Në rastin e një inflamacioni të mukozës së stomakut (gastriti), ushqimi i butë është në rend të ditës. Kjo mund të përmbajë edhe lëngje të veçanta. Kjo ndodh sepse disa lëngje kanë veti anti-inflamatore ose kanë disa veti të tjera që mund të ndihmojnë në shërimin e stomakut. Ju prezantojmë pesë lëngje dhe smoothie që mund t'i pini nëse keni gastrit.
Lëngje shëruese për gastrit
Gastriti është një inflamacion i mukozës së stomakut. Ajo mund të shfaqet papritmas. Megjithatë, ajo gjithashtu mund të zhvillohet ngadalë dhe të përkeqësohet gradualisht me kalimin e kohës.
Zakonisht janë disa medikamente (p.sh. qetësues kundër dhimbjeve) ose zakone jo të shëndetshme të të ngrënit që çojnë në gastrit, p.sh. Për shembull, shumë alkool, shumë kafe, shumë ushqime të yndyrshme ose pikante.
Sigurisht, stresi është një nga shkaktarët e mundshëm të gastritit, i cili zakonisht ul mbrojtjen e vetë trupit, duke e bërë më të lehtë shfaqjen e një infeksioni Helicobacter.
Bakteri Helicobacter pylori është përgjegjës për shumicën e gastritit të tipit B dhe konsiderohet gjithashtu si një shkaktar i rëndësishëm i kancerit të stomakut dhe ulçerës duodenale.
Këtu do të gjeni masa specifike natyropatike kundër Helicobacter pylori.
Simptomat e gastritit
Gastritin mund ta dalloni nga simptomat e mëposhtme:
Ndjesi djegieje në stomak ose ezofag
Dhimbje stomaku
gromesima
nauze dhe të vjella
humbje e oreksit
bark i fryrë
Përveçse është shumë i pakëndshëm, gastriti mund të çojë në ulçera në stomak dhe kancer të stomakut në afat të gjatë - nëse nuk trajtohet.
Këtu ne përshkruajmë masat më të rëndësishme holistike që mund të zbatoni nëse keni probleme me stomakun.
Ushqimet e ndaluara në gastrit
Lëngjet dhe smoothiet e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë të shëroni më shpejt gastritin dhe të përdorni më pak ilaçe.
E shoqëruar me këtë, sigurisht që në çdo rast paralajmërohet një dietë e lehtë. Megjithatë, kjo në thelb nuk është asgjë më shumë se një dietë normale e shëndetshme.
Të vetmet ushqime që janë të ndaluara janë ato që thjesht nuk janë të mira për stomakun – pavarësisht nëse është i sëmurë apo i shëndetshëm:
të skuqura
I kalitur shumë
Ëmbëlsirat
Produktet e qumështit
Mish me yndyrë, sallam me yndyrë
Produkte të gatshme me yndyrë si salca të gatshme, dips, majonezë, etj.
Pije të gazuara (pije freskuese, limonada, etj.)
kafe dhe alkool
Lëngjet e tharta nga koncentrati, p.sh. B. Lëngje portokalli të blera në dyqan
Pesë receta me lëngje natyrale për gastrit
Pra, ndërsa lëngjet e koncentruara të blera në dyqan ose smoothie-t e blera në dyqan (të cilat shpesh janë të ëmbëlsuara) nuk janë aspak të mira, ka fruta, perime, barishte dhe rrënjë të ndryshme që – kur kombinohen në mënyrë inteligjente – ndihmojnë në shërimin e mukozës së stomakut. Përveç kësaj, ju mund të hani rregullisht edhe bamje, një perime që mbron stomakun dhe në të njëjtën kohë ndihmon në ndërtimin e florës së zorrëve).
Recetat e mëposhtme janë për 1 porcion secila.
1. Smoothie me karrota majdanoz
Majdanozi është një burim i shkëlqyer i vitaminave dhe mineraleve. 30 gramë majdanoz japin po aq vitaminë C sa 100 gramë portokall. Në të njëjtën kohë, kjo sasi majdanozi përmban pothuajse 3 mg hekur, që është gjithashtu e konsiderueshme me një kërkesë ditore prej 10 deri në 15 mg.
Majdanozi gjithashtu siguron gjysmën e më shumë beta-karoten se karotat. Një sasi e madhe që vetëm disa ushqime mund të krahasohen.
