të atmosferës. Dr. Rollier përdori rrezet UV të rrezeve të diellit për të trajtuar sëmundje të tilla si tuberkulozi (TB), rakitizmi, lisë, lupus vulgaris (tuberkulozi i lëkurës) dhe plagët. Ai ndoqi gjurmët e mjekut danez Dr. Niels Finsen, i cili u dha një Çmim Nobel në 1903 për trajtimin e tij të TB duke përdorur dritën ultraviolet. Rollier zbuloi se rrezet e diellit herët në mëngjes, së bashku me një dietë ushqyese, prodhuan efektet më të mira. Shërimet e mrekullueshme të plota të tuberkulozit dhe sëmundjeve të tjera u bënë kryefjala në atë kohë. Ajo që befasoi më shumë komunitetin mjekësor ishte fakti që rrezet shëruese të diellit mbetën të paefektshme nëse pacientët mbanin syze dielli. Deri në vitin 1933, kishte mbi 165 sëmundje të ndryshme që qartë përfitonin nga rrezet e diellit. Por me vdekjen e Rollier në 1954, dhe fuqinë në rritje të industrisë farmaceutike, helioterapia ra në përdorim. Në vitet 1960, ilaçet mrekulli të bëra nga njeriu kishin zëvendësuar magjepsjen e ilaçit me fuqitë shëruese të diellit dhe publiku po bombardohej gjithnjë e më shumë me paralajmërime rreth banjës së diellit dhe rreziqeve të kancerit të lëkurës. Sot, dielli konsiderohet të jetë fajtori kryesor për shkaktimin e kancerit të lëkurës, kataraktave të caktuara që çojnë në verbëri dhe plakje. Vetëm ata që marrin "rrezik" për t'u ekspozuar ndaj rrezeve të diellit zbulojnë se dielli i bën ata të ndihen më mirë, me kusht që të mos përdorin kremëra dielli ose të djegin lëkurën e tyre. Rrezet UV në rrezet e diellit në të vërtetë stimulojnë gjëndrën tiroide për të rritur prodhimin e hormoneve, e cila nga ana tjetër rrit shkallën bazë metabolike të trupit. Kjo ndihmon si në humbjen e peshës ashtu edhe në zhvillimin e muskujve të përmirësuar. Kafshët e fermës shëndoshen shumë më shpejt kur mbahen në ambiente të mbyllura, e po kështu bëjnë edhe njerëzit që qëndrojnë larg diellit. Pra, nëse doni të humbni peshë ose të rrisni tonin e muskujve, ekspozojeni trupin tuaj në diell rregullisht. Përdorimi i antibiotikëve, i cili praktikisht ka zëvendësuar helioterapinë, ka sjellë vitet e fundit në zhvillimin e llojeve të baktereve rezistente ndaj ilaçeve, të cilat sfidojnë çdo trajtim tjetër përveç përdorimit të ekuilibruar të diellit, ujit, ajrit dhe ushqimit. Prerja ose zvogëlimi i konsiderueshëm i ndonjë prej këtyre katër përbërësve thelbësorë të jetës rezulton në sëmundje. Çdo person që humbet rrezet e diellit bëhet i dobët dhe vuan nga problemet mendore dhe fizike si rezultat. Energjia e tij jetësore zvogëlohet në kohën e duhur, gjë që reflektohet në cilësinë e jetës. Popullsitë në vendet e Evropës Veriore si Norvegjia dhe Finlanda, të cilat përjetojnë muaj errësirë ​​çdo vit, kanë një incidencë më të lartë nervozizmi, lodhje, sëmundjeje, pagjumësie, depresioni, alkoolizmi dhe vetëvrasjeje sesa ato që jetojnë në pjesët me diell të botës. Edhe nivelet e tyre të kancerit të lëkurës janë më të larta. Për shembull, incidenca e melanomës (kanceri i lëkurës) në ishujt Orkney dhe Shetland, në veri të Skocisë, është 10 herë më e madhe se e ishujve mesdhetarë. Drita UV dihet që aktivizon një hormon të rëndësishëm të lëkurës të quajtur solitrol. Solitroli ndikon në sistemin tonë imunitar dhe shumë nga qendrat rregullatore të trupit tonë, dhe, së bashku me hormonin pineal melatonin, shkakton ndryshime të humorit dhe ritmeve biologjike të përditshme. Hemoglobina në qelizat tona të kuqe të gjakut kërkon dritë ultraviolet (UV) për t’u lidhur me oksigjenin e nevojshëm për të gjitha funksionet qelizore. Mungesa e dritës së diellit mund të konsiderohet bashkëpërgjegjëse për pothuajse çdo lloj sëmundjeje, përfshirë kancerin e lëkurës dhe format e tjera të kancerit. Ndërsa do të zbuloni, mund të jetë shumë e dëmshme për shëndetin tuaj të humbni rrezet e diellit. Të gjithë artikuj rreth diellit: Dielli - Burimi i jetës në Tokë (Pjesa 1) - kliko këtu! Fuqitë mrekulluese shëruese të rrezeve UV (Pjesa 2) - kliko këtu! A mundet rrezatimi UV të parandalojë dhe kurojë kancerin e lëkurës? (Pjesa 3) - kliko këtu! Sa më shumë UV, aq më pak kancer (Pjesa 4) - kliko këtu! Tani edhe mjekët dhe shkencëtarët thonë: "Nuk është e vërtetë!" (Pjesa 5) - kliko këtu!

Ky sultjash i jashtëzakonshëm orizi është zier me qumsht orizi dhe i aromatizuar me kanellë dhe i shoqeruar me reçelin fantastik te manaferrave. Shumë i shëndetshëm dhe i shijshëm! Përbërësit për 1 porcion: 150 gr oriz 800 ml qumsht orizi pak kryp himalaje 1 lugë çaji vaj kokosi kanellë Përgatitja e orizit: Lani së pari orizin deri sa uji të mos jetë më i turbullt Në një enë vloni qumshtin e orizit dhe shtoni orizin dhe krypen Zvogëloni temperaturën dhe ziejeni pë 20-25 minuta (duke e përzier kohë pas kohe) Shpërndani sultjashin nëpër pjata dhe aromatizoni me kanellë Hidhni reçelin mbi sultjash Përgatitja e reçelit: Për receptin e reçelit të manaferrave - kliko këtu!

Ju duhen vetëm tre përbërës dhe 5 minuta për të bërë këtë reçel frutash me shije fantastike. Thjesht bluajeni çdo gjë në blender. Shumë e lehtë, shumë e shpejtë dhe shumë e shijshme! Përbërësit për 250gr. : 250 gr dredhëza apo malina të freskëta apo të ngrira 2 luge haje fara chia apo miell nga farat e lirit (thjeshtë të bluhen farat e lirit) Për ëmbëlsim: mjaltë apo gjalpë nga hurmet (thjeshtë të bluhen hurmet) Përgatitja: Lani frutat dhe bluajeni ato në blender (nëse janë frutat e ngrira së pari shkrini ato) Shto ëmbëlsuesin dhe farat chia dhe bluajeni të gjitha edhe njëher Shënim: Nëse reçeli duhet të ketë një konsistenc më të fortë, p.sh. për mbushjen e biskotave me të atëher mielli i lirit është më i mirë . Vizualisht më e bukur është me farat chia. Natyrisht sipas dëshires reçeli mund të bëhet edhe me fruta tjera! Është më së miri që reçelin brenda natës ta lini ne frigorifer.

Kjo sallat me rukolla të freskët, patate të ziera, ve fshati, karrot e rrepkë servohet thjeshtë me vaj liri, ufull manaferre e kryp himalaje - një shujtë e shkëlqyeshme aromatike që siguron freski! Përbërësit për 1 porcion: 100 gr sallat rukolla 4 patate te ziera 1 karrote te coptuara 3 rrepka te coptuara 1 ve te zier fshati vaj liri ufull manaferrash (opcionale: leng limoni te fresket apo ufull molle) Përgatitja: Ziejeni patatet dhe coptoni ato Zijeni ven dhe coptoni atë Ne nje ene te thelle lani sallaten rukolla, karroten dhe rrepken dhe kulloni ato Pastaj shtoni patatet dhe ven Ne fund shtoni vajin, ufellen dhe kripen dhe perzojeni mire. Shënim: Sipas deshires mund te shtoni mbi sallate farat Chia.

Kjo supë me perime ka shije mrekullisht të freskët, është e lehtë dhe e shijshme - patjetër që duhet ta provoni! Përbërësit për 3 porcione: 1 liter uje 3 patate mesatarisht te medha 1 patate e vogel e embel 3 karrota 1 brokoli i vogel pak fasule te gjelberta 1 qep vogel 2 thelba hudher pak xhinxhifill (opcionale) gjalpe 2 luge çaji melmesa supe kryp himalaje piper te zi magdanoz (i grimcuar) Përgatitja: laj perimet, dhe prej ato ne nje ene te thelle vendos gjalpin dhe shto qepen, hudhren dhe xhinxhifillin pastaj shto karrotat, fasulet dhe kompirat dhe ziej per 2 minuta shto ujin dhe melmesen e supes (1 luge caji per 500 ml uje) ziej supen deri sa te jane zbutur patatet shto brokollin dhe lere te zihet per 2 minuta ne fund sipas deshires shto krypen, piperin e zi dhe magdanozin Shënim: Sipas deshires, supen mund ta shoqerosh me pak buke thekre te rreshkur.

Ky qull i shijshëm tërshëre përmban shumë përbërës të shëndetshëm, të tillë si farat Chia, manaferrat, vaj kokosi, etj. Meqenëse është i aromatizuar me kanellë e sheqer kokosi, ka shije shumë të hollë dhe krijon një ngrohtësi të këndshme. Përbërësit për 1 porcion: 5 lugë gjelle tërshër 300 ml qumsht tërshëre (i bërë vetë), apo bajamesh (i bërë vetë) 1 lugë çaji vaj kokosi 1/2 lugë çaji kanellë 1 lugë çaji sheqer kokosi (opcionale) 1 lugë gjelle fara Chia 1 gotë boronica te ngrira (apo edhe manaferra tjera) Përgatitja: Në një enë të thelle hudh të gjithë përbërësit përpos boronicave dhe farave Chia Zijeni të gjitha për 3-4 minuta derisa përzierja të jetë trashur pak Zijeni boronicat për 2 minuta Hidhni salcën e nxehtë të boronicave mbi qull dhe shtoni farat Chia mbi Shënim: Sipas shijes mund të përdoren dhe manaferra tjera si mjedra, dredhëza etj. Alternativ manaferrat mund të janë të freskta. Zierja nuk është e nevojshme. Në munges kohe thjeshtë hudhni qullin e zier të tërshërës mbi boronicat e ngrira dhe shtoni mbi farat Chia. Alternativ mund të përdoren edhe qumshte tjera drithërash si bajamesh, orizi etj.

Përshëndetje! Faleminderit për interesimin tuaj për të lexuar temën që ju keni zgjedhur. Së shpejti ne do të publikojmë artikuj për temën tuaj. Ju poashtu mund të na shkruani një mesazh me dëshirat dhe sygjerimet tuaja rreth temës që ju keni interesim. Ne do të kujdesemi për përpunimin dhe publikimin sa më të shpejtë të tëmes që ju keni interesim. ​ Faleminderit paraprakisht për mirëkuptimin tuaj! ​ Klikoni këtu për të shkruar mesazhin!

Smoothi-t e gjelbër janë vakt i përsosur për njerëzit modernë që kujdesen për shëndetin e tyre. Duke përgatitur vetë smoothie-t e gjelbër, ushqimi i shëndetshëm është shumë argëtues. Përbërësit: Nje kombinim i perberesve te meposhtem, varesisht se cilet ti preferon 50% Perime me gjethe jeshile dhe barishta, si p.sh. spinaq, rukola, borzilok, nenexhik, koriandër, luleradhiqe, sallate jeshile, etj. Avocado Banane, ananas, mollë (bashke me fara), dardha (gjithashtu), mango, portokall, mandarina ose fruta të tjera të ëmbla Hurme persiane manaferrat, mjedër, dredheza etj Kokerra te sheges Alga Chlorella Fara Chia Zimt, Vanille Xhinxhifill Limon me levozhg Vaj Kokosi, vaj liri Chips kokosi Badem dhe natyrisht uje natyral Përgatitja: Zgjidh sipas deshires perberesit me larte dhe futi ne mikser shto sipas deshires sasi te ujit natyral bluaji te gjitha per 45 sekonda

Salca të shëndetshme sallate që mund të përgatiten lehtësisht në vetëm 2 minuta, kanë shije të shkëlqyeshme dhe shkojnë mirë me pothuajse të gjitha sallatat. Recepti Nr. 1: Recepti baze i salcës alkaline të sallatave Përbërësit: Lëng limoni (nga ½ Limoni) 3 lugë gjelle me vaj organik (p.sh. vaj ulliri, vaj kërpi, vaj arre, vaj susami, vaj fara kungulli, etj.) Kryp himalaje, kryp deti, (te pajodizuar) Piper Bimë të freskëta, të prera imët (p.sh. majdanoz, bërzellok, rigon, etj.) Përgatitja: Përzieni të gjithë përbërësit së bashku fuqishëm në një tas dhe hidhni sipër sallatës tuaj të preferuar. Recepti Nr. 2: Salcë sallate me mjalte dhe senf Përbërësit: Vaj ulliri Senf Mjalte Kryp Kristali Leng limoni Sipas deshires uthull molle natyrale Përgatitja: Të gjithë përbërësit hudheni në një enë të thëlle dhe të gjitha përzijeni bashk mirë e mirë. Recepti Nr. 3: Salcë sallate me vaji i farave te kungullit Përbërësit: Lëng limoni (nga ½ Limoni) Vaj i farave të kungullit Kryp himalaje, kryp deti, (te pajodizuar) Piper Bimë të freskëta, të prera imët (p.sh. majdanoz, bërzellok, rigon, etj.)) Përgatitja: Përzieni të gjithë përbërësit së bashku fuqishëm në një tas dhe hidhni sipër sallatën tuaj të preferuar. Recepti Nr. 4: Salcë sallate me berzilok Përbërësit: 100 ml vaj ulliri 50 ml ufëll molle 10 gjethe borzillok (mund të përdorni poashtu sallate rukolle) 1 lug të mesme senf 2 thelba hudhër pak krip himalaje dhe piper të zi Përgatitja: Përzieni të gjithë përbërësit së bashku në blender dhe hidhni sipër sallatës tuaj të preferuar. Këshillë: Pasuro sallatat tuaja me miksin e farave - një kombinim fantastik që pasuron sallatën tuaj me shumë vlera tjera ushqyese si vitamina e minerale - sigurtë! Shko tek receta - kliko këtu!

