Smoothie i gjelbert - receta baze

Smoothi-t e gjelbër janë vakt i përsosur për njerëzit modernë që kujdesen për shëndetin e tyre. Duke përgatitur vetë smoothie-t e gjelbër, ushqimi i shëndetshëm është shumë argëtues.

Përbërësit: Nje kombinim i perberesve te meposhtem, varesisht se cilet ti preferon

• 50% Perime me gjethe jeshile dhe barishta, si p.sh. spinaq, rukola, borzilok, nenexhik, koriandër, luleradhiqe, sallate jeshile, etj.

• Avocado

• Banane, ananas, mollë (bashke me fara), dardha (gjithashtu), mango, portokall, mandarina ose fruta të tjera të ëmbla

• Hurme persiane

• manaferrat, mjedër, dredheza etj

• Kokerra te sheges

• Alga Chlorella

• Fara Chia

• Zimt, Vanille

• Xhinxhifill

• Limon me levozhg

• Vaj Kokosi, vaj liri

• Chips kokosi

• Badem

• dhe natyrisht uje natyral

Përgatitja:

• Zgjidh sipas deshires perberesit me larte dhe futi ne mikser

• shto sipas deshires sasi te ujit natyral

• bluaji te gjitha per 45 sekonda