Majdanozi është pa acide irrituese të stomakut, por i pasur me substanca dytësore bimore (p.sh. apigeninë) me efekte antioksiduese dhe për rrjedhojë shëruese. Studimet kanë treguar se apigenina pengon gastritin e tipit B, llojin e gastritit të shkaktuar nga Helicobacter pylori. Për më tepër, apigenina pengon zhvillimin dhe përparimin e kancerit të stomakut (1).
Karotat janë të njohura për vetitë e tyre shëruese të stomakut. Zakonisht ato konsumohen në formën e supave për gastrit. Por karota e papërpunuar është po aq e përshtatshme për të mbrojtur stomakun. Studimet kanë treguar, për shembull, se lëngu i karotës mund të parandalojë dëmtimin e stomakut nga aspirina nëse lëngu pihet rregullisht gjatë marrjes së aspirinës (2).
Përbërësit:
2 lugë të grumbulluara majdanoz të grirë
1 karotë
ujë
Përgatitja:
Hidhini të gjithë përbërësit në blender dhe përziejini derisa të keni një konsistencë të lëngshme dhe të rehatshme.
2. Lëng patate dhe karrota
Lëngu i patates së papërpunuar konsiderohet si një ilaç i shkëlqyer në shtëpi për urthin. Lëngu është shumë alkalik dhe mund të lidhë acidet e tepërta. Patatja përmban gjithashtu të ashtuquajturat polisaharide të tretshme në ujë (galaktane), të cilat studimet kanë treguar se mbrojnë nga ulçera e stomakut.
Për të shijuar lëngun e patates, shtoni karota. Ata dhurojnë pak ëmbëlsi dhe në të njëjtën kohë kanë edhe veti shëruese të stomakut (shih 1.).
Dhe nëse jeni të paralajmëruar për patatet e papërpunuara për shkak të disa helmeve (solanine), mund të jeni të sigurt. Do t'ju duhet të hani 12 kilogramë patate të papërpunuara të paqëruara për të arritur një dozë vdekjeprurëse të solaninës. Patatet e gjelbra në veçanti përmbajnë solaninë, prandaj nuk duhet t'i hani ato – as të gjalla e as të gatuara. Ka edhe pak solaninë në lëvozhgë, por jo aq sa të shkaktojë dëm nëse hani një ose dy (3) patate të paqëruar.
Xhenxhefili është një shërues i madh në shumë nivele. Xhenxhefili gjithashtu ka shumë përparësi për traktin gastrointestinal. Tradicionalisht përdoret për të trajtuar kapsllëkun, fryrjen, ulcerat e stomakut, të përzierat dhe të vjellat.
Ashtu si karota, xhenxhefili mund të mbrojë nga irrituesit që dëmtojnë stomakun, p.sh. B. para aspirinës, indometacinës (gjithashtu një qetësues kundër dhimbjeve) dhe alkoolit. Xhenxhefili gjithashtu mund të mbrojë kundër dëmtimeve të shkaktuara nga bakteri i stomakut Helicobacter pylori dhe në këtë mënyrë të parandalojë zhvillimin e ulçerës në stomak (4).
Përbërësit:
2 karota mesatare
1 patate mesatare, e qëruar
1 copë xhenxhefil
Përgatitja:
Hidhini të gjithë përbërësit në shtrydhëse frutash e perimesh.
3. Lëng xhenxhefili ananasi
Ananasi siguron enzimën e famshme bromelain. Në studime të ndryshme është treguar antikancerogjen në lidhje me kancerin e stomakut dhe zorrës së trashë. Përveç kësaj, lëngu i ananasit ka shije të shijshme dhe harmonizohet mrekullisht me xhenxhefilin e përshkruar tashmë më sipër.
Kastraveci zbut pak ëmbëlsinë e ananasit, ofron baza shtesë qetësuese dhe xheli i aloe verës siguron vetitë anti-inflamatore dhe shëruese të plagëve të zambakut të shkretëtirës.
Përbërësit:
1 filxhan copa ananasi të freskët
1 kastravec
1 copë xhenxhefil të freskët
1 lugë gjelle xhel/lëng aloe vera
Përgatitja
Shtrrydheni tre përbërësit e parë në shtrydhëse frutash e perimesh dhe më pas përziejeni me xhel aloe vera.