Ndikimet e acidit (thartines) te larte ne trup dhe mundesit per ta zvogelu Cka eshte “rregullimi acid / baze alkaline” ne trup? Rregullimi Acid / Baze ne trup rregullon raportin Acid / Baze ne trup. Raporti ideal Acid / Baze alkaline ne trup eshte 20:80. Do te thote ne gjendje normale qe trupi yne te funkcionoje sic duhet dhe qe ne te mos kemi probleme shendetesore (fizike dhe psiqike) eshte e nevojshme qe aciditeti te jete 20 % kurse baza alkaline 80%. Raporti i balancuar Acid / Baze nuk eshte i rendesishme vetem per dukje te jashtme (figure te mire, lekure te mire, rritje e shendoshe e flokeve). Ky raport eshte i nje rendesie te madhe per shendetin ne teresi. Njesia per matjen e raportit acid / baze eshte e ashtuquajtura “Vlera pH”. Kjo vlere jep forcen e nje acidi apo baze. Vlerat e pH-se shkon nga pH 1 (shume acidik), pH 7 (neutral) deri te pH14 (shume bazik). Qe sistemet tona trupore te funkcionojne si duhet ato kane nevoje per kushte specifike te pH-se. Vetem atehere ato mund ti permbushin detyrat e shumta qe i kane ne organizem. Keshtu pershembull lukthi ka nevoje per nje vlere te pH-se ndryshe nga pankreasi. Zorra e holle poashtu ka vlere te ndryshme nga zorra e trrashe. Keshtu te gjitha organet dhe pjese te trupit kane vlera speciale te pH-se, qe ato te funkcionojne optimalisht. Si vjen deri te acidi apo thartina e larte ne trup? Në prani të një problemi shendetesor, mund të supozohet se trupi është i mbiacidituar. Nga pikëpamja e mjekësisë natyrore, nuk ekziston një sëmundje e vetme që nuk bazohet në mbiaciditifikimin e trupit. Fatkeqësisht, ushqimi dhe mënyra e jetesës moderne çojnë automatikisht në një ndryshim të pafavorshëm të raportit acid-bazë në drejtimin acidik. Çdo ditë shumë më shumë acide futen në trup sesa baza. Shumë më shumë acide futen në trup sesa trupi mund ti hudhë ato jashtë. Ky mbingarkim acidik ngarkon mekanizmat e kontrollit të ekuilibrit acido-bazë dhe kështu vjen deri tek një mbiacidifikim i trupit i shkaktuar nga një ushqim acidik dhe mënyra e jetesës e gabuar. Rezultatet pastaj jane: probleme shëndetësore si: lodhja, alergjitë, tensioni i lartë i gjakut, depresioni, çrregullimet e qarkullimit të gjakut, inflamacionet, rënja e flokëve, problemet e lëkurës, sëmundjet kardiovaskulare, dhimbja e kokës, osteoporoza, çrregullimet e përqendrimit, sëmundjet reumatike, mbipesha, çrregullim i sistemit të tretjes, etj. Kur ekuilibri acid-bazë i organizmit është jashtë ekuilibrit, atëher vije tek ndryshimi i mjedisit në trup, i cili mund të ndikojë në të gjitha funksionet dhe proceset metabolike dhe kështu sistemi imunitar humbet efikasitetin e tij. Shpërndarja optimale e bazës së acidit në trup është një parakusht i rëndësishëm për funksionimin e shëndetshëm të qelizave dhe organeve dhe kështu për shëndetin tonë. Gjatë proceseve metabolike ne trup lirohen acidet (thartina). Poashtu keto acide futen ne trup edhe nga jashte permes ushqimit apo por edhe stresit. Normalisht keto acide me ndihme te bazave alkaline neutralizohen dhe permes organeve te jashteqitjes (lekure,veshka, melcia, zorre etj) hudhen jashte. Mirpo si pasoje e ushqimit te gabuar dhe menyres se te jetuarit ne trup lirohen me shume acide se sa baze alkaline qe ka trupi ne dizpozicion per te neutralizuar keto acide. Keshtu jo te gjitha acidet mund te hudhen jashte dhe keshtu vjen deri te aciditimi i trrupit apo thene ne gjuhen popullore “thartina ne trrup”. Bilanci i shëndetshëm acid-bazë alkaline: Detyra kryesore e ekuilibrit acid-bazë është të mbajë të gjitha zonat e trupit në diapazonin e tyre optimal të pH. Për ta arritur këtë, trupit i duhen shumë më tepër baza sesa acidet. Prandaj, raporti optimal midis acidit dhe bazës do të ishte 20: 80%. Nëse është kështu, gjithçka është në rregull. Bilanci i crregulluar acid-bazë alkaline: Acidimi i tepërt i trupit përshkruan një situatë në të cilën raporti acid-bazë është zhvendosur përgjithmonë në drejtim të gabuar. Raporti acid-bazë nuk është atëherë 20:80, por mbase 40,60. apo edhe 70:30. Sa më shumë që raporti të larhohet nga nevojat aktuale të trupit, aq më shumë baza i mungojnë trupit për të neutralizuar acidet që janë të tepërta. Deacidifikimi gjithëpërfshirës i trupit - i shoqëruar nga një ushqim i shëndetshëm dhe mënyrë të mirë të jetesës në të ardhmen, mund të kthejë kahjen e moshës dhe sëmundjes. Deacidifikimi i trupit mund të ndihmojë trupin të rimarrë vitalitetin, performancën dhe fuqin jetësore e tij. Cfare ndikimi ka aciciteti apo thartina e larte ne trup? Raporti ideal Acid / Baze alkaline ne trup eshte 20:80. Do te thote ne gjendje normale qe trupi yne te funkcionoje sic duhet dhe qe ne te mos kemi probleme shendetesore (fizike dhe psiqike) eshte e nevojshme qe aciditeti te jete 20 % kurse baza alkaline 80%. Pra ne kete raport 20:80 cdo organ funkcionon ne menyre optimale dhe njeriu eshte i shendetshem. Mirpo nese ky raport fillon te zhvendoset ne anen e gabuar (si pasoje e ushqimeve te gabuara dhe menyres se te jetuarit), pra nese acidi ne trup kalon mbi vleren 20 % atehere fjala eshte per thartinen e tepruar ne trup e cila ngadal por sigurt i ben njerezit te sumure! Trupi reagon nga acidi i larte ne trup ne menyra te ndryshme. Nese raporti normal 20:80 peson vetem nje zhvendosje minimale atehere edhe ndikimet apo symptomet (semundjet) ne trup jane te vogla. Mirpo sa me shume qe raporti normal 20:80 peson zhvendosje (pra baza alkaline ne trup zvogelohet mirpo thartina rritet) aq me te medhaja dhe serioze jane edhe reagimet e trupit ne forme te symtomeve dhe semundjeve te ndryshme! Ne fillim mund te jene pershembull simptomet si: Probleme me gjumin Probleme me lekure Renje flokesh Celolit Mbipeshe etj Nese Vlera e acidit ne trup rritet akoma me shume atehere mund te shfaqen semundje serioze si: Semundje te lukthit dhe zorres Semundje fungale (Kerpurdhat) Reume Artroze Depresion Semundje te nyjeve dhe eshtrave Semundje te unazave e shume e shume te tjera Vlen te theksohet fakti se sa me shume te zhvendoset raporti acid / baze aq me te rende jane simptomet. Kjo eshte edhe e llogjikshme pasiqe trupi yne ben cmos per te na shpetuar ne, duke na derguar simptoma te ndryshme. Mirpo fatkeqesisht keto simptoma injorohen nga njerezit deri ne ate mase qe trrupi eshte i detyruar te na dergoj ne simptome (semundje) edhe me te renda per te vetem nje arsy. Per te na shpetuar! Cfare mund te beni per ta balancuar raportin acid / baze ne trup? Fatkeqesisht si pasoje e nje jete dhe ushqimi qe krijon acid vjen deri te çrregullim i vleres normale acid / baze e cila siq thame eshte 20:80. Sidomos zakonet se si hame dhe pijme bejne qe trupi yne te aciditohet. Ne hame shume ushqime qe krijojne acid si pershembull: Miell te bardhe Sheqer Produkte qumshti Produkte mishi dhe suxhuku poashtu edhe pijme pije qe krijojne acide si pershembull: Limonada Kafe Caj (sidomos te zi) Eistee (caj i ftofte) Kola Alkohol etj Mirpo edhe cdo lloj i strresit dhe mendimeve negative, konsumimi i pakontrolluar i medikamenteve si dhe faktore tjere bejne qe trupi yne te aciditohet ne mase te madhe. Prandaj qe te balancojme raportin Acid / Baze alkaline ne trup mund te konsiderohen keshillat e meposhtme: Afatgjate te ndryshohet menyra e ushqimit nga ushqimet acide ne ushqime bazike Mundesisht te heqet dore nga ushqimet e gatshme dhe te perpunuara Te pihen mundesisht 2 litra uje te paster te pa gazuar Trupi te perkrahet ne hudhjen jashte te acideve te shumta ne trup te mbledhura gjate gjithe jetes, si p.sh: Banjo e shputave te kembeve: Te merret nje legen dhe te mbushet me uje te nxehte. Ne te te hudhen sode e bikarbonit. Per cdo liter uje te hudhen diku 3 luge te vogla te cajit sode bikarboni. Futni kembet ne legen beni banjo per 30 min perderisa jeni duke lexuar ndonje liber apo shikur TV. Vlen te theksohet qe shputat e kembeve ndyshe quhen edhe Veshka e trete kjo per faktin se gjendrat e djerses se kembeve mundesojne hudhjen jashte te acidit te tepruara dhe te teksinave tjera. Te behet aktivitete te lehta trupore- mundesisht ne ajer te paster Kercimi ne trampolin cdo dita nga dhjete minuta eshte nje menyre e shkelqyer per ti liruar acidet nga trupi. Kercimi ne trampolin i ndihmon trupit qe ti dergon toksinat nga enet limfatike (acidet qe lirohen nga te gjitha qelizat e trupit si pasoje e metabolizmit mblidhen ne enet limfatike) ne organet e jashteqitjes. Ja vlen nje investim ne nje trampolin, te cilen mund ta vendosni ne oborrin e shtepise apo edhe diku brenda ne shtepi apo banese. Pervec kesaj edhe femijet do te ndihen shume mire me “lodren” e re :). Pra nje investim per te tere familjen. Masazha e trupit per 5 min ne dit permes nje furrce trupore ndihmon poashtu percjelljen e toksinave nga enet limfatike ne organet e jashteqitjes. Frymarrja e thelle poashtu liron acidin nga trupi. Ndikimet positive te frymarrjes per raportin acid /baze ne trrup fatkeqesisht nënçmohen nga shumica e njerezve. Edhepse te gjjithe e dine qe gjate nxerrjes jashte te frymarrjes lirohet dikosidi i karbonit, ata shume pak i kushtojne rendesi frymarrjes. Mund te praktikohet ky ushtrim frymarrjeje marre nga praktikat e Joges (Yoga) Ne nje vend te qete merrni fryme ngadale per 3 minuta dhe gjate frymarrjes shikoni me kujdes dhe te relaksuar se si ju po merrni fryme. Pastaj pas 3 minutave gjate frymemarrjes filloni te numeroni deri ne 4 dhe poashtu gjate frymenxerrjes deri ne 4. Kete perseritne 15 here. Dhe ne fund perseri merrni fryme qete per 3 minuta duke ndjere se si ju po merrni fryme qetesisht. Te shmanget stresi Mos ju jipni hapesire mendimeve negative Permes linkut meposhte ju mund ta printoni ne A3 nje pasqyre te ushqimeve alkaline dhe acidike. Kliko ketu per te hapur pasqyren! Keshille: Plani te printohet ne A3 dhe te varet diku ne kuzhine!

