Tavë Polenta
- Qendra e Shëndetit
- 27. Aug. 2021
- 2 Min. Lesezeit
Kjo tavë me aromë polenta ka shije thjesht të shijshme - pak e ëmbël falë domatinave, pikante dhe mbushëse! Gështenjat shtojnë ngjyrat përfundimtare!

Përbërësit për 2 porcione:
500 ml ujë
100 g gështenja, të ngrira - shkrihen dhe priten në feta
1 spec djegës i kuq - hiqni berthamen dhe preni në unaza të imëta
3 lugë salcë soje
1 lugë caji sheqer kokosi
½ lugë çaji pluhur qimnon
1 majë pluhur kanelle
Kripë dhe piper kristal nga mulliri
120 g griz organike misri
1 lugë lëng limoni, të shtrydhur
2 lugë borzilok të prerë
1 lugë rigon të copëtuar + disa gjethe
1 pjatë gratin per pjekje (18 x 18 cm)
3 lugë vaj ulliri, rezistent ndaj nxehtësisë
170 g kungulleshe - ktheni në formë spageti me një prestar spirale
140 g domatina
Përgatitja
Koha e parapërgatitjes: 15 minuta
Koha e gatimit / pjekjes: 20 minutë
Hapi i parë
Për gratinën polenta, paraprakisht ngrohni furrën në furrën me ventilator 190 ° C.
Hapi i 2 -të
Mbushni një tenxhere me 500 ml ujë, shtoni gështenja dhe spec djegës, erezoni me 3 lugë salce soje, 1 lugë caji sheqer, , ½ lugë qimnon, një majë kanelle dhe kripë dhe piper. Pastaj vendoseni të ziejë një herë, përzieni 120 g griz misri me një perzierse dhe gatuajeni për 3 - 4 minuta duke e trazuar. Pastaj derdhni 1 lugë gjelle lëng limoni, 2 lugë borzilok të copëtuar dhe 1 lugë rigon të copëtuar.
Hapi i 3 -të
Lyejeni pjatën me gratin me 1 lugë vaj ulliri, vendosni polentën në pjatë dhe zbuteni atë.
Hapi i 4 -të
Për pjesën e sipërme, përzieni 1 lugë vaj ulliri, kripë dhe piper në një tas. Shtoni spagetin me kungullesh dhe përzieni. Tani formoni 4 jastëkë nga spageti me kungull i njomë dhe vendosini në polenta. Vendosni domatinat në tas, përzieni me 1 lugë gjelle vaj ulliri dhe më pas gjithashtu vendosini në polenta.
Hapi i 5 -të
Në fund piqni gratinin në furrë për 15 minuta.
Hapi i 6 -të
Nxirrni polentën gratin nga furra, lëreni të ftohet për pak kohë dhe shërbejeni të zbukuruar me gjethet e rigonit.
Comments