4. Smoothie me avokado me mollë
Mollët janë të pasura me pektinë (fibër e tretshme), e cila mbron shtresën e brendshme të stomakut, duke thithur acidin e tepërt ndërsa rregullon tretjen.
Avokadot ofrojnë yndyrna lehtësisht të tretshme, lehtësojnë urthin dhe ju mbajnë të ngopur për një kohë të gjatë. Në testet e modeleve, ekstraktet e avokados ishin në gjendje të pengonin zhvillimin e ulçerës në stomak dhe të mbronin mukozën e stomakut nga dëmtimi (5 Burimi i Besuar).
Përbërësit:
4 mollë me aciditet të ulët – të qëruara dhe të prera në copa
2 avokado
Përgatitja:
Përziejini të dy përbërësit së bashku derisa të keni një smoothie kremoze. Nëse ju pëlqen më shumë smoothie, shtoni ujë.
5. Smoothie me banane e papaja
Konsumimi i rregullt i bananeve gjithashtu mund të mbrojë mukozën e stomakut nga acarimi dhe dëmtimi dhe për këtë arsye të zvogëlojë gjasat e zhvillimit të gastritit ose ulçerës në stomak.
Ashtu si mollët, bananet përmbajnë pektinë dhe fosfatidilkolinë lecithin), veçanërisht të gjelbra, pra banane të papjekura. Këto dy substanca forcojnë shtresën fosfolipide mukoze që rreshton dhe mbron mukozën e stomakut.
Banania e papjekur gjithashtu përmban shumë leukocianidinë, një flavonoid që mbron mukozën e stomakut nga erozioni duke shkaktuar trashjen e saj, duke rritur kështu mbrojtjen e vetë të mukozës së stomakut.
Ashtu si shumë prej frutave dhe perimeve të tjera të përmendura më sipër, banania gjithashtu mund të mbrojë mukozën e stomakut nga dëmtimet e lidhura me ilaçet, p.sh. B. nga aspirina, indometacina, kortizoni etj (6) (7).
Papaja është gjithashtu dukshëm më e pasur me substanca shëruese kur është e papjekur sesa kur është plotësisht e pjekur. Kjo është shumë praktike, pasi gjithsesi është e vështirë të marrësh fruta me të vërtetë të pjekura nga dielli në rajonet tona.
Papaja gjithashtu ka një efekt mbrojtës në mukozën e stomakut dhe për këtë arsye është një shtesë e mrekullueshme për një smoothie për gastrit ose për ta parandaluar atë.
Edhe farat e papajës kanë shumë përfitime shëndetësore në mëngët e tyre. Ato veprojnë veçanërisht në zorrët dhe ndihmojnë në largimin e parazitëve atje. Mund të mësoni më shumë për këtë këtu: Fuqia shëruese e farave të papajës.
Duke qenë se kokrrat e papajas janë mjaft të nxehta, duhet t'i dozoni me kujdes nëse keni gastrit. Farat e papajës mund të përzihen në smoothie (mjaftojnë 6 – 8 për gotë). Mund t'i thani gjithashtu, t'i vendosni në mullirin e specave dhe t'i përdorni si zëvendësues të specave ( 8 ).
Përbërësit:
1 filxhan copa papaja
Nëse dëshironi, disa fara papaja
1 banane (mundësisht e papjekur)
1⁄2 filxhan qumësht orizi
1 lugë gjelle gjalpë bajame të bardhë
1 lugë çaji shurup yakon (nëse kërkohet ëmbëlsi)
Përgatitja:
Përziejini të gjithë përbërësit në blender dhe pijeni për mëngjes.
E rëndësishme: pirja e duhur e lëngjeve në gastrit
Mos harroni të pini lëngjet dhe smoothie-t shumë ngadalë, veçanërisht nëse keni gastrit. Pështymë mirë në çdo gllënjkë dhe në të vërtetë pini vetëm në gllënjka.
Çfarë tjetër ndihmon
Agjeroni 36 orë
Hani vetëm 2 herë pas 36 orësh me 10 orë ndërmjet vakteve
Pini shumë
Mbështjelljet e ngrohta në zonën e stomakut
fjetja herët
Ushqimet që kanë një efekt ftohës
Te shmangen ushqimet që kanë efektin e nxehtësisë
Pini çaj kamomili
Karota - lëng selino ose smoothie i pirë
Sallate e gjelbert e fushes
hani banane
pini ujë kokosi
Stresi mund të stimulojë prodhimin e acidit tuaj në stomak. Ushtrimi i rregullt është mënyra më e mirë dhe më e natyrshme për të hequr qafe hormonet e stresit.