Në sytë e mjekësisë konvencionale, fajtori për problemet e stomakut të tilla si inflamacioni i mukozës së stomakut, ulçera e stomakut ose ulçera duodenale është në shumicën e rasteve bakteri Helicobacter pylori. Problemet me lukth për shkak të Helicobacter pylori? Për një kohë të gjatë, problemet me lukth ishin ndër të tjera si rezultat i stresit dhe shqetësimit. Por më pas bakteri Helicobacter pylori u zbulua në rreshtimin e stomakut të disa njerëzve. Fakti që "dikush" ishte në gjendje të mbijetonte në acidin klorhidrik të stomakut tronditi botën e mjekësisë në atë kohë. Për dekada besohej se kjo nuk mund të ishte e mundur. Sidoqoftë, bakteri Helicobacter i mësoi më mirë shkencëtarët. Helicobacter pylori jeton në mukozën e stomakut dhe akoma nuk sulmohet nga acidi gastrik ose nga enzimat tretëse. Kjo sepse bakteri ka gjetur një mënyrë për të krijuar një mjedis themelor rreth tij. Ajo prodhon një enzimë (ureaza), e cila nga ana tjetër mund të shndërrojë ure (e cila prodhohet në stomak gjatë tretjes së proteinave) në amoniak - dhe amoniaku është thelbësor. Nëse amoniaku alkalin takon acidin acid gastrik, të dy neutralizojnë njëri-tjetrin në mënyrë që acidi të mos arrijë kurrë bakterin. Tek problemet me stomak menjehere jipen antibiotikë! Pas zbulimit të tij në vitet 1980, Helicobacter pylori u gjet në një numër të madh njerëzish që vuanin nga problemet e stomakut. Në të njëjtën kohë, këta njerëz dukej se ishin më mirë nëse bakteri mund të shkatërrohej. Dhe kështu sot vlene që inflamacioni i mukozës së stomakut, ulçera e stomakut, ulçera e duodenit dhe ndoshta edhe kanceri i stomakut për një kohë të gjatë në shumicën dërrmuese të rasteve lindin nga një infeksion bakterial me Helicobacter pylori. Pasoja logjike konvencionale mjekësore është që në kombinimin e "problemit të stomakut dhe Helicobacter" ti jipen menjehere antibiotikët. Gjysma e botës ka Helikobakter në stomak Sidoqoftë, pyetja këtu është se çfarë e dobëson aq shumë stomakun, saqë papritmas mund të bëhet i ndjeshëm ndaj një bakteri? Për një bakter që, mund të zbulohet edhe në shumë njerëz që nuk kanë as ulçerë stomaku dhe as ndonjë problem tjetër të stomakut! Po, në realitet, gjysma e njerëzimit supozohet të jetë nikoqiri i Helicobacter pylori - dhe gjysma e njerëzimit definitivisht NUK vuan nga problemet e stomakut. Pra, Helicobacter pylori nuk mund të jetë VETEM shkaku i problemeve me stomakun. Stresi dobëson stomakun Për shkak të ndikimit të tij në mukozën e stomakut, stresi në çdo rast mund të shihet si një faktor që mund të ulë rezistencën gastrike në një masë të tillë dhe të ndryshojë mjedisin e tij në një mënyrë të tillë që bakteri të vendoset në radhë të parë ose të shumëzohet ose të ndryshojë në masën që është patogjene (pra te shkaktoj semundje). Ushqimi i gabuar terrorizon stomakun Ushqimi ka një ndikim po aq të madh. Stomaku është një nga organet e para që bie në kontakt me ushqimin tonë. Nëse ky ushqim ka qenë i përbërë nga ushqime shumë të përpunuara për vite dhe dekada që përmbajnë shumë aditivë ushqimorë sintetikë, por shume pak ndonjë substancë jetësore antioksiduese, atëherë mund të vlerësohet si një arritje e shkëlqyeshme e organizmit tonë nëse një mukozë gastrike NUK sëmuret. Një ushqim i tillë çon në zhvillimin e përbërjeve dhe toksinave në traktin tretës që organizmi ynë - i cili është ende i ndikuar nga Epoka e Gurit në shumë aspekte - nuk i njeh dhe që si rezultat e irriton dhe dëmton atë (dhe në radhë të parë mukozat e sistemit të tretjes) - dhe për këtë arsye edhe e ben të ndishme për bakterin Helicobacter. Inflamacion i stomakut dhe mukozave (Gastriti) Gastriti eshte kur dëmtohet mukoza e stomakut për shkak të një stimuli të jashtëm. Ky dëm quhet "erozion". Gastriti zakonisht (por jo gjithmonë) çon në rritjen e prodhimit të acidit gastrik (thartines)- ose sepse stomaku ndihet i kërcënuar dhe përpiqet të mbrojë veten me ndihmën e acidit gastrik ose sepse aktivizohet nga bakteri Helicobacter për të rritur prodhimin e acidit gastrik. Në të njëjtën kohë, funksionet vetëmbrojtëse të mukozës së stomakut mund të ulen, kështu që ajo të mos mund të mbrohet më nga acidi gastrik - si në një gjendje të shëndetshme. Kjo do të thotë që qelizat anësore të mukozës së stomakut nuk prodhojnë p.sh. mjaftueshem mukus. Të gjithë këta faktorë së bashku sigurojnë që mukoza e stomakut mund të gdhendet nga acidi gastrik i trupit dhe të tretet nga enzimat që tretin proteinat. Rezultati: Mukoza e stomakut pezmatohet dhe keshtu keni probleme me stomakun. Bëhet një dallim midis një forme akute dhe një kronike të gastritit. Dallimi është me të vërtetë vetëm kohëzgjatja. Nëse gastriti shfaqet papritmas dhe shërohet në një dritare kohore të menaxhueshme, atëherë është forma akute. Nëse simptomat zhvillohen në mënyrë tinëzare ose nëse gastriti akut fillimisht vazhdon, atëherë flitet për formën kronike. Gastriti akut Gastriti akut zhvillohet papritmas për shkak të një substance të dëmshme që irriton ose dëmton shumë mukozen e stomakut. Substanca e dëmshme mund të jetë një nga këto: alkooli, ilaçet (barna kundër kancerit ose acidi i njohur acetilsalicilik) dhe kimikate (nëse, për shembull, gëlltiten aksidentalisht agjentë pastrues ose spërkatës kundër afideve ose të ngjashme). Lëndimet dhe situatat shokuese gjithashtu mund të shkaktojnë gastrit akut. Gastriti akut mund të çojë jo vetëm në probleme të stomakut por edhe në humbje të oreksit, të përziera, të vjella, diarre, dhimbje në pjesën e sipërme të barkut dhe - nëse nuk jeni të kujdesshëm - në gastrit kronik. Terapia e zakonshme për gastritin akut konsiston kryesisht në shmangien e stimulit nxitës, agjërimin për 1 deri në 2 ditë dhe më pas ngadalë duke u mësuar me ushqim të ngurtë lehtësisht të tretshëm. Sigurisht, pasi një gastrit është kapërcyer, duhet të shmangen ushqimet e skuqura, të pjekura, të yndyrshme dhe të vështira për t’u tretur, si dhe alkooli. Meqenëse Helicobacter kohët e fundit ka qenë në vëzhgim të problemeve të stomakut të çdo lloji, ajo gjithashtu shpesh gjendet në gastritin akut. Sidoqoftë, kjo nuk është për t'u habitur, pasi bakteri - siç është përmendur tashmë - është i pranishëm në gjysmën e njerëzve dhe më pas gjendet automatikisht tek ata që aktualisht po kalojnë gastrit akut. Sidoqoftë, nëse mund (gjithmonë) të jetë shkaku aktual i gastritit akut mbetet i diskutueshëm. Gastriti kronik Gastriti kronik mund të zhvillohet nga gastriti akut ose mund të zvarritet, d.m.th. të ndodhë pa një fazë akute. Mund të vërehet qartë (me të njëjtat simptoma si forma akute) ose -mund të jetë plotësisht pa simptoma. Në varësi të shkakut, ekzistojnë tre lloje të gastritit kronik: Gastriti i tipit A njihet si një proces autoimun, që do të thotë që organizmi formon antitrupa kundër qelizave të mukozës së stomakut dhe i shkatërron ato. Gastriti i tipit B thuhet se përbën 80 përqind të të gjitha sëmundjeve të gastritit. Eshte forma që i përshkruhet Helicobacter pylori dhe për të cilën bëhet fjalë kryesisht ky artikull. Gastriti i tipit C zhvillohet për shkak të stimujve të rregullt në hyrje që stomaku nuk i pëlqen dhe që e irritojnë atë. Këto përfshijnë ilaçe (p.sh. barna anti-inflamatore jo-steroide (lehtësues të dhimbjeve anti-inflamatore që përshkruhen për dhimbje reumatizmale), por edhe disa antibiotikë), alkool, toksina të mykut, preferencë për ushqim dhe pije shumë të ftohta ose shumë të nxehta, por edhe përtypje të dobët. Gastriti mund të shkaktojë komplikime të tmerrshme, përkatësisht dëmtime të rënda të mukozës, e cila mund të shfaqet në një ulçerë të stomakut, në gjakderdhje stomaku ose në një vrimë gastrike. Nëse ndodh gjakderdhje e brendshme nga mukoza e stomakut, kjo gjendje mund të shfaqet në të vjella të gjakut, në të ashtuquajturën jashtëqitje të ndenjur (jashtëqitje me përzierje të gjakut) dhe në anemi (për shkak të humbjes së gjakut nga gjakderdhja e brendshme). Ulçera e stomakut (ulçera) Termi ulçerë nganjëherë përdoret për t'iu referuar si një ulçerë në stomak dhe një ulçerë në duodenum. Ulçera e stomakut është një plagë në mukozen e stomakut ose zorrëve. Në raste më të lehta, preket vetëm shtresa e sipërme e mukozës. Sidoqoftë, e gjithë membrana mukoze ose i gjithë muri i stomakut gjithashtu mund të dëmtohet. Ulçera e duodenumit është më e zakonshme se ulçera e stomakut. Ulcerat mund të ndodhin shumë herë dhe prekin të dy stomakun dhe duodenumin në të njëjtën kohë. Nëse ulçera shtrihet thellë në mukozën, enët më të mëdha të gjakut mund të dëmtohen, gjë që mund të çojë në gjakderdhje të brendshme. Ashtu si me inflamacionin e mukozës së stomakut, shkaku i ulçerave gastrike ose duodenale është një marrëdhënie e trazuar midis faktorëve mbrojtës të stomakut (prodhimi i mukusit) dhe faktorëve gastrointestinal (pepsinë dhe / ose prodhim i tepërt i acidit). Si rezultat, pjesë të mukozës gastrike ose duodenale janë të mbrojtura në mënyrë joadekuate nga pepsina e enzimës tretëse të proteinave dhe sulmohen gjithashtu nga acidi gastrik. Çfarë ose kush çon në këtë marrëdhënie të trazuar midis faktorëve mbrojtës të stomakut dhe atyre shkatërrues të stomakut? Situata stresuese të vazhdueshme, pirja e duhanit e tepruar dhe terapitë me dozë të lartë me kortizon konsiderohen gjithashtu të dobishme për formimin e ulçerës së stomakut. Sidoqoftë, meqenëse Helicobacter pylori gjendet në 80 përqind të transportuesve të ulçerës gastrike dhe në pothuajse 100 përqind të atyre njerëzve që vuajnë nga ulçera duodenale, bakteri është gjithashtu i dyshuari kryesor këtu. Terapia mjekësore konvencionale për problemet e stomakut Terapia për ankesat e stomakut të tilla si gastriti kronik dhe ulçera e stomakut, si dhe ulçera duodenale në përgjithësi varet nga ajo që mjeku trajtues përshkruan si shkak, i cili zakonisht është bakteri Helicobacter (nëse gjendet në gastroskopi). Bakteri gjithashtu mund të zbulohet me një test gjaku, një stol ose, më thjesht, një test të frymëmarrjes. Thuhet se si inflamacioni i mukozës së stomakut ashtu edhe ulçera e stomakut ose duodenit do të zhdukeshin menjëherë sapo Helicobacter pylori të shkatërrohej - por VETEM nëse gastriti ose ulçera ishte shkaktuar nga Helicobacter, gjë që askush nuk e di paraprakisht. Kështu që hapi tjetër i mjekësinë konvencionale eshte: Çrrënjosja e Helicobacter. "Zhdukja" fjalë për fjalë do të thotë "nxjerrja e rrënjëve" dhe do të thotë "shkatërrimi i plotë" i bakterit. Mjekësia konvencionale përpiqet të zhdukë Helicobacter pylori me të ashtuquajturën terapi të trefishtë (e njohur edhe si terapi çrrënjosje). Në terapinë e trefishtë, merren dy antibiotikë të ndryshëm së bashku me një PPI (frenues i pompës protonike). Frenuesit e pompës protonike janë ilaçe që, ashtu si antacidet, nuk neutralizojnë drejtpërdrejt acidin në stomak. Në vend të kësaj, PPI tretet, përthithet në zorrë dhe kalon përmes qarkullimit të gjakut në qelizat e mukozës gastrike që prodhojnë acid gastrik. Atje ato pengojnë prodhimin e acidit gastrik duke bllokuar metabolizmin e qelizës. Terapia e trefishtë thuhet të jetë një metodë jashtëzakonisht e pakomplikuar dhe shpejt efektive për shumicën e pacientëve - keshtu thuhet! Kur terapia dështon ... Sidoqoftë, tani ka mjaft pacientë për të cilët terapia e trefishtë dështon, edhe nëse kryhet dy ose edhe tre herë ose zgjerohet në një terapi edhe më të fortë katërshe. Këta pacientë jo vetëm që vazhdojnë të vuajnë nga problemet e stomakut por edhe shpesh nga efektet anësore shtesë të terapisë. Këto efekte anësore mund të jenë aq të rënda saqë terapia duhet të ndalet. Ka të bëjë me dhimbje stomaku, urth, ndjenjë presioni në stomak dhe gjithçka tjetër që pacienti di tashmë për gastritin ose ulçerën e tij - vetëm pak më e theksuar dhe tani e zbukuruar me diarre (për shkak të florës së zorrëve të shkatërruar nga antibiotikët). Me qe ra fjala: marrja e probiotikëve gjatë terapisë së trefishtë duhet të rrisë ndjeshëm tolerancën e terapisë së trefishtë. Sidoqoftë, mjekët kurues shpesh harrojnë ta përmendin këtë. Nëse jeni me fat, farmacisti do t'ju kujtojë probiotikun kur merrni ilaçin e trefishtë. Terapia e trefishtë - thuhet - dështon kur Helicobacter është tashmë rezistent ndaj antibiotikëve të përshkruar. Vetëm kjo thenje ndaj tendencës së bakterit për të krijuar rezistencë duhet ta bëjë njeriun të dëgjojë me kujdes dhe - jo vetëm pacientët, por veçanërisht terapistët - duhet të kërkojë alternativa. Mund të ndodhë gjithashtu që terapia në fillim është e suksesshme, por pacienti shpejt infektohet përsëri me Helicobacter. Ky mund të jetë rasti sepse shumë njerëz (veçanërisht nëse kanë Paradontis) kanë koloni Helicobacter jo vetëm në stomak, por edhe në guret e dhembeve. Sidoqoftë, antibiotikët nuk kanë asnjë efekt në guret e dhembeve. Pas terapisë me antibiotikë, një gllënjkë e pështymës suaj mund të jetë e mjaftueshme dhe bakteret e reja Helicobacter nga guret e dhembeve kanë zbritur në stomak - dhe ju perseri keni problem! Masa natyrale për problemet e stomakut Por çfarë bëjnë tani njerëzit me probleme në stomak, kur bakteret e tyre Helicobacter janë rezistent ndaj antibiotikëve të përshkruar? Çfarë bëjnë njerëzit me probleme të stomakut që nuk mund të tolerojnë terapinë e trefishtë? Çfarë bëjnë njerëzit me probleme në stomak, kolonitë e Helicobacter të të cilëve u çrrënjosën, por që u infektuan përsëri? Çfarë bëjnë njerëzit me probleme të stomakut që janë lodhur duke marrë bllokues të acidit (PPI) dhe efektet e tyre anësore? Çfarë bëjnë njerëzit me probleme të stomakut që duan të rregullojnë si tepricën ashtu edhe mungesën e acidit gastrik natyrshëm? Çfarë bëjnë njerëzit me probleme të stomakut, qëllimi i të cilëve nuk është zhdukja "vetëm", ​​por që dëshirojnë të shërojnë tërë trupin e tyre në një mënyrë holistike? E para dhe më e rëndësishmja detyrë, si gjithmonë, është ta rikthejmë trupin në ekuilibrin e tij të shëndetshëm, të zgjojmë aftësitë e tij vetëshëruese dhe të korrigjojmë shkaqet reale të stomakut të sëmurë (mënyrë e gabuar e jetës dhe të ushqyerit). Kjo është mënyra e vetme për të hequr qafe me të vërtetë problemet e stomakut Merrni kohë për të ngrënë! Shijoni vaktet tuaja dhe përtypni çdo kafshatë me kujdes. Mos e nënvlerësoni këtë këshillë. Shpesh mund të ketë efekte të mëdha shëruese më vete, pasi përtypja e kujdesshme lehtëson organet e tretjes, lehtëson tretjen dhe përmirëson thithjen e lëndëve ushqyese. Prandaj, stërviteni që të përtypni plotësisht. Nuk kushton asgjë dhe vlen më shumë sesa të blini ilaçe të shumta orale. Hani vetëm kur jeni të uritur! Mos lejoni që koha ose oraret e tjera të diktojnë se kur duhet të hani. Mos hani shumë nxehtë ose shumë të ftohtë! Një stomak i ndjeshëm nuk mund të përballojë mirë ekstremet e temperaturës. Ai mund ta përpunojë ushqimin më së miri kur është në temperaturën e trupit. Mos pini asgjë me ushqimin tuaj! Edhe pse thuhet përsëri dhe përsëri se është një “përrallë” që nuk duhet të pini asgjë me vaktin tuaj, provojeni më parë. Sepse shpesh rezulton se është shumë mirë të mos pini asgjë me vaktin tuaj. Më mirë të pini një gotë ujë një orë para se të hani dhe pastaj përsëri një orë pasi të keni ngrënë. Për shkak se pijet mund të hollojnë lëngjet e tretjes dhe kështu e bëjnë më të vështirë aktivitetin tretës Mendoni për një rehabilitim të zorrëve! Një rehabilitim i zorrëve përbëhet nga të paktën tre përbërës: bentoniti ose zeoliti, pluhuri i lëvozhgës së psiliumit dhe një probiotik. Të tre janë idealisht të përshtatshëm për të rehabilituar jo vetëm zorrët, por të gjithë sistemin e tretjes dhe kështu edhe stomakun dhe gjithashtu për të rigjeneruar mukozat. Bentoniti dhe zeoliti lidhin acidin e tepërt të stomakut dhe thithin të gjitha llojet e toksinave në organizëm (përfshirë toksinat metabolike të Helicobacter pylori) në mënyrë që t'i nxjerrin ato me jashtëqitje. Pluhuri i lëvozhgës së psiliumit rrit peristaltikën e zorrëve dhe për këtë arsye - nëse merret me shumë lëngje - mund të lehtësojë kapsllëkun e mundshëm, i cili dihet të jetë shkaku i thartines Një probiotik me cilësi të lartë (p.sh. Combi Flora SymBio) së bashku me një prebiotik (p.sh. inulin) gjithashtu mund të rregullojë aktivitetin tretës dhe ka një efekt shumë pozitiv në të gjitha ankesat gastrointestinale. Sigurisht, duhet të shmangen ushqimet irrituese të tilla si sheqeri, ushqimet shumë të yndyrshme, alkooli, ushqimet e tymosura dhe, nëse është e mundur, të gjitha ushqimet e denatyruara (ushqime të përpunuara në mënyrë industriale) që zhvillojnë substanca toksike gjatë tretjes ose që tashmë përmbajnë substanca toksike (p.sh. aditivë sintetikë të ushqimit). Një program deacidifikimi mund të përdoret për të rregulluar ekuilibrin acid-bazë. Ju gjithashtu duhet të mendoni për masat e zakonshme që janë pjesë e një jetese të shëndetshme dhe ushqimi në përgjithësi, të tilla si pirja e ujit të pastër, jo të gazuar, ushqimet e pasura me baze alkaline, ushtrimet fizike, gjumi i rregullt, momentet e mjaftueshme të relaksimit, rrezitja me mase ne diell etj. Rekomandohet gjithashtu marrja e bentonitit ose zeolitit. Jo vetëm sepse këto toka minerale lidhin acidin e tepërt, por veçanërisht sepse thithin toksina bakteriale dhe substanca të tjera të dëmshme që krijohen nga prania e Helicobacter dhe kështu mund të japin një kontribut të rëndësishëm në rigjenerimin e mukozës së stomakut. Sipas studimeve, vaji i lirit ka një efekt anti-ulçerë në stomak. Vaji i lirit ishte edhe më i aftë të mbronte nga ulcerat gastrike sesa ilaçi konvencional i përdorur në mjekësi (ranitidina). 1 deri në 3 lugë vaj liri të rekomanduara çdo ditë për një dietë të shëndetshme janë veçanërisht të dobishme për njerëzit me probleme në stomak. Masat natyrore kundër Helicobacter pylori Sidoqoftë, përveç kësaj, veçanërisht kundër Helicobacter pylori - nëse çrrënjosja e tij duhet të jetë e nevojshme për të lehtësuar problemet e stomakut - ushqimet e mëposhtme antibakteriale (të cilat nuk janë vetëm efektive kundër Helicobacter, por përgjithësisht kundër baktereve patogjene) mund të integrohen në menunë e përditshme ose rutinën ditore ushqimore: Vendi i parë këtu është lakra e bardhë. Mund të përdoret në formën e lëngut të freskët të shtrydhur (1 deri në 3 gota në ditë), i cili tashmë ka treguar rezultate të shkëlqyera në studime. Sidoqoftë, filloni me sasi të vogla të lëngut në mënyrë që organizmi të mësohet me terapinë e lëngjeve. Lakra e bardhë gjithashtu mund të konsumohet në formën e sasive të vogla të sallatës së lakrës së bardhë të papërpunuar çdo ditë. Perimet e tjera të lakrës, të tilla si brokoli, gjithashtu duhet të perdoren rregullisht. Brokoli mund të erëzojë sallatën shumë mirë në formën e lakërve të brokolit. Lakrat e rrepkës kanë një efekt të ngjashëm të dobishëm. Ato përmbajnë të gjitha substanca sekondare bimore, të cilat nga njëra anë kanë një efekt të fuqishëm antioksidues dhe nga ana tjetër mund të zhdukin drejtpërdrejt Helicobacter Hudhra gjithashtu ka një efekt shumë të mirë antibakterial, por për këtë qëllim duhet të hahet çdo ditë e freskët dhe e gjallë, i cili ndoshta nuk do të rrisë popullaritetin personal në punë dhe familje në mënyrë të konsiderueshme dhe për këtë arsye nuk është një mundësi për të gjithë. Antioksidantët lutein dhe zeaxanthin janë të njohur për vetitë e tyre anti-tumorale, antibakteriale, antioksiduese dhe stimuluese të sistemit imunitar, kështu që përdorimi i tyre duhet të përfshihet në terapinë e Helicobacter. Luteina dhe zeaksantina gjenden në sasi shumë të mëdha në perimet me gjethe jeshile të freskëta, barishtet dhe perimet e lakrës, në mënyrë që të rekomandohet shumë konsumi i sallatave të freskëta ose - edhe më mirë - konsumi i Smootheve jeshile (kliko ketu per rezeptet) dhe pijeve me bar kur është i pranishëm Helicobacter. Përveç kësaj, këto super ushqime kanë një efekt shumë qetësues, rregullues dhe pastrues në traktin gastrointestinal për shkak të potencialit të tyre alkalin dhe përmbajtjes së lartë të klorofilit. Efekti antioksidant i një diete të shëndetshme mund të rritet gjithashtu me antioksidantë me cilësi të lartë, shumë efektivë dhe shumë të përqendruar si p.sh. B. astaksantina, OPC ose kurkumina mund të. Në një studim saudit në 2010, u zbulua se farat e qimnonit të zi eliminojnë Helicobacter ngjashem si terapina e trefishtë - në një dozë prej 2 gramësh në ditë. (1 gram dhe 3 gram, megjithatë, nuk ishin shumë efektive) Lëngu i boronicës se kuqe (Cranberry) mund të integrohet gjithashtu shumë mirë në terapinë anti-Helicobacter. Një studim nga Universiteti i Pekinit tregoi se disa subjekte morën një test negativ Helicobacter pasi morën një çerek litër lëng boronicë dy herë në ditë për 90 ditë. Xhensen i kuq kundër infeksioneve të Helicobacter Ekstrakti i farës së grejpfrutit vepron kundër Helicobacter Disa terapistë naturopatik rekomandojnë dy masat e mëposhtme natyrore antibakteriale dhe antioksiduese për të zhdukur Helicobacter: mjaltë Manuka dhe çaj rokrozë. Ne tashmë kemi shpjeguar më lart dhe në detaje këtu sa e rëndësishme është marrja e probiotikëve gjatë terapisë anti-Helicobacter (qoftë me antibiotikë apo mjete naturopatike): Probiotikët luftojnë Helicobacter Nëse shumica e këtyre masave (ose edhe të gjitha) kryhen së bashku për disa muaj (të paktën 6 muaj), atëherë shansi është shumë i madh që Helicobacter pylori të jetë zhdukur, gjë që mjeku mund ta kontrollojë me procedurat e zakonshme diagnostikuese.

Kapitull nga libri "Timeless secrets of health and rejuvenation" të autorit Andreas Moritz Ekspozimi i rregullt i trupit tuaj në gjatësinë e valës mikrobvrasëse të dritës ultraviolet (UV) të diellit kontrollon me sukses mikrobet, marimangat, mykun, bakteret dhe viruset. Efekti i fuqishëm, stimulues i imunitetit e bën dritën e diellit një nga frenuesit më të rëndësishëm të sëmundjes. Por kjo është vetëm një nga përfitimet e shumta që rrezet e diellit kanë për të ofruar dhe mbështetur shëndetin e njeriut. Gjatë gjithë epokave, valët elektromagnetike të gjeneruara nga dielli e kanë mbajtur planetin të banueshëm për njerëzit, kafshët dhe bimët. Dielli është, në fakt, i vetmi burim i vërtetë i energjisë në planetin Tokë. Ai siguron sasinë e përsosur të energjisë për bimët për të sintetizuar të gjitha produktet e kërkuara për rritje dhe riprodhim. Energjia e diellit ruhet nga bimët në formën e karbohidrateve, proteinave dhe yndyrës. Kur gëlltitet, ushqimet bimore na japin energjinë jetësore që na nevojitet për të bërë jetë aktive dhe të shëndetshme. Proceset e tretjes, asimilimit dhe metabolizmit të ushqimit në trup përdoren kryesisht për të prishur, transferuar, ruajtur dhe përdorur këto forma të ndryshme të energjive diellore të kapsuluara. Niveli më i ulët i zinxhirit ushqimor, ku ushqimet prodhohen direkt nga rrezet e diellit, vë në dispozicion energjinë më të madhe të diellit. Në të kundërt, produktet që janë të larta në zinxhirin ushqimor përmbajnë pak ose aspak energji dielli, dhe janë praktikisht të padobishme, nëse jo të dëmshme, për trupin. Këto përfshijnë produkte të bëra nga kafshë të ngordhura, peshq, ushqime junk, ushqime me mikrovalë, si dhe ushqime të ngrira, të rrezatuara, të krijuara gjenetikisht10 dhe ushqime shumë të përpunuara. (Në 1998 shkencëtarët kanë gjetur provat e para që ushqimi i modifikuar gjenetikisht mund të dëmtojë shëndetin e njeriut. Studiuesit në Institutin prestigjioz të Kërkimit Rowett në Aberdeen, U.K., zbuluan se ushqimet e modifikuara gjenetikisht mund të dëmtonin sistemin imunitar të minjve. Rreth 60 përqind e produkteve ushqimore të përpunuara që gjenden në supermarkete - nga hamburgerët tek akulloret - mund të përmbajnë përbërës që janë manipuluar gjenetikisht.) Druri, lënda djegëse dhe mineralet, gjithashtu, janë thjesht forma të ndryshme të energjisë së mbyllur të diellit. Në fakt, e gjithë materia është dritë e "ngrirë". Qelizat e trupit tonë nuk janë gjë tjetër veçse tufa me energji të diellit. Glukoza dhe oksigjeni që ne ushqejmë ata janë produkte të diellit. Ne as nuk mund të mendonim ose përpunonim një mendim të vetëm pa molekulat e glukozës dhe oksigjenit të energjisë së diellit. Ajri, i cili ngrohet nga dielli, është i aftë të thithë ujë nga oqeanet ndërsa kalon mbi ta. Ndërsa ajri lëviz mbi masat tokësore deri në lartësi më të larta, ai fillon të ftohet dhe në këtë mënyrë lëshon pak nga uji i thithur. Ky ujë bie në fushat e tokës si shi ose dëborë dhe ushqen lumenjtë dhe përmes tyre, tokën dhe bimësinë. Në varësi të pozicionit të tij në lidhje me rrotullimin e tokës, pozicionin e hënës dhe aktivitetet e brendshme ciklike të diellit (ciklet e pikave të diellit), dielli krijon klimën e tërë tokës dhe ndryshimet sezonale deri në detajet më të vogla, përfshirë temperaturën, sasinë e reshjet e shiut, formimi i reve, periudhat e thatësisë, etj. Planeti nuk është vetëm një shtëpi për qeniet njerëzore. Dielli duhet të mbështesë rritjen e të gjitha specieve të tjera, duke përfshirë bimët, kafshët, insektet dhe veçanërisht mikrobet, pa të cilat jeta këtu nuk do të ishte e mundur. Kompleksiteti matematik që qëndron pas një sistemi organizimi kaq shumë të larmishëm dhe të ndërlikuar sa jeta planetare nuk mund të kuptohet as nga një trilion superkompjuter. Por dielli, pa bërë gabime, "llogarit" atë që kërkon çdo specie, qoftë një milingonë, një pemë apo një qenie njerëzore, në mënyrë që të përmbushë qëllimin dhe ciklin e tyre evolucionar. Valët elektromagnetike të gjeneruara nga dielli vijnë në një larmi gjatësish, të cilat përcaktojnë rrjedhën e tyre specifike të veprimit dhe përgjegjësisë. Ato variojnë nga një nanometër 0,00001 për rrezet kozmike (një nanometër është një e miliardta e metrit) deri në rreth 4,990 kilometra për valët elektrike. Ekzistojnë rrezet kozmike, rrezet gama, rrezet x, lloje të ndryshme të rrezeve ultraviolet, drita e dukshme e përbërë nga shtatë rrezet me ngjyra, infra të kuqe me valë të shkurtër, infra të kuqe, valë radio dhe valë elektrike. Shumica e këtyre valëve të energjisë absorbohen dhe përdoren për procese të ndryshme në shtresat e atmosferës që rrethojnë tokën. Vetëm një pjesë e vogël e tyre - spektri elektromagnetik - arrin sipërfaqen e tokës. Sidoqoftë, syri i njeriut mund të perceptojë vetëm rreth një përqind të tij. Megjithëse nuk jemi në gjendje të shohim ndonjë nga valët ultraviolet dhe infra të kuqe, ato ushtrojnë një ndikim shumë të fortë tek ne. Në fakt, drita ultraviolet ka provuar të jetë më aktive biologjikisht. Në varësi të vendndodhjes së tokës dhe stinës, drita ultraviolet dhe, natyrisht, të gjitha pjesët e tjera të dritës, ndryshojnë në intensitet. Kjo lejon që të gjitha format e jetës të kalojnë nëpër cikle të vazhdueshme ndryshimesh të nevojshme për rritjen dhe ripërtëritjen. Të gjithë artikuj rreth diellit: Dielli - Burimi i jetës në Tokë (Pjesa 1) - kliko këtu! Fuqitë mrekulluese shëruese të rrezeve UV (Pjesa 2) - kliko këtu! A mundet rrezatimi UV të parandalojë dhe kurojë kancerin e lëkurës? (Pjesa 3) - kliko këtu! Sa më shumë UV, aq më pak kancer (Pjesa 4) - kliko këtu! Tani edhe mjekët dhe shkencëtarët thonë: "Nuk është e vërtetë!" (Pjesa 5) - kliko këtu!

Perpara se te permeden arsyet se pse qumshti sot eshte bere i demshem se pari disa fakte qe per shumeke jane te panojura: Qumshti ne boten shtazore e fillimisht edhe tek njerezit natyrisht ka funkcionin te ushqeje te posalindurit (pra qumshti i kafsheve per kafshet dhe qumshti i njerzve per njerzit)gjersa organizmi i tyre te jete zhvilluar aq shume sa qe te mund te haje edhe ushqime tjera te forta. Pra qumshti eshte nje ushqimi i perkohshem. Kjo vlen për qumështin që një kafshë ose një njeri prodhon për pasardhësit e tij. Konsumimi i qumshtit te specieve tjera nga njerzit si p.sh. qumshtit te lopes apo qumshtit te dhise nuk eshte i parapare nga natyra per te pasalindurit e aq me pak per te rriturit Qumshti i lopes me krahasim me qumshtin e njeriut, pra qumshtin e nenes permban shume me shume proteina dhe shume me pak karbohidrate dhe ofron nje profil krejt tjeter te minerale dhe vitaminave. Perpos kesaj qumshti i lopes permban edhe përbërës specifik si jane hormonet e rritjes dhe antitrupa, qe per njeriun nuk jane te përshtatshëm Tek shume njerez nga mosha 3 vjecare zvogelohet prodhimi i enzymes me emrin laktaze, e cila eshte e nevojshme per ndarjen e sheqrit te qumshtit (laktozes). Ne moshen madhore ky enzym mungon pothuajse teresisht, dhe si pasoje sheqeri i qumshtin ne produktet e qumshtit nuk mund te tretet. Si pasoje njerzit pas konsumimit kane probleme si barkqitje, dhimbje barku apo gazra. Problemet më te rëndësishme jane alergjite e ndryshme si problemet me lekure, problemet me rruget e frymarrjes si dhe sensibiliteti per infektcione te rrugeve te frymarrjes. Mirpo konsumimi i rregullt i qumshtit mund te shkaktoj edhe inflamacione dhe semundje autoimune. Cili është ndryshimi midis kritereve të mëposhtme në krahasim para 200 vjeteve (apo edhe më parë) dhe sot? Shpeshtesia e konsumit të qumështit dhe sasive të konsumuara Cilësia dhe lloji i produkteve të qumështit të konsumuar Menyra e mbajtjes se kafsheve dhe ushqimi i kafshëve

Ftohjet janë një problem i vërtetë këto ditë. Sepse kushdo që teshtin ose kollitet në publik konsiderohet pothuajse një super-shpërndarës i paskrupullt që infekton me dashje njerëz të tjerë, edhe pse ata duhet të jenë në karantinë. Këshilla dhe mjete shëruese të dobishme që janë efektive kundër ftohjeve janë më shumë të kërkuara se kurrë! Ftohjet - përpara dhe tani Ftohjet janë sëmundje virale që zakonisht fillojnë me një dhimbje të fytit, pastaj kthehen në hundë të lëngshme dhe kollë dhe pas 7 deri në 10 ditë mbarojnë pa pasoja. Ftohjet dikur nuk ishin aspak problem. Ju mund të teshtitni dhe kolliteni në tramvaj (natyrisht pa mbrojtje nga goja dhe hunda) pa u lodhur askush për ta bërë këtë. Mund të ulesh në punë ose në shkollë me kokë të kuqe dhe dhjetëra shami pa ndjerë ndokush të kërcënuar. Sot asgjë nga ato nuk funksionon më. Meqenëse mund të infektoheni nga një virus i ri, infektoni një numër të pafund njerëzish dhe krijoni një pikë të nxehtë pas tjetrit. Ju mund të duhet të testoheni dhe - në varësi të rezultateve të testit - së pari do të duhet të kaloni javë të izoluara në shtëpi në karantinë, pa marrë parasysh sa jeni i ri apo i moshuar. Në një studim nga Zvicra ishte treguar në lidhje me dobinë e testeve përkatëse që p.sh. fëmijët me simptoma të ftohjes nuk kishin një test pozitiv PCR më shpesh sesa fëmijët pa simptoma, gjë që e bën të pamundur një lidhje shkakësore. Kështu mund të ftoheni Simptomat e ftohjes nuk kanë të bëjnë domosdoshmërisht me një rezultat ekzistues pozitiv të testit. Meqenëse zakonisht testoheni vetëm nëse keni simptoma (ose po ktheheni nga një udhëtim), rreziku i një testi pozitiv dhe izolimit të detyruar pasues është natyrisht më i lartë për këtë grup njerëzish sesa për njerëzit pa simptoma (megjithëse këto mund të jenë gjithashtu pozitive ) Kështu që ju me të vërtetë nuk doni të ftoheni tani. Çfarë mund të bëni për të qëndruar të shëndetshëm ose - nëse ftohja është tashmë atje - për ta lehtësuar atë? Kur bëhet fjalë për parandalimin, shumë njerëz janë të interesuar në këtë pikë për sa keq dhe për sa kohë njerëzit me të ftohtë janë në të vërtetë ngjitës, kështu që dikush e di se kur dhe për sa kohë për të shmangur kontaktin e ngushtë me ta. Infektimi përmes aerosoleve Kur njerëzit me një teshtimë të ftohtë ose kollë - siç e di çdo fëmijë sot - të ashtuquajturit aerosol lëshohen në ajër. Aerosolët janë pika të imëta të mbushura me viruse (ose mikrobe të tjera) për të cilat thuhet se janë në gjendje të kalojnë mbi gjashtë metra në ajër gjithmonë në kërkim të një viktime të re, e cila më pas thith pikat dhe më pas sëmuret vetë (përveç nëse , natyrisht, sistemi imunitar i mban gjërat nën kontroll) Studimi tani i mirënjohur Heinsberg nga virologu po aq i njohur Hendrik Streeck është me interes këtu. Për këtë studim, mostrat e ajrit dhe sipërfaqes u morën fillimisht nga 21 familje në Gangelt në rrethin e Nordrhein-Westfalian të Heinsberg. Banorët e familjeve ishin nën karantinë, sepse individë individualë të familjes ishin infektuar me virusin e ri, ndonjëherë seriozisht. Edhe pse njerëzit ishin vërtet të sëmurë rëndë me një infeksion virus në këto familje, Streeck dhe kolegët e tij nuk gjetën asnjë aerosol me virusin që ata po kërkonin në një kampion të vetëm ajri. Infeksioni përmes infeksionit me njollë I ashtuquajturi infeksion me njollë gjithashtu duhet të jetë në gjendje t'ju infektojë me një të ftohtë, d.m.th. kur një i ftohur prek hundën, sytë ose gojën dhe pastaj prek çdo sipërfaqe (dorezat e derës, telekomandat, telefonat, etj.). Nëse një person i shëndetshëm prek gjithashtu këto dhe pastaj vendos gishtat në gojë, p.sh. kur ha drekë, atëherë - kështu thuhet - ai mund të infektohet, pasi viruset mund të mbijetojnë në sipërfaqe deri në 24 orë. Studimi i lartpërmendur i Heinsberg gjithashtu ofron të dhëna interesante për këtë temë. Për shkak se në familjet me pacientë të sëmurë rëndë që preknin çdo sipërfaqe çdo ditë, gjurmët e viruseve mund të gjendeshin vetëm në 4 nga 119 ekzemplarë (3.36%). Pyetja e madhe në lidhje me mënyrat e mundshme të infektimit nuk është sqaruar ende. Kjo është sa kohë jeni ngjitës me një të ftohtë Me një ftohje mund të jeni ngjitës 1 deri në 2 ditë para se të shfaqet një simptomë, e cila natyrisht i ndërlikon gjërat sepse nuk dini asgjë për sëmundjen tuaj. Ju mbeteni ngjitës për dy javë - duke llogaritur nga dita në të cilën jeni infektuar, d.m.th. nga dita me kontaktin e parë vendimtar me virusin. Me gripin, duhet të jetë pak më ndryshe. Thuhet se jeni ngjitës dy javë pasi shfaqen simptomat e para. Kaq zgjat periudha e inkubacionit Periudha e inkubacionit përshkruan kohën midis kontaktit të parë me virusin dhe shfaqjes së simptomave të para. Ka sëmundje për të cilat periudha e inkubacionit mund të jetë shumë e gjatë. Për hepatitin (në varësi të llojit të hepatitit) deri në 4 javë ose deri në gjysmë viti. Në rastin e lebrës, një sëmundje bakteriale e lëkurës dhe e mukozës, madje edhe dekada. Në të kundërt, periudha e inkubacionit për një ftohje është e menaxhueshme 1 deri në 2 ditë, për një grip mund të jetë 1 deri në 4 ditë - në varësi të statusit të sistemit imunitar. Kaq zgjat një ftohje Meqenëse ftohjet zakonisht zgjasin 7 deri në 10 ditë - pa marrë parasysh se çfarë bëni - qëllimi kryesor është të lehtësoni simptomat. Pjesa tjetër e luftës kundër viruseve bëhet nga sistemi imunitar. Prandaj, kushdo që ka një sistem të fortë imunitar mund të mbijetojë një ftohje më lehtë sesa njerëzit që kanë një sistem të dobët imunitar. Ju mund të lexoni në detaje në lidhjen e mëparshme se si të forconi sistemin tuaj imunitar. E tillë është rrjedha e një të ftohti Rrjedha e një të ftohti ndryshon nga personi në person. Disa njerëz vuajnë vetëm nga një hundë e lënguar pak, ndërsa të tjerët kanë dhimbje të forta në fyt për 1 deri në 2 ditë, gjë që e bën çdo fjalë një torturë, për të mos përmendur dhimbjen gjatë gëlltitjes, dhe me kollitje rraskapitëse. Këto viruse mund të shkaktojnë ftohje Nëse një i ftohtë konsiston veçanërisht në hundë të lëngshme, flitet për rinitit akut - një inflamacion akut i mukozës së hundës (rhis rrjedh nga greqishtja dhe do të thotë hundë). Viruset që mund të çojnë në ftohje janë: Rinoviruset Adenoviruset Koronavirus Viruset e gripit dhe parainfluencës Viruset RS (viruset sinciale të frymëmarrjes njerëzore) Shpesh bakteret vendosen gjithashtu atje, të cilat mund të njihen kur hunda jo vetëm që lëngon, por papritmas atje grumbullohet mukus i verdhë ose i gjelbër-verdhë (qelb). Athëherë kjo ështje çështje e: Pneumokoket Stafilokoket Streptokoket Ju mund të dalloni nëse keni ftohje nga këto simptoma Të gjithë i dinë simptomat e ftohjes. Kjo perfshin: Dhimbje të fytit dhe ngjirje të zërit një dhimbje koke Hunda e lëngshme Kruarje e hundës Teshtije Mbingarkesa e hundës (me mukus ose për shkak të mukozës së fryrë të hundës) me frymëmarrje të vështirë në hundë Kollë, e cila mund të zgjasë më shumë (deri në tre javë), ndërsa ftohjet dhe ngjirja e zërit janë zhdukur prej kohësh. Rrallë edhe Temperaturë - dhe kur ndodh, rrallë më e lartë se 38.5 gradë Celsius. Nga ana tjetër, me gripin, ju keni tendencë të vuani nga një ethe e lartë e papritur (deri në 41 gradë) me dridhura dhe shpërthime të djersës, dhimbje koke dhe dhimbje trupi, dhimbje të muskujve dhe kyçeve, lodhje dhe rraskapitje. Ftohjet dhe kollitjet e vërteta janë të rralla këtu. Sidoqoftë, dhimbjet e fytit dhe kollitja mund të ndodhin edhe me gripin (ose sëmundje të ngjashme virale). Çfarë ju vetë mund të bëni Meqenëse ftohjet konsiderohen sëmundje virale dhe mjekësia konvencionale nuk njeh mjete shërimi kundër viruseve të ftohjes, njeriu gjithmonë e lë në dorë të sistemit imunitar dhe përpiqet të përmbajë simptomat vetëm me çajra, pika, shurupë kollë, lozene fyt, etj. Më mirë të shmangni antibiotikët Infeksionet bakteriale të sipërpërmendura (superinfeksionet) që ndonjëherë janë të pranishme në të njëjtën kohë mund të çojnë në përshkrimin e mjekut nga një antibiotik, i cili në të vërtetë mund të përmirësojë ftohjen e zakonshme sepse të paktën bakteret eliminohen. Meqenëse antibiotikët mund të kenë efekte anësore të forta - veçanërisht në florën e zorrëve - duhet të mendoni dy ose tre herë nëse preferoni të kaloni ftohejen pa antibiotikë dhe kështu të mbroni shëndetin tuaj të zorrëve, veçanërisht pasi që dihet tanimë që deri në 1/3 e antibiotikëve të zakonshëm janë tani rezistente. Rehabilitoni florën e zorrëve pas antibiotikëve Nëse keni marrë tashmë një antibiotik është mirë të merrni masa sa më shpejt të jetë e mundur dhe të rindërtoni dhe rehabilitoni florën tuaj të zorrëve pas marrjes së antibiotikëve duke marre probiotikë. Zgjidhni antibiotikë natyralë Sidoqoftë, nëse keni ftohje, mund të përdorni edhe një antibiotik natyral i cila përbëhet nga rrikë, xhenxhefil dhe kurkuma - (receptin e gjen duke klikur linkun këtu) dhe që pastron shpejt rrugët e frymëmarrjes. Kapsulat e vajit të rigonit (origano) konsiderohen gjithashtu një antibiotik natyral dhe mund të lehtësojnë një ftohje. Ilaçet shtëpiake për një ftohje Ndërsa mjekësia konvencionale është mjaft e pafuqishme me viruse, mjekësia natyrore ka mjete të shumta dhe ilaçe shtëpiake të gatshme për t'ju ndihmuar të kapërceni një ftohje më shpejt dhe më rehatshëm. Këto përfshijnë, në veçanti, disa barëra dhe erëza, të tilla si: Rigon (origano), Jamball, Sherebele, Borzilok, Kopër, Balsam limoni, Mente, Xhenxhefil, Kurkuma, hudhra qepa trumza, Vitaminat kundër ftohjeve Vitaminat kundër viruseve përfshijnë natyrshëm dy aset e quajtura vitaminë C dhe vitaminë D. Vlen për sa vijon: Nëse keni një mungesë të vitaminës D, ftoheni më shpejt dhe nëse merrni vitaminën C qëndroni të fortë dhe të aftë më gjatë, kështu që ju mund të shmangni ftohjet ose ti kaloni ato më lehtë. Sidoqoftë, duhet t’i kushtoni vëmendje të paktën dy gjërave: Ju merrni vitaminën D sipas nevojës, d.m.th. aq sa keni nevojë, të cilën mund ta zbuloni vetëm përmes një testi. Ju merrni vitaminë C në mënyrë parandaluese në doza më të larta (500-1000 mg në ditë), terapeutikisht në doza edhe më të larta (2000-3000 mg), pasi që vetëm një dozë kaq e lartë mund të ndihmojë në të vërtetë me ftohjet. Ushqimi i duhur për ftohjet Sipas përvojës sonë, dieta është thelbësore për rrjedhën e një ftohjeje. Sidomos nëse shpesh vuani nga ftohjet e forta, intoleranca ndaj qumështit mund të jetë pas saj. Kështu që provoni ti lëni anash produktet e qumështit nga menuja për disa javë ose muaj. Shpesh ndjeshmëria ndaj infeksioneve të frymëmarrjes zvogëlohet shpejt (por edhe astma, etj.). Bimë mjekësore për të forcuar mushkëritë dhe rrugët e frymëmarrjes pas një ftohjeje Pas një ftohjeje, rrugët e frymëmarrjes dhe mushkëritë shpesh dobësohen dhe sëmuren. Në artikullin tonë mbi bimët medicinale për mushkëritë, ne shpjegojmë se si mund të përdorni bimë medicinale shumë specifike për të forcuar rrugët e frymëmarrjes dhe mushkëritë dhe për t'i bërë ato gjithnjë e më pak të ndjeshme ndaj ftohjeve për një kohë të gjatë. Artikullin mund e gjen duke klikuar këtu! Çfarë ndihmon vërtet kundër ftohjeve Ka shumë ilaçe shtëpiake dhe këshilla për ftohjet. Me poshtë suplimentet që ndihmojnë në të vërtetë kundër ftohjeve. Këto mjete shëruese ndihmojnë në ftohjet Për kollën, rrufën dhe ngjirjen e zërit, farmacitë dhe shpesh edhe supermarketet ofrojnë një arsenal të madh mjetesh shërimi që supozohet se sjellin lehtësim. Shumë nga këto ilaçe nuk janë rrallëherë pa ndonjë efekt, kështu që dikush shpesh do të ishte mirënjohës nëse dikush do të dinte se çfarë ndihmon në të vërtetë dhe çfarë jo. Ka shumë studime shkencore në dispozicion për mjetet të mëposhtme kundër ftohjeve, të cilat provojnë një efikasitet për infeksionet e ngjashme me gripin. Sidoqoftë, ka gjithnjë masa me të cilat ju mund të keni pasur përvojë shumë të mira, por për të cilat nuk ka ende studime. Prandaj është më mirë të kombinohen të dyja njëra me tjetren: Burimet e paraqitura më poshtë dhe ato burime që, bazuar në përvojën, kanë qenë gjithmonë në gjendje t'ju ndihmojnë. Vitamina C për ftohjet Vitamina C është një nga mjetet shëruese më të njohura për ftohjet. Vitamina C është një antioksidant i fuqishëm dhe vetëm për këtë arsye lehtëson sistemin imunitar. Sidoqoftë, vitamina C gjithashtu mund të forcojë drejtpërdrejt funksionimin e qelizave imune të trupit tonë dhe gjithashtu ka një efekt antimikrobik në patogjenët që jetojnë atje në gojë, fyt dhe faring. Sipas një studimi nga Shkurt 2019, vitamina C mund të ndikojë aq mirë në funksionet e zorrëve dhe të mëlçisë saqë flora e zorrëve dhe mukoza e zorrëve mbrohen më mirë dhe, në këtë mënyrë, një sindromë e zorrëve që rrjedh me të gjitha pasojat e saj të pafavorshme ka më pak të ngjarë që të ndodhin. Sa më të shëndetshme të jenë zorrët dhe mëlçia, aq më i ulët është rreziku i ftohjes. Kur blini vitaminë C, preferoni preparate që përmbajnë jo vetëm acid askorbik por edhe një pjesë të vitaminës C natyrale (pluhur acerola, pluhur trëndafili, etj.) dhe që doza është mjaft e lartë në mënyrë që të mund të konsumoni të paktën 1 deri në 2 gram (ose më shumë vitaminë C nëse e përballoni mirë). Manaferrat e shtogut për ftohjet Shtogu duhet të përdoret gjithmonë për ftohjet. Ai përmban disa kimikate fitokimike (antocianina) që kanë veti anti-inflamatore, antibakteriale dhe antivirale. Shtogu gjithashtu inaktivon enzimat që viruset e ftohjes do të hapnin rrugën në qelizat e mukozës. Një studim tregoi se marrja e 15 ml shurup të njomës katër herë në ditë për pesë ditë uli kohëzgjatjen e gripit me 4 ditë. Lulet e saj ndihmojnë me ethe në formën e çajit me një efekt nxitës të djersës, ndërsa manaferrat e shtogut mund të përdoren për të bërë një shurup kundër simptomave të ftohjeve. Meqenëse ju gjithashtu mund të bëni vetë shurup të shtogut, nuk keni pse të jeni të varur në produkte komerciale që mund të ëmbëlsohen ose me aditivë të tjerë. Në artikullin tonë në lidhje me shtogun dhe si ai ndihmon kundër gripit dhe ftohjes si dhe receta për përgatitjen e shurupit, mund të lexoni përmes këtij linku - kliko këtu! Trumzë për ftohjet Çaji i trumzës duhet të shoqërojë çdo të ftohtë. Padyshim një nga çajrat bimorë mjekësorë më të fortë dhe më të efektshëm që luftojnë bakteret shoqëruese në rastin e një mukusi të ftohtë, të lëngshëm, pengojnë inflamacionin, lehtësojnë kollitjen dhe mbrojnë mukozat e rrugëve të frymëmarrjes. Kur blini, kërkoni një çaj trumze me cilësi të lartë. Kur blini qese filtri, ato duhet të janë të paketuara në mënyrë individuale në mënyrë që vajrat thelbësorë të vlefshëm të trumzës të mos jenë zhdukur prej kohësh kur ju krijoni çajin Zinku për ftohjet Zinku është elementi gjurmë për një sistem të fuqishëm imunitar. Nëse keni një furnizim të mirë të zinkut, minerali qëndron p.sh. B. në mukozën e hundës dhe pengon riprodhimin e viruseve tipike të kollës dhe hundës. Pra, nëse goditeni nga ftohjet përsëri dhe përsëri, ia vlen të kontrolloni nivelin e zinkut tuaj. Nëse tashmë keni ftohur, është më mirë të merrni zink brenda orëve të para (75 mg, gjithashtu në pesë ditët në vijim), gjë që mund të shkurtojë kohëzgjatjen e të ftohtit. Kjo dozë zinku është shumë e lartë dhe synon vetëm për terapi afatshkurtër maksimumi një javë! Nëse shfaqen simptoma të tilla si mundim, diarre, dhimbje koke ose një ndjesi të ndryshuar të shijes, ndaloni së marrë zinkun ose pauzoni. Vitamina D për ftohjet Një nivel i vitaminës D që është shumë i ulët ul sistemin imunitar dhe është treguar se rrit rrezikun e ftohjes (dhe sëmundjeve të tjera). Nëse një infeksion është tashmë i pranishëm, vitamina D përfshihet drejtpërdrejt në rregullimin e qelizave imune dhe gjithashtu siguron që substancat mbrojtëse të vetë trupit të formohen në mukozat e traktit respirator. Prandaj kontrolloni statusin tuaj të vitaminës D dhe merrni aq vitaminë D sa ju nevojitet personalisht për të rimarrë nivele të shëndetshme të vitaminës D. Probiotikë për ftohjet Probiotikët, pra përgatitjet që sigurojnë baktere të dobishme të zorrëve, nuk janë më ndihma e madhe në raste akute. Sidoqoftë, nëse doni të keni më pak ose aspak ftohje në të ardhmen, është më mirë të filloni një regjim me një probiotik me cilësi të lartë. Për shkak se probiotikët rrisin numrin e qelizave imune dhe mund të zvogëlojnë ndjeshëm rrezikun e ftohjeve - nëse merren për të paktën katër javë, ose më mirë 12 javë. Sidoqoftë, nëse ndodh një ftohje, nuk do të zgjasë kaq shumë nëse keni marrë për herë të parë një kurë probiotike. Çfarë ndihmon me ftohjet Në përmbledhje, kjo qasje ndihmon në ftohjet: Merrni 1 deri në 2 g të vitaminës C çdo ditë - të ndarë në disa doza gjatë gjithë ditës Pini shurupin e shtogut Pini një filxhan çaj trumze tri herë në ditë Nëse është e nevojshme, ju mund të merrni zink për një periudhë të shkurtër kohe (vini re tolerancën tuaj!) Beni supa duke perdorur përbërës si: qepe, hudher, piper i zi, xhinxhifill, kurkuma Për parandalim, në mënyrë që të kurseni ftohjet në të ardhmen, rritni nivelin e vitaminës D dhe merrni një kurë probiotike për tre muaj. Sigurisht, ju gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje ushqimit të të shëndetshëm dhe mënyrës së jetesës, që do të thotë të hani ushqime të pasura me substanca jetësore, të ushtroni shumë në ajër të pastër, të flini herët, të pini shumë (ujë dhe çaj bimor) dhe të mos stresoheni! Parandalimi i një ftohjeje Ju mund të shihni se ka shumë mënyra për të parandaluar ftohjet pa efekte anësore. Kur të jeni ftohur, merrni mjetet dhe masat e përmendura sa më rregullisht që të jetë e mundur që të mos sëmureni në radhë të parë. Shpejt do të vini re se po bëheni gjithnjë e më pak të ndjeshëm dhe se ftohjet tuaja bëhen gjithnjë e më të dobëta falë preparateve natyrore!

Një mënyrë e thjeshtë për të lehtësuar problemet me tretjen është të hani ushqime individuale në një vakt në rendin e duhur. Në këtë mënyrë, problemet e bezdisshme të tretjes shpesh zhduken brenda disa ditësh. Mjeku amerikan Dr. Stanley Bass (1920-2017) ka studjuar rendin e duhur të ngrënies në kontekstin e një diete të shëndetshme që nga vitet 1950. Ai besonte se agjërimi dhe dieta e duhur mund të trajtojnë sëmundjet. Nga ana tjetër, ai rigorozisht refuzoi përdorimin e medikamenteve. Ai kaloi një pjesë të madhe të jetës së tij duke testuar teoritë e tij mbi ruajtjen dhe rivendosjen e shëndetit në praktikë, jo vetëm mbi veten e tij. Bass ishte një mjek praktikues dhe autor deri në moshën 92 vjeçare. Si një ushtar me një plagë u bë person testues Një ushtar pësoi një plagë me armë zjarri gjatë Luftës Civile Amerikane. Ushtari kishte një hapje të madhe të dukshme në bark. Përmes kësaj hapjeje, mjekët e tij me sa duket ishin në gjendje të vëzhgonin se ushqimi që ai konsumonte nuk ishte përzier në traktin e tij tretës. Mbeti në rendin e saktë në të cilin ushqimi hahej në shtresa të ndryshme dhe përfundimisht tretet në këtë renditje - shtresë për shtresë. Shumë vite më vonë, fiziologu gjerman Paul von Grützner (1847-1919) i ushqeu minjtë me ushqime në tre ngjyra të ndryshme. Së pari atyre iu dha një porcion ushqim i zi, pastaj një porcion i bardhë dhe së fundi një porcion i kuq. Barku i kafshëve u ekzaminua menjëherë pas gëlltitjes. Doli që pjesët me ngjyra të ndryshme shtriheshin mrekullisht njëra mbi tjetrën, kështu që ato nuk ishin përzier. Fëmijët shpesh hanë mirë - nëse i lini Dr. Bass tani po kryente studime për veten e tij. Ai hëngri ushqime të ndryshme në një rend të caktuar dhe gjatë ekzaminimit pasues të jashtëqitjes zbuloi se frutat treten më shpejt, pastaj sallata e përzier, pastaj djathi dhe në fund mishi. Është interesante që fëmijët, të cilët nuk janë të ndikuar në zgjedhjen e tyre të ushqimit, shpesh në mënyrë instiktive fillojnë vaktet e tyre me ushqime që treten lehtë, hanë mjaft prej tyre derisa të kenë mjaftueshëm dhe vetëm atëherë kalojnë në ushqimin tjetër më të vështirë për tu tretur. Ata gjithashtu hanë nga kjo derisa nuk ndjehen më si të tillë. Në fund të fundit, ata hanë ushqime të pasura me proteina që qëndrojnë më gjatë në traktin tretës. Tretje e shëndetshme falë renditjes së saktë Ushqimi ynë mund të tretet siç duhet dhe pa probleme dhe të kontribuojë në një tretje të shëndetshme të gjithanshme nëse e hamë në rendin e duhur. Renditja e saktë bazohet në kohën e tretjes së ushqimeve individuale, ku ato ushqime që treten më shpejt hahen së pari, ndërsa ushqimet që treten me vështirësi vijnë në fund. Asnjëherë shalqi për desert! Për shembull, nëse keni një copë shalqi për desert, do të ketë probleme ekstreme të tretjes - jo vetëm tretjen e shalqirit, por edhe tretjen e pulës tuaj të pjekur që keni ngrënë me patate të skuqura. Shalqiri normalisht do të tretej më së voni pas gjysmë ore nëse do të ishte ngrënë me stomak bosh. Por meqenëse është ngrënë vetëm pas një vakti të vështirë për tu tretur me mish pule dhe patate të skuqura, tani është në majë dhe duhet të presë derisa pula dhe patatet të treten. Vetëm atëherë do të tretet gjithashtu. Shalqiri nuk pret në heshtje dhe bindje derisa të vijë radha. Fillon të fermentohet, siç bëjnë të gjitha frutat nëse hahen në rend të gabuar. Keshtu shaktohen gazrat. Meqenëse për disa ushqime mund të duhen katër, pesë ose më shumë orë për të lënë stomakun (veçanërisht me kombinimet proteine-karbohidrat), gazrat grumbullohen, formohen acide dhe çrregullime serioze të tretjes. Shembull i renditjes së saktë kur hani Në librin e tij Ideal Health through Sequential Eating (Shëndeti ideal përmes ngrënies sekuenciale), Dr. Bas, tregon renditjen në të cilën një vakt tretet në mënyrë të përsosur. Çdo grup ushqimi (fruta, drithëra, mish, djathë, vezë, perime, etj.) kërkon enzima shumë specifike të tretjes. Vetëm nëse ushqimet individuale hahen të papërziera dhe në rendin e duhur, mund të prodhohen enzimat e sakta dhe vetëm atëherë ato mund të funksionojnë në mënyrë optimale, dmth. të çojnë në tretje të shëndetshme. Për shembull, nëse dëshironi të hani mish, oriz, sallate, djathë dhe fruta në një vakt, rendi i saktë do të dukej kështu: fillimisht, frutat p.sh papaja pjata e dytë përbëhet nga një sallatë (perime me gjethe, perime rrënjë, etj, me kusht që ne sallata nuk ka makarona, suxhuk ose patate), pjata e tretë oriz, pjata e katërt djathi dhe në fund hahet mishi. Çdo ushqim individual formon shtresën e tij në stomak - sipas radhës në të cilën është konsumuar ushqimi. Në vaktin e përmendur, papaja është e para që largohet nga stomaku, domethënë pas tridhjetë minutash. Pastaj shtresa e dytë (sallata e përzier) do të zërë vendin e saj dhe do të lërë stomakun për rreth tridhjetë deri në dyzet minuta. Pason shtresa e tretë (orizi), pastaj djathi tretet dhe në fund mishi. Jo më i lodhur pas ngrënies Çdo shtresë tretet individualisht pa u përzier me shtresat pasuese. Nëse hani në rendin e duhur, vakti do të tretet shpejt dhe pa u shqetësuar. Nuk formohen gazra dhe nuk ka lodhje. Menjëherë pas vaktit përsëri ndiheni energjik dhe produktiv. Nëse pesë ushqimet e përmendura më sipër do të ishin ngrënë të gjitha së bashku, d.m.th nëse dikush do të kishte marrë një kafshatë të gjithçkaje me një pirun, tretja do të duhej shumë orë. Shumë orë në të cilat dikush do të kishte vuajtur nga presioni i stomakut, urth, fryrje të stomakut, gazra dhe mprehje. Dhe të gjitha për shkak të rendit të gabuar. Rregulli kryesor i renditjes së saktë Rregulli kryesor i renditjes së saktë të ngrënies është: sa më e lartë të jetë përmbajtja e ujit në një ushqim, aq më tej përparon në rend. Sa më e ulët të jetë përmbajtja e ujit të një ushqimi, aq më vonë në sekuencë duhet ngrënë. Ushqimet që përmbajnë ujë treten shpejt dhe më pas u lënë vendin ushqimeve me përmbajtje më të ulët uji, siç janë karbohidratet dhe ushqimet që përmbajnë proteina dhe yndyrë. Ushqimet e papajtueshme papritmas bëhen të tolerueshme Le të supozojmë se zakonisht keni vuajtur nga probleme të tretjes pasi keni ngrënë arra, avokado ose fruta. Pra, ishte e vërtetë për ju që arrat, avokadot, frutat - ose çfarëdo tjetër - janë të këqija për ju sepse padyshim që nuk i duroni dot. Në realitet, megjithatë, ju thjesht keni ngrënë ushqime në rend të gabuar ose i keni ngrënë ato me ushqime të gabuara. Nëse hani arra me fruta, kjo çon në fermentim, i cili nga ana tjetër çon në dhimbje stomaku, gazra, urth, etj. Fruti në thelb do të tretet shpejt, por nuk mund të tretet shpejt sepse arrat yndyrore dhe të pasura me proteina pengojnë tretjen. Sidoqoftë, nëse së pari hani fruta dhe më pas arra, atëherë të dyja treten papritmas dhe treten lehtë. Ose merrni pjepërin me meze proshutë. Pjepri vetvetiu do të ishte perfekt, por që të dyja së bashku sjellin shqetësime, pasi proshuta e pasur me proteina pengon tretjen e shpejtë të pjeprit, e cila nga ana e tij çon në procese fermentimi. Pse lëngjet e frutave dhe agrumet (portokalli, limoni tj) shpesh nuk tolerohen A keni pi ndonjëher një gotë të madhe me lëng portokalli të shtrydhur gjatë desertit? Në stomakun tuaj ka sallate, patate të skuqura, perime dhe qofte të pjekura me djathë. Në krye tani vjen lëngu i portokallit. Kjo normalisht do të linte stomakun brenda pak minutash. Por tani ai duhet të presë shumë orë për tretjen e tij. Ju do të vini re zemërimin tuaj në këtë vonesë në dhimbje barku, gazra, urth etj. Nuk është çudi që shumë njerëz janë të mendimit se ata nuk mund të tolerojnë lëng portokalli ose agrumesh në përgjithësi. Sidoqoftë, kjo nuk është për shkak të lëngut të portokallit dhe sigurisht jo për frutat e mrekullueshëm të agrumeve, por më tepër nga injoranca e njerëzve për radhën e duhur për të ngrënë. Gabimet e zakonshme në kombinimin e ushqimit Shembujt e mëposhtëm (sipas Dr. Bass) tregojnë gabime veçanërisht të përhapura në përbërjen e vakteve, gjë që për shumë njerëz çon në probleme jashtëzakonisht të pakëndshme të tretjes, gjendje të keqe dhe (të paktën përkohësisht) mungesë energjie: Pirja gjatë ose pas vaktit Frutat (të freskëta ose të thata) për desert Përzierja e frutave të ëmbla dhe / ose të thata me arra ose fara dhe një ëmbëlsues (mjaltë, shurup panje) si p.sh. B. përzierje mix frutash te thata, mueslis ose krokante mëngjesi. Përzierja e frutave të ëmbla dhe / ose të thata me fruta acidike Ngrënia e frutave të ëmbla dhe / ose të thata me ose pas proteinave shumë të përqendruara. Kombinimi i produkteve te mishit me produktet e qumshtit (Mish me kos) Kombinimi i produkteve te mishit me drithera (mish me buk, buk me vo) Kombinimi i dritherave me fruta (buk me marmelade) Kombinimi i dritherave me qumsht shtazor (musli me qumsht shtazor, buk me djath) Kombinimi i frutave me produktet te qumshtit (jogurt me fruta) Rregullat e rendit të duhur për tretje të shëndetshme Nëse dëshironi të përdorni metoden e Dr. Bass, rregullat për një tretje të shëndetshme janë si më poshtë: Pijet duhet të konsumohen 30 deri në 60 minuta para vaktit. Frutat hahen vetëm në stomak bosh, kurrë me grupe të tjera ushqimore dhe kurrë si desert. Brenda grupit të frutave ekziston edhe një sekuencë tjetër që duhet të ndiqet: Pjeprat hahen para çdo fruti tjetër. Pastaj konsumohen fruta acid si agrumet, ananasit, manaferrat, rrushi, shegët, mollët e tharta etj. Në fund të vaktit të frutave ju hani fruta të ëmbla (dardha, mollë të ëmbël, hurmë, banane). Pas një vakti me fruta prisni 15 minuta derisa të hahet diçka tjetër. Perimet hahen para ngrënies së karbohidrateve. Kështu që gjithmonë sallatat ose pjatat me perime para vaktit kryesor dhe jo me të. Karbohidratet hahen para vakteve të proteinave. Enët anësore të pasura me karbohidrate si patatet, orizi, makaronat etj hahen, pra, përpara mishit, peshkut ose vezës dhe jo më së bashku. Një udhëzues i rëndësishëm për rendin e duhur në të cilin duhet të hahen ushqime të ndryshme është gjatësia e kohës që çdo ushqim duhet të tretet. Ushqimet me kohën më të shkurtër të tretjes janë ngrënë së pari, ato me kohën më të gjatë së fundi. Koha e tretjes së ushqimit Më poshtë do të gjeni kohët e tretjes së disa ushqimeve të zgjedhura. Sidoqoftë, kohët e treguara të tretjes kanë të bëjnë me një kombinim optimal të ushqimeve, renditjen e duhur dhe ushqimin e përtypur mirë. Nëse ushqimet e ndryshme përzihen dhe / ose përtypen në mënyrë të pamjaftueshme, koha e tretjes së tyre zgjatet shumë herë! Shalqini, flengje rutash dhe perimesh: 15 deri në 20 minuta Sallata të përziera të bëra nga perime me gjethe jeshile (gojëmjaltë jeshilë pa fruta): 20 deri në 30 minuta Pjepra, portokall dhe grejpfrutë të tjerë: 30 minuta Fruta të tjera të freskëta: 40 minuta Sallatë jeshile: 30 deri në 40 minuta Shumica e perimeve në avull ose të gatuar: 40 deri në 50 minuta Perime niseshte (p.sh. patate, pastinake, patate të ëmbla, bizele jeshile, misër i ëmbël, delli, panxhari): 60 minuta Drithëra, bishtajore dhe thjerrëza: 90 minuta Farërat: 2 orë Arra: 2 ½ deri në 3 orë Qumësht i skremuar ose gjizë: 90 minuta Gjizë me qumësht të plotë: 2 orë Djathë i fortë me qumësht të plotë: 4 deri në 5 orë E verdha e vezës: 30 minuta Vezë e plotë: 45 minuta Peshku (merluci, merluci, pllaka, thembra): 30 minuta Peshk me vaj: 45 deri në 60 minuta Mish pule pa lëkurë: 1½ deri në 2 orë Turqi pa lëkurë: 2 deri në 2½ orë Viçi ose qengji: 3 deri në 4 orë Mish derri: 4½ deri në 5 orë Po për picat, bukën e djathit dhe drithërat? Disa lexues mund të pyesin se si duhet të hahet një picë ose musli me këto rregulla, pasi që disa ushqime janë të përziera tashmë në këto pjata. Përgjigja është e shkurtër dhe pa dhimbje: aspak! Kush vendos të përdorë metodën sipas Dr. Bass nuk ha pica, bukë djathi ose muesli. Në vend të mueslit mund p.sh. të hani një pjatë frutash dhe më vonë pak qull (bollgur) me vanilje. Nëse vërtet dëshironi të hani një sanduiç me djathë, së pari hani bukën, pastaj djathin. Në vend të picës ju hani një pjatë perimesh, pastaj bukë pica me rigon dhe më pas pak djathë ose sallam. A duhet të gjithë njerëzit tani të hanë në rendin e duhur? Metoda e paraqitur këtu është një kurs i mundshëm veprimi për problemet e tretjes. Nëse sfondi është i qartë për ju dhe ateherer thjesht provoni metoden e Dr. Bass dhe shihni se si po ia del. Sidoqoftë, nuk do të thotë që çdo recetë që përmban një ose një kombinim tjetër "të gabuar" (p.sh. një sallatë karrote me mollë, një kerri pjeshke me petë thjerrëzë ose një tortë kumbulle) është jashtëzakonisht jo e shendetshme! Jo të gjithë duhet të hanë në rendin e duhur, jo të gjithë janë përkatësisht të ndjeshëm dhe me siguri jo çdo person rendi dhe kombinimi i gabuar çon në ankesa. Secili ka fuqinë e tij tretëse, florën e tij të zorrëve dhe përbërjen e tij, në mënyrë që kombinimet dhe sekuencat “e gabuara” të mos shqetësojnë aspak shumë njerëz, por të jenë një katastrofë për të tjerët. Prandaj të gjithë duhet të provojnë vetë se cila formë e të ushqyerit është më e mira për ta! Këshillat e Dr. Bass për të ngrënë mirë dhe tretje të shëndetshme Përveç kombinimit dhe sekuencës së saktë të ushqimit, sipas Dr. Bass ende kërkon masa të mëtejshme në mënyrë që të arrihet një tretje e shëndetshme dhe kështu çlirimi nga simptomat pas ngrënies. Përtypni mirë: Dr. Bass rekomandon përtypjen e të gjithë ushqimit për aq kohë sa të jetë e mundur. Ushqimi që nuk është përtypur siç duhet kërkon një kohë shumë më të gjatë tretjeje, në mënyrë të konsiderueshme më shumë enzima të tretjes dhe, përkundër këtyre përpjekjeve nga organizmi, nuk mund të përdoren në mënyrë optimale. Njerëzit që nuk e përtypin ushqimin e tyre siç duhet shpesh ndihen plotësisht të rraskapitur. Kjo sepse trupi juaj përdor në mënyrë të papërshtatshme sasi të mëdha energjie për të tretur. Sasitë e vogla: Sa më e vogël të jetë sasia e një ushqimi të veçantë që gëlltitet, aq më pak kohë duhet për ta tretur. Ushqim mono në vend të shumë ushqimeve: sa më pak gjëra të ndryshme hahen në një vakt, tretja më e lehtë dhe e shëndetshme funksionon dhe ul rrezikun e mbingarkesës. Përqendrimi: Ju kurrë nuk duhet të hani ndërsa shikoni TV, të lexoni gazetë apo edhe të përdorni celularin, tablet ose laptop në të njëjtën kohë. Ushqimi meriton vëmendjen tonë të plotë. Ne duhet t'i përkushtohemi plotësisht shijes së mirë të ushqimit dhe procesit të gjerë të përtypjes. Nëse jo vetëm trupi, por edhe mendja vëren se diçka po hahet, atëherë kjo është jashtëzakonisht e dobishme për tretjen e shëndetshme. Edhe në këtë rast, rreziku i ngrënies së tepërt nuk është aq i madh, sepse dikush me vetëdije mund të vendosë t'i japë fund vaktit dhe të mos mbushë pa mend çdo gjë që është në dispozicion derisa dikush të bjerë përfundimisht nga karrigia. Ushqime natyrale: Preferoni ushqime natyrale, kështu që shmangni ushqimet të cilave u janë shtuar aromat artificiale, ëmbëlsuesit ose përmirësuesit e aromave, pasi këto çojnë në faktin që trupi nuk është më në gjendje të vendosë kur është vërtet i plotë. Permes ketij linku ju mund ta printoni ne A3 nje plan ku tregohet qarte se cilat ushqime nuk eshte te mire te kombinohen njera me tjetren dhe cilat guxojne te kombinohen me njera tjetren. Kliko ketu per te hapur planin! Keshille: Plani te printohet ne A3 dhe te varet diku ne kuzhine - p.sh. ne dere te frigoriferit.

Produktet BIO- Pse eshte i rendesishem konsumimi i tyre? Cka jane radikalet e lire? Radikalet e lire jane molekula te cilave ju mungon nje elektron. Kur atyre ju mungon nje elektron ato i sulmojne qelizat dhe ne momentin qe gjejne nje „viktime“, pra nje qelize te shendoshe, atehere ja vjedhin elektronin dhe keshtu ajo molekule infektohet dhe behet vete „radikal i lire“. Krejt ky proces zgjat me pak se 0,00000000001 sekonda! Pra nese ne kemi shume „radikale te lire“ ne trrup ata cdo moment sulmojne qelizat tona. (Kjo si pasoje e jetes qe ne bejme, ushqimeve qe ne hajme, mungeses se aktiviteteve fizike etj). Cka jane antioksidantet? Antioksidantet perkunder radikaleve te lire jane molekula qe nuk vjedhin elektrone te molekulave tjera, por antioksidantet jane te gatshem te japin nje elektron vullnetarisht dhe ne te njejten kohe (shka eshte me e rendesishme) te mos behen vete radikal te lire. Keshtu pra ndalohet reakcioni zingjiror i demtimit te qelizave tona. E mira e antioksidanteve eshte se ata shume lirshem e japin elektronin ne menyre qe te ruhen qelizat e mira te trrupit, e keshtut te ruhet i tere organizmi. Keshtu pra ne prani te antioksidanteve ne organizmin tone, radikalet e lire nuk sulmojne me qelizat e mira te trrupit (pasi qe ato jo lirshem e japin elektronin e tyre, kjo eshte edhe e llogjikshme, pasi ato duan te mbrojne organizmin) por ato shkojne tek antioksidantet dhe e marrin elektronin qe ju mungon atyre. Pse produktet BIO kane me shume antioksidant? Ne kohen e sotme „moderne“ shumica e pemeve dhe perimeve jane te sperkatura me kemikalje te ndryshme. Kjo per ti ber ato me „te qendrushme“ nga krimbat insektet e keshtu me radhe , me te „bukra“ dhe me „te medhaja“. Mirpo ajo se cfare harrohet eshte fakti se ne momentin kur ato sperkaten atehere bimet nuk prodhojne antikosidant per ta mbrojtur vetveten nga armiqt. Keshtu pra ne momentin qe ne ham produkte „jo BIO“ atehere sasia e antikosidanteve qe ne fusim ne trrup eshte dukshem me e vogel ne krahasim me produktet BIO. Produktet BIO jane te detyruara te prodhojne me shume antioksidant per ta mbrojtur veten e tyre nga armiqt. E keto antioksidant te marre nga produktet BIO jane shume te rendesishme per ne. Ushqimet te pasura me antioksidant? Substancat qe kane veti antioksidative jane Vitaminat si Vitamina C, E, Enzimat, dhe suplementet tjera si Seleni, Hekuri, zinku etj. Ushqimet te pasuara me sasi te madhe antioksidative jane: Boronicat, Dredhezat Rrushi me shume fare Frutat e ithta si Limoni, Grejpfruti, portokalli etj Shega Frutat tropikale Brokolli, Lakra Perimet e gjelberta si spinaci, salata e fushes, salata e gjelbert Kastraveci, speci, domate Barishtat e malit si luleradhiqe, hithër Algat Maca (Ginseng) Magdanozi, Basilikum (borzilok), Rozmarin, Minze (nenexhik) xhenxhefil Kurkuma Fara liri fara te luediellit Arra, arra braziliane, lajthi Huder, qepe etj etj Rregullat e përdorimit të antioksidantëve Duhen pasur kujdes rregullat e meposhte gjate perdorimit te antioksidanteve: Sipas mundesive antioksidantet te perdoren ne formen e tyre normale: Vetem nese ushqimet jane te fresketa dhe Bio, apo ne form te suplementeve natyrale, atehere ato i hyjne ne perdorim trupit rone duke e mbrojtur ate. Te shmangen kombinimet antioksidanteve me qumsht dhe produktet e qumshtit: Qumshti pengon shume antioksidant qe te bejne punen e tyre, dhe keshtut zvogelon perparsit shendetesore te antioksidanteve. Keshtu per shembull Kakao ka veti antioksidive. Mirpo nese ajo kombinohet me qumshtet (cokollata me qumsht) atehere humbin vetit e mira te kakos. Njejte kemi edhe rastin e frutave qe perdoren ne jogurt, apo kur musli pergatitet me qumsht lope, apo kur salates i hudhet sos jogurti. Pra nese deshirojme qe te mbrojme vetit dhe efektet e antioksidanteve, atehere duhet shmangur konsumimi i produkteve te qumshtit ne kombinim me ato ushqime qe kane veti te mira antioksidative. Sipas mundesive ushqimet te perdoren te fresketa apo te pergatiten ne temperatura jo te larta: Sasia e antioksidanteve ne nje produkt ushqimi behet aq me e vogel, sa me shume te perpunohet ai produkt, sa me shume te nxehet (p.sh. ne mikrovale), sa me shume te jete ne kontakt me oksigjenin. Poashtu gjendja e tokes ku rritet produktet, menyra e mbjelljes (me kemikalje) kane poashtu ndikim ne sasin e antioksidanteve ne produktet ushqimore. Sipas mundesive kualitet BIO: Frutat dhe perimet te cilat rregullisht perpunohen me pesticide dhe kemikalje tjera, formojne me pak antioksidant se sa frutat dhe perimet BIO (pra kultivim biologjik). Frutat dhe perimet BIO jane te detyruara qe vete te mbrohen nga, bakteriet, kerpurdhat apo insekteve, duke formuar keshtu me shume antioksidant. Perderisa frutat dhe perimet e sperkatura me preparate kimike nuk lodhen fare te formojne antioksidant, kjo pasi qe kete pune e kryejne preparatet kimike Frutat dhe perimet BIO te konsumohen me lekure: Shume shpesh sasi te medha te antioksidanteve gjendet ne lekure te fruteve apo perimeve. Keshtu per shembull nese ne qerojme cdo kastravec, patëllxhan te zi, molle etj, atehere ne hudhim ne mbetruina sasi te medha te antioksidanteve Ushqimi i pasur me antioksidantë në praktikë Si mund ta zbatojme ne praktik nje ushqim te pasur me antioksidante? Pergatit dridherat jo me qumsht lope per me qumsht te bajameve Ne vend te konsumimit te jogurteve me peme (nga qumshti i lopes) perdore si alternative jogurt nga qumshti i bajameve apo jogurt kokosi preferoni frutat antioksidative te cilat u permenden me larte Le te behen perimet ushqimi juaj baze dhe pergatitni ato ne tempetarura sa me te ulta apo hani edhe te freskta. Hani fara si fara luledielli, bajama, arra etj ne vend se te hani embelsira industriale Beni sa me shpesh “Smoothi te gjelbert” (p.sh. leng portokalli, nje banane, nje grusht spinac te bluhe te gjitha se bashku ne mikser) Pini qaj me xhenxhifill, apo qaj kurkuma (pak kurkuma dhe pak biber te zi te hudhen ne uje te nxehte) Perdorni me shume salata te gjelberta, spinac