7 lloje frutash kundër gastritit
1. Bananet kundër gastritit
Bananet janë të pasura me fibra, vitamina dhe minerale që përmirësojnë tretjen dhe parandalojnë gastritin. Ky frut i shijshëm ka pak yndyrë dhe proteina. Ai rregullon vlerën e pH në stomak dhe në këtë mënyrë parandalon ulcerat dhe urthin.
Mbi të gjitha, vitaminat A dhe C, kaliumi dhe magnezi i japin bananeve fuqinë për të forcuar mukozën e stomakut dhe për të penguar inflamacionin.
rekomandim
Hani një banane në shenjën e parë të gastritit.
Përdorni banane në smoothie dhe receta të tjera.
2. Papaja
Ky frut i shijshëm tropikal është një ilaç natyral për dhimbjet dhe urthin e shkaktuar nga gastriti. Ai përmban enzima të rëndësishme tretëse dhe fibra dhe për këtë arsye mbështet tretjen.
rekomandim
Hani 2 deri në 3 feta papaja çdo ditë.
Një gotë jogurt i thjeshtë me papaja të copëtuar është gjithashtu i dobishëm për të parandaluar problemet me stomakun.
3. Pjeshkë kundër gastritit
Pjeshkët përmbajnë shumë lëndë ushqyese thelbësore që u japin atyre veti diuretike, anti-inflamatore dhe laksative.
Përmbajtja e lartë e fibrave përmirëson tretjen dhe parandalon inflamacionin e mukozës së stomakut.
Përveç kësaj, pjeshkë përmban një pasuri të vitaminave dhe lëndëve ushqyese. Një frut i shkëlqyer për dhimbjet dhe inflamacionet e shkaktuara nga gastriti!
4. Mollët kundër gastritit
Mollët përmbajnë pektinë, e cila formon një xhel kur bie në kontakt me lëngjet. Kjo mbron mukozën e stomakut. Përfshirja e rregullt e mollëve në dietën tuaj mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e kapsllëkut dhe në rregullimin e prodhimit të acidit në stomak.
rekomandim
Hani deri në 2 mollë në ditë.
Bëni vetë lëngun e mollës kur shfaqen simptomat e para.
5. Kokosi kundër gastritit
Kokosit janë të mbushura me antioksidantë, acide yndyrore dhe fibra natyrale që promovojnë shëndetin e tretjes.
Mishi i kokosit dhe uji janë efektivë kundër urthit dhe gastritit sepse reduktojnë acidin e stomakut.
Përveç kësaj, kokosi ofron lëndë ushqyese të rëndësishme që humbasin me diarre. Është efektiv edhe kundër dhimbjeve të stomakut të shkaktuara nga koliti.
rekomandim
Hani deri në 3 porcione me mish kokosi çdo ditë.
Pini një gotë me ujë kokosi për të lehtësuar ndjesinë e djegies të shkaktuar nga gastriti.
6. Dardha kundër gastritit
Dardha është gjithashtu një zgjedhje e mirë për lehtësimin e simptomave të gastritit. Ato përmbajnë fibra dhe antioksidantë, të cilët luftojnë inflamacionin e mukozës së stomakut.
Përveç kësaj, ato karakterizohen nga sasi të larta të vitaminave A, C dhe vitaminave të grupit B, të cilat të gjitha janë të rëndësishme për tretje optimale.
rekomandim
Hani 2 dardha në ditë.
Pini lëng të freskët dardhe për të lehtësuar ndjesinë e djegies në stomak.
Këshillë për lexim: Dardha dhe vetitë e tyre që ndihmojnë shëndetin
7. Qershitë kundër gastritit
Këto fruta të shijshme përmbajnë antioksidantë dhe substanca anti-inflamatore që luftojnë radikalet e lira. Anthocyanina u jep qershive ngjyrën e tyre të veçantë dhe ndihmon me simptomat e gastritit si dhimbje dhe inflamacion në bark.
rekomandim
Hani 5-6 qershi të pjekura.
Këto fruta të shijshme jo vetëm që ndihmojnë kundër gastritit, ato janë edhe shumë të rëndësishme për shëndetin tuaj të përgjithshëm!
Shërim të shpejt!
Burimi i artikullit:
-
